Svuota l'intestino, risolvi il gonfiore: la guida definitiva
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- Опубліковано 26 лис 2023
- 🔍 Soffri di gonfiore addominale e stitichezza? Nel mio nuovo video, ti svelo le cause nascoste e ti offro soluzioni pratiche per dire addio a questi fastidiosi problemi. Ti sei mai chiesto 'perché il mio gonfiore addominale non passa?' o 'perché sono sempre gonfio?'. Se sì, questo video è ciò che cercavi!
🌟 Esploro con te le domande più comuni sul gonfiore addominale, come 'cosa posso mangiare per ridurre il gonfiore?'. Condivido consigli pratici e soluzioni scientifiche per liberarti dal gonfiore e migliorare la tua salute intestinale.
🤔 Ti insegnerò a riconoscere i segnali della stitichezza e come questa influisce sul tuo benessere. Sfaterò miti comuni e ti guiderò attraverso cambiamenti mirati nella dieta e nello stile di vita per combattere sia la stitichezza sia il gonfiore.
🥦 Scoprirai quali alimenti sono alleati nella lotta alla stitichezza, come l'olio d'oliva può fare la differenza e perché l'idratazione è così importante. Parlerò anche del ruolo cruciale del diaframma nel movimento intestinale e di come le respirazioni diaframmatiche possano trasformare la tua salute intestinale.
👥 Hai domande o esperienze da condividere? Lascia un commento qui sotto, sarei felice di leggerlo!
#gonfioreaddominale #digestione #saluteintestinale #nutrizione #alimentazionesana
Da quando ho cambiato alimentazione, grazie ad un dottore agopuntore, sono rinata! Vado di corpo tutti i giorni. Pasta rigorosamente integrale condita con olio extravergine...insalatone a gogò di verdura fresca....frutta x gli spuntini a metà mattina e pomeriggio.....fiocchi di avena a colazione. Top!
Ahhh si, agopuntore è molto interessante! E spesso sottovalutata..
Qui a Bologna consiglio sempre di andare dal dr Umberto Mazzanti, con cui collaboro. Una garanzia!
Sarà tutto bello per il corpo x carità ma quante cose buone che bisogna eliminare latte e caffè brioscino pasta con il sugo carne eccecc.
Eh capisco bene che appaia come un sacrificio, ed effettivamente lo è. In ottica di guadagnarci in salute.
Ci hanno abituati a mangiare schifezze per il nostro corpo (molto buone per il palato).
Bisogna disintossicarsi.
Poi dai, la maggior parte delle volte dopo un primo periodo di eliminazione si torna a mangiare tutto (al massimo si tiene il latte senza lattosio ma caffè e sugo di carne non sono un problema)@@vincenzoprudenzano7424
Mbe' non chiamiamola più cacca... ma emozione !!
Salve dottore vorrei un consiglio
Ormai è da quasi 2 anni che ho problemi intestinali e sono una persona che è sempre andata tutti i giorni ..ho iniziato credo avendo la disbiosi alternanza di stitichezza e diarrea e tanta aria dolori addominali cosi ho eliminato solo il latte non tutti i cibi con lattosio e ho trovato un po di migliramento poi ho avuto una ripresa per qualche mese e ora sono stitica dolori addominali non riuscendo a svutarmi e a espellere l.aria ora riesco a svutarmi al mattino ma non del tutto non mi svuoto completamente e mi aiuto con lo schizzetto che cerco di non fare sempre e ho ovviamente pancia gonfia sopratutto dopo mangiato con fastidio alla.pancia anche se sto facendo dieta e bevo più acqua di prima cerco di mangiare in bianco e verdure tranne i legumi per il problema dell aria che anche quella non riesco ad espellere completamente.. Sono cosciente che è un problema anche psicologico dato che coincide con l inizio di un periodo non felice della mia vita sto cercando di riprendermi ma questo problema di intestino mi blocca è come un cane che si rincorre la coda.. aggingo che come cura inizialmente mi hanno prescritto il valtrax dato che il dottore mi aveva detto che il problema era il colon un po mi ha aiutato ma poi ho sospeso dopo mesi dato che non avevo miglioramento ho fatto test alle feci sangue e parassiti esito negativo e in concomitanza ho avuto la candida che ho curato e ultima ecografia tutto nella norma ..scusi se mi sono dilungata ma sono esausta spero in un suo consiglio
Ciao!
