درود دکتر آگاه و فعال، من کوشش می کنم اول از نظر روحی خودم را آماده برای شروع رژیم تکوژنیک و از امروز هم نرمش های شما را شروع کردم فقط می خواستم بدانم بعد از چه زمانی این نرمش ها اثر خودش را شروع می کند و نشان می دهد !
@@vida73 من این دمنوش رو ابتدا از تبلیغ نیوشا نیک خریدم ، مدتی نداشتند از مغازه های داروی گیاهی بلوبری رو خریدم و روزی دوتا دونه داخل قوری چای مینداختم بعد از نیمساعت یک لیوان چای اما با ساختن ساعت بیولوژی بدن مثلاً هر روز صبح ساعت 10 و فوق العاده بود بدون اینکه پوست صورتم آسیب ببینه و یا جای دیگه لاغر بشه جالبه ابتدا بطور عالی چربی های دور کمرم رو از بین برد و اینکه اولین بار مثل قرص لاغری سه روز اول احساس بیرون روی دارید و بعد خود به خود خوب میشه
@@vida73 دوتا دونه داخل چایی که صبح ها دم میذارید بریزید و نیم ساعت اجازه بدین دم بکشه یا اگر نپتون خریدین حداقل نیم ساعت فقط اجازه بدین داخل آب جوش دم بکشه و میل کنید
سلام من در قدم اول ۴ کیلو کم کردم ولی الان ۴۰ روز است استپ وزنی دارم قبلا از دوره های رژیمی استفاده کردم و پیاده روری هم دارم و تغدیه را رعایت می کنم صبحها قهوه می خورم و اشتهای کمی دادم در طول روز
سلام ودرود برشما خیلی سپاسگزارم آیا برای این ورزشها برای کسانی که دیسک کمر وگردن حاد دارن و سیمان ویلاتین توکمرشون بجای مهره گذاشته شده است مضراست؟! ممنون
سلام من عمل معده انجام دادم واز97به65رسیدم ولی هنوز شکم هنوز کمی بزرک است چکار کنم تا آب شود ورزش هم نمی توانم زیاد بکنم چون مفصل عمل داشتم ران بودن کمکم کنید
دکترجان من هم زانو درد وهم گردن وکمر درد دارم مخصوصا زانوی راست وگردنم ک دکتر گفته اب اورده میتونم این تمرینات راانجام بدم غذاهایی ک چربی سوز هستن بیشتر توضیح دعید ممنون میشیم 👌🙏🏻
درود بر شما ... من کربوهیدرات ها را از پروتئین جدا کردم ، یعنی در یک وعده مواد گوشتی کلا پروتئین خوردم با سبزیجات و در وعده بعدی کربوهیدرات با سبزیجات و میوه را هم با شکم خالی خوردم آب هم بیشتر از هشت لیوان خوردم - و روزه ۱۴ - ۱۶ ساعته گرفتم و در زمان روزه فقط آب خوردم - بفرض ساعت ۶ بعد از ظهر هیچ مواد غذایی نخوردم تا فردا ساعت۸ صبح - این میشه ۱۴ ساعت روزه - البته در ابتدا از ۱۲ ساعت شروع کنید - ساعت ۸ شب شروع کنید تا ساعت هشت صبح بعد ( این مدت چون بیشتر خواب هستید تحملش براتون راحت است ) با این رژیم و خوردن ساپلمنت مثل مولتی ویتامین من به وزن و هیکل ایده ال رسیدم و احساس سبکی میکنم البته هر روز هم ورزش ایروبیک و کششی انجام میدم که زیاد هم سخت نیست و میشه در منزل انجام داد . حس میکنم تمام سموم از بدنم دفع شده .... دوست دارید انجام بدهید . موفق باشید . ♥️🙏
سلام جناب دکتر بزرگوار سپاس از راهنمایی های بسیار عالی تون سوالم در مورد قی کردن چشم البته منظورم چسبندگی چشم نیست قی چشمی که بلند هستن آدم حس میکنه داخل چشم چیزی مثل مو قرار دارد که با کشیدن ان قی بلندی در میاد و اکثر اوقات به همین صورت هست از اشک مصنوعی اسنو تی یرز استفاده میکنم
سلام آقاي دكتر من يك رژيم لاغري ميخوام البته رژيم زياد گرفتم ولي موفق نبودم ريزه خوري زياد دارم بخصوص بعد از ظهرا . چهل سال دارم قد ١٥٧ . وزن ٧٨ خيلي ممنون ميشم
سلام بنده مدت چند سال است که دچار خشکی و گرفتگی ودرصد مفاصل هنگام صبح از خواب بیدار میشم هستم که به هیچ مسکنی جواب نمیده ولی چند دقیقه بعد از بیدار شدن وگرم شدن کاهش پیدا می‌کند تنها با کشیدن تریاک کنترل میشه که آن هم اعتیاد آور است راه حلی پیشنهاد کنید که مشکلم برطرف بشه ممنونم
سلام آقای دکتر میشه اون تمرین‌های شکم وپهلو را که برای کسانیکه گردن وکمردرد دارند . دریک صفحه عکسشو بدارید کپی کنم انجام بدم چون نمیشه همزمان با فیلم دید وانجام داد ممنون میشم.تشکر از مهربانی شما. لطفا درصورت امکان جواب بدید.
