الصيام المتقطع ممتاز وافادني في رحلة الكيتو اللي نزلت معاه ٣٠ك بسنة بس كنت اعتمد ع وجبتين فقط خلال ٨ ساعات اكل وجبتين وبينهم سناك خفيف والان وصلت للوزن المثالي وحولت لو كارب مع يوم بالاسبوع وجبة فيري وامارس الرياضة بالبيت نص ساعة لساعة يومياً ياجماعة الصحة ماتقدر بثمن الصحة اساس سعادتك بالحياة عشان تنجح بكل شي
والله يا أخي أنت أولى من دكتور بيرج... ونحن ندعمك بكل ما نستطيع، ونتمنى لك التوفيق، أرجو الاحتفاظ بالمستوى العالي في الشرح والتحضير الكافي قدر الإمكان حتى نرتقى شيئًا فشيئًا.
انا اتبع نظام الصيام المتقطع وليس الكيتو. اكل وجبه واحده في اليوم في السادسه مساءا وشويه مكسرات وقهوه اوشاي الي التاسعة ثم انام العاشره. يعني حسابيا اصوم 21/3 واحد وعشرين ساعه وعندي نافذه اكل تلات ساعات. انا ابتدات من تلات اسابيع ونقصت ٧ كيلو. لااحس بالجوع تماما. احس بطاقه وصفاء ذهني افضل بكثير لااعاني من صداع الكيتو اكل ايش ومااكل ايش.بس اكيد باكل اكل صحي بس من غير تطرف كيتاوي. خلال اليوم بشرب ماء ممزوج بخل التفاح والليمون. واشرب شاي ااخضر واسود من غير سكر.
اني جدا عجبني القيديو بسبب الموضوع علمي غذائي وانا كثير اعشق هذه المعلومات، وحضرتك جدا رائع واسلوبك مبسط وواضح من غير تعقيد.. ولكن نقطة فقط زعجتني جداً جداً، وهي الفيديو يسوي تقطع ولا اعلم لماذا هكذا المونتاج، قد يبدو صايم صيام متقطع هههههه، بصراحة اني ماحبيت هل الشي كثير مؤذي وياريت تاخذ ملاحظتي بنظر الاعتبار، مع التقدير
@@dr.mohammedhadi مافهمت الفرق بين نظام الكيتو دايت اللي استعمله انا و نظام اللوكارب !! شو النظام الانسب لي يا دكتور انا عندي مرض الكبد "" نوعه مناعي من 10 سنين و سني 43 سنة.و حالتي متزنة و ماعندي اي مرض اخر من غير الرماتزم بالمفاصل و حتى الالام خفت عني كتير.وياريت لو تقل لي كيف استهلك الخميرة ادا ماباكل خبز !!! شكراً
اللهم صلي على سيدنا محمد صلاة تنجينا بها من جميع الأهوال والآفات، وتقضي بها جميع الحاجات، وتطهرنا بها من جميع السيئات، وترفعنا بها عندك أعلى الدرجات وتبلغنا بها أقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياة وبعد الممات، وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.
شكرا جزيلا عل هذا الفديو وكل الفديوات مع انو الفديو صار أكثر من 3 اشهر كل مااشاهد الفديو أشعر بسعاده عل كيفيه انضم اكلي ارجع لهذا الفديو شكرا وبارك الله فيك
يا دكتورنا العزيز يعطيك العافية على هاذ الشرح الوافي و الاكثر من رائع كان عندي سؤال في اليوم ممكن نتناول 50 غرام شوفان بس هاي ال50 ممكن اقسمها على الوجبتين؟ يعني اخلي مثلا 30 غرام مع السلطة في الوجبة النشوية و 20 غرام في الوجبة الكتيونية ؟ هل شي صح ولا غلط ومشكور على كل المجهود
شكرا لك دكتور على جهودك والله تستاهل الف لايك 👍🏻👍🏻 انا اتبع نفس هذا النظام بس احيانا يكون الفطور نشويات غير صحيه مثل الخبز البلدي اكله مع البيض المسلوق بس اخذ قليل خبز بلدي بالمسموح والغذاء يكون كيتوني لحم او دجاج او تونه معه سلطه بس وجبتين وامشي على الصيام المتقطع وامشي كل يوم نصف ساعه مع ممارسه الرياضه الخفيفه ويارب يجيب نتيجه
دكتور محمد ما رأيك بالارز البسمتي المكتوب عليه مناسب لمرضى السكري ومكتوب مسموح ١٥٠ جرام بالوجبة هل فعلا مناسب يعني لو مرة حبينا اكله ورق عنب او غيره استخدمه ؟
مشكور دكتور... عندي سؤال... ليش كل ما استخدم خل التفاح العضوي معدتي تؤلمني بشدة رغم اني اسوي نص ملعقة على كوب من الماء بعد تناول وجبة الغداء... ارجوا الاجابة.
