ZDROWY KRĘGOSŁUP | ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci rozluźnić mięśnie grzbietu i zadbać o zdrowie Twojego kręgosłupa.
Przygotuj matę i zapraszam na pół godziny prawdziwego relaksu i ulgi dla pleców.
💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Ani Lewandowska ani Chodakowska tylko Paulina Piotrzkowska.... Uwielbiam cwiczyc z Pania. Dziekuje i pozdrawiam
Ten szum fal lepszy niż jakakolwiek muzyka.
Ćwiczę sama w fitnes sali. Trening cudowny. Codziennie wybieram inny, jest to dla mnie bardzo cikawie i przyjemnie. Naprawde czyję niesamowotą ulgę❤😊
Dziękuję jestesmy straszym państwemm wspaniale z Panią się ćwiczy
Super. Od 6 m-cy siedzę na wózku inwalidzkim po operacji nogi. Robię ćwiczenia na siedząco, ale przynoszą efekty. Proszę pamiętać o inwalidach. Ćwiczę codziennie rozciąganie itp jest fantastycznie. Dziękuję 😘
Pani ćwiczenia ja i Pani sposób ich prowadzenia są świetne! Nie ma niepotrzebnego gadania i ciamkania, przypomina Pani o tym co konieczne:brzuch i oddechy a co więcej sposób prowadzenia jest bardzo moblizujący. Dla mnie najlepsza trenerka!
Ulga dla kręgosłupa ogromna! Każdy ruch świetnie wytłumaczony - relaks dla ciała i ducha ❤
Jak zwykle wspaniały zestaw ćwiczeń na kręgosłup. Dziękuję, moje plecy cię kochają ♥️
Bardzo dziękuję, świetny trening i szum fal.
Od kilku dni ćwiczę z Panią, jestem obolała ale czuję że zaczyna się coś zmieniać w moim organizmie. Mam duże problemy w odcinku L-S , neurolog każe rehabilitować i ćwiczyć więc to robię ale póki co nie było spektakularnych różnic .
Po tych kilku razach z Paulą mam wielką nadzieję na poprawę 🥰🤗
bardzo fajny materiał do ćwiczeń, bez wyraźnie słyszanej muzyki, za to szum fal wpasował się w ten rodzaj ćwiczeń, ćwiczenia nieskomplikowane, wolne tempo, dla każdego zwłaszcza dla początkujących :)
Mój kręgosłup dziękuje za rozciąganie a ja dziękuję za szum fal.
Super, super, super!!!!
Światło świec, mata i zdrowy kręgosłup od Pauli❤
Nie masz premium, wlacz filmik i przesuwaj pasek poprzez przewijanie sekundowe. Reklamy sie w międzyczasie uruchomia, kliknij replay i ciesz się rozciaganiem bez przerw😊
Bardzo mnie cieszy każdy kolejny filmik z nowym zestawem ćwiczeń od Pani. Wypróbowałam i będę do niego wracać. Dziękuję, że dzięki Pani zeszłam z kanapy. I nawet to polubiłam.
Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup, które pomagają przy odczuwaniu bólu, dziękuję ❤️
Dziękuję za kolejny super film🌷Jesteś już od ponad roku "moją osobistą trenerką " dziękuję i pozdrawiam 😘😘😘
Znalazłam Cię 3 tyg i od tamtej pory twój głos gości w moim domu kilka razy w tyg. Ćwiczenia na kręgosłup bardzo mi pomagają w bólu kręgosłupa, dzięki nim mam mocniejsze plecy, lędźwia, ramiona. Ćwiczenia z Twoim spokojnym głosem są czystą przyjemnością, szum fal przypomina mi piękne wakacje,u mnie za oknem jest piękna zima. Dziękuję za Twoje ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.
