GONFIORI e TENSIONE MUSCOLARE da STRESS: esercizi e consigli per problemi "gemelli"
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- Опубліковано 28 січ 2019
- Chi soffre di gonfiori addominali soffre spesso anche di contratture muscolari dolorose al collo e alle spalle.
Naturalmente, allo stesso modo, chi ha spesso collo e spalle troppo contratti, accusa frequentemente anche gonfiori addominali.
Questi due sintomi viaggiano spesso a braccetto perchè la causa alla base è la stessa.
A monte di entrambe le situazioni c’è spesso infatti un eccesso di tensione nervosa, legato allo stress, al carattere o alle situazioni che si stanno vivendo.
Questo stretto legame tra gonfiori addominali e tensione muscolare può essere sfruttato in modo vantaggioso: riducendo la contrattura di alcuni muscoli, si possono infatti ottenere effetti positivi anche sugli organi interni.
Nel video illustro alcuni utili consigli ed esercizi per migliorare entrambe le situazioni.
RISORSE UTILI
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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: goo.gl/4ymc5s - Наука та технологія
Molto intessante e anche efficace, grazie!!!
I suoi esercizi hanno migliorato la qualità della mia vita, la ringrazio.
Grazie . Sei veramente preparato , mi stai aiutando molto .☺️
Proprio quello che cercavo..esemplari le spiegazioni..complimenti
Ottimo video e molto utile! Bravissimo come sempre!
Verissimo, mi capita. Grazie mille per la professionalità!!
Davvero molto chiaro e competente!
Grazie per il video !
Semplice e chiaro. Grazie
Sei bravissimo grazie per i tuoi preziosi consigli
Grazie grazie grazie 💗 Grande ❤️
un Grande Medico !! ha capito davvero tutto !!!
GRAZIE PER IL VIDEO
Bellissimo video
Super complimenti a quest uomo per come spiega x la serenità che ti da anche solo ascoltandolo e soprattutto perche i suoi esercizi funzionano veramente…già dopo la prima volta si sente un beneficio
Stracomplimenti
Sono intollerante al lattosio ed è un periodo che lo sto vivendo male, sono in ansia a causa di mia suocera che non sta bene
Ieri sera ero sul letto ma il troppo gonfiore addominale non mi faceva respirare, erano circa le 01.00 e avevo deciso che la mattina dopo sarei andata al pronto soccorso
Con fatica mi sono alzata e voluto provare il termoforo sullo stomaco, il tempo di 10 - 15 minuti il mio stomaco era sgonfio e ho dormito più del solito
Però desidero provare almeno un un'esercizio, perché la ginnastica non fa mai male se fatta senza forzature.
Grazie mille!
Sei il top ❤️
il top!
Grazie mille.
Bravissimo.
Bel video
Troppo Bravo
Grazieeee ❤️
Grazie ❤️
Grazie
❤meraviglioso
Mi piace quello che fai di certo ti contatterò…il tuo modo di parlare è empitici e rilassante…buon lavoro Eva Berretta
Scusa diceva:…empatico
...grazie..😘🍀🙌
Mi piace bravo
Bravo
Molte grazie. Ho salvato il video con il "mi piace", così lo trovo poi subito 😁
Grazie per questo video..lo stress mi ha debilitato tutto...diaframma...respirazioni...muscoli facciali....tutti i muscoli e anche gli occhi....una paralisi completa..... Anche della parola....
😔
Ti capisco sai...io sto risolvendo, con sedute psicologiche e gli esercizi qui consigliati
Come dice Davide approcciarsi al problema da diversi punti puoi davvero migliorare la gestione dello stress.Offritene l'opportunità 😉
Spero tu stia meglio adesso 😊
Si grazie ho fatto terapia .....
Ottimo
Sei un mago
Questi video mi è stato molto utile fatta la respirazione mi è passato tutto
Prima ero stato dal fisioterapista per fare la ginnastica posturale penso che mi ha fatto male per questo motivo
Prima della ginnastica ho mangiato un a merendina
bravo davvero.. tutto ciò che fai un'altro al posto tuo l'avrebbe fatto a pagamento. credo sia l'unica pag alla quale m'iscrivo
Sei grande.Ieri ho eseguito questi esercizi è il mio bacino lo sentivo molto dritto e meno dolorante .
Grazie di ❤️
Ti seguo con piacere .
Buona serata 🥰
io ho provato e ad ogni movimento mi usciva una scorreggina
@@tarasbulba7114 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Mi piace con letua parole ci voglio provare grazzie
Molto bravo mi hai risolto i problemi sulla cervicale .Ora ti chiedo avendo una certa età...gli esercizi per la schiena ecc. devo farli a terra ma mi risulta difficoltoso rialzarmi , come posso sostituirli.Complimenti per le tue lezioni !
