Perdre le gras du ventre : 4 conseils très efficaces pour éliminer la graisse abdominale
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- Опубліковано 21 вер 2024
- Tout ce qu'il faut concrètement savoir pour perdre du ventre ! On voit ensemble les 4 points clés à connaître pour éliminer le gras du ventre.
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Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
Mon micro : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Mon trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques: share.epidemic...
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés.
Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #ventreplat #perdredupoids #mangersainement #perdreduventre
Enfin une personne qui explique bien , sans blablas inutiles .Une des rares personne que j arrive à écouter jusqu au bout.👍
Bonjour Yolande,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Exactement 😊 merci
@@CuisinerIGBas 11:35 Si on vous écoute bien, il est très difficile de perdre sa graisse abdominale quand on est très stressé mais qu'on ne fait pour autant qu'un repas par jour sans mauvais glucides. Interressant.
je suis d accord avec toi
Excellent toutes ces vidéos 👍
Cela confirme mes efforts depuis 4 ans :
- J’ai 65 ans et suis diabétique 2.
Je faisais 120 kg et j’ai décidé de m’occuper de moi et de ma santé.
Mais, j’ai refusé de faire un « régime » qui pour moi signifie privation et forcément après coup, on récupère tout ; voir plus !
Alors je me suis intéressé à la diététique.
J’ai inversé la pyramide alimentaire et supprimé tout les produits industriels transformés.
J’ai perdu 10 kgs sans faire aucun effort.
Puis je le suis attaqué aux fromages, charcuterie, pains, etc…
J’ai réduit mes assiettes (quantité) et y ai rajouté des couleurs (différents légumes).
Suppression de tout ce qui est « blanc « ==> pâtes blanches, riz blanc, etc….
Je me suis aussi beaucoup aidé par les épices, notamment indiennes.
J’ai ainsi perdu en 4 ans 35 kg.
Sans faire d’effort particulier, juste de la volonté au quotidien.
Avec parfois de petits plaisirs, d’autant plus apprécié psychologiquement qu’ils sont exceptionnels.
Avec en parallèle des activités physiques : Velo, yoga, et beaucoup de randonnées.
Tout ceci a été confirmé par les prises de sang, car je suis suivi par mon docteur à cause de mon diabète.
Si mes 1er analyses glycémie étaient à 11 après 4 ans elles sont vers 5,9.
J’ai supprimé 4 médicaments et me pique plus qu’une fois par semaine au lieu de tout les jours !
Je ne fais plus d’apnée du sommeil.
Je ne souffle plus comme un bœuf pour monter les escaliers ni porter les sacs de courses.
Je donne une « autre image « et me plaît à m’habiller !
Juste la volonté 😊
Mais j’ai encore à apprendre ; alors merci pour vos vidéos 🙏
Et je m’abonne 👌
Wahou ! Merci pour votre partage d'expérience 🙂 Et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Bravo❤🌹👍😍😘😘😘😘😘😘😘😘
Bravo madame
Bonjour, pourquoi vous avez arrêté de manger tout ce qui est blanc ?
@@LindaDias55 blanc veut dire raffiné donc prendre des aliments complets
🥰je tombe amoureuse de moi quand je vous écoute 😊
Tellement , que je vais commencer à prendre soin de moi , en commençant par mon estomac
Vous devriez aller dans les écoles pour instruire les enfants qui à leurs tour , instruiront leurs parents… et plus encore
Merci pour ces conseils, vos explications simples, logiques et donc efficaces , c’est sûr
Je commence des exercices debout pour réveiller mon corps… vos conseils à chaque repas…. Piscine…. Je pense que c’est un bon début pour me dérouiller le corps et l’esprit , endormis depuis trop longtemps
Vous venez de m’éveiller au bien être, à l’amour de soi 🥳🥳
Je reviendrai pour donner des nouvelles
Je vais vous suivre
Vous êtes un soleil pour moi et certainement pour beaucoup d’autres
Merci 🙏
Bonsoir Betty,
Merci pour cet adorable commentaire et votre soutien 🥰 Je suis ravie de lire un tel retour 😍
Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪 Je serais ravie d'avoir de vos nouvelles prochainement !
