🔥 10 min d'abdos - BAS DU VENTRE PLAT - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубліковано 19 лис 2023
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Hey Hey la team ! ❤️
Jessica vous propose une séance pour perdre le gras du bas du ventre en 10 min top chrono ! ⏱
Suivez votre coach, à votre rythme, sur cet entraînement simple et efficace !
👟 Let's GO ! Enfilés vos baskets ! On ne lâche rien ! 🔥
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Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Une belle séance d abdos avec Jessica. Merci pour tous tes conseils. On ne lâche rien.
Génial ces abdos!
TOP la séance d'abdos!!! cela fait un bien fou....Merciiii
Génial !🙌🙌
Hello Jess, merci pour cette séance, je l'enregistre dans ma playlist pour la faire. Merci pour les explications aussi, souffle, bonne position et bénéfice de chaque mouvement. Plus je regarde votre chaîne, plus je vois qu'il y a bcp de ce que je cherchais depuis un moment en terme de HIIT & CARDIO. Mes émotions me régissent beaucoup dans ma vie, mais ça fait un petit moment que j'ai décidé et presque réussi (petite rechute parfois lol) petit à petit à ne plus me laisser faire par elles. J'ai pas encore stabiliser le trio gagnant discipline/motivation/régularité mais je suis à 3 séances par semaine. Semaine dernière la santé n'était pas au rdv, mais là ça va mieux donc j'espère reprendre cette semaine 💪 JE LACHE RIEN 💪 (comme sur les bracelets en silicone MYF 😄😃) Allez Bisouzen la team, belle semaine à toute l'équipe !!
bravo!! vous mettez plein de belles choses en place et c'est super 👍👍on lâche rien 🙌💪
C'est super-pouvoirs demain,merci
Merci Jessica, encore une super séance.
Merci à toi😊check 🙌🙌
Merciiii Jessica , petits soucis de bidou en ce moment, mais la séance m a fait beaucoup de bien 😊
Merci beaucoup Jessica . Travail des abdos en 10 minutes, c’est génial car possible quotidiennement 😊
ça bosse bien 🔥🔥
❤ Super merci. Très bon ressenti justement aux abdos du bas et pas que... Comme dab. Tu as ete très agréable, souriante et ça donne aussi envie de revenir. Merci beaucoup Jess 🐶👍💪🔥🙌❤️
merci beaucoup !🙏🤗🤗bravo pour cette séance🙌🙌
Merci ✨️
Good job 👍 thank you for this video 🌹🌹
Je vous trouve génial
Merci Jessica 😊
❤️bravo à vous👍👍🙌
Bonjour. J’ai bien aimée cette séance d’abdos.merci 🙂
🙌🙌💪💪
ccou jess!je suis dans ma 2 eme semaine et la finit la 2 eme seance et ouuuuh ça chauffe les bras et épaule!! SUPER PROGRAMME!!Tout les 3 vous etes géniaux et je ne suis pas déçu d'avoir pris le programme ainsi que le vp4S saison 6 que je fais aussi en parallèle!Je vous conseille tous de suivre ces programme qui donnent la peche et avec beaucoup de bienveillance et d'humour 😉merci encore
félicitations!! 🙌🙌merci pour ton message❤️🙏
Très efficace Jessica merci ☺️
check🙌🙌
Génial merci Jessica. Ça remonte le moral..... Surtout avec ce temps déprimant pour ce printemps
bravo à toi !! on lâche rien❤️🙌🙌
Coucou Jessica merci belle séance ❤
bravo à toi👍👍❤️
Fait, petite séance top merci
check 🙌🙌
Séance faite à l'instant!! Ça chauffe bien les cuisses et les abdos super exercices pour travailler en tout cas
Merci Jessica
good job🔥💪💪
💪💪😉Merciii!!
👍🙌🙌
Ça a bien chauffé. J'adore et avant une séance t12s du livre..
Une semaine de programme du livre... top
top 👏👏💪💪
Hey,hey, Jessica ; chose promise, chose faite, Comme prévue, ce matin. Merciii
yes!! bravo 🙌🙌
Check 👊 merci ☺️
Bonjour, je suis ravie de vous trouver.
Merci, infiniment.
