ربنا يعافيكِ ويقويكِ يا رب.. يا ريت تعملي لنا فيديو عن عسل النحل، ودبس العنب، ودبس الخروب... إيه هي منافعهم ؟ وإيه هي مضارهم؟؟ ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام ❤️💐🌹😘
دكتورة وعد ممكن تتكلمي عن اللي عامل استئصال مرارة وحابب يعمل كيتو لاني سمعت انه اللي شايل المرارة لازم يخفف من الدهون عشان مايصير معه كبد دهني لانه العصارة الصفراوية قليلة جدا الشكر الجزيل دكتورة على كل نصايحك الجميلة والمفيدة
الفكره كلها يادكتور اننا للأسف عاوزين منحسش بالحرمان وفي نفس الوقت نخسر وزن الحياه عادله وربنا من اسمه العدل نقلل الاحتياجات مش حنخسر حاجه شكرا لمعلوماتك ♥️
بصراحه شرح رائع و واضح شكرا ليكي بفكر بعد كلامك ان الطبيعي افضل. يعني ايه رايك في سكر التمر مثلا. التمر بيجففوه و يطحنوه ويستخدم بكميات محدوده برضه مش زياده. ايه رايك؟
ربي يسعدك ويجزيك خير على كل الفيديوهات بتقدميها فائدة للناس بالنسبة الي عامل عملية التكميم الاكل قليل ما نقدر ناخد الوجبة دفعة واحدة لازم نقسمها ياريت تتكلمي عن الكيتو مع التكميم والصيام كيف يطبق ؟
درس مهم بارك الله فيكي يا دكتور وعد ❤ وأنا بسمع لك اصريت اني زي ما قدرت أبعد عن السكر هبعد عنه اكتر واكتر و هبعد عن الخبز باذن الله تعالى ❤❤❤تسلمي حبيبتي ❤❤❤❤❤❤
ياأحلى دكتورة في العالم يعجز لساني عن شكرك على كل ماتقدمينه لنا والله... طلب : أرجوكي تحدثي لينا عن الشكلاطة السوداء ٩٠% كاكاو هل تنفع للكيتو دايت؟؟ وأي حليب ممكن أن أشربه مع القهوة في نظام الكيتو ؟؟ هل حليب الصويا أو حليب اللوز ؟؟ أو يفضل ألا نضع حليب أصلا.. أرجو أن تأخذي أسئلتي بعين الإعتبار وتجوبي عليها... شكرا جدا جدا جدا.... سمية من المغرب 💖
@@wasanfraihat2874 شكرا على جوابك... في الحقيقة نعم نلاقي الملايين من المواضيع على الأنترنيت لكن مامدى مصداقية أقوالهم ؟؟؟ مرارا وتكرارا بلاقي كلام لا أثر له من الصحة
شكراً لك. سؤال لو سمحتي. سكر ستيفيا أو ايريثريتول ممكن يتسخنو على النار أو في انواع لازم تكون تستعمل لصنع الحلويات أو في الخبز في الفرن يعني ينفع نستعملها بحالتين عالصاقع وعالسخن؟شكراً مجدداً
الإستيفيانا ماركه مغلوطه بعيد جدا عن الإستيفيا بيخدعوا الناس بالإسم وفيه كمية سكر أبيض ممكن تشوفي دكتوره رحمه الغيلي ع الأنستجرام لسه من يومين تكلمت عن الفرق بين الإثنين وحتستفيدي جدا من مواضيعها
السلام عليكم شكرا لمحتواك الراقي والتثقيفي مؤخرا تنافلت بعض القنوات وبعص الحسابات عن التحذير من محلى الاريتثول وانه يسبب تجلط الدم الخ وكلهم اعتمدوا على ورقة بحثية. انا عن نفسي لم اقتنع بهذه الورقة لكني لست متخصص. الرجاء عمل حلقة للتوضيح وهل الورقة البحثية فيها صحة او مجرد بحث غير مجدي
السلام عليكم دكتورة. لو سمحت ما رأيك في الخبز (العيش) المصنوع من الشعير barley او المصنوع من الحنطة buckwheat كبديل عن الخبز العادي او خبز الشوفان؟ هل الشعير و الحنطة يرفعان مستوى الانسولين ايضا"؟ و شكرا
اولا جزاكي الله خيرا الجزاء دكتور وعد ثانيا كنت عايزه حضرتك تكلمينا عن عمل خبز أو فينوبدقيق اللوز أو الكينوا او جوز الهند وكان فيه فيديو علي اليوتيوب اخت كانت عامله فينو بالجبنه القريش والبيض وبذور القاطونه هل دا تمام ولا فيه مشكله
ي دكتور ايه الجمال دا روعه ومعلوماتك تحفه خارقه جدا انا الحمد لله خسيت من ساعه تحدي رمضان عندي مشكله أن تحت عينى عمل تجويف لأن وجهى خس اعمل ايه وجزاكم الله خيرا،💖💖💖💖💖💖