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
@@CuisinerIGBas merci à vous Albane. À bientôt 👋🏻
Bravo pour vos explications, c'est limpide....pas de mots inutiles, tous vos arguments s'emboitent parfaitement et on comprend tout à fait ce que vous exprimez. Vous avez un réel talent pour parler aux autres, c'est fluide, jamais de cafouillage, le ton est juste, la voie est claire, c'est concis, c'est parfait. Bravooooo et merciiiiii !👍👍👍
Merci beaucoup pour votre commentaire Patrick et votre soutien 🤗
Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Alors là un grand bravo madame, vous êtes très douée ! J’ai dû faire le tour d’une trentaine de vidéos pour perdre la graisse du ventre (après une perte nette de 10kos avec la salle de sport, une autre graisse persiste (tout en faisant la salle de sport et mangeant comme qudn j’ai perdu 10kos), et j’ai beau être qu’à la moitié, je n’ai jamais vu aussi explicite et limpide et synthétique et convaincant..
Merci beaucoup pour votre soutien ! 🤩
C'est la première fois qu'on j'écoute des explications aussi claires, concis et global.
C'est comprehensif
Merci beaucoup 🤗
Oui trop top
Imki😮😅😅😮😅😅😅😅😮😮😮😮@@brigitteterret-np1eq
Merci pour ces explications simples et claires. Je suis un homme de 62 ans , je pèse 110 kg avec un énorme ventre . Je suis très complexé par mon apparence avec des problèmes de santé dû à mon surpoids. Je vais donc suivre vos conseils. Un grand merci !
Merci pour votre commentaire, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Je vous envoie plein de bonnes ondes !
Belle journée et à bientôt,
Albane
@@CuisinerIGBas Merci à vous et bonne continuation
Vraiment une vidéo de très bonne qualité je suis surpris, pas de blabla inutile et de bonnes informations générales, effectivement l’alimentation est quelque chose qui doit être vu sur le long terme.
Bonjour Scott,
Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! ☺️ Je suis ravie que la vidéo vous plaise.
Bonne journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Je n'ai pas appris grand chose (je suis en perte de poids depuis 3 ans et je me renseigne beaucoup) , mais je suis surpris par tous ces très bon conseils que vous donnez condensé en une seule vidéo, loin de toutes les bétises qu'on entend d'habitude un peu partout depuis des années avec ces régimes idiots à la mode. Bravo.
Merci beaucoup pour votre commentaire 🤩
Merci beaucoup pour vos explications claires.
Merci bcp ça rassure de vous entendre en cette période très difficile de changement physique, métabolique et psychique...
vos explication de d'un grand intérêt et d'une grande qualité. je comprends mieux l'alimentation IG bas, le rôle de l'insuline c'est bouclé en 2 / 2et vos conseils sont bien veillants. Merci
Merci pour vos explications, c’est ce que je fais depuis un moment à part la partie cortisol. Je suis en surpoids (114 kg), j’ai déjà perdu 28kg (régime 0 glucides et très peu de gras) puis repris 10 kg comme vous le dites :(. Les régimes c’est compliqué.
Néanmoins j’essaie de mettre une routine
1/ dormir suffisamment 7 à 8 h entre 23h et 7h du matin
2/ stimulation au levé de lumière (soit naturelle soit avec un casque PSIO)
3/ pas de café avant 9h30 (2h30 après le levé ou après le déjeuner ?)
4/ jeune de 20h le soir à 13h30 (je saute le petit dej’ sauf quand j’ai très faim, puis je mange bien le midi sans trop de glucide et peu le soir)
5/ sport aquagym 12h15 13h
6/ exercice de respiration (sophro)
Si je peux poser une question :)
Comment diminuer le maximum l’augmentation du cortisol, en faisant des exercice de sophro ? Et surtout quand ? le matin/juste après le sport / l’après midi, quand est ce necessaire/efficace
Voyez vous autre choses ?
