【How to deal with sciatica】The way of relieving sciatica in three seconds
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- Опубліковано 14 лип 2024
- ↓Mr.Kodama's video↓
【How to deal with sciatica】The way of relieving sciatica in three seconds
• 【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法
＜目次＞
0:00~0:36 OP
0:36~2:20 Mechanism
2:20~4:29 Instruction
4:29~7:07 How to do the exercise
7:07~7:52 About stretches
7:52~11:33 Stretch (adducent muscles)
11:33~15:08 Stretch (tensor fascia lata muscle）
15:08~16:20 About posture
16:20~ To sum up
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〜〜
Chiropractic Clinic KAZU Specializing in chronic back problem in Tsujido, Fujisawa
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「Good-bye to back problem, stiff shoulder and pain in knee! Stretches in 30 seconds」
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ua-cam.com/channels/OKO.html...
#sciatica #sciatic #stretches #KazuyaSakoda #ChiropracticClinics
↓児玉先生の動画↓
【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法
ua-cam.com/video/sdTp_0bApNQ/v-deo.html
こんばんは😃
お疲れ様です
大変為になる😭
分かりやすい
コメントありがとうございます。
三叉神経痛はストレッチで改善されますでしょうか？
こんばんはちなみに整体院の場所はどこですか？
追加
ありがとう
何とお礼を申して良いのかわからないほどです。迫田先生ありがとうございます😊人口三千人程のど田舎で、病院もない所に住んでおります。四日前からふくらはぎから始まった痛みが太もも、臀部、足背全体に及び、24時間激痛で足がちぎれそう(大袈裟ではありません)な痛みで、足のやり場がなく、睡眠も取れなくなり、いよいよ受診を考え準備していた所でした。迫田先生の動画を見て、コレダと思い、試しにストレッチ体操をしてみたところ、痛みが緩和されて行くのがわかりました。遠い町医者にかからないで済みました。暫く先生のストレッチを続けようと思います。感謝してもしきれないほどです。本当にありがとうございました😊
先生の前回の坐骨神経痛のストレッチで完全に改善しので これもあわせてやってみますね。
今まで色々やったけど先生のストレッチが1番効いた。まさに3秒。めちゃめちゃ楽になりました。ありがとうございます。
何ヶ月も、右足が猛烈に痛くて眠れなく、睡眠不足になり苦しんでいました。
腰痛持ちだったのですが、腰痛とは明らかに違う、３つの整形外科でMRI、CT、レントゲン、骨シンチと検査をしても異常なし、2つの整体院で筋膜だ、針だ、超音波だと治療しましたが全く変化なし、困り果てて坐骨神経じゃないかと思いUA-camで検索したら先生の動画がヒットしました。
最初の3日間は痛いだけで治らないと思ったのですが、毎日3回のストレッチで、その後みるみる良くなり、10日目の今日は全く忘れるほど改善しています。
これほどの改善は信じられません、本当にありがとうございます、只々感謝あるのみです！ 今後もストレッチを続けて快適な生活を続けていきます。最後にもう一回、本当にありがとうございます。
今回、3回目の坐骨神経痛を再発しています。
前回、前々回も完治するまで、１ヶ月から2ヶ月掛かり苦労しました。
整体院にも通い、整形外科でもレントゲンは勿論、MRIも。撮り、何度もブロック注射をし手術には至りませんでした。
今回は、色々とUA-camを見て参考にしていますが、この動画が1番説得力がり、私にピンと来た気がします👍