@@nairy4554 اخر حاجة توصلت لها ان ملعقة العسل الطبيعي فيها ١٦ جرام كارب (مضمون من منحل وليس النوع المباع في السوبر ماركت) فلو كيتو اعتقد مش هينفع باانسبة ليا لو كارب فلو احتاجت العسل بحسبه من توتال الكارب وبيكون المشروب بعد الوجبة مباشرة
المحليات المسموحة ستيفيا بدون اضافات او مع ارثريتول Sugar alcohol: ارثريتول مونك فروت اكسيليتول لا ينصح به لان مؤشر الجلايسيمي عالي العلك الخالي من السكر غالبا يكون فيه كمية منه بسيطة جدا ومسموح الممنوع : فركتوز ودكستروز(شكل من اشكال الجلوكوز) مالتيتول اسبرتام (غير اكيد مدى الاذى له لكن نبتعد عنه) مع السكرالوز ويأثرو على البكتيريا الحميدة
زيادة الوزن تكون فقط عن طريق تناول سعرات حرارية عالية، الجلوتين لا يزيد الوزن، و لا هرمون الانسولين، و لا السكر الأبيض، و لا السكر الدايت، و لا الفركتوز، و لا الفاكهة، و لا الشيكولاتة و لا تناول الطعام قبل النوم…إلخ. يجب أن تتعلم بشكل نهائي أن زيادة و خسارة الوزن هي معادلة طاقة، لو تتناول طاقة أعلى مما تستهلك سوف يزيد وزنك، و لو تتناول سعرات أقل مما يستهلك جسمك سوف يقل وزنك ممكن رأيك فى الكلام دة
شكرا جزيلا لك دكتورتنا الاموره 😅 ياريت تجاوبي علي سؤالي لو وزني مناسب أو أقل كمان ينفع اعمل تغيير في الأيام من ناحية الأنظمة يعني يوم لوكارب ويوم كيتو ويوم أكل عادي مافيش نظام يعني تنوع في الأنظمة مع الايام على حسب ارجو الرد ضروري ولك جزيل الشكر 😘
منع السكر تقليل النشويات الغي السناكس يعني بين الوجبه والوجبه متاكليش اي حاجه يعني مثلا خالي بين الوجبه بتاعت الفطار والعدل اربع خمس ساعات فيهم بقي متكليش حاجه خالص ربنا معاكي يارب ❤️
Good morning de.Waad ...انا متابعة من خسيت بفكرة الصيام المتقطع 12 كغ في فترة 3 شهور التزمت موش كتير بس كنت ماشية على مبدأ الصيام المتقطع لا في سكر ولا خبز بعدين ابتديت الخبط في 7 او 8 ساعات اكل و رغم كدة نقصت 3 كغ و بقيت 60 كغ موش عارفة ازاي أبدأ مرحلة احافظ على وزني ....شكرا ..😘❤❤75 كغ تونس ...انا تأثرت بك كتير ..كنت
فى النقطه اللى قولتى عنها ان فى اجسام ممكن حاجات تكسرلهم الصيام و فى اجسام نفس الحاجات مش بتكسرلهم الصيام … ده عكس كلام حضرتك لما بتقوليلنا ان كميتنا كلنا واحده ؟! ممكن تشرحى اكتر لو سمحتى
حلو الفيديو جدا .شكرا د.وعد .ياريت فيديوهات اكتر عن الكيتو والبقوليات ممكن تخرجنا من الكيتو عشان فيها كارب عالي و ناخد منها بكميات صغيرة ولا نمنعها احسن
حبيبتي يا دكتورة وحشتيني اوي منورة الدنيا كلها نفسي تتكلمي عن الفيتامينات ولو الواحد ماشي اوماد ياخد ايه ولو جوعت اوي واكلت حتة جبنة قريش مضاف ليها قطعة زبدة كده كسرت للصيام وكمان ابدا احدد بداية صيامي من نهاية وقت الاكل ولو اكلت وطولت مدة اوماد بدله ساعتين يبقى ٣او٤ساعات كده ابقى خرجت من الاوماد وانا بدأت في يوم ٢٢/٧ ولحد دلوقتي موزنتيش لاني خايفه بس صراحه انا شايفة مقاسات مختلفة عن أول ما بدأت المفروض اوزن امتى علما بأن وزني عالي جدا جدا
بنسبة لي حاجة مهمة : على ال Keto diet... Increases Cholesterol بي نسبة إلي عندوهوم كوليسطرول.... دا بيزيد.....ال Cholesterol.... علشان...هوا بيعمل على إنو ياكلو لي متابعينو....ياكلو Protein fat اللحوم...إلي عندها شحوم موشبعة... في بنسبة للي عندوهوم.... Cholesterol..... ممكن ما يبقاشب...صحي.... علشان بيزيد....ال Cholesterol..... في على حسب الشخص.....و صحتو العامة....
