Ем МАЛО, но НЕ могу ПОХУДЕТЬ - почему? Не получается сбросить лишний вес - какая причина. Гормоны, продукты + психосоматика лишнего веса у женщин и у мужчин. Килограммы "из воздуха" - так бывает? ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке. Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко". Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html ВИДЕО: Ем мало, но большой живот. Почему?: ua-cam.com/video/G6uY6XCI3so/v-deo.html Менопауза - худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы: ua-cam.com/video/ZFhTay-ep2k/v-deo.html Как снять стресс: ua-cam.com/video/nEze36gBW18/v-deo.html&t Бессонница, причины и лечение: ua-cam.com/video/mO4LrdsITWk/v-deo.html&t Что мешает похудеть: # 1: нарушение функции щитовидной железы, гипотиреоз. # 2: затяжной стресс. # 3: хронический недосып, бессонница, нехватка сна. # 4: побочные эффекты лекарств. # 5: менопауза. # 6: нарушение работы почек или печени, «мусорная еда», злоупотребление пивом, избыточное потребление соли. *** Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя. ua-cam.com/users/didulamedia *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Доктор, сасибо за информацию!! да, у меня полнота из-за щитовидки:) в инете искала советы про питание при гипотериозе (йод нужен или наоборот вредит, много споров по этому поводу), так и не нашла хороших, нереалистичные меню с тропическими ингредиентами, а хочется готовить из того, что продается в СНГ. Надеюсь, что снимите отдельно про питание для щитовидки!😊🙏 недавно еще и аллергия появилась на глютен и фрукты, конкретно не знаю на какие. Села на безглютеновую, безкафеиновую, безсахарную диету. Очень сложно бывает без мучного и сладкого, стараюсь пить только кипяток/воду и уменшила потреблнение молочного, месяц прошел, пока результатов не видно. Похоже надо вдобавок поголодать
ГАЛИНА ЗЕЛЕНКОВА- уважаемый доктор Евдакименко у меня сильные судороги в ногах, в пальцах рук. В момент сильных болей пользуюсь Колющеми предметами, принимаю МАГНИЙ б , 6.Охватывает такая страшная боль, что без сердечных не обойтись.Если я правильно обратилась по этому вопросу... ПРОСЬБА ; ПОМОГИ ТЕ ПОЖАЛУЙСТО.
Весил 128 похудел до 96 за год чуть больше!минус 32кг не шутка.))) Вес держится уже 2 года.Курить бросил 5 лет назад. Выпиваю пару раз в месяц, коньячёк..Мне 48 рост 176. Всё что напишу это мой личный опыт....Не нужно сидеть не на диетах, а надо просто изменить свои пищевые привычки! Слово диета звучит в нашем понимании, уже как ограничение. Нужно просто сказать себе, мне нужно так жить... не есть сладкого.солёного,жирного. И не надо фанатизма, типа я буду мало есть, и похудею.Да похудеете, но не на долго. Сорвётесь и будете весить ещё больше! Плюс заработаете себе ещё кучу болячек. Есть надо,но есть надо правильно!И правильную пищу.Я например просто, не ем больше 1800ккал в день.Не ем слад.сильно сол.сильно жирн.хлеб.Не ем быстрые углеводы... Завтрак 700 ккал, обед 700 ужин 400+-.. Не ем после 18.00. Пью воду с минусовым ОВП(окислительно восстановительный потенциал).Воду с отриц ОВП очень советую это энергия (погуглите что это такое)и всё поймёте .Три раза в неделю кардио нагрузки(бег.дорожка)только не бег а быстрый шаг 1 час расход где то 550ккал. Два раза в неделю сауна(без фанатизма) просто хорошо пропотеть.Весь секрет в том что когда захотел есть..просто выпей воды 2 стакана и через пять минут уже не хочется! Старайтесь есть в одно и тоже время,и организм сам привыкнет.Мне сейчас даже часы не нужны))).И всем начинающим так сказать (лайф хак) совет,начните своё похудение с похода к эндокринологу...не к диетологу а к эндокринологу. Диетолог вас всё равно к нему пошлёт. А так деньги, и время сэкономите.И эндокринолог про питание то же всё расскажет.Но сходить надо. Дабы для того что б себе не навредить..Думая о том что если у вас сахар в норме у вас всё нормально!Я тоже так думал! А у меня диабет 2го типа оказывается ... был.. А при нём сахар в норме. А инсулин зашкаливает!И вообще, если есть полнота или худоба это по любому сбой эндокринной системы ИМХО... Искренне желаю всем удачи!!!
