14 proposte sane per dimagrire mangiando tutto quello che vuoi a colazione
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- Опубліковано 28 лип 2024
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capitoli 00:00 introduzione
00:47 uova
02:08 germe di grano
03:32 banane mature o verdi?
04:10 yogurt bianco greco
05:25 frullati di verdura e frutta
07:02 bacche frutta rossa
07:54 pompelmo e farmaci
09:04 caffè da solo
09:57 kiwi
11:00 tè verde Matcha
12:17 semi di Chia
13:37 avena
14:29 semi di lino
15:28 noci o noci tostate?
16:46 consigli pratici
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guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. - Наука та технологія
Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!
Grazie per i consigli, sempre molto interessanti e attuabili! 😊
Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!
Quale dieta hai seguito se non sono indiscreta
Quale dieta? Potresti postarla qui per favore... 🙏
@Anna Maria zambetta che dieta hai seguito?
@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!
@@Sitanna ma le proteine? Carne o pesce?
Grazie per i tuoi consigli, spieghi tutto molto bene ed io ti guardo sempre con piacere.🤗
Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊
Beata a te
Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️
Complimenti a tuo papà 😊
Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora
@@chiaraangelucci9139 wow!
@@AlmaPhysio .
Ciao il ponpelmo va bene anche rosa??😊
Grazie come sempre dei consigli che dai!🖐
La mole di cose che sto imparando seguendo il tuo canale è incredibile. Grande!
Interessantissimi spunti che mettero' in pratica!!! Grazie!!!!!
Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤
boh bello ma direi che ci sono mille video uguali in circolazione,capisco che vogliate far complimenti ma un po' di .... sincerità
Grazie,molto utili i tuoi suggerimenti 💯👍👍👍👍👍👍👍
Grazie ,sei molto preparato e invogli a vivere e mangiare sano,ti seguo e consiglio quello che ti spieghi benissimo.grazie
Ti sono molto riconoscente Gianluca per questo video. Un abbraccio dell'Abruzzo. Continua con questa grinta. Francesco
Video con contenuto ECCEZIONALE! Grazie ❤
Grazie mille dottore per questo video tanto importante lo già condiviso con tutti i miei contatti. Spero che ci aiuti a ritornare in salute
Grazie.
Sono consigli molto importanti di cui avevo bisogno
CIAO PROFESSORE...SPECIALE...GRAZIE BELLO E BRAVO!!!
Grazie per le spiegazioni e i consigli molto utili
Buoni consigli senza dubbio.
L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi.
Grazie e buona giornata
Grazie del bellissimo video.,🤗🤗
Fantastico video! Grazie!
Grazie mille delle preziose informazioni!!
Bravissimo quardo sempre i tui video molto interessanti .mi sono di grande aiuto per me .anche per la famiglia
Grazie molto preciso e professionale ❤️
Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊
Sei fantastico, grazie del tuo programma.
Grazie mille per il tuo consiglio
E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli
Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..
Grazie i tuoi consigli sono molto utili
Ti devo tanto,grazie
Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare
Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana
Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati.
Grazie di cuore
🙏
Grazie mille 👍😊
Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie
Grazie per gli ottimi consigli.
tranne il germe di grano già uso questi alimenti costantemente nella mia dieta, bravo si vede che sei preparato
GRAZIE FIGLIOLO MI APRI LA MENTE DIO TI BENEDICA
Bellissimo 💯🔝 grazia 🙏
Ho ascoltato questo video alle 5 di mattina che dire grazie grazie grazie, quanti errori ho fatto nella mia vita. Complimenti..
Grazie mi fai sentire bene quando ti ascolto
Ciao Gialuca i tuoi videi sono iteressanteegrazie
Grazie mille per i consigli!🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Coa dire...... video chiarissimo. Grazie!!!
Ciao Gianluca! Sei mitico ! 😊
Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩
Grazie Gianluca🙏
Grazie mille dei tuoi video
SeI MAGNIGICO..TI SEGUO SEMPRE..E I CONSIGLI CHE DAI.. li seguo..
Sei davvero un MITO 🙏🏻💪🏻💪🏻
Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!
Grazie !!!!!
Grazie essere prezioso 🙏🏻💗
Grazie x i consigli bravissimo
Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali
X il nostro corpo, E' Questa lezione
Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona
PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana
Eccellente spiegazione. Complimenti davvero convincente.
