تمام اضافه وزنها بدلیل زیاد خوردن نیست گاهی تعادل هورمونی بدلیل استرس و فشار روانی بهم میریزه و باعث افزایش هورمون کورتیزول و استروژن و ذخیره بیشتر چربی میشه که در ۵% افراد اتفاق میوفته پس اول ازمایش خون بدید تا وضعیت هورمونها بررسی بشن
دخترم موفق باشی من۶۷سالمه باقد۱/۵۰وزنم۸۸بود درمدت۱۴ماه سی کیلو باروزی هزار کالری و۲۰هزارقدم پیاده روی لاغر شدم هرزمان گرسنه بودم آب میخوردم اینهمه دکترامیگن آدم باور نمیکنه که آب چقدر سیر میکنهالبته میوه به وانگور از هرکدوم صد گرم خیلی جلوی گرسنگیم رو گرفت تو مهمونیا غذام رو راحت میخوردم هرچی بود رحم نمیکردم ولی در منزل خودم همون هزارکالری دیگه نگهش داشتم اینم تجربه من ببخشید طولانی بود😘
شما نباید برای لاغری به خوراکی قباحت بدی!!چون بعدا ولع به اون غذا خیلی بیشتر میشه برای زندگی سالمتر باید با غذا به صلح برسی اون قدر که بعد از یه مدت اصلا ممکنه بهش میلی نداشته باشی
سلام و درود به شما دختر خوبم. ... آفرین به اینکه تجاربت رو یادداشت کردی....الان سن سوخت و سازت خوبه ...دیدن کلیپها و آموزشها را مکرر ببین .. مخصوصا رژیم کتوژنیک رو هم آشنا باش....ساعات بندی ات خوبه در وعده.....و البته روزه داری هم کمک میکنه.... آفرین به اینکه کارهات رو ثبت کردی و به نتایج رسیدی.....سلامت روحی ات هم فوق العاده است....
ممنون عزیزم عالی بود راهنمایی‌هات و ضمن اینکه چقدر صحبتهات شیرین و دلچسب و واقعی بود... من واقعن دیگه حس میکنم ارداه ندارم.. هر روز تصمیم میگیرم اما نمیتونم بهش پایبند باشم، چه در خوردن و چه ورزش.. ایکاش راهی بود برای ایجاد انگیزه و اراده و از همه مهمتر تداوم ، تداوم و تداوم که بنظرم از همه مهمتره و بیشتر آدما تو این مورد کم میارن از جمله خود من... چون من ممکنه یکهفته دوام بیارم اما دوباره برمی‌گردم به تنظیمات کارخونه 😏 ضمن اینکه من حدود ۱۰ ساله که گیاهخوار هستم و بیشتر هم از اون به بعد شروع به چاق شدن کردم تا الان چیزی حدود ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا کردم که هیچ جوره کم نمیشه با اینکه میزان غذا خوردنم از خیلی از اطرافیانم که اضافه وزن ندارن کمتره 😔..! متاسفانه خیلی تنوع غذایی برای گیاهخوارا و وگن‌ها در ایران کمه مخصوصن به رستوران که میری در ایران به جز بعضی جاها که تک و توک هستن، تنها انتخابت یا پیتزای پر از پنیره و یا سیب رمینی و چیز دیگه‌ای پیدا نمیشه برای خوردن. بنابراین لیشتر انتخاب‌هایی که میتونم داشته باشم سرشار از کربوهیدرات هستن.. مثل برنج و نون و سیب‌زمینی و... چون بهرحال توی خونه هم همیشه که نمیشه فقط هوبج و کدو و بروکلی و ذرت و کاهو و... خورد، وگرنه قبلن که چاق نشده بودم بیشتر مرغ خالی یا تن ماهی با کمی نون و ... میخوردم و طبیعتن خیلی توی حفظ اندامم موفق‌تر بودم.. ببخش چقدر حرف زدم. ممنون ازت و خوشحالم که موفق شدی به هدفت برسی و راهتو پیدا کردی و حالا بقیه رو هم راهنمایی میکنی.. موفق باشی 😘❤️
سبک زندگی صحیح+ تمرینات هوازی مثل دویدن+ تمرینات مقاومتی(با وزنه یا وزن بدن)+ تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتیه😍 خیلی نکات خوبی گفتی دختر😍 و خسته نباشی بابت مسیری که طی کردی، عالی بودی❤💪
عزیزم برو پیش دکتر تغذیه و ی رژیم مناسب داشته باش و ورزش هم بکن از نکته های این ویدیو هم حتما استفاده کن . طول می‌کشه ولی حتما به نتیجه میرسی ناامید نشو
متانت جااااان یک سوال دارم شما فقط ورزش دویدن رو انجام میدین؟؟یا کنارش ورزش مقاومتی هم انجام دادین برای کاهش وزن؟؟؟واینکه تا الان که دویدین آسیب ندیدین؟؟؟
من تو ۸ سالگی چاق شدم و تا ۱۲ سالگی برام مهم نبود بعد شروع به رژیم کردم و پیش دکتر رفتم و بعد حدود ۸ کیلو کم کردم و توی دوم راهنمایی ورزش کردم هنوز هم موفق به لاغری نشدم
منم از بچگی همیشه تو رژیم بودم با انواع رژیم ها و ورزش .بلاخره تصمیم به لیپوماتیک کردم. از ۸۷ شدم ۷۹. و از سایز ۴۶ شدم ۴۴. و الانم با رژیم کتو پیش میرم و بعد یک ماه شدم ۷۵. و همچنان دارم ادامه میدم.🥰
ولی کتو واقعا سالم نیست چون بیشتر وزن اولی که از دست میدید وزن آبی هست نه وزن چربی و در کل سالم خوری بهتره تا حالت خاصی چون کربوهیدرات واقعا برای کاهش وزن لازمه برای سلامتیت مو هات چون آسیب هاش رو دیدم برای برادرم
سلام خیلی ببخشید من وزن زیادی دارم و حجم شکم خیلی بزرگ ، تصمیم به لیپو گرفتم ممکنه بفرمایید با کدوم دکتر انجام دادید و آیا خیلی دردناک بود ؟ اگر میشه یه توضیحی بدید
@@mehrisafari4285 قبل از اینکه عمل جراحی انجام دهید یکبار از محصولات هربلایف برای کاهش اصولی و بدون بازگشت وزن استفاده کنید، من هم از همه جا ناامید شده بودم و به پیشنهاد یک دوستم از این محصول معجزه گر استفاده کردم، در ظرف یک ماه هشت کیلو کاهش وزن و سایز داشتم وبدون بازگشت بود، خیلی احساس عالی داشتم و دارم.