Вы, очень классный доктор. Одно слово--Бесподобный. Все ваши рекомендации работают. Единственное, что все хотят, но не придерживаются. Вам большой респект от меня!
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Спасибо, Доктор Евдокименко,за напоминание - Вы ,как всегда вовремя. А самая лучшая диета - это правильный образ жизни,очень личный в каждом конкретном случае! Всего Вам доброго.
Я случайно наткнулась на ваше видео когда искала помощи как вылечить почки (камни и пелонифрит с циститом напали на меня сразу трое,после родов) вы просто офигенный врач , я знаю всего трое таких замечательных врачей которых мне повезло встретить в своей жизни ,ну теперь конечно четверо ,ведь теперь я встретила вас))).
Какой замечательный доктор!!!!! С первого видео подписалась, и успела ознакомиться с некоторыми книгами, очень доступно объясняет, и приятно слушать, и конечно же буду применять его рекомендации!!!! Спасибо что вы есть, доктор от бога и для людей!!!!!
Спасибо Вам доктор! Очень интересно слушать ваши передачи. Объясняете просто и понятно обычному человеку. И подбираете доступные методы профилактики и лечения болезней. И вообще в каждом выпуске беру для себя на заметку ваши рекомендации. Спасибо Вам за вашу работу!
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Из собственного опыта: В юности весил 69 кг.занимался спортом, очень хотел поправится, так как при большем весе- было на порядок проще бороть оппонентов на тренировках. После женитьбы практически сразу за 2 года поправился до 85кг. Лет 5 назад ( возраст 37 лет), имея двоих детей , первая ласточка прилетела от ребенка- со словами " папа пузатик" , посмотрев на себя и взвесившись, действительно заметил круглое пузо и отметку на весах 108 кг. Спортом на тот период практически не занимался, это были фрагментальные порывы, иногда. ....мне мое пузо не понравилось, стал пробовать различные диеты... но они проходили плохо- тяжело было бороться с желание вкусно покушать. ....опустив скитания и попытки граничивать свое потркбление еды и определенных продуктов , напишу что помогло лично мне: МНЕ ПОМОГЛО БАНАЛЬНОЕ ПРАВИЛО НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 для меня это было намного проще ,чем отказываться от определённых типов продуктов( сесть на диету).Днем, как и раньше, я плзволял себе есть любые продукты, даже пицу... Не помню уже за какой период, но мой вес упал со 108 кг до 95- 96кг. Понимаю, что если бы ограничивал себя в поедании пиц- этот прказатель был бы еще лучше. Через несколько лет, благодаря Андрею Онистрату,( бегущ банкир)увлекся аэробной нагрузкой- бегом.Благодаря бегу вес еще упал до мин отметки 89кг. - и это вторрй действенный способ сбросить лишний вес- прстоянные аэробные нагрузки. И скорее всего причина в снижении веса будет не только от дефицита калопий, но и от того, что из- за двигательной активности- восстанавливаются и улучшаются все функции организма. Единственное, что в 40 лет нельзя это делать слишком резво. Оптимвлтно начинать с минимума 1-3 км чепез день, и добавляь еженеделтно к пробегаемым км 10%. ( мне хотелось, все и сразу и я за месяц поднял свой км до 10км ежедневно, что через 3 месяц привело к травме( эффект накопления). Сейчас в 42 года снова вернулся к практике не есть после 18 и к пробежкам по 3.5 км пн,ср, пт, сб с добавление еженедельно 1.5км к общему недельному пробегу. на данный момент вес заммесяц упал с 98.5кг до 96кг
Спасибо что подробно. Очень вдохновляюще. Не есть после 16:00 еще действенее, но трудно заснуть без куска черного хлеьа. Это моя проблема. Что посоветуете?
