Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
จำคำพูดพี่ได้ "ขาเล็กไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของชีวิต" เราต้องยอมรับกับรูปร่างเราก่อน กรรมพันธุ์ เรามาแบบนี้ ยอมรับและมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่
💚
เรากินนํ้า
@@อยากกินมาม่า-ค4ฆ กกั
ua-cam.com/video/p8wWGmfz9rw/v-deo.html พันธุกรรมไม่มีผลขนาดนั้นะครับ
@@ปี้โป้เช้ก เราหมายถึง กรรมพันธุ์ ของครอบครัวเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่กันทุกคน ไม่ได้หมายถึงเราอ้วนกรรมพันธุ์
คุณแม่ก็ทักค่ะ ออกกำลังกายเล่นเวททำไมขาใหญ่ขึ้น 😅🤣 คือมีกล้ามอะแหละ แต่ใหญ่ 🦵🏼 อยากได้ๆๆๆๆๆ
รักช่องนี้มากกกขึ้นน ให้เลยครับที่1ของช่องเรื่องของการออกกำลังกาย ความรูความเข้าใจหลายๆมุม รักครับช่องนี้ สู้ๆครับติดตามต่อไปนะครับ
ส่วนมากผู้ชายไม่ค่อยเจอปัญหาขาใหญ่ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยกว่าผู้หญิงค่ะ ยิ่งช่วงมีรอบเดือน ร่างกายเราจะเก็บน้ำเยอะเลยทำให้บวมโดยเฉพาะช่วงขาค่ะ ยิ่งทานเค็มหรือรสจัดนี่ยิ่งไปกันใหญ่เลย
ผมกินส้มตำ กับอาหารรสจัดเป็นชีวิตจิตใจเลยครับ เเละออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลคือ ขาไม่ได้ใหญ่นะครับ เพราะอาหารรสจัดเวลาเราออกกำลังกายมันจะขับออกมาทางรูขุมขน (เหงื่อ) ทำให้เกิดการเผาผลาญ หากออกกำลังกายนะครับ อันนี้ผมพูดจริงๆ เเต่ก่อนต้นขาผม 26 นิ้ว ปัจจุบันเหลือ 22 นิ้วเเล้วครับ (ประสบการณ์จริง)
เราเป็นคนหนึ่งที่ขาใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ ต่อให้ผอมแค่ไหนก็ใหญ่ค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ไม่มั่นใจมากๆๆๆๆ
ออกกำลังกายดีที่สุด เห็นผลชัดแต่ไม่เคยคลิกกับอะไร เพราะยังหาแนวที่ขอบไม่เจอ จนกระทั่งมาเล่นเซิร์ฟสเก็ต น้ำหนักลง 3-4โลภายใน 14วัน ขาเล็กลง เซลลูไลหายมีเอวมากขึ้น จัดว่าหุ่นดี สำหรับเราเล่นหนักนะคะ ที่ลดได้เยอะ วันละ 3-5 ชั่วโมงตลอดสัปดา คุมอาหาร กินข้าว ไข่ขาวต้ม กินเท่าที่จำเป็น ชาเย็น 1 แก้วต่อสัปดา ถ้าอยากกินขนม กินได้วันละ 1 ชื้น เน้นอาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่โซเดียถึงขั้นผัดผักใส่ผงปรุงรสแค่ขี้เล็บ คลีนๆกินจืดๆ ไม่ปรุงก็กินได้ พอทำได้ จะขยาด อาหารปรุงเยอะๆจัดๆไปเอง อัตโนมัติแต่พอหยุดเล่น กลับมากินเหมือนเดิม ไม่นานร่างเดิมก็กลับมา แถมไม่มีสนามให้ไถด้วย คิดว่าถ้ากินปกติ ออกกำลังกายคุมอาหารหน่อยย่อมดีมากกว่าจริงๆ
พี่เป็นคนที่ เอาความเชื่อผิดๆมาอธิบายได้ดีมากกกกกก ติดตามตลอดไป😁