سلام اقای دکتر شکم من مدل اخریه وچون سزارین شدم .راه حلی هست برا اب شدن چربی شکمم ...نمیدونم میگن بخاطر سزارینه .کارش نمیشه کرد فقط باید عمل کنی .این حرف حقیقت داره ب نظر شما ممنونم از پاسخ گویتون
آخ آخ گفتین چربی دور و شکم و کبابمون کردین 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ با بالا رفتن سن این توده بیشتر هم میشه. ممنون بابت اطلاعات خیلی خوبتون. خودم فکر میکردم فقط ورزش درازنشست و حلقه و پیاده‌روی تند کافیه. بعد از این تمرینات شما رو هم انجام میدم تا از پیشروی بیشتر جلوگیری بشه. سپاسگزارم 🙏🙏
سلام آقای دکتر لکه های قهوه ای روی صورتم ظاهر شده چطور آنها را بر طرف کنم و آیا ربطی به کبد چرب دارد ضمنا مبتلا به بزرگی طحال و افت پلاکت خون هستم و در حال اسفاده از قرص کورتون یا پردنیزولون هستم ممنونم
آقای دکتر سلام در یکی از برنامه های شما جهت رفع چین و چروک های پیشانی و اطراف چشمها دستوراتی را جهت ماساژ این نقاط اعلام کردید من هم جهت رفع چروک های روی پیشانی ام دستورات شما را انجام دادم پس از دو سه مرحله مشاهده کردم که روی پیشانیم نقاط برجسته ریز زیر پوستی ظاهر شده اند . لطفا جهت رفع این نقاط برجسته دستورات لازم را صادر فرمائید . با تشکر فراوان مصدق
تنها چیزی که در لاغری بهم کمک کرد پیاده روی سریع هر روز ۴۵ دقیقه
در چه مدتی و چند کیلو لاغر شدید؟؟
باسلام آقای دکتر بفرمایید که همه این حرکات رو باید باهم انجام داد؟
درودبررضاشاه دوم ودرودبرشما چه غذاهایی بخوریم تا لاغرشویم ❤❤
شکم و پهلو خط های قرمز و سفید بعد زایمان میفته چطوری از بین ببریم ؟ ممنونم از شما
میتونی پی من بیایی
دکتر...درود به شما
برای قارچ ناخن پا چه باید کرد؟
و ایا از استخر میشه گرفت؟
بله ،من تاختهای پام. قارچ میگیرند وقتی از استخر میرم یا لاک میزنم
@@monaansari5216 merci
آقای دکتر سلام روز بخیر شما درد نکنه بابت کلیپ هایی که درست میکنه آقای دکتر یک کلیپ درست کن در مورد خود ارضایی چطوری ترکش کنیم
واقعا عالی بود ..شما مطب هم دارید ک بشه برای درمان یبوست و..خدمتتون رسید ...با تشکر
سلام
میشه برام یه برنامه ای رژیم غذایی بگین و میشه یه برنامه ای خوب ورزش هم بگین
خیلی معلومات عالی داکتر صاحب لطفا لطفا لطفا درمورد چاق کردن صورت هم ویدیو بسازید چون از لاغری صورتم رنج میبرم
داکتر صاحب ایقه عجله داری که مه اصلا متوجه گپ ات نمیشم تا حرکت ره بیبینم گپ شما تمام میشه
سلام آفای دکتر شکم بعد از سزارین رو چه طور جمع کنیم البته بعد از چهار سال ؟اصلا امکان داه این اتفاق بیفته؟
سلام و تشکر
من نارسایی مزمن وریدی دارم (واریس) این ورزشهای شکمی برای من مشکلی مشکلی ایجاد نمی کنه؟