يادكتوره حضرتك ماجبتيش سيرة أهم منتجين موجودين في السوق المصري وسعرهم في متناول الجميع وهما السويتال والنوكال برحاء توضيح مدى صحة أستعمالهم .. وشكرا جزيلا
انا كنت بستخدم النوكال بقالي كتير اوي بس شوفت فيديو بيتكلم عن المحليات الصناعه لدكتور بيرج وان في مادتين لو موجودين في اي محلي صناعي يبقي مضر لان زى السكر بالظبط وبيرفعوا السكر فالدم اكتر من السكر العادي كمان والمادتين دول لقيتهم في النوكال فبطلته خالص
يعطيك الف عافيه دكتوره انا ام عبدالرحمن اتبعك من البحرين و كلامك جميل جدا ورائع وواحب فيديو تم واستفيد من كلامك كثير بارك الله فيكي ونافع بعلمك الله يعطيك العافيه
شكراً لج دكتورة اذا سمحتي لي هل المربى اذا عمل بالبيت من غير سكر يصلح للكيتوا وهل له كميات والا عادي احس افضل اعمل مربيات صحية واحلي فيها احسن من المحليات الصناعية او اتوقف عنها الا بعد تتحسن الصحة من مقاومة الانسولين شرايج ؟
أنا قاطعه السكر بقالي سنتين تقريباً وكنت بستعمل سويتال لكن لما سمعتك قررت أقطعه لانه فيه سكرالوز وزي ماقولتي حضرتك في أحتماليه أنه بيأثر على بكتريا الهضم فاهاحول أقطع السكر نهائي حتى الدايت وممكن في القهوه أستعمل لبن
يا دكتوره وعد شكرا جزيلا لكي وربنا يجعله في ميزان حسناتك ملحوظه \ والله وبصدق أنتي كدا مصريه 100% وجميله جدا بطريقة شعرك ده وأخيرا أتمني لكي التوفيق والنجاح دايما
ازيك يا دكتورة انا حابة اكلم حضرتك في مشكلة مهمة جدااا بتواجهنى والى الان مش لاقيه ليها حل ولااااااازم ضروري تعملى حلقة عنها...اغلب اكلنا بروتين ودهون وخضروات كثيير وكارب من مصدر نشوى قليل جدا وطبعا القهوة معانا وكل المشروبات بدون سكر..طيب حلو الكلام ..بس اغلب الخضروات مدرات بول خصوصا الورق والقهوة والشاى اكثر من نوع شاى مدر للبول..انا بعانى من الجفاف مهما شربت ميه بشرتى جافة وبشرة جسمى مش لاقيه حل ازاى احتفظ برطوبة ونضارة جسمى
انا مدمن على الشاي الأخضر بالنعناع و محلَّى بالعسل الحر. الآن بدأت لليوم الثالت الصيام المتقطع بتناول وجبة واحدة في اليوم على الساعة 12:00. هل يمكن ان اتناول الشاي الأخضر بالنعناع و محلَّى بالعسل الحر مساء كالعادة على الساعة 19:00?!!
حضرتك ما. ذكرتيش السربيتول في نوع سكر اسمه ايزوسويت مكون من سربيتول وسكرالوز فهل دا تمام مع الصيام ولا هيكسر انا بتكلم على مثلا ١٠ جرام بالكتير خلال فترة الصيام وشكرا جزيلا
دكتوره اكلت عدس اليوم هل انا خرجت من النظام و اي الي يحصل ف حاله تناول وجبه انا مش عارف اذا كانت كيتو لا لاء ارجو الرد ملحوظه انا منقطع عن جميع السكريات و النشويات و الكربو هيدرات و الألبان معدا الجبن الشيدر فقط اضيفه للوجبه و ب اعمل صيام متقطع و وصلت اني اكل وجبه واحده ف اليوم الحمد لله
انا بستعمل الاكزيليتول ف يا ريت اعرف منك الكمية حبيبتي كام الكمية تقريبا لي قلتي انو مش افضل حاج.. يعني مثلا ملعقة كبيرة حاجة كويسة بحصة الحلوى او اكثر او اقل.. ايا كمية تعتبر لا بأس بها منه؟
دكتورة وعد عايزة اسألك انا عندي تكيس مبايض بس جسمي مش تخين وزني طبيعي مايل للنحافة شربت الغليكوفاج فنحفت اكثر و اتا مش عاوزة انحف بالعكس عاوزة اكتسب شوية وزن فعملت رياضة مقاومة لكن لا اعرف كيف اعملها مع نظام low carb عشان اكسب وزن و ما بخسش
انا مانعه سكر بقالى اكتر من تلت شهور وضعفت وكلت حلويات و اكتئبت بس انتى ضميري اللى جيتي فوقتيني والله و قررت ارجع تانى لمنع السكر
شكرا عالمعلومة😘
لو سمحتي ياريت تعملي فيديو حول تساقط الشعر مع اتباع نظام الكيتو وما هو الفيتامين الذي يجب اخذه في هذه الحالة وشكرا ..
