He hecho pilates solamente 2 días, la primera, me costó mucho alinear mi respiración, dos días después volví a hacer pilates. Pasaron 7 días y volví a hacer pilates por tercera vez. Pasaron 7 días porque estuve muy ocupada, pero chicas, se los recomiendo TOTAL. LOS RESULTADOS son increíbles, y solo ví dos vídeos, lo hice en días distintos y con mucha diferencia en días, me sentía fuerte, no sudé mucho, me sentí descomprimida y lo mejor, me veía las piernas más fuertes y ni hablar de los brazos
no me canso de agradecer haberte encontrado, hace un par de meses supe que tenia escoliosis, y de verdad el pilates ha sido mi tabla de salvación! cada día estoy mucho mejor!!!🌹🌸💐🌼🥰
@@PaolaLorenzo-hs2wu lo recomendable es hacer ejercicio 5/6 días, dejar uno o dos de descanso y no hacer los ejercicios seguidos, tipo, si lunes haces pierna y abdomen, trata de que el martes sea brazo y espalda, que no sea lunes y martes pierna o brazo, ya que es malo
@@Ashley-ge4mbasi me organizo yo, lunes miércoles y viernes hago glúteos, piernas y abdomen y los martes y jueves hago brazo y espalda. Pero todos los días hago estiramientos al final para mejorar mi flexibilidad
Hola Nicole, no te imaginas lo maravillosas que son tus rutinas. Esta en especial me encantó, me sentía estresada y gracias a estos ejercicios pujde liberar las tensiones de mi espalda. Un abrazo😊
Hola buenas tardes Nicole, me encantan todos tus videos en especial los de power, gracias por pensar en nosotros compartiendo parte de tu entrenamiento. Antes yo iba al gym, empecé a hacer tus rutinas cuando no podia asistir al gym. Empecé a notar que terminaba más adolorida, con mejores resultados y menos horas haciendo ejercicio. Muchas gracias ❤algún vídeo con mancuerna para brazos
Muchisimas gracias por otra clase de pilates más Nicole! Me encanta como explicas y me encanta tu gatito tan precioso!! No nos olvides porque nos haces mucho bien❤
Muchísimas gracias, excelente rutina, desde que estoy haciendo tus clases me siento mucho mejor. Bendiciones desde España y mil gracias por compartir tus conocimientos ❤🙏🏻☺️
Muchas gracias Nicole, ojalá nos regales más videos en español, realmente estoy teniendo un gran cambio físico y mental gracias a tus rutinas, namasté ❤
Si mantenes una alimentación balanceada mayoritariamente libre de ultraprocesados, azúcares y frituras; y te mantenes en actividad física mínimo tres veces por semana; sip, sirve. En realidad no existe forma de "adelgazar brazos y espalda", la grasa corporal se reduce en todo el cuerpo en general, no en una zona específica según los ejercicios que hagas. Lo que sí podes hacer, es tonificar los músculos de cada zona de forma localizada
Gracias Nicole por tus preciosos workouts! Podrias realizar el plan semanal en español como lo haces en el canal en ingles?
Ese plan semanal que menciona la compañera sería estupendo, si se pudiera. Gracias Nicole estuvo buenísima, lo mejor los resultados que estoy viendo
Hola, cuanto tiempo llevas practicando? 😅
Hola hace 6 meses
Hola, y que resultados has visto y cómo te has sentido últimamente ?
He hecho pilates solamente 2 días, la primera, me costó mucho alinear mi respiración, dos días después volví a hacer pilates. Pasaron 7 días y volví a hacer pilates por tercera vez. Pasaron 7 días porque estuve muy ocupada, pero chicas, se los recomiendo TOTAL. LOS RESULTADOS son increíbles, y solo ví dos vídeos, lo hice en días distintos y con mucha diferencia en días, me sentía fuerte, no sudé mucho, me sentí descomprimida y lo mejor, me veía las piernas más fuertes y ni hablar de los brazos
no me canso de agradecer haberte encontrado, hace un par de meses supe que tenia escoliosis, y de verdad el pilates ha sido mi tabla de salvación! cada día estoy mucho mejor!!!🌹🌸💐🌼🥰
Que pilates haces? Yo también tengo escoliosis
@@brendaarauz9184 pilates para principiantes y yoga muy suave, me ayudan muchísimo a sentirme mejor
My two favourite things combined- move with Nicole and learning Spanish!
