Вот мы удивительные люди. Если не на кето, то можно есть и не органические продукты и различные вредные углеводы, пить всякую дрянь и т.д. Но уж если на КЕТО, то тут всё, только био и органика. Да ешь, как ели, но исключите углеводы и сахара, добавьте в рацион не крахмалистые овощи, жиры, масла, применяйте ИГ. И это уже большое дело и положительно скажется и на весе и на здоровье.
Свиноводческая индустрия США ежегодно кормит свиней миллионами антибиотиков только для того, чтобы стимулировать рост и предотвращать заболевания в стрессовой негигиеничной среде. Но появились бактерии, устойчивые к лекарствам, и у врачей не хватает эффективных вариантов антибиотиков. Как однажды сказал глава здравоохранения Великобритании: "Неуместное или нецелесообразное применение антибиотиков среди животных или в сельском хозяйстве потенциально является смертельным приговором для будущего пациента". Доктор Майкл Грегер
Доктор, вы делаете упор на продукты для кето. Но некоторые следуют ( шутка): "Один белок, один жирок, четыре углевода". Т.е. используют в своем питании различные продукты. Но важно то, что находим "правильные" продукты, просматривая Ваши ролики. Спасибо, доктор.
Четыре углевода - это прям очень "сбалансировано" для российского питания. У среднестатистического россиянина на тарелке 80-90% углеводов (типа, макароны с сосиской и хлебом или каша с сахаром/медом и молоком). Вообще непонятно, откуда в таком питании берутся витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты. Большинство блюд сделаны из трех базовых ингредиентов - пшеница, картошка и гречка и приготовлены таким образом, что все витамины будут подвергнуты длительной термической обработке.
500р мне обычно хватало на 5 дней, когда был студентом. Но на кето получается, мне надо есть 1 раз в неделю, наверно, чтобы уложиться в его "бюджетный" рацион.
@@Mogvr7 не знаю, на счёт Сардины, сельдь покупаю замороженную, она дешевле, порой 135р за кг. Где взять сардину такую дёшево не знаю.. Капуста да, но и в прошлом году она 15-20р стоила, а сейчас я видел цены от 30р за кг! Не наглость?
ещё он раньше был против арахисовой пасты, а теперь где-то говорил, что ест.. Ну и тыква 6гр углеводов содержит, а белка всего 1. Жира 0. Какое там кето с ней получится, если часто есть? Редко ещё куда не шло
Даже хуже, чем в России. Я живу в Канаде и прям "охочусь" по магазинам за качественными продуктами. И все очень дорого. А последний год еще и высокая инфляция.
Сыро-копченая колбаса?!... Я слышала,что любое переработанные,механической обвалки мясо - это доказанный путь к раковым заболеваниям и повторю, это не предположение это доказано. Вообще все виды колбас,сосисок, все копчёное не здорово. Я отказалась от этой еды,хотя раньше любила все это. Поэтому я сейчас удивилась,что в списке колбаса...
Он имеет в виду колбасу из их магазинов здорового питания, видимо, она подходит. Я пересмотрела много видов колбасы из обычного магазина - везде есть сахар.
@@allufolie3411 ну, во-первых, в американских магазинах полно г...а, как и везде в ЕС,надписи био - это профанация ( в большинстве случаев ). Во-вторых : я же уточнила,что ВСЕ мясо мехобвалки... Не важно какое мясо и где купил продукт мехобвалки! Также и с копчением, хоть оно и натуральное, но это канцероген. Берг, сказал, колбаса сыро-вяленая, т е цельный кусок мяса вяленый,не мехобвалки,не копчение, я так полагаю. Я сейчас живу в Китае и хожу постоянно только в Walmart и японский магазин AEON. До этого жила во Франции и Италии. На мой взгляд, у итальянцев еда качественнее. Весь американский фастфуд - это "рога и копыта". Так что.... Везде жить хорошо, когда ты не стеснен в средствах и наоборот. Всех благ!
@@easyblox2024 я думаю,что Берг говоря про колбасу СЫРО-ВЯЛЕНУЮ,по сути имел ввиду вяленый кусок мяса,не подверженный мехобвалке. Да,сахар- это бич, от него трудно "уйти" в продуктах, пихают везде... Всех благ вам!
@@stinatina2765 , сколько спеси из-за того что вы в Японии живете , и что из того,прям пальцы веером..)). Я в Европе и питающегося тут не хуже.Вам тоже не хворать.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html , ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html , ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html , ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яйца ua-cam.com/video/5AQ7TRyWDXc/v-deo.html, ua-cam.com/video/i4yqzUqN7RQ/v-deo.html, ua-cam.com/video/AI1ahAxk-MU/v-deo.html, ua-cam.com/video/e6stZrr2Cmg/v-deo.html, ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я считаю что кето диета подходит не всем,т.к. она жирная.У меня щитовидка + холестерин повышенный,я пробовала кето и это была тяжёлая депрессия. Ела один раз иногда два раза в день и имела постоянную тошноту,диету пробовала делать 3 раза и всё без результата.
@@Graymar112 да, фермерские 2 доллара у нас, в соседней деревне, так что реально фермерские. А в магазине ''фермерские'' и обычные я сравнивала - ноль разницы и цена чуть выше обычных. Так что если есть рядом деревня, то брать у частников, если нет и обычные нормально.
@@usersweta3411 он имеет ввиду яйца кур травяного откорма и свободный выгул. Эта продукция самая дорогая в США. Ранее в его видео было. Фермерские тоже разные бывают, на комбикорме и без свободного выгула.
И толку, от этого десятка яиц за 1 доллар, где куры солнца не видели и в тесноте сидят всегда? А пенсионеры себе и за 70р яйца порой не могут купить, чтобы каждый день есть. В США и пенсии в несколько раз больше, зарплаты тем более, раз спокойно хватает на органические продукты.
Доктор, простите, но Вы явно что-то перепутали, в России каждый первый не может себе позволить такой набор продуктов, а про студентов, лучше не говорить, чтобы не потерять думающую аудиторию..
Кето диета не оправдывается. Почему? Главная проблема животные жиры. От животных жиров забиваются сосуды. Животные жиры можно заместить полезными растительными жирами. Вместо красного мяса, белое мясо. Белки есть в орехах, бобовых, рыбе, творог, сое.
Хочется возмутиться и отписаться от доктора, но ПОКА постараюсь воздержаться. А в наших пятерочках и магнитах он знает, что продают? Всё, абсолютно всё мясо с проколами от шприца- вводят всякую химию и все знают, и покупают, потому что просто ВЫЖИТЬ надо!
Доктор для американцев видео выкладывает,так что вам возмущаться?На весь мир это транслируют,а не именно на Россию. Послушайте и идите себе в "Пятерочку.."
Так ты возмутись и отпишись, по комменту ясно, что ты никогда не будешь питаться по такой системе ибо высматриваешь выискиваешь что то негативное для себя.
Сало!!! Ещё сало забыли!!! Вкусный, недорогой продукт. И ещё скумбрия и селёдка (вторые два продукта только русским подойду. Но это потрясающе вкусная и жирная рыба. А селёдка ещё и недорогая)
У доктора Мясникова селедка соленая на 1 месте по содержанию омега3, каждую передачу говорит об этом, более бюджетного в России нет, пару кусочков в день с бородинским, идеально.
я от короны второй раз вообще вином красным вылечилась, ну и немного витамины и травы, пила вино горячим по ложке столовой 2-3 раза в день, вспомнила, что дед рассказывал, раньше так лечили сильный кашель. надоело пить таблетки и антибиотики всякие, если антивирусные все равно не помогают
Все болезни лёгких лечатся жирами. Это известно из покон веков. Деткам дают горячее молоко со сливочным маслом в первый же день простуды. Тогда 100% не будет кашля. Отделается только соплями и может болью в горле.
Для российского потребителя можно добавить сельдь, шпроты, скумбрию, кильку, любые рыбные консервы из рыбы, не выращенной на ферме, сало, все субпродукты, кости для бульона (включая рыбные кости и рыбную голову, т.к. в них много коллагена), говяжьи ноги для холодца (также для коллагена). Также многие выращивают микрозелень в банках с водой на балконе/подоконнике (подходит для кето-салатов). Нерафинированное подсолнечное масло тоже не нарушит кето. В Америке оно не популярно, поэтому Берг его не рекомендует (единственная проблема с ним - многовато омеги-6 по сравнению с омегой-3, но иногда для заправки салата пойдет). Нужно просто понять принцип кето-питания как концепцию. Тогда составить "региональный" список продуктов, не проблематично.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете ua-cam.com/video/83xwj72myEM/v-deo.html , ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html , ua-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/v-deo.html . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Омлет с размороженной брокколи, зеленой фасолью, лечо, цветной, квашеной и морской капустой - это прекраснейший завтрак! Но вот вторая моя еда - хорошие пельмени или гороховый суп с хлебом и чесноком из рагу. Зато пью много кофе/зел.чая с сахзамом :) Сахар, блины, тортики - под абсолютным запретом.