Grazie per avermi scritto.
Guarda, penso il tuo caso meriti il suo tempo. Se ti va possiamo farci una videochiamata (gratuita!) di 15 minuti. Così che capiamo un po’ meglio e posso darti un aiuto migliore. Se ti va puoi scrivermi su whatsapp al 3770816717 che la organizziamo :)
Faccio parte della seconda categoria ipotonica …poi ultimamente la mia stitichezza è cronica…provo di tutto ma i risultati sono modesti….proverò con la respirazione col diaframma…grazie delle ottime nozioni.
Grazie a lei per il tempo che mi ha dedicato!
Dottore neanche a farlo apposta ho visto che lei è della provincia di Bologna e magari un giorno vivendo a Bologna una consultazione di persona potrebbe anche essere utile per migliorare la mia condizione.saluti
In tal caso mi farà piacere incontrarla! 😊
Se poi mi lascia in privato un link o altro dove posso contattarla e poi vedremo di fissare un incontro almeno per vedere come migliorare il tutto…cordiali saluti
Salve, soffro di stitichezza da quando ero una ragazzina. Sono nata e cresciuta all’estero e a 15 anni siamo rientrati in Sardegna….da allora sono sempre stata stitica. Ora mi hanno diagnosticato la fibromialgia è uno dei sintomi è proprio la stitichezza. Che fare? Non posso correre per via dei dolori, cammino ogni giorno per quindici minuti e in casa ballo per 20 minuti…ho iniziato a dimagrire ma la stitichezza continua
Ciao Maria.
Capisco molto bene la tua situazione, vedo diverse persone con anche fibromialgia.
Così purtroppo non mi è facile aiutarla poichè ogni persona ha la sua storia clinica.
Sicuramente potrebbe provare con un'integrazione di magnesio citrato + assumere almeno sei cucchiai di olio d'oliva al giorno + un bicchiere di acqua essenziale al mattino + sfruttare i funghi, le melanzane e i peperoni che hanno un effetto "lassativo" diciamo.
Ovviamente aumentare l'assunzione di acqua durante il giorno, lontano dai pasti.
Eseguire respirazioni diaframmatiche quotidianamente (che massaggiano l'intestino e spingono in giù le feci).
un valido aiuto é il bere acqua essenziale di boario 2 bicchieri a digiuno la mattina. 2 lt di acqua naturale al giorno
@@ZeroGonfiore-FrancescoSgarzi9o
Buongiorno DOTTORE io ho dolori addominali pancia gonfia chiedo scusa ma cosa devo fare per non avere dolori grazie x la risposta ❤
Ciao Maria. Potrebbe esserti utile questo mio video: ua-cam.com/video/5OqqTdnAmAE/v-deo.html&ab_channel=ZeroGonfiore-FrancescoSgarzi
:)
Io ho problemi di andare in bagno ogni 3giorni però da 😅quando bevo acqua essenziale vado tutti i giorni ,mi trovo benissimo pero se non la bevo ritorno come prima.
Ottimo Giusy, una soluzione piuttosto semplice direi :)
grazie Dottore, non soffro piu' di stitichezza da un po perche' ho cambiato alimentazione e esercizio fisico, pero' continuo ad avere l'addome gonfio puo' essere eccesso d'aria che viene ingerita involontariamente? cosa si puo' fare ?
Ciao!
Eh il gonfiore addominale puó esserci diversi motivi, è una delle condizioni più complicate da capire a fondo.
Ad esempio, si puó gonfiare a causa di un eccesso di estrogeni, se c’è uno squilibrio ormonale.
Anche, come dice lei, perché ingurgita aria mentre mangia.
Oppure ancora, a causa di una disbiosi, o poca produzione di acido nello stomaco, o uno svuotamento incompleto dell’intestino.
La invito a visitare il mio sito (zerogonfiore.it), lasciando la sua mail riceverà una guida PDF di 39 pagine per aiutarla a capire meglio :)
@@ZeroGonfiore-FrancescoSgarzi 10:32
Io sono propio stitico di brutto ogni volta che vado 1 volta alla settimana mi viene da piangere mi devo mettere in piedi e sforzarmi ho paura veramente
Bisogna mangiare più frutta e verdura e bere più acqua..frutta mele fragole e frutti di bosco.. Bisogna mangiare solo pane di farina tenera.
io solo contorni niente pane e sniff se l'intestino e" pigro poi ho mangiat semi di ghia a un certo punto funzionava e poi no quindi
@@rossanabotta5227Anche io avevo provato con i semi di ghisa ma mi sono rimasti sullo stomaco.