@@mehrisafari4285 اگر میخو‌‌استین از محصولات کاهش وزن هربلایف استفاده کنید، اینجا پیام بگذارید ، من به شما راهنمایی خواهم کرد، چون من بعداز اینکه کاهش وزن داشتم به حیث مشاور آنلاین هربلایف شروع به کار کردم.
من هم زیاد رژیم گرفتم از هر گونه اش ولی هیچ فایده نداشت، به مشوره دوستم از محصولات کاهش وزن کمپانی هربلایف استفاده کردم شاید باور نکنید در ظرف یک ماه سایز کم کردم با هشت کیلو وزن، بعداز مدتی دو ماه از محصول استفاده نکردم ولی همچنان وزنم عالی است، بجای اینکه دپرس شوید و فرار را برقرار ترجیع دهید ، یکبار استفاده کنید اگر وزن کم نکردید پول تان دوباره پرداخت میشود. میشه برای معلومات بیشتر تان گوگل کنید و از معجزه این محصول عالی باخبر شوید.
عزیزم چون جوانی تونستی راحت وزن کم کنی اما مواظب باش اگر ورزش. ا کنار بگذاری دوباره خیلی بدتر چاق میشوی. بهتر هست زیاد از حد هم ورزش نکنی. روزی نیم تا یک ساعت. بیشتر ورزش نکن. چون همیشه شرایط زندگی طوری نیست که امکان ورزش زیاد باشد بعدها باید سر کار بری. بچه به دنیا بیاوری و هزار برنامه دیگر این را چون خودم تجربه کردم میگویم من هم وقتی جوان بودم با رژیم وزن کم کردم و با ورزش روزی چهار کیلومتر پیاده روی اما بعد از مهاجرت به کانادا بخاطر برف و یخبندان نمی توانستم پیاده روی طولانی داشته باشم و دوباره در عرض یک سال پانزده کیلو وزنم اضافه شد. که هنوز نتونستم کم کنم. بهترین راه برای لاغری کم کردن مصرف شکر و شیرینی جات. تا انجاییکه میتوانی هست. اما متاسفانه من عاشق بستنی های اینجا هستم و بدون نان هم نمیتوانم زندگی کنم. البته همسرم هم اصلا پایه نیست و با رژیم گرفتن من موافق نیست من اصول علمی کاهش وزن را خوب میدانم اما نمیتوانم به آن عمل کنم. اصل اول سم زدایی از بدن هست با سه روز روزه اب و سبزیجات بدون قند. و یا بک روز. کامل فقط خوردن مایعات سالم بدون شکر. هست تا گلیکوژن ذخیره کبد. تمام شود و آنزیم های سوخت چربی. فعال گردند دومین قدم کم کردن مصرف قندها. بخصوص قندهای تصفیه شده مثل شکر. و محصولات حاوی شکر مثل کیک و بستنی. سوم حرکت مداوم. بدن. و رقصیدن. که من تازه شروع کرده ام به رقصیدن در هر کاری که میکنم. با اینکه پسرم مسخره میکند ولی ادامه میدهم چون ننها کاری است که می‌توانم بکنم
هیکل آدم خیلی به ژنتیک ربط داره منم رون و بازوهام چاق بود که هنوز نسبت به بقیه بدنم چاق تره ولی اصلا اهمیت نمیدم و به عنوان یه شاخصه از خودم میدونمش. ناراحت نباش بابا 😘
زیبایی در سلامتی است اتفاقا ساق پای خیم خیلی خوب هست یعنی عضلات پا خیلی قوی هست و این فشار را از زانوها برمیدارد و زانوها کمتر در معرض ارتروز قرار میگیر.د. پس خوش شانسی است نه بدشانسی. خدا را شکر کنید
من ۱۶ سالمه و ۶۹ کیلوعم ولی همه میگن بهم میخوره ۴۸ باشم نمیدونم بخاطر چیه ولی واقعا خیلی لاغر تر از وزنم دیده میشم ولی الان میخوام رژیم بگیرم و وزنم رو کم کنم ولی میترسم خیلی استخونی بشم
من 14 سالمه و 54 کیلو بودم با رژیم که خودم گرفتم تو یک ماه 50 کیلو شدم اما نمیدونم برای اینکه بشم 42 کیلو باید چه رژیمی بگیرم و اینکه این 4 کیلو که کم شدم شکمم فرقی نکرده برای این باید چه کار کنم میشه راهنمایی کنی متانت جون؟