Cada día me siento más fuerte con los ejercicios, ojalá pudieras hacer rutina semanal en español ❤
Cada cuanto lo haces 🥺
@@PaolaLorenzo-hs2wu lo recomendable es hacer ejercicio 5/6 días, dejar uno o dos de descanso y no hacer los ejercicios seguidos, tipo, si lunes haces pierna y abdomen, trata de que el martes sea brazo y espalda, que no sea lunes y martes pierna o brazo, ya que es malo
@@Ashley-ge4mbasi me organizo yo, lunes miércoles y viernes hago glúteos, piernas y abdomen y los martes y jueves hago brazo y espalda. Pero todos los días hago estiramientos al final para mejorar mi flexibilidad
Shoutout a mi mejor amiga que me pasó este canal hace como un año y por fin este mes he estado haciendo ejercicios y me encantan
El tiempo se pasó volando con tu rutina 🎉🎉
Llevo 2 días haciendo ejercicio con tus videos y estoy fascinada, muchas gracias Nicole!
La mejor rutina de pilates que he hecho hasta ahora, estupenda . Muchas gracias Nicole ❤
Hola Nicole, no te imaginas lo maravillosas que son tus rutinas. Esta en especial me encantó, me sentía estresada y gracias a estos ejercicios pujde liberar las tensiones de mi espalda. Un abrazo😊
Hola buenas tardes Nicole, me encantan todos tus videos en especial los de power, gracias por pensar en nosotros compartiendo parte de tu entrenamiento. Antes yo iba al gym, empecé a hacer tus rutinas cuando no podia asistir al gym. Empecé a notar que terminaba más adolorida, con mejores resultados y menos horas haciendo ejercicio. Muchas gracias ❤algún vídeo con mancuerna para brazos
Buenos días Nicole. Gracias por tu dedicación y por compartir tus conocimientos. Siempre todo lo bueno para ti. ❤
Con cada sesión terminada, te admiro más. 🎉❤ Gracias Nicole eres increíblemente profesional y bella.
Muchas gracias con tus ejercicios no me siento exhausta ni cansada pero se siente lo trabajado muchas felicidades por tu contenido ❤
Me encantó la rutina!! Gracias por enseñarnos con muchos detalles. Me encanta que enseña a respirar❤❤❤
Hola Nicole Que maravillosa clase Muchas gracias por tú tiempo y tú amor ♥️ Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹💐🌸
Muchisimas gracias por otra clase de pilates más Nicole! Me encanta como explicas y me encanta tu gatito tan precioso!! No nos olvides porque nos haces mucho bien❤
Muchísimas gracias, excelente rutina, desde que estoy haciendo tus clases me siento mucho mejor. Bendiciones desde España y mil gracias por compartir tus conocimientos ❤🙏🏻☺️
Fabulosa la clase me encanta como nos llevas para terminarla y quedar satisfecha gracias
Muchas gracias Nicole por la clase me emociona que ya puedo hacerlo cada vez mejor 😊
Mil gracias por otro video, por hacernos llegar estas clases en español, siempre gracias
Gracias Nicole, agradezco mucho estas clases en español. Eres una estupenda profesora
Gracias NIcole😊 por tus maravillosos ejercicios y muy bien explicados ,🙌🙌🤸 me encantan 👍todas las clases 💪💪
Gracias por los ejercicios, que tengas un dia hermoso.
Muchas gracias Nicole, ojalá nos regales más videos en español, realmente estoy teniendo un gran cambio físico y mental gracias a tus rutinas, namasté ❤
Maravillosa clase. Gracias, Nicole.
Sería genial un plan semanal en español.😊
Me encanta todos tus ejercicios! Seria genial plan semanal en español si puedes!! Mil gracias por todo!!❤
Gracias, disfruto mucho estos momentos
Me encantan tus clases, me encanta que sea retador pero al final haya suavidad. Jaja gracias Nicole. 💞🦋✨
Excelente rutina, podrías subir clases de pilates yoga en español como las que tienes en tu otro perfil en inglés sería muy bueno 🙌
Me encantó esta clase
Muy efectiva 😊
Adorei.❤️❤️❤️ Muito Obrigada. Simplesmente adoro o seu trabalho. Continue por favor. Um abraço de Portugal
Gracias primera vez q hago pilates me gustó
Me encantó esta clase!
Gracias, Nicole! 🌹
Que tengas un hermoso día!
Me encantan tus clases y, lo mejor, se sienten y notan los resultados. Sería genial que inicieras la rutina semanal en español!!❤❤❤
Te adelgazan los brazos
??
