Техника целительного диафрагмального дыхания
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2022
- Диафрагмальное дыхание - самый простой, физиологичный и экологичный способ дыхания.
Полное включение диафрагмы в процесс дыхания приводит к быстрым волшебным результатам.
10-минутный таймер с сигналом каждые 5 сек на вдох и выдох
Подписывайтесь на канал
t.me/cardiolog_chaykovskaya/107
Еще один ролик с описанием техники ДД и его эффекта по снижению повышенного артериального давления
• Как снизить давление з...
Ошибки ДД
• Диафрагмальное дыхание...
Польза ДД для сердца
• Дыхательная гимнастика...
Онлайн курс по Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками
cardio-doctor.pro/vegetatica
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись +7(925)930-1714 на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики
Мама еще когда мне говорила, что надо уметь дышать животом, т.е.диафрагмой и учила меня, а мамочка моя и не была врачом, а просто очень умной женщиной!
Мария,спасибо за ролик!Здоровья вам и вашей семье!
спасибо за советы и помощь.Добра вам, счастья, здоровья, любви.
Большое спасибо, Мария!!! Как всегда все очень важно и очень полезно!!!
Мария, добрый день! Благодарю Вас сердечно! Очень полезное видео.
Вставлю свои три копейки. В индуизме существует такая божественная мантра ОМ и физиологически она схожа с диофрагмальным дыханием и задержкой дыхания и звуковой вибрацией и психическим расслаблением и прочее. Техника очень простая, короткий вздох полной грудью натбуеве О и потом продолжительный выдох в течении 30 секунд на букве М. Чем ниже звук М тем сильнее децибелы вибрации. Так что всё новое старо как мир.
Это не новое ,но хорошее напомнить никогда не вредно. Спасибо доктору ❤
Вставляю свои еще 5 копеек: есть мантра АУМ, которая соответствует православной АМИНЬ. Мы не индусы, у нас есть свои не менее действенные слова, это слова молитвы, а при психическом напряжении можно чередовать дыхательную гимнастику и псатлырь, например. Спасибо за гимнастику, буду пробовать❤
В ролике - вдох животом.
Натбуеве,что это?
Все дыхательные техники которые показывает Мария очень полезны всем ! Благодарю
Доброе время суток. Недавно попала на ваш канал, спасибо за то что делитесь очень важными техниками, и объясняет многое.
Благодарю. Очень доступно рассказали, всё понятно.
Большое спасибо за Ваш труд. Вы очень помогли мне разобраться в моей ситуации.Будьте Хранимы и Благословенны Господом Вы и Ваша семья.
Благодарю Мария отличное и полезное упражнение.
Благодарю вас! Очень подробно описали этот процесс! 🙏🙏🙏🕊🕊🕊💗💗💗👏👏👏
Большое вам спасибо за подробную информацию и помощь!
Ставлю лайки раз в пол года и это именно тот случай. Спасибо большое 👍
Спасибо огромное за вашу работу, давно искала эту тему Благодарю Вас
Благодарю Вас, Благодарю, Благодарю, Вас Мария!!!
Спасибо вам большое за ваши видео. ❤
Спасибо большое! Очень понятно объясняете! Приятно Вас слушать и на Вас смотреть! Всех благ! Подписка!!!)
Мы рады вас видеть вы очень полезны людям спасибо вам живите доолго🤗🤗☝️👍👍
Большое спасибо, Мари, ваши техники очень помогают! Вы даёте такие практичные советы и знания!
Приятно слушать, приятный и добрый голос и хорошая подача информацию. До этого много слышал про этот метод, но долго не делал. Теперь постараюсь делать постоянно. Благодарю Мария! Из Казахстана.
Нечаянно попала на Ваше канал. И очень вовремя. Спасибо огромное! Все очень доходчиво объяснили.
Самое лучшее видео по диафр. дыханию! Спасибо доктор Чайковская! Поищу ваши лругие видео
Спасибо, всё чётко, ясно, понятно.