تستاهل كل خير ربي يجزيك الجنة دكتور من فضلك هل هذا النظام ينفع للنساء فوق ال 50 واذا ماينفع ياليت تنزل نظام للنساء فوق الخمسين وهل من الممكن تبديل الوجبة اي جعل الوجبة النشوية في المساء وفقك الله ودمت لعمل الخير
والف مبروك عقبال المليون واذا مافي خميره الغذاييه العضويه مثلا في العراق مافي خميره ولا يوجد عضوي خل تفاح في العراق ولا زيت جوز هند شو يعملو دكتور 🥴🤔 هذا بل نسبه للااهل ام نحن الحمدولله في اسكندنافيه فيه بعض الحاجات وليس جميعها زي انو فيه عدنا زيت جوز الهند وزيت الزيتون بس ماشفت خميره الغذاييه وشكرا جزيلا
@@Drvbnkmhgfch اتناول على الافطار بيضتان مسلوقتين و قطعة خبز واحدة اما الغداء فغداء بسيط مثل رز و مرق من دون لحم مع ممارسة الرياضة لمدة ساعة و نصف و اتعشى لحم او اي شي و لكن ليس بكميات كبير ثم بعد ذلك اشرب كوب من عصير الليمون او النارنج مع الخل و الماء اتمنى انك استفدت اخوك ابراهيم من العراق .
حلو يعني أقدر اني ما اسوي الجدول هذا لكن افهم الفكرة منه اقراه واشوف القاعدة ايش هي واخذ افكار مو شرط نفسه بالضبط👍🏼 اهم شيء ٥ ساعات بين الوجبتين والاشياء اللي أكدت ندخلها مع النظام اول اسبوع تحديدًا
الف مبارك دكتور يارب تصل للمليون تستحق متابعه الملاين يارب دوم النجاح في مجال عملك شرح وافي ومفيد مواضيع مختصره وذات فائدة كبيرة بشكل مبسط الله يبارك فيك ويرضى عنك دكتور الى جنابك كل الشكر والامتنان والتقدير لشخصك الكريم وجوهدك بالتوعيه الصحيه
السلام عليكم وبارك الله فيك علي اللقاء والطرح الغير ممل انا احتاج رجيم بسعرات حرارية 1900 لو كارب لو امكن او اعطائي طريقة كيف تقسيم الدهون والكارب وبروتين والبدائل الغدائية لانه يوجد اشياء غير متوفرة وجزاك الله خيرا
الصيام المتقطع ممتاز وافادني في رحلة الكيتو اللي نزلت معاه ٣٠ك بسنة بس كنت اعتمد ع وجبتين فقط خلال ٨ ساعات اكل وجبتين وبينهم سناك خفيف والان وصلت للوزن المثالي وحولت لو كارب مع يوم بالاسبوع وجبة فيري وامارس الرياضة بالبيت نص ساعة لساعة يومياً ياجماعة الصحة ماتقدر بثمن الصحة اساس سعادتك بالحياة عشان تنجح بكل شي
ماشاءالله كم المده الي سويت فيها الكيتو ؟
اليوم الفري ترى يمكن ينهي كل تعبك لازم تمحيه من حياتك وارجع لنظام اللوكارب واثبت عليه وخليها ٣ وجبات لانك وصلت لوزنك
تعطينا الوجبات لي كنت تاكلها
وزني 100 وراح ابلش من الغد شجعوني رحم الله والديكم
ها بشر وش سويت
هابشر اش النتيجة؟
اذ فادح وصيني به 🤏🏻🤏🏻
بشرنا وش ساررر
يقولون بلع قدر ضغظ وهو يصفر ما قدر يستحمل لين يوقف ونين 😁✋
قال الرسول صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خير دكتور. اني صار سنه مستخدمه نظام الصيام المتقطع. وحالي صار اسبوعين بنظام الكيتو أن شاء الله معاك راح اوصل لوزن لمثالي
هل زاد الشيب في الرأس.. وهل استفدتي من صيام متقطع
مبروك انت شاطر وتشتغل على نفسك وواضح تعبك عالفيديوات متعوب عليها ومو عشوائية فالك التوفيق يا رائع
الف شكر ، اهم شي تكون الفيديوهات مفيده وتنال على اعجابكم
لازم نقول ماشاء الله لا قوة إلا بالله
الله يكرمك بالعافية
أكثر شخص شرح كل شي بشكل مبسط ومفهوم جزاك الله الف خير والله لا يضيع لك تعب وجهد يارب🤲🏻❤️