ขาใหญ่ดีกว่าขาขาดน่ะ จงภูมิใจที่เรามีขา😊🥰🥰 แค่ออกกำลังกายก้อดูดีแล้ว
ตอนนี้พึ่งตรัสรู้ เมื่ออก่อนตัวผอมแต่ขาบวมๆ นึกว่าเป็นเพราะบวมน้ำตากการทานโซเดียมสูง พอเล่นเวทขากระชับมากค่ะ ลดไป3นิ้วแล้ว
ชอบมากครับ ทำข้อมูลดีมากเลยครับ
อยากให้พี่ฟ้าแนะนำเรื่อง ทาน low carb high protein ระยะยาว ระยะสั้น พอหยุดทำแล้วจะส่งผลอย่างไรบ้าง ผลดี ผลเสีย อาการข้างเคียงครับ
แง ชอบรายการนี้ค่ะ รอชมอีพีต่อไปนะคะ 🥰
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ😊
นี่ทั้งแขนทั้งขาใหญ่ ลดน้ำหนักก็ลดแหละ แต่เทียบสัดส่วนแล้วก็ใหญ่อยู่ดี ที่บ้านให้มาแบบนี้
พี่ฟ้าครับ สอนวิธีทำ workout แบบ ไซตามะ ให้ดูหน่อยครับ แล้วถ้าทำจริงแล้วจะส่งผลเสียหรือผลดีมากกว่ากันครับ
ชอบคนพูดหล่อ คะ🥰
รอตอนต่อไปเลยค่าาาา
อยากได้ครับ จะรอ ep หน้าเลย จะเอาไปบอกคนที่ทำงาน ผมพูดแล้วเค้าไม่ค่อยเชื่อกัน 👍
อยากได้มากๆค่ะ หนูมีปัญหาเรื่องขาสั้นด้วยค่ะ มันเลยยิ่งดูบวมกว่าเดิม เเงงง ช่วยบอกวิธีทำให้ขายาวขึ้นด้วยได้มั้ยคะ
ใช่แอพครับ
@@kriitslowlife5842 5555555
"ขาใหญ่" พูดเบาๆ ก็เจ็บ
ชอบๆๆความรู้ใหม่เลย
สอบถามครับ ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม ทั้งๆ ที่กินเท่ากับตอนก่อนจะเริ่มออกกำลัง มาสาเหตุมาจากอะไรบ้างครับ
มีหลายสาเหตุมากครับ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อเพิ่ม น้ำหนักก็เลยเพิ่มตามครับผม
พี่ฟ้าคะ หนูดินข้าววันละ2-3 ทัพพี่ ไข่ต้ม 2-3ฟอง อกกไก่ย่าง หรือ สะโพกย่าง 2ชิ้นใหญ่ ต่อวันมีผักบ้างบางมื้อ ออกกำลังกายด้วยคาดิโอ+ บอดี้เวท30 นาที ปั้นก้น10นาที เล่นแขน10นาที เล่นท้อง10นาทีรวม1 ชม. แทบทุกวัน หนูกินเยอะไปไหม โปรตีนเยอะหรือร้อยไปรึเปล่า
ทานไม่น้อยไปครับและยังสามารถเพิ่มโปรตีนได้อีกครับผม
ทานไม่เยอะนะ
เป็นคนขาไหญ่ ขาได้มาตั้งแต่เกิด .แต่ไม่ได้ไหญ่โตขนาดนั้น ขาไหญ่ แต่ขาไม่ได้อ้วน.แต่โดนคน.เพื่อน.พูดว่าขาโต๊ะ.สนุกเกอร์..เจ็บจี๊ด..แต่กลับมามองขาเราไม่ได้โตขนาดนั้น .
มั่นใจในตัวเองเข้าไหวครับ 👍🏻👍🏻
รอ epเกี่ยวกับขานะคะ 🤤
ปกติออกกำลังกายตลอด ไม่เคยกลัวขาใหญ่กลัวอย่างเดียวขามี cellulite แบบปกคลิปนี่แหละค่ะโควิดรอบ 3 นี้ มันเริ่มมาละ อยากให้ฟ้าใสแนะนำการเอาออกทีค่ะ
ล้านซับเเล้วววว
เคยอ่านเจอ paper ว่าคนที่กิน salt/sodium/msg เยอะๆ มีผลทำให้เกิด fat consumption ได้มากกว่าคนที่กินน้อยๆ อันนี้มันจะเกี่ยวข้องกันด้วยไหมคะ
ไม่เกี่ยวครับผม แค่ทำให้บวมน้ำครับ ไม่ทำให้เก็บสะสมไขมันเยอะขึ้นครับ
