Большое спасибо за видео! Было очень полезно ❤❤❤ Когда лежишь и дышишь, всё отлично, но как только встаешь, начинает кружиться голова)) буду аккуратнее
Софочка, есть ещё вариант для стройности: - когда мышцы живота в тонусе и не дают диафрагме двигаться вниз, а животу выпячиваться, но идёт расширение в стороны в нижней части рёбер.
Забавно. Я в детстве занималась пением и балетом. На пении нам надо было дышать животом, а на хореографии ни в коем случае, только грудью. Так и переключалась с одного на другое. К слову у девочек с балета никаких проблем с животом и талией не было и нет из тех, про кого знаю сейчас. Даже после родов.
Сегодня увидела на видео,как я во время силового фитнеса неосознанно дышала очень активно животом.Интересно, можно ли так дышать во время интенсивной тренировке ?
Попробуйте сделать наоборот, вдох -живот прижимаете и держите , выдох - живот расслаблен . Лучше всего делать это управление оперевшись руками на стол или на колени . Проверьте , мне помогло
Я думал наоборот нужно ) Начал потихоньку выпирать живот, не жировой, а будто растянутый, начал стараться дышать грудью потому что думал диафрагменным дыханием я наоборот выталкиваю ещё больше живот.
мне стало очень трудно дышать и постоянно хочется сделать глубокий вдох, но он дается мне очень сложно. это нормально? мне кажется, я как будто застряла между привычным и диафрагмальным дыханием. мне страшно
@@essmara перестала практиковать дыхание животом, дышу грудью как обычно. иногда начинается одышка после физических нагрузок и я опять начинаю напрягать живот. если не делаю тренировки и когда с нервами все ок, дышу нормально, но грудью. первые несколько месяцев я сильно мучилась из-за того что начала все это, поэтому думаю лучше практиковать диафрагмальное дыхание со специалистом рядом 💀
@@ryryryrororo9324 Поняла. У меня тоже есть проблема с отдышкой во время танцев/спорта, иногда, когда стрессую она появляется даже при отсутствии физической активности. Решила попробовать дыхание диафрагмой, надеясь, что решу эти проблемы.
@@essmara все мои проблемы с дыханием начались после этого, поэтому я бы не рекомендовала вам заниматься этим без специалиста. а вы уже бывали у врача? почему у вас так? ☹️
Короче, для людей которые увидят это в будущем, я по пробую месяц каждый день дышать так по 5-10 минут через месяц скажу что как, если не на пишу ответьте на этот ком что бы ответила🙈
Пупок развязаться не может😅 возможно есть расширение пупочного кольца, такое часто вижу у клиенток которые прокачивали пресс не включая глубинные мышцы
@@SofiiaTandilian как засунуть ПУПОК обратно в живот,скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет,мне кажется все парни будут смотреть не на меня а на мой пупок....он реально стал похож как будто только пуповину малышу обрезали..... ненавижу свой пупок. Я маленькая и худенькая девушка,от этого пупок кажется просто огромный... раньше был маленький красивый пупок! Помогите, может быть есть какой-то массаж пупка чтобы он залез обратно? снимите пожалуйста видео...... а, ещё когда я надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается, шевелиться кажется,что со мной не так?я устала уже... может перетянуть его ниткой чтобы засох и отпал как пуповина?
@@user-hz7xr7vs2n это опасно?такое ощущение как будто пупок надувается из-за кишок которые давят изнутри....но я не думаю что кишки выскочат,ведь сам пупок маленький, кишки намного толще я думаю
@@user-fi2xf2be1l хочу дать вам действенный совет - найдите советские 5 копеек, именно советские и именно 5 копеек, почистите их и наложите на пупок, сверху закрепив пластырем....носите эти 5 копеек не снимая, периодически меняя пластырь, до тех пор, пока пупок не встанет на место...А он обязательно встанет на место... Проверено! И никаких операций.