يا فرحتي بعنوان الفيديو 😂😂 ❤️❤️ جزاك الله خير دكتورنا العزيز ❤️
رانيا الراوي
ههههه
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
والله حضرتك تستاهل اكتر من مليون متابع على المجهود والمعلومات اللي بتفيدنا بيها
والله يا أخي أنت أولى من دكتور بيرج... ونحن ندعمك بكل ما نستطيع، ونتمنى لك التوفيق، أرجو الاحتفاظ بالمستوى العالي في الشرح والتحضير الكافي قدر الإمكان حتى نرتقى شيئًا فشيئًا.
مشكور يا دكتور محمد، ارجووووووك ان تعملي جدول الغدائي للمرضى السكري. ارجوك ارجووووووووك جاوبني
جزاك الله خيراً يادكتور .. بالنسبة لمنتجات الألبان زي الرايب والجبن الأبيض ممنوعة ولو مش ممنوعة أتناولها إمته
تستاهل اكثر من هيك لانك انسان خلوق وراقي و صاحب ضمير حي
والله انت انسان محترم وصادق وجربت بعض نصايحك جابو نتيجة. رلي يباركلك اخي. من الجزاير
الله يسعدك، الله يديم عليك الصحه
اتمنى تسوي مقطع عن وجبات الكيتو وتذكر أمثلة للوجبات الي نقدر ناكلها، شكرا.
حاضر
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي ممكن يادكتور انا بكون صايمه ممكن افطر بالوجبه الكيتونيه واتسحر بالوجبه النشويه
ارجو الرد
وجبات الكيتو مش مستاهلة فيديوهات الموضوع بسيطة جدا أي وجبة كيتونية بتتكون من بروتين وخضار مسموح كيتوني بدهون حد الشبع بس كده
دكتور جزاك الله كل خير..... نريد منك جدول لو كارب للرياضيين و وكمال الاجسام.... وبناء العضلات .. يكون للتنشيف.... ارجوا الاهتمام بطلبي
حاضر ، كتبتها بقائمه المواضيع 👍
والرياضيات النساء ايضا من فضلك
@@dr.mohammedhadi حتى للنساء لو سمحت
@@nousanisou7666 ايوا دكتور من فضلك جدول للي يمارس مقاومه للتنحيف للنساء
رحيم لوكارب أنابتكيس المبايض طريقه عمل حميه مناسبه🤔🤔
يعطيك ألف عافية يارب ياريت تكثرلنا من الوصفات لوكارب ربي يسلم هالايدين
تستاهل الف تحية ممكن نظام حياة بعد الوصول الوزن المتالي على شان نحافض على نفس وزن والف شكر
م
مع انه مو كيتو.. بس ييلا بالعافيه لاصحاب نظام اللوكارب وان شالله الكل يوصل للي بده ياه.. يعطيك العافيه دكتور
مين قال انو الكيتو؟
ضرى ئض ظ@@lamiamatoussiءنخئق xaظؤل ئ،
@@lamiamatoussi انا قلت مو كيتو 😁
احسنت دكتور تسلم اييدك ..اني وزني 57يناسبني هذا النظام الغذائي
ألف ألف مبروك دكتور كلو هاد بسبب أسلوبك الرائع ومعلوماتك المفيدة والقيمة
الله يبارك فيكم 😍🌹، تستاهلوا اكثر
@@dr.mohammedhadi البيرة العاديه ؟؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة وبركاته اخوي الغالي دكتور محمد.. الله يوفقك ويحفظك
عند ي اسبوع في نظام لوكارب 1500 سعرة حرارية وبعدها ابدا بنظام لوكارب 1400 سعرة من أجل إنزال الوزن من فضلك شكرا على شرح الواضح و المجهودات بالتوفيق 👏👏👏
الله يعطيك الصحة والعافية دكتور محمد يا ريت تنزل لنا بعد وصفات تطبيقية للنظام لو كارب
مرحبا اتمنى اتشرفوني في قناتي على اليوتيوب
مع كل الشكر والتقدير
اسم القناة Orasamoona family
انا اتبع نظام الصيام المتقطع وليس الكيتو. اكل وجبه واحده في اليوم في السادسه مساءا وشويه مكسرات وقهوه اوشاي الي التاسعة ثم انام العاشره. يعني حسابيا اصوم 21/3 واحد وعشرين ساعه وعندي نافذه اكل تلات ساعات.
