درود دکتر آگاه و فعال، من کوشش می کنم اول از نظر روحی خودم را آماده برای شروع رژیم تکوژنیک و از امروز هم نرمش های شما را شروع کردم فقط می خواستم بدانم بعد از چه زمانی این نرمش ها اثر خودش را شروع می کند و نشان می دهد !
@@vida73 من این دمنوش رو ابتدا از تبلیغ نیوشا نیک خریدم ، مدتی نداشتند از مغازه های داروی گیاهی بلوبری رو خریدم و روزی دوتا دونه داخل قوری چای مینداختم بعد از نیمساعت یک لیوان چای اما با ساختن ساعت بیولوژی بدن مثلاً هر روز صبح ساعت 10 و فوق العاده بود بدون اینکه پوست صورتم آسیب ببینه و یا جای دیگه لاغر بشه جالبه ابتدا بطور عالی چربی های دور کمرم رو از بین برد و اینکه اولین بار مثل قرص لاغری سه روز اول احساس بیرون روی دارید و بعد خود به خود خوب میشه
@@vida73 دوتا دونه داخل چایی که صبح ها دم میذارید بریزید و نیم ساعت اجازه بدین دم بکشه یا اگر نپتون خریدین حداقل نیم ساعت فقط اجازه بدین داخل آب جوش دم بکشه و میل کنید
دکترجان من هم زانو درد وهم گردن وکمر درد دارم مخصوصا زانوی راست وگردنم ک دکتر گفته اب اورده میتونم این تمرینات راانجام بدم غذاهایی ک چربی سوز هستن بیشتر توضیح دعید ممنون میشیم 👌🙏🏻
درود بر شما ... من کربوهیدرات ها را از پروتئین جدا کردم ، یعنی در یک وعده مواد گوشتی کلا پروتئین خوردم با سبزیجات و در وعده بعدی کربوهیدرات با سبزیجات و میوه را هم با شکم خالی خوردم آب هم بیشتر از هشت لیوان خوردم - و روزه ۱۴ - ۱۶ ساعته گرفتم و در زمان روزه فقط آب خوردم - بفرض ساعت ۶ بعد از ظهر هیچ مواد غذایی نخوردم تا فردا ساعت۸ صبح - این میشه ۱۴ ساعت روزه - البته در ابتدا از ۱۲ ساعت شروع کنید - ساعت ۸ شب شروع کنید تا ساعت هشت صبح بعد ( این مدت چون بیشتر خواب هستید تحملش براتون راحت است ) با این رژیم و خوردن ساپلمنت مثل مولتی ویتامین من به وزن و هیکل ایده ال رسیدم و احساس سبکی میکنم البته هر روز هم ورزش ایروبیک و کششی انجام میدم که زیاد هم سخت نیست و میشه در منزل انجام داد . حس میکنم تمام سموم از بدنم دفع شده .... دوست دارید انجام بدهید . موفق باشید . ♥️🙏
سلام ودرود برشما خیلی سپاسگزارم آیا برای این ورزشها برای کسانی که دیسک کمر وگردن حاد دارن و سیمان ویلاتین توکمرشون بجای مهره گذاشته شده است مضراست؟! ممنون
سلام من در قدم اول ۴ کیلو کم کردم ولی الان ۴۰ روز است استپ وزنی دارم قبلا از دوره های رژیمی استفاده کردم و پیاده روری هم دارم و تغدیه را رعایت می کنم صبحها قهوه می خورم و اشتهای کمی دادم در طول روز
آخ آخ گفتین چربی دور و شکم و کبابمون کردین 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ با بالا رفتن سن این توده بیشتر هم میشه. ممنون بابت اطلاعات خیلی خوبتون. خودم فکر میکردم فقط ورزش درازنشست و حلقه و پیاده‌روی تند کافیه. بعد از این تمرینات شما رو هم انجام میدم تا از پیشروی بیشتر جلوگیری بشه. سپاسگزارم 🙏🙏