عزیزم. شما اگر قدت بالای صدو پنجاه هست اصلا چاق نیستی و نباید رژیم بگیری. ولی. باید غذای سالم بخوری تا قدت رشد کند حتما حتما از سیب سرخ کرده و چیپس دوری کن اما هات داگ و همبرگر و پیتزا. گاهی بخوری اشکال نداره اما حتما باید مغز ها را در رژیم غذایی داشته باشی اگر به بادام زمینی حساسیت نداری. کره بادام زمینی یک غذای عالی برای شماست نان سفید نخور نان سبوس دار بخور و تا میتوانی برقص. رقصیدن بهترین ورزش است و تا میتوانی بخند خود خنده کلی انرژی. مصرف میکند و سبب لاغری میشود. موفق باشی عزیزم
امیدوارم همیشه سلامت و شاد موفق باشین و مرسی واقعا چه دختری هستی عزیزم به این روح مهربان زیبا زلال دوستون دارم و درود به شما که والدین بسیار عالی داشتیدسلامتو شاد باشن
صبحتون رو با یک لیوان اب +یک عدد سیب اغاز کنید همیشه سالم قوی و خوش فرم باقی خواهید ماند البته صبحانه فراموش نشه چون بهترین عامل برای خوش فرم ماندن بدن هست 👍سلامت و تندرست باشید
با با تو وضع مالی خیلی خوبی داری هفته سه چهار بار بیرون غذا میخوری و میان وعده بادوم میخوری من آخرین بار یادم نیست این چیزها که گفتی رو کی خوردم فقط تخم مرغ میخورم با سیب زمینی گیرم میاد
متابولیسم بدنت پایینه. منم همین طور بودم فهمیدم نباید غذاها با طبع سرد مثل لبنیات و ترشی ها رو بخورم. مولتی ویتامین بخور بخصوص بی کمپلکس تا سوخت و سازت بالا بره . نفستو یک کوچکو عمیق تر از معمول بکش و ورزش کن. هرچی سن بالاتر بره متابولیسم کمتر میشه و قوت نکاتی که گفتم بیشتر میشه
وای عشقم اگه تو نبودی سبک زندگی من تغییر نمیکرد 🤧🙌🏻خیلی دوست دارم😍و اینکه ممنونم که هستی ❤️🥺منم الان یک هفته ایی میشه که کلا اینستا و اینجور چیزارو حذف کردم خیلی خوبی❤️🥰
سارا حقیقت واقعا انگیزه‌ی خیلی خوبی به شخصه برای من توی سلامت روحی و جسمی و موفقیت بوده :)
پیجشو میدی
بدن خوب و بد نداریم ولی بایددد برای سلامت جسم تلاش کرد چون برای سلامت روح بهش احتیاج داریم ❤😍
عزیزم خیلی خوب توضیح دادی کلی انگیزه گرفتم 3 کیلو اضافه وزن دارم که ازالان تصمیم گرفتم نوشابه وته دیگ نخورم مرسی که بهم این انگیزه رو دادی خشگلم
تمام اضافه وزنها بدلیل زیاد خوردن نیست گاهی تعادل هورمونی بدلیل استرس و فشار روانی بهم میریزه و باعث افزایش هورمون کورتیزول و استروژن و ذخیره بیشتر چربی میشه که در ۵% افراد اتفاق میوفته پس اول ازمایش خون بدید تا وضعیت هورمونها بررسی بشن
ازمایش کورتیزول ساعت ۸ رو شنیدم برای استروژن اسم ازمایشی که باید بدیم چیه
تیروئید هم خیلی تاثیر داره
خودتون میگین ۵درصد پس زیاد خوردن خیلی مهمه دراضافه وزن خود شیرینیهای مصنوعی یکی از علل مهمشه
دخترم موفق باشی من۶۷سالمه باقد۱/۵۰وزنم۸۸بود درمدت۱۴ماه سی کیلو باروزی هزار کالری و۲۰هزارقدم پیاده روی لاغر شدم هرزمان گرسنه بودم آب میخوردم اینهمه دکترامیگن آدم باور نمیکنه که آب چقدر سیر میکنهالبته میوه به وانگور از هرکدوم صد گرم خیلی جلوی گرسنگیم رو گرفت تو مهمونیا غذام رو راحت میخوردم هرچی بود رحم نمیکردم ولی در منزل خودم همون هزارکالری دیگه نگهش داشتم اینم تجربه من ببخشید طولانی بود😘