انا ابتدات من تلات اسابيع ونقصت ٧ كيلو.
لااحس بالجوع تماما.
احس بطاقه وصفاء ذهني افضل بكثير
لااعاني من صداع الكيتو اكل ايش ومااكل ايش.بس اكيد باكل اكل صحي بس من غير تطرف كيتاوي.
خلال اليوم بشرب ماء ممزوج بخل التفاح والليمون. واشرب شاي ااخضر واسود من غير سكر.
👍
طريقتك خاطئة حتى لو نزلت في الوزن
وجبة واحدة غير كافية ابدا للجسم وقت توقف الدايت صدقني جسمك راح يكسب وزن اضعاف اللي خسرتو
أنا برضع وآكل وجبتين في اليوم. صراحة الصيام المتقطع أكثر من رائع.
اني جدا عجبني القيديو بسبب الموضوع علمي غذائي وانا كثير اعشق هذه المعلومات، وحضرتك جدا رائع واسلوبك مبسط وواضح من غير تعقيد..
ولكن نقطة فقط زعجتني جداً جداً، وهي الفيديو يسوي تقطع ولا اعلم لماذا هكذا المونتاج، قد يبدو صايم صيام متقطع هههههه، بصراحة اني ماحبيت هل الشي كثير مؤذي وياريت تاخذ ملاحظتي بنظر الاعتبار، مع التقدير
@@dr.mohammedhadi مافهمت الفرق بين نظام الكيتو دايت اللي استعمله انا و نظام اللوكارب !! شو النظام الانسب لي يا دكتور انا عندي مرض الكبد "" نوعه مناعي من 10 سنين و سني 43 سنة.و حالتي متزنة و ماعندي اي مرض اخر من غير الرماتزم بالمفاصل و حتى الالام خفت عني كتير.وياريت لو تقل لي كيف استهلك الخميرة ادا ماباكل خبز !!! شكراً
متي اتانول الخميرة الغذائيه ؟؟
وكيف اتناولها ؟؟
اللهم صلي على سيدنا محمد صلاة تنجينا بها من جميع الأهوال والآفات، وتقضي بها جميع الحاجات، وتطهرنا بها من جميع السيئات، وترفعنا بها عندك أعلى الدرجات وتبلغنا بها أقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياة وبعد الممات، وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.
استفدت منك جزاك الله خير في بدايتي للحياة الصحية❤️
شكرا جزيلا عل هذا الفديو وكل الفديوات مع انو الفديو صار أكثر من 3 اشهر كل مااشاهد الفديو أشعر بسعاده عل كيفيه انضم اكلي ارجع لهذا الفديو شكرا وبارك الله فيك
شكرا. على التوضيح لكن ياريت تعطينا مثال على كل وجبه
اقصد لمىيض السكر اللي مايستطيع استخدام التمر والشوفان
شكرا دكتور على المعلومات القيمه
يباع في الصيدليه اقراص الخميرة هل ممكن استخدامها بدل الخميره الغذائيه؟
جزاك الله الف خير
ان شاء الله بميزان حسناتك
تستاهل ملايين المشتركين
دكتور ارجوك فيديو عن مرض القولون واللوكارب لأني اعاني من التهابات القولون وماعرفت شو آكل وشو اتجنب
شكرا د . محمد
ممكن تتكلم كيف الواحد يزيد وزنه خاصه الشباب
شكرا جزيلا الف شكر ممكن فيديو ايه هي الوجبات دي ممكن أمثلة علي الوجبتين
ربنا يجازيك كل خير على تعبك معنا يا دكتور شكرا
اللهم استغفرك وأتوب إليك من كل ذنب اخطاته
ما المقصود بالخميرة الغذائية
المرجو يادكتور ان تساعدني. بحمية. للتخلص من الكوليسترول وما قبل السكري الله يسر امو رك و يحفظك .