Mi piace molto seguirti sei in gamba
Incredibile mi hai fatto la radiografia
Grazie caro ... esercizi interessanti!! Oggi ero bloccato 10 minuti per crampi all addome 🤦🏽♂️
Mi piace
posso chiederti perchè nel primo esercizio fai allungare le gambe? noto che così creo tensione e fatico a rilassare , ma sono sicuro ci sarà un giusto perche ,grazie per i preziosi video .
Salve!In uno dei video viene nominato un altro video di esercizi "sicuri" per gli addominali avendo ernia cervicale.Purtroppo non riesco a trovarlo,per piacere mi può mettere qui il link?Grazie!
Interessante video, io per colpa dello stress ho problemi sia alla schiena, che allo stomaco ma soprattutto all'intestino. Questi esercizi li proverò sicuramente.
Sono riusciti?
Sará schiattato...
Sei un mito!
Ciao, è da un po' che ti seguo perché ho notato in questo video qualcosa che riguarda il mio caso. La mia cervicale si infiamma quando ho l intestino e stomaco sottosopra... Ovvero problemi di digestione.... Ho anche intolleranze alimentari (lattosio e nichel) con l alimentazione ho provato di tutto eliminando certi cibi... Ma fondamentalmente quello che ho notato è che quando ho dolore alla cervicale e riesco ad andare in bagno svuotando l intestino il dolore cervicale passa. Sn in gravidanza e ho problemi di digestione e intestinali e questo mi si è ripresentato... Posso eseguire l'esercizio della posizione a cavalier servente? Perché notavo che quello mi faceva passare il dolore cervicale. Grazie in anticipo
Salve queste contratture possono creare problemi di reflusso allo stomaco
? grazie
Salve, i suoi esercizi valgono anche per disfunzioni / dissinergia del pavimento pelvico , o tensione muscolo pubo rettale?
Volevo chiedere se è possibile avere un mal di schiena dorso, lombare causata alla Gastrite o dolore addominale, con sintomi da gastrite. Grazie
Sei un grande!! L'attività aerobica la mattina la consigli a stomaco vuoto?. Se "no" quando tempo dopo la colazione? Colazione leggera naturalmente (yogurt,frutto,uovo fresco sbattuto).
ciao Ernesto. é questione di come ti trovi meglio. Io mi trovo meglio a digiuno, e non ti consiglierei di provare prima di 1 ora dal pasto
Ti ringrazio per la risposta.
Ciao, la scoliosi può influire sui problemi intestinali? Grazie
Io ho avuto mal di schiena ieri e oggi e un po ieri sento pulsare gli addominali è normale ed efficacie?
Mi scusi dottore ho questo. Problema mi può aiutare mi capita quando vado in palestra faccio un po di fitness mi gonfia lo stomaco ho fatto dei controlli non ho niente
Ciao a me capita ultimamente che appena mi alzo da letto o seduto sento tensione assurda in stomaco, sono stressato ultimamente, è il problema di cui parli tu? O altro?
Salve, può un indebolimento della zona diaframmatica dovuta alla postura scorretta e ad uno stato di tensione e ansia e poco movimento provocare anche problemi durante una risata più intensa che coinvolge quindi il diaframma? Grazie
Ho una contrattura addominale sull'obliquo, va bene fare queste respirazioni
Il mio problema
Buonasera avrei bisogno di aiuto ...ho avuto frattura diafisaria in tutto il femore sino al ginocchio un anno fa ...ora mi sta distruggendo il problema dei muscoli che si contraggono e si gonfiano si formano delle bocce e fa molto dolore e mi impedisce di fare esercizi di riabilitazione ...cosa posso fare e perché persistono questi continui provelmi
Io da un mese ho un fastidio continuo ultima costola sinistra.. Cosa consiglia?
Buongiorno,,,ho problemi di colon irritabile con gonfiori addominali fortissimi, questo video può andare bene per questo mio problema?
Ragazzi io ho giramenti di stomaco e mal di pancia di mattina, tutto questo mi sta capitando perchè mo sento molto stressato.
Non vi nascondo che durante la giornata lavorativa mi è venuto un attacco di pancia improvviso che vi assicuro non è bella come esperienza.
Infatti in questi casi si chiude anche lo stomaco.
La sera per rilassarmi sto dormendo con sonniferi perchè il sonno non mi viene.
Io ho mio padre che mi crea ansia ogni giorno ogni secondo della mia vita che mi consigli di fare?
Buongiorno, complimenti per i video. Approfitto della circostanza per chiederLe se la camminata, a ritmo sostenuto, è indicata anche in caso di ernia discale ( la mia è la classica L5-S1). Grazie.
ciao Marco. non ci sono controindicazioni particolari
Io ho una strana situazione che con L ansia mi si blocca la digestione e mi sento tesoro stomaco duro nn so se lo stesso problema
Una contrattura ileospsoas può simulare un mal di pancia?
