Więcej Merytoryki: instagram.com/sakerwk/ Jeśli chcecie więcej odcinków w tej serii to dawajcie łapy w górę i napiszcie w komentarzu jaką kolejną partię zrobić!
Fajne jest to jaki progres osiagneliscie w nagrywaniu, ujecia, kadrowanie, wszystko dopracowane, nie wiadomo kiedy film mi zlecial a przy okazji Saker jak zwykle profeska, wytlumaczone i wyjasnione no sztosik 💪💪💪 Pozdro Dziki 💪
Właśnie jestem na ostatnich powtórzeniach treningu z Sakerem, jeszcze nigdy tak nie czułem takiego ognia w rączkach jak dzisiaj, pozdrawiam 🔥🔥🔥🔥😁🤪👌👊💪💪💪
Nie ma nikogo kto robi filmy treningowe z lepszym podejściem i wytłumaczeniem niż Ty! Uwielbiam uczyć sie od Ciebie najlepszych sposobów trenowania danych partii!
Zajebisty filmik... Jakbyś o 2sek. Dłużej pokazywał jak robisz ćwiczenia żeby technika weszła w banie to dam 11/10. Na razie 10/10. Fajnie ze w końcu pokazujecie silke z technicznej strony. Pozdro
Siema Saker! Zajebiste uczucie widzieć Cię znów w takiej formie, naprawdę dobrze, że wracasz. Zastanawia mnie tylko (patrząc na to podciąganie podchwytem) jak tam łokieć golfisty, uporałeś się już z tym? Pytam bo mnie już ze 2 może 3 lata męczy...jak nie jedna to druga łapa, masakra!
@reNi TOP Nie, anatomicznie poprawnym jest stwierdzenie "zgięcie/wyprost przedramienia w stawie łokciowym". Ramię zginasz lub prostujesz w stawie ramiennym/ramienno-łopatkowym (zwał jak zwał)
Więcej Merytoryki: instagram.com/sakerwk/
Jeśli chcecie więcej odcinków w tej serii to dawajcie łapy w górę i napiszcie w komentarzu jaką kolejną partię zrobić!
*Rosyjska Ruletka*
*Co 5 Like giniesz*
*Przeżyłeś/aś*
Każdy kto da mi Suba oddam mu 10 subów wciągu 48h.
Klate albo plecy teraz 👌
plecy :D
Barki
Barki
Fajnie by było zobaczyć grafikę z rozpiską.
Przez te wszystkie kontuzje aż miło się ogląda jak ćwiczysz, rozmiary wracają 💪
Fajne jest to jaki progres osiagneliscie w nagrywaniu, ujecia, kadrowanie, wszystko dopracowane, nie wiadomo kiedy film mi zlecial a przy okazji Saker jak zwykle profeska, wytlumaczone i wyjasnione no sztosik 💪💪💪 Pozdro Dziki 💪
Miło się to czyta dzięki! 💪❤️
zasługa Błażeja
WKOŃCU stara dobra merytoryka Sakera 😊😊 Pozdro 🔥
7:30 co to się odpierdala.
XD
przyjemne z pozytecznym xd
Szreks Xd
przysiad na drągala
😂😂
7:37 perfekcyjna sceneria osób xDD super trening Saker, wpadaj na Warmię to nauczysz mnie porządnie wszystko robić 💪😄
Idealny trening pleców next! 🔥
+1
+1
+1
Podciąg + Wiosło + coś na rotację zewnętrzną ramienia (np. face pull)?
+1
1a Pompki na poręczach / wyciskanie wąsko
1b podciąganie podchwytem
Wznosy bokiem
2a pajęcze młotki na leżąc przodem na skosie ławeczki
2b Francuz siedząc
3a bayesian curl
3b prostowanie ramienia tric
4a herkules
4b Francuz leżąc
5 uginanie ramion nachwytem
Mile widziany trening brzucha i pleców. Ten film mega pomocny. Dzięki i oby tak dalej.