سلام خیلی ممنون آقای دکتر ، از امروز من شروع میکنم انشالله که جواب بگیرم
سلام خدمت شما دوست عزیز وممنون از نظرتون.حتما جواب میگیرید مطمین باشید
سلام ببخشید یک ورزش دور شکم بگین در یک ویدیو که زانو خم نشه با تشکر 🙏🏼🙏🏼❤️
با يك دنيا تشكر از دكتر عزيز بابرنامه هاي بسيار مفيد خواستم خواهش كنم كمي ارامتر مطالب را ادا كنند كه مخاطبين سالمند هم متوجه بسن عالي عالي
درود دکتر آگاه و فعال، من کوشش می کنم اول از نظر روحی خودم را آماده برای شروع رژیم تکوژنیک و از امروز هم نرمش های شما را شروع کردم فقط می خواستم بدانم بعد از چه زمانی این نرمش ها اثر خودش را شروع می کند و نشان می دهد !
اینهم که گفتید برای عضله سازیه نه چربی سوزی
سلام و ارادت آقای دکتر
بنده از دمنوش بلوبری برای لاغر کردن شکم و پهلو استفاده کردم و فوق العاده عالی هست
این دمنوش رو از کجا و یا چطور تهیه میکنید؟
@@vida73
من این دمنوش رو ابتدا از تبلیغ نیوشا نیک خریدم ، مدتی نداشتند از مغازه های داروی گیاهی بلوبری رو خریدم و روزی دوتا دونه داخل قوری چای مینداختم بعد از نیمساعت یک لیوان چای اما با ساختن ساعت بیولوژی بدن مثلاً هر روز صبح ساعت 10 و فوق العاده بود بدون اینکه پوست صورتم آسیب ببینه و یا جای دیگه لاغر بشه جالبه ابتدا بطور عالی چربی های دور کمرم رو از بین برد و اینکه اولین بار مثل قرص لاغری سه روز اول احساس بیرون روی دارید و بعد خود به خود خوب میشه
ممنونم از پیامتون عزیزم، پس دوتا دونه خود باوبری رو مثل چایی دم کنم روزی یک لیوان ؟
@@vida73
دوتا دونه داخل چایی که صبح ها دم میذارید بریزید و نیم ساعت اجازه بدین دم بکشه یا اگر نپتون خریدین حداقل نیم ساعت فقط اجازه بدین داخل آب جوش دم بکشه و میل کنید
سپاسگزارم،
سلام من در قدم اول ۴ کیلو کم کردم ولی الان ۴۰ روز است استپ وزنی دارم
قبلا از دوره های رژیمی استفاده کردم و پیاده روری هم دارم و تغدیه را رعایت می کنم
صبحها قهوه می خورم و اشتهای کمی دادم در طول روز
سلام اقای دکتر من همیشه یبوست دارم خواستم بدونم اونم باعث بزرگی شکمم شده ؟ چاره چیه😢
آقای دکتر متشکرم ولی خیلی سریع فرمودید..من شروع می کنم و بعداز یک ماه نتیجه را خدمتتون خواهم فرستاد
لطفا رژیم های لاغری هم آموزش بدین ممنون میشم
سلام دکتر مرسی از برنامه خوبتون میشه برای دفع سنگ صفرا هم بگین مرسی
چه چیزهایی بخوریم ؟
اقای دوتر عزیز یک رژیم خوب میخواهم
منم
خام گیاهخواری کنید عالیه. تا زمانی که به وزن ایده آل برسید. بعدش دیگه نذارید باز چاق بشید.ضمنا بدن و خونتون هم کامل پاکسازی میشه و سموم دفع کامل میشه.