心から有り難とうございます😃
ヨガマットも購入したので、毎日行動に移してみようと思います！
3回共にそうだったのですが、ゴルフの練習、ラウンドを頻繁に繰り返した結果だと思っています。
この動画にもあったように、出っ尻、前傾キープ、両足に付加をかけてスイング…💦
モロに言われた通りだと感じました。
私の考え方に間違えはないでしょうか❓❓❓
もう辛くて辛くてこの動画でメカニズムがわかりました。股関節変形症かもしれないと言われ対処法もわからず長年苦しんでおりました。
ありがとうございました。こんなに役に立つ動画をありがとうございます😊
簡単なストレッチで、効果がありそうです。少し楽になりました❗ありがとうございます‼️
このストレッチすごくいいです。先程までキッチン立っていられなかったのに、今は、楽になりました。本当にありがとうございます。感謝です。これなら バレエの前にやるストレッチと同じですが、先生の仰った事に注意してやるようにいたします。大変、助かります。
７３才ですが、正座はしない方がよいでしょうか？
痛みに悩まされていたのに凄いです！
1回で楽になりました。
ありがとうございました
最近寝れないくらい痛みがあって困っていましたが、原因が分かり、対処法まで知れてとても助かりました。
愛愛就會好了
す
自分なりに、こう動かしたら楽だ！と勝手にやっていた動きと同じだったので、
ちゃんと理にかなったことだったのだと安心しました。
筋肉とかよくわからないけどちゃんとわかるように説明してくださって、
とてもわかりやすかったです。
足を組んで座っていたことで内側にねじられていたことと、
めまいで仰向けでしか寝られず、でも身体は寝返りを打ちたくてということで
ねじれた状態で寝ていたことが原因だとは薄々感じていましたが、
理屈を教わって本当にこれだと思いました。
このストレッチで本当に楽になりました。
痛み止めでごまかしながら日々の除雪もして、痛まない動き方でやっているのですが、
そんなにずっと薬を飲み続けてはいられないし、どうしようと思っていましたが
救われました。
ありがとうございます！
全動画を見る時間がない方へ！
5:20 足を台の上に乗せて、膝を曲げて、膝を外側に捻じる
8:00 足を台の上に乗せて、膝を伸ばして、つまさきを上にあげて、頭を下げず体を前に倒す
11:47 足を台の上に乗せて、膝を伸ばして、つま先を外に向けて、頭を下げず体を前に倒す
２つ目と３つ目はひねる向きが逆ですよね
ありがとうございます。ストレッチで痛みがとても緩和されました。毎日続けてみようと思います。
ストレッチやってすぐ痛みが嘘のように楽になりました！絶対つづけます！ありがとうございます！
分かりやすくて、簡単にできて大変楽になりました
時々行なって解消したいです。
ありがとうございます！
数週間悩まされていた痛みが一回で楽になりました。本当にありがとうございます❣️
お役に立てて良かったです^ ^
他のストレッチでは痛み改善しなかったけど、こちらのストレッチで痛みが和らぎました！ありがとうございます！
毎日のストレッチ・メニューに追加したいと思います！！ありがとうございました😊😊
これすごく伸びるし
効きます🎵
毎日夜寝るまえにストレッチしていこうと思います✨
実践したら痛みがなくなりました。感謝です！
楽になりました。ストレッチをやっていきたいと思いました。ありがとうございます。
これで本当に痺れが消えました。ありがとうございます！
いまさっきまで歩けなかったのにこのストレッチしたところ奇跡的に歩けるようになりました。ありがとう。
コメントありがとうございます^ ^
ストレッチをして、
痛み改善されました
すごく嬉しいです
ありがとうございます
最近ギターを練習していて坐骨神経痛がでましたが、ストレッチですごく改善しました。
ありがと！
お尻の下と横と奥の24時間の痛みがかなり良くなりました。すごい魔法みたい。
いろんな動画ストレッチジプシー終了出来そうです。
誠実なお人柄が感じられ、自然と先生って呼んでしまいます。
本当にありがとう。
分かりやすくて丁寧で素晴らしいです✨
コメントありがとうございます^ ^
とても分かりやすく一緒に出来ました。
先生いつもありがとうございます
太ももなどの足の痺れで悩んでいます日中は大丈夫なのですが夜寝ると凄い痛みに襲われてしまいます。
反り腰のせいだと思い先生の動画を実践するとすぐに痛みは解消されます。本当に助けられました。
先生の本2冊これもとても私には大切な本になりました。滑り症と変形性膝関節症に悩む私には整体院よりこちらで楽にさせていただいています。TVでも登録してストレッチをさせていただいています。
整体院の先生の指導の元、週2で