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire.
Je ne peux malheureusement pas répondre à votre question.
Je ne peux pas faire de conseil personnalisé dans les commentaires.
Je vous encourage à consulter un professionnel de santé si vous pensez que vous avez des problèmes d’excès d’insuline.
Sinon de façon classique les techniques de gestion du stress dont vous parlez me semblent très bien.
Très clair, très complet, synthétique et imagé pour bien expliquer l'aspect global de notre fonctionnement de stockage (et d'élimination) des graisses. Et avec le sourire. Bravo et merci!
Bonjour Inès,
Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🥰
Belle fin de journée, et à très vite pour une nouvelle vidéo !
Albane
Explications claires, synthétiques avec une diction et un sourire(ce qui ne gache rien,bien au contraire 😊)qui incite à vous ecouter.Merci ,merci
Bonjour Jean, merci pour votre commentaire et votre soutien.
Belle journée
Contenu clair, synthétique, rigoureux et si agréable à écouter ! MERCI pour tous ces partages de qualité !
Bonjour Florence, merci pour votre retour et votre soutien ☺️
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Mile merci pour cette vidéo que j'ai trouvé super agréable aussi bien sur la forme que sur le fond. j'adhère à 1000% même si je peine encore à stabiliser min émotivité malgré ce chemin spirituel mené depuis plus de 20 ans. je m'interroge pourquoi je fais de la résistance inconsciente encore et que ponctuellement, je m'auto sabote !
Super vidéo, très claire, très intéressante et agréable à écouter ! À regarder tous les matins jusqu’à ce que l’intégration soit faite ! 😊 Merci !!! ❤
Merci beaucoup pour votre commentaire 🤩
Hyper intéressant, c'est un bon condensé de connaissances pratiques. J'apprécie qu'il y ait des explications scientifiques claires et pas de gros raccourcis types "ça, ça fait grossir". Merci ! 😊
Merci beaucoup pour ton retour Barbara 🤩
Belle journée,
Albane
Vidéo très complète et intéressante. Vous vous exprimez de manière très claire avec une voix très agréable. Bref, c'est parfait. Bravo !
Merci infiniment pour votre commentaire, à très bientôt
Petit commentaire juste pour retrouver facilement cette vidéo. Je connais déjà la plupart des conseils que tu développes, mais tu les expliques très bien avec des mots compréhensibles de tous 👍👍👍
Un grand merci pour ton retour ! 🤗
D'accord avec tout. Une remarque cependant. N'oublions pas la règle de Paretto. La perte de poids c'est 80% l'alimentation (quoi, combien, quand) et 20% le reste (sport, respiration, pleine conscience...).
En tout cas merci pour la synthèse.
Merci bien pour les explications claires.
Vidéo assez courte qui nous engage à regarder jusqu'à la fin.
Je suis très intéressé étant un homme avec une insulinorésistance, je dois agir maintenant.
Bonne continuation.
Bonsoir Olivier,
Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️
Belle soirée,
Albane
Votre propos est bien structuré, la vidéo est par conséquent agréable à suivre et très claire. Une excellente synthèse sur les mécanismes de la prise et la perte de poids 👍👍👍
Bonsoir Yann,
Merci beaucoup pour votre commentaire ☺️ Ravie que la vidéo vous plaise.
Belle soirée, à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci beaucoup pour vos propos clairs, précis et d'une très grande utilité. Votre jolie voix apaise .