Nel primo esercizio... In che modo applico la pressione alla schiena? Io ho provato spingendo con i piedi. Però vorrei essere certo della mia scelta.. perché facendolo col busto, mi irrigidisco.
Ben fatto. Ma esistono esercizi mirati x chi è paraplegico ma con vita attiva? X diminuire dolore a schiena, contratture muscolari e allungamento psoas? Grazie mille
molto probabilmente si, ma io sono davvero poco ferrato sull'argomento.
@@AltraRiabilitazione grazie comunque. Apprezzo molto i tuoi video!
Salve io soffro di ansia e cognitivo e comportamentale può essere utile questa respirazione ?
si Raffaele =)
come attivita' aerobica io faccio lo step al mattino. Il tempo brutto non mi permette di andare in bici
va bene fare lo step ? Io ne ho beneficio.
Io pure . O step o addominali vari con esercizi braccia o sollevo qualche peso camminando a passo lunghi e piegati in casa . Tutto per almeno 40 minuti . Poi yoga 30 minuti tassativo. Ho provato a spostare l’attività fisica al pomeriggio / sera ma non mi è congeniale . La mattina prima del lavoro vince sempre .
Come so se ho il colon irritato perché lo psoas è infiammato/accorciato o viceversa?
al 100% non lo si può mai sapere
Salve mi chiamo marco e ho 20 anni, quando ero ancora più ragazzino mi mettevo sempre in dentro la pancia perché ero un po più cicciottello e allora col passare del tempo dopo un po incomincia ad avere problemi, non riuscivo più a stare normale con la pancia, a rilassare i muscoli, e tutto ciò portava a nervosismo, mancanza di respiro ec ec, ma dopo un po di tempo non ci pensai più e mi passò così, da un po di giorni a questa parte mi è tornata in mente sta cosa mentre facevo esercizio fisico con l'addome, da l'altro giorno stessa storia, insomma come posso risolvere? Che problema ho?? È inerente a questo video? Dal video visto e dai commenti pare di sì ma non ne sono sicuro, vorrei la tua conferma o cmq se hai una risposta a tutto ciò
Identica mia storia!! Io ora a causa di questo (ma anche altro, d'altronde si entra in un circolo vizioso in cui prima è la causa e poi diventa l'effetto) sto soffrendo di ansia e tensione muscolare generale, nonché ho una gastrite cronica......
Quello che ho iniziato a fare sono gli esercizi di respirazione per riabilitare il diaframma. Per intenderci il primo che si vede qua e quelli che ci sono in un altro video apposito. Prova così. Dopo gli esercizi il mio addome sembra un palloncino benché ormai cresciuto sono leggermente sottopeso. Probabilmente non ci sono abituato e la sensazione è molto fastidiosa. Ma immagino sia normale!
è normale buttare aria dallo stomaco quando faccio il primo esercizio?
È possibile che la mia peristalsi intestinale è verso l alto e non riesco a defecare ? Ho abituato la pinta verso l alto come posso rieducare?
Salve , per tensione muscolare possono essere anche crampi addominali?
Anch'io stavo facendo questa domanda soffro di strappi muscolari all' addome sono molto dolorosi e persistenti nei movimenti addome
Quindi si possono avere contratture anche nella zona bassa lombare causate dallo stess?
si assolutamente
Per chi ha enfisema hai un consiglio?
Io ho problemi al ventre (digestivi e muscolari) a causa di una diastasi, potresti fare un video in merito con esercizi mirati? Su internet si trovano pareri contrastanti
Ma chiedere a un medico anziché cercare su internet?
di un importanza assurda il 3
Esistono esercizi specifici per chi soffre di disfagia?
Soffro di crampi tremendamente!Eppure non credo di mangiare troppo,se ceno(a volte no)entro le 19:che altro devo fare?!Effettivamente soffro di ansia,ma prendo gli ansiolitici,nonnposso fare questi esercizi:ho la sciatica🥵
aggiungo anche a espellere feci e gas intestinali, la tensione e una cosa terribile..
Ogni volta che mi arriva questi dolori penso sempre al peggio.
Non me ne parlare 🙁
Non viene detta la cosa principale ed essenziale per la corretta procedura della respirazione diaframmatica. L'espirazione deve essere consapevole e l'aria deve fuoriuscire in modo naturale senza forzatura. Altrimenti non solo non serve a niente e non si impara la vera respirazione, ma il rischio è quello di andare in iperventilazione.
E la nausea?
Sì tropp nu mostr
Ma povero!
@@alessia_mercadante4113 in napoletano è un complimento ahaha
A me mi fa male la pancia
ArioU
Io cercavo un video per capire per quale motivo scorreggio come un porco dalla mattina alla sera... Sono capitato qui.
Uhahahahhahahahahaha
❤grazie
Benvenuto fratello
sto morendo dal ridere ahahahahahahahah
@@olly3381anch'io😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Grazie