30 นาที คาร์ดิโอโซน 2 ออกกำลังกายลดไขมัน
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน30นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคเพื่อผู้สูงวัย #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ออกกำลังกาย30นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกาย30นาทีลดทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #weightlossexerciesesathomethai #30minutedietdance #aerobicdanceworkout #weightlossexercieses #aerobicdance
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ออกกำลังกายแบบเพลินๆ ท่าสบายๆสำหรับคนพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ช่วงแรกๆ ยังรู้สึกไม่ค่อยโดนที่กล้ามเนื้อ พอมาวันนี้โดนทุกส่วน เหงื่อออกเยอะมากๆ เบาตัวหลับสบาย ลงไป1กิโลแล้วค่ะ ควบคุมการกินไปด้วย
ชอบค่ะ ทำง่ายเหงื่อ้ยอะเลยในวันที่หนาว12องศา
ชื่นชอบค่ะ..สุดยอดนักเต้น..เต้นตามทุกวัน. ดีต่อร่างกายมากๆ..ขอบคุณน้องจอยมากๆค่ะ
ขอบคุณท่าเต้นออกกำลังกายนะค่ะ เหยื่อออกสุดๆ เต้นมาได้ซักอาทิตย์รู้สึกร่างกายเบากระชับกระเฉงขึ้น ❤
❤❤❤ขอบคุนนะคะ
สุดยอดมาก ๆ ค่ะ ได้ออกกำลังกายดี ๆ
ตามครู ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ออกกำลังกายแบบสบายๆ สไตล์ ครูจอย ค่ะ ขอบคุณที่มอบสิ่งดีๆให้ตลอด
น้องจอยน่ารัก เก่งและหุ่นดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
ดีมากค่ะ ท่าไม่ยากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปครูจอยมากเลยค่ะ ท่าเต้นไม่ยากเต้นตามได้สำหรับคนเพิ่งหัดเต้นแอโรบิค
เต้นตามทุกเช้าค่าาา ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากครับอาจารย์จอย เช้านี้ผมเต้นตามเรียบร้อยแล้วครับ😊😊😊😊😊
❤❤❤ขอบคุณนะคะดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ เพรียวจ้า
❤ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
คนสวยมาก ดูสดชื่นค่ะ
เต้นตามค่ะ ชอบมากๆ❤❤❤🎉🎉🎉
ใช้คลิปนี้เต้นตลอด ไม่บาดเจ็บปวดเกรงตรงไหนมากเลย รู้สึกดีได้เหงื่อสุดๆค่ะ❤
😮ขอบคุณค่ะ...
สนุกมากค่ะเหงื่ออออกดีมาก🎉
ชอบคุณจอยค่ัะ ตามทุกคลิป
ขอบคุณมากค่ะ❤❤
ดีเลยค่ะเหงื่อออกเยอะมาก❤
เพิ่งเต้นตามได้4วัน ดีมากๆเลยค่าาา😅
ชอบๆค่ะ
สุดยอดค่าขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะได้เหงื่อเลย
ติดตามนะคะ
🎉🎉🎉🎉 the bad part of the video is when it finishes. Thanks . I really enjoyed it ❤❤❤
ชอบครับ
ขอบตุณค่ะ❤
เต้นตามมา2ปีแล้วค่ะสนุกมาดไม่ได้ผอมลงแต่ไม่อ้วนขึ้น กินเยอะมาก ได้กำลัง เปนความดัน ความดันคงที่ดีมากๆๆ ถึงไม่ผอใแต่สัดส่วนกะชับ
ขอบคุณมากค่ะ😂🎉❤
ทำตามว้นแรกค่ะ❤❤❤❤😂
ขอบคุณค่ะ
เต้นตามอยู่ค่ะ 👯♂️👯♀️👯 ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰
❤❤❤🎉บอกตรงๆเลยค่ะเพลงออกอยากเต้นตลอดเลยติดๆๆๆจริงค่ะชอบออกกำลังกายมากๆๆๆๆเลยลดไปเยอะเลยขอบคุณทุคลิปนะค่ะ(รักเลยค่ะ)❤❤❤🎉😂
ใช่ๆๆๆๆ เป็นงั้นเหมือนกัน 55555
🍁🍂 ขอบคุณค่ะ🍁🍂
ได้เหงื่อสุดๆๆ
❤❤❤สุดยอดมากเลย
Tuyệt vời ❤nhẹ nhàng dễ tập
Complete mis 60 minutos y más 😢😢😢❤❤❤
Exelente grscias
❤
🎉
ขอบคุณค่ะ🍈🍈🍏🍏🥝🥝
✨️🪷✨️ ขอบคุณค่ะ✨️🪷✨️
🎅🤶🧑🎄 Happy X- Mas Day ค่ะ สุขภาพกาย- ใจ แข็งแรงไปด้วยกันนะคะ 👯♂️👯♀️👯 ขอบคุณค่ะ🥰🥰🥰
❤❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉
เต้นจบได้ประมาณกี่เเคลหรอคะ
พรุ่งนี้เช้าจะออกกำลังกายอีกค่ะเพื่อหุ่นเพรียวสวยกระชับค่ะ☺️😊💪✌️🥰
ช
ๆๆๆๆๆ😅❤@@rotyop1670
/❤😅 my 😅io😊😊😊
🌟⭐✨💖🌷💥🎉🎉
❤🎉😂😅
่
ขอบคุณค่ะ 🦋🦋🦋🦋🦋
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤
เต้นได้เหงื่อดีค่ะ❤❤❤❤❤ขอบคุณๆๆคลิปเพื่อสุขภาพนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰
❤❤❤
ขอบคุนท่าบริหารหลังตัดมดลูกได้6เดือน
ขอบคุณค่ะ🦚🦚🦚🦜🦜🦜
ขอบคุณมากค่ะกำลังฝึกออกกำลังกายค่ะ
ชอบคลิปนี้มากๆค่ะทำตามทุกวันค่ะสัดส่วนกระชับดีมากค่ะ
เต้นสุดยอดมากเลยค่ะสุดยอดจริงๆพรุ่งนี้เจอกันใหม่นะคะขอบคุณค่ะ
พึ่งเริ่มได้3วันค่ะเหงื่อยออกดีค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอคลิปคาร์ดิโอบ่อยบ่อยนะคะชอบมากตอนนี้เต้นอยู่สัปดาห์ละสองถึงสามครั้งค่ะจากปกติที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมทุกวัยโดยเฉพาะผู้สูงอายุไปแล้วชอบค่ะ❤❤❤