Огромный респект за вашу работу!!!👍👍👍♥️
Большое спасибо Доктор!!!
Мария, благодарю вас 🫶🏻
Спокойно дышать! Спокойно жить и каждый день благославить🎉 спасибо за видео 💓😊
Огромная благодарность Вам,Мария!!!
Так хочется на природу,дышать чистым воздухом! Спасибо вам за советы и упражнения для гипертоников.
🎉Благодарю за ваш труд Мария Чайковская❤❤❤❤❤!❤
Какая же Вы умница! Обожаю Ваши видео. Благодарю Вас! Всех Вам благ!
Благодарю Вас за видео!!!!!!!!
Как Вас приятно слушать, такая милая 🥰
Дорогой доктор, ваш подробный инструктаж - это же прям музыка, услада для души, ума и тела🙏 делюсь вашими роликами с друзьями и родственниками 👍👍👍
Дай Бог Вам здоровья 🤗
Спасибо, Мария!! Вы нам так помогаете, красивая, умная, добрая, как много хочется сказать вам тёплых слов за вашу работу в тч. ))
Умница доктор!
Отличное объяснение!
Лайк и подписка!
Респект!
Спасибо, доктор! Дышать научусь обязательно... А сейчас, я чувствую как отдохнула, даже мне кажется я поспала❤... Вам всего хорошего! Всем здоровья!
Спасибо, доктор❤
Спасибо за очень подробное об, яснение!
Спасибо огромное 👍🌹🌹🌹
Дякую, Вам Марія, за дієвий метод дихальної гімнастики.❤❤❤
Спасибо большое!! Ангела Хранителя и Божьей всем!!
Спасибо! Вы вдохновляете на правильные действия ❤
Господи,дай Бог вам здоровья,это чудо диафрагмальное дыхание,исчезает одышка❤
Вы очень хорошо всё объясняете,нам кому нужна помощь!
Кружится голова )), это тяжелее, чем упражнения)), спасибо Вам доктор ❤️
Спасибо Доктор!
огромная благодарность!
Благодарю. Всех Вам благ!
Делаю диафрагмальное дыхание уже три месяца и никаких улучшений по здоровью, особенно ждал что упадет артериальное давление, так нет, не падает! Чему это все помогает я хз.....
СПАСИБО ДОКТОР!!! ВЫ СУПЕР!!!ПОДПИСАЛИСЬ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА. ТАЛЛИН.
Спасибо большое вам!
Спасибо большое за ответ.
Мария,вы Умница и Красавица!!
Для себя выберете,что вам подходит прекрасная подача информации,вижу глупые коментарии,не понятно берите индивидуально уроки.Сеажите огромное спасибо,что вам пытаются донести !!!!!.
Спасибо огромное Мария дай бог вам здоровья за все ваши труды Я вас очень обожаю❤️❤️❤️🙏🙏🙏
присоединяюсь !
Спасибо!❤
Благодарю 🙏
Главное что подробно объясняет что зачем и почему
Благодарю!
Какая вы спокойная не спешите вот какие должны быть все врачи!!!)))у меня как спазм и в спине и в животе ,груди... ещё и гредная клетка голубиная...стараюсь так дышать ... никогда живот не задействовала...в новинку
Помогли... Приливы крови к лицу, красное, посмотрела другое видео, там мужчина доктор про дыхание говорил и про точки на теле!! Ведь я дышу поверхностно то! Сделала ваши упражнения и поняла, что дышать то надо, как надо, отсюда и спокойствие идёт, а то внутри был постоянно колотун какой то, волнение как перед экзаменом!! Так постоянно такое состояние было, только когда спишь то проходит... Вот лежу, пишу комментарий и стараюсь дышать правильно и безпокойство в груди ушло.
Спасибо вам🌸🌸🌸
Я сразу спать хочууу 😊 здорово как 👍 супер успокаивающая техника!