Mil gracias Nicole... Tus clases son maravillosas
Hola buen día Nicole, excelente clase me encantó. .gracias 🙏🙏🙏🌹♥️🌹♥️
Mil y mil gracias Elenita❤❤❤❤❤❤
Nicole me encantan tus clases. Podriss subir mas clases de brazos y espalda en español porfavor
Hermosa prácticaaaa, combinación perfecta con de relajación con esfuerzo 🤟🏻❤️
Gracias, acabo de terminar ❤
Clase hecha👌 estuvo genial , más clases así como estás ,con movilidad y ejercicios localizados ,cariños desde Chile 🤗
Gracias Nicole. Fue una clase genial!
Excelente!! Me encanta cuando brilla el pecho hacia arriba!! eres preciosa y disfruto mucho tus entrenamientos! Gracias Nicole
❤❤🧘🏻🧘🏻Gracias de nuevo y más clases💕💕
Me encantó la clase! Muchas gracias Nicole 🩷
Muchas gracias, Nicole. ❤
Hermosa rutina, gracias por compartir❤
Excelentes clases, me encantan 🥹❤
Cómo se llama tu gatito?❤La clase súper, y tu gatito siempre presente😊
Buenos días me encantó la rutina ❤ gracias
Muy buena clase, muchas gracias hasta la próxima 🌹
Hacer la repetición para afinar los movimientos. Extenuante pero se siente muy bien!!!
Amo tu contenido lo descubrí hace poco estoy encantada❤ muchas gracias. Crees que esta rutina la pueda hacer con peso medio kilo o un kilo?
Que buena clase mil gracias Nicole, eres la mejor
Excelente clase,me encantan
You are the best. I am thankful to find out your yoga❤❤❤
Gracias ❤
Thank you so much!
Bellissima lezione! Grazie Nicol!
Gracias, Nicole! 🫶🏾🌸
Gracias maestra🎉🎉🎉🎉🎉
Estupenda clase!!
Muchísimas gracias ❤fue perfecto 👌
Gracias🥰me encantan tus rutinas, más
Súper relajante ❤❤
Eres lo máximo desde Perú tu seguidora en rutinas gracias.
Hola❤ quería preguntarte con que videos tuyos puedo iniciar a hacer pilates ❤
Gracias Nícol!!
Gracias por la rutina Nicole (:
Gracias Nicole! ❤
Gracias por compartir. Nicol podrias por favor hacer una rutina ee barre en español. Gracias
Gracias Nicole
Me encantaaaan tanto tus rutinaas 😘
Hola nicole, ¿podrías hacer uno para mejorar postura para principiantes?. Es que se me dificulta la cobra, las flexiones de pecho
Gracias 🫂
Me encanto con todo y gsto!!❤😊🎉
Gracias
Gracias Nicole!!!
Solo practicas pilates o algo más para lograr ese cuerpo tan bonito ??
Grazie Nicole .Sei bravissima
Que rico se sintió mí espalda luego de hacer la rutina ❤❤
Increíble siempre.
Que buena clase gracias
I LOVEEE IT
Muchas gracias!!!
Hola Nicole, hace poco encontré tu canal y me encanta. Estas rutinas se deben repetir o con los 20 0 30 minutos al dia es suficiente?
Solos 30 mnt
Pregunta, esto ayudaría a aldegazar los brazos y la espalda?
Si mantenes una alimentación balanceada mayoritariamente libre de ultraprocesados, azúcares y frituras; y te mantenes en actividad física mínimo tres veces por semana; sip, sirve.
En realidad no existe forma de "adelgazar brazos y espalda", la grasa corporal se reduce en todo el cuerpo en general, no en una zona específica según los ejercicios que hagas. Lo que sí podes hacer, es tonificar los músculos de cada zona de forma localizada
así termino tus clases ❤❤❤❤
Me gusta mucho ❤
Muchas gracias mi cuerpo esta hermoso
Grazie Nicole 🥰❤
El gatín precioso 😍😍
Gracias
Chicas cada cuanto se realiza estos ejercicios?
Hermosa clase, gracias Nicole❤🙌 (18-7-24)
Si tengo escoliosis puedo realizar estos ejercicios?
🎉gracias ❤
Thank you too much you'r perfect and I enjoied lots today have a good day my dear 🙏🌹❤👍👏
𝐸𝑠𝑡𝑎𝑠 𝑟𝑢𝑡𝑖𝑛𝑎𝑠 𝑠𝑜𝑛 𝑔𝑒𝑛𝑖𝑎𝑙𝑒𝑠🎉❤ 𝐺𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠!!! 💘