ช่วงบนผอม เอว25 แต่ไม่เฟริม ส่วนขาใหญ่ขาเบียดมาก ผอมแค่ไหนก็ใหญ่เซลล์ลูไลท์ชัดมาก รู้สึกไม่สมดุลเลย
บวมน้ำตลอดเวลา 5555+ 🤣🤣
เราขาใหญ่เเต่มันไม่ใช่ไขมันๆเแ็นกล้าเนื้อเเข็งๆกระชับเลยคะออกกำลังกายนั่งทำงานในออฟฟิศขาบวมคะแต่ตื่นเช้าหายคะแต่ไม่ได้ใหญ่จนน่าเกลียด
รออีพีถัดไปค่าาา ลดไขมันเฉพาะส่วนนนน
ติดตามเพราะคุณเลยพูดได้ดึงดูดมาก
พี่ฟ้าครับ อาหารที่ขื่อ วีแกน คืออะไรครับ. ไม่ใช่เนื้อสัตว์ด้วยครับแล้วมีกล้ามได้ไงครับ
วีแกน คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่งครับ สามารถสร้างกล้ามได้นะ วีแกนก็มีอาหารประเภทโปรตีนเหมาะกับการสร้างกล้ามได้นะครับ
พี่ ค่ะ หนูอ้วยลงพุงคะ ทุกสวนไม่อ้วนไม่ใหย่นอกจากพุงแผ่นหลังต้นแขนและก็พุงคะ สวนพุงลดอยังไงก็ไม่ลง พี่สอนหน่อยได้ไหมค่ะ
โค้ชหล่อมากกกก😅
น้องผู้ช่วยน่าฮัก อยากได้วาปครับ
รอ EP หน้าค่ะ😄
นี้เอว23ค่ะ แต่ขนาดใส่กางเกงขากระบอกยังคับที่ต้นขา วิ่งออกกำลังกายก็ไม่ลดทำอะไรก็ไม่ลด 🥲🥲 อยากใส่กางเกง ,กระโปรงแล้วสวยเหมือนคนอื่นบ้าง 🤣🤣
นอกจากออกกำลังกาย แล้วเราต้องคุมอาหารเพิ่มด้วยนะครับ ถึงจะลด
กระโดดเชือกคะ .. เล่น abs และ เวทขา kickboxing ก็ดีนะคะ ใช้ขาเยอะ
เมื่อก่อนขาเรียวเล็ก มาปีนี้อ้วนขึ้น ขาใหญ่มาก ช่วงบนเล็กนะ. น้ำกนักขึ้นเป็นคนสะโพกใหญ เมื่อก่อนอ้วนเผละยังไง หน้าท้องก็ไม่ออก มาอ้วนรอบนี้กลัวสะโพกจะเผละก็เลยเล่นสคอช ให้ก้นกระชับ ก้นกระชับ แต่หน้าท้องหนา ปกติเป็นคนน่องเรียว น้ำหนักคนยังไงน่องก็เรียว สังเกตเห็นขาน่องเนื้อปํด ใหญ่ๆ ซึ่งไม่เคยเป็นแบบนี้เลย จะลองคุมอาหารดู
อยู่ๆ เท้าเกิดบวม ต้นขาใหญ่ ทานยา ทำยังไงก้อไม่ลดเท้าบวม ขอคำปรึกษาครับ
แนะนำปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นะครับว่าเกิดจากอะไร
ยากดูคลิปต่อไปแล้ว
เล่นเหวตมีผลต่อความสูงไหมครับ
ทำงานวันละ 12ขั่วโมง หยุด1วัน ออกกำลังกายยังไงดีคะ.😓
อยากรู้ค่าา รอฟังงานวิจัยหน้าค่ะ :D
พึ่งเกิดไม่นาน ไปกินชาบูหมาล่า กลับห้องมาเท้าบวม ตกใจมาก
ผมมีคำถามครับถ้าเราดื่มน้ำมากกว่าปริมาณโซเดียมที่เรากินไป มันจะทำให้เราบวมน้ำไหมครับ#ผู้รู้ตอบทีครับ
ดื่มน้ำมากๆ ไม่ทำให้บวมน้ำครับผม
รอ ep หน้าค่ะ
ฝังเข็มลดหน้าท้องได้จริงไหมครับ คือเคยได้ยินมาอะครับ
ถ้าเราฝังเข็มแล้ว พฤติกรรมเราเหมือนเดิม เช่นไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารเกินกว่าที่ใช้ อย่างไรไขมันก็ไม่ลดครับ
@@fitjunctions อ่อครับ ขอบคุณครับ
การห่างการมีเซ็ก เป็นเวลานนาน หรือการช่วยตัวเองบ่อยๆมีผลทำให้อ้วนหรือร่างกายอ่อนเพลีย จริงไหมคับพี่ ?