شكرا يا دكتور على كم المعلومات دى 😍😍
يا ريت تكلمينا عن البقوليات دى تتحسب كربوهيدرات ولا بروتين ولا ايه بالظبط و ناخد منها اد ايه
ياااااريت
البقوليات بيبقى فيها نسبة نشويات و بروتين الاتنين
@@madona2242 يعنى نحسبها فى الوجبه ايه ؟
مثلا شربه العدس تنفع فى اللو كارب عادى؟
@@aliaagamal4838 لو كلتي بقوليات متكليش عيش ورز او اى نشويات جمبها لانك هتخديه منها
@@aliaagamal4838 بس مش للكيتو دايت
ربنا يعافيكِ ويقويكِ يا رب.. يا ريت تعملي لنا فيديو عن عسل النحل، ودبس العنب، ودبس الخروب... إيه هي منافعهم ؟ وإيه هي مضارهم؟؟ ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام ❤️💐🌹😘
دكتورة وعد ممكن تتكلمي عن اللي عامل استئصال مرارة وحابب يعمل كيتو
لاني سمعت انه اللي شايل المرارة لازم يخفف من الدهون عشان مايصير معه كبد دهني لانه العصارة الصفراوية قليلة جدا
الشكر الجزيل دكتورة على كل نصايحك الجميلة والمفيدة
الفكره كلها يادكتور اننا للأسف عاوزين منحسش بالحرمان وفي نفس الوقت نخسر وزن الحياه عادله وربنا من اسمه العدل نقلل الاحتياجات مش حنخسر حاجه شكرا لمعلوماتك ♥️
صح معك حق👍
سلمت يداك على هذا الكلام🎆
مش فاهمة يعني ايه نقلل الاحتياجات
بصراحه شرح رائع و واضح
شكرا ليكي
بفكر بعد كلامك ان الطبيعي افضل. يعني ايه رايك في سكر التمر مثلا. التمر بيجففوه و يطحنوه ويستخدم بكميات محدوده برضه مش زياده. ايه رايك؟
ربي يسعدك ويجزيك خير على كل الفيديوهات بتقدميها فائدة للناس بالنسبة الي عامل عملية التكميم الاكل قليل ما نقدر ناخد الوجبة دفعة واحدة لازم نقسمها ياريت تتكلمي عن الكيتو مع التكميم والصيام كيف يطبق ؟
درس مهم بارك الله فيكي يا دكتور وعد ❤
وأنا بسمع لك اصريت اني زي ما
قدرت أبعد عن السكر هبعد عنه اكتر واكتر و
هبعد عن الخبز باذن الله تعالى ❤❤❤تسلمي حبيبتي ❤❤❤❤❤❤
طب انا عاوزه اعمل اى اكله محلاه اعملها بأيه بدل ما اروح اكل سكر ابيض مثلا .شكرا ليكى جدا بجد فهمتينى حاجات كتير عن جسمنا😘
ياأحلى دكتورة في العالم يعجز لساني عن شكرك على كل ماتقدمينه لنا والله... طلب : أرجوكي تحدثي لينا عن الشكلاطة السوداء ٩٠% كاكاو هل تنفع للكيتو دايت؟؟ وأي حليب ممكن أن أشربه مع القهوة في نظام الكيتو ؟؟ هل حليب الصويا أو حليب اللوز ؟؟ أو يفضل ألا نضع حليب أصلا.. أرجو أن تأخذي أسئلتي بعين الإعتبار وتجوبي عليها... شكرا جدا جدا جدا.... سمية من المغرب 💖
نعم الدارك شوكليت بنسبة 90% وأكثر ممتازة! والحليب هو حليب اللوز ممتاز! من تجربة شخصية
بامكانك تعملي سيرش عنها موجو كتير معلومات وبسهولة تستطيعي الحصول على المعلومة
@@wasanfraihat2874 شكرا على جوابك... في الحقيقة نعم نلاقي الملايين من المواضيع على الأنترنيت لكن مامدى مصداقية أقوالهم ؟؟؟ مرارا وتكرارا بلاقي كلام لا أثر له من الصحة
@@soumsoum5439 بامكانك تشيكي صفحة د. بييرغ باعتقادي هو ومعلم كل أخصائيين التغذية العرب! وقال بالحرف الشوكولا الداكنة وحليب اللوز جيد للكيتو
@@wasanfraihat2874 بشوف لو فديوهات كتيييييرة الصراحة طبيب متمكن.. اوكي راح أبحت وشوف.. شكرا بزاف ورمضان كريم
بحب اسلوبها هالدكتورة بحب اسمعلها، واضحة وسلسة، احسن حد عربي بحب اسمعله بموضوع الصيام المتقطع والكيتو، ومن الاجانب دكتور بيرج وبس
شكلها رائع دمها خفيف صوتها فيه بحة زي ويتني هوستن وافكارها مفيدة
انا منعت السكر والعيش تماااااما. بقالي شهر واتعودت علي فكرة ....وده من بعد ما تابعت فيديوهااتك ...💓
طيب بتاكلى أرز
انا كمان منعت بس تعبانه جدا هبطانه اوى ومفيش طاقه مش عارفه العيب فين
دكتورة وعد ياريت تكلمينا عن الحمل ... التغيرات الفزيولوجيه و علاقتها بالوزن ؟ ايه هو المعدل العادي لزياده الوزن ؟
شكراً لك. سؤال لو سمحتي. سكر ستيفيا أو ايريثريتول ممكن يتسخنو على النار أو في انواع لازم تكون تستعمل لصنع الحلويات أو في الخبز في الفرن يعني ينفع نستعملها بحالتين عالصاقع وعالسخن؟شكراً مجدداً
"Hello this is doctor Waad"
One of the best intros I've ever heard
هل هناك فرق بين سكر استيفيا واستيفيانا واذا الجواب نعم هل الاستفيانا مناسب للكيتو وشكراً لك 🌺
الإستيفيانا ماركه مغلوطه بعيد جدا عن الإستيفيا بيخدعوا الناس بالإسم وفيه كمية سكر أبيض ممكن تشوفي دكتوره رحمه الغيلي ع الأنستجرام لسه من يومين تكلمت عن الفرق بين الإثنين وحتستفيدي جدا من مواضيعها
السلام عليكم
شكرا لمحتواك الراقي والتثقيفي
مؤخرا تنافلت بعض القنوات وبعص الحسابات عن التحذير من محلى الاريتثول وانه يسبب تجلط الدم الخ
وكلهم اعتمدوا على ورقة بحثية.
انا عن نفسي لم اقتنع بهذه الورقة
لكني لست متخصص.