FANTASTYCZNY trening - w niezwykłym otoczeniu i przy cudownym szumie fal... (muza zbędna)!... DZIĘKUJEMY Paula za wszystkie zestawy ćwiczeń :-***
Superowe rozluźnienie. Dziękuję😘
Paula, ćwiczę z Tobą od początku pandemii. Wcześniej nie robiłam strechingu, chociaż wiedziałam, że powinnam, ale jakoś brakowało czasu i chęci😏 Teraz wiem jak bardzo jest potrzebny, żeby mniej wszystko bolało. Dziękuję, że mnie zmobilizowałaś🙂😗 Pozdrawiam😙
Hej Paula super ćwiczenia 💪😍i ten szum morza rewelacja 🥰🥰🥰totalne rozluźnienie jak bym była na wakacjach Dzkuję śliczne i mój kręgosłup również 😘🥰🥰💪🙆♀️♥️
Dzięki za fajny trening, bardzo poprawia samopoczucie i daje ulgę przy bólach kręgosłupa .
Niesamowita ulga dla kręgosłupa 🙂 Dziekuje ! 😍😍
Super trening, kolejny zdrowy kręgosłup na plaży kolejny mój ulubiony 😘🥰
Bardzo dziękuję za ćwiczenia z nimi moje życie staje się mniej bolące pozdrawiam 🙂
Paula, jesteś mistrzem✨
Ćwiczenia i prowadzenie zajęć bardzo miłe!
Jak zwykle, super zestaw i mega rozluźnienie. Dziękuję było cudownie!
Bardzo fajny trening. Miejsce też robi swoje 🙂 Dzięki!!
Bardzo lubię wracać do tego treningu😊
Jak zawsze kręgosłupowi się podobało...dziękujemy
Super ćwiczenia.Jestem cudownie rozciągnięta.
Bardzo przyjemne ćwiczenia na kręgosłup.
Dziękuję Paula, uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🥰
Poproszę o więcej takich filmików. Kręgosłup czuje się rewelacyjnie po takim zestawie. Kiedyś ćwiczyłam intensywnie z Tobą Paula ale mój organizm trochę się zbuntował .Polecam dla siedzących pracusiów. 😊
z treningu na trening podoba mi się co raz bardziej ćwiczenie z Tobą, Paula. Widać, że Ty też się rozwijasz w tym, co robisz. Ekstra!
Dziękuję. Cudowne ćwiczenia ❤
Wspaniałe ćwiczenia. Mega się zrelaksowałam. Dziękuję!
Szukałam czegos na rozruch po chorobie i jak zwykle nie zawiodłam sie. Wreszcie czuje, ze mam luzne ciało :)
Dziękuje za bardzo fajne ćwiczenia. Ludzie nie zdają sobie sprawy jak bardzo tego potrzebują. Czuję się bardzo rozluźniona :) postanawiam cwiczyc z tobą zdrowy kręgosłup codziennie
To jak bardzo dobrze czuję się po tych ćwiczeniach pozytywnie mnie zaskoczyło 😀Do tego ta muzyka! 🙂👍Cudowne odprężenie! 😄Dziękuję!💐
Ooo dawno nie było ćwiczeń z cyklu "zdrowy kręgosłup" chętnie się dołącze 😉🙂
Super! Dziękuję! Kręgosłupa nigdy za mało, szczególnie że zrobiłam go zaraz po HIit
Jestem bardzo zadowolona.
Lubię z Tobą ćwiczyć! Dziękuję za ten filmik i inne!
Super cwiczenia. Następnym razem poproszę wiecej na górny odcinek pleców.
Super . I ten szum fal to dodatkowa relaksacja. Dziękuję
Uff co za ulga dla pleców🙂. Zdrowy trening to zawsze rozsądny wybór. Dziękuję i pozdrawiam 🌍
Wspaniały zestaw - u mnie zwłaszcza odcinek piersiowy dostał nową falę energii - dziękuję Paula❤👌
Piękny rozluźniający trening. Dziękuje bardzo,
To był baaaardzo przyjemny trening, szum fal niezwykle uspokajający
Te ćwiczenia bardzo mi pomagają, dziękuję serdecznie. Delikatne, nie męczące😄🖐️
Dziękuję bardzo za kolejny trening, dopiero zaczynam, a jest cudownie.
Uwielbiam takie ćwiczenia w takiej scenerii :) Wszystko idealnie, mój kręgosłup dziękuje :*
Super jak zawsze! Po połowie były zakłócenia, ale być może to tylko u mnie... Bardzo trudne było dla mnie to ćwiczenie pod koniec z głębokim skłonem do przodu w siadzie prostym - pewnie mam słabe mięśnie ramion, chociaż pracuję zawodowo rękami - ehhhhhh... Dzięki bardzo za to, co robisz!