Заметила по себе, уже так происходило по крайней мере раза три, как только появляется чувство влюбленности, прям влюбилась как говорят, как сумасшедшая, сразу снижается вес и не возвращается , вот что интересно!)))Влюбляйтесь чаще и диеты не нужны будут, жир от злости...бггг:)))
Спасибо вам, плакала от вашей правды.постояный стресс не хватка хороших гормонов меня тянуло на углеводы легкие. Днём не ем, контролирую питание, вечером не могу, ломка прям на сладкое и мучное. Благодарю вам, приятно вас слушать
Добрый день Павел Валерьевич, Спасибо Вам за полезную и нужную информацию!!! А ещё я считаю что стрессы, нервное напряжение, расстройства, тревоги волнения и наши моральные установки также влияют на наш вес и вообще на наше здоровье в целом на психологическое и тем более физическое!
Очень ясно и информативно! Спасибо большое. Наконец-то понял в деталях как связана выработка гормонов со сном. Вообще, замечательный у вас канал, я много узнал того, о чём раньше и не догадывался.
Да доктор,вы правы,когда я начала внезапно набирать вес сразу обратилась к врачу, обнаружили гипотиреоз, теперь 7 лет заместительная терапия, чувствую себя отлично.
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Дорогой и очень уважаемый доктор ,огромное спасибо за ваше умение не подстраиваться под общее мнение врачей и ученых ,очень приятно иметь дело с человеком ,который имеет свое собственое мнение ,ОСНОВАННОЕ НА ДОЛГОЙ ПРАКТИКЕ В РАБОТЕ , а не на обще принятых догмах , я с большим вниманием слежу за каждым новым роликом вашей работы ,они все очень полезны , доступны и от души . Я желаю Вам как можно меньше самому болеть !!! Огромное спасибо от всех ваших подписчиков !!
Спасибо огромное за Ваши передачи! Моя нынешняя диета: две ложки гречки и стакан кефира или ряженки утром. Худею при всем моем обычном питании и физических нагрузках.
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Спасибо за труд,доктор!Ведь Вы не обязаны это делать!!!Приятно аж до слёз,что мы кому то ещё нужны.Сбрасывала вес два раза Действительно менопауза способствовала набору.За год на диете сбросила 16 кг.Подержался год.Диета заключалась в абсолютном отказе от сладкого и мучного,консервации .Потом с давлением в больницу и как не тормозила-вернулся.Второй раз -,11 кг.Теперь опять набираю.НЕ ХОЧУ.Мне 66.Пью таблетки от давления, бессонница беспорядочная то сплю,то не сплю.Какая то тревога.А конкретно беспокоит боль внизу живота.Обследование прошла,ничего особенного.А болит.Вот и ставлю себе диагнозы целыми ночами.Если бы к вам на прием......
Спасибо . доктор! Я всегда понимала, что дело , не только в количестве и качестве пищи, а в состоянии обмена веществ, на который в первую очередь влияют те факторы, на которые Вы указали! И только тщательный анализ и грамотный доктор, каким являетесь Вы,сможете выявить причину набора веса
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Спасибо вам большое доктор Евдокиминко как слушать вас хорошо вы помогайте людям пусть хранит вас Бог будте здоровыми мылий и добрый доктор 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день, Павел Валерьевич! Спасибо за видео! Мне 57 лет, 7 лет менопауза. Каждый год по 2 кг плюс. Тешила себя, что при моих 174 см, ничего, ваше видео на эту тему приободрило😊. И вот на весах уже 85...Полы мыть тяжело, наклонятся тяжело и проч. Живём не в городе, специалистов нет. Друг интернет помог. Стала считать калории, бжу. Волосы встали дыбом!!! Сколько же ела, считала нормой. Рассчитала для себя необходимое количество и дефицит 10%. Укладываюсь ещё как! И как результат за два с небольшим месяца 6 кг ушли. Тесная одежда стала нормальной, нормальная слегка свободной. Гимнастику на растяжку и для шейного отдела делаю давно. Прибавила ходьбу. Пока получается от 8 до 10 тыс шаг . Непременно пойду дальше. Написала по вашей просьбе и лично для себя, чтобы было стыдно, если что😕. P.s. фитнесс клубов и бассейнов и нас нет. Зато есть всемирная сеть. Ешё раз спасибо за видео. Про сон и вредные продукты сущая правда. Здоровья вам и жду следующих уроков!