Bien à vous
Bonjour,
Merci pour votre adorable commentaire 🤗
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Un grand Merci, bravo pour cette clarté, ces explications, si seulement les médecins se donnaient la peine de prendre 10 min lors d'une consultation pour nous expliquer toutes ces choses, je fini par deviner où sont mes soucis en glanant à droite à gauche 🙏✨😘
Bonsoir Marina,
Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que ma vidéo puisse vous aider ☺️
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Une fois de plus c'est clair, net, précis et juste. Merci beaucoup Albane pour vos partages.😗🙏👍
Bonjour Françoise,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Wouah !! Quelle qualité cette vidéo
Le jeun, je n’y arrive pas je me sens mal mini malaise sensation de tournis qui me déclenche dû cortisol 😒
Du coup je laisse tomber le jeun
Après je mange vers 18h30-19h et je prends un lait d’avoine vers 7h30-8h et je prends un petit-déjeuner plus léger vers 9h
Musculation je ne sens pas du tout l’aise, je fais de l’aqua jogging pendant 60 min 2x/sem, mais c’est plus m’entretenir et parce que ça m’aide moralement et c’est la seule activité que j’ai trouvé qui me plaît
En dehors des cours de vinasia yoga que je prends
Merci Albane pour vos vidéos 😊❤
Bonsoir Albane merciiiiii beaucoup et grand bravo pour tous vos conseils, grâce à vos méthodes et bonne écoute attentivement Igbas et sport ça à marcher pour moi !! belle soirée 😘🌺
Bonsoir Marina,
Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien 🥰 Bravo à vous ! 💪
Belle soirée et belle semaine
Albane
J'adore l'exemple de la femme qui disparaît au bout de 2 ans de régime ...c'est un exemple parfait.
Bonsoir, merci pour ton commentaire 🙂
Belle soirée et belle semaine !
Albane
Mon Dieu 😂😂😂😂😂
Et bien je ne suis pas tout à fit d'accord... J'ai commencé à faire du gainage et des abdos + régime légumes et protéines, il y'a un an et demi maintenant, et j'ai très vite fondu du ventre. A l'heure actuelle je n'en ai casiment plus !
@@severinebarray il faudrait absolument voir un médecin
😊@@CuisinerIGBas
Comme ça fait du bien de tomber sur une vidéo au contenu intelligent et intelligible. Merci Albane pour la clarté de vos explications. Je rejoins de ce pas votre public et serai au rdv pour vos autres videos
Bonsoir Isabelle,
Merci pour votre retour et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Encore !!! Continues à nous enseigner les bons origines et surtout le bon sens !!!! Merci ! Hélène 🎉
Merci beaucoup pour ton message Hélène 🤗
Merci pour ce riche enseignement!
Vous avez l’art et la manière de bien l’expliquer!
J’ai appris, merci tout plein!😊
Merci à vous 😊
Je suis très attentif à vos conseils,la réalité c'est ce que vous nous démontrez.merci pour tous.
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci à vous pour cette vidéo !😄 J'ai appris depuis peu que jai le sopk et donc sans doute une résistance à l'insuline.. je cherchais des conseils pour perdre mes qlqs kg en trop et je suis rassurée de voir que vos explications sont clairs et inspirantes 😊👍
Bonjour Alice,
Merci pour votre retour, je suis ravie que ma vidéo puisse vous aider à y voir plus clair. Je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite. 🥰
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
J'aime beaucoup vos vidéos: des informations très utiles, des recettes délicieuses et originales et un ton de voix motivant !
Oh super, merci beaucoup pour cet adorable commentaire ! 🤗
Merci beaucoup ! Je pensais que j allais entre des choses que je connais déjà, mais finalement non, j en ai decouverte. Ça donne de l espoir! 😅 merci!
Bonjour Mathilde,
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙂
Belle journée et à bientôt sur la chaîne !
Albane
Très clair comme d'habitude Albane 😊et avec bienveillance en plus 🙏
Bonsoir Séverine,
Merci beaucoup pour cet adorable retour 🥰
Belle soirée et à bientôt pour une nouvelle vidéo,
Albane
Téléchargez mon guide gratuit des IG des aliments (tableaux complets par catégories) 😊 : cuisinerigbas.com/liste-aliments-ig-bas/#3
Merci encore pour ce second cours tres complet. J'ai appris beaucoup de choses encore une fois. A demain
Bonnes explications avec beaucoup d d'informations réelles ! Je suis coach de fitness et ce discours fait plaisir à entendre ! Félicitation et heureuse d avoir découvert ta chaîne ! Laura
Bonsoir Laura,
Merci beaucoup pour ton retour, je suis ravie que la vidéo te plaise ☺️
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😉
Albane
Whaou, super précis et précieux, merci beaucoup. Oui j'ai appris pal mal de chose, merci.