Благодарю, дорогая. 🙏🙏👏💋
Огромная благодарность за таймер🙏🙏🙏💚💚💚очень удобно и комфортно заниматься с ним дыханием!
Есть приложения с метрономом
@@vx9jp3eq8s какие?
6:00
8 здравствуйте@@user-cu2gh7bl9o
Спасибо вам большое. Я понял как дышать.
Люблю красивый вид!☝️особенно пение птичек!!👍
Автору благодарность за информацию) Поделюсь собственным «анамнезом»..) никогда не думал, что столкнусь со страхами, паническими атаками и сердечными приступами, но как известно мы предполагаем, а совокуп различных факторов располагает).. Вчера сел почитать про тахикардию и в рекомендациях при приступах прозвучало «глубоко дышать». Признаюсь всерьёз как панацею я это совсем не воспринял - ну, какбэ, слишком простое решение, но и попробовать ничто не мешало. Забегая немного назад вспомню, что еще во время первого приступа жена сказала - дыши глубоко. Пару раз попробовал - не получилось. Отметил это про себя, что мол странно - не получается глубоко дышать, но поскольку было вообще «не до того», особого значения не придал. Так вот, начал я вчера просто глубоко дышать. Было ощущение, что навык утерян и его приходится восстанавливать. Пульс несколько снизился, но главное не это - я сразу начал чувствовать себя лучше, это невозможно было не заметить. Будучи полным дилетантом в данном вопросе пока делаю такой вывод - в результате негативных переживаний и стрессов сформировалось поверхностное недостаточное дыхание, дальнейшие ухудшения состояния лишь подкрепляли и закрепляли сию весьма пагубную привычку.. Здоровья всем)
А бутейко говорит что нада поверхностно дишать 🤔
Так это повседневное дыхание.
А диафрагмальное это на 10 минут 2 раза в день.
Бутейко волен сам решать, как ему совершать вдохи-выдохи).. по себе с полной однозначностью констатирую, что как только стал дышать глубоко и по возможности диафрагмально - стало несопоставимо лучше и с пульсом и с самочувствием в целом)
А сколько вам лет? ( если не секрет)
@@user-hg9jr4ow1b 47)
Блогадарствую❤
Спасибо вам большое!
Спасибо, мне лично помогает очень , отдышка стала меньше и состояние улучшается, доктор вы мне помогли у меня постоянная форма ФП
Спасибо!👍👍😊
Вы очень красивая женщина умная. Дай Бог Вам здоровья крепкого женского счастья удачи терпения любви всего-всего самого наилучшего.
Спасибо Вам, Мария!!! Я уже и забыла о тех трудностях с дыханием🤗 даже не думаю, просто дышу и не в чём себе не отказываю😁🌺 все отлично 👍
Здравствуйте, какие у Вас трудности с дыханием были? Доброго здоровья!
Прекрасный пейзаж, божественные звуки природы.Просто не возможно остаться равнодушным. Есть в этом видео что то завораживающее. Спасибо, доктор.
Очень похожне на Швейцарию, да ???
похоже на Черногорию
Николай желаю вам любоваться прекрасным пейзажем и божественными звуками природы,пусть это будет минимальным что может беспокоить в почтенном возрасте.
Поверьте, я знаю о чем я говорю
Тат шул за бу ике бар дабу да бар да 1
Та это она на фоне фотообоев
Мария,огромное Вам спасибо.После ваших видео появляется надежда на выздоровление.У меня фибриляция предсердий.
Как приятно жить с надеждой и не терять ее!
Дд снижает давлен.если в промежутке между вдохом и выдохом задержать дыхание на 5-7сек испокойно выдохнуть.углекислота расширит ваши сосуды.по другому дд просто для успокоения
Спасибо сильно !
1:40 сидя ровно на жёсткой поверхности
Благодарю вас🌹
Будем делать!👍
Благодарю вас! 🤍🙏🏻
У меня наконец-то получилось включить именно диафрагму
А где она находится?