الرجاء عمل حلقة للتوضيح وهل الورقة البحثية فيها صحة او مجرد بحث غير مجدي
السلام عليكم دكتورة. لو سمحت ما رأيك في الخبز (العيش) المصنوع من الشعير barley او المصنوع من الحنطة buckwheat كبديل عن الخبز العادي او خبز الشوفان؟ هل الشعير و الحنطة يرفعان مستوى الانسولين ايضا"؟ و شكرا
اه بيرفع عشان فيع قلوتن gluten
@@kerzazileila267 buckwheat is a grain it does not contain gluten
الشعير لا يصلح للكيتو تماما
اي الحنطه دي
@@elhammahrous3450 هههه القمح
ارجعي اعملي فيديوز Q&a تاني كل اتنين
ولايف 😍❤️ love u
شكرا للمعلومات القيمه..ايه رايك في سكر جوز الهند هل بيرفع سكر الدم؟
جميل جدا نفع الله بكي دائما ممتعه ومفيدة كعادتك ممكن تكلمينا علي الاغذيه والحميات اللي لتساعد في بناء العضلات واد ايه مفيد ومهم الموضوع دي
فعلا يا ريت
بجد شكرا جدا يا اجمل دكتور وعد
والحمد لله احنا لاغين السكر من حياتنا عشان هو حاجه مضره فعلا ❤️
طيب الكميات الآمنه اللي ممكن ناخدها من ستيفيا ؟
شكرا على الموضوع الجميل 🌹
اولا جزاكي الله خيرا الجزاء دكتور وعد
ثانيا كنت عايزه حضرتك تكلمينا عن عمل خبز أو فينوبدقيق اللوز أو الكينوا او جوز الهند
وكان فيه فيديو علي اليوتيوب اخت كانت عامله فينو بالجبنه القريش والبيض وبذور القاطونه هل دا تمام ولا فيه مشكله
فعلا رائعه مش لاقيه كلام يوصفك شكرا على كل المعلومات الي بتقوليها مجهود و علم و ثقافه و ذوق انا اول مره اشوفك النهارده على فكره
بطلت كل الشكر وماشي بنصيحتك وبدأت هوب مره واحده وجبه وحده في اليوم ونزبت ١٠ كيلو ❤️❤️❤️
كيف نظامك وكم المدة وهل بستخدم سكر دايت؟
كم هي المدة الي نزلت فيها عشرة كيلو أرجو الرد وشكرا مسبقا
دكتور لو سمحتي عايزين نظام للحامل وازاي نقدر نخس في فترة الحمل والرضاعه اتمني تشوفي الكومنت ياريت لايك يا جماعه
ي دكتور ايه الجمال دا روعه ومعلوماتك تحفه خارقه جدا انا الحمد لله خسيت من ساعه تحدي رمضان عندي مشكله أن تحت عينى عمل تجويف لأن وجهى خس اعمل ايه وجزاكم الله خيرا،💖💖💖💖💖💖
دكتور ....بجد الموضوع ده كنت محتاجاااه جداااااااااا شكرا من قلبي
عندي سؤال ...سويتال ايه ظروفه 🥺
نفس السؤاا
+١
قالت قبل كده ان سويتال مش كويس وهي مش بترشحه خالص
شكرا ليكى يااحلى دكتور بس نفسى تجوبى على سؤالى ياريت هل سويتال حلو ولا مش حلو وبيكسر الصيام ولا ايه انا بأخد القهوة الصبح مع كيس سويتال وعاملة صيام متقطع ينفع ولا ايه وهل له سويتال له اضرار بليز بليز بالله عليكى ردى عليا شكرا
شكرا يا دكتور حقيقي فيديو رائع ومفيد .. طيب بالنسبة للعسل الطبيعي ؟ ممنوع زي السكر؟ انا من الناس اللي مش بحلي المشروبات اصلا بس احيانا الاعشاب بحليها بنص معلقة صغير عسل
حد يعرف؟
@@nairy4554 اخر حاجة توصلت لها ان ملعقة العسل الطبيعي فيها ١٦ جرام كارب (مضمون من منحل وليس النوع المباع في السوبر ماركت) فلو كيتو اعتقد مش هينفع باانسبة ليا لو كارب فلو احتاجت العسل بحسبه من توتال الكارب وبيكون المشروب بعد الوجبة مباشرة
@@munaelkalioby شكرا 💗
@@munaelkalioby شكرا على الإجابة🎆
ممكن تكلمينا عن عسل النحل موقفه ايه من الصيام والكيتو وايه فوايده واضراره مع الانظمه دى ولو ممكن ناخده يبقي امتى وازاى
العسل ما ينفعش في الكيتو . بس ستيفيا و إرثريتول و مونك فروت.