سلام من عمل معده انجام دادم واز97به65رسیدم ولی هنوز شکم هنوز کمی بزرک است چکار کنم تا آب شود ورزش هم نمی توانم زیاد بکنم چون مفصل عمل داشتم ران بودن کمکم کنید
سلام آقاي دكتر من يك رژيم لاغري ميخوام البته رژيم زياد گرفتم ولي موفق نبودم ريزه خوري زياد دارم بخصوص بعد از ظهرا . چهل سال دارم قد ١٥٧ . وزن ٧٨ خيلي ممنون ميشم
سلام جناب دکتر من مشکل تنگی کانال نخاعی و دیسک و آرتروز و شکستگی استخوان دنباله دارم وزنم هم ۹۰ کیلو هست این ورزشها بدلیل مشکلات کمری برام خیلی سخت هستند و بعضی هاشون غیر ممکن ممکن ورزشی متناسب با شرایط بنده یعنی کسانیکه کمر درد دارند بدید
سلام آقای دکتر میشه اون تمرین‌های شکم وپهلو را که برای کسانیکه گردن وکمردرد دارند . دریک صفحه عکسشو بدارید کپی کنم انجام بدم چون نمیشه همزمان با فیلم دید وانجام داد ممنون میشم.تشکر از مهربانی شما. لطفا درصورت امکان جواب بدید.
سلام جناب دکتر بزرگوار سپاس از راهنمایی های بسیار عالی تون سوالم در مورد قی کردن چشم البته منظورم چسبندگی چشم نیست قی چشمی که بلند هستن آدم حس میکنه داخل چشم چیزی مثل مو قرار دارد که با کشیدن ان قی بلندی در میاد و اکثر اوقات به همین صورت هست از اشک مصنوعی اسنو تی یرز استفاده میکنم
سلام اقای دکتر شکم من مدل اخریه وچون سزارین شدم .راه حلی هست برا اب شدن چربی شکمم ...نمیدونم میگن بخاطر سزارینه .کارش نمیشه کرد فقط باید عمل کنی .این حرف حقیقت داره ب نظر شما ممنونم از پاسخ گویتون
سلام بنده مدت چند سال است که دچار خشکی و گرفتگی ودرصد مفاصل هنگام صبح از خواب بیدار میشم هستم که به هیچ مسکنی جواب نمیده ولی چند دقیقه بعد از بیدار شدن وگرم شدن کاهش پیدا می‌کند تنها با کشیدن تریاک کنترل میشه که آن هم اعتیاد آور است راه حلی پیشنهاد کنید که مشکلم برطرف بشه ممنونم
درودبررضاشاه دوم ودرودبرشما چه غذاهایی بخوریم تا لاغرشویم ❤❤
تنها چیزی که در لاغری بهم کمک کرد پیاده روی سریع هر روز ۴۵ دقیقه
در چه مدتی و چند کیلو لاغر شدید؟؟
دروغ سر هم نکن
باسلام آقای دکتر بفرمایید که همه این حرکات رو باید باهم انجام داد؟
سلام دکتر..دراز نشست برامن جواب داد ولی ازهمه مهمتر کم خوردن هستش،،
واقعا عالی بود ..شما مطب هم دارید ک بشه برای درمان یبوست و..خدمتتون رسید ...با تشکر
سلام ببخشید یک ورزش دور شکم بگین در یک ویدیو که زانو خم نشه با تشکر 🙏🏼🙏🏼❤️
آقای دکتر سلام روز بخیر شما درد نکنه بابت کلیپ هایی که درست میکنه آقای دکتر یک کلیپ درست کن در مورد خود ارضایی چطوری ترکش کنیم
سلام
میشه برام یه برنامه ای رژیم غذایی بگین و میشه یه برنامه ای خوب ورزش هم بگین
عالی هستید استاد ❤🎉❤
دکتر عزيز يک روش که چربي صورت ازبين ببرد مارا نشان دهيد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اینهم که گفتید برای عضله سازیه نه چربی سوزی
درود دکتر آگاه و فعال، من کوشش می کنم اول از نظر روحی خودم را آماده برای شروع رژیم تکوژنیک و از امروز هم نرمش های شما را شروع کردم فقط می خواستم بدانم بعد از چه زمانی این نرمش ها اثر خودش را شروع می کند و نشان می دهد !