ایا این ورزشها برایرلشخاصی که گودی کمر دارند مفید هست ممنون از توجه ایتان
من بعد از زایمان چربی شکم پیدا کردم اینو چیگونه آب کنم ؟
ممنون ازآموزشهای مفیدتون میشه یه رژیم متعادل بدین واله مادست وپای ورزش نداریم اینقدر صبح تاشب میدویم دیگه جون ورزش نمیمونه
سلام آقای دکتر من خیلی کف پاهایم درد می کند سر کار و وزن زیاد هم ندارم سن ام ۲۸ است و ۶۴ کیلو گرم هستم چی باید کنم لطفا کمک ام کنید تشکر.
سلام خسته نباشید آقای دکتر لطفا جواب این سوال منو بدید که این حرکت های ورزشی برای من که دیسک کمر دارم مشکلی ایجاد نمیکنه؟ ممنونم
سلام ودرود برشما خیلی سپاسگزارم آیا برای این ورزشها برای کسانی که دیسک کمر وگردن حاد دارن و سیمان ویلاتین توکمرشون بجای مهره گذاشته شده است مضراست؟! ممنون
اطفا برای سفت شدن پوست شکم راهی بفرمایید به جز جراحی
س آقای دکتر آدرس مطبتون کجاست کاش زاهدان هم یه روز یه جایی ویزیت کنید❤
سلام من عمل معده انجام دادم واز97به65رسیدم ولی هنوز شکم هنوز کمی بزرک است چکار کنم تا آب شود ورزش هم نمی توانم زیاد بکنم چون مفصل عمل داشتم ران بودن کمکم کنید
سلام اقای دکتر خیلی متشکرم بابت زحمتی که می‌کشید . یه سوال داشتم برای کمبود ویتامین B12 چیکار باید بکنیم کلا ویتامین‌های گروه B بازم هم متشکرم .
بعد از زایمان شکم خانم ها شل و افتاده و بزرگ میشه چکار کنم تا مثل روز اول برگردد؟
میتونی پیش من بیایی
مثل همیشه عالی بود ،ممنون از پست های آموزنده تون🙏
آقایی دوکتور التماس یک ویدیو برای ژنیکوماستی بساز 🙏🙏🙏
دکتر عزيز يک روش که چربي صورت ازبين ببرد مارا نشان دهيد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
برای کسانی که دیسک کمر دارند ضرر تاره با نه؟
دکترجان من هم زانو درد وهم گردن وکمر درد دارم مخصوصا زانوی راست وگردنم ک دکتر گفته اب اورده میتونم این تمرینات راانجام بدم غذاهایی ک چربی سوز هستن بیشتر توضیح دعید ممنون میشیم 👌🙏🏻
سلام من رژیم گرفتم صورتم ریخته کاملآ شل شده خیلی ناراحتی روحی بهم زدم لطفآ راه نماییدم کنید مچکرم
وروی شکم میخوابیدم وهم روی یه طرف صورت وا هراز گاهي از ماسک سیب زمینی استفاده میکردم
روی شکم ویه طرف صورت میخوابیدم
سلام آقای دکتر من دیسک کمر دارم آیا میتوانم این ورزشها رو انجام بدم تشکر
راهکارت عالیه دکتر❤
سلام آقای دکتر میتونیم واسه عضله ای کردن دور شکم از پلانک استفاده کنیم؟
درود بر شما ... من کربوهیدرات ها را از پروتئین جدا کردم ، یعنی در یک وعده مواد گوشتی کلا پروتئین خوردم با سبزیجات و در وعده بعدی کربوهیدرات با سبزیجات و میوه را هم با شکم خالی خوردم آب هم بیشتر از هشت لیوان خوردم - و روزه ۱۴ - ۱۶ ساعته گرفتم و در زمان روزه فقط آب خوردم - بفرض ساعت ۶ بعد از ظهر هیچ مواد غذایی نخوردم تا فردا ساعت۸ صبح - این میشه ۱۴ ساعت روزه - البته در ابتدا از ۱۲ ساعت شروع کنید - ساعت ۸ شب شروع کنید تا ساعت هشت صبح بعد ( این مدت چون بیشتر خواب هستید تحملش براتون راحت است ) با این رژیم و خوردن ساپلمنت مثل مولتی ویتامین من به وزن و هیکل ایده ال رسیدم و احساس سبکی میکنم البته هر روز هم ورزش ایروبیک و کششی انجام میدم که زیاد هم سخت نیست و میشه در منزل انجام داد . حس میکنم تمام سموم از بدنم دفع شده .... دوست دارید انجام بدهید . موفق باشید . ♥️🙏