Io prendo frutta e fibre ho 72 anni ma.il mio.problema e che faccio fatica a bere un litro d'acqua al di! E mi muovo poco non mi.piace più passeggiare con gli extracomunitari in giro .!.
Eh purtroppo poca acqua + poco olio d'oliva + poco movimento portano a stitichezza
Si entra pesanti e dolenti, e si esce leggeri e contenti. Cosa è? Mia mamma e mia nonna sono morte di cancro all' intestino. Un dramma.
E troppi carboidrati e salumi vari !
Tanti discorsi per non dire niente😂 tipico dei medici. basta eliminare i cereali e soprattutto quelli col glutine. Attenzione ai legumi per il gonfiore. È anche inutile usare tanti rimedi se non si rimuove prima la causa
P😊
Il mio rituale sono i semi di lino
Ahhh, ottima scelta! Quelli, mi raccomando, vanno assunti solo MACINATI, altrimenti non hanno l'effetto sperato. Se non hai questa possibilità puoi optare per i semi di chia :)
@@ZeroGonfiore-FrancescoSgarzi Allora.... Mi è stato consigliato di prenderli interi in acqua tiepida per svolgere al meglio la funzione di pulizia. intestinale, mentre a livello nutrizionale di tritarli al momento dell'uso.
ok allora si benissimo anche lasciandoli in ammollo tutta sera, che formano un gel il mattino dopo.@@luciacarolina2306
@@ZeroGonfiore-FrancescoSgarziho provato una volta con i semi di lino ma quando è uscita quella gelatina ho quasi vomitato e ho rinunciato
@@Themachinist76 Caspita! Io metto l'acqua calda...giro,giro li tengo lì una mezz"ora e poi trangugio! Hahah li trovo buoni!
Grazie dottore. Io vado in bagno tutte le mattine. Le dirò che se dopo aver fatto colazione devo correre altrimenti corro il rischio di farmela addosso.
Onestamente non bevo molto, ma mi nutro di verdura e frutta. Poco Pane, pasta quasi mai. Niente carne. Al mattino colazione con caffè e latte. Però ho l' addome sempre gonfio. Cosa devo fare, sarebbe bello se trovasse un minuto x rispondermi. Grazie mille. Io penso che la causa è stata le medicine. Io avevo la pancia piatta, purtroppo però ora sembrò in attesa. Avrei bisogno di un suo Consiglio. GRAZIE.
Mi sa che è il caffè e latte che fa da purga...😂😂😂attenzione potrebbe essere anche un'intolleranza al lattosio...a farla correre in bagno
..
Ciao! Allora, la cosa più scontata che puoi fare è eliminare il lattosio, se non l’hai ancora fatto. Per un mese.
Di sicuro il latte, anche senza lattosio, può avere questo effetto di ‘corsa al bagno’.
Quindi magari valuta colazioni salate..
Si dovrebbe poi capire quali medicinali assumi, alcuni hanno questo effetto
Vado di corpo tre volte alla settimana quando va bene altrimenti due.
Bhe, se non hai grandi sintomi di stomaco e intestino non è per forza un problema…generalmente sarebbe meglio andarci tutti i giorni, alla stessa ora
@@ZeroGonfiore-FrancescoSgarzi sinceramente non ho gonfiore o altri problemi ma non credo sia salutare andarci così poco considerando che mangio parecchio. Forse il problema è la mia alimentazione prevalentemente proteica.
Sicuramente ci possono essere margini di miglioramento ma l'alimentazione prevalentemente proteica non per forza ne è la causa. Sicuro riducendo i carboidrati si perdono fibre interessanti per l'intestino, quello si.@@Themachinist76
Bisognerebbe defecare almeno un secchio di roba da muratore tutti i giorni
Magari 😂
Se invece non hai.lo stimolo ....ci si deve sparare ??
Buongiorno Roberta, se non ha lo stimolo si tratta di una stitichezza ipotonica, l’intestino va stimolato!