Это полный бред. Если не дышать грудью то, жизненно важные функции мышц дыхания просто атрофируются. И человек будет горбатый и пузатый с отсутствием мобильности в грудном отделе позвоночника. Наука 😂 Посмотрите на пловцов, если бы они дышали животом, то они были бы не широкоплечие, а пузатые. А бегуны - конечно, первые места занимают только те, которые дышат животом! Ну это же полная чушь. Главное уверенно рассказывать - это точно 👍 «по науке» Вы вот занимаетесь фитнесом, так и занимайтесь, а в науку лезть не надо
Ну и хорошо. Зато не будет проблем со спиной. Часто спина болит у тех, кто большим размером груди обладает. У меня вот грудь тоже небольшая, но я очень даже рада этому. Т.к ничего сильно не трясётся и не свисает. Вообще все удобно и аккуратно. Так что не переживайте по этому поводу. Большая грудь не всегда хорошо, как может вначале казаться. Да и счастье не в этом. Да и я уверена, у вас и без груди очень красивая и стройная фигура:))
@@jilonik3888 , она увеличивается только в этот период т.к там молоко. Потом молочные железы становятся прежнего размера. А грудь отвисает и становится как тряпочка. Из-за этого и кажется, что грудь якобы стала больше. Но я не упоминала беременность. Я лишь изначально сказала только про жировую прослойку из-за которой грудь тоже увеличивается. Но размер груди зависит всегда от размера молочной железы. У кого-то поэтому грудь либо маленькая, либо большая либо средняя... Да и к тому же не все женщины хотят рожать.В таком случае размер груди будет зависеть только от молочной железы и жировой прослойки.
Диафрагма это лимфатический насос,когда так дышишь оттеки с органов и живота снимаются и возвращаться на место,засчет этого живот и худеет ,уходят оттеки
@@mamkin_aitishnik о зависти говорит обычно завистливый человек А я очень даже восхищаюсь ее фигурой и красотой. Просто знаю, как давно София занимается спортом, от этого и был задан вопрос
Я тоже хочу научиться дышать нормально ребрами, когда дышу животом все равно как будто не хватает воздуха, а живот все раздувается и раздувается, и возможно из-за нехватки воздуха повышенная тревожность 🥺
4:28 надули... И чего жбём(? Или задержка дыхания, или выдох происходит(? Но ТУПО ЖЕ(! Невжели не понятно, или сами додумывать должны!? Чисто женская психология: 3 пишем, 2 на ум пошло(.
В 11 лет научили в санатории дышать животом, это залог жизни без приступов для астматиков:)
Так и дышу, оказывается, уже 22 года))
Ты Гениальна, Софья! 🙏❤️🔥
Благодарю!Благодарю!Благодарю!
Благодарю. Буду практиковать!
💖💖💖Благодарим💎Софья
спасибо большое за видео! вы очень красивая!
КРАСОТА и УМ в одном флаконе 👍🌹🌹🌹🔥👑 ❤💙💛
Спасибо за видео!
Спасибо большое вам !
Это гениально и фундаментально. Спасибо 💜
Спасибо большое 🥹
Спасибо! Вы прекрасны❤
Красотка!
Рассказала без воды, показала все, лучше чем некоторые врачи))
Благодарю!
Благодарю!! Одна из немногих блогеров обьяснила как правильно дышать!!
спасибо большое ! ❤
Большое спасибо за видео! Было очень полезно ❤❤❤
Когда лежишь и дышишь, всё отлично, но как только встаешь, начинает кружиться голова)) буду аккуратнее
Спасибо большое, открыли глаза на мир❤️
Спасибо большое❤
Софочка, есть ещё вариант для стройности: - когда мышцы живота в тонусе и не дают диафрагме двигаться вниз, а животу выпячиваться, но идёт расширение в стороны в нижней части рёбер.
Классно, спасибо, делаю впервые,в животе во время упражнений заурчало, а ещё на кашель пробивает на выдохе, в итоге после лëгкость в теле
Спасибо, детка!!
Супер классное видео.Его я искала
Спасибо!
Действительно живот заурчал!👍
Благодарю
Дышу диафрагмой и не думала,что это оказывается, полезно
Спасибо.
Вы очень красивая
Вы очень красивая ❤😊
Теперь я тоже делаю как вы
Забавно. Я в детстве занималась пением и балетом. На пении нам надо было дышать животом, а на хореографии ни в коем случае, только грудью. Так и переключалась с одного на другое. К слову у девочек с балета никаких проблем с животом и талией не было и нет из тех, про кого знаю сейчас. Даже после родов.