السلام دكتور من فضلك الكيتو احسن او الكارب لنزول الوزن بسرعة شكرا
يعطيك العافيه انا دكتور مايصلح لي الاالكيتو ياليت تجبر خاطرنا وتسوي لنا كيتو
اكتب بقوقل جدول غذائي كيتو
مرحبا كابتن ياريت نظام غذاىي الرياضين وكمال الاجسام وكيف يزيد الكاربوهيدات والوجبات
سوال شوية مالو داعي بس لانك عدتها كتير
لازم الوجبة الاولى تكون نشوية والتانية كيتونية ولا عادي العكس ؟؟
وشكراً لك 💜💜
اللهم صل على محمد وآل محمد وصحبه أجمعين بارك الله فيك وحفضك الرحمن الرحيم يادكتور
ألف ألف مبروك دكتور عقبال المليون أن شاءالله تستاهل اكثر لانو عملك متقون ونصايحك من القلب فيارب توصل للملايين 🤩🤩🤩
الله يبارك فيكم ويسعدكم😍🌹
صحيح ولله المعلومات تدخل الدماغ بكل سهولة وغير معقدة تستاهل المليون أن شاء الله
جزاكم الله خيراً مجهود رائع نفعكم الله ونفع بكم
شكرا دكتور على المعلومات بس اذا تكدر توضح الشوفان وية ايش ناكلة او كينوا لان بس تكتب ٤ ملاعق مثلا شوفان وتمر ولوز نخلطهم مع بعض؟ اذا تكدر توضح اكون ممنون
يا دكتورنا العزيز يعطيك العافية على هاذ الشرح الوافي و الاكثر من رائع
كان عندي سؤال في اليوم ممكن نتناول 50 غرام شوفان
بس هاي ال50 ممكن اقسمها على الوجبتين؟ يعني
اخلي مثلا 30 غرام مع السلطة في الوجبة النشوية
و 20 غرام في الوجبة الكتيونية ؟ هل شي صح ولا غلط
ومشكور على كل المجهود
لو بدلت... الوجبه الاولى بعد صيام 20 كانت كيتو... والثانيه بعد 3ساعات كانت كاربوهيدرات في مشكله بمقاومة الانسولين وعدم نزول الوزن
ما هي الخميره الغذائيه وكيف تؤخذ؟
بالبداية نبارك لك ع وصول القناة100 الف مشترك وعقبال مليون مشترك ان شاء الله احسن قناة بلا منازع ع اليوتيوب يعطيك العافية يادكتورنا
الله يباارك فيك وبعمرك وصحتك، اسعدني تعليقك كثير😍😍😍❤️
@@dr.mohammedhadi قبل شهر رمضان كنت تود حصول القناة ع 10الف مشترك واليوم ماشاء الله تحصل ع 100الف مشترك
شكرا لك دكتور على جهودك والله تستاهل الف لايك 👍🏻👍🏻
انا اتبع نفس هذا النظام بس احيانا يكون الفطور نشويات غير صحيه مثل الخبز البلدي اكله مع البيض المسلوق
بس اخذ قليل خبز بلدي بالمسموح
والغذاء يكون كيتوني لحم او دجاج او تونه معه سلطه
بس وجبتين وامشي على الصيام المتقطع
وامشي كل يوم نصف ساعه مع ممارسه الرياضه الخفيفه
ويارب يجيب نتيجه
دكتور محمد ما رأيك بالارز البسمتي المكتوب عليه مناسب لمرضى السكري ومكتوب مسموح ١٥٠ جرام بالوجبة هل فعلا مناسب يعني لو مرة حبينا اكله ورق عنب او غيره استخدمه ؟
مشكور دكتور... عندي سؤال... ليش كل ما استخدم خل التفاح العضوي معدتي تؤلمني بشدة رغم اني اسوي نص ملعقة على كوب من الماء بعد تناول وجبة الغداء... ارجوا الاجابة.