خدا حفظتون کنه و بهتون قوت بده که هر زمان به فکر سلامتی و شادابی خودتون هستین همه ی ادما باید از شما یاد بگیرن شما باعث امید و انگیزه ما هستین🥲💗✨
احسنت به شما منم جدیدا دارم رژیم میگیرم و یکماه ۵ کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم تا ا۰ کیلو دیگه وزنم کم بشه
مرسی تجربتونو اشتراک گذاشتین💗
سلام تورو بخد بكين برنامه روزانة تون چى بوده
ایول دم شما گرم
شما نباید برای لاغری به خوراکی قباحت بدی!!چون بعدا ولع به اون غذا خیلی بیشتر میشه برای زندگی سالمتر باید با غذا به صلح برسی اون قدر که بعد از یه مدت اصلا ممکنه بهش میلی نداشته باشی
چقدر ناز صحبت میکنید و نکات خوبی گفتی مرسی ❤موفق باشی
چه جاهای زیبایی از ایران
این اولین باریه که من دارم ویدیوت رو می بینم و خب از نظرم خیلی شیرین و مهربونی
سلام عزيزم چه دختر شيرين و مهربونى هستى موفق باشى
مرسى براى راهنمايت
راست ميگى ادم بايد انگيزه داشته باشه تا موفق بشه
سلام و درود به شما دختر خوبم. ... آفرین به اینکه تجاربت رو یادداشت کردی....الان سن سوخت و سازت خوبه ...دیدن کلیپها و آموزشها را مکرر ببین .. مخصوصا رژیم کتوژنیک رو هم آشنا باش....ساعات بندی ات خوبه در وعده.....و البته روزه داری هم کمک میکنه.... آفرین به اینکه کارهات رو ثبت کردی و به نتایج رسیدی.....سلامت روحی ات هم فوق العاده است....
ممنون ممكنه غذاهاي رژيمي كه ميخورين بهمون ياد بدين
ممنون از توضیحات خوبتون هفته ای سه روز به چه مدت میدویدید ؟ و روز چهارم رو نفهمیدم منظورتون چی بود
ممنون عزیزم عالی بود راهنمایی‌هات و ضمن اینکه چقدر صحبتهات شیرین و دلچسب و واقعی بود... من واقعن دیگه حس میکنم ارداه ندارم.. هر روز تصمیم میگیرم اما نمیتونم بهش پایبند باشم، چه در خوردن و چه ورزش.. ایکاش راهی بود برای ایجاد انگیزه و اراده و از همه مهمتر تداوم ، تداوم و تداوم که بنظرم از همه مهمتره و بیشتر آدما تو این مورد کم میارن از جمله خود من... چون من ممکنه یکهفته دوام بیارم اما دوباره برمی‌گردم به تنظیمات کارخونه 😏 ضمن اینکه من حدود ۱۰ ساله که گیاهخوار هستم و بیشتر هم از اون به بعد شروع به چاق شدن کردم تا الان چیزی حدود ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا کردم که هیچ جوره کم نمیشه با اینکه میزان غذا خوردنم از خیلی از اطرافیانم که اضافه وزن ندارن کمتره 😔..! متاسفانه خیلی تنوع غذایی برای گیاهخوارا و وگن‌ها در ایران کمه مخصوصن به رستوران که میری در ایران به جز بعضی جاها که تک و توک هستن، تنها انتخابت یا پیتزای پر از پنیره و یا سیب رمینی و چیز دیگه‌ای پیدا نمیشه برای خوردن. بنابراین لیشتر انتخاب‌هایی که میتونم داشته باشم سرشار از کربوهیدرات هستن.. مثل برنج و نون و سیب‌زمینی و... چون بهرحال توی خونه هم همیشه که نمیشه فقط هوبج و کدو و بروکلی و ذرت و کاهو و... خورد، وگرنه قبلن که چاق نشده بودم بیشتر مرغ خالی یا تن ماهی با کمی نون و ... میخوردم و طبیعتن خیلی توی حفظ اندامم موفق‌تر بودم.. ببخش چقدر حرف زدم. ممنون ازت و خوشحالم که موفق شدی به هدفت برسی و راهتو پیدا کردی و حالا بقیه رو هم راهنمایی میکنی.. موفق باشی 😘❤️
درود صرف نظر از تمام نکته های مفیدی که گفتید، از همه مهمتر این است که در سن خوبی این کار را انجام دادید موفق باشید !