Une formidable explication, simple, claire et explicite !
Je vais suivre vos conseils car je ne réussi pas à perdre et je me sens perdue malgré tous mes efforts.
Merci😊
Bonjour,
Merci pour votre commentaire ! ☺️ Je vous souhaite bon courage et je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite ! 💪
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Merci Albane pour cette vidéo très bien expliquée, je suis diabétique depuis peu et j'ai du mal à bien comprendre le processus.
Merci pour ton travail.
Avec plaisir 😊
Bon courage pour la gestion de ton diabète 💪
J adore vous écouter tout est clair facile ,très bonne élocution toppp !!
Bonsoir Cathy,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Coucou Albane, j'ai détruit mon métabolisme à force de régime et à une alimentation catastrophique dû à mon travail, merci pour toutes tes explications, bisous, bisous😘😘🐻🌸
Enfin des véritées simples efficaces et faciles à comprendre et appliquer, merci pour votre incroyable diction, on vous écouterai des heures 😊
Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien 🥰
Merveilleuse vidéo Albane, merci!
Claire, compète et imagée, ce que nous devrions apprendre dès l'école.
A bientôt
Bonjour Alexandra,
Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🥰
Belle journée et à bientôt,
Albane
Merci beaucoup pour l'enseignement
Avec plaisir 🤗
Belle fin de journée !
Albane
Très belle vidéo
Toutes les actions proposées ont une explication physiologique avéré.
Vraiment très intéressant tout le monde devrait avoir accès à ces informations..un grand nombre de personnes commet des erreurs notamment au niveau du sport. Bravo pour vos excellentes videos
Bonjour Annie,
Merci pour votre commentaire 🤗
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Je viens de découvrir votre chailne,c'est vraiment très intéressant, vous expliquer très bien les choses, merci.
Bonjour Samantha,
Bienvenue sur ma chaîne, merci pour votre retour 😍
belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Super complet. J'étais bon en déficit, en sport, mais par contre pas en IG Bas. Je pensais que je pouvais manger n'importe quoi tant que j'étais en dessous de mes 2000 kcal tout en faisant du sport... Mais les résultats n'étaient pas terribles. Merci !
Avec plaisir Yves, bon courage pour la suite ! 💪
Belle journée
Merci pour tous les bons conseils qui nous aident vraiment à bien se réconforter au quotidien
Merci beaucoup pour ton message et ton soutien 🥰
Merci pour cette vidéo super claire ! J ai fait le tour de pas mal de vidéo et celle ci est clairement la meilleure. Merci infiniment je vais tester tout ça et je reviendrai vers vous pour vous dire si cela a marché !
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🤗
Toujours beaucoup de plaisir à t’écouter! Tout est intéressant,clair et donne de vrais pistes pour vivre mieux!
Merci Albane!😊
Bonsoir Anne Nicole,
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🥰
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Avec plaisir!😊
Merci Albane ! C'est toujours très clair !
Vous avez bien maigri, vous êtes superbe, ça me motive pour suivre vos bons conseils. Merci !
Bonjour Safia,
Merci pour votre commentaire,
Belle journée,
Albane
Tres bien expliquee. Tu es agréable à entendre et ecouter
Bonjour,
Merci beaucoup pour ton commentaire ! ☺️
Belle fin de journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
excellent, je regarde tres souvent tes vidéos que je trouve super , merci
Bonjour Eliette,
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien ! Je suis ravie que mes vidéos te plaisent ☺️
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci pour cette vidéo très intéressante et surtout très bienveillante : oui (ré) apprendre à aimer son corps c'est lui apporter ce dont il a besoin en douceur et avec sagesse.