с Кето я стала тратить меньше на еду, потому что раз в неделю закупаю продукты (на 3-4тыс). иногда закупка дороже, например, если закончились все сыры, масло, орехи, мясо или если покупаю домашние сливки и сливочное масло, иногда дешевле, если там только овощи, яйца, зелень и птица. Что я ем: овощи - авокадо, капуста (кочанная,цветная,брюссельская (ее беру наразвес замороженную), фасоль зелёная стручковая, перец, помидоры черри, кабачки,, лук, лимоны, баклажаны, изредка тыкву и морковь зелень и салатные листья - любые исходя из наличия в магазинах, люблю рукколу просто или в смеси с другими салатными листьями яйца белки: свинина, бекон, курица (бёдра, крылья), кальмары, креветки, рыба (полюбила белую - треску, палтус) жиры: оливковое масло, сливочное масло, иногда сливки 33% или если повезёт домашние, немного орехов (ем редко) и сыр. Я сырная душа и ем абсолютно любой, смотрю, чтобы в составе было только молоко (желательно цельное но беру иногда из пастеризованного) и ферменты. Также в дополнение беру приправы (натуральные травы, специи без соли и глутамата), семена (чиа, лён, кунжут). Этих радостей хватает надолго Все это я покупаю не каждую неделю, а по мере надобности. Овощи и зелень съедаются быстро, так как портятся. Мяса беру большой кусок и замораживаю, хватает надолго. На кето была месяц, скинула 8 кг и забросила. За полтора года на булках и сахаре наела почти 20 кг. Сейчас снова на кето месяц, -7кг. Без спорта (пока тяжело ещё). Стараюсь придерживаться ИГ 23/1 но удаётся не всегда, работаю над тем, чтобы найти оптимальное время для приема пищи. Ем 1-2 раза в день, хочу окончательно перейти на одноразовое питание и строго держать 23/1
@@doc0719 23 часа не ешь (включая время сна), и в течение 1 часа в день можно кушать например, у вас только обед с 13 до 14 часов и в это время вы едите очень плотно, чтобы максимально набрать дневную норму нутриентов. остальное время не кушаете, можно пить воду, чай и кофе без сахара и других добавок (молоко, сливки, сиропы и тд)
@@ТамараКудряшова-к5с а поголодать сейчас можно в каких санаториях: связанных с лечением ЖКТ?или другие направления?мои два цикла голодания пришлись на 89-90 г.г.тоже была лёгкость.а сейчас,когда мне стало 70,страшновато.но надо,хотя бы сутки😞
@@illuziia_gizni студент это состояние быстро уходящее. Если вы сейчас не научитесь правильно питаться, я вас уверяю, Когда выйдете на работу, будете есть гамбургеры, пельмени , лапшу и картошку, вас вес будет расти, а здоровья только будет ухудшаться. Или вы думаете я не вижу, чем питаются люди на работе???
По-ходу, студентом, я был на кето, а, и еще -на интервальном голодании. А вообще, в России процентов 90 студентов ведут образ жизни доктора Берга. Закинулся куском сала пожирнее, чтоб до завтра хватило и вперед грызть науку, в ней нет углеводов))
@@via754 было, конечно, но не часто, пирожки каждый день, это дорогое удовольствие, для студента, дошик тем более. Дошик вообще себе только зажиточные люди могут позволить. Посчитайте, сколько там веса, сравните с кило курятины или даже свинины и поймёте, что кушаете лапшу по цене мяса.
Я в студенческие годы весила 53 кг при росте 165 . Идя домой после занятий из института, глотая голодную слюну заходила в соседний гастроном и, купив там 200 гр солёной мойвы, съедала ее без хлеба😜 не доходя до дома. Оказывается, я была на Кето диете 💃
@@Татьяна-г4ш8н а вечером перехватили булочек в столовой или сосед по общаге угостил пельменями или дошираком. Вот и конец кетодиете. Вряд ли вы находились в кетозе хоть сколько то времени. Все таки кетодиета это и не диета вовсе, это рацион, образ жизни.
Большое вам спасибо я очень счастлива что нашла вас,давно пыталась разобраться со своим здоровьем но много не понимала, ведь я же не доктор а вы все так хорошо поясняете ,просто раскладка по полочкам, больше вам СПАСИБО ВЫ просто КЛАД
Ребята, у нас в России и Украине интернет фермеров, хоть завались, столько же и магазинов в каждом городе, вы хоть проверяли прежде чем писать?) Или как всегда, лишь бы поныть,что все дорого, плохая жизнь,от народ а...кто вам мешает зарабатывать больше,если все так дорого!
На кето есть экономия.Не покупаю сахар и сладости, белый хлеб и все хлебобулочные изделия,крахмалистые овощи,крупы,колбасы сосиски и копчености алкоголь,газировку,пиццу, фастфуды,кетчупы,майонезы ,полуфабрикаты,сладкие фрукты,сухофрукты.мне 60лет.
@@outofcontrol999 дело не в углях, а в качестве продукта. Кто знает что они в покупной майонез кладут. Список ингредиентов как список литературы в Гарвард. Так что, лучше самому всегда делать.
Вообще не актуально для СНГ. Только если капуста, тыква и яйца. Колбаса из магазина здорового питания, говядина травяного откорма у него дешевые продукты. Что за салаты оптом?
Я аскет, и вот что позволяю себе: - Маасдам - 800р/кг - Голени куриные - 200р/кг - Паста кокосовая с чаем - 500р/кг - Арахис жаренный - от 200р/кг - Раз в неделю кусочек соленой семги - 350р/кусок 150г - Свинина - 300р/кг - Овощи и зелень - 150р на 2-3 дня - Бекон - от 100р/упаковка 150г - Оливыч - от 200р/0.5л, например экстра вирджин от бренда "красная цена" Это продукты, которые употребляю в последнюю неделю. Органик/не органик - не заморачиваюсь. Еще этой головной боли мне не хватало. Upd. 10.2024: цены всё ещё +/- такие же, кроме оливыча. Он сильно подорожал. Я перешел на подсолнечное нерафинированное. Салаты с ним просто чума. Также перешел с голеней на филе - в казанском Чижике от 290 до 320р/кг. Отказался от лишних жиров типа орехов и кокосовой пасты. Больше делаю акцент на белках и раз в 3 дня ем углеводы один приеём пищи - могу торт, могу макароны. В белковые дни ем 1 раз, в углеводные 2.
Я зимой ем только капусту квашеную,редьку,морковь,свеклу ,а в летний сезон все летние овощи.Не доверяю я огурцам и помидорам и перцу которые продают зимой.
@@ИринаШАЛДА флип интернет маг, ... у китайцев в магазине,... хорошая пр-во Индия(больше понравилась), есть у фермеров, можно самим приготовить есть ролики в интернете. Но если у вас ревматизм,подагра, и многое другое то она запрещена! Лучше все ролики посмотрите,тогда будет поняьнее что можно.
Я ем всё как он проаогандирует,но не органику, похудела за три месяца на 10кг.Стараюсь масло оливковое лучшее,кокосовое масло, сливочное высокий процент жирности.Много салатов разных
Ну какие ещё органические😭в России даже маленькие фермеры открамливают животных зерном. Мы на острове и зерно везут с материка. Не уверена, что и оно органическое. Яйца также( Овощи ещё можно подобрать местные, а не КНР, но не факт что они органик. Броколи 100% КНР.
Я выращиваю сама уточку. и курочку и яйца есть но корма то покупные И не дешево а в корме все равно г м о есть оно начинается с полей а без удобрения ничего не вырастет почва скудная
мы плшеницой кормим. кур. варим пшеницу он вздыхает и вся отрава тоже выпариваеться....мешок пшеницы 750 руб...на 8 кур месяц хватает дорого на самом деле..поэтому и куры и утки дорогие меньше 600 руб нет в живом ввиде
Значит в Америке бедный студент, живет лучше, чем граждан России среднего достатка,,, Делайте выводы , почему такая дорогая жизнь в России и кто виноват в этом?