سبک زندگی صحیح+ تمرینات هوازی مثل دویدن+ تمرینات مقاومتی(با وزنه یا وزن بدن)+ تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتیه😍 خیلی نکات خوبی گفتی دختر😍 و خسته نباشی بابت مسیری که طی کردی، عالی بودی❤💪
مرسییی❤️❤️❤️
همه این چیزها رو من میدونم اما اراده ضعیف اذیتم میکنه
خیلی خوب شرح دادی ممنون.نکات خوبی گوشزدکردی.واینکه چه ورزشی وکدام دکتررفتی بسیارعالی بودسلامت باشی وشاددر‌کنارخانواده
روغن زیتون و سرکه سیب و شیر و زرچوبه لاغر میکنه ؟
عزیزم خیلی اطلاعات خوبی و به اشتراک گذاشتی، ممنون و موفق باشی❤
متانت جان منم مثل شما دیسک خفیف کمر دارم.. برام سواله چطور دو انجام می دید آخه من وقتی انجام میدم به کمرم فشار میاره
من تقربیا یک ماه میشه این رژیم فستینگ رو شروع کردم ولی متأسفانه استپ وزنی دارم. که خیلی نامید شدم لطفا مرا راهنمایی میفرمایید ممنون میشم
امان افغان استم سارا جان خیلی خوب توضیح دادید منم در حالی رژیم استم در وین پایتخت اتریش
منم هرموقع میخوام وزن کم کنم با اپلیکیشن مانکن کالری شماری میکنم و توچالش ها شرکت میکنم خیلی خوبه ازش راضیم 😍
سلام عزیزم، الان خیلی زیباتر شدی، منم دارم سعی میکنم وزنمو کم کنم، قبل از کرونا لاغر کردم ولی چند ماهی هست دوباره کمی تپل شدم، خدا کنه منم بتونم زودتر به وزن ایده آلم برسم.
و بالاخرههههه اپلود شدددد🤩🤩😍😍عالی بوددد خیلی مسیرو برام روشن کردی عزیزم
😍❤️❤️
ماشاا... همینجوری قوی برو جلو ✨✨✨✨✨✨
منچیکا کنم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم 90 کیلو وزن باقد 163.تورو خدادعا کنید منم بتونم فعلا ک اصلا حوصله رزیم ندارمولی دلم میخاد لاغررر شم
عزیزم برو پیش دکتر تغذیه و ی رژیم مناسب داشته باش و ورزش هم بکن از نکته های این ویدیو هم حتما استفاده کن . طول می‌کشه ولی حتما به نتیجه میرسی ناامید نشو
ممنونم عزیزمممم. مشکل اینکه اراده ی کافی برای اینکار ندارمم
چه خانم زیبا و باهوشی هستی عزیزم! موفق باشی🥰
چه نکته های خوبی ❤❤
تو فوق العاده ای. همه ی روز ها و شب ها و تلاش هات جواب داد. 😭😍😍😍خوشحالم واست
لاو یووو❤️❤️
اینقدر خوشکل هستی که اگر من مو قعیتشو داشتم ..حتما ازت .خواستگاری ........
دویدن حتما باید تو فضای باز باشه ؟؟ یعنی مثلا تو یه مکان کوچیک نمیشه ؟؟
متانت تو کسی هستی که ارلدت از بهونه هات خیلی قوی تره، دمت گرم💪🏽
مرسیییی 💚✌🏻
چطور ادیت میکنی
اموزش بده.
لطفاااااا
متانت جااااان یک سوال دارم شما فقط ورزش دویدن رو انجام میدین؟؟یا کنارش ورزش مقاومتی هم انجام دادین برای کاهش وزن؟؟؟واینکه تا الان که دویدین آسیب ندیدین؟؟؟
عاشق شجاعتتم❤ مراقب خودتون باشید و با شادی و انرژی خوب با بدی‌ها مبارزه کنید. برات آرزوی موفقیت میکنم😊❤❤❤
ممنون عزیزم .نکات خیلی خوبی بود.بسیار تاثیر گذار
سلام منم با لیمومی و کرفس گرفتم ولی اصلا راضی نبودم.
خیلی چیزای جالبی گفتی مثلا همون سرپا غذاخوردنه تاحالا بهش دقت نکرده بودم
مرسی عزیزم 😘😍❤
😚😚💚💚
خیلییییی خوب بوددد انگیزززه دهنده زیباااا😍😍😍🧡🧡غذا خوبه ولی باید سبک زندگی سالم رو انتخاب کرددد
😍❤️❤️
من تازه با بیجت اشنا شدم و پیجت واقعا خیلی بهم انگیزه میده
من تو ۸ سالگی چاق شدم و تا ۱۲ سالگی برام مهم نبود بعد شروع به رژیم کردم و پیش دکتر رفتم و بعد حدود ۸ کیلو کم کردم و توی دوم راهنمایی ورزش کردم هنوز هم موفق به لاغری نشدم
میشه بگی دوندگی و چطوری از کجا شروع کردی حرفه ای یا نه برا خودت تفریحی
من کنکوریم چیکار کنم؟؟💔
تهدیک چجوری قباحت بدم بهش؟!!!!