@@ТатьянаСтепаненко-г2з на Ютубе есть канал СтройнеюХорошею, ведёт его Ксения Чернушкина. Она сама похудела почти на 60 кг. Там она подробно рассказывает о расчете КБЖУ, показывает, что кушает. Зайдите к ней, может будет интересно. Мне 60 лет, стала считать КБЖУ и за 2 месяца похудела на 6 кг, а в моем возрасте это очень непросто.
@@МаринаЧистова-э8гМарина спасибо. Мне 61,год назад появился интернет-сколько же нового и интересного узнала. Но смотрела в основном как начинающий огородник-про огород. Постепенно что-то встречается(так вот попала случайно на канал к Павлу Валерьевичу,теперь подписанна и много чего применяю). А вам хочу сказать огромное спасибо,обязательно буду искать канал ко орый вы подсказали. Здоровья вам и благополучия.
нервные клетки не восстанавливаются, но появляются новые.Жировые не гибнут (а то бы мы протухли), но перерабатываются организмом в другое что-то, полезное нам, или выводятся из нас же.Побольше оптимизма! И ваша психосоматика вам ответит пониманием.
@@СветланаБолотова-ы3х , где-то в инете прочитала. что жировые клетки не перерабатываются и не гибнут, а просто худеют, то есть сжимаются. Они вроде бы как склад для ненужного служат. Там много воды и "шлаков", то есть отбросы, потому толстые плохо пахнут.
Личной мой случай. Я благодаря постам похудел, я не был спортивен, был плотного телосложения, и это мне не нравилось. похудеть колоссально можно, главное иметь желание, и силу воли, достаточно просто сократить рацион потребления пищи, или убрать питание из жизненного цикла вообще. И я посоветую всё вышеописанное то что действительно испытал на себе сам, конечно я не стану отрицать что похорошел опять вновь божьими стараниями, своим терпением, и тяготением очиститься как физически так и духовно. В два этапа мои 75 при росте 180 превратились на тот момент в 62. мне 25. за дней десять до начала поствования стоит выбрать одну из методик, и психологически себя подготовить, (это важно) каждый день просыпаясь по утрам себе повторять что, ""с такого то такого то числа я питаюсь так"" 1 - Рождественский пост. Духовное питание. Практика полного отказа от пищи, всецелостный переход на потребление святой воды. (3а 12 дней минус 8 кг, стало 67 но в следствии восстановления пищевого баланса 2 кг пришли, и так и остались на 69) чуть позже пришло время очередного поста, 2 - Великий пост. Одноразовое питание в сутки, исключительно по утрам. (за 20-25 дней минус 7 кг, в итоге с 69 я пришёл к цифрам 62) Подводя итоги могу смело заверить, что данная методика похудания действенна и эффективна. В первом случае я начал комплексно питаться уже со второго приёма пищи, абсолютно так же как и до держания поста. во втором же просто вернулся в повседневный ритм, начав питаться как обычно, не один раз, а три. Сейчас я вешу 59-60, меня это устраивает, худеть я больше не намерен, так как не вижу смысла, да и идеалов я уже достиг. я контролирую пищевые приёмы, вредных продуктов не ем, и вообще стараюсь не есть тогда, когда не хочется. со здоровьем всё в порядке, желудок здоров, самочувствие отличное, не скажу что всё пройденное для меня было адом или пыткой, да и вообще какой либо психологической травмы от своих экспериментов я не получил. просто в момент голода я всякий раз игнорировал желание есть, а в момент того когда голод проходил вообще не вспоминал о пище. у меня стояла чёткая задача и цель, похудеть несмотря не на что, так как спортивного телосложения мне от природы не дано, и в спортзалы ходить бесполезно, были случаи подобный вес уже имел место быть в моей жизни, лет 7 назад, я ушёл в спортзал, при этом не ограничивая себя как либо в пище, но за месяц тренировок я только похудел, соответственно относительно недавно заплывши лишними кило, я вернулся к этому вопросу, я уже вспомнил что худел, помнил цифры свои на весах, это было 63, и мне нравилось моё телосложение, и я решил вернуть его, и в прочем то очень успешно, чему я восторгаюсь до сих пор.