@@allufolie3411 далее что? я думаю тут люди сидят которые давно уже все выводы сделали. Или ты как конкретно рекомендуешь поменять ситуацию) Меня моя корзина устраивает - вопрос только что ценник высоковат. Или зарплата мелковата.
Да,на ИГ не много.Капуста тушёная,квашеная,огурци маринованные...мясо много и не надо.Лимон,гимолайскую соль,авокадо-тоже надо мало.Сало во всех видах -тоже много не съешь.Селёдка,треска- не особо дорогая .Много экономится на всяких вкусностях,пиве и алкоголе .
У меня курочки, яичка, квашеная капустка всегда зимой,но летом тоже буду не много делать. Этот год буду сажать всё своё,не ядовитое. Доктор думает что мы как в Америке. Дорогой доктор,у нас фермерских магазинов не много, и там кде есть там очень дорого.
Вы издеваетесь? В Японии уже давно только ГМО и никаких органических нет продуктов. Всё практически привозное из Америки Мексики Австралии Кореи Чили и так далее Расскажите чем питаться когда нет выбора в магазинах? НЕТ органической еды?
В любой развитой стране есть Органический магазин .!!! Другое дело- что это " дорогое мероприятие " Наше тело - наше ЛИЧООЕ дело .Например , в восточной Европе на рынках фермеры продают свою продукцию - там -- МЕНЬШЕ гораздо ХИМИИ : так как все абсолютно супермаркеты хотят брать нахимиченные продукты- от своих ПОСТАВЩИЕОВ - ТЕ ДОЛЖНЫ " "поливать химией " каждые 3 недели , иначе , если нет - долго на полках не пролежит... Это 200% - правда Давно известная - кому это было надо . Все мы - делаем выбор, чтобы сохранить здоровье. ТОТ ..или - иной .Никто за нас думать и решать НЕ ОБЯЗАН .Есть знания - делайте свои выводы и принимайте решения, которые именно ВАМ помогут сохранить здоровье. Надеюсь , выразила мысль достаточно чётко...Особенно сейчас- здорова, пища - будет СУПЕР дорогой .Или - городки и села Европы, Азии , но - не Япония, понятно :)) Кто думает- найдёт .Или - как решите САМИ .
Подскажите, пожалуйста, насчет инсулинового индекса молочных продуктов. У них всех, кроме сыра, очень высокий инсулиновый индекс, несмотря на низкий гликемический ( я про сливочное масло, жирную сметану, жирный творог). Нужно ли исключать эти продукты из рациона. Ох, очень не хотелось бы) Если есть видео хоть даже на англоязычном канале, поделитесь, пожалуйста, ссылкой
Доктор Берг , благодарю за заботу о моём здоровье !)🍃 Я не буду экономить на собстаенном здоровье ин ша АЛЛАХ1 . Переводчику отдельная благодарность .🍃Всем мира и добра .🌹
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
А вот по тыкве у меня вопросики... в каком виде ее есть, в сыром? Насколько я знаю, у приготовленной тыквы- вареной, запеченой очень высокий гликимический индекс 75-85ед. то есть она вызывает резкие скачки сахара в крови, с которым кето диета вроде как и борется...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html , ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html , ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html , ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Репа очень вкусная и максимально полезная,её запечь в духовке кусочками с приправой ,плюс квашеная капуста немного орехов, жареные яйца уже какое разнообразие!
интересно, какое кето можно организовать на 50$ в месяц, им такие доходы и не снились. правда, можно питаться раз в день, это , пожалуй, подойдет и исключить масло, колбасу и зелень. А вот вместо магазинной зелени можно нарвать крапиву и сныть на лужайке.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html, ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html, ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html, и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Кето не дорого, а очень вкусно,это моё . Я на кето у феврале будет два года, похудела на 30 кг, спасибо доктор Берг ! Мусор не ем два года,самочувствие отличное.
Скажите, пожалуйста, вот он всегда говорит про интервальное голодание. А сколько нужно ждать-то эти интервалы? Через сколько часов можно кушать? И что, если уже не можется ждать? И ещё... Вы похудеди за 2 года на 30 кг, а сейчас позволяете себе, например, немного хлеба или тортик на день рождение? Или вообще от всего вкусного в жизни отказались и не тянет? Только по чесноку ☝️😁
@@Julia-ij3wi У меня интервал 18/ 6, это значит первый приём пищи утром в 11 и вечером в 17, и до следующего приёма пищи, значит до утра, без перекусов, можно просто воду, можно с лимоном или кофе ,чай без ничего. Можно кушать в 12 и 18 , кто как хочет, всё по желанию. Если не можется ждать, то такого не будет, потому, что углеводы вызывают аппетит, нет углеводов нет жора. Лично для меня углеводы это яд, с начала такого питания было не привычно первые несколько дней, а потом привыкаешь. Первые полтора года была на строгом кето, пекла печеньки на миндальной, кокосовой или льняной муке, но крайне редко. И хлеб тоже пекла, разные кексики с сыром, творогом, ягодами. Приготовить можно но только не на пшеничной муке, вариантов много, главное захотеть. На счёт тортика, я и раньше их редко ела, вот месяц назад у меня был юбилей я выпила бокал шампанского и кусочек домашнего тортика, впервые за это время, но и ничего вес не набрала. Я ем шоколад чёрный 85 - 90 % на десерт с кофе пару кусочков. Шоколад никто не отменял, можно. А вообще на протяжении такого питания меняется вкус, и на ту еду просто не тянет. Знаю, что здоровье дороже, да и отвыкла от картофеля, макаронов, каш. Много можно приготовить вкусной и полезной еды, и сладкой на стевии, а от жирной еды комфортно, сытно и никогда нет зверского аппетита уже забыла, что такое ощущение когда - то было. Прежде перейти на такое питание, нужно хорошо изучить, что можно, что нельзя .Иначе, если сорваться, то очень быстро всё вернётся. Мы есть то, что мы едим. Удачи!
@@ГалинаМамонова-ы8ь спасибо большое за ответ. А где можно найти весь список продуктов, что можно, а что нет? Меня интересуют фрукты и сухофрукты. Можно ли их и сколько? Если шоколад можно, в котором сахар, а явно не стевия(если только вы сами свой шоколад не делаете). Заранее спасибо за ответ🌹
@@Julia-ij3wi Я всё черпаю из интернета забиваю доктор Берг : ,,что кушать на кето" или Василий Генералов. Да их много, что рассказывают про кето питание, например, что будет ,,если не есть сахар." Вот именно, что фрукты и сухофрукты нельзя, можно ягоды, орехи, яйца, все салаты, домашнюю сметану, творог, сало, грибы, семечки, оливковое масло, жирную свинину, птицу, цветную капусту, брокколи... Больше информации найдёте в интернете, такая пища насыщает организм, и дольше не хочется есть. А шоколад на стевии конечно, но его редко ем, пару кубиков.
Насчет яиц - я как-то съел 4 жареных за раз - и немного поплохело. А моча потом была более желтой. Хотя я и люблю яйца и ел бы их десятками, но немного настораживает этот эпизод.
Я делаю пюре из кабачков, варю вместе кабачки, мясо свинину мелко нарезаю, три варёных яйца, 250 грамм сливок, масла сливочного кусок, и выходит Кето пюре, можно ещё сало добавить, всё взбиваю блендером как сметана получается густотой, два дня как начала Кето, скоро лето нужно худеть.
@@linasham6355 Кето-блогеров сейчас полно,у них меню можно смотреть.Я как то без меню,не заморачиваюсь,зараннее не составляю меню,всегда найду,что себе приготовить. Извините,что так ответила.
Куриные бедра и особенно крылышки - это очень дорогое мясо. Опытным путем проверила, что куриная грудка и филе - самое дешевое куриное мясо, т.к. вы платите действительно за мясо (грудка подходит тем, у кого есть домашние животные, которым нужно отдать шкурку и хрящи). Самое дорогое куриное мясо - суповой набор, в нем почти целиком кости, а мясо на вес золота.
В грудке нет жиров почти, а доктор делает в этом пункте упор на жиры,поэтому именно эти части тела курицы подходят, в сравнении со свининой выйдет дешевле,потому что курица дешевле свинины
Интересно будет узнать, но доктор всегда говорит что надо кушать органические продукты, я купила на рынке фермерскую курочку, очень вкусная была, но стоит 350 рублей за кг, а потянула она на 600 рублей, почти два кг, и это бюджетный продукт конечно 😂
На КЕТО средняя порция мясного 100 - 150 гр. Остальное овощи. Я полгодоа на КЕТО с интервальным, это реально намного дешевле, чем раньше, при этом стараюсь покупать качественные продукты.