Jest wspaniale ❤❤
Super!!!!👍
Mega cwiczenia
Cudo 😍. Dzięki Pani wzięłam się za siebie, zaczęłam ćwiczyć. Dziękuję.
Dziękuję. Aura przyrody pomaga sie zrelaksować!
Morza szum...super podkład Paula
Jak zwykle super odprężenie dla całego ciała, dziękuję 😁
Super trening! Mi się podoba. 😉😀
Jak zawsze super!
Jak robiłam te ćwiczenia, to może nie zawsze było bardzo przyjemnie, ale jaka ulga teraz☺
Mam wrażenie, że spadł mi ciężar z ramion, barków i ogólne napięcie. Stres się chyba mocno kumulował. Na pewno raz w tygodniu zdrowy kręgosłup to będzie dobry pomysł☺. Dziękuję Paula❤
Uwielbiam te ćwiczenia ,bardzo pomagają, relaksują dziękuję
Po takim czasie dopiero teraz pierwszy raz zrobiłam ten trening🙈 Przy codziennej bieganinie takie wyciszenie i spokój fajnie działa na ciało i duszę ❤️😍 Dzięki Paula😘
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń
Swietny trening:-)Prosimy o kolejne odcinki!Np krótkie kilkuminutowe,do wykonania w przerwie w pracy:-)Pozdrawiam serdecznie:-)
Fantastyczne ćwiczenia. Szum fal nieoceniony. Każdy terning z Toba to absolutna przyjemność :)
Klimat wakacyjny, a kręgosłup zadowolony jak nie wiem co 🤗
Super!!!!
Dziekuje, dziekuje, dziekuje bardzo kochana!!! Rewelacyjny relax dla napiętych mięśni 🙏
Bardzo mi się podobał ten trening, super
Baaaardzo super ten trening !!!! Dziękuję :)
Podobało mi się i pomogło mi się rozluźnić
Świetny, znów po Twoim treningu czuję się jak po dobrym masażu 😊. A szum fal … rewelacja.
Pozdrawiam i polecam serdecznie
Bardzo fajne ćwiczenia i super szum fal, sama przyjemność :)
Oj bardzo się podobało 🙂🙂🙂 Szum fal pozwala odpłynąć i się fajnie rozluźnić. Już wiem, że będę często wracała do tego treningu 🙂
Cudowny trening, relaksacyjny, mój kręgosłup dziekuje😁
Super ćwiczenia i ten błękit i szum morza 👏 cudnie 😙
Ja facet bardzo chętnie korzystam z Twoich ćwiczeń.Super👍
Super, dziekuje:)
To cos dla mnie! Praca siedząca to cichy zabójca... czekamy :)
Mój kręgosłup Cię uwielbia.....ja też ❤️
Super rozluznienie
Robiłam wielokrotnie ten trening kilka miesięcy temu. A dziś nagle zaatakowały mnie reklamy, które przeszkadzają w ćwiczeniach. Paula musisz coś z tym zrobić 🙂 bo stracisz obserwatorów.
Super ćwiczenia bardzo dziękuje
Fajnie posłuchać moża przy ćwiczeniach❤
Super Paulinka
Super Paula. Czulam sie jak na wakacjach.
jesteś wspaniała! dziękuję, że ratujesz mój kręgosłup
Super dawno nie było ćwiczeń na kręgosłup 🙃 Dziękujemy
Super 😊
Świetny trening. Super pomysł, plaża i szum morza
Bardzo dobry film.
Wspaniała praktyka ! 💚🙏
Mega pozytywny relaks dla duszy i ciała 😉
Uwielbiam twoje treningi ❤️❤️❤️
Fajna seria, lubie bardzo !!:) lubie tez pilatesowe serie takie nie za mocne,nie za slabe, acz w sam raz!
Super ćwiczenia :) DZIEKUJĘ!!!
❤️❤️❤️… nic dodac, nic ujac 😍