Здравствуйте! Был опыт похудения на японской(белковой ) диете. Да ,я похудела на 8кг за 2 недели, но при этом заработала гастродуоденит на всю жизнь. Это была единственная диета за мою жизнь.И теперь я поняла, что диета - это образ жизни... мне 61год и я стараюсь худеть правильно, но получается с большим трудом- остается еще лишних 10 кг, но лучше медленно и правильно,чем быстро на монодиетах...
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Уважаемый доктор я давно Вас слушаю и смотрю мне 59 очень нравиться грамотно доступно Вы как родник с Вас прямо льётся все самое нужное полезное я в восторге желаю Вам здоровья и удачи!!!
Перепробовала всяких диет - ничего , более того , как скину 5 кг. , то наберу 7-8 кг. А потом кушала все , но до 19:00 и почти каждый день ходила 8 - 10 км. Почти , потому что не получалось день в день...работала два через два. Иногда бывало по настроению , смотря какой был рабочий день. Так как целый день на ногах , то бывало просто приходила и падала , не до прогулок. А и ещё одно , когда очень хотелось кушать ( а было и такое ) то только квашенную капусту или стакан закваски молочной это после девяти вечера ( работа с 8:00 до 21:00 ). Итог из 115 кг осталось 83 кг за 8 месяцев.
Дорогой Доктор Поздравляю Вас с наступившийся Новым 2019 годом! Желаю самого наилучшего в этом году и все что бы вы не пожелали пусть с будеться успешно, а самое главное больше всего желаю Вам здоровья и не когда не болеть. С Уважением Романова Оксана!
Спасибо! Очень часто человек чего-то не может понять/ принять, пока на себе не испытает. Но очень редко в этом признаётся). Здорово, что в Вас сочетается опыт, умение анализировать, умение донести до ума других и желание поделиться своими знаниями и наработками! Раньше долго не могла понять "математику", когда съев одну печеньку, набираешь килограмм)))
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума . Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять. Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть. Начните просебя говорить так , Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано. При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте. Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ? Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Кто хозяин своему желудку - тот хозяин своему здоровью, - народная мудрость. Спасибо, доктор что помогаете разобраться с проблемами, связанными со здоровьем. Всего Вам лучшего! Всем здоровья и... благоразумия.
Доктор , скажу о себе ,вес всегда держала в форме ,не влияли ни роды ни позволение себе вкусняшек . Но после сильного стресса набрала стремительно вес и очень много . И уже четыре года прошло а вес назад не уходит .😀. Очень хочу прийти в норму .
Спасибо ! На счет диет- очень помогает 2-3 разовое питание и никаких перекусов. Прием пищи и свободен до следующего. Как минимум 4 часа между приемами пищи. Большое количество клетчатки в виде овощей и фруктов. Чем разнообразнее овощно-белковые салатики тем легче переносится диета. Хорошо бы выбрать те физические нагрузки которые нравятся, хоть 5 мин в день, но регулярно. Странно, но эти 5-10-30 или 40 мин.регулярных занятий порой отводят ложку от рта .))
Полностью согласна! Как только убрала перекусы между приемами пищи, вес стал уходить! И обожаю йогу!!! 30 минут каждый день. Вес держу с 20 лет (сейчас мне 39) 66-65 кг. Меньше и не хочу
Елена Шаталова Тут дело не совсем в перекусах. Может не слышали о таком, как о питании 6-8раз в день малыми порциями, это при язве желудка советуют врачи. Так вот я, например, так набрала вес. Плюс ещё климакс добавил. При росте 170 см весила 87 кг. Самый большой вес был 95 кг. Это спустя уже лет 10-15. Увидев такое на весах, серьезно занялась собой. Сейчас 83-85 держу постоянно. Ем 2 раза в день и один перекус, когда получается. Никакой "мусорной" еды не употребляю. А также лекарств. Спортом тоже не занимаюсь, кроме ходьбы, когда удаётся. Вам желаю пережить климакс удачно. А сейчас всё ещё не беда.Именно после него женщины и "деформируются". Вместе с настроением. Махнув на себя рукой, резко стареют. Вам здоровья и удачи!
