IDEALNY TRENING RAMION *zaskoczy Cie!*
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2019
- Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com
Subskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
DARMOWY EBOOK: bit.ly/2MEm3tT
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit - Спорт
Więcej Merytoryki: instagram.com/sakerwk/
Jeśli chcecie więcej odcinków w tej serii to dawajcie łapy w górę i napiszcie w komentarzu jaką kolejną partię zrobić!
*Rosyjska Ruletka*
*Co 5 Like giniesz*
*Przeżyłeś/aś*
Każdy kto da mi Suba oddam mu 10 subów wciągu 48h.
Klate albo plecy teraz 👌
plecy :D
Barki
Barki
Fajnie by było zobaczyć grafikę z rozpiską.
7:30 co to się odpierdala.
XD
przyjemne z pozytecznym xd
Szreks Xd
przysiad na drągala
😂😂
Przez te wszystkie kontuzje aż miło się ogląda jak ćwiczysz, rozmiary wracają 💪
Fajne jest to jaki progres osiagneliscie w nagrywaniu, ujecia, kadrowanie, wszystko dopracowane, nie wiadomo kiedy film mi zlecial a przy okazji Saker jak zwykle profeska, wytlumaczone i wyjasnione no sztosik 💪💪💪 Pozdro Dziki 💪
Miło się to czyta dzięki! 💪❤️
zasługa Błażeja
WKOŃCU stara dobra merytoryka Sakera 😊😊 Pozdro 🔥
2 miesiące lecę z wskazówkami twoimi . Efekty zajebiste . Ogień i więcej takich poradników , czekam na coś na klatkę
7:37 perfekcyjna sceneria osób xDD super trening Saker, wpadaj na Warmię to nauczysz mnie porządnie wszystko robić 💪😄
Idealny trening pleców next! 🔥
+1
+1
+1
Podciąg + Wiosło + coś na rotację zewnętrzną ramienia (np. face pull)?
+1
Mile widziany trening brzucha i pleców. Ten film mega pomocny. Dzięki i oby tak dalej.
Nie no prze idealny trening jeden z najlepszych takich porad😉👍
Trening petarda 💪💥jest moc, kolejny trening może ćwiczenia na plecy 👍💪🙂pozdrowionka
trening kozak,na pewno spróbuję przy następnej wizycie w dzień treningu ramion. super przekaz czekam na resztę cialą pozdro!!!
@Saker jesteś moją motywacją treningową lubię cię kocham cię❤❤❤💪💪💪
Właśnie jestem na ostatnich powtórzeniach treningu z Sakerem, jeszcze nigdy tak nie czułem takiego ognia w rączkach jak dzisiaj, pozdrawiam 🔥🔥🔥🔥😁🤪👌👊💪💪💪
1a Pompki na poręczach / wyciskanie wąsko
1b podciąganie podchwytem
Wznosy bokiem
2a pajęcze młotki na leżąc przodem na skosie ławeczki
2b Francuz siedząc
3a bayesian curl
3b prostowanie ramienia tric
4a herkules
4b Francuz leżąc
5 uginanie ramion nachwytem
Idealny trening pleców!!! Miłego treningu :D
Wreszcie merytoryka tak jak dawniej:). Proponuję trening dołu. Pozdrawiam!
CHCEMY WIĘCEJ FILMIKÓW Z NINJĄ😁💪🏽
Zajebiste ćwiczenia widać że masz pojęcie o czy mówisz 🔥💪
Więcej takich filmików, następny najlepiej idealny trening nóg
SAKI jak zawsze film na bardzo wysokim poziomie, pozdro 💪💪
Jest moc Saker" tak trzymać 💪💪
Polecam zajebisty trening 💪
Nie ma nikogo kto robi filmy treningowe z lepszym podejściem i wytłumaczeniem niż Ty! Uwielbiam uczyć sie od Ciebie najlepszych sposobów trenowania danych partii!
Idealny trening pleców ❤️❤️
Trening idealny dzieki mordo
Super odcinek :) może następnym razem idealny trening klatki ;)
Jeszcze kompletny trening góry i dołu poprosze💪🏻❤️
💪💪💪💪od razu bicek rośnie
Saker tutaj dopiero widać jaki ogromny progres w sylwetce zrobiłeś w 2021. Pozdro dziku pompuj dalej
Czekałem na taki filmik
Ach te Herculesy i ta kulka, aż nie można się napatrzeć 😍😍😍
Zapodaj ziomeczku wiecej cwiczen na inne partie, dzieki i pozdro!