Bisous de Clermont Ferrand 😉
❤️🙌
Génial ces 10 min abs ❤👍
🔥🙌🙌
Une séance abdos après les bras nickel 💪👌
top 👍👍
Merci Jessica pour cette séance et pour vos conseils 💪🦋
Bravo à toi 👍👍
@@MYFMoveyourfit merci à tu une séance intense et express et intense pour transformer et tirer mes bourrelet entre les côtes et les hanches et je voudrais réussir merci beaucoup Jessica pour les conseils merci beaucoup yes go
@jeanjosephleduigou8647 voici des exemples de séances💪💪ua-cam.com/video/KStLGQ2Xruo/v-deo.html&pp=ygUTc2VuY2UgYm91cnJlbGV0IG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/h59Cy0liKgQ/v-deo.html&pp=ygUWbXlmIHBvaWduw6llcyBkJ2Ftb3VyIA%3D%3D
ua-cam.com/video/YjB-1zmhsrU/v-deo.html&pp=ygUWbXlmIHBvaWduw6llcyBkJ2Ftb3VyIA%3D%3D
ua-cam.com/video/FsnwtF6kJXQ/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJydWxlIGdyYWlzc2U%3D
ua-cam.com/video/8w-9l3FzeWM/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJydWxlIGdyYWlzc2U%3D
ua-cam.com/video/VJ7EOWngdrE/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJydWxlIGdyYWlzc2U%3D
Merciii pour tout Jess, pas évident pour une reprise mais je m'accroche, il le faut🙂🫶🤜👌
Le meilleur c'est encore le sport de chambre pour perdre du ventre et c'est plus agréable mais il faut y mettre du cœur et avoir de l'endurance !!
ca bosse bien cette petite séance vite fait bien fait en complément des 10 mn d'aérobic avec Alex 💪💪💪
yes🙌🙌💪💪
Merci Jessica pour tous ces conseils la j’ai vraiment senti les abdos avec le relevé de jambes 👌🏻
top!! ça bosse 🔥
Asseyez de faire ce moment.. difficile pour moi mais j'y crois !!
Merci Jessica
on lâche rien🙌🙌💪
Reprise des vidéos com dab🥴 santé ma pas permise de le faire en temps et en heure 🙃 mais trop contente de ressentir tt les mouvements 🥵 Merciii Jess 💪💪👏🙌
Tu fais de ton mieux c'est ça qui compte 💪💪bravo à toi 🙌🙌
Merci Jessica aller maintenant 1er séance start mouvements.
au top!!👏👏
Re coucou Jessica allez dernière et 3 eme séance que jai pu partager avec vous .
Excellente coach ❤.
Sommes le Lundi 27 Mai 2024 . Et vous m'encadrer bien .
A tres vite
🙌🙌❤️
Fait aussi 👍 très sympa les mouvements 💪
🙌🙌💪💪
Merci Jessica pour cette séance spéciale abdo. Pas simple mais je n'ai rien lâché. Juste avt 20min de vélo et un pilate full body de 30min ac Aurélie 😊
c'est super !! tu as assuré 🙌🙌💪🔥
au top, après un hiit vélo fait 2 fois d'affilés!!! merciiii 💪
ça bosse dur🔥🙌🙌
Merci Jess!! Après muscu et aérobie avec Alex c'est bon pour aujourd'hui 😅
top 🙌🙌
merci
Avec plaisir🙌
J'aime bien tes séances parce que c'est efficace et je voudrais réussir et continuer à construire mes abdos comme les jeunes ados peut tu me donner des conseils et en combien de temps j'aurais des tablettes de chocolat comme les ados et c'est pour mon bien être merci beaucoup Jessica et en combien de temps je vais construire mes abdos merci beaucoup ❤❤
❤
bonsoir, hâte de commencer! j'ai un poignet en vrac, sera t il possible d'avoir un exercice alternatif s'il y en a qui nécessite l'appui au sol ? merci
Bonjour, vous pouvez choisir cet exercice de gainage en équilibre 😉ua-cam.com/video/KRV5orCKqzU/v-deo.html&pp=ygUVZ2FpbmFnZSBlcXVpbGlicmUgbXlm
tu me feras toujours rire Jess hi hi hi
Merci Jessica, à refaire pour plus de résultats ! Peux tu m'envoyer un peu de 🌞 car chez moi il pleut !!