خیلی معلومات عالی داکتر صاحب لطفا لطفا لطفا درمورد چاق کردن صورت هم ویدیو بسازید چون از لاغری صورتم رنج میبرم
با يك دنيا تشكر از دكتر عزيز بابرنامه هاي بسيار مفيد خواستم خواهش كنم كمي ارامتر مطالب را ادا كنند كه مخاطبين سالمند هم متوجه بسن عالي عالي
مثل همیشه عالی بود ،ممنون از پست های آموزنده تون🙏
سلام آدرس مطب رو بفرستید
سلام و ارادت آقای دکتر
بنده از دمنوش بلوبری برای لاغر کردن شکم و پهلو استفاده کردم و فوق العاده عالی هست
این دمنوش رو از کجا و یا چطور تهیه میکنید؟
@@vida73
من این دمنوش رو ابتدا از تبلیغ نیوشا نیک خریدم ، مدتی نداشتند از مغازه های داروی گیاهی بلوبری رو خریدم و روزی دوتا دونه داخل قوری چای مینداختم بعد از نیمساعت یک لیوان چای اما با ساختن ساعت بیولوژی بدن مثلاً هر روز صبح ساعت 10 و فوق العاده بود بدون اینکه پوست صورتم آسیب ببینه و یا جای دیگه لاغر بشه جالبه ابتدا بطور عالی چربی های دور کمرم رو از بین برد و اینکه اولین بار مثل قرص لاغری سه روز اول احساس بیرون روی دارید و بعد خود به خود خوب میشه
ممنونم از پیامتون عزیزم، پس دوتا دونه خود باوبری رو مثل چایی دم کنم روزی یک لیوان ؟
@@vida73
دوتا دونه داخل چایی که صبح ها دم میذارید بریزید و نیم ساعت اجازه بدین دم بکشه یا اگر نپتون خریدین حداقل نیم ساعت فقط اجازه بدین داخل آب جوش دم بکشه و میل کنید
سپاسگزارم،
ایا این ورزشها برایرلشخاصی که گودی کمر دارند مفید هست ممنون از توجه ایتان
سلام آفای دکتر شکم بعد از سزارین رو چه طور جمع کنیم البته بعد از چهار سال ؟اصلا امکان داه این اتفاق بیفته؟
لطفا رژیم های لاغری هم آموزش بدین ممنون میشم
سلام و تشکر
من نارسایی مزمن وریدی دارم (واریس) این ورزشهای شکمی برای من مشکلی مشکلی ایجاد نمی کنه؟
من بعد از زایمان چربی شکم پیدا کردم اینو چیگونه آب کنم ؟
اقای دوتر عزیز یک رژیم خوب میخواهم
منم
خام گیاهخواری کنید عالیه. تا زمانی که به وزن ایده آل برسید. بعدش دیگه نذارید باز چاق بشید.ضمنا بدن و خونتون هم کامل پاکسازی میشه و سموم دفع کامل میشه.
راهکارت عالیه دکتر❤
سلام دکتر جون من اسپاسم کمر دارم این نرمشا خوبن ...