通っているのですがもう9ヶ月経ちます。前の整体院でも思うようでなく。自分に合わなかったのだと思い半年通いましたが何も変わりません。新しい整体院に通いひと月が終わろうとしていますが
未だ夜寝ると激痛に襲われ
眠れない夜がずっと続いています。
先日指導を受けましたが合わなかったようでその夜はもっとひどい痛みに襲われました。
この動画を探してようやく痛みから解放されました！
先生にお聞きしたく、メールさせていただいております。
夜反り腰の人が痛みがなく眠れる
寝方や寝具の形とかありますでしょうか。辛い夜の痛みからなんとか解放されたくよろしくお願いいたします。、できればお部屋をとって
相模原の先生の整体院に何日か通うべきか。最後の手段として
毎日考えています。
どうぞ宜しくお願いいたします。
人生初の坐骨神経痛❓を経験して辛いこの1週間を過ごしていました。
色々なストレッチをしてみましたが、痛みを改善できずでしたが、こちらのストレッチでかなりの改善がありました❣️痛みの苦痛レベルが改善してとても嬉しいです。
しばらく毎日続けてみようと思います😊。
坐骨神経痛で寝込んでいて、鎮痛剤で痛みがマシになってきたのでこちらのストレッチを試させていただきました。痛い方の脚は完全に伸ばすことができないのですが、一通りやってみたら痛みが軽減され、暫く立っていても平気に！ありがとうございます。暫く続けてみますね。
いろいろやったのですが、このストレッチは効果的だと思います。
とても、痛みが強かったのですが、痛みが楽になりました。
効く〜！！
原理と原因になる筋肉も学べて、素晴らしいです。意識して一緒に行ったら、右おしりの痛みが消えました！ありがとうございます！続けます♡
このストレッチははじめてで、とても良い感じです。全ての下半身の痛みに効きそうです。ありがとうございます。
延びていない処を探しながら腿の内側を意識すると、とても気持ちよくなりました。メカニズムが示され、多いに納得です。床上の運動より椅子を使っただけで効果が断然と違うのは、脚の使われ方で、ヨガレッスンにはない知恵です！最高に気持ち良いです。（転ばないのを意識するとどうもつま先が内側に向きがちなので、この解消は非常によいです。）効率のあがる体の部位の動かし方が体操にはない仕組みですね！
結構楽になりました！
一年半くらい痛かったので、続けてみます
数々の坐骨神経痛に関する
動画を見ましたがここまで
速攻性のあるストレッチ動画は
初めてでした。
おかげさまで大変楽に
なりました。
ありがとうございました。
お役に立ててよかったです^ ^
早速、実戦してみたら、とても、坐骨の痛みが、和らぎました😊有難うございます。
これからも、続けて、ストレッチを行いたいと思います。
有難うございます。チャンネル登録致しました😽✨
とても良かった‼️
足首から痛み二年以上悩み２月に手術 姿勢悪いと麻痺が出たり 新なリハビリとても解りました。有り難う😃ございました。
コメントありがとうございます^ ^
はじめまして🎵腰痛に悩まされ たまたま見つけたこの動画を実践❗1回やっただけでだいぶ楽になりました💕ありがとうございます。
続けてやっていきます🙇
腰を柔らかくする運動をしたら坐骨神経が痛くなりました。先生のストレッチ
で楽になりました。
ありがとうございました。
この動画！
本当におすすめです
私は、スキーで転倒
多分起き上がる時に
坐骨神経痛になったと 思い！
病院に行きました。
最初の診断では、
椎間板ヘルニアと言われましたが、
その後専門医の診断で
座骨神経痛(総称のようですが？)と言われて この動画を見ました。が私は横浜なので通院出来ませんが、和先生の動画通りにストレッチをしたら、凄く楽になり右足の痛みも解されたのか、痛みがなくなり、今は普通に歩けるように成りました。
此で明日から仕事に行けます。
本当に有り難うございます
登録させて頂きました。 感謝です‼️
凄い‼️１回で、痛みが消えました。何を試してもダメだったのに。
本当にありがとうございました😀
めちゃくちゃ効きました。感謝しかありません。
先生、いつもありがとうございます😊遅くなってしまいましたが、今動画を見させていただきました。
まさしく、私が仕事の時にずっとしている姿(反り腰と股関節が内側に入っている)です。痺れは無いですが、痛みはあるので、ストレッチしました。血行も良くなった様で、下半身が暖かくなりました。
ありがとうございました🙇♀️
3、4日前から、痛みが酷くて立つこともままならない状態です。
近くの接骨院でマッサージしてもらってましたが、何も変わらず。
この動画を見てやってみた所、間違いなく効果あります。びっくり。
しばらく続けてみます。ありがとう。
有難うございます 動画を見ながら ストレッチを してみました 楽になりました頑張ります
針、整体何しても治らず痛みに耐え続けた10日間。動画（無料）で治った😭ありがとうございます🙇♀️