🙏🙌🙌💪
Bonjour je me plains des côtés. Hanches y a t il des exercices spécifiques. Merci pour vos efforts
Tous les hiits seront efficaces pour votre objectif🤗voici queqlues exemples👍 ua-cam.com/video/wQSqLx-FndE/v-deo.html&pp=ygUWaGlpdCBicnVsZSBncmFpc3NlIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/PzT0BVJQndY/v-deo.html&pp=ygUWaGlpdCBicnVsZSBncmFpc3NlIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/jdvTq29wURA/v-deo.html&pp=ygUPaGlpdCBoYW5jaGUgbXlm
ua-cam.com/video/h59Cy0liKgQ/v-deo.html&pp=ygUPaGlpdCBoYW5jaGUgbXlm
Bonjour
Est-ce tu pratiques Jessica des Exercices de Souplesse ? 😉
Bonjour jess combien de fois par semaine faut-il faire cette séance ? Merci 🙏
3 fois c'est top 😉💪💪
J'arrive car je faisais la séance avec Jojo et Aurélie, donc celle là sera pour mercredi, demain j'ai Zumba😊❤
👍💪💪
Bonjour j ai comme une baisse de ventre sue dois je faire ? Merci Jessica
Bonjour j adore tes conseils a tu un conseil pour transformer et surtout sculpté et tirer mes bourrelet merci beaucoup ça chauffe merci beaucoup Jessica je voudrais travailler mes abdominaux comme les jeunes ados merci beaucoup génial grâce a tous tes conseils génial ça commence à travailler merci et je voudrais réussir merci beaucoup merci beaucoup
bonjour, tous les hiits seront efficaces pour votre objectif💪💪
Séance juste terminée ! Peut on faire cette séance 2 fois dans la même journée pour bien travailler les abdos?
check🙌🙌oui c'est possible mais une fois peut suffire aussi😉
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup! J'avoue après 2h de repos je sens que les abdos ont bien travaillé ! 😁
Hello Jessica, bon... pas au rdv😢, ça sera pr demain désormais. Merci et bonne soirée
séance programmée aujourd'hui 💪💪
Bonjour, j'ai trois enfants également, je me retrouve avec de la rétention d'eau à l'arrière des cuisses, ça forme de la cellulite et ma peau est flasque, je pèse 48kg, je n'ai pas de problème de surpoids, quelle est la meilleure méthode pour aténuer cela et retrouver de la fermeté ? Merci pour ces cours et cette bonne humeur, je commence tout juste à me remettre au sport de façon régulière.
Bonjour 🤗voici nos conseils en vidéo ua-cam.com/video/wRcMy00vq84/v-deo.html&pp=ygUNbXlmIGNlbGx1bGl0ZQ%3D%3D
ua-cam.com/users/shorts7smTSpGmpgQ
Bravo pour cette reprise !! c'est top👍👍
Bonjour, j'ai trois enfants le dernier a 3 ans, je peses 50kilo et quand je prends du poids c toujours au niveau du ventre. Donc en suivant vos séances perte de gras, j,'en ai perdu le haut du ventre mais le bas du bentre j'ai toujours la brioche toute molle.
Que me conseillez vous type de séances à suivre je souhaiterai gagner en muscle aussi. Merci
bravo pour ces résultats👍👍 !! continuez le hiit avec ou sans sauts et des exercices de gainage comme par exemple ua-cam.com/video/D78gIf03Rns/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D
ua-cam.com/video/bnrQaAPJdWo/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D
ua-cam.com/video/kxouf7XlQPw/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D
ua-cam.com/video/gKOQqRz5Bik/v-deo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D
ua-cam.com/video/ZYfCNknGEts/v-deo.html&pp=ygUMbXlmIGdhaW5hZ2Ug
ua-cam.com/video/WU2l0y0VDy4/v-deo.html&pp=ygUMbXlmIGdhaW5hZ2Ug
Pourrait on avoir d'autres video special ventre plat un peu dans le meme style que VP4S?
En voici d'autres sur notre chaîne YT 😉ua-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/v-deo.html&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/jjE5sVP6K8c/v-deo.html&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/v-deo.html&pp=ygUPYWJkb3MgZGVib3V0bXlm
ua-cam.com/video/34RWrT7n-DM/v-deo.html&pp=ygUPYWJkb3MgZGVib3V0bXlm
Bonsoir
Même pour un gros ventre de 56 ans??
Merci 😊
Bonsoir, pour votre objectif rajoutez des hiits 👍👍
Merci pour les ados concentré. Très jolie en brunette Mme😍
Merci à toi😊🙌🙌
Merci beaucoup Jessica je me rappelle quand je faisais la pédale avec ma maman dans le lit j'ai senti ça travailler dans le bas du ventre vous êtes trop sympa vous êtes mes coach préféré je vais faire t12s avec ma copine mais plus tard😮😅
🙌🙌
Schek
🙌🙌