تحية من المغرب شكرا على المعلومات
تستاهل كل خير ربي يجزيك الجنة
دكتور من فضلك هل هذا النظام ينفع للنساء فوق ال 50 واذا ماينفع ياليت تنزل نظام للنساء فوق الخمسين
وهل من الممكن تبديل الوجبة اي جعل الوجبة النشوية في المساء
وفقك الله ودمت لعمل الخير
فرحت على بالي النظام يناسب المرضع ياريت تتكلم عن نظام مناسب المرضع للتخلص من الدهون
حاضر
@@dr.mohammedhadi كلك ذوق جزاك الله خير
دكتور لو سمحت الشوفان كيف اتناوله مع الحليب تقصد من تكول شوفان وتمر ولوز مممن توضيح
والف مبروك عقبال المليون واذا مافي خميره الغذاييه العضويه مثلا في العراق مافي خميره ولا يوجد عضوي خل تفاح في العراق ولا زيت جوز هند شو يعملو دكتور 🥴🤔 هذا بل نسبه للااهل ام نحن الحمدولله في اسكندنافيه فيه بعض الحاجات وليس جميعها زي انو فيه عدنا زيت جوز الهند وزيت الزيتون بس ماشفت خميره الغذاييه وشكرا جزيلا
اكيد هتلاقى الخميره لانها اساسيه فى تخمير الخبز والمخبوزات
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك يا دكتورنا الفاضل
شكرا دكتورنا الغالي ...اسال عن الوجبة النشوية اهم محتوياتها....الرجاء الرد
يادكتور بالنسبة للوجبة النشوية اقدر ادخل معها بروتين دجاج او لحم
مبرووووووك..ومن نجاح لأعلى يارب..
سؤال..هل الجدول..مناسب للأشخاص الي يعملوا رياضه..بس بسيطة..مش رياضين..بالدرجة الاولى.
تستاهل مليون لايك دكتور ...
انا كان وزني 105 و الان وزني 87 نزل وزني 18 كيلو باتباع طريقتي الخاصة و بعدي مستمر ان شاء الله يصبح وزني 75 ان شاء الله .
وش نظامك
ممكن تقولي
@@Drvbnkmhgfch اتناول على الافطار بيضتان مسلوقتين و قطعة خبز واحدة اما الغداء فغداء بسيط مثل رز و مرق من دون لحم مع ممارسة الرياضة لمدة ساعة و نصف و اتعشى لحم او اي شي و لكن ليس بكميات كبير ثم بعد ذلك اشرب كوب من عصير الليمون او النارنج مع الخل و الماء اتمنى انك استفدت اخوك ابراهيم من العراق .
@@t.c..x اممم
@@t.c..x وش الخبز طيب
جزاك الله عنا كل خير ...كثيير بحاجة هالجدول
وان شاء الله يساعدك بالوصول لاهدافك👍
ماشاء الله رغم اني اخترت كيتو واتمنى فيديو وصفات خاصه
ألف مبروك نشالله يادكتور بدي اسألك لو سمحت أنا في ألمانيا وماشي كيتو في خبز مكتوب عليه كل ١٠٠ غرام فى %٧ كربوهدرات مسموح أكل منو كم
لو تكرمت ما هو سبب ثبات الوزن بعد عمليه التكميم لاكثر من شهر هل طبيعي ولا بحاجه لعلاجات او تمارين او ماذا ارجوك ياامي
جزاكم الله خيراً يا دكتور
حلو يعني أقدر اني ما اسوي الجدول هذا لكن افهم الفكرة منه اقراه واشوف القاعدة ايش هي واخذ افكار مو شرط نفسه بالضبط👍🏼
اهم شيء ٥ ساعات بين الوجبتين والاشياء اللي أكدت ندخلها مع النظام اول اسبوع تحديدًا
جزاك الله خيرا دكتور
ممكن تدير لنا نظام البايلو
حاضر، الفيديو الجاي 👍
وألف ألف مبروك لوصول القناة ل100الف مشترك وتتستاهل ملايين والله
جزاك الله خير الجزاء على كل المعلومات.