المحليات المسموحة ستيفيا بدون اضافات او مع ارثريتول
Sugar alcohol: ارثريتول
مونك فروت
اكسيليتول لا ينصح به لان مؤشر الجلايسيمي عالي
العلك الخالي من السكر غالبا يكون فيه كمية منه بسيطة جدا ومسموح
الممنوع : فركتوز
ودكستروز(شكل من اشكال الجلوكوز)
مالتيتول
اسبرتام (غير اكيد مدى الاذى له لكن نبتعد عنه)
مع السكرالوز ويأثرو على البكتيريا الحميدة
زيادة الوزن تكون فقط عن طريق تناول سعرات حرارية عالية، الجلوتين لا يزيد الوزن، و لا هرمون الانسولين، و لا السكر الأبيض، و لا السكر الدايت، و لا الفركتوز، و لا الفاكهة، و لا الشيكولاتة و لا تناول الطعام قبل النوم…إلخ. يجب أن تتعلم بشكل نهائي أن زيادة و خسارة الوزن هي معادلة طاقة، لو تتناول طاقة أعلى مما تستهلك سوف يزيد وزنك، و لو تتناول سعرات أقل مما يستهلك جسمك سوف يقل وزنك ممكن رأيك فى الكلام دة
شكرا دكتوره على مجهودك وأسلوبك ..ولكن المؤشر الجلايسيمي لسكر الزايليتول هو من ٩-١٢ وليس ٣٠ إنما الماليتول هو ٣٢
شكرا جزيلا لك دكتورتنا الاموره 😅
ياريت تجاوبي علي سؤالي
لو وزني مناسب أو أقل كمان ينفع اعمل تغيير في الأيام من ناحية الأنظمة يعني يوم لوكارب ويوم كيتو ويوم أكل عادي مافيش نظام يعني تنوع في الأنظمة مع الايام على حسب
ارجو الرد ضروري ولك جزيل الشكر 😘
اخيرا حد اتكلم عن المونك فروت احسن سكر على وجه الارض للاسف سعره غالى
من فضلك هو بكام ..واشتريه منين؟؟؟
ازاى اقلل نسبة الدهون فى الجسم وايه المعدل اللى المفروض ما يزيدش عنه..شكرا لكل حاجة بتعلمهالنا🥰
منع السكر تقليل النشويات الغي السناكس يعني بين الوجبه والوجبه متاكليش اي حاجه يعني مثلا خالي بين الوجبه بتاعت الفطار والعدل اربع خمس ساعات فيهم بقي متكليش حاجه خالص
ربنا معاكي يارب ❤️
Good morning de.Waad ...انا متابعة من خسيت بفكرة الصيام المتقطع 12 كغ في فترة 3 شهور
التزمت موش كتير بس كنت ماشية على مبدأ الصيام المتقطع لا في سكر ولا خبز
بعدين ابتديت الخبط في 7 او 8 ساعات اكل و رغم كدة نقصت 3 كغ و بقيت 60 كغ موش عارفة ازاي أبدأ مرحلة احافظ على وزني ....شكرا ..😘❤❤75 كغ تونس ...انا تأثرت بك كتير ..كنت
You can't imagine how much you helped me in studying nutrition course better than my own teacher❤
Same here 🩵
حضرتك آكتر من رائعة الصراحة. استمرى وبالتوفيق دايما يااارب 🌺🙏
فى النقطه اللى قولتى عنها ان فى اجسام ممكن حاجات تكسرلهم الصيام و فى اجسام نفس الحاجات مش بتكسرلهم الصيام … ده عكس كلام حضرتك لما بتقوليلنا ان كميتنا كلنا واحده ؟! ممكن تشرحى اكتر لو سمحتى
شكرا على المعلومات يا دكتور. ياريت لو حضرتك تتكلمي عن العسل .. فوايده إلى حد ما معروفة بس عاوز اعرف ايه مشاكله وهل هو safe كبديل للسكر وللا لأ
حلو الفيديو جدا .شكرا د.وعد .ياريت فيديوهات اكتر عن الكيتو والبقوليات ممكن تخرجنا من الكيتو عشان فيها كارب عالي و ناخد منها بكميات صغيرة ولا نمنعها احسن
فعلا رائعة
ممكن سؤال في الكيتو دايت لإنقاص الوزن ، هل يفضل تناول البيض مقلي بزيت الزيتون ، أم مسلوق
حقيقي بحبك وبشوف فيك حد كويس جدا ربنا يستعملك يارب
ممكن تكلمينا عن الحمص او البقوليات عامة؟! 😭
يا ريت اسم سكر يباع في الصيدليات مناسب للكيتو هناك انواع كتيررررر من ستيفيا
حبيبتي يا دكتورة وحشتيني اوي منورة الدنيا كلها نفسي تتكلمي عن الفيتامينات ولو الواحد ماشي اوماد ياخد ايه ولو جوعت اوي واكلت حتة جبنة قريش مضاف ليها قطعة زبدة كده كسرت للصيام وكمان ابدا احدد بداية صيامي من نهاية وقت الاكل ولو اكلت وطولت مدة اوماد بدله ساعتين يبقى ٣او٤ساعات كده ابقى خرجت من الاوماد وانا بدأت في يوم ٢٢/٧ ولحد دلوقتي موزنتيش لاني خايفه بس صراحه انا شايفة مقاسات مختلفة عن أول ما بدأت المفروض اوزن امتى علما بأن وزني عالي جدا جدا
بجانب انك دكتورة عندك معرفة و معلومات مفيدة ❤️ بحس دايما انه فيكي شخصية كوميدية لذيذة 😂😂 عارفين محمد اللي بنقوله ياميدو الاتنين واحد 😂😂😂
و يشوف انها جميلة جدا و انسانة جذابة شكلها عداءة امريكية
السلام عليكم د.وعد يا ريت تعملي فيديو خاص بالمكسرات يكون شامل عن الايجابيات والسلبيات للكيتو ، الف شكر
حبيبتي جزاكى الله خيرا بس سوال ما راي حضرتك فى معلقه من دبس التمر كمحلى وانا بعمله فى البيت
بنسبة لي حاجة مهمة :
على ال
Keto diet...
Increases Cholesterol
بي نسبة
إلي عندوهوم كوليسطرول....
دا بيزيد.....ال
Cholesterol....
علشان...هوا بيعمل على إنو ياكلو لي متابعينو....ياكلو
Protein fat
اللحوم...إلي عندها شحوم موشبعة...
في بنسبة للي عندوهوم....