Уважаемый доктор!Привык есть домашнюю купорку(огурцы маринованные, томаты, лечо, баклажанную икру и т.д.) ,иногда запиваю маринадом.Можно ли потреблять в умеренных количествах данный продукт?Спасибо.
Спасибо большое. Мне 50 лет и очень борюсь с лишним весом. Пока стою на месте, ну хотя-бы не набираю вес. Надеюсь, что это временно возрастное, через годик начну худеть😀. Не ем мучного и сладкого,но в кофе ложечку сахара добавляю. Не могу заставить себя пить воды🤔
Доктор пью метипред по 2 таб у меня саркоидоз лег. Ем ни очень много но в области живота жир ни как не уходит, чтобы вы мне посоветовали,с учётом моих таблеток,спасибо.
Я считаю, что в организме есть некая программа. Думаю,она задаётся мозгом. Ты можешь много есть и не полнеть или мало есть и жиреть. Поэтому, стоит самому проработать мысль, создать стратегию. Я не знаю как это работает, но у меня так было. Причем соскочить уже сложно. ( Бойтесь мысли!).
@@vita4716 знаете Ольга,до 50-ти лет у меня не было с этим проблем,вес был при 170-ти роста не больше 62-64,а до рождения третьего ребёнке и 58-60. А вот как начались все "положенные"изменения и как себя не програмируй вес растёт и растёт. Могу день не есть,на другой день взвеситься и всё равно в плюсе. По молодости не понимала страданий "как похудеть?", а теперь вот 61 год, а вес 80 и вроде до сих пор не могу усидеть на месте,зарядка,прогулки,полезное питание,но увы!
Практиковала кето диету с онлайн группой около 2-3 мес, делала все по правилам. Чувствовала себя очень классно, слизь из носоглотки ушла, энергия появилась, сама просыпалась в 6 утра, вес чуть чуть стал уходить (мой сдвинуть крайне сложно), но случился панкреатит. Теперь не эксперементирую с диетами. Хотя к кето отрошусь хорошо, на западе этой диетой во всю онкологию лечат и прочие заболевания. Когда практиковала смотрела видосы на английском. Буду признательна, если напишите свое мнение по поводу кето. Спасибо за Ваш канал. Сегодня нашла Вас и кучу видосов посмотрела, было интересно! А я что попало не смотрю )
Спасибо, доктор! Мне надо нормализовать сон! Я сова, но сейчас и просыпаюсь рано! А ещё ужасно потею/ причём течёт с головы, тело не так!/, даже зимой! На что надо обратить внимание! Мне 59 лет, в 45 сломала /сложно / ногу! Пришлось 2 часа на сломанной ноге добираться до дома! В 45 начался климакс и понеслось! Стала полнеть, как на дрожжах!
Переболев ковид-19 не могу сбросить вес.Начала ходить каждое утро 1 час повредила мениск наверное потому что толстая.163вес 72.Сплю очень плохо.После ковида потею всю ночь и поетому просипаюсь.Где виход.Лекарства не принимаю никаких.Стараюсь обходиться вашими советами которие действительно действуют.Спасиба вам.Мне би такого семейного доктора в Италии.Бездари они везде есть а вот таких как ви по пальцам пересчитать.Ошибки в написании не без мою безграмотность такой текст в телефоне украинский.Желаю жить долго и помочь нам найти себя.