آقای دکتر متشکرم ولی خیلی سریع فرمودید..من شروع می کنم و بعداز یک ماه نتیجه را خدمتتون خواهم فرستاد
آقایی دوکتور التماس یک ویدیو برای ژنیکوماستی بساز 🙏🙏🙏
اطفا برای سفت شدن پوست شکم راهی بفرمایید به جز جراحی
دکتر...درود به شما
برای قارچ ناخن پا چه باید کرد؟
و ایا از استخر میشه گرفت؟
بله ،من تاختهای پام. قارچ میگیرند وقتی از استخر میرم یا لاک میزنم
@@monaansari5216 merci
سلام دکتر مرسی از برنامه خوبتون میشه برای دفع سنگ صفرا هم بگین مرسی
Mamnunam az etelate khubetun .🙏🙏
شکم و پهلو خط های قرمز و سفید بعد زایمان میفته چطوری از بین ببریم ؟ ممنونم از شما
میتونی پی من بیایی
دکترجان من هم زانو درد وهم گردن وکمر درد دارم مخصوصا زانوی راست وگردنم ک دکتر گفته اب اورده میتونم این تمرینات راانجام بدم غذاهایی ک چربی سوز هستن بیشتر توضیح دعید ممنون میشیم 👌🙏🏻
شکم وپهلوراچطورآب کنیم؟
سلام خیلی ممنون آقای دکتر ، از امروز من شروع میکنم انشالله که جواب بگیرم
سلام خدمت شما دوست عزیز وممنون از نظرتون.حتما جواب میگیرید مطمین باشید
سپاس بسیارعالی👏👌💚💚💚
س آقای دکتر آدرس مطبتون کجاست کاش زاهدان هم یه روز یه جایی ویزیت کنید❤
تشکر از ویدیو قشنگ شما موفق باشید خدانگهدار تان 🌹👍🍀🌻😊🙋♀️
ممنون ازآموزشهای مفیدتون میشه یه رژیم متعادل بدین واله مادست وپای ورزش نداریم اینقدر صبح تاشب میدویم دیگه جون ورزش نمیمونه
چه چیزهایی بخوریم ؟
تشکررر داکتر صاحب
سلام اقای دکتر من همیشه یبوست دارم خواستم بدونم اونم باعث بزرگی شکمم شده ؟ چاره چیه😢
درود بر شما ... من کربوهیدرات ها را از پروتئین جدا کردم ، یعنی در یک وعده مواد گوشتی کلا پروتئین خوردم با سبزیجات و در وعده بعدی کربوهیدرات با سبزیجات و میوه را هم با شکم خالی خوردم آب هم بیشتر از هشت لیوان خوردم - و روزه ۱۴ - ۱۶ ساعته گرفتم و در زمان روزه فقط آب خوردم - بفرض ساعت ۶ بعد از ظهر هیچ مواد غذایی نخوردم تا فردا ساعت۸ صبح - این میشه ۱۴ ساعت روزه - البته در ابتدا از ۱۲ ساعت شروع کنید - ساعت ۸ شب شروع کنید تا ساعت هشت صبح بعد ( این مدت چون بیشتر خواب هستید تحملش براتون راحت است ) با این رژیم و خوردن ساپلمنت مثل مولتی ویتامین من به وزن و هیکل ایده ال رسیدم و احساس سبکی میکنم البته هر روز هم ورزش ایروبیک و کششی انجام میدم که زیاد هم سخت نیست و میشه در منزل انجام داد . حس میکنم تمام سموم از بدنم دفع شده .... دوست دارید انجام بدهید . موفق باشید . ♥️🙏
عالی همه راهنمای هاتون🙏🙏🙏🙏
خچ
برای کسانی که دیسک کمر دارند ضرر تاره با نه؟
چه نازو شیرین حرف میزنه
Das war sehr gut! Danke vielmals! ❤❤❤
نظری خوبی بود
سلام کسی که پاش مفسل ندارن وکمرش درد داره باید چ کارکرد❤❤
سلام سپاسگزار اقای دکتر
سلام آقای دکتر من خیلی کف پاهایم درد می کند سر کار و وزن زیاد هم ندارم سن ام ۲۸ است و ۶۴ کیلو گرم هستم چی باید کنم لطفا کمک ام کنید تشکر.