Bravissimo!!!!!
Grazie!
Molto educativo e salutare
Sei fantastico ❤ grazie mille
Ottimo .....vorrei chiederti se le uova a colazione si possono mangiare tutti i giorni e se per i frullati é meglio farli con la centrifuga a spremitura a freddo o meglio con il frullatore per mantenere le fibre .
Grazie Luca per i tutto quello che ci insegni 🤩
Grazie 🙏 💚
Grazie. Sei unico
Grazie per tutte le info. Volevo chiederle se consiglia il latte al mattino, non necessariamente quello vaccino ma quello vegetale. Grazie
Utilissimi consigli grazie! Il mio punto debole è proprio la colazione.... Ma quindi le verdure/ortaggi nel frullato (anche cavolfiore o broccoli ecc) si possono mettere crudi?
😍 interessante e di ispirazione per la colazione
Grande Gianlu ! sei un mito !!
Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo
Grazie! E aggiungerei i legumi!
Ciao grazie per tutte le notizie che ci doni ho problemi di fegato grasso e mi è stata tolta la colicisti le uova le posso mangiare comunque? Grazie mille
Grazie Gianluca, per comodità compro verdure surgelate, volevo sapere se hanno lo stesso valore nutritivo
Buongiorno. Il caffe va bene anche decaffeinato? Grazie dei suoi consigli.
Grazieeee bravoo
In questo video... Per quanto riguarda i semi di lino dovresti dire che devono essere frullati frantumato.. per acquisire tutte le proprietà che hai detto altrimenti mangiati interi poi vengono eliminati con le feci ancora interi😉
Vero
Io di solito faccio i cracker ai semi quindi mi converebbe frullarli prima per far si di assimilare le sostanze nutritive?
Grazie, ottimi consigli. Ma i semi di lino do che andrebbero sminuzzati con macina caffè al momento per assorbirli.
Perfetto 👏🏼
Fantastico
Video bellissimo! Grazie
Va bene anche lo yogurt greco senza lattosio ? Grazie per tutti i tuoi preziosi consigli
Buongiorno. Potrebbe fare un video simile anche per il pranzo e cena,? Grazie mille
ok certo 😊
Sono stupefatta dalla quantità di settori di cui possiede competenze il nostro dott. Gianluca .
Congratulazioni a non finire !!!!!!!!!
Erica
ottimo ✌🏻 🙃 grazie Gianluca.... informazioni utilissime
Grazie ti seguo anche se in differita. Non trovo il link the macha?
Bevanda di soia e caffè....che ne pensa di questo abbinamento? Grazie di ❤
Grazie
Grazie.
Grazie Emmanuela per la generosa donazione 😊
Grazie per l’aiuto che ci dai ti ascolto sempre io mangio spesso le uova però ho il fegato grasso va bene lo stesso? grazie
Ciao io sono allergica all'avena e alla frutta secca e soia e la mela cruda, cotta invece posso mangiarla, come posso sostituirle a colazione ?
Ciao ,che ne pensi delle olive ? È giusto mangiarle?
Grazie Gianluca
Grazie Grnde
volevo sapere che dobbiamo mangiare frutta e verdura biologica ? O non è importante
La ringrazio
IL the' verde, dove posso aquistare, è quale marca di the' verde mi consigli.?
sei proprio bravo
Oltre a mettere i germi di grano nello yogurt,come li posso utilizzare?
Molto interessante manca un video che mantenga il peso senza irritare il colon e diverticoli grazie
Salve,avrei una domanda da porle. Come si fa a capire se si è intollerante al glutine e che tipo di pasta si può mangiare nel caso che una persona lo sia , e comunque che tipo di cibi si possono consumare. Grazie e buona giornata
grazie
Video interessante..ma I semi di lino si macinano con macina caffè?
👍💪🔝👏👏👏👋🤗❤️ grazie doc 😍
Buon giorno caro dottore...vorrei chiedere ...dove posso acquistare il te verde ...quello che nomina lei per colazione...grazie bello dottore.
Complimenti
Quindi posso mangiare uno yogurt greco con aggiunta alternativamente di avena, bacche rosse, germe di grano o frutta? E concludere con un caffè?
Ciao grazie ma se una persona è intollerante al lattosio può prendere yogurt greco ?grazie .
scusa io assumo insieme hai cereali la crusca di grano che ha molta piu fibra pio' andare bene ?