Чтобы небыло стресса, надо читать поменьше комментариев. И уж точно не вступать в полемику, ибо бессмысленно, но нервы потерпите может изрядно. Особенно если человек мнительный и остро реагирует на чужое мнение. Похвалили доктора, сказали спасибо и баста)))
Доктор расскажите про спиртные напитки, пить, Не пить, сколько, когда. Моей бабушке уже 94 года , последние 10 - 15 лет она каждый день в обед пьет 50 гр. коньяка.
Це продовжує їй життя. Знижує тиск,швидше циркулює кров,приводить шлунок в тонус. Знаю стареньких,які завдяки малим дозам алкоголю не тільки продовжували життя,а й покращували своє здоров'я.В усіх випадках хворі самі просили наливати по чуть.Родичі були шоковані,але це працює!
Добавлю: на набор веса влияет посменная работа. Если я работаю 3-4 ночных смены подряд, естественно мне нужно поспать между сменами. Приходишь с ночи, поешь и ,, на боковую,,. А потом результат налицо т. е. на лице и других частях тела. К тому же качественно поспать днем редко удается. То же касается утренних смен: вставать приходится очень рано, а лечь рано не удается потому, что еще существуют вечерние смены. И так годами и десятилетиями.😔
Я поделюсь своими мыслями и опытом на этот счёт. Мой личный опыт: был период, когда сильно нервничала и забывала про еду, не лезло в меня, просто как отрезало, и я похудела- меньше чем за год сбросила 22 кг и вес потом с лёгкостью и продолжал бы падать, организм уже не требовал ничего, но я сама увидела, что иду в никуда. С 48 размера я стала носить 44 и просто не была уже похожа на женщину, видя свое отражение в зеркале. ..и один раз сын, увидев немощную старушку, купающуюся в море,радостно сообщил :"ма, ты тоже такая!"...я офанарела...это стало моей правдой...испугалась только сильно. ...были кости и кожа при моем атлетическом телосложении. ..стресс, не спала ночами (работала ночами ),я уже не знала, как из этого выйти самой. .. было не до врачей тогда и,конечно, личное невежество. .. начала на ночь запихивать в себя печенье и жирное молоко. .. не ела, а запихивала, все это не шло, желудок сжимался от болей. ..так длилось 1.5 года. ..вес не набирался все равно. Я подносила еду ко рту, первое глотательное движение, ещё пища не достигала пищевода, а что-то происходило в желудке и я видела в области желудка кирпич твердый - это выпирало прямо под диафрагмой и я не могла продолжать есть. .. при этом ночи "во бдении" и тяжёлая физическая работа на ногах, маленький ребёнок на руках. .."повезло " очень. ..через 1.5 года стресс немного "улегся ", жизнь стала поспокойнее. Ела раз в день, понимая, что это надо делать, и оставшееся время страдала от болей после принятия пищи. ...я к тому, что если люди говорят - не ем ничего и не худею - они врут сами себе. .. на себе убедилась просто. ..второй пример - это мой сын : был худой скелет до 6 лет, пошёл в школу и понеслось - завтраки -булки в школу -5часов сидения там -обед -диван -телек -ужин -сон. ...к 14 годам мой сын стал весить 86 кг. ..мы обходилив диетологов, аллергологов, нутриционистов, делали тесты всякие, деньги на ветер. ..не худел потому, что приписанные диеты соблюдались не больше 2 недель по сути. ..а в 14 сын посмотрел на себя и сказал - хватит! За год сам! !!! Стал следить за тем, что есть, высчитывал калории, все ел мало, выборочно и откуда появилась сила воли, сама изумляюсь до сих пор. .. сейчас ему 15. 5. Вес 65. Рост 1.85. Да, это,я считаю, подвиг с его стороны - сам себя подстегнул сознательно. ..контроль за едой, чувство меры, движение, стал ходить 3 раза в неделю на каратэ, пешком всё. ..и результат налицо. ..конечно, не отрицается то,что физиологически его "поперло " в рост. .. вот такой наш семейный опыт. .. а мои последствия стресса печальны - после длительного моего "голодания " "вдруг " заимела ревматоидн.артрит. ..гастрит. ..сужение пищевода. ..печень. .. прошли годы - вес набрался (7 лет на кортизоне ), я стала развалюхой, все ведь аукается. .. и наше невежество не