ผมว่าไม่เกี่ยวนะครับ555
@@pakorn3878 555 ครับผม
ขานี่ เป็นอะไรที่ลดยากที่สุดคะ
รอบขา20 นิ้ว แต่มีเซลลูไลท์ไม่กระชับเลยค่ะ เดินวันละ8000+ ยื่นเกือบทั้งวัน มีคลิปแนะนำไหมคะ
ลองดูคลิปที่สอนการออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง ขา เพิ่มดูนะครับ
ช่วงนี้เห็น โฆษณา ตามสถาบันเสริมความงาม เครื่องสั่นสะเทือน ใช้ 1 ชม. เท่ากับ ซิตอัพ หมื่นครั้ง อะไรแบบนั้น มันช่วยได้แค่ไหนครับ
อยากได้ข้อมูลเฉพาะส่วนค่ะ ต้นขาค่ะทำคลิปหน่อยค่ะ 🥺💕🙏🏻🦵🏼💪🏼
หลายคนที่เล่นกล้ามหรือออกกำลังกายบอกว่าไขมันลดเฉพาะส่วนไม่ได้ ถ้ามีหลักฐานจริงรบกวนนำมาให้ความรู้หน่อยครับ
หนูขาใหญ่นะ แต่พอเล่นเวทลดอยู่นะคะ เล็กลงกระชับ
อยากดูๆๆๆ
กดแล้วครับ
ผู้หญิงสะสมไขมันที่ต้นขาอยู่แล้วผู้ชายสะสมไขมันที่หน้าท้อง
กรรมพันธุ์สำคัญสุด เราขาเล็กมากข้างบนใหญ่
อยากได้ค่ะ ขอเรื่องขาอีกค่ะ
รอ EP หน้าค่าาาพี่ฟ้าใส
ข้อเท้าเล็กทำยังไงได้ครับ
พี่คับๆ มันเป็นเพราะ ฮอร์โมนเพศ บางอย่างไหมคับ แต่ผมกินอะไรก็ ยังผอมแห้งแรงน้อยอยู่เลยคับ😅😅
ต่อไปขอเรื่อง Post-workout ได้มั้ยครับ เกี่ยวกับไข่ไก่ดิบ
เสื้อที่พี่ฟ้าใส่มีขายไหมครับ
เพิ่มให้อีกข้อค่ะ เกิดมาก็“ขาใหญ่”
สนใจค่ะ
อยากรู้ว่าแล้วแบบนี้ผู้หญิงหุ่น slim thick ต้องกินแล้วออกกำลังกายแบบไหนครับถึงได้แบบนั้น
อยากดูครับ!!
อยากดูเรื่องลดไขมันเฉพาะส่วนค้าบ
นี่เป็นคนขาอ้วน เวลาผอมลง ขาก็ไม่ค่อยลง เลยเปลี่ยนเป็นรักมันซะ อย่างน้อยก็มีก้น
โซเดียม มากับความดันครับ
สวัสดีค่ะ
เวลาเห็นใครใส่ขาสั้นแล้วเป็นสภาพขาแบบนี้ ไม่น่ามอง😳😳
อยากได้ค่ะ
อยากได้วิธีลดฮะ
สาวขาใหญ่หน้าฟัดจัง..เซ็กซี่ดี...😅😅🤣🤣🤣
อยากมากๆครับ
พี่ครับ. ผมกินแล้วหรรมใหญ่อะ แก้ไขยังไงค้าบ
อยากรู้ค้าบบ
อยากได้มากๆ ขาเป็นส่วนที่เราไม่มั่นใจในตัวเองที่สุด
นน. เท่าเดิมค่ะ แต่ขาใหญ่ขึ้น งงมาก
มีอำนาจแล้วขาใหญ่ แฮ่
งานขาต้องมาแล้วค่ะ ขอแบบครบเครื่องเรื่องขานะคะ
ขาใหญ่เพราะกรรมพันธุ์ ลดให้ขาเล็กได้ไหมคะ
อยากครับ สงสัยมานาน
กินแล้วนอนค่ะ ตอนนี้ ลงขาลงก้นหมด 555 เตี้ยด้วยน่าเกลียดไปอีก
อยากได้ครับ
👍
เหมือนหน้าเราอ่ะ ตอนอ้วนหน้าอ้วนตัวอ้วน ลดความอ้วนแล้วตัวผอมลง แต่หน้าก็ยังดูพองบานอวบอิ่มเช่นเดิม แทนที่หน้าจะเรียวขึ้น แก้มตอบลง เซ็งมาก
อยากให้บวมที่ก้นเยอะๆได้ป่าว
รออีพีต่อไปค่า
อยากทราบวิธีลดไขมันเฉพาะส่วน
การลดไขมันจำเป็นที่จะต้องลดไปพร้อมๆ กันทั้งร่างกายนะครับถึงจะเห็นผลได้ชัดเจนและเร็วกว่า แต่ถ้าถามว่าพอจะลดเฉพาะส่วนได้ไหมกก็สามารถทำได้ครับโดยการ สร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนนั้นให้มีความถี่เพิ่มมากขึ้น กว่าส่วนอื่นๆ หน่อย โดยการเล่นเวทเทรนนิ่งครับ และจำเป็นควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยครับ
อยากให้เปรียบเที่ยบครับ
ทำยังไงให้บวมที่นมอะ
รูปร่างมาจากครอบครัวพ่อแม่ด้วย
❤️
อยากได้
จำคำพูดพี่ได้ "ขาเล็กไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของชีวิต" เราต้องยอมรับกับรูปร่างเราก่อน กรรมพันธุ์ เรามาแบบนี้ ยอมรับและมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่
💚
เรากินนํ้า
@@อยากกินมาม่า-ค4ฆ กกั
ua-cam.com/video/p8wWGmfz9rw/v-deo.html พันธุกรรมไม่มีผลขนาดนั้นะครับ
@@ปี้โป้เช้ก เราหมายถึง กรรมพันธุ์ ของครอบครัวเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่กันทุกคน ไม่ได้หมายถึงเราอ้วนกรรมพันธุ์
คุณแม่ก็ทักค่ะ ออกกำลังกายเล่นเวททำไมขาใหญ่ขึ้น 😅🤣 คือมีกล้ามอะแหละ แต่ใหญ่ 🦵🏼 อยากได้ๆๆๆๆๆ
รักช่องนี้มากกกขึ้นน ให้เลยครับที่1ของช่องเรื่องของการออกกำลังกาย ความรูความเข้าใจหลายๆมุม รักครับช่องนี้ สู้ๆครับติดตามต่อไปนะครับ
ส่วนมากผู้ชายไม่ค่อยเจอปัญหาขาใหญ่ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยกว่าผู้หญิงค่ะ ยิ่งช่วงมีรอบเดือน ร่างกายเราจะเก็บน้ำเยอะเลยทำให้บวมโดยเฉพาะช่วงขาค่ะ ยิ่งทานเค็มหรือรสจัดนี่ยิ่งไปกันใหญ่เลย
ผมกินส้มตำ กับอาหารรสจัดเป็นชีวิตจิตใจเลยครับ เเละออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลคือ ขาไม่ได้ใหญ่นะครับ เพราะอาหารรสจัดเวลาเราออกกำลังกายมันจะขับออกมาทางรูขุมขน (เหงื่อ) ทำให้เกิดการเผาผลาญ หากออกกำลังกายนะครับ อันนี้ผมพูดจริงๆ เเต่ก่อนต้นขาผม 26 นิ้ว ปัจจุบันเหลือ 22 นิ้วเเล้วครับ (ประสบการณ์จริง)
เราเป็นคนหนึ่งที่ขาใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ ต่อให้ผอมแค่ไหนก็ใหญ่ค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ไม่มั่นใจมากๆๆๆๆ
ออกกำลังกายดีที่สุด เห็นผลชัด
แต่ไม่เคยคลิกกับอะไร เพราะยังหาแนวที่ขอบไม่เจอ จนกระทั่งมาเล่นเซิร์ฟสเก็ต น้ำหนักลง 3-4โล
ภายใน 14วัน ขาเล็กลง เซลลูไลหาย
มีเอวมากขึ้น จัดว่าหุ่นดี สำหรับเรา
เล่นหนักนะคะ ที่ลดได้เยอะ วันละ 3-5 ชั่วโมงตลอดสัปดา คุมอาหาร กินข้าว ไข่ขาวต้ม กินเท่าที่จำเป็น ชาเย็น 1 แก้วต่อสัปดา ถ้าอยากกินขนม กินได้วันละ 1 ชื้น เน้นอาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่โซเดีย
ถึงขั้นผัดผักใส่ผงปรุงรสแค่ขี้เล็บ คลีนๆ
กินจืดๆ ไม่ปรุงก็กินได้ พอทำได้ จะขยาด อาหารปรุงเยอะๆจัดๆไปเอง อัตโนมัติ
แต่พอหยุดเล่น กลับมากินเหมือนเดิม