В чем проблема? Рыба, курица, мясо и плюс остальное сезонное по месту пребывания и в месяц на питание от 5 до 12 тыр. Безусловно если по кето то это дорого. Но здоровое питание с результатом аналогичным диетам, вполне реально. А если дорого... Изучайте Ленина. Это он хотел чтобы люди жили лучше, а не капиталисты...
@@jeshuafarber2994 И какая калорийность будет, если 100 грамм мяса съедать? Из-за недостатка белка волосы выпадут, а уж мышцы тем более... Худеть надо с умом, а не занижать кол-во еды до плинтуса.
В России настоящее сливочное масло очень дорого, а уж говядина так вообще.. Травяного откорма нет, да и на зерновой вся зарплата уйдет, если так питаться. Студенты даже не мечтают о такой еде.
Большинство топовых брендов сливочного масла в вашем магазине НИЧЕМ не отличаются от европейского масла. Перестаньте верить в чушь, что в сливочном масле пальма или оно делается из порошка. Фальсификат есть и это факт, но в основном масло из животного жира и оно достойного качества.
Вот мы удивительные люди. Если не на кето, то можно есть и не органические продукты и различные вредные углеводы, пить всякую дрянь и т.д. Но уж если на КЕТО, то тут всё, только био и органика. Да ешь, как ели, но исключите углеводы и сахара, добавьте в рацион не крахмалистые овощи, жиры, масла, применяйте ИГ. И это уже большое дело и положительно скажется и на весе и на здоровье.
Правильно сказали я также делаю
О чем и речь.
Это Да
Ну мы так и делаем, а в идеале конечно бы как он говорит, доктор Берг большой молодец
@@LuchSvet606 конечно хочется именно так
Берг настоящий доктор,даже подсказывает где дешёво покупать органические продукты,молодец👍🏻👍🏻👍🏻
Да,сгоняю в Америку,куплю дешевых органических продуктов на неделю))😊
Я подсчитала сколько трачу на конфетки, пироженое, булочки, и получилось, что на эти деньги можно спокойно покупать кето продукты.
Свиноводческая индустрия США ежегодно кормит свиней миллионами антибиотиков только для того, чтобы стимулировать рост и предотвращать заболевания в стрессовой негигиеничной среде.
Но появились бактерии, устойчивые к лекарствам, и у врачей не хватает эффективных вариантов антибиотиков.
Как однажды сказал глава здравоохранения Великобритании: "Неуместное или нецелесообразное применение антибиотиков среди животных или в сельском хозяйстве потенциально является смертельным приговором для будущего пациента".
Доктор Майкл Грегер
Согласна с Вами.
На Кето тоже хочется конфеток, только они дороже выходят.
Вот вот!!! ☝️
@@ЕкатеринаПавловна-б3щконфетки это уже ни кето
Спасибо Вам Кето,за вашу советы,Вы даёте очень умные советы,дай бог здоровья и удача в эизни
Доктор, вы делаете упор на продукты для кето. Но некоторые следуют ( шутка): "Один белок, один жирок, четыре углевода". Т.е. используют в своем питании различные продукты. Но важно то, что находим "правильные" продукты, просматривая Ваши ролики. Спасибо, доктор.
Четыре углевода - это прям очень "сбалансировано" для российского питания. У среднестатистического россиянина на тарелке 80-90% углеводов (типа, макароны с сосиской и хлебом или каша с сахаром/медом и молоком). Вообще непонятно, откуда в таком питании берутся витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты. Большинство блюд сделаны из трех базовых ингредиентов - пшеница, картошка и гречка и приготовлены таким образом, что все витамины будут подвергнуты длительной термической обработке.
Берг незнает какая ситуация с ценами в р.ф.
если есть 1 раз в день это очень бюджетно))) наши студенты такую еду по праздникам могут позволить себе)))
500р мне обычно хватало на 5 дней, когда был студентом. Но на кето получается, мне надо есть 1 раз в неделю, наверно, чтобы уложиться в его "бюджетный" рацион.
@@AlNick69Tver капуста и сардины такие дорогие? Яйца? Вроде недорогое всё.
да уж,многие в студенческие годы могли себе только макароны и картошку позволить и толстыми не были ,диета называлась:,,пустой кошелек,,
@@Mogvr7 не знаю, на счёт Сардины, сельдь покупаю замороженную, она дешевле, порой 135р за кг. Где взять сардину такую дёшево не знаю.. Капуста да, но и в прошлом году она 15-20р стоила, а сейчас я видел цены от 30р за кг! Не наглость?
@@AlNick69Tver Я на 500 р пенсии живу целый месяц в РБ.
Ура! Тыкву можно! А то в первых видео было нельзя. Берг с многих овощей снял запрет: морковь, свекла, помидоры и др.
Так сначала нужно воздержаться от этих продуктов-тыква,морковь и тд-а месяца через два-три можно вводить их по чуть-чуть.
ещё он раньше был против арахисовой пасты, а теперь где-то говорил, что ест..
Ну и тыква 6гр углеводов содержит, а белка всего 1. Жира 0. Какое там кето с ней получится, если часто есть? Редко ещё куда не шло
Ура, мы так долго этого ждали! Слава Бергу! 🙃
Это только студентам можно 😅👍
@@AlNick69Tver добавлять везде жирЫ говорит доктор, в ту же тыкву добавить сливочное масло и будет кето👌🤗
В Америке тоже проблема оказывается с дешевым правильным питанием)))))?
Тоже цены огромные)
Даже хуже, чем в России. Я живу в Канаде и прям "охочусь" по магазинам за качественными продуктами. И все очень дорого. А последний год еще и высокая инфляция.
Россию спасают свои дачи и огороды и низкии пенсии, поневоле заголодуешь.
А кабачки можно есть?
почему в некоторых источниках открещиваются от нее, а некоторые говорят можно?
Тыква?? Можно тыкву??
Серьёзно??
Завтра иду за тыквой.
А грибы..почему грибы забыли 🤔
у нас в греции курочка свободного выгула 10 евро килограмм
Сыро-копченая колбаса?!... Я слышала,что любое переработанные,механической обвалки мясо - это доказанный путь к раковым заболеваниям и повторю, это не предположение это доказано. Вообще все виды колбас,сосисок, все копчёное не здорово. Я отказалась от этой еды,хотя раньше любила все это. Поэтому я сейчас удивилась,что в списке колбаса...
Он имеет в виду колбасу из их магазинов здорового питания, видимо, она подходит. Я пересмотрела много видов колбасы из обычного магазина - везде есть сахар.
Колбаса из «рогов и копыт» в России и Био в Америке две большие разницы ...
@@allufolie3411 ну, во-первых, в американских магазинах полно г...а, как и везде в ЕС,надписи био - это профанация ( в большинстве случаев ). Во-вторых : я же уточнила,что ВСЕ мясо мехобвалки... Не важно какое мясо и где купил продукт мехобвалки! Также и с копчением, хоть оно и натуральное, но это канцероген. Берг, сказал, колбаса сыро-вяленая, т е цельный кусок мяса вяленый,не мехобвалки,не копчение, я так полагаю. Я сейчас живу в Китае и хожу постоянно только в Walmart и японский магазин AEON. До этого жила во Франции и Италии. На мой взгляд, у итальянцев еда качественнее. Весь американский фастфуд - это "рога и копыта". Так что.... Везде жить хорошо, когда ты не стеснен в средствах и наоборот. Всех благ!
@@easyblox2024 я думаю,что Берг говоря про колбасу СЫРО-ВЯЛЕНУЮ,по сути имел ввиду вяленый кусок мяса,не подверженный мехобвалке. Да,сахар- это бич, от него трудно "уйти" в продуктах, пихают везде...
Всех благ вам!
@@stinatina2765 , сколько спеси из-за того что вы в Японии живете , и что из того,прям пальцы веером..)). Я в Европе и питающегося тут не хуже.Вам тоже не хворать.
Благодарю!! А разве можно на кето тыкву? В готовом виде она очень сильно поднимает сахар в крови!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про овощи
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
У нас в "Магните" пучок укропа 1 евро!
У нас тоже,поэтому с лета заморажеваю.
Летом надо про зелень на зиму думать 🤔 Я Песто из петрушки и укропа летом делаю в баночки и в морозилку .