2 miesiące lecę z wskazówkami twoimi . Efekty zajebiste . Ogień i więcej takich poradników , czekam na coś na klatkę
CHCEMY WIĘCEJ FILMIKÓW Z NINJĄ😁💪🏽
trening kozak,na pewno spróbuję przy następnej wizycie w dzień treningu ramion. super przekaz czekam na resztę cialą pozdro!!!
Właśnie jestem na ostatnich powtórzeniach treningu z Sakerem, jeszcze nigdy tak nie czułem takiego ognia w rączkach jak dzisiaj, pozdrawiam 🔥🔥🔥🔥😁🤪👌👊💪💪💪
Nie ma nikogo kto robi filmy treningowe z lepszym podejściem i wytłumaczeniem niż Ty! Uwielbiam uczyć sie od Ciebie najlepszych sposobów trenowania danych partii!
jeśli to czytasz miłego treningu 😄💪🦵❤️❤️👊
dzieki dzieki dzisiaj klata z bicem to trening w sam sobie jest mily hehe
Nogi i brzuch najgorsze co nie
@@3pdraiwer750 przysiady ciężkie bardzo brzuch jest spoko hah
Nie no prze idealny trening jeden z najlepszych takich porad😉👍
Trening petarda 💪💥jest moc, kolejny trening może ćwiczenia na plecy 👍💪🙂pozdrowionka
6:12 idealnie zrobiony make-up:)
Wreszcie merytoryka tak jak dawniej:). Proponuję trening dołu. Pozdrawiam!
W koncu powrot do korzeni a nie lecenie za moda i tylko kalistenika/sw. Wiecej takich materialow :D
Saker tutaj dopiero widać jaki ogromny progres w sylwetce zrobiłeś w 2021. Pozdro dziku pompuj dalej
Jeszcze kompletny trening góry i dołu poprosze💪🏻❤️
no no Panie Saker idealny trening a monstery za nisko :P
Idealny trening pleców!!! Miłego treningu :D
Więcej takich filmików, następny najlepiej idealny trening nóg
Zajebiste ćwiczenia widać że masz pojęcie o czy mówisz 🔥💪
Super odcinek :) może następnym razem idealny trening klatki ;)
Zapodaj ziomeczku wiecej cwiczen na inne partie, dzieki i pozdro!
Super seria . 💪💪 Przydał by się trening klatki 👊 .
Zajebisty filmik... Jakbyś o 2sek. Dłużej pokazywał jak robisz ćwiczenia żeby technika weszła w banie to dam 11/10. Na razie 10/10. Fajnie ze w końcu pokazujecie silke z technicznej strony. Pozdro
Nie wiesz co tu było napisane xD
Mistrz xDD
Sebek tam Pijemy-Rozrabiamy.pl cię wzywa
az dwa razy wow
doszlem*
@@poteznyszpila6816 dziecko drogie nie poprawiaj mnie na błędne słowa.
@Saker jesteś moją motywacją treningową lubię cię kocham cię❤❤❤💪💪💪
Ach te Herculesy i ta kulka, aż nie można się napatrzeć 😍😍😍
Jest moc Saker" tak trzymać 💪💪
Jak zawsze odcinek z Sakerem jakoś lepiej się ogląda ..nw czemu 😅😅 pozdro szczególnie dla Agaty za powrót po operacji szacun 😁😁😁
Artur lichoń dzięki 😍😍😍😍
Dobry trening idealny po pobieraniu krwi.
great training!
-From U.S.
💪💪💪💪od razu bicek rośnie
8:46 - zamknijcie oczy
NIE XDQFAJSBS
Saker to jest kocur! Saker znalazł sposób! Saker dobrze wie, kardio niekonieczne jest!
A co to za słodziak piesek ^^ A tak po za tym to kozak odcinek przyda się :P
Polecam zajebisty trening 💪
kozak forma. Widze ze nie ma opierdzielania sie. Pozdro.
SAKI jak zawsze film na bardzo wysokim poziomie, pozdro 💪💪
Ile serii na jedno ćwiczenie?