так правильно дышать грудью?
Правильно дышать "животом" - диафрагмой.
Я всю жизнь правильно дышу. Достижение.
Спасибо ❤
Прекрасная фигура у вас.
Blagodaryu❤❤❤
Добрый. Благодарю . Всю жизнь дышал не правильно.
Спасибо 🌺🤗
Нездоровье♥️
Спасибо большое! Искала как убрать жир с рёбер...и нашла!
Убрали?
Убрали?
‼SPECTACULAR BEAUTY‼
to bad that I cannot understand Russian🤔
(I'm going to try that Vacuum exercise)
Так уот почему мои учительница по вокалу говориша ,что вокалисты-такие же спортсмены😊(при пении ОБЯЗАТЕЛЬНО используется только дыхание диафрагмой)
фигура огонь
Это просто глубокое дыхание
я думала что я не правила дышу, а оказывается что это правильно.
*неправильно
Я тоже так думала😂
Здраствуйте, а это поможет при диастазе?
Please turn it on for English viewers aswell
Just add English subtitles atleast 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
От домика на животе поможет?
Сегодня увидела на видео,как я во время силового фитнеса неосознанно дышала очень активно животом.Интересно, можно ли так дышать во время интенсивной тренировке ?
❤
Здравствуйте обесните пожалуйста как избавиться от домика на животе
Ответ есть - не качать пресс. А достигать своих идеальных форм иными прдходами. Об этом говорится и это даётся на канале "Марина Кострова".
София здравствуйте!!! А выдох носом или ртом? Я не поняла. Спасибо!!!🙏🙏🙏
Вдох носом , выдых медленно ртом
У вас есть Инстраграм ?)
дышать диаграфрагмой нужно всегда
на выдохе и вдохе появилось «хрюканье» в животе😂
Живот заболел, как-будто подняли, завернули😢 кишки и опустили..😅
Скажите пожалуйста, выдох через нос, или рот?
Подскажите пожалуйста, эти упражнения правда работают?
Да
Оказывается я ещё и дышать не умею 😅
я тоже😂
как быть если у меня итак живот неплоский … а при таком дыхании я как -будто на 3 месяце… что делать? Как сильно его надувать? скажите пожта😊
Попробуйте сделать наоборот, вдох -живот прижимаете и держите , выдох - живот расслаблен . Лучше всего делать это управление оперевшись руками на стол или на колени . Проверьте , мне помогло
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph🎓😉😀😜hi 2023😄
Здравствуйте, у меня вопрос ) при вдохе расширяется живот , а на выдохе надо втягивать живот ?
Неа
Здравствуйте, да вы правильно поняли
Намеренно втягивать ничего не нужно. Живот сам должен становится плоским при выдохе.
Да
На 4,28 минуте послушайте
Скажите пожалуйста, так постоянно дышать? Или в день по 3-5 минут?
Я тоже не понимаю этого, все говорят про дыхание, а когда и сколько не понятно 😃
Дышать нужно и животом и грудью, это нам ещё преподаватель по анатомии говорил
Грудью дышать? Может грудной клеткой?
@@user-sv2zq5tp2oумник, это одно и тоже
Я все равно не понимаю как это делать, у меня ни чего не получаеться совершенно
В 24 узнала, что не правильно дышу🥲
Я думал наоборот нужно ) Начал потихоньку выпирать живот, не жировой, а будто растянутый, начал стараться дышать грудью потому что думал диафрагменным дыханием я наоборот выталкиваю ещё больше живот.
Вообще нам в моём детстве на хореографии не разрешали дышать животом и ни у кого из девочек проблем с животом не было.
Забавно , каждый считает, что он правильно показывает
Здравствуйте по моему новорожденные так дышат.
мне стало очень трудно дышать и постоянно хочется сделать глубокий вдох, но он дается мне очень сложно. это нормально?
мне кажется, я как будто застряла между привычным и диафрагмальным дыханием. мне страшно
Как сейчас дела с дыханием диафрагмой?