سلام آقای دکتر من دیسک کمر دارم آیا میتوانم این ورزشها رو انجام بدم تشکر
سلام خسته نباشید آقای دکتر لطفا جواب این سوال منو بدید که این حرکت های ورزشی برای من که دیسک کمر دارم مشکلی ایجاد نمیکنه؟ ممنونم
سلام ودرود برشما خیلی سپاسگزارم آیا برای این ورزشها برای کسانی که دیسک کمر وگردن حاد دارن و سیمان ویلاتین توکمرشون بجای مهره گذاشته شده است مضراست؟! ممنون
سلام من در قدم اول ۴ کیلو کم کردم ولی الان ۴۰ روز است استپ وزنی دارم
قبلا از دوره های رژیمی استفاده کردم و پیاده روری هم دارم و تغدیه را رعایت می کنم
صبحها قهوه می خورم و اشتهای کمی دادم در طول روز
آخ آخ گفتین چربی دور و شکم و کبابمون کردین 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ با بالا رفتن سن این توده بیشتر هم میشه. ممنون بابت اطلاعات خیلی خوبتون. خودم فکر میکردم فقط ورزش درازنشست و حلقه و پیاده‌روی تند کافیه. بعد از این تمرینات شما رو هم انجام میدم تا از پیشروی بیشتر جلوگیری بشه. سپاسگزارم 🙏🙏
سلام اقا دکتر من چاق نیستم فقط شکم دارم و36 سال سند دارم وبچه ها ام را سزارین شدم ممنون میشم جواب بدین
سلام اقای دکتر خیلی متشکرم بابت زحمتی که می‌کشید . یه سوال داشتم برای کمبود ویتامین B12 چیکار باید بکنیم کلا ویتامین‌های گروه B بازم هم متشکرم .
مرسی آقای سالار
سلام اقای دکتر ممنون از کلیپهاتون
سلام من عمل معده انجام دادم واز97به65رسیدم ولی هنوز شکم هنوز کمی بزرک است چکار کنم تا آب شود ورزش هم نمی توانم زیاد بکنم چون مفصل عمل داشتم ران بودن کمکم کنید
Thanks for sharing ❤
Thanks for watching!
اتفاقا دقیقا شکم رو اب میکنه هر چقدر عضلهبشنچربی به هم‌ون نسبت اب میشه
با سلام و درود خدمت شما .آقای دکتر من دست راستم خواب میره از چیست من میان سال هستم آزمایش هم دادم همه چیز نورمال هستش .کمکم کنید 🇸🇪🇮🇷🌹❤️
سلام آقاي دكتر من يك رژيم لاغري ميخوام البته رژيم زياد گرفتم ولي موفق نبودم ريزه خوري زياد دارم بخصوص بعد از ظهرا . چهل سال دارم قد ١٥٧ . وزن ٧٨ خيلي ممنون ميشم
سلام آقای دکتر میتونیم واسه عضله ای کردن دور شکم از پلانک استفاده کنیم؟
سلام میشه شماره واتساپ تان را داشته باشم؟
Great info doc
برای لاغری شکم وبازو همیشه ورزش نی کنم ولی حتی یک سانت هم دور کمر لاغر نشده
عالی بود
احسنت❤
بعد از زایمان شکم خانم ها شل و افتاده و بزرگ میشه چکار کنم تا مثل روز اول برگردد؟
میتونی پیش من بیایی
سلام جناب دکتر من مشکل تنگی کانال نخاعی و دیسک و آرتروز و شکستگی استخوان دنباله دارم وزنم هم ۹۰ کیلو هست این ورزشها بدلیل مشکلات کمری برام خیلی سخت هستند و بعضی هاشون غیر ممکن ممکن ورزشی متناسب با شرایط بنده یعنی کسانیکه کمر درد دارند بدید
میشه رژیم خوبم بدین
سپاس 👌👌👌👌👌💐
سلام آقای دکتر این حرکات برای کسی که دیکس مهره 4و5 خفیف داره اشکال نداره
سلام من رژیم گرفتم صورتم ریخته کاملآ شل شده خیلی ناراحتی روحی بهم زدم لطفآ راه نماییدم کنید مچکرم
وروی شکم میخوابیدم وهم روی یه طرف صورت وا هراز گاهي از ماسک سیب زمینی استفاده میکردم
روی شکم ویه طرف صورت میخوابیدم
How may I help my Neorapathy?