ไม่นานร่างเดิมก็กลับมา แถมไม่มีสนามให้ไถด้วย คิดว่าถ้ากินปกติ ออกกำลังกายคุมอาหารหน่อยย่อมดีมากกว่าจริงๆ
พี่เป็นคนที่ เอาความเชื่อผิดๆมาอธิบายได้ดีมากกกกกก ติดตามตลอดไป😁
ขาใหญ่ดีกว่าขาขาดน่ะ จงภูมิใจที่เรามีขา😊🥰🥰 แค่ออกกำลังกายก้อดูดีแล้ว
ตอนนี้พึ่งตรัสรู้ เมื่ออก่อนตัวผอมแต่ขาบวมๆ นึกว่าเป็นเพราะบวมน้ำตากการทานโซเดียมสูง พอเล่นเวทขากระชับมากค่ะ ลดไป3นิ้วแล้ว
ชอบมากครับ ทำข้อมูลดีมากเลยครับ
อยากให้พี่ฟ้าแนะนำเรื่อง ทาน low carb high protein ระยะยาว ระยะสั้น พอหยุดทำแล้วจะส่งผลอย่างไรบ้าง ผลดี ผลเสีย อาการข้างเคียงครับ
แง ชอบรายการนี้ค่ะ รอชมอีพีต่อไปนะคะ 🥰
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ😊
นี่ทั้งแขนทั้งขาใหญ่ ลดน้ำหนักก็ลดแหละ แต่เทียบสัดส่วนแล้วก็ใหญ่อยู่ดี ที่บ้านให้มาแบบนี้
พี่ฟ้าครับ สอนวิธีทำ workout แบบ ไซตามะ ให้ดูหน่อยครับ
แล้วถ้าทำจริงแล้วจะส่งผลเสียหรือผลดีมากกว่ากันครับ
ชอบคนพูดหล่อ คะ🥰
รอตอนต่อไปเลยค่าาาา
อยากได้ครับ จะรอ ep หน้าเลย จะเอาไปบอกคนที่ทำงาน ผมพูดแล้วเค้าไม่ค่อยเชื่อกัน 👍
อยากได้มากๆค่ะ หนูมีปัญหาเรื่องขาสั้นด้วยค่ะ มันเลยยิ่งดูบวมกว่าเดิม เเงงง ช่วยบอกวิธีทำให้ขายาวขึ้นด้วยได้มั้ยคะ
ใช่แอพครับ
@@kriitslowlife5842 5555555
"ขาใหญ่" พูดเบาๆ ก็เจ็บ
ชอบๆๆความรู้ใหม่เลย
สอบถามครับ ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม ทั้งๆ ที่กินเท่ากับตอนก่อนจะเริ่มออกกำลัง มาสาเหตุมาจากอะไรบ้างครับ
มีหลายสาเหตุมากครับ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อเพิ่ม น้ำหนักก็เลยเพิ่มตามครับผม
พี่ฟ้าคะ หนูดินข้าววันละ2-3 ทัพพี่ ไข่ต้ม 2-3ฟอง อกกไก่ย่าง หรือ สะโพกย่าง 2ชิ้นใหญ่ ต่อวันมีผักบ้างบางมื้อ ออกกำลังกายด้วยคาดิโอ+ บอดี้เวท30 นาที ปั้นก้น10นาที เล่นแขน10นาที เล่นท้อง10นาทีรวม1 ชม. แทบทุกวัน หนูกินเยอะไปไหม โปรตีนเยอะหรือร้อยไปรึเปล่า
ทานไม่น้อยไปครับและยังสามารถเพิ่มโปรตีนได้อีกครับผม
ทานไม่เยอะนะ
เป็นคนขาไหญ่ ขาได้มาตั้งแต่เกิด .แต่ไม่ได้ไหญ่โตขนาดนั้น ขาไหญ่ แต่ขาไม่ได้อ้วน.แต่โดนคน.เพื่อน.พูดว่าขาโต๊ะ.สนุกเกอร์..เจ็บจี๊ด..แต่กลับมามองขาเราไม่ได้โตขนาดนั้น .
มั่นใจในตัวเองเข้าไหวครับ 👍🏻👍🏻
รอ epเกี่ยวกับขานะคะ 🤤
ปกติออกกำลังกายตลอด ไม่เคยกลัวขาใหญ่
กลัวอย่างเดียวขามี cellulite แบบปกคลิปนี่แหละค่ะ
โควิดรอบ 3 นี้ มันเริ่มมาละ อยากให้ฟ้าใสแนะนำการเอาออกทีค่ะ
ล้านซับเเล้วววว
เคยอ่านเจอ paper ว่าคนที่กิน salt/sodium/msg เยอะๆ มีผลทำให้เกิด fat consumption ได้มากกว่าคนที่กินน้อยๆ อันนี้มันจะเกี่ยวข้องกันด้วยไหมคะ
ไม่เกี่ยวครับผม แค่ทำให้บวมน้ำครับ ไม่ทำให้เก็บสะสมไขมันเยอะขึ้นครับ