Cholesterol.....
ممكن ما يبقاشب...صحي....
علشان بيزيد....ال
Cholesterol.....
في على حسب الشخص.....و صحتو العامة....
دكتور انا عايش في اليونان في السوق معظم المنتجات فيها :Aspartame،Acesulfame K
ايهم افضل و هم بيرفعو سكر الدم ولا هم keto friendly
ماشاء الله يا دكتورة الف شكر لك وفعلا اديتي زكاة العلم الف الف الف شكر لك من السعودية 💓💓💓🇸🇦🇪🇬
يادكتوره حضرتك ماجبتيش سيرة أهم منتجين موجودين في السوق المصري وسعرهم في متناول الجميع وهما
السويتال والنوكال
برحاء توضيح مدى صحة أستعمالهم .. وشكرا جزيلا
ايوه صح يا ريت يادكتوره وعد تتكلمي عن سكر سويتال
حقيقي
دول فيهم اسبارتام و بيزود مقاومة الانسولين و ماينفعش الاطفال ولا مع الحاجات الساخنة
انا كنت بستخدم النوكال بقالي كتير اوي بس شوفت فيديو بيتكلم عن المحليات الصناعه لدكتور بيرج وان في مادتين لو موجودين في اي محلي صناعي يبقي مضر لان زى السكر بالظبط وبيرفعوا السكر فالدم اكتر من السكر العادي كمان والمادتين دول لقيتهم في النوكال فبطلته خالص
@@saraateya1449
السويتال مفيهوش اسبرتام
فيه سوربيتول و سكرالوز
يعطيك الف عافيه دكتوره انا ام عبدالرحمن
اتبعك من البحرين
و كلامك جميل جدا ورائع
وواحب فيديو تم
واستفيد من كلامك كثير
بارك الله فيكي ونافع بعلمك
الله يعطيك العافيه
احلى وألطف وأفهم دكتورة 😘
شكراً لج دكتورة اذا سمحتي لي هل المربى اذا عمل بالبيت من غير سكر يصلح للكيتوا وهل له كميات والا عادي
احس افضل اعمل مربيات صحية واحلي فيها احسن من المحليات الصناعية او اتوقف عنها الا بعد تتحسن الصحة من مقاومة الانسولين
شرايج ؟
دكتورة وعد ياريت تكلمينا عن الإرادة ضرورى جدا بالله عليكى
احنا عاجزين عن الشكر علي المعلومات والمنفعه
دكتوره وعد فى نوع سكر اسمه سليمر من انتاج شركة ايفا مكتوب عليه انه سكر لوز ايه رأيك فيه؟
دكتوره وعد انا بسمعك من اول حلقه ف القناه وبحبك جدا ❤️ عايزه حضرتك تكلمينا عن عسل النحل لو بطلنا السكر وحلينا بالعسل هل كده احنا مبطلناش سكر
نعم كانك بتاكلي سكر
كل العسل مغشوش بالسكر
حتي لو العسل طبيعي فهو برضه هيرفع سكر الدم
حقيقي ربنا يزيدك من علمه ويجعله في ميزان حسناتك
في أنواع في السوق زي نوكال و سويتال دول ايه في الأنواع اللي حضرتك قلتيها
يا دكتور انا عامل اوماد وجبه واحده وبخس
المشكله عندى انى مليش نفس للأكل خالص حتى بعد ٢٤ ساعه صيام حاسس لو اكلت هرجع
هل ده غلط؟
ارجو الإفادة
أنا قاطعه السكر بقالي سنتين تقريباً وكنت بستعمل سويتال لكن لما سمعتك قررت أقطعه لانه فيه سكرالوز وزي ماقولتي حضرتك في أحتماليه أنه بيأثر على بكتريا الهضم فاهاحول أقطع السكر نهائي حتى الدايت وممكن في القهوه أستعمل لبن
يا دكتوره وعد شكرا جزيلا لكي وربنا يجعله في ميزان حسناتك ملحوظه \ والله وبصدق أنتي كدا مصريه 100% وجميله جدا بطريقة شعرك ده وأخيرا أتمني لكي التوفيق والنجاح دايما
جزاكِ الله عنا كل خير يا حبيبة قلبي 💐
نتمنى حلقة عن تكيسات المبايض وزيادة الوزن وعلاقتها بمقاومة الانسولين
متابعة لحضرتك وشكرا على مجهودك المميز ينفع استخدم stevia drops،؟
شكرا دكتورة كتير كتير منحبك الله يزيدك علم ومعرفة ❤ بس العسل سكر القصب وسكر الصبار شو وضعهن انا بستعملهن بديل السكر
سكر القصب هو السكر اساسا
فديوهاتك مدرسة ودورة تعليمية بارك الله بعلمك 👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
العلك او اللبان بيكسر الصيام اقصد خالي السكر
ازيك يا دكتورة انا حابة اكلم حضرتك في مشكلة مهمة جدااا بتواجهنى والى الان مش لاقيه ليها حل ولااااااازم ضروري تعملى حلقة عنها...اغلب اكلنا بروتين ودهون وخضروات كثيير وكارب من مصدر نشوى قليل جدا وطبعا القهوة معانا وكل المشروبات بدون سكر..طيب حلو الكلام ..بس اغلب الخضروات مدرات بول خصوصا الورق والقهوة والشاى اكثر من نوع شاى مدر للبول..انا بعانى من الجفاف مهما شربت ميه بشرتى جافة وبشرة جسمى مش لاقيه حل ازاى احتفظ برطوبة ونضارة جسمى
@مِـزْنَـه العتيبي..هلا اختي..بس اكيد غالى وكمان مش متوافر في مكان قريب منى ...تسلمى لذوقك واهتمامك
كلامك مضبوط جدا. فعلا الناس مختلفة شكرا لكي
هل الدهون المستخرجة من احشاء الماشية صحية وتنفع ف الكيتو ولا لا؟
اي دهون حيوانيه كيتو
السلام عليكم ...عن تجربة صحيه جدا دهون الغنم ...