たったの2日でなんの違和感もなく痛みが消えた😵続けて完治します！先生ありがとうございます🙏🙏🙏
神経痛までは行ってませんが 違和感を感じて 動画を見ながらストレッチしました。良さそうです。ありがとうございます 感謝❗️
坐骨神経が伸びました。
とても痛気持ち良くなりました。ありがとうございます。
お尻の凝りが痛かったのですが、とれました。毎日教わった通りにストレッチして伸ばします。
大変参考なりました。痛みもかなり
改善しました。
2日間やってみました、だいぶ楽になりました、ありがとうございました。
なかなか治らなかったのですが、今回は楽になりました😍嬉しいで～す👃👃毎日続けて行きますね💪ありがとうございました！！
先日、整形外科で坐骨神経痛といわれ、歩いても座っても痛みがあります。
とてもわかりやすくストレッチした後は、軽くなりました。
今日から続けてやってみます。
ありがとうございます。
確実に効いています！通院の必要がなくなりました。ありがとうございます。
北国に住んでいて雪投げから腰と脚がいたくなりこちらの動画を見て実行してみたところ楽になりました。有難うございました。
痛くて寝れなかったけどかなり楽です。もともと反り腰で、太って更に反り腰になったからかも。いつも、即効性あって助かっています。ありがとうございます。肩こりと首の痛み、目の痛みの時も、肩甲骨の動画でかちこちな上半身が楽になりました。
少し楽になりました。
ありがとうございます🙇
ご紹介ありがとうございました！
こちらこそ貴重な情報ありがとうございます^ ^
7:59 ストレッチ開始。
解説がとてもわかり易かったです！
脚を組む姿勢が悪かったんだと気付かされました！ありがとう御座います！
😅😅😮
動画のストレッチを一通り試しただけで、ロキソニンが効かなかつた骨盤上部の痛みと脚の痺れがウソのようにとれ本当に助かりました。有り難う御座います。
痛みを取る服薬としては､坐骨神経痛ではロキソニンではなくリリカ系の薬ですね。
私も最初の病院でロキソニン渡されて､全く効かず､専門病院でリリカを処方されました。
リリカは数日掛けてしか効いて来ないですが。 あくまでも薬なら､です。
体操で良くなったと言う事だから､私もこれからやってみよう！😊
やっぱり治った人の声は偉大です。
お陰様でかなり痛みが軽減いたしました👍
コメントありがとうございます^ ^
凄い！
悪いところが解ったので正しい姿勢になるよう頑張ります！
詳しい 説明 ありがとうございます。症状が合います。まず、半分、やって見ました。ありがとうございました。
普通にストレッチしたけど
気持ち良すぎた
なんて分かりやすい！
とてもありがたいです😭
大変勉強になり、良かったです。
ありがとうございます。
この動画と一緒にやっただけでもかなりの効果がありました。これを毎日やろうと思います。
解説がとてもわかりやすくて助かりました！！ありがとうございます！
急に右足がしびれて、立ってられませんでした。鎮痛剤でしのいでました。このストレッチをして右足がポカポカし、痺れが取れました。毎日、じっくりストレッチをしていこうと思います。ありがとうございます。
この体操やってお尻の鈍痛が無くなりました！まだ股関節あたりが痛いんですが
以前と比べて全然改善されました
このストレッチが一番効果ありました
どこか痛くなったら、いつも参考にさせていただいております。ありがとうございます。
坐骨神経痛で苦労していましたが良いストレッチを教えていただき続けようと思います。有難うございました。
為になりました。簡単でやりやすいです。
めっちゃめっちゃ 楽になりました。
丁寧に教えていただいてありがとうございます🍀 やってみます😊
本当にありがとうございます。どの動画よりも分かりやすく効果があります。グッドボタンを連打したい！
良い感じです。
続けてやってみようと思いました。
先生ありがとうございます！！
とてもよく理解できました
動画のストレッチを始めて二日目ですが長年の痛みが軽くなってきたのを実感してます
ありがとうございます！ 感謝です！
質問ですが
ストレッチをしている時の床に置いたほうの足の向きを教えて頂きたいのですが
よろしくお願いいたします
Hello from Canada. I am a big fan of you. Thank you so much for your useful and educational videos. Is it OK to come and visit you in Japan and get good treatments from you in person? Hope the pandemic will be ceased soon. Take care of yourself.