ช่วงบนผอม เอว25 แต่ไม่เฟริม ส่วนขาใหญ่ขาเบียดมาก ผอมแค่ไหนก็ใหญ่เซลล์ลูไลท์ชัดมาก รู้สึกไม่สมดุลเลย
บวมน้ำตลอดเวลา 5555+ 🤣🤣
เราขาใหญ่เเต่มันไม่ใช่ไขมันๆเแ็นกล้าเนื้อเเข็งๆกระชับเลยคะ
ออกกำลังกายนั่งทำงานในออฟฟิศ
ขาบวมคะแต่ตื่นเช้าหายคะ
แต่ไม่ได้ใหญ่จนน่าเกลียด
รออีพีถัดไปค่าาา ลดไขมันเฉพาะส่วนนนน
ติดตามเพราะคุณเลยพูดได้ดึงดูดมาก
พี่ฟ้าครับ อาหารที่ขื่อ วีแกน คืออะไรครับ. ไม่ใช่เนื้อสัตว์ด้วยครับแล้วมีกล้ามได้ไงครับ
วีแกน คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่งครับ สามารถสร้างกล้ามได้นะ วีแกนก็มีอาหารประเภทโปรตีนเหมาะกับการสร้างกล้ามได้นะครับ
พี่ ค่ะ หนูอ้วยลงพุงคะ ทุกสวนไม่อ้วนไม่ใหย่นอกจากพุงแผ่นหลังต้นแขนและก็พุงคะ สวนพุงลดอยังไงก็ไม่ลง พี่สอนหน่อยได้ไหมค่ะ
โค้ชหล่อมากกกก😅
น้องผู้ช่วยน่าฮัก อยากได้วาปครับ
รอ EP หน้าค่ะ😄
นี้เอว23ค่ะ แต่ขนาดใส่กางเกงขากระบอกยังคับที่ต้นขา วิ่งออกกำลังกายก็ไม่ลดทำอะไรก็ไม่ลด 🥲🥲 อยากใส่กางเกง ,กระโปรงแล้วสวยเหมือนคนอื่นบ้าง 🤣🤣
นอกจากออกกำลังกาย แล้วเราต้องคุมอาหารเพิ่มด้วยนะครับ ถึงจะลด
กระโดดเชือกคะ .. เล่น abs และ เวทขา kickboxing ก็ดีนะคะ ใช้ขาเยอะ
เมื่อก่อนขาเรียวเล็ก มาปีนี้อ้วนขึ้น ขาใหญ่มาก ช่วงบนเล็กนะ. น้ำกนักขึ้นเป็นคนสะโพกใหญ เมื่อก่อนอ้วนเผละยังไง หน้าท้องก็ไม่ออก มาอ้วนรอบนี้กลัวสะโพกจะเผละก็เลยเล่นสคอช ให้ก้นกระชับ ก้นกระชับ แต่หน้าท้องหนา ปกติเป็นคนน่องเรียว น้ำหนักคนยังไงน่องก็เรียว สังเกตเห็นขาน่องเนื้อปํด ใหญ่ๆ ซึ่งไม่เคยเป็นแบบนี้เลย จะลองคุมอาหารดู
อยู่ๆ เท้าเกิดบวม ต้นขาใหญ่ ทานยา ทำยังไงก้อไม่ลดเท้าบวม ขอคำปรึกษาครับ
แนะนำปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นะครับว่าเกิดจากอะไร
ยากดูคลิปต่อไปแล้ว
เล่นเหวตมีผลต่อความสูงไหมครับ
ทำงานวันละ 12ขั่วโมง
หยุด1วัน ออกกำลังกายยังไงดีคะ.😓
อยากรู้ค่าา รอฟังงานวิจัยหน้าค่ะ :D
พึ่งเกิดไม่นาน ไปกินชาบูหมาล่า กลับห้องมาเท้าบวม ตกใจมาก
ผมมีคำถามครับ
ถ้าเราดื่มน้ำมากกว่าปริมาณโซเดียมที่เรากินไป มันจะทำให้เราบวมน้ำไหมครับ#ผู้รู้ตอบทีครับ
ดื่มน้ำมากๆ ไม่ทำให้บวมน้ำครับผม
รอ ep หน้าค่ะ
ฝังเข็มลดหน้าท้องได้จริงไหมครับ คือเคยได้ยินมาอะครับ
ถ้าเราฝังเข็มแล้ว พฤติกรรมเราเหมือนเดิม เช่นไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารเกินกว่าที่ใช้ อย่างไรไขมันก็ไม่ลดครับ
@@fitjunctions อ่อครับ ขอบคุณครับ
การห่างการมีเซ็ก เป็นเวลานนาน หรือการช่วยตัวเองบ่อยๆมีผลทำให้อ้วนหรือร่างกายอ่อนเพลีย จริงไหมคับพี่ ?
