Ako nabrať väčší triceps??? (RÝCHLO) Tipy, cviky, rady ako na objem tricepsu.
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Triceps tvorí viac ako polovicu svalovej hmoty nadlaktia, teda je väčší ako biceps. Ak chceš mať veľké a silné ruky, musíš trénovať triceps!
V tomto videu uvidíš moje najlepšie rady a tipy na lepší tréning na objem tricepsu.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Vymakané intro videa a tie najepšie urobil Mišo Valentín:
FB: / mike.h.valentin
IG: @michalvalentin_
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazins... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
Nové tielka "Nitko ma nezastaví" kúpiš jedine v našom obchode:
www.fitmagazins...
Toto jsou nejlepší videa na YT. Sympaťák, který umí humorně vysvětlit techniku cviku a nehraje si na mistra světa. 😉👍
Ďakuejeme
Super video, jak všechny.
Díky tobě jsem s posilování začal brát vážně a chodím pravidelně. I díky tomu jak si měl video co máme jíst co je dobré atd. Všechno jsem si napsal a začal jsme jist, dělám všechno podle tebe a pomáhá díky moc a doufám že budeš mít cim dal více odběratelů.
Jako jediný youtober který natáčí fitness tak si nic nehrajes a vysvětlujes to přímo úžasně moc díky jsi fakt dobrej.
Ps. Nikdo mě nezastavy
Díky
Dakujem za tieto videa. Skvele. Pomaha mi to ked uz nezabera moja argumentacia tak pouzivam tieto videa ako edukaciu pre mojeho jedneho zverenca ktory ma stale plno kecou :)
:)
Naozaj dobre a poucne video
díky :)
Si najlepší ! Tvoje videá ma veľmi bavia a pevne verím, že keď budem mat knihu bude rovnako pútavo napísaná a pochopiteľná ako tvoje videá. Diki, že neprestávaš robiť videá nie je to určite ľahké
díky vždy sa poteším takémuto komentáru :)
Som jediný kto pauzoloval video aby si pozrel ritku tej blondíny? :D
Nie, nie si jediny :)
V akom čase
Vali, dnes som vyskusal tie Tvoje cviky na chrbat, cvicil som tak ako si radil ze antagonisticky rozdielne cize chrbat aj prsia + som pridal bicak a tricak. Paradne to zaberalo zniceny fajne👍👍 diky pekne za rady iste ich budem aplikovat 😉👍👍👍
tak potom super Roman ;)
Sice cvicim jenom doma a nemam tolik možností ale díky tobě si můžu vybrat některé cviky díky moc seš borec
díky :)
Dávaš výborne rady
Väčšinu cvikov som sa naučil správne cvičiť kvôli tebe
to som rád :)
Si super pohoďak tak sa drž prajem ti veľa zdravia a veľa lajkov.
haha ďakujem
Video Luxus, strašně se mi líbí, jak si se posunul z obyčejného cvičení ve fitku ke komplexnímu rozvoji 👌
díky :)
Najoblubenejsi sval :)
Boris sledujem ťa už rok a si frajer
díky Adam :)
Jsi borec hodne toho naucis takoveho borce potrebujem !!!!!
Díky :)
Ahoj Boris, perfektné videjko, díky! Teším sa na ďalšie 😎
díky, teším sa :)
Musím říct,že prvních 5-10sekund jsem si říkal, bože co to bude za pošuka s květákem na hlavě 😱 ale za pár dalších vteřin mne dostal na svoji stranu👍 Dobře se na to kouká a opravdu se mi líbí, že to říka jakoby zpatra a není moc střihů ve videu, působí to na mne dobře. Sympaťák a palec nahoru. Jdu koukat na další videa tohoto kanálu 😉
super vali tvoje videa pozeram do konca mas bobove videa dakujem aj za rady a tipy :)
to som rád ďakujem
Upřímně přirozený trenér ☝️🍀👌
:)
Ďalšie super video o chwíľku oprobujem pár inšpirácií z widejka w posilke ;-)
Vali nesklamal 😉 Ďakujeme 😊
som rád Sue :)
Výborne vysvetlené, klobúk dole.
Ďakujem
Super jako vždy..👍
díky :)
Děkujeme :)
;)
Mohol by si urobiť niekedy video ako nabrať váhu poprípade nejaké nazory ba gainery atd. , poprípade by si mi mohol napísať túto pod komentár nejaké rady ak by si chcel , ináč top video ako vždy 👍👍👍
;)
Patrik Grivalky velmi jednoducho prijem>vydaj :)
Super video..len tak ďalej..✌💪💪💪💣
díky :)
jj sympatak a radi dobre...
že ti zima nieje :D Super video Velký biceps hore
:)
Super video Vali :)
díky :)
Super video :) a skvelé intro :)
díky :) robil ho Mišo Valentín
Super intro
Mišo Valentín je proste TOP!
sympaťák a dobré videa ,dík
:) díky
super tipy ;)
díky :)
super veci
;)
Super video
ďakujeme
Fitmagazín FMG nemáš | nemáte zaco urobíš | urobíte video ako nabrať váhu ?
iba Vali je KING ......
hehe díky
U té klatky vadíš při výhledu:)
Jsi borec. 💪💪💪
Náš ťa má že tí dal také úžasné telo aj také raz budem mať
(๑•ᴗ•๑)♡
super
Vali super video ale nabudúce by mohlo byť viac pre pokročilých cvičencov a viac info.