سلام داکتر جان تشکر از برنامه عالی و اموزنده تان اکر درمورد وز وز گوش یا صدا در کوش اکر یک برنامه داشته باشد خوش میشوم سپاس از شما
میده را چربی
درود من همه ی راه امتحان کردم هیچ تاثیری نداشته😢
جناب آقای دکتر ممنون از آموزشهای خوبتون درصورت امکان درمورد جدیدترین راههای درمان ویتیلیگو (برص،پیسی)هم بفرمایید
سلام آقای دکتر میشه اون تمرین‌های شکم وپهلو را که برای کسانیکه گردن وکمردرد دارند . دریک صفحه عکسشو بدارید کپی کنم انجام بدم چون نمیشه همزمان با فیلم دید وانجام داد ممنون میشم.تشکر از مهربانی شما. لطفا درصورت امکان جواب بدید.
سپاسگزارم
خیلی مفید بود. آب گیلاس 🍒 با ابجپ🍺 ترکیب کنید . یک ماه نصف میشی
فستینگ گرفتم لاغر شدم اما چربی شکمی هنوز دارم دلیلش
تشكر از شما بسيار عالى بود 🙏
سلام من دور شکمم ۱۱۴ با اینکه چاق نیستم‌یه رژیم‌غدایی میخوام
خیلی عالی👏👏👏
سلام جناب دکتر بزرگوار سپاس از راهنمایی های بسیار عالی تون سوالم در مورد قی کردن چشم البته منظورم چسبندگی چشم نیست قی چشمی که بلند هستن آدم حس میکنه داخل چشم چیزی مثل مو قرار دارد که با کشیدن ان قی بلندی در میاد و اکثر اوقات به همین صورت هست از اشک مصنوعی اسنو تی یرز استفاده میکنم
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
سلام اقای دکتر شکم من مدل اخریه وچون سزارین شدم .راه حلی هست برا اب شدن چربی شکمم ...نمیدونم میگن بخاطر سزارینه .کارش نمیشه کرد فقط باید عمل کنی .این حرف حقیقت داره ب نظر شما ممنونم از پاسخ گویتون
سلام خوبی
سلام بنده ۱۷۵ قدم هست ۱۳۳کیلو ۶۰۰ وزنم هست وخیلی چاق هستم و ۶۵ کیلو گرم اضافه دارم میشه کمکم کنید بتونم بشم ۷۰ تا۶۵ کیلوگرم
سلام .صادقانه عرض کنم از هیچ برنامه و ورزشی استفاده نکردم.
عالی
سلام اقای دکتر شما گفتین این ورزش ها چربی هارو ماهیچه و قوی تر میکنه ولی باز خودتون میگین که سریع از شر این چربی ها با این حرکات خلاص بشیم
سلام وخسته نباشی
کف پای چپم بین پنجه وپاشنه درد میکندعلت چیست
سلام من ۱۸ سالمه ۶۳ کیلو هستم و میخواهم لاغر بشم شکم و گونه هام بزرگ شدن
سلام بنده مدت چند سال است که دچار خشکی و گرفتگی ودرصد مفاصل هنگام صبح از خواب بیدار میشم هستم که به هیچ مسکنی جواب نمیده ولی چند دقیقه بعد از بیدار شدن وگرم شدن کاهش پیدا می‌کند تنها با کشیدن تریاک کنترل میشه که آن هم اعتیاد آور است راه حلی پیشنهاد کنید که مشکلم برطرف بشه ممنونم
سلام خوبی شما من شکم چربی دارد چی کار کنم
با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون. توصیه میکنم ورزش های توصیه شده رو مرتبا انجام بدید
از شما آرزومندم که زیاد تر در باره آب کردن شکم معلومات ارائه بفرمایید متشکرم از شما
❤❤❤❤❤❤❤
سلام ضمن تشکر 3تا ست 20تایی یعنی چی
سلام اقای دکتر ایا پیاده روی هم تاثیری روی کم شدن وزن و اب شدن چربی دور شکم‌دارد؟ یانه؟