سلام جناب دکتر بزرگوار سپاس از راهنمایی های بسیار عالی تون سوالم در مورد قی کردن چشم البته منظورم چسبندگی چشم نیست قی چشمی که بلند هستن آدم حس میکنه داخل چشم چیزی مثل مو قرار دارد که با کشیدن ان قی بلندی در میاد و اکثر اوقات به همین صورت هست از اشک مصنوعی اسنو تی یرز استفاده میکنم
تشکررر داکتر صاحب
عالی همه راهنمای هاتون🙏🙏🙏🙏
خچ
سلام آقاي دكتر من يك رژيم لاغري ميخوام البته رژيم زياد گرفتم ولي موفق نبودم ريزه خوري زياد دارم بخصوص بعد از ظهرا . چهل سال دارم قد ١٥٧ . وزن ٧٨ خيلي ممنون ميشم
سلام آدرس مطب رو بفرستید
شکم وپهلوراچطورآب کنیم؟
سلام بنده مدت چند سال است که دچار خشکی و گرفتگی ودرصد مفاصل هنگام صبح از خواب بیدار میشم هستم که به هیچ مسکنی جواب نمیده ولی چند دقیقه بعد از بیدار شدن وگرم شدن کاهش پیدا می‌کند تنها با کشیدن تریاک کنترل میشه که آن هم اعتیاد آور است راه حلی پیشنهاد کنید که مشکلم برطرف بشه ممنونم
سلام اقای دکتر شما گفتین این ورزش ها چربی هارو ماهیچه و قوی تر میکنه ولی باز خودتون میگین که سریع از شر این چربی ها با این حرکات خلاص بشیم
سلام وخسته نباشی
کف پای چپم بین پنجه وپاشنه درد میکندعلت چیست
سلام آقای دکتر میشه اون تمرین‌های شکم وپهلو را که برای کسانیکه گردن وکمردرد دارند . دریک صفحه عکسشو بدارید کپی کنم انجام بدم چون نمیشه همزمان با فیلم دید وانجام داد ممنون میشم.تشکر از مهربانی شما. لطفا درصورت امکان جواب بدید.
سلام سپاسگزار اقای دکتر
فستینگ گرفتم لاغر شدم اما چربی شکمی هنوز دارم دلیلش
تشکر از ویدیو قشنگ شما موفق باشید خدانگهدار تان 🌹👍🍀🌻😊🙋♀️
سلام اقای دکتر شکم من مدل اخریه وچون سزارین شدم .راه حلی هست برا اب شدن چربی شکمم ...نمیدونم میگن بخاطر سزارینه .کارش نمیشه کرد فقط باید عمل کنی .این حرف حقیقت داره ب نظر شما ممنونم از پاسخ گویتون
سلام آقای دکتر این حرکات برای کسی که دیکس مهره 4و5 خفیف داره اشکال نداره
مرسی آقای سالار
سپاس بسیارعالی👏👌💚💚💚
سلام داکتر جان تشکر از برنامه عالی و اموزنده تان اکر درمورد وز وز گوش یا صدا در کوش اکر یک برنامه داشته باشد خوش میشوم سپاس از شما
میده را چربی
سلام اقای دکتر ممنون از کلیپهاتون
نظری خوبی بود
سلام کسی که پاش مفسل ندارن وکمرش درد داره باید چ کارکرد❤❤
سپاس
سلام اقای دکتر ایا پیاده روی هم تاثیری روی کم شدن وزن و اب شدن چربی دور شکم‌دارد؟ یانه؟
سلام .صادقانه عرض کنم از هیچ برنامه و ورزشی استفاده نکردم.
چه نازو شیرین حرف میزنه
Great info doc
برای لاغری شکم وبازو همیشه ورزش نی کنم ولی حتی یک سانت هم دور کمر لاغر نشده
درود من همه ی راه امتحان کردم هیچ تاثیری نداشته😢
آخ آخ گفتین چربی دور و شکم و کبابمون کردین 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ با بالا رفتن سن این توده بیشتر هم میشه. ممنون بابت اطلاعات خیلی خوبتون. خودم فکر میکردم فقط ورزش درازنشست و حلقه و پیاده‌روی تند کافیه. بعد از این تمرینات شما رو هم انجام میدم تا از پیشروی بیشتر جلوگیری بشه. سپاسگزارم 🙏🙏
سلام اقا دکتر من چاق نیستم فقط شکم دارم و36 سال سند دارم وبچه ها ام را سزارین شدم ممنون میشم جواب بدین
Thanks for sharing ❤
Thanks for watching!