Dzięki Sraker dobry trening aż poszło w gacie
Idealny trening pleców ❤️❤️
Mistrzu nauczaj nas 😁💪
Siema Saker! Zajebiste uczucie widzieć Cię znów w takiej formie, naprawdę dobrze, że wracasz. Zastanawia mnie tylko (patrząc na to podciąganie podchwytem) jak tam łokieć golfisty, uporałeś się już z tym? Pytam bo mnie już ze 2 może 3 lata męczy...jak nie jedna to druga łapa, masakra!
Jest spoko wiekszosc ćwiczeń robie po prostu w paskach i często rozciągam zginacze. Zdrówka! 🙏🤝❤️
Saker a jak z seriami i pow przy jednym ćwiczeniu ? Jak polecasz ? 👍 chyba aż dodam sobie taki cały trening do swojego treningu ! Pozdro
Więcej takich filmów
Sakerson najlepsze filmy robi❤🤙
Sztosik ! 💪👊
Jestem tu żeby przypomnieć tym z przyszłości, że Saker w 2021 rozjebał na zawodach całe podium 🔥
Zarąbisty materiał pozdro
Trening idealny dzieki mordo
8:33 z obciążeniem 😀😀😀
Saker jest forma tak trzymaj 😄🤙
08:50 słodko ni
Czekam na więcej!
Czekałem na taki filmik
1. 0:45 bic
2. 3:00 wznosy
3.3:35 tric
4 5:12 bic ×tric
po 3 serie wszystkiego?
Klata, o przetrenowanie tej grupy miesniowej bym prosil 😁
Ostatnia scena 💙💙🐕
Saker to jest kocur ❤️🔥🔥🔥
zajebsity materiał!
Nareszcie czekałem na ten odc
Zrobicie film o objętości treningowej na dane partie w tygodniu?
Ten pieseł jest zajebisty :D
Ale fajnie było by widzieć Sakera na masie 🤙
Zajebisty film.💪💪💪kozak
No to idziemy na trening łap
Daje łapkę w ciemno, pozdrawiam ✌️
Lecisz Byku !!! 💪💪
Piekny jest ten piesek
Więcej takich filmików
Przyjemny montaż do oglądania
Saker znowu na bombie
Dawaj więcej idealnych treningów
Mega dobry trening saker💪 dziś robię
Idealny trening klaty pliss😍
Kozak jak zawsze 💪🏿💪🏿
Jeśli nie będę mógł nabić 40cm w łapie to na pewno się przyda 💪💪💪 mistrz chlebushi jak zwykle świetne danie podał !!!
2:00 ćwiczenie niewykonalne, bo wyprostować w stawie łokciowym można tylko przedramie :D pozdro Saker byku
@reNi TOP Nie, anatomicznie poprawnym jest stwierdzenie "zgięcie/wyprost przedramienia w stawie łokciowym". Ramię zginasz lub prostujesz w stawie ramiennym/ramienno-łopatkowym (zwał jak zwał)
Bedzie robione na siłowni ^^ Saker moim trenerem personalnym
Dzięki Saker 😉
Trzeba spróbować!
Dawaj kazda partie po kolei tak omów a pozniej plan treningowy fbw :)
Chcemy wiecej koniecznie !!!
wreszcie jakiś normalny filmik
przetrenowanie bareczków poproszę
Siła masa moc kiełbasa pozdrawiam z całą rodzinką cieplutko :_)
Zróbcie jeszcze raz pytania od widzów z nagrodami bo by mi się białeczko przydało xD.
Edit: Super film leci łapka 👍
@Threaten TV już dawno zamówione xD.
Swój trening brzucha jakbyś nagrał, no coś pięknego..!
Najlepsze cardio między seriami ever!
Ile serii każdego z poszczególnych ćwiczeń? Na trening?
zrobiłem wczoraj ten trening, 3 serie na każde ćwiczenie to trochę za dużo
Saker 👌Kozak filmik ...
Saker DZIK 😍
Prosimy o idealny trening każdej partii!