@@essmara перестала практиковать дыхание животом, дышу грудью как обычно. иногда начинается одышка после физических нагрузок и я опять начинаю напрягать живот. если не делаю тренировки и когда с нервами все ок, дышу нормально, но грудью. первые несколько месяцев я сильно мучилась из-за того что начала все это, поэтому думаю лучше практиковать диафрагмальное дыхание со специалистом рядом 💀
@@ryryryrororo9324 Поняла. У меня тоже есть проблема с отдышкой во время танцев/спорта, иногда, когда стрессую она появляется даже при отсутствии физической активности. Решила попробовать дыхание диафрагмой, надеясь, что решу эти проблемы.
@@essmara все мои проблемы с дыханием начались после этого, поэтому я бы не рекомендовала вам заниматься этим без специалиста. а вы уже бывали у врача? почему у вас так? ☹️
@@ryryryrororo9324 Скорее всего из-за тахикардии. Давно была у врача. Может есть и другие причины
Не сказала: вдох носом, выдох ртом...
Так я и дышу в жизни животом но живот огромный..
так у нее живот не швелится когда она просто дышит, кому ты веришь
Короче, для людей которые увидят это в будущем, я по пробую месяц каждый день дышать так по 5-10 минут через месяц скажу что как, если не на пишу ответьте на этот ком что бы ответила🙈
Есть рузельтат?
Ну?
Так и я так дышу всю жизнь, живот как у беременной
Как дышать,тело само знает. Телу диктовать не надо.Посиотрите Лоскутову НЛ
На вдохе когда надуваю живот почему то пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый это диастаз или ПУПОК развязался?
Пупок развязаться не может😅 возможно есть расширение пупочного кольца, такое часто вижу у клиенток которые прокачивали пресс не включая глубинные мышцы
@@SofiiaTandilian как засунуть ПУПОК обратно в живот,скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет,мне кажется все парни будут смотреть не на меня а на мой пупок....он реально стал похож как будто только пуповину малышу обрезали..... ненавижу свой пупок. Я маленькая и худенькая девушка,от этого пупок кажется просто огромный... раньше был маленький красивый пупок! Помогите, может быть есть какой-то массаж пупка чтобы он залез обратно? снимите пожалуйста видео...... а, ещё когда я надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается, шевелиться кажется,что со мной не так?я устала уже... может перетянуть его ниткой чтобы засох и отпал как пуповина?
@@user-fi2xf2be1l обратитесь к врачу,это может быть и пупочная грыжа,у меня такое же
@@user-hz7xr7vs2n это опасно?такое ощущение как будто пупок надувается из-за кишок которые давят изнутри....но я не думаю что кишки выскочат,ведь сам пупок маленький, кишки намного толще я думаю
@@user-fi2xf2be1l хочу дать вам действенный совет - найдите советские 5 копеек, именно советские и именно 5 копеек, почистите их и наложите на пупок, сверху закрепив пластырем....носите эти 5 копеек не снимая, периодически меняя пластырь, до тех пор, пока пупок не встанет на место...А он обязательно встанет на место... Проверено! И никаких операций.
У меня блин не получается дышать диофрагмрй😢😢😢😢аж бесит
Не правда. Вдох нужно делать в спину.
😂😂😂😂😂😂😂
Неправда так кишкчник неработает
Чтот не могу понять дыхание животом
грудь своя?
Дышать и вдыхать носом? Или выдох ртом?
Ртом
Не говорите как выдыхыть ????
Это полный бред. Если не дышать грудью то, жизненно важные функции мышц дыхания просто атрофируются. И человек будет горбатый и пузатый с отсутствием мобильности в грудном отделе позвоночника.
Наука 😂
Посмотрите на пловцов, если бы они дышали животом, то они были бы не широкоплечие, а пузатые.
А бегуны - конечно, первые места занимают только те, которые дышат животом! Ну это же полная чушь.
Главное уверенно рассказывать - это точно 👍 «по науке»
Вы вот занимаетесь фитнесом, так и занимайтесь, а в науку лезть не надо
Йоги пузатые от такого дыхания..
👏🙆
У вас грудь своя? повезло.....у меня прыщики
Ну и хорошо. Зато не будет проблем со спиной. Часто спина болит у тех, кто большим размером груди обладает.