السلام عليكم بالنسبه للصيام هل يمكن شرب الماء ام لاوشكرآ
ممكن يادكتور تردعليه أنا وزني 59بس بطني مرة كبيرة لاني بعدالولاده لخبت بس اكل واذا وقفت نفسه موجود عندك حل نفسيتي تعيانه ساعدني
والله انك تستاهل يادكتور للوصول مليون متابع
الله يعطيك ع كد تعبك ويانه الف شكر وتحيه الك
السلام عليكم طيب اذا ممكن ياريت تعمل نظام غذائي خاص المرضعات انا برضع ونحيفة بس عندي دهون بالبطن وترهل بتمنى نظام غذائي يفيدني
دكتور الخميرة كيف أتناولها
دكتورنا الغالي فين جدول وجبات المنخفض السعرات low carb
مع الأسف لم تشرح لنا في النهاية على الاقل مثل واحد للوجبة النشوية الاحسن ومكوناتها ،وكذلك لو مثل واحد للوجبة الكيتونية. شكرا لجهودك الرائعة اخي
ياريت تعلي الصوت شوية
كيف ناكل شوفان غير مطبوخ وتاني شي فينا ناكل اقل من ١٤٠٠ سعرة
الف مبارك دكتور يارب تصل للمليون
تستحق متابعه الملاين يارب دوم النجاح في مجال عملك
شرح وافي ومفيد مواضيع مختصره وذات فائدة كبيرة بشكل مبسط
الله يبارك فيك ويرضى عنك دكتور
الى جنابك كل الشكر والامتنان والتقدير لشخصك الكريم وجوهدك بالتوعيه الصحيه
لي الشرف متابعتكم وثقتكم الكريمه، الله يبارك فيكم هذه قناه الجميع وكلنا سبب بنشرالخير
دكتور من فضلك هل تستخدم نسبة 20بروتين 20 كربوهيدرات 60 دهون ؟
سمعت ان اللوكارب 20 كارب
40 لكل من الدهون والبروتين؟
دكتور كلامك رائع اَي نوع خميرة بتقصد خميرة الخبز وكيف نضعها بالماء أو الاكل
دكتور هل نظام اللوكارب يساعد على الشفاء من مقاومة الانسولين
تستاهل كل خير والله تستاهل المليون دكتور والله، الله يسعدك يا رب 💐💐💐💐
هل الفاكهة تاكل مع اللوكارب او الكيتو...العاقبة للمليون فما فوق ...تستاهل عن جدارة
الفاكهه مع اللو كارب فقط، الله يسعدك😍
أشهد أن لااله الاالله وأشهد أن محمد رسول الله
جزاك الله خيرا يا دكتور 😍الفيديو المنتظر
شكرا دكتور جاي نستفاد منك هوايه الله ينطيك الصحه والعافيه
العفو، تستاهلوا اكثر😍🌹
السلام عليكم وبارك الله فيك علي اللقاء والطرح الغير ممل انا احتاج رجيم بسعرات حرارية 1900 لو كارب لو امكن او اعطائي طريقة كيف تقسيم الدهون والكارب وبروتين والبدائل الغدائية لانه يوجد اشياء غير متوفرة وجزاك الله خيرا
كيف استخدم خميرة البيرة
عندي سؤال الله يعافيك انا ماشي على الكيتو صارلي فتره وصارت الوجبه الوحده تكفيني وماشتهي اكل وجبه كامله بعدها ايش الحل لعجز السعرات وهل راح ياثر على الايض عندي ويعطيك العافيه .
شو هيا الخميرة الغذائية...الخميرة العادية اللي بنعملها بلمعجنات
ماهي الخميرة الغدائية ما معناها فلجزائر
شيله الغده والمراه ينفع معايا
شرح رائع وجميل جدا وخصوصاً فكرة الوجبة النشوة والوجبة الكيتو نية
يادكتور وزني ١١٠كجم كيمة البروتين ممكن تزيد الي ٢٥٠جرام وزن بالله نرجو الافادة
اضرب وزنك المثالي او الوزن المطلوب ب 1 اذا مو رياضي
او ب 1.5 كحد اقصى اذا كنت رياضي
كيف اكل شوفان غير مطبوخ والكينوا نفس الشي