من یه روزه با پیجت اشنا شدم متانت جان خیلی خوب توضیح دادی دمت گرم
منم از بچگی همیشه تو رژیم بودم با انواع رژیم ها و ورزش .بلاخره تصمیم به لیپوماتیک کردم. از ۸۷ شدم ۷۹. و از سایز ۴۶ شدم ۴۴. و الانم با رژیم کتو پیش میرم و بعد یک ماه شدم ۷۵. و همچنان دارم ادامه میدم.🥰
رژیم کتو یه بار گرفتم خیلی گوشت داره ایندفعه اصلا نتونستم بگیریم خیلی حالم بد میشه ازبس گوشت داره
ولی کتو واقعا سالم نیست چون بیشتر وزن اولی که از دست میدید وزن آبی هست نه وزن چربی و در کل سالم خوری بهتره تا حالت خاصی چون کربوهیدرات واقعا برای کاهش وزن لازمه برای سلامتیت مو هات چون آسیب هاش رو دیدم برای برادرم
سلام خیلی ببخشید من وزن زیادی دارم و حجم شکم خیلی بزرگ ، تصمیم به لیپو گرفتم ممکنه بفرمایید با کدوم دکتر انجام دادید و آیا خیلی دردناک بود ؟ اگر میشه یه توضیحی بدید
@@mehrisafari4285 قبل از اینکه عمل جراحی انجام دهید یکبار از محصولات هربلایف برای کاهش اصولی و بدون بازگشت وزن استفاده کنید، من هم از همه جا ناامید شده بودم و به پیشنهاد یک دوستم از این محصول معجزه گر استفاده کردم، در ظرف یک ماه هشت کیلو کاهش وزن و سایز داشتم وبدون بازگشت بود، خیلی احساس عالی داشتم و دارم.
@@mehrisafari4285 اگر میخو‌‌استین از محصولات کاهش وزن هربلایف استفاده کنید، اینجا پیام بگذارید ، من به شما راهنمایی خواهم کرد، چون من بعداز اینکه کاهش وزن داشتم به حیث مشاور آنلاین هربلایف شروع به کار کردم.
afarin dokhtare khoshgelo ba erade 😍😍
من ۱۶۰ کیلو بودم با قد ۱۷۰ یک یاله دارم ورزش میکنم شدم ۱۰۵
مطمئنم که پیشرفتت از این هم چشمگیر تر هم میشه🥲💗
@@mary-pc8ie الان شدم ۹۰😂
@@mohsenjalali7241افرین👏🏽
@@mohsenjalali7241 وای احسنت به این اراده
چند دقیقه در روز باید دویدن در برنامه ما باشه لطفا جواب بدید
از این ویدیوها که راجب لاغری و سالم خوری هست بازم بزارید، انگیزه میشه🥰
راجع به
خوشتیپ بودیی خوشتیپ تر شدییییی😍😍😍 ایول به این ارادت👏🏻♥️
مرسی سحررر❤️
براوو دختر خانم شيرين و صادق خيلى جالب بود ❤️🌺
دورد دوست عزیز تشکر ازمحبتتون وامیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشی.
خیلی خیلی مفید بود❤ممنونم ازت❤لاو یو
درحالیکه داشتم رو کیک شکلاتی، سس‌شکلات میریختم ویدیوت پلی شد🥲
مبنای وزن فرمول bmi
ذهنیت مشکل همه ی آدمایی که همیشه باید مراقب وزنشون باشن اینه که عاشققققق غذان.
موفق باشی متانت عزیزززم❤️✨
مرسی قشنگم
چیکارکنم زینب از سویس
عزيزم لذت بردم از توضيحاتت موفق باشى 💕
من ده کیلو کمبود وزن دارم
۴۲ کیلوئم و باید بشم ۵۰-۵۲
واقعا سخته برام
امیدوارم بتونم انجامش بدم
❤❤❤❤ممنونم 🎉
Afarin 💪💪
mamnoon az video khubet kheilii mofid bud❤️❤️❤️❤️
من وزنم زیاده الان ده ساله از خونمون بیرون نرفتم اعتمادبنفسم را از دست دادم خوش بحالت که وزن کم کردی❤❤❤
تو هم میتونی وزنتو کم کنی دوست عزیز
الان حیف زندگیت نیست؟؟؟ ۱۰ ساله بیرون نرفتی؟ چند سالته؟
@@anniekhachikian4601 ۳۵سالمه
دقیقا منم سالهاست جای نمیرم از وزن زیاد و درد کمر و پا شبها گریه میکنم
من هم زیاد رژیم گرفتم از هر گونه اش ولی هیچ فایده نداشت، به مشوره دوستم از محصولات کاهش وزن کمپانی هربلایف استفاده کردم شاید باور نکنید در ظرف یک ماه سایز کم کردم با هشت کیلو وزن، بعداز مدتی دو ماه از محصول استفاده نکردم ولی همچنان وزنم عالی است، بجای اینکه دپرس شوید و فرار را برقرار ترجیع دهید ، یکبار استفاده کنید اگر وزن کم نکردید پول تان دوباره پرداخت میشود.
میشه برای معلومات بیشتر تان گوگل کنید و از معجزه این محصول عالی باخبر شوید.
منم همین الان سال اخر دبیرستانم و ۹۰ کیلو ام امیدوارم مثل شما بتونم🥲❤
میتونی مطمئنم قول میدم بهت🤍
@@mary-pc8ie مرررسی 🥲 :)
سلام تونستی؟ 🥺😍
سلام متانت عزيز من بتازگي با كانالت اشنا شدم اميدوارم سلامت و موفق باشي💕
سلام ممنون میشم بگین چند ساعت در روز باید دوید 🙏
عزیزم چون جوانی تونستی راحت وزن کم کنی اما مواظب باش اگر ورزش. ا کنار بگذاری دوباره خیلی بدتر چاق میشوی.
