5 najlepších cvikov na triceps. Cviky na objem a silu tricepsu.
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- V tomto videu ti ukážem moje najlepšie cviky na silu a objem tricepsu. Nájdeš tam izolované aj komplexné cviky, ktoré najlepšie vybudujú obrovský triceps.
Vo videu nájdeš aj užitočné tipy a triky. Ak chceš nabrať svaly na rukách, toto video musíš vidieť.
Drobné čriepky každodenných radostí nájdeš aj na mojom Instagrame alebo Fejsi:
▶ Instagram: / valihora_nezastavitelny
▶ Facebook: / borisvalihoraprekop
Absolutně nejlepší projev na celé UA-cam scéně !!! Tebe se dá poslouchat celej den :)
Ďakujem, to ma teší.
Včera jsem náhodou objevil tvá videa a za mě úplně nejlepší co jsem viděl! Moc ti děkuji!
To som veľmi rád Tomáš :)
Další úžasné video od tebe, které mi dost pomůže. A konečně i krásný postup, jak dostat tu těžkou činku nahoru. Občas jsem limitovaná tím, že tu činku nedostanu nahoru. :D
super ;) som rád :)
@ já taky, už mám trénink za sebou a poznámky zapsané, abych to zas do příště nezapomněla :))))) Přeji hezký den
Pri tých lakťoch si ma pobavil 😀 parádne video
Super rady na veľký tricaaak !!
díky ;)
prekvapive ze si nespomenul. ze tvoj tricak mi podakuje. alebo posle dakovny list.alebo 10€ 😊😊 ale inac Velmi pekne video. Super.len tak dalej.
Je fakt dobrý, hodně..., musím uznat (Y).
díky
Super videjko na triceps Vali.
díky :)
Super!
Ten týpek je stroj..... nejlepší videa o posilování !!!
:)
Tieto videá sú návykové.... +1
:)
velmi ma zaujala pesnička v čase 6:50 ku tej "krave jak hovado" :D
Super video, dáš mi nejaké rady som začiatočník vo fitku iba týždeň chodím fo fitka 💪
musíš proste makať
Čau, veľmi sa mi páčia tvoje videa, rád si ich pozerám, lebo mám tie isté cviky ako ty. Čo hovoríš na rast svalov po 40 tke? Rok som necvicil kvôli chrbtici a viem keď začnem "svalová pamäť dokáže svoje. Nech sa ti naďalej darí. S pozdravom Daniel.
Len tak dalej ...
Čaues Vali, chcel som ťa poprosiť o radu. Pri tricepsovej extenzií s jednoručkou viac cítim bolesť lakťov než tricepsu a to nepoužívam ani veľké váhy. Snažím sa lakte tlačiť k sebe. Niesom si istý či je to celkom správne. Ak máš nejakú radu, budem rád. ;)
Inak som veľmi rád, že si tam dal aj tú rozcvičku. To som hľadal vo veľa videách ale neúspešne. Moja bola vždy len o prvej sérii, ktorá sa nerátala a bola len s tyčou alebo malým závažím. ☺
Vali si super.
ďakujem :)
"V prvom radě máme tu krávu jak hovado" :DDDDD
;)
sii dobrý a by si mi bol tréner a by som bol Svalnaty. tak ako ty 👌 kamo 👌
Super video ! :) len niesom si istý ako to mám cvičiť myslím koľko sérii a koľko opakovaní neviem..
Vali opat super video, dakujeme! chcem sa este spytat, tlacenie 1rucky za hlavou ale len 1 rukou, je to to iste ako 2 rukami?
Díky za pochvalu. ja to lepšie cítim aj mi to vyhovuje oboma naraz ale skúšaj čo najlepšie vyhovuje tebe ;)
👍👍👍
tento chalan strčí všechny nafetovaný Grznáry,Berany a spol do řiťky,je to šikula...
:)
Kamil Arnet beran je vetsi , vim ze sype , ale je vetsi
+Reekop czech na velikosti nezáleží,ale na kvalitě :)
Asi si neznali lebo aj tento sype/sypal ako kazdi iní profík ,rozdiel je len ten že Beran je dva krát väčší a pre niekoho sa zdá už moc monštruózny tak ho nazývajú fetakom sypacom atď, ja si rád pozriem videa tohto nášho slovaka, je dosť znalý ale priznám sa cesi Beran,Bursa moji oblubenci maju viac čo ponúknuť.
Vypadáš jak John Cena😂💪
4:40 podla mna tie lakte blizsie ku sebe :D
chcem sa spýtať je to síce už staršie video tak neviem či sa dočkám odpovede. Ja osobne nerobievam tlaky na úzko na benchpresse ale klikujem. Je v tom nejaký extra rozdiel? Chápem ze keď je človek silnejší a už mu vlastná váha nestačí tak na benchi si pridá ale myslím to tak nejakou kvalitou odcvičenia atď. za prípadné info ďakujem.
🔥
A opäť super video, Vali chodíš ešte na nejaké súťaže? :)
už 5 rokov súťažím iba sám so sebou ;)
Fitmagazín FMG, hnm, ale muskulatúru máš neskutočnú, už ťa nebaví vyhrávať čo :D
Mam dotaz při cviků s činkou za hlavu je jedno jestli mám lokty blíž k sobě nebo od sebe ?
Kolko kg mas v tom druhom cviku nad hlavou?za odpoved Ďakujem
Pri benchi na úzko nie je náhodou bezpalcový úchop ?
niekto používa ale ja to neodporúčam.
Sympaťák (y)
rady nad zlato clovek sa stale uci cely zivot..ja vravim len hlupak vie vsetko ale mudry clovek sa uci cely zivot
Ahoj , je mi 14 let ( hatujte me ) a chtel bych mit celkem " velke " ruce . Aby tam ty svaly byly vydet ( biceps , triceps). Delam bojove sporty , tam se taky zapotim , ale cinky jsou cinky.... Diky za odpoved.. merim 178 cm a mam90-93 kg
Bobi Lacko kazdej se nekdy spletl , je mi 14 a vahu 90 kg mam a 178 cm taky
Bobi lacko toto mi verit nebudes ja mam 12 rokov a 5 mesiacov a meriam 176 cm a vazim 70 - 69 kil ale zas ja mam metabolicku chorobu a
mam povolene na den len 15 gramov nemozem nic coma vela bielkovin a musim aj brat vela liekov lebo keby som ne dodrzoval dietu a nebral lieky umrel by som uz je to 5 rokov co mi to zistili a medzy jednym liekom ktory berem kotry je najdovolezitejs mi dodava vitaminy a specialne bielkoviny
pardon za gramatyku ale pisem cez mobil
W pohpdicke Tipčo ,
Dasa ,Poradilo ,Wyswetlil ,Palec Hore !
Vypadas jak john cena
ten francuzsky tlak s jednoruckou,tam by asi mali byt lakte co najblizsie k hlave
Nemame taketo
Sice sype ale libi se mi jeho styl si dobrej
Najlepsi cvik na silny a velky triceps pre naturala je tazky bench. Vsetky tieto izolovane doplnkove cviky su ok, ale bez benchovania to je ochudobnovanie sa a strata treningoveho casu.
Nič nové,, klasika Arnold cviky 😂
Super!