СПАСИБО ДОК
Очень люблю яйца. Можно съесть 6 штук в день? 🤔
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яйца
ua-cam.com/video/5AQ7TRyWDXc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/i4yqzUqN7RQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/AI1ahAxk-MU/v-deo.html,
ua-cam.com/video/e6stZrr2Cmg/v-deo.html,
ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо.
У Самсона есть доступная по ценам, и при этом очень качественная мясная продукция. И действительно не дорого выходит
При сахаре 10.1 можно интервальное голодание
Нужно
Я считаю что кето диета подходит не всем,т.к. она жирная.У меня щитовидка + холестерин повышенный,я пробовала кето и это была тяжёлая депрессия. Ела один раз иногда два раза в день и имела постоянную тошноту,диету пробовала делать 3 раза и всё без результата.
То чувство, когда у нас целый десяток яиц стоит 1 доллар. 😁
Зарплата в час
Это он про фермерские яйца, скорее всего. Обычные дешевле.
@@Graymar112 да, фермерские 2 доллара у нас, в соседней деревне, так что реально фермерские. А в магазине ''фермерские'' и обычные я сравнивала - ноль разницы и цена чуть выше обычных. Так что если есть рядом деревня, то брать у частников, если нет и обычные нормально.
@@usersweta3411 он имеет ввиду яйца кур травяного откорма и свободный выгул. Эта продукция самая дорогая в США. Ранее в его видео было. Фермерские тоже разные бывают, на комбикорме и без свободного выгула.
И толку, от этого десятка яиц за 1 доллар, где куры солнца не видели и в тесноте сидят всегда? А пенсионеры себе и за 70р яйца порой не могут купить, чтобы каждый день есть. В США и пенсии в несколько раз больше, зарплаты тем более, раз спокойно хватает на органические продукты.
Доктор, простите, но Вы явно что-то перепутали, в России каждый первый не может себе позволить такой набор продуктов, а про студентов, лучше не говорить, чтобы не потерять думающую аудиторию..
думающая это ты что ли? А то что американец а не русский тебя не смущает?
@@Unity3dGameZone воистину))) больше чем одна мысль одновременно ,в голове не умещается
Вы настолько думающая аудитория, что даже не понимаете, что он американец и свои видео записывает для американцев? Скажите, а чем именно вы думаете?
Еще фасоль
сорри, у меня вопрос, можно ли на кето диете употреблять роллы, суши и варенные раки?
Раков можно . Роллы и суши нет . Так ка они с рисом
@@МаринаБелковская-к2й спасибо за ответ
😂
Орехов же нету 😃
👍👍👍
Кето диета не оправдывается. Почему?
Главная проблема животные жиры. От животных жиров забиваются сосуды. Животные жиры можно заместить полезными растительными жирами. Вместо красного мяса, белое мясо.
Белки есть в орехах, бобовых, рыбе, творог, сое.
Чушь. Соей забьете скорее, чем холестерином. И не только сосуды, но и мозги
Хочется возмутиться и отписаться от доктора, но ПОКА постараюсь воздержаться. А в наших пятерочках и магнитах он знает, что продают? Всё, абсолютно всё мясо с проколами от шприца- вводят всякую химию и все знают, и покупают, потому что просто ВЫЖИТЬ надо!
Доктор для американцев видео выкладывает,так что вам возмущаться?На весь мир это транслируют,а не именно на Россию. Послушайте и идите себе в "Пятерочку.."
Вам бы сначала голову подлечить, тогда может быть и начнёте смысл понимать. Вы ещё доктора Берга в прорыве канализации обвините!🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Почему он должен знать, что в ваших пятерочках продают, что это вообще такое?🤣
Так ты возмутись и отпишись, по комменту ясно, что ты никогда не будешь питаться по такой системе ибо высматриваешь выискиваешь что то негативное для себя.
Ну легче тогда Байдена обвинить, что в России лифте кто-то написал ..🤣🤣🤣
Сало!!! Ещё сало забыли!!! Вкусный, недорогой продукт. И ещё скумбрия и селёдка (вторые два продукта только русским подойду. Но это потрясающе вкусная и жирная рыба. А селёдка ещё и недорогая)
У доктора Мясникова селедка соленая на 1 месте по содержанию омега3, каждую передачу говорит об этом, более бюджетного в России нет, пару кусочков в день с бородинским, идеально.
Я четыре месяца болел пневмонией. Спасло от уколов сухое голодание всего 7 дней. И все... Вместо месяца уколов в больнице антибиотиков..
Все семь дней сухого? Это брутально.
я от короны второй раз вообще вином красным вылечилась, ну и немного витамины и травы, пила вино горячим по ложке столовой 2-3 раза в день, вспомнила, что дед рассказывал, раньше так лечили сильный кашель. надоело пить таблетки и антибиотики всякие, если антивирусные все равно не помогают
Все болезни лёгких лечатся жирами. Это известно из покон веков. Деткам дают горячее молоко со сливочным маслом в первый же день простуды. Тогда 100% не будет кашля. Отделается только соплями и может болью в горле.
👍только голодованием сбиваю температуру и всё что начинает болеть.. Особенно простуду
Для российского потребителя можно добавить сельдь, шпроты, скумбрию, кильку, любые рыбные консервы из рыбы, не выращенной на ферме, сало, все субпродукты, кости для бульона (включая рыбные кости и рыбную голову, т.к. в них много коллагена), говяжьи ноги для холодца (также для коллагена).
Также многие выращивают микрозелень в банках с водой на балконе/подоконнике (подходит для кето-салатов). Нерафинированное подсолнечное масло тоже не нарушит кето. В Америке оно не популярно, поэтому Берг его не рекомендует (единственная проблема с ним - многовато омеги-6 по сравнению с омегой-3, но иногда для заправки салата пойдет).
Нужно просто понять принцип кето-питания как концепцию. Тогда составить "региональный" список продуктов, не проблематично.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ua-cam.com/video/83xwj72myEM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/v-deo.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
А ещё бы хорошо сделать адаптированное видео про продукты для России, ссылки Берга на американские сетевые магазины кроме улыбки ничего не вызывает
@@ВикторЧурак-д7к А еще бы хорошо, чтобы кто-то это приготовил, разжевал и положил в рот.
Вы абсолютно правы, я так и сделала сельдь и шпроты очень выручают. Я живу в собственном дому по этому куриные яйца очень выручают.
Омлет с размороженной брокколи, зеленой фасолью, лечо, цветной, квашеной и морской капустой - это прекраснейший завтрак! Но вот вторая моя еда - хорошие пельмени или гороховый суп с хлебом и чесноком из рагу. Зато пью много кофе/зел.чая с сахзамом :) Сахар, блины, тортики - под абсолютным запретом.
с Кето я стала тратить меньше на еду, потому что раз в неделю закупаю продукты (на 3-4тыс). иногда закупка дороже, например, если закончились все сыры, масло, орехи, мясо или если покупаю домашние сливки и сливочное масло, иногда дешевле, если там только овощи, яйца, зелень и птица.
Что я ем: овощи - авокадо, капуста (кочанная,цветная,брюссельская (ее беру наразвес замороженную), фасоль зелёная стручковая, перец, помидоры черри, кабачки,, лук, лимоны, баклажаны, изредка тыкву и морковь
зелень и салатные листья - любые исходя из наличия в магазинах, люблю рукколу просто или в смеси с другими салатными листьями
яйца
белки: свинина, бекон, курица (бёдра, крылья), кальмары, креветки, рыба (полюбила белую - треску, палтус)
жиры: оливковое масло, сливочное масло, иногда сливки 33% или если повезёт домашние, немного орехов (ем редко) и сыр. Я сырная душа и ем абсолютно любой, смотрю, чтобы в составе было только молоко (желательно цельное но беру иногда из пастеризованного) и ферменты.
Также в дополнение беру приправы (натуральные травы, специи без соли и глутамата), семена (чиа, лён, кунжут). Этих радостей хватает надолго
Все это я покупаю не каждую неделю, а по мере надобности. Овощи и зелень съедаются быстро, так как портятся. Мяса беру большой кусок и замораживаю, хватает надолго.
На кето была месяц, скинула 8 кг и забросила. За полтора года на булках и сахаре наела почти 20 кг. Сейчас снова на кето месяц, -7кг. Без спорта (пока тяжело ещё). Стараюсь придерживаться ИГ 23/1 но удаётся не всегда, работаю над тем, чтобы найти оптимальное время для приема пищи. Ем 1-2 раза в день, хочу окончательно перейти на одноразовое питание и строго держать 23/1
Добрый) 👍обьясните , как это 23/1?