بهتر هست زیاد از حد هم ورزش نکنی. روزی نیم تا یک ساعت. بیشتر ورزش نکن. چون همیشه شرایط زندگی طوری نیست که امکان ورزش زیاد باشد بعدها باید سر کار بری. بچه به دنیا بیاوری و هزار برنامه دیگر این را چون خودم تجربه کردم میگویم من هم وقتی جوان بودم با رژیم وزن کم کردم و با ورزش روزی چهار کیلومتر پیاده روی اما بعد از مهاجرت به کانادا بخاطر برف و یخبندان نمی توانستم پیاده روی طولانی داشته باشم و دوباره در عرض یک سال پانزده کیلو وزنم اضافه شد. که هنوز نتونستم کم کنم. بهترین راه برای لاغری کم کردن مصرف شکر و شیرینی جات. تا انجاییکه میتوانی هست. اما متاسفانه من عاشق بستنی های اینجا هستم و بدون نان هم نمیتوانم زندگی کنم. البته همسرم هم اصلا پایه نیست و با رژیم گرفتن من موافق نیست من اصول علمی کاهش وزن را خوب میدانم اما نمیتوانم به آن عمل کنم. اصل اول سم زدایی از بدن هست با سه روز روزه اب و سبزیجات بدون قند. و یا بک روز. کامل فقط خوردن مایعات سالم بدون شکر. هست تا گلیکوژن ذخیره کبد. تمام شود و آنزیم های سوخت چربی. فعال گردند
دومین قدم کم کردن مصرف قندها. بخصوص قندهای تصفیه شده مثل شکر. و محصولات حاوی شکر مثل کیک و بستنی.
سوم حرکت مداوم. بدن. و رقصیدن.
که من تازه شروع کرده ام به رقصیدن در هر کاری که میکنم. با اینکه پسرم مسخره میکند ولی ادامه میدهم چون ننها کاری است که می‌توانم بکنم
عزیزم چرا کلاسهای آنلاین ورزش در خانه شرکت نمیکنی؟
چقدر شیرین صحبت میکنی 🌈🤌🫂
میشه یچیزی بپرسم؟ ساق پا هیچوقت لاغر نمیشه نه؟ حتی اگه ۲۰ کیلو هم کم کنیم هیچوقت مثل اونایی که مادرزادی ساق پاشون لاغره نمیشیم...حسرت همیشگیم🥺
هیکل آدم خیلی به ژنتیک ربط داره منم رون و بازوهام چاق بود که هنوز نسبت به بقیه بدنم چاق تره ولی اصلا اهمیت نمیدم و به عنوان یه شاخصه از خودم میدونمش. ناراحت نباش بابا 😘
زیبایی در سلامتی است اتفاقا ساق پای خیم خیلی خوب هست یعنی عضلات پا خیلی قوی هست و این فشار را از زانوها برمیدارد و زانوها کمتر در معرض ارتروز قرار میگیر.د. پس خوش شانسی است نه بدشانسی. خدا را شکر کنید
عالی بود متانت عزیز ممنونمممم🥲♥️
ممنون از ویدیو خوبتون 🙏🏻🌹💜🦋
خیلی به درد بخور بود 😍💕✨
از اون استیکر 🙏🏻 استفاده نکن چون بت پرستان هنگامی ادای احترام به بت هایشان استفاده میکنند
من ۱۶ سالمه و ۶۹ کیلوعم ولی همه میگن بهم میخوره ۴۸ باشم نمیدونم بخاطر چیه ولی واقعا خیلی لاغر تر از وزنم دیده میشم ولی الان میخوام رژیم بگیرم و وزنم رو کم کنم ولی میترسم خیلی استخونی بشم
و منی که ۳۶ سالمه با وزن ۷۰ عذاب وجدان دارم ۵ کیلو اضافه دارم .
