เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing
Вставка
- Опубліковано 13 січ 2023
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค40นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน40นาที #เต้นแอโรบิค #เผาผลาญไขมันเร่งด่วน #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย40นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动,#简单的有氧运动,#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें - Спорт
ตอนนี้น้ำหนัก55 แต่พุงไหญ่มาก จะรองเต้นทุกวันดูว่าจะรดพุ่งได้เยอะหรือเปลา ขอบคูณคะ
ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ
20:40 ๅ❤
✌️✌️
สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤
✌️✌️✌️
สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻
ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ
ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ
How much you loss
@@user-tw7ff9mf3bๆๆๆ
ผลเป็นไงบ้างคะ
เป็นไงบ้างค่ะ
เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ
ดูคลิปอื่นก่อนหน้ามีเป็นคอสเป็นท่าแต่ไม่มีเพลงต่อเนื่องต้องคิดลำดับท่าเอง ลงมา1โล ตอนนี้53กก. มาเจอคลิปนี้เต้นได้40น.ตามเลยค่ะ จะรอดู ตอนต่อไปจะ48เท่าเดิมมั้ยค่ะ
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ
จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย
ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ
ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ
ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰
따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^
ได้เหงื่อสุดๆค่ะ...ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน
ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ💚💛💙💕💖🌱
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน
เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
ชอบค่ะเต้นท่าง่ายๆได้เหงื่อ
ทำตามแล้วค่ะ เหงื่อออกดีมากเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ
ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ
สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊
น่าสนุกค่ะ เย็นนี้จะเต้นตามค่ะ
เราเต้นตามทุกวันเลยคะดีมาก62กิโลจะลดให้56คะ
ขอบคุณคะ ได้เหงื่อดีคะ
เต้นตามทุกวันเลยคะ❤
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณที่นำคลิปการออกกำลังกายดีๆมาให้ได้ทำตามค่ะ ได้ออกกำลังกายตามดีมากๆค่ะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ
🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️
✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝
Q!!!+q
ชอบเพลงประกอบง่ายดี
วันที่ 2 ที่ติดตาม
53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณมากนะคะ
ชอบมากๆค่ะ
เริ่มเต้นตามวันนี้ 22/7/67 ได้แค่ครึ่งเดี๋ยว ป๊าดใจแทบขาด😅😅 ค่อยเป็นค่อยไปเน๊อะครู
ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุฯมากค่ะ
ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤
ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ
ชอบค่ะดีมากค่ะ
เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊
ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊
เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า
เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤
ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย
ขอบคุณคะ😊
ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ
เหงื่อเยอะดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊
ชอบค่ะ
ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊
วันแรก 13\2 เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ
ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤
ดีมาก กำลังหัดตามค่ะ อายุ65
เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ
เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤
ขอบคุณคะ
40ที่คุ้มค่ามากค่ะ
กำลังเริ่มทำตามค่ะ
ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤
อันนี้ดีมากชอบค่ะ
ขอบคุณคะ❤❤
ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ
❤เก่งทำตามไม่ทัน
ขอบคุณคะ❤😊
ขอบคุณค่ะ🙏
ชอบคูณครูทื่มาสอนท่าเต้นให้ออกกำลังกายฃอบคูณจร้า
เต้นด้วยค่ะเต้นๆๆๆ
เบรินดีมากค่ะ❤
แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ
ชอบๆๆๆ
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากๆเลย
ดีมากค่ะ
ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ
สนุกมากค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤
❤❤❤
พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ
สวยงามค่ะ
ดีค่ะท่าง่ายๆ
❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ
ขอยคุณค่ะ
คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂
สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง
ขอบคุณค่ะ 🏋♀️🏋♂️🏋
เต้นตามจนเพลินแลยคะ😇😅
ตามค่ะ
เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป
วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊
ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼
ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾
😊😊😊😊😊😊😊❤
ชอบดูเต้นตามอยู่
ชอบจัาพึงเห็นจัา
เย็นนี้เลยค่ะ
ต้องไปลองแล้ววว😊
Gracias. Excelente rutina. México 💐
คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ
ชอบมากๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณที่รับชมนะคะ มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰
ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