@@doc0719 это 1 час в сутки едите, а 23 часа пьете только воду.
@@doc0719 23 часа не ешь (включая время сна), и в течение 1 часа в день можно кушать
например, у вас только обед с 13 до 14 часов и в это время вы едите очень плотно, чтобы максимально набрать дневную норму нутриентов. остальное время не кушаете, можно пить воду, чай и кофе без сахара и других добавок (молоко, сливки, сиропы и тд)
Так это дорого, где это дёшево 7-9 тысяч грн.Если зп 7000-8000 грн в месяц 🤦
@@ВикторияКрасько-м8гросійський рубль дешевший, а гривня дорожчя. То вам треба тільки половину вашої зарплати
Самое бюджетное судя по всему - это 100 % голод - вот это будет экономия......
Тоже не плохо,голодала 21 день,прада в санатории,потом летала просто,думаю,что и жива только по тому,что отголодала 2 раза по 21 дню.
@@ТамараКудряшова-к5с а поголодать сейчас можно в каких санаториях: связанных с лечением ЖКТ?или другие направления?мои два цикла голодания пришлись на 89-90 г.г.тоже была лёгкость.а сейчас,когда мне стало 70,страшновато.но надо,хотя бы сутки😞
@@АннаР-с2э, по себе заметил когда поголодаешь, то меньше потом болеешь простудой , только вот с годами на почки и печень нагрузка растёт
Ну он как-то так и рекомендует - если хотите похудеть, ешьте один раз в день, а то и через день.
Денег нет, буду экономить сколько смогу, а потом уже без разницы))
Надо добавить тыкву)) и наконец то научиться квасить капусту💚
Квасить то мы умеем. Хранить негде. В городских квартирах
Мне кажется, что у студентов без Кето - интервальное голодание
Точно😂😂😂
Это от лени. Кто вам мешает приготовить салат
@@SuperSvetlana2 спасибо - насмешил
@@illuziia_gizni когда Светлана стала мужчиной.
@@illuziia_gizni студент это состояние быстро уходящее. Если вы сейчас не научитесь правильно питаться, я вас уверяю, Когда выйдете на работу, будете есть гамбургеры, пельмени , лапшу и картошку, вас вес будет расти, а здоровья только будет ухудшаться. Или вы думаете я не вижу, чем питаются люди на работе???
По-ходу, студентом, я был на кето, а, и еще -на интервальном голодании. А вообще, в России процентов 90 студентов ведут образ жизни доктора Берга. Закинулся куском сала пожирнее, чтоб до завтра хватило и вперед грызть науку, в ней нет углеводов))
А пиво? А пирожки на вокзале? А дошик? Вы про каких то неправильных студентов говорите.
@@via754 было, конечно, но не часто, пирожки каждый день, это дорогое удовольствие, для студента, дошик тем более. Дошик вообще себе только зажиточные люди могут позволить. Посчитайте, сколько там веса, сравните с кило курятины или даже свинины и поймёте, что кушаете лапшу по цене мяса.
Я в студенческие годы весила 53 кг при росте 165 . Идя домой после занятий из института, глотая голодную слюну заходила в соседний гастроном и, купив там 200 гр солёной мойвы, съедала ее без хлеба😜 не доходя до дома. Оказывается, я была на Кето диете 💃
@@Татьяна-г4ш8н а вечером перехватили булочек в столовой или сосед по общаге угостил пельменями или дошираком. Вот и конец кетодиете. Вряд ли вы находились в кетозе хоть сколько то времени. Все таки кетодиета это и не диета вовсе, это рацион, образ жизни.
@@Татьяна-г4ш8н ну а то что вы весили без излишков - это молодость, она многое прощает
Но доктор просто красавчик,грамотный приятный человек
ИГ самое бюджетное на КЕТО 🤪
@@1313Apollon это интервальное голодание.🙂 то без чего КЕТО будет тормозить.
Переодические голодание точно экономит бюджет. Особенно 23/1
Это не шутка.
Помимо всего прочего Какой красивый доктор Берг) вот такой стиль ему очень идёт , выглядит очень молодо 😍
Большое вам спасибо я очень счастлива что нашла вас,давно пыталась разобраться со своим здоровьем но много не понимала, ведь я же не доктор а вы все так хорошо поясняете ,просто раскладка по полочкам, больше вам СПАСИБО ВЫ просто КЛАД
Яйца и мясо у нас своё, а скоро и огород,, мне наоборот очень экономно кушать все своё и не тратиться на продукты супермаркетов!
Я вам завидую белой завистью!
Тоже хочу завести кур
Ребята, у нас в России и Украине интернет фермеров, хоть завались, столько же и магазинов в каждом городе, вы хоть проверяли прежде чем писать?) Или как всегда, лишь бы поныть,что все дорого, плохая жизнь,от народ а...кто вам мешает зарабатывать больше,если все так дорого!
Они думают, что аптека им обойдется дешевле...
Совершено Верно! А Бегать по врачам и на аптеки работать..Таблетки точно дороже .Больной 🤕 🤒 деньги потом не экономит ..., лишь бы выздороветь!
От всего сердца благодарю.чувствую себя прекрасно,настроение хорошее,ушли боли,сон качественный ,стала стюардессой
Пастбищные яйца - как это романтично!
Я так понимаю у этого чудо-человека есть видео абсолютно на все вопросы👀
😂100%%%%
На кето есть экономия.Не покупаю сахар и сладости, белый хлеб и все хлебобулочные изделия,крахмалистые овощи,крупы,колбасы сосиски и копчености алкоголь,газировку,пиццу, фастфуды,кетчупы,майонезы ,полуфабрикаты,сладкие фрукты,сухофрукты.мне 60лет.
@@outofcontrol999 полезнее запрвка -лимонный сок+оливковое масло,чуть соль
@@outofcontrol999 да ни в чем. Кушайте майонез, просто, готовьте сами или ищите без сахара))
Кето ужасно дорогая диета. Дороже, просто, нет. Хотя, может диета из красной и чёрной икры на первом месте)))
Делаю сама майонез, ооочень просто и вкусно. Просто взбить в блендере яйцо, раст.масло, приправы.
@@outofcontrol999 дело не в углях, а в качестве продукта. Кто знает что они в покупной майонез кладут. Список ингредиентов как список литературы в Гарвард. Так что, лучше самому всегда делать.
Есле бюджетное... 🤔то наверное хрен с редькой 😂
Это точно
Это самый хороший продукт .😀
Вообще не актуально для СНГ. Только если капуста, тыква и яйца. Колбаса из магазина здорового питания, говядина травяного откорма у него дешевые продукты. Что за салаты оптом?
Зелень
Сардины
Сливочное масло
Говядина (органик) (трав.откорма)
Курин.бедрати крылья.
Сырокопчен.колбаса.
Яйца (органик)
Капуста
Тыква
А из сладкого что можно.
Благодарю
@@ГаниКасымов-ю6ы ничего. Это кето-диета, сладкого не должно быть.
@@ГаниКасымов-ю6ы купите арахисовую пасту,только читайте состав. БеЗ сахара! Только арахис . Пару ложечек в день - супер! Ещё и доп.источник жиров .
@@dididie158 глупости какие. В кето полно рецептов блюд с десертами и блинчики с ягодным соусом и кексов и печенья
Я аскет, и вот что позволяю себе:
- Маасдам - 800р/кг
- Голени куриные - 200р/кг
- Паста кокосовая с чаем - 500р/кг
- Арахис жаренный - от 200р/кг
- Раз в неделю кусочек соленой семги - 350р/кусок 150г
- Свинина - 300р/кг
- Овощи и зелень - 150р на 2-3 дня
- Бекон - от 100р/упаковка 150г
- Оливыч - от 200р/0.5л, например экстра вирджин от бренда "красная цена"
Это продукты, которые употребляю в последнюю неделю. Органик/не органик - не заморачиваюсь. Еще этой головной боли мне не хватало.
Upd. 10.2024: цены всё ещё +/- такие же, кроме оливыча. Он сильно подорожал. Я перешел на подсолнечное нерафинированное. Салаты с ним просто чума.
Также перешел с голеней на филе - в казанском Чижике от 290 до 320р/кг. Отказался от лишних жиров типа орехов и кокосовой пасты. Больше делаю акцент на белках и раз в 3 дня ем углеводы один приеём пищи - могу торт, могу макароны.
В белковые дни ем 1 раз, в углеводные 2.