ผมว่าไม่เกี่ยวนะครับ555
@@pakorn3878 555 ครับผม
ขานี่ เป็นอะไรที่ลดยากที่สุดคะ
รอบขา20 นิ้ว แต่มีเซลลูไลท์ไม่กระชับเลยค่ะ เดินวันละ8000+ ยื่นเกือบทั้งวัน มีคลิปแนะนำไหมคะ
ลองดูคลิปที่สอนการออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง ขา เพิ่มดูนะครับ
ช่วงนี้เห็น โฆษณา ตามสถาบันเสริมความงาม เครื่องสั่นสะเทือน ใช้ 1 ชม. เท่ากับ ซิตอัพ หมื่นครั้ง อะไรแบบนั้น มันช่วยได้แค่ไหนครับ
อยากได้ข้อมูลเฉพาะส่วนค่ะ ต้นขาค่ะทำคลิปหน่อยค่ะ 🥺💕🙏🏻🦵🏼💪🏼
หลายคนที่เล่นกล้ามหรือออกกำลังกายบอกว่าไขมันลดเฉพาะส่วนไม่ได้ ถ้ามีหลักฐานจริงรบกวนนำมาให้ความรู้หน่อยครับ
หนูขาใหญ่นะ แต่พอเล่นเวทลดอยู่นะคะ เล็กลงกระชับ
อยากดูๆๆๆ
กดแล้วครับ
ผู้หญิงสะสมไขมันที่ต้นขาอยู่แล้ว
ผู้ชายสะสมไขมันที่หน้าท้อง
กรรมพันธุ์สำคัญสุด เราขาเล็กมากข้างบนใหญ่
อยากได้ค่ะ ขอเรื่องขาอีกค่ะ
รอ EP หน้าค่าาาพี่ฟ้าใส
ข้อเท้าเล็กทำยังไงได้ครับ
พี่คับๆ มันเป็นเพราะ ฮอร์โมนเพศ บางอย่างไหมคับ แต่ผมกินอะไรก็ ยังผอมแห้งแรงน้อยอยู่เลยคับ😅😅
ต่อไปขอเรื่อง Post-workout ได้มั้ยครับ เกี่ยวกับไข่ไก่ดิบ
เสื้อที่พี่ฟ้าใส่มีขายไหมครับ
เพิ่มให้อีกข้อค่ะ เกิดมาก็“ขาใหญ่”
สนใจค่ะ
อยากรู้ว่าแล้วแบบนี้ผู้หญิงหุ่น slim thick ต้องกินแล้วออกกำลังกายแบบไหนครับถึงได้แบบนั้น
อยากดูครับ!!
อยากดูเรื่องลดไขมันเฉพาะส่วนค้าบ
นี่เป็นคนขาอ้วน เวลาผอมลง ขาก็ไม่ค่อยลง เลยเปลี่ยนเป็นรักมันซะ อย่างน้อยก็มีก้น
โซเดียม มากับความดันครับ
สวัสดีค่ะ
เวลาเห็นใครใส่ขาสั้นแล้วเป็นสภาพขาแบบนี้ ไม่น่ามอง😳😳
อยากได้ค่ะ
อยากได้วิธีลดฮะ
สาวขาใหญ่หน้าฟัดจัง..เซ็กซี่ดี...😅😅🤣🤣🤣
อยากมากๆครับ
พี่ครับ. ผมกินแล้วหรรมใหญ่อะ แก้ไขยังไงค้าบ
อยากรู้ค้าบบ
อยากได้มากๆ ขาเป็นส่วนที่เราไม่มั่นใจในตัวเองที่สุด
นน. เท่าเดิมค่ะ แต่ขาใหญ่ขึ้น งงมาก
มีอำนาจแล้วขาใหญ่ แฮ่
งานขาต้องมาแล้วค่ะ ขอแบบครบเครื่องเรื่องขานะคะ
ขาใหญ่เพราะกรรมพันธุ์ ลดให้ขาเล็กได้ไหมคะ
อยากครับ สงสัยมานาน
กินแล้วนอนค่ะ ตอนนี้ ลงขาลงก้นหมด 555 เตี้ยด้วยน่าเกลียดไปอีก
อยากได้ครับ
👍
เหมือนหน้าเราอ่ะ ตอนอ้วนหน้าอ้วนตัวอ้วน ลดความอ้วนแล้วตัวผอมลง แต่หน้าก็ยังดูพองบานอวบอิ่มเช่นเดิม แทนที่หน้าจะเรียวขึ้น แก้มตอบลง เซ็งมาก
อยากให้บวมที่ก้นเยอะๆได้ป่าว
รออีพีต่อไปค่า
อยากทราบวิธีลดไขมันเฉพาะส่วน
การลดไขมันจำเป็นที่จะต้องลดไปพร้อมๆ กันทั้งร่างกายนะครับถึงจะเห็นผลได้ชัดเจนและเร็วกว่า แต่ถ้าถามว่าพอจะลดเฉพาะส่วนได้ไหมกก็สามารถทำได้ครับโดยการ สร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนนั้นให้มีความถี่เพิ่มมากขึ้น กว่าส่วนอื่นๆ หน่อย โดยการเล่นเวทเทรนนิ่งครับ และจำเป็นควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยครับ
อยากให้เปรียบเที่ยบครับ
ทำยังไงให้บวมที่นมอะ
รูปร่างมาจากครอบครัวพ่อแม่ด้วย
❤️
อยากได้