先生の説明に頷きながら「そうそう」と納得して見てます。引っ張られる感覚は正にその通りです。
骨盤を外に開く様にローラーやボールを使った方法はないでしょうか。寝てるだけで良さそうなストレッチがあるとやり易いです。
お腹の出っ張りを隠す用に反り腰と猫背で長年の悪い姿勢で過ごしていました。腰椎椎間板ヘルニアの手術をしましたが、痛みは消えず原因不明な状態でした。ストレッチしてる時、イタタタ〜でした。寒くなってきて痛みも頻繁に出て来ましたので、ストレッチ頑張り姿勢も正しくしていきます‼️
先生❤️ありがとうございました☺️とっても楽になりました。感謝申し上げます。😉👍️🎶
本当に３秒で痛みが楽になりました。
何やっとてもダメだったのに、凄いです。
一日中痛みがなかったです、朝、昼、晩やってみます。
臨月の娘も、重みで日々、坐骨神経痛と便秘に辛い思いをしています。お腹が大きくてもできる範囲でやってみたいと思います。さらに、妊婦でもできる方法があれば、たくさんの方が助かると思います。
早速実行したら悩んでいた痛みが取れました。有難うございました。
この動画によって、しかもたった１回やっただけで坐骨神経痛が明らかに良くなりました。
ここ最近のyoutubeで一番役に立ちました。本当に感謝いたします。慢心することなくしばらく続けたいと思います。
お役立てて良かったです^ ^
本当にビックリです！！他の方のUA-camも見たりして、こちらの先生のと比べると痛みが一回で激変化したのです！！ありがとうありがとうありがとうございました！！感謝感謝感謝ですね！！
これまでに経験したことの無い、腰、お尻の奥、太ももからふくらはぎへのビキッと来る痛みが続き１ヶ月苦しんで仕事も手につかない毎日でしたが、こちらのストレッチで痛みが一気に無くなりました😭😭
レントゲンでも分からず、接骨院にもしょっちゅう通い、治る気配のない痛みに一生続くのではと怖くなっていました。
反り腰、骨盤が前傾しているとよく接骨院で言われるもののなかなか改善に至らずでしたが、こちらのストレッチをしたところ仰向けに寝た時の腰の痛みもなく、反り腰も明らかに改善されました。
治せるかもしれない、と希望が見えました😢ストレッチ毎日の習慣にします。本当にありがとうございます。
深いソファも腰に負担がかかっていそうなので座り方に気をつけようと思います。
ありがとうございます。激痛が、ビックリです。1回だけで、スゴすぎる！
続けています。本当に痛みが、無くなりました・ありがとうございます。
妊娠中で坐骨神経痛に悩まされていますがこのストレッチで少し改善されました。ありがとうございます
ありがとうございます。痛みが取れました。長い時間、テレビなど見ながら猫背の姿勢で見てました。
これから気をつけます。
おかげさまで腰痛が楽になりました
左側だけがいつも坐骨神経痛や肩こり、偏頭痛が起きます。
体の捻れなのかなと思っています。
腰下、足の痺れが少しとあるので、ストレッチしてみましたら、腰から下がジンジンして温かくなってきました。
これからも続けていきたいと思います！
ありがとうございました！
これから毎日やってみます有り難うございました😊
すごいです…！一瞬で痺れが消えました！
祖母にも教えてあげたいのですが、予防のストレッチ、座ったままでも出来る方法があればご教示頂きたく…🙇♀️
昨年秋に腰ヘルニアを患いこちらは薬により2週間ほどで完治しましたが、ヘルニアが完治した頃から今度は右足側の座骨神経痛に悩まされるようになって4ヶ月でこちら動画にたどり着きました。まだ完全では無いですがとても楽になりました。今後も続けていきます。
ありがとうございます。
これまで何年も消えなかった痛みがスっと消えました！整形のリハビリでも治らなかったのに…出会えて本当に良かった。ありがとうございました！