Sztosik ! 💪👊
Czekam na więcej!
Saker jest forma tak trzymaj 😄🤙
Super seria . 💪💪 Przydał by się trening klatki 👊 .
Zarąbisty materiał pozdro
great training!
-From U.S.
W koncu powrot do korzeni a nie lecenie za moda i tylko kalistenika/sw. Wiecej takich materialow :D
Mistrzu nauczaj nas 😁💪
Zajebisty film.💪💪💪kozak
Sakerson najlepsze filmy robi❤🤙
Lecisz Byku !!! 💪💪
Daje łapkę w ciemno, pozdrawiam ✌️
zajebsity materiał!
no no Panie Saker idealny trening a monstery za nisko :P
Kozak jak zawsze 💪🏿💪🏿
A co to za słodziak piesek ^^ A tak po za tym to kozak odcinek przyda się :P
wreszcie jakiś normalny filmik
Dzięki Sraker dobry trening aż poszło w gacie
Saker to jest kocur ❤️🔥🔥🔥
Dobry trening idealny po pobieraniu krwi.
Zajebisty filmik... Jakbyś o 2sek. Dłużej pokazywał jak robisz ćwiczenia żeby technika weszła w banie to dam 11/10. Na razie 10/10. Fajnie ze w końcu pokazujecie silke z technicznej strony. Pozdro
Dzięki bardzo :D
6:12 idealnie zrobiony make-up:)
jeśli to czytasz miłego treningu 😄💪🦵❤️❤️👊
dzieki dzieki dzisiaj klata z bicem to trening w sam sobie jest mily hehe
Nogi i brzuch najgorsze co nie
@@3pdraiwer750 przysiady ciężkie bardzo brzuch jest spoko hah
Mega dobry trening saker💪 dziś robię
kozak forma. Widze ze nie ma opierdzielania sie. Pozdro.
Więcej takich filmów
No to idziemy na trening łap
Saker a jak z seriami i pow przy jednym ćwiczeniu ? Jak polecasz ? 👍 chyba aż dodam sobie taki cały trening do swojego treningu ! Pozdro
Nareszcie czekałem na ten odc
Chcemy wiecej koniecznie !!!
Przyjemny montaż do oglądania
To jest zajepiste 😀
zajebiste ćwiczenia
No i to mi się podoba :)
Idealny trening nóg!
Klateczka🔥🔥🔥
Dzięki Saker 😉
Więcej takich filmików
Zrobicie film o objętości treningowej na dane partie w tygodniu?
Dawaj więcej idealnych treningów
Teraz to będę miał łapy👌
Trzeba spróbować!
8:46 - zamknijcie oczy
NIE XDQFAJSBS
Saker 👌Kozak filmik ...
08:50 słodko ni
Wstałem i tu odc😂❤️
Idealny trening klaty pliss😍
Saker DZIK 😍
Najlepsze cardio między seriami ever!
Sztos filmik
Jestem tu żeby przypomnieć tym z przyszłości, że Saker w 2021 rozjebał na zawodach całe podium 🔥
Ile serii na jedno ćwiczenie?
Klata, o przetrenowanie tej grupy miesniowej bym prosil 😁
Siła masa moc kiełbasa pozdrawiam z całą rodzinką cieplutko :_)
Jeśli nie będę mógł nabić 40cm w łapie to na pewno się przyda 💪💪💪 mistrz chlebushi jak zwykle świetne danie podał !!!
Ale fajnie było by widzieć Sakera na masie 🤙
Dawaj kazda partie po kolei tak omów a pozniej plan treningowy fbw :)
Bedzie robione na siłowni ^^ Saker moim trenerem personalnym
Ostatnia scena 💙💙🐕
Dobry materiał
Sprawdzę 😁
Saker to jest kocur! Saker znalazł sposób! Saker dobrze wie, kardio niekonieczne jest!
SUPER
Ten pieseł jest zajebisty :D
Zajebisty film. Następny moze o pleckach?