Подскажите,пожалуйста где берёте арахисовую пасту?как называется?
@@ИринаШАЛДА озон. Там выгоднее всего. Не арахисовая, а кокосовая.
Я зимой ем только капусту квашеную,редьку,морковь,свеклу ,а в летний сезон все летние овощи.Не доверяю я огурцам и помидорам и перцу которые продают зимой.
А арахисовая паста с малиной?
@@ИринаШАЛДА флип интернет маг, ... у китайцев в магазине,... хорошая пр-во Индия(больше понравилась), есть у фермеров, можно самим приготовить есть ролики в интернете. Но если у вас ревматизм,подагра, и многое другое то она запрещена! Лучше все ролики посмотрите,тогда будет поняьнее что можно.
Я ем всё как он проаогандирует,но не органику, похудела за три месяца на 10кг.Стараюсь масло оливковое лучшее,кокосовое масло, сливочное высокий процент жирности.Много салатов разных
Оказалось, что я всю жизнь на кето-диете
Ну какие ещё органические😭в России даже маленькие фермеры открамливают животных зерном. Мы на острове и зерно везут с материка. Не уверена, что и оно органическое. Яйца также( Овощи ещё можно подобрать местные, а не КНР, но не факт что они органик. Броколи 100% КНР.
Я выращиваю сама уточку. и курочку и яйца есть но корма то покупные И не дешево а в корме все равно г м о есть оно начинается с полей а без удобрения ничего не вырастет почва скудная
Так он про травяной откорм исключительно говорит.
Да не заморачивайтесь, покупайте,на что хватает денег,и сидите на Кето,сама так делала и все в порядке,а все остальное,отговорки.
мы плшеницой кормим. кур. варим пшеницу он вздыхает и вся отрава тоже выпариваеться....мешок пшеницы 750 руб...на 8 кур месяц хватает дорого на самом деле..поэтому и куры и утки дорогие меньше 600 руб нет в живом ввиде
@@камикадзе-л7ь Мешок пшеницы на 8 кур??? Что же это за проглоты такие?
Я живу в Атланте.
Costco мой лучший магазин для продуктов.
Второй месяц на который.
Работает удивительно прекрасно.
Спасибо!🙏
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Видос как будто не для бедных студентов США а для граждан РОссии среднего достатка)) я и сам такой пищевой портфель соблюдаю
Значит в Америке бедный студент, живет лучше, чем граждан России среднего достатка,,, Делайте выводы , почему такая дорогая жизнь в России и кто виноват в этом?
@@allufolie3411 на выводах и остановимся...
@@allufolie3411 далее что? я думаю тут люди сидят которые давно уже все выводы сделали. Или ты как конкретно рекомендуешь поменять ситуацию) Меня моя корзина устраивает - вопрос только что ценник высоковат. Или зарплата мелковата.
@@allufolie3411вы правы, об этом уже везде говорят, и наш гражденин среднего достатка даже в некоторых странах Южной Америки - это бедный
Да,на ИГ не много.Капуста тушёная,квашеная,огурци маринованные...мясо много и не надо.Лимон,гимолайскую соль,авокадо-тоже надо мало.Сало во всех видах -тоже много не съешь.Селёдка,треска- не особо дорогая .Много экономится на всяких вкусностях,пиве и алкоголе .
А можно Сардины в виде консервов покупать и есть? или надо свежие обязательно?
Можно самому капусту квасить... как вариант ! 💯
У меня курочки, яичка, квашеная капустка всегда зимой,но летом тоже буду не много делать. Этот год буду сажать всё своё,не ядовитое. Доктор думает что мы как в Америке. Дорогой доктор,у нас фермерских магазинов не много, и там кде есть там очень дорого.
Для меня, как вариант её иногда в магазине купить, когда своя закончилась)))
Наше население, по большому счету, квасит овощи само)
посмотри рецепт кимчи...это мега просто и у меня всегда в холодильнике стоит ведро ее))
@@snejok888 , а какой у вас Рецепт КимЧи ? Там часто муку и сахар добавляют , а это не Кето ...Спасибо.
Оооочень полезно!
Интересно будет послушать, но скорей всего это все не про нас и не для нас🙄
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Вы издеваетесь? В Японии уже давно
только ГМО и никаких органических нет продуктов.
Всё практически привозное из Америки Мексики Австралии Кореи Чили и так далее
Расскажите чем питаться когда нет выбора в магазинах?
НЕТ органической еды?
В ГМО нет ничего плохого...
В Америке есть органическая продукция, только стоит дороже.
@@sergeykopylov652 ну это вы так думаете
В любой развитой стране есть Органический магазин .!!! Другое дело- что это " дорогое мероприятие "
Наше тело - наше ЛИЧООЕ дело .Например , в восточной Европе на рынках фермеры продают свою продукцию - там -- МЕНЬШЕ гораздо ХИМИИ : так как все абсолютно супермаркеты хотят брать нахимиченные продукты- от своих ПОСТАВЩИЕОВ - ТЕ ДОЛЖНЫ " "поливать химией " каждые 3 недели , иначе , если нет - долго на полках не пролежит... Это 200% - правда
Давно известная - кому это было надо . Все мы - делаем выбор, чтобы сохранить здоровье. ТОТ ..или - иной .Никто за нас думать и решать НЕ ОБЯЗАН .Есть знания - делайте свои выводы и принимайте решения, которые именно ВАМ помогут сохранить здоровье. Надеюсь , выразила мысль достаточно чётко...Особенно сейчас- здорова, пища - будет СУПЕР дорогой .Или - городки и села Европы, Азии , но - не Япония, понятно :)) Кто думает- найдёт .Или - как решите САМИ .
@@sergeykopylov652 вы серьезно?! Не пишите и не позорьтесь,сначала изучите вопрос
Подскажите, пожалуйста, насчет инсулинового индекса молочных продуктов. У них всех, кроме сыра, очень высокий инсулиновый индекс, несмотря на низкий гликемический ( я про сливочное масло, жирную сметану, жирный творог). Нужно ли исключать эти продукты из рациона. Ох, очень не хотелось бы) Если есть видео хоть даже на англоязычном канале, поделитесь, пожалуйста, ссылкой
Доктор Берг , благодарю за заботу о моём здоровье !)🍃 Я не буду экономить на собстаенном здоровье ин ша АЛЛАХ1 . Переводчику отдельная благодарность .🍃Всем мира и добра .🌹
Разве тыкву можно на кето?
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Все это действительно можно купить, люди не жалуйтесь
А вот по тыкве у меня вопросики... в каком виде ее есть, в сыром? Насколько я знаю, у приготовленной тыквы- вареной, запеченой очень высокий гликимический индекс 75-85ед. то есть она вызывает резкие скачки сахара в крови, с которым кето диета вроде как и борется...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про овощи
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
никогда не понимал зачем варить то что и в сыром виде можно есть
Вчера пошла покупать кето продукты, и да,это дорого, поэтому уже лучше голод.
Репа очень вкусная и максимально полезная,её запечь в духовке кусочками с приправой ,плюс квашеная капуста немного орехов, жареные яйца уже какое разнообразие!
интересно, какое кето можно организовать на 50$ в месяц, им такие доходы и не снились. правда, можно питаться раз в день, это , пожалуй, подойдет и исключить масло, колбасу и зелень. А вот вместо магазинной зелени можно нарвать крапиву и сныть на лужайке.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Сливочное масло явно не из списка дешёвых продуктов, тем более расход большой. Из дешёвого в итоге только капуста, наверное 😅
Капуста щас килограмм сто рублей
У нас масло домашнее 800 руб за кг. В магазине даже дороже и фиг знает чего напихали в него
Тыкву на кето можно несырой есть? Если готовить в духовке, скажем, не повлияет ли это на кетоз, ведь гликемический индекс её довольно высок.
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Неужели в Америке органические продукты настолько дешёвые? У нас - как только в название появляется слово "органический", это сразу 4 раза дороже!
Я не наемся док
❤🎉❤
Денег только хватит на капусту . На ней вы точно сможете похудеть.
Нифига себе студенты там. Дошик с мазиком и норм.
Кето не дорого, а очень вкусно,это моё . Я на кето у феврале будет два года, похудела на 30 кг, спасибо доктор Берг ! Мусор не ем два года,самочувствие отличное.
Скажите, пожалуйста, вот он всегда говорит про интервальное голодание. А сколько нужно ждать-то эти интервалы? Через сколько часов можно кушать? И что, если уже не можется ждать?
И ещё...
