股関節をフニャフニャにする1分エクササイズをご紹介！
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- Опубліковано 28 лип 2024
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股関節をふにゃふにゃにする簡単１分エクササイズ
↓岡本先生の動画↓
• 【股関節が硬い人向け！】股関節をふにゃふにゃ...
▷本日のテーマ
股関節をフニャフニャにする1分エクササイズをご紹介！
＜目次＞
0:00~1:01 OP
1:01~5:56 開設
5:56~ まとめ
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股関節痛を３０秒で解消する方法
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柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
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藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
kazu-fasting.com
＜著書紹介＞
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
amzn.to/2rBLHcq
「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
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10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
amzn.to/3e3gFxt
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#股関節 #エクササイズ #体操 #迫田和也 #整体院
股関節をふにゃふにゃにする簡単１分エクササイズ
↓岡本先生の動画↓
ua-cam.com/video/MC56u49zFeE/v-deo.html
モルフォセラピーの広江洋一先生とコラボしていただけませんか？🍀
コラボ動画待ってます😆
数少ないストレッチの方法、参考になります。ありがとうございます。
長年悩んでいた股関節痛が魔法のように
楽になりました！
ありがとうございます！
いつも簡単なストレッチを紹介してくださり、ありがとうございます。先日のストーレートネックのストレッチも引き続き行い、首凝りも楽になってます。私は普段立ち仕事なので、腰やお尻・股関節の痛みもあり、時には足を引きずって歩く事もあります。今日の動画も、とても気持ち良く、とても股関節の動きが良くなりました。また、続けて行います。
岡本先生、素敵な方ですね✨
カズちゃん色々ためになります身体も良くなっていきますありがとうございますカズちゃんの運動１日お気にやってます
この前の腰痛シリーズ、私には合いました。有り難うございます。
もちろん、このストレッチも、つかえます。少し前まで空手やってましたが、転職を機に急に体がうごかなくなり、方向を変えて行こうかと思ってたので、助かりました。
股関節が鋼鉄のように固いので､やってみました。何日か前から岡本先生のエクササイズはやっていましたが、これは見逃していました。ありがとうございます。
股関節の内側と臀部の痛みが、かなり楽になりました。毎日、続けます。ありがとうございます😄
股関節の周りが軽く楽になりますね。ありがとうございます。
１日の終わりにすると股関節あたりがすごく軽くなって楽になります🤗続けていきたいと思います✨
股関節痛を消す最強のセルフ整体とセットで続けてみます
1番目の
膝90度になりません😅
いつも動画を参考にさせていただいています。 先日も腰痛が改善しました。 自粛生活が続いて 日頃の運動不足にプラスしているような気がします。
ここ数日 股関節の柔軟を気にしているのですが膝に負担の少ない柔軟などありましたら 教えていただきたいです。
一番目の膝を90°にするのができないです。コツはありますか？
すっごく気持ちいいです♥
私に無理そうな気がします😭
呼吸は意識しなくてよいのでしょうか。
あと、かず先生、ストレッチだけで筋トレを休んでたら、太って来た
きがします💧💧
ストレッチは筋トレの前後にやるべきでしょうか？
早速やってみました。1番目はまず90度に足がなりません。股関節が痛い人は無理な姿勢ですね。二番目と三番目は出来ましたが、いきなり一番目のエクササイズはハードル高すぎます💦
股関節の動きが悪く痛いのですが
それでもやった方がいいでしょうか。
続けると、やわらくなりますか?
顔の歪みの直し方の動画作ったりしていただけませんか？
すごい悩んでてこの方の動画なら信用できるので是非お願いします
ちなみに自分の場合は
右目が下がって小さくて
右の唇が上がってて
右がふくらんでる状態です
最初のストレッチの『四つん這いの状態から右足を前に出す』動作で膝裏に痛みが出ます。左にも同様の痛みがあります。このような痛みが出る場合はストレッチを避けた方が良いのでしょうか？
ua-cam.com/video/nr6rEaT_IR8/v-deo.html
まずはこちらから。
Kazuya Sakoda
返信ありがとうございました。
ストレッチ時の痛みは相変わらずですが、膝裏が軽くなりました。
膝裏のストレッチを続けて、痛みが無くなった時にまたこちらの動画を実践させていただきます。
ありがとうございました。
曲げてる膝の内側が痛くなるのはなぜでしょうか～やんない方が良いのかも？？？
股関節がかたくて胡座かけません、楽しみにしてます。