Под ребрами, найдите картинку диафрагмы @@user-ir2ke5ms7x
Благодарю за видео ❤ я сама пришла к этому дыханию через йогу. Инструктор именно так и говорит дышать 😊 после часовой практики наступает умиротворение , перестают «бесить» дети дома, и собакен который вокруг коврика постоянно ходит и проверяет как же я занимаюсь 😅 это реально работает )))
🙏Благодарю
Спасибо большое Вам за помощь людям.
Благодарю❤❤❤
Очень жду благодарю
Огромная благодарность за грамотное обьяснение.
Здравия вам и благополучия!
Благодарю
2:59
"На "вдохе" живот - надувался,
а на "выдохе" - сдувался."
👍👍👍👍👍
Спасибо доктор я так и делаю результаты уже есть хоть и маленькие но они есть стала намного спокойнее даже самой не верится что я остро не реагирую на проблемы знаю что все решаемо стала так относиться к жизни!!!
Спасибо, доктор! Я только Вас нашла и особо толком ничего не посмотрела, но уже поняла, что из-за стресса и недосыпа могла начать чувствовать экстрасистолию. Мне чуть больше года поставили недостаточность правого клапана и частую желудочковую экстрасистолию, и я в последнее время очень нервничаю из-за этого, мало сплю, и получается, что начинаю чувствовать сердце. От Вас веет спокойствием и уверенностью, я послушала Вас всего немного и уже чувствую себя спокойнее. Я верю, что Ваши видео мне помогут. Добра Вам и всем, кто борется с проблемами с сердцем! Давайте сделаем это вместе!)
Здравствуйте! Кроме того, что Вы делаете для своего здоровья, начните потихонечку приседания делать. Найдите в Ютубе кто нравится больше и посмотрите правильно как приседания делать. Мне очень понравился Арсений)). Приседания для сердца лучший подарок! Здоровья Вам!
И ещё чуть не забыла, найдите матрицы Горяева в Ютубе. Есть такая на восстановление всего организма. Её просто надо включать и фоном пусть идёт. Реально помогает улучшить состояние!
@@user-lt7gb8ph8kКакая из них!?Там очень много сейчас этих Матриц под именем Горяева,а на самом деле,это не его разработки!У него их немного!Под него косят....
Спасибо🙏
Спасибо большое.
Спасибо доктор,занимаюсь
Спасибо большое вам доктор что научили как спасаться во время приступов! Закрываю шторы включаю настрои Сытина и дышу Через 15 минут проходит без всяких лекарств благодаря вашим упражнениям! Дай Бог вам здоровья
Здравствуйте, от каких приступов помогает?
Действительно давление падает. Было 145 стало 109. Огромное Вам Спасибо за метод!
Вид шикарный.
Спасибо ❤
Огромное спасибо, Мария, за ваш комплекс занятий антистресс! Вчера приобрела и поняла, что мне теперь не страшно! Сделав два раза дыхательную гимнастику, становится понятно, что можешь управлять своим состоянием! Это чудо! И для меня очень важно, что в процессе упражнений вы описываете состояние, которое могут они вызвать и почему, это очень важно, потому что, когда немного начинает кружиться голова, хочется прекратить занятие, но слыша ваш голос, продолжаешь, и пульс и давление нормализуются за 5 минут! Огромное спасибо за ваше огромное сердце, профессионализм и спокойствие, которое вы нам несете ❤️❤️❤️
Как у вас у всех быстро получается, я вторую неделю делаю меня никаких сдвигов, прям как реклама
@@user-mx9zo9qm9nбог
У меня тоже начинает голова кружиться от этого диафрагмального дыхания, а вот когда я делаю диафрагмальное дыхание по Ольге Ивановне Шишовой, у меня просто отличное состояние и я поняла, что это единственное правильное диафрагмальное дыхание, сравнивая с другими диафрагмальными дыханиями других докторов ❤
@@user-mx9zo9qm9nбывает, пока не научимся!! Что то не правильно видимо спешим 😃
Огромное спсибо
Благодарю🙏🙏🙏