Вы похудеди за 2 года на 30 кг, а сейчас позволяете себе, например, немного хлеба или тортик на день рождение? Или вообще от всего вкусного в жизни отказались и не тянет? Только по чесноку ☝️😁
@@Julia-ij3wi У меня интервал 18/ 6, это значит первый приём пищи утром в 11 и вечером в 17, и до следующего приёма пищи, значит до утра, без перекусов, можно просто воду, можно с лимоном или кофе ,чай без ничего. Можно кушать в 12 и 18 , кто как хочет, всё по желанию. Если не можется ждать, то такого не будет, потому, что углеводы вызывают аппетит, нет углеводов нет жора. Лично для меня углеводы это яд, с начала такого питания было не привычно первые несколько дней, а потом привыкаешь. Первые полтора года была на строгом кето, пекла печеньки на миндальной, кокосовой или льняной муке, но крайне редко. И хлеб тоже пекла, разные кексики с сыром, творогом, ягодами. Приготовить можно но только не на пшеничной муке, вариантов много, главное захотеть. На счёт тортика, я и раньше их редко ела, вот месяц назад у меня был юбилей я выпила бокал шампанского и кусочек домашнего тортика, впервые за это время, но и ничего вес не набрала. Я ем шоколад чёрный 85 - 90 % на десерт с кофе пару кусочков. Шоколад никто не отменял, можно. А вообще на протяжении такого питания меняется вкус, и на ту еду просто не тянет. Знаю, что здоровье дороже, да и отвыкла от картофеля, макаронов, каш. Много можно приготовить вкусной и полезной еды, и сладкой на стевии, а от жирной еды комфортно, сытно и никогда нет зверского аппетита уже забыла, что такое ощущение когда - то было. Прежде перейти на такое питание, нужно хорошо изучить, что можно, что нельзя
.Иначе, если сорваться, то очень быстро всё вернётся. Мы есть то, что мы едим. Удачи!
@@ГалинаМамонова-ы8ь спасибо большое за ответ. А где можно найти весь список продуктов, что можно, а что нет? Меня интересуют фрукты и сухофрукты. Можно ли их и сколько? Если шоколад можно, в котором сахар, а явно не стевия(если только вы сами свой шоколад не делаете). Заранее спасибо за ответ🌹
@@Julia-ij3wi Я всё черпаю из интернета забиваю доктор Берг : ,,что кушать на кето" или Василий Генералов. Да их много, что рассказывают про кето питание, например, что будет ,,если не есть сахар." Вот именно, что фрукты и сухофрукты нельзя, можно ягоды, орехи, яйца, все салаты, домашнюю сметану, творог, сало, грибы, семечки, оливковое масло, жирную свинину, птицу, цветную капусту, брокколи... Больше информации найдёте в интернете, такая пища насыщает организм, и дольше не хочется есть. А шоколад на стевии конечно, но его редко ем, пару кубиков.
@@ГалинаМамонова-ы8ь спасибо! Да, нашла уже кое-что из видео доктора. Спасибо за ваше время🌹
В России в основном химия, работал на птицефабрике и видел чем пичкают куриц😢
курицы наркоманы
А в США в основном что?
@@ryandean4772 компенсации за отравления как минимум выше в десятки если не в сотни раз
Насчет яиц - я как-то съел 4 жареных за раз - и немного поплохело. А моча потом была более желтой.
Хотя я и люблю яйца и ел бы их десятками, но немного настораживает этот эпизод.
Ешьте два утром и два вечером. С двух точно не поплохеет)
Я делаю пюре из кабачков, варю вместе кабачки, мясо свинину мелко нарезаю, три варёных яйца, 250 грамм сливок, масла сливочного кусок, и выходит Кето пюре, можно ещё сало добавить, всё взбиваю блендером как сметана получается густотой, два дня как начала Кето, скоро лето нужно худеть.
Хм...а только для лета худеть или все таки для здоровья ?
@@ЕленаЕлена-в5ы Всегда за зиму набираю 4-5 кг, зимой больше дома и больше выпечки ем, вот попробую может холестерин понизится вместе с весом.
А я думала что на кето нельзя есть тыкву, я её очень люблю
Я не знала что тыква разрешена при кето диете
Раньше было нельзя, а теперь можно 😄
У меня тыква растёт сладкая, я её со со смородиной ем.
Тыква тыкве рознь , по сортам и Углям. У него Сквош!!!
Три яйца в день, колбаса…. Примерно дня через два мой организм откажется жить)
Этот ролик не для россиян.
Да Др Берг американец . Эврика.Это правда 👍😊
Этот ролик не для России. Как и многие советы и рекомендации Берга ((
Только благодаря советам и рекомендациям д.Берга я,пенсионерка,похудела за год на 25кг и избавилась от многих проблем со здоровьем.
Берг как ни странно в Америке живёт...😉
@@linasham6355 Кето-блогеров сейчас полно,у них меню можно смотреть.Я как то без меню,не заморачиваюсь,зараннее не составляю меню,всегда найду,что себе приготовить.
Извините,что так ответила.
@@linasham6355 Посмотрите канал "Жизнь с избытком",там Света выкладывает очень бюджетное меню,и еще канал "Это про кето".
Куриные бедра и особенно крылышки - это очень дорогое мясо. Опытным путем проверила, что куриная грудка и филе - самое дешевое куриное мясо, т.к. вы платите действительно за мясо (грудка подходит тем, у кого есть домашние животные, которым нужно отдать шкурку и хрящи). Самое дорогое куриное мясо - суповой набор, в нем почти целиком кости, а мясо на вес золота.
В грудке нет жиров почти, а доктор делает в этом пункте упор на жиры,поэтому именно эти части тела курицы подходят, в сравнении со свининой выйдет дешевле,потому что курица дешевле свинины
Вот как раз эти продукты у нас особо подорожали! ) Вероятно все перешли на кето)))
Спасибо д.Берг за нужные советы.
Интересно будет узнать, но доктор всегда говорит что надо кушать органические продукты, я купила на рынке фермерскую курочку, очень вкусная была, но стоит 350 рублей за кг, а потянула она на 600 рублей, почти два кг, и это бюджетный продукт конечно 😂
На КЕТО средняя порция мясного 100 - 150 гр. Остальное овощи. Я полгодоа на КЕТО с интервальным, это реально намного дешевле, чем раньше, при этом стараюсь покупать качественные продукты.
В чем проблема? Рыба, курица, мясо и плюс остальное сезонное по месту пребывания и в месяц на питание от 5 до 12 тыр.
Безусловно если по кето то это дорого. Но здоровое питание с результатом аналогичным диетам, вполне реально.
А если дорого... Изучайте Ленина. Это он хотел чтобы люди жили лучше, а не капиталисты...
у нас кур домашних продают по частям..крылышки 150р...ножки 200р. грудинка 250р..ножки голова и кишки 100руб....плюс здесь бульон настоящий
@@jeshuafarber2994 И какая калорийность будет, если 100 грамм мяса съедать? Из-за недостатка белка волосы выпадут, а уж мышцы тем более... Худеть надо с умом, а не занижать кол-во еды до плинтуса.
@@камикадзе-л7ь здорово!
В тыкве белок? Может он хотел сказать клетчатки?
В яйцах нет всех аминокислот, зачем их вообще есть
Стоп. Как это - тыкву можно стало???? Это ж углевод углеводыч, к тому же крахмала много
7 грамм углей на 100 грамм тыквы. Можно иногда, если вы уже кето-адаптированная и если укладываетесь в вашу норму углеводов.
👍👍👍👍👍
В России настоящее сливочное масло очень дорого, а уж говядина так вообще.. Травяного откорма нет, да и на зерновой вся зарплата уйдет, если так питаться. Студенты даже не мечтают о такой еде.
Ферма m2вся говядина и телятина травяного откорма...
@@СветланаМулюкова-ъ5в первый раз слышу такое название, у нас не продаётся. Да и цена какая?
Большинство топовых брендов сливочного масла в вашем магазине НИЧЕМ не отличаются от европейского масла. Перестаньте верить в чушь, что в сливочном масле пальма или оно делается из порошка. Фальсификат есть и это факт, но в основном масло из животного жира и оно достойного качества.
На Украине так же.Масло сливочное дорого, авокадо, а яйца домашние у бабулек не дешево зимой.🙄
Добрый день, это точно не для меня, у нас это очень дорого, нет денег, легче голодать
Здравствуйте доктор Берг, благодарю Вас за информацию 👍♥️♥️
Полезно ли сардины в консервах?