7:48
nebudete točiť niekedy aj nohy a brucho? inač super videa
na nohy máme viacero videí a brucho bude o mesiac ;)
Super video nedalo by sa urobit video o lytkach?
pozri staršie videá, už sme také mali
Fitmagazín FMG je to vo videu kde hovoríš o nohách? napisal som fitmagazín lýtka a našlo iba nohy
máte hoodne dobry videjka
Ahoj.Mna by zaujímala odpoved na moju kratučkú otázku k týmto tréningom.A ta je,či cvičíš,aj ked si unavený,alebo trebárs nemocný?Ako to trebárs riešiš ty?Cvičíš v tie dni s plnou intenzitou,alebo tréning proste v ten den vynecháš?Dakujem za odpoved.
Ahoj, prepáč, to je na dlhšie, nedá sa to tu takto vyriešiť.
Vali väčšinou keď cvičím triceps po cvičení alebo na druhý deň ma bolia lakte.. ako keby ma tam niečo pichalo... A trvá to tak 2 dni kým bolesť prejde ... Čo mi poradíš na to ? ;)
najdi si cviky na zahřátí loktů (elbow training/warm up) a udělej to před tréninkem mě to hodně pomohlo
nabrat rychlo??? no nijak vsetko chce koopu casu ci nature ci anabol horse.. tielka super 👌
díky a máš pravdu, všetko chce čas
Proč mě sakra tak připomínáte vina diesela? :D
Lebo Vin Diesel sa na mňa podobá :)
Vali môžem sa spýtať som začiatočník ale cvičím 6 krát týždenne 6krat preto lebo ma to baví poraď prosím čo by som mal spraviť? cvičiť menej alebo to nechať takto ? Keď ma to už baví:D
si frajer lutujem ze som nezacal cvicit od mlada
I Jánošík by zakřičel tři dny má nahanali až tieto rady moj tricak dostali...jen tak dál
:D
a este jedna vec chcel som si objednat tielko ale neni dostupne kedy bude asi ?
ahoj, asi o týždeň budú biele znovu, pozri si ale sivé, vyzerajú super, tie sme pridali iba dnes! ;)
Fitmagazín FMG ok Dakujem
Fitmagazín FMG objednane Dakujem
O tři kila svalů navíc na tričku? Kupuji tři, devět kilo nahoře je už super.
;)
Hej Vali. super video, ale mam pocit ze toto asi 3. krat co robis video na triceps a v podstate je to rovnake. Mohol by si skusit urobit nejake ine videa. Ja by som napriklad uvital namiesto konkretnej svalovej partie ukazat nejake splity typu upper/lower body.
díky za námet, zatiaľ sa musíš uspokojiť s tým čo robím a jak to robím ;)
v pohode, budem cakat ;)
Budú aj ďalšie videá ako nabrať rýchlo ?
áno, pripravujeme ramená
4:00
12:45 gdo tam dal tú činku😂
Musím brať proteín ????
Vali pocul som teoriu ze aj verzia s laktami od tela je dobra dokonca este lepsia pre dlhu hlavu teicepsu , co myslis , nezmenil sa aj u teba z odstupom casu pohlad na toto ? Som teraz z toho trochen zmateny ze co je pravda 🤔
v akom meste je to fitko? :)
v Bratislave ;)
"V tomto videu uvidíš moje najlepšie rady a tipy na lepší tréning na objem tricepsu. " vo svojej podstate toto video ti da len info o cvikoch a tipy čo je super ale napriklad vela ludi nevie ten trening rozdelit na vsetky casti tricepsu a vela cvikov cvičí zle na lakte a takto, takze ked chces pomoct zaciatocnikom a naozaj PORADIT ako zvačšiť triceps tak by si mal spravit video o tom ako si rozdelit cviky (nie len na triceps, ake opakovania volit, čo funguje na triceps (pump alebo tazke vahy, a vsetko do kopy ..
áno, urobím to presne ako chceš, potom mi napíš, či si spokojný
nejde o mna a ani to nebolo myslene nejak v zlom :D ale darmo ukazovat cviky a tipy ked ten trening nema hlavu a patu
máš úplnú pravdu
Oplatí sa cvičiť biceps a triceps naraz ?
a čo nadhod? To je cvik na všetko
môže byť
Siltovky nebudu ?
zatiaľ nie
kokos tie vlasy heheeee
Kto tam dal ten velkú činku :D :)
:)
@ Máte čas odpovedať na všetky komentáre?
NERVY 👊😤😠 12:47 🙂
Vsak on ju tam nechal,ked cvicil bench :)
@@medvedmarek áno
Hviezda tohto videa je riťka v pozadí
Kto tam dal ten velku cinku 😂
;)
ta ginekomastia je ale odporna
Ty vlasy xd
si macher
díky :)
mozes mi prosim povedat ci je zdrave schudnut 8 kg za necele dva tyzdne ? robim.iba kardio 1 denne od pondelka do piatku a stravu som upravil tiez Dakujem
Rýchlo še ani pes nevysere
Nič nové, kto cvičí ma svaly 😂😂