من چاق نیستم ولی میخوام وزن کم کنم
برام مشکلی داره؟
سلام توضیحاتتون عالی بود🫂
من ۱۶ سالمه ۵۸ کیلو هستم
۱۴۰۳/۸/۱۲~۱۴۰۳/۱۰/۱
میخوام ده کیلو کم کنم🧍🏿♀️
من 14 سالمه و 54 کیلو بودم با رژیم که خودم گرفتم تو یک ماه 50 کیلو شدم اما نمیدونم برای اینکه بشم 42 کیلو باید چه رژیمی بگیرم و اینکه این 4 کیلو که کم شدم شکمم فرقی نکرده برای این باید چه کار کنم میشه راهنمایی کنی متانت جون؟
عزیزم حتما برو پیش متخصص تغذیه چون تو سن رشد هستی و نباید سرخود وزن کم کنی
تو این سن بدون متخصص اینکار رو نکنید. در بزرگسالی به مشکل میخورید
عزیزم. شما اگر قدت بالای صدو پنجاه هست اصلا چاق نیستی و نباید رژیم بگیری. ولی. باید غذای سالم بخوری تا قدت رشد کند حتما حتما از سیب سرخ کرده و چیپس دوری کن اما هات داگ و همبرگر و پیتزا. گاهی بخوری اشکال نداره اما حتما باید مغز ها را در رژیم غذایی داشته باشی اگر به بادام زمینی حساسیت نداری. کره بادام زمینی یک غذای عالی برای شماست نان سفید نخور نان سبوس دار بخور و تا میتوانی برقص. رقصیدن بهترین ورزش است و تا میتوانی بخند خود خنده کلی انرژی. مصرف میکند و سبب لاغری میشود. موفق باشی عزیزم
غذای سالم خواب کافی و منظم و ورزش داشته باش قد بکشی
اگه نشد دکتر برو هورمون میزنه
گلم بسیار خوش هیکل بود ی و خوش هیکل هستی . دوستت دارم خیلی زیاد میبوسمت عزیزم. 👏👏💚💚🙏🙏❤❤🤲🤲🌳🌳🌺🌺🌟🌟🌻🌻🌹🌹🌸🌸🌷🌷
با اینقد غذا و فست فود توی چندین سال ۲۵ کیلو کم کردی هم جای افتخاره
متانت جان سلام لطفا جوابمو بده
کلا با به اندام دکتر کرمانی کم کردی؟
امیدوارم همیشه سلامت و شاد موفق باشین و مرسی واقعا چه دختری هستی عزیزم به این روح مهربان زیبا زلال دوستون دارم و درود به شما که والدین بسیار عالی داشتیدسلامتو شاد باشن
خیلیییییی عالییی هستیییی🥺🌻💛
واقعا خیلی خوب توضیح دادی افرین تشکر
خواهش میکنم 😍❤️
صبحتون رو با یک لیوان اب +یک عدد سیب اغاز کنید همیشه سالم قوی و خوش فرم باقی خواهید ماند البته صبحانه فراموش نشه چون بهترین عامل برای خوش فرم ماندن بدن هست 👍سلامت و تندرست باشید
سلام عزیزم قبل صبحانه یک عدد سیب و اب ولرم یک لیوان بخوریم تاثیر داره تو لاغر شدن؟
@@sabrina_d_89 نه
جالب ی عدد سیب و آب ولرم ؟؟چند دقیقه قبل صبحانه؟
با یه لیوان آب و یه سیب ، جا واسه صبحونه نمیمونه.
با با تو وضع مالی خیلی خوبی داری هفته سه چهار بار بیرون غذا میخوری و میان وعده بادوم میخوری من آخرین بار یادم نیست این چیزها که گفتی رو کی خوردم فقط تخم مرغ میخورم با سیب زمینی گیرم میاد
من هوا میخورم چاق میشم چه کنم
متابولیسم بدنت پایینه. منم همین طور بودم فهمیدم نباید غذاها با طبع سرد مثل لبنیات و ترشی ها رو بخورم. مولتی ویتامین بخور بخصوص بی کمپلکس تا سوخت و سازت بالا بره . نفستو یک کوچکو عمیق تر از معمول بکش و ورزش کن. هرچی سن بالاتر بره متابولیسم کمتر میشه و قوت نکاتی که گفتم بیشتر میشه
خیلی عالی بود متانت عزیز چقدر خو شکلتر از قبلت شدی بالاغر کردنت وسبیل وابرو برداشتنت عالییی هستی تودختر محشری
مرسییی
دارم نمیگم رو خوب گفتی :)) باید انقدر ادامه بدیم تو زبان پارسی جا بیوفته
ویدیوت به من کمک بزرگی بود ازت ممنونم 💙
مرسی عزیزم
موفق باشی ❤
ویدئو عالی بود مرسی ازت
واقعا ویدئو هات خیلی خوبن 😍😇
مرسییی ☺️❤️❤️
@@DailyMetanat ♥️😍😇
چه شيرين و چه نازى ♥️
تپلم بودی خیلی بامزه بودیااااا🥰
چقدر ویدیوهات حس خوبی به آدم میده🥺😍🤍
قربونت برم 😍😍
omg Metanat in videot was awsomee thnx for the motivationnn zibaa xoxo
خیلی خوب بود💚😁✨
بسیار عالی بود در همه مراحل زندگی تون موفق باشید . با اراده تمام رژیم تون رو دنبال کنید . 💚💚👆👆❤❤😘😘🌹🌹😍😍🌸🌸🙏🙏
از اون استیکر 🙏🏻 استفاده نکن زیرا بت پرستان هنگامی احترام به بت هایشان استفاده میکنند
خیلی عالی بود منم وزنم متوقف شده بعد از رژیم قبلیم و میخوام ۵ و ۶ کیلو کم کنم ویدیوت خیلی بهم کمک کرد تا به ذهنم تداعي کنه دقیقا چیکار باید انجام بدم
خوشحال شدم 😍💚💚💚💚
خیلی خوووب بود گلم آفرین عاالی👌😍
thanks 😍😍
وای عشقم اگه تو نبودی سبک زندگی من تغییر نمیکرد 🤧🙌🏻خیلی دوست دارم😍و اینکه ممنونم که هستی ❤️🥺منم الان یک هفته ایی میشه که کلا اینستا و اینجور چیزارو حذف کردم خیلی خوبی❤️🥰
مرسییی😍😍 ایول موفق باشییی ✌🏻