У меня вот грудь тоже небольшая, но я очень даже рада этому. Т.к ничего сильно не трясётся и не свисает. Вообще все удобно и аккуратно.
Так что не переживайте по этому поводу. Большая грудь не всегда хорошо, как может вначале казаться. Да и счастье не в этом.
Да и я уверена, у вас и без груди очень красивая и стройная фигура:))
Когда начнете полнеть , груди тоже растут
@@jilonik3888 , это всего лишь жировая прослойка появится. А тут скорее речь идет именно о размерах молочных желёз.
@@nastyafox231 когда женщина кормит грудью, увеличивается грудь😁
@@jilonik3888 , она увеличивается только в этот период т.к там молоко. Потом молочные железы становятся прежнего размера. А грудь отвисает и становится как тряпочка. Из-за этого и кажется, что грудь якобы стала больше.
Но я не упоминала беременность. Я лишь изначально сказала только про жировую прослойку из-за которой грудь тоже увеличивается. Но размер груди зависит всегда от размера молочной железы. У кого-то поэтому грудь либо маленькая, либо большая либо средняя...
Да и к тому же не все женщины хотят рожать.В таком случае размер груди будет зависеть только от молочной железы и жировой прослойки.
Много воды
Мужчине невозможно в этом видео воспринимать информацию.
Я все равно понять не могу как худеют люди от дыхания этог
похудеть с помощью дыхания не возможно. но если дышать не диафрагмой, а животом, то со временем живот расшириться.
Диафрагма это лимфатический насос,когда так дышишь оттеки с органов и живота снимаются и возвращаться на место,засчет этого живот и худеет ,уходят оттеки
Жир у нас выходит через дыхание вместе с углекислым газом, а не через пот как многие думают
@@liasss7509 Жир у нас уходит с дефицитом калорий )
Я похудела на 5 кг когда сделала эту дыхательную практику каждый день..потом у меня было жуткое изжога и от них тоже избавился))
Как вы можете рассуждать о правильном дыхании для плоского живота, если у вас это от соблюдения питания и спортзала ?
Еще раз переслушай и не завидуй😂
@@mamkin_aitishnik о зависти говорит обычно завистливый человек
А я очень даже восхищаюсь ее фигурой и красотой. Просто знаю, как давно София занимается спортом, от этого и был задан вопрос
@@Yus39 , ну что за бред с навешиванием ярлыков. Завидует тот, кто говорит о зависти , что завидует, говорящий о зависти. Это истина? 😂
@@mamkin_aitishnik успокойтесь, что вас так разрывает? Хочется конфликта, поэтому зашли в интернет )?
Мира и добра 🫶
@@Yus39 , не нравятся завистливые люди просто. Девушка явно знает о чем говорит и, естественно, соблюдает питание и спортзал. Не каждый так сможет.
Сомнительные заявления, ибо врачи меня учили дышать грудной клеткой, а не животом, а здесь все, наоборот
животом можно дышать в день минут 10,остальное время диафрагмой
А зачем врачи учили вас дышать грудной клеткой? При каких обстоятельствах? И с какой целью?
@@Lestrange2106 Для улучшения работы организма
Все правильно делает София
Я тоже хочу научиться дышать нормально ребрами, когда дышу животом все равно как будто не хватает воздуха, а живот все раздувается и раздувается, и возможно из-за нехватки воздуха повышенная тревожность 🥺
пупок из штанов торчит
Девушка какую вы чушь гоните,по учитель лучше у Марины Корпан как нужно правельно дышать.
Простите, но вас совсем не слышно, себе под нос говорите и слушать вас не охота
Не прощу😆 зачем вы мне об этом сообщаете? Не хотите не смотрите и нет проблемы
Ага а как ты себе чай на грудь попьешь
Какого только бреда не найдешь в интернете...😮 поищу лучше тему, как правильно пердеть😂
Очередная балтавня!!!
Брррр!!! Как эе это раздражает!
Сказочница.
4:28 надули...
И чего жбём(?
Или задержка дыхания, или выдох происходит(?
Но ТУПО ЖЕ(!
Невжели не понятно, или сами додумывать должны!?
Чисто женская психология: 3 пишем, 2 на ум пошло(.
Вы красивая очень
❤