Joga na ból kręgosłupa | Ulga dla pleców | ★★✩✩✩ |
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Joga na ból kręgosłupa to praktyka jogi dla początkujących i zaawansowanych, która przyniesie ulgę Twoim plecom i sprawi, że przy regularnej praktyce Twój kręgosłup będzie zdrowy i silny 👌🧘♀
W tym filmie wytłumaczę Ci także, skąd mogą brać się dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa i pokażę asany, które będą zbawienne dla Twoich pleców 😍
Jeśli chcesz zgłębić temat kręgosłupa zapraszam Cię na kolejną z Wypraw Anatomicznych - tym razem całkowicie poświęconą kręgosłupowi! 🔥🔥🔥
,,Wyprawa Anatomiczna na szczyt kręgosłupa'' to warsztat online na żywo, podczas którego przeprowadzę Cię przez cały kręgosłup - od jego dolnego odcinka, aż po samą głowę 💫
DZIĘKI TEJ WYPRAWIE:
✨ Dowiesz się, jak od strony anatomicznej, jak zbudowany jest kręgosłup
✨ Dowiesz się, jak ustawienie kręgosłupa przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie i pracę ciała w asanach
✨ Dowiesz się, w jaki sposób joga może wpłynąć zbawiennie na Twój kręgosłup
✨ Nauczę Cię sposobów niwelowania najczęstszych napięć i bólu w obrębie kręgosłupa za pomocą jogi oraz wytłumaczę, z jakiego powodu mogły się pojawić
✨ Nauczysz się pracować z oddechem w asanach, tak by wykorzystać jego potencjał do głębszej pracy z kręgosłupem
✨ Nauczysz się, jak poprzez ćwiczenia uważności w szybki sposób wydłużyć kręgosłup i poczuć lekkość i rozluźnienie w jego rejonie
Wyprawa będzie składać się z części teoretycznej, teoretyczno-praktycznej, praktycznej (wspólna praktyka jogi) oraz sesji Q&A.
Startujemy już 28 stycznia o 11:00, ale nagranie z tej podróży zostanie z Tobą na rok!
Aby dowiedzieć się więcej - kliknij tutaj 👉 kursy.anatomia...
Bardzo dziękuję za tę praktykę.Ból kręgosłupa powoli mija.Twoje praktyki są super .Pozdrawiam.
Ćwiczę tę jogę regularnie od problemów z rwa kulszowa i jest lepiej znacznie lepiej dziękuję i dalej idę...
Cieszę się, że moja joga na rwę pomogła już tak wielu osobom 🙏🏽
Jak zawsze Gosiu z Tobą joga jest cudowna. Pozdrawiam
bardzo przyjemna praktyka ma mój bolący kręgosłup
Twoje programy są wspaniałe :) Bardzo Ci dziękuję :)
Witaj Gosiu:)
Dziękuję za wspaniałą praktykę na kręgosłup. To cudownie poruszyć tak całym ciałem o poranku.
Życzę Ci pięknego dnia:)🙏❣️
Zapisane😊 Zrobię z przyjemnością jutro. Uwielbiam Twoje praktyki, jestem zakochana w praktyce "z miłości do bioder ". Dziękuję 🙏
Dziękuję 😊Baaardzo się cieszę 🙏🏽
Co za ulga! Dziękuję 😊
Świetna praktyka dla pleców. Dziękuje ;-)
Dziękuję. Czuję się wspaniale
Gosia super film 😊 dziekuje i pozdrawiam ♥️
Ale się cieszę, że Ci się podoba 😍
Super poprowadzone ćwiczenia i do tego ten kojący głos 😊 od miesiąca boli mnie dolny odcinek pleców ale tylko podczas schylania się lub zginania do dołu. Mam nadzieję,że te ćwiczenia pomogą. Kiedyś ćwiczyłam jogę regularnie, a obecnie tylko w domu i zbyt rzadko. Pozdrawiam serdecznie 🌺
Fajnie się z Toba ćwiczy ❤
Tak bardzo dziś potrzebuję jogi ma kręgosłup.
W takim razie cieszę się, że trafiłam z tematem :)
Ojej a jak potrzebuję jogi na kręgosłup , a szczególnie lędźwiowy. Dzięki 🍎
To wskakujemy na matę! 💪🏻 PS Cała przyjemność po mojej stronie! Uwielbiam tworzyć dla Was praktyki 😁
Dziękuję Gosiu, będę tu wracać na pewno ❤ (relaksacja przede mną, ale muszę znaleźć jakąś prowadzoną, bo gdybym tak została w savasanie, to pewnie za 2 minuty bym spała 😅)
❤
W😃spaniała pomocna praktyka , mam prśbę czy mogłabyś zaproponowač sesję na ból w odcinku szyjnym, byłabym wdzięczna. Pozdrawiam i dziękuję
mnie boli piersiowy odcinek i szyjny
Witam, chciałabym zacząć swoją przygodę z jogą. Mam pytanie jaką matę do ćwiczeń Pani poleca?
Czy wszystkie te ćwiczenia można wykonywać mając pogłębioną lordozę lędzwiową?
Dzień dobry mam pytanie czy te ćwiczenia jogi pomogą na Rwę kluszowa ból jest nie samowity i jes, cze jedno przy stanie zapalnym można ćwiczyć jogę. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam Bożena
W stanie ostrym (zapalnym) większości tych ćwiczeń nie będzie Pani w stanie zrobić. Poza tym nie powinna Pani robić pozycji sfinksa, jak również "łódki" (leżenie na brzuchu i podnoszenie rąk i nóg). Kocie grzbiety tylko w zakresie: pozycja neutralna - zaokrąglenie pleców na zewnątrz. Wszystkie pozycje polegające na wygięciach kręgosłupa do wewnątrz (brzuch się rozciąga) nie są dla Pani wskazane.
Dużo ćwiczeń wykonane profesjonalnie tylko czy osoba obolała da radę wykonać i pewne schorzenia eliminują niektóre ćwiczenia. Trzeba ostrożnie z ćwiczeniami, które wykonuje osoba zdrowa na filmie. Leżenie na brzuchu i podnoszenie rąk i nóg, albo pozycja sfinksa mi odradzano podczas ćwiczeń. Pozdrawiam.