Mamnunam az etelate khubetun .🙏🙏
سلام من ۱۸ سالمه ۶۳ کیلو هستم و میخواهم لاغر بشم شکم و گونه هام بزرگ شدن
سلام عزیزم خستە نبای،من اصلا چاق نیستم فقط شکم دارم ،سزارین شدم ،48سال سن دارم،دیسک کمر درم نمیتونم ورزش کنم،کبدم چربە ،گرید 2،قند وچربی خونم بالاس ،چکار میتون بکنم ،اصلا چاق نیستم
سلام آقای دکتر لکه های قهوه ای روی صورتم ظاهر شده چطور آنها را بر طرف کنم و آیا ربطی به کبد چرب دارد ضمنا مبتلا به بزرگی طحال و افت پلاکت خون هستم و در حال اسفاده از قرص کورتون یا پردنیزولون هستم ممنونم
@@گلنرگسروحتشادناصرجانکهتمامفیلم خام گیاهخواری کنید عالیه و کامل به مرور زمان درمان میشید. 😇
اتفاقا دقیقا شکم رو اب میکنه هر چقدر عضلهبشنچربی به هم‌ون نسبت اب میشه
عالی بود
جناب آقای دکتر ممنون از آموزشهای خوبتون درصورت امکان درمورد جدیدترین راههای درمان ویتیلیگو (برص،پیسی)هم بفرمایید
با سلام و درود خدمت شما .آقای دکتر من دست راستم خواب میره از چیست من میان سال هستم آزمایش هم دادم همه چیز نورمال هستش .کمکم کنید 🇸🇪🇮🇷🌹❤️
Das war sehr gut! Danke vielmals! ❤❤❤
تشكر از شما بسيار عالى بود 🙏
سلام من دور شکمم ۱۱۴ با اینکه چاق نیستم‌یه رژیم‌غدایی میخوام
سلام میشه شماره واتساپ تان را داشته باشم؟
احسنت❤
میشه رژیم خوبم بدین
اقای دکتر این ورزشهای برای کمر درد و رگ سیاتیک مناسب نیست، چکار باید بکنم. ظاهرا شما دیر پیدا کردم و من کلکسیون بیماری دارم.😁🙏🏼
سپاس 👌👌👌👌👌💐
سلام اقای دکتر من خیلی وقته هم ورزش میکنم هم رژیم خاص خودمو دارم هر کار کردم لاغر نمیشم من الان 79 کیلو هستم میخوام به 55 برسم کمکم کنید
خیلی عالی👏👏👏
سلام خوبی شما من شکم چربی دارد چی کار کنم
با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون. توصیه میکنم ورزش های توصیه شده رو مرتبا انجام بدید
سلام ضمن تشکر 3تا ست 20تایی یعنی چی
من الان ۵۰ساله هستم تا آلان نتونستم یکبار هم شکمم لاغر کنم
How may I help my Neorapathy?
آقای دکتر سلام
در یکی از برنامه های شما جهت رفع چین و چروک های
پیشانی و اطراف چشمها دستوراتی را جهت ماساژ این
نقاط اعلام کردید من هم جهت رفع چروک های روی
پیشانی ام دستورات شما را انجام دادم پس از دو سه
مرحله مشاهده کردم که روی پیشانیم نقاط برجسته
ریز زیر پوستی ظاهر شده اند . لطفا جهت رفع این
نقاط برجسته دستورات لازم را صادر فرمائید .
با تشکر فراوان مصدق
عالی
از شما آرزومندم که زیاد تر در باره آب کردن شکم معلومات ارائه بفرمایید متشکرم از شما
سلام من چاق نیستم فقط شکم دارم
با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون. این خیلی هم عالیه و به راحتی با انجام ورزش های توصیه شده قابل حله
خیلی مفید بود. آب گیلاس 🍒 با ابجپ🍺 ترکیب کنید . یک ماه نصف میشی
لایک داری عزیز 👍
با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون. خوشحالم مطالب مفید بوده