انا مدمن على الشاي الأخضر بالنعناع و محلَّى بالعسل الحر. الآن بدأت لليوم الثالت الصيام المتقطع بتناول وجبة واحدة في اليوم على الساعة 12:00.
هل يمكن ان اتناول الشاي الأخضر بالنعناع و محلَّى بالعسل الحر مساء كالعادة على الساعة 19:00?!!
جبت ستفيا عضوي ١٠٠ ٪ وانها زيرو كرب وزيزو سعرات ومكتوب انها مناسبة الكيتو ولما بصيت في المكونات لاقته ٩٥٪ اريثريتول و٥ ٪ ستفيا دا كويس؟
السلام عليكم يادكتورة شكرا جزيلا على المعلومات القيمة والمجهود بس كنت عايز أعرف عن بعض الإضافات الآتية cyclodextrose - Sorbitol - Acesulfame-K
حضرتك برضه ما قلتيش موقفنا ايه من العسل؟؟؟
مش معانا
لو كارب لكن مش كيتو
دايما بتمنعه للكل عشان بيرفع الانسولين قوي
حضرتك ما. ذكرتيش السربيتول
في نوع سكر اسمه ايزوسويت مكون من سربيتول وسكرالوز فهل دا تمام مع الصيام ولا هيكسر انا بتكلم على مثلا ١٠ جرام بالكتير خلال فترة الصيام
وشكرا جزيلا
طب دكتور فيه منتجات استيڤيا عليها سوربيتول.. السوربيتول ده مناسب الكيتو ولا جليسيميك اندكس عالى
إستفدت كتير جدا وعرفت إني طول عمري بيضّحك علي وأنا فاكره نفسي بعيده عن السكر وماشيه علي سكر دايت 😔😔
لو سمحت يا دكتور كلمينا عن انفطاع الدوره الشهريه مع الصيام المتقطع
شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة جدا ، ممكن أسأل عن علاقة البروتين الحيوانى و الكافيين بأمراض المثانة و البروستاتا.
دكتوره اكلت عدس اليوم هل انا خرجت من النظام و اي الي يحصل ف حاله تناول وجبه انا مش عارف اذا كانت كيتو لا لاء ارجو الرد ملحوظه انا منقطع عن جميع السكريات و النشويات و الكربو هيدرات و الألبان معدا الجبن الشيدر فقط اضيفه للوجبه و ب اعمل صيام متقطع و وصلت اني اكل وجبه واحده ف اليوم الحمد لله
أي حاجه في الكيتو ببقي عاوز اعرفها بالتفاصيل واخد الخلاصه بكتب علطول دكتور وعد شكراً جدا جدا جدا
طيب دكتور ماده sucralose هل ترفع سكر الدم او تقطع الصيام ، عندي مقاومه الأنسولين وثبات بالوزن لأكثر من 6 اشهر
عسسسسللل حبيتكك وحبيت شرحككً شكرا لوقتك💕
دائما جميله يا دكتورتنا .. وبستفاد ووعينا بيكبر مع كل رساله جديدة منك .
انا بستعمل الاكزيليتول ف يا ريت اعرف منك الكمية حبيبتي كام الكمية تقريبا لي قلتي انو مش افضل حاج.. يعني مثلا ملعقة كبيرة حاجة كويسة بحصة الحلوى او اكثر او اقل.. ايا كمية تعتبر لا بأس بها منه؟
يا وعد ،، عايزه اعرف نوع كويس ل dark 🍫 ,, علشان كل الانواع اللي يشوفها فيها سكر 😭
Dark chocolate 95% سكرها قليل جدا جدا بس طعمها بشع😂 انا بجيب الشوكولاتة ٦٢٪ وباكل منها حتة صغيرة وخلاص
لية السويتال وحش مع ان مكوناته sorbitol ?
جزاكي الله خير ياريت تردي عليه سكر سليمر او سويتال عادي مع الكيتو او اللو كارب ولا غلط ياريت تفيديني بالله عليكي
طيب ايه حكايه المحليات اللى فى معجون الاسنان و الmouth wash ??? هل فعلا ممكن يكسروا الصيام أو يعلوا الأنسولين؟
لو عاوز تستخدم M.w يبقى اوروفكس افضل عشان هوه sugar free & alcohol free
فى منتج منتشر جدا اسمه silvister 1 يقال انه بيقلل نسبة السكر فى الدم
What about it
سويتال
متكلمتيش عنه
افضل قناة تثقيفيه توعويه
دكتورة وعد عايزة اسألك انا عندي تكيس مبايض بس جسمي مش تخين وزني طبيعي مايل للنحافة شربت الغليكوفاج فنحفت اكثر و اتا مش عاوزة انحف بالعكس عاوزة اكتسب شوية وزن فعملت رياضة مقاومة لكن لا اعرف كيف اعملها مع نظام low carb عشان اكسب وزن و ما بخسش