Merci Michèle d'avoir pris le temps de laisser ce commentaire. Belle continuation à vous pour votre parcours avec votre corps 🤗🙌
Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et très complète.🙏
Avec plaisir Eliane, ravie qu'elle vous plaise 🙂
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci infiniment. votre vidéo reprend les éléments dont j’ai déjà connaissance, mais elle fait la différence parce que bien expliquée en peu de temps. J’enregistre pour reprendre quand la volonté sera au RDV. Car on a beau écouter des vidéos et lire des bouquins si on a pas la volonté on a pas de résultats concluants.
Ensuite je regarderai les recettes IG bas ;)
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que cette vidéo vous soit utile.
Effectivement, le mental a son rôle à jouer lorsqu'on entreprend un changement dans ses habitudes, lorsque vous vous sentirez prête 😉
A bientôt !
Cette vidéo arrive à point ! Elle est parfaite. Bravo ! Et surtout MERCI !
Bonsoir Eve,
Merci beaucoup pour ton retour et ton soutien ! 🥰
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci beaucoup, c'était vraiment très intéressant et très bien expliqué.
Ç'était vraiment très accessible et j'ai compris pas mal de choses.
Très intéressant. Merci pour cette vidéo riche d infos et de conseils tout en étant courte, claire et accessible😊
Bonsoir,
Merci pour votre commentaire ☺️ Ravie que la vidéo vous plaise !
Belle soirée et belle semaine,
Albane
Au top cette vidéo riche d’infos précieuse pour être dans en très bonne forme ! Merci 🙏 ecore !
Bonsoir,
Merci pour ton retour 🙂
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci infiniment madame 🙏
Je vous écoute avec beaucoup attention parceque vous parlez très bien
Vous êtes une très bonne enseignante ❤
Bonjour,
Merci du compliment 🥰
Je vous souhaite une belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Bonjour je découvre vos vidéos et de toutes celles entendues vous avez les meilleures explications, complètes, données avec une voix bienveillante et souriante qui déculpabilise😂 et motive. Merci beaucoup pour votre aide précieuse Je vous suis avec plaisir et intérêt
Bonjour Martine,
Merci beaucoup pour votre adorable commentaire et votre soutien 🥰
Je vous souhaite une belle semaine ! 🌞
Albane
Enfin une vidéo complète sur le sujet, bravo !
Merci beaucoup Laurent 🤗
Les explications sont très claires et très intéressants. Je me suis mise il y a très peu de temps à la cuisine IGBAS et vous êtes de très bons conseils🙂
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Vos mots sont clairs à comprendre et les divers processus de l’alimentation cités aussi un bonheur !! Merci et je comprenais pourquoi je ne perdais pas ce bidou récalcitrant 😅✌️
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, ravie que ma vidéo puisse vous aider ☺️
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Le bassin méditerranéen😂🤣
Mercis et mercis pour cet vidéo vous m avez tous résumé et encore mercis pour votre video et d avoir exister car la science a besoin de scientifiques comme vous mercis encors pour le partage merci merci merci ............et mille mercis
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, ravie d'avoir pu vous aider ☺️
Belle journée et à très vite sur la chaîne 🤗
Les explications sont très claires avec une méthodologie parfaite Merci
Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise 🤗
Tout est tellement clair avec vous... 🤗
Bonsoir, merci pour votre commentaire 🥰
Belle soirée
Albane
Bonjour , très intéressant et surtout bien expliqué sans que ce soit non plus trop technique. Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir Fred 🤗
Merci beaucoup, Albane !
Toujours aussi clair et instructif ! 🤩
Je suis très intéressée par ces "choses a savoir" pour optimiser les bénéfices du jeûne intermittent (surtout pour les femmes !).
Alors, si un jour vous êtes en panne d'inspiration pour un nouveau sujet de vidéo, je serai ravie que vous développiez ce point ! 😘
Merci d'avance, 🙏🏼
Je vous embrasse,
Irène
Bonsoir Irène,
Merci pour votre commentaire 🥰 Je note votre intérêt et je garde l'idée de côté pour un futur contenu 😉
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
J’aimerai également avoir des infos sur’ le jeune intermittent pour les femmes (j’ai 58 ans)
Cordialement
J'ai bien aimé cette vidéo. C'est une des explications les plus claires que j'ai jamais entendu!
On a tout de suite l'impression que tout est plus simple.
Effectivement c'est un ensemble de choses à mettre en place.
De mon côté je dois canaliser mon stress en faisant un peu de relaxation....
Merci!👍
Arnaud🖐
Bonjour Arnaud,
Un grand merci pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
@@CuisinerIGBas merci, bonne soirée à vous.🖐
Passionnante cette vidéo et très instructive la dernière parti sur le stress m à ouvert les yeux merci 🙏j ai liker je me suis abonné bien sur
Bonjour Eric,
Un grand merci pour votre commentaire et votre soutien ! Bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
A bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Concis et précis.
J'ai beaucoup appris
Je m'abonne 😊😇😇😇
Bonjour Evelyne,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
À bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Vidéo vraiment très instructive et agréable à écouter.
Merci pour ton retour 🤗
Bonjour Albane, merci pour tous vos conseils que je suis depuis sept, 19kg perdus ❤ J'ai bcp réduit mes féculents et en mange occasionnellement, mais j'ai besoin d'avoir une confirmation sur les pâtes à la farine de lentilles Corail, ig bas ou pas ? Gros bisous et dans l'attente de vous lire 🌹💝😘🙏
Bonjour Valérie,
Merci pour votre adorable commentaire ! Et surtout un grand bravo ! 💪 Concernant les pâtes à base de lentilles corail, elles sont bien IG bas ;)
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci pour votre vidéo très intéressant j'ai appris beaucoup de choses continuer comme ça
Bonjour,
Merci pour votre retour, ravie que la vidéo vous plaise 🙂
Belle journée et à bientôt,
Albane
Bonjour
Belle prestation, claire, précise et captivante ! Je l'ai suivie avec attention et concentration. Un grand merci et bonne continuation.
Merci beaucoup pour votre commentaire ! Je suis ravie que la vidéo vous ait plu.
J'ai trouvé vos explucations très interessantes et claires. Vous parlez d'exercices de musculation, pouvez-vous préciser lesquels svp ?
Bonjour Esther,
Merci pour votre retour et votre soutien 🥰
Je ne suis pas experte en sport mais je peux vous conseiller de suivre les conseils et exercice de Séverine, voici son compte instagram : instagram.com/severinejacinto/
Belle journée et à bientôt,
Albane
Merci pour toutes vos explications hyper claires et très intéressantes. J'ai une grosse bouée sur le ventre depuis ma ménopause et on me dit que c'est un ventre hormonal. Je vais essayer de diminuer ce ventre en appliquant vos conseils
Bonjour Françoise,
Merci pour votre commentaire 🤗 Et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪
Belle soirée,
Albane
Merci bcp pour toutes ces informations très utiles, je vais travailler dessus. Merci. Bcp. Audrey
Bonjour Audrey,
Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie que la vidéo te plaise. Bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé !
Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Superbe vidéo. C'est mon cas. J'ai des abdos( carreaux de chocolat !) Mais par dessous de la graisse 😭😭😭. Merci pour tous vos conseils
Bonjour Lucie,
Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise ☺️
Belle soirée, et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Faites du HITT comme elle dit ou de la muscu
Je découvre. Excellent! pas de régime mais plutôt un style de vie, global. Explication pointue et très claire, ton agréable, ça change des démonstrateurs de foire 🥳Un style de présentation exemplaire.😊Abonnement immédiat!
Bonsoir Mohamed,
Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! 🤗
Bienvenue sur ma chaîne !
Et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Albane
Bonjour à tous et merci de ces précieux conseils. Je souhaite à toutes les personnes qui souffrent de leur petit bourlet ou de leur surpoids de se sentir bien dans leur corps. Bonne santé à tous!
Bonjour Ricardo,
Merci pour ce beau message et ce partage de motivation 🥰
Je vous envoie plein de bonnes ondes !
Belle fin de journée et à bientôt sur la chaîne,
Albane
Très intéressant, je m'abonne à votre chaine car l'alimentation est un sujet qui me tiens à cœur pour ma santé
Bonjour Françoise,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé !
Belle semaine,
Albane
Merci Albane pour toutes ces réflexions sur le sujet qui demande un grand travail en amont j’imagine donc félicitation, ensuite j’aimerais bien avoir une autre vidéo sur le jeune intermittent svp si c’est possible, merci très bonne journée. 🌸🌺🌸
Bonsoir Muriel,
Merci pour votre commentaire et votre soutien, je suis ravie que la vidéo vous plaise ☺️
Je note l'idée pour un futur contenu 😉
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Une très belle femme ! Gentille ! Douce ! Et intelligente ! C'est une femme comme vous qu'il me faudrait pour perdre mon petit bidou ! 😂😂😂 Super votre vidéo ! Merci !
Bonjour,
Oh merci pour cet adorable commentaire ! 🥰
Ravie que le contenu vous plaise 🙂
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Excellente vidéo, merci pour vos précieux conseils
Un énorme merci pour votre commentaire, à bientôt !
Il faut trouver la motivation de passer à l'action maintenant et ce n'est pas évident car c'est un programme complet qui implique de trouver du temps pour cuisiner, faire un peu de sport et de relaxation. Petit à petit... Merci pour ces précieuses informations en tout cas.
Bonjour Camille,
Je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite de votre parcours, je suis sûre que vous allez progresser en mettant en place des petites choses. 😉💪
Belle fin de journée et à bientôt
Albane
@@CuisinerIGBas Je fais déjà tout cela mais pas tout le temps... Merci pour le message positif. Votre vidéo m'a remotivée :-)
Je vous remercie beaucoup pour la clarté de vos précisions. 😊
Merci pour votre commentaire, avec plaisir ☺️
Merci pour ces précieux conseils !
Belle année à vous 🎉❤
Bonsoir Caroline,
Merci pour votre commentaire ☺️ Belle et heureuse année 2023 !
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci beaucoup pour votre vidéo. Elle est très intéressante . Vos explications sont claires et precises . Merci
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, je suis ravie que la vidéo vous plaise !
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Bravo trés bien expliqué mercii
pouvez vous nous parler comment stabiliser sin poids après un régime et une perte de poids
Bonjour Yasmine,
Merci pour votre retour 🙂 Je note votre idée dans mon carnet pour une possible future vidéo 😉
Belle journée et à bientôt sur la chaîne
Albane
Merci beaucoup pour ces explications très claire ! Je commence depuis 5 jours une alimentation IG bas/moyen pour commencer et sans sucre ajouté et tes explications ainsi que ta chaine m'aide beaucoup dans ce processus :) Je fais de l'escalade, du velo et du yoga/meditation dejà donc je réalise que tout coche sur tes conseils donc parfait ! Je me suis abonné et bonne continuation
Bonsoir Clément,
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien ☺️ Bienvenue sur ma chaîne ! Bravo à toi pour ce passage à l'action 💪
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne pour de nouvelles vidéos,
Albane
Wahou ! J’ai encore appris plein de choses!
Merci Albane!!
Bonsoir Sebastien,
Avec plaisir, ravie que la vidéo te plaise 🤗
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Bonjour, merci pour cette vidéo très bien expliqué vos propos sont claire et concis tout en étant assez détaillé. Vos arguments sont très différents de ce que nous avons l’habitude d’entendre sur la perte de poids . Bravo à vous 👌
Bonjour, merci pour votre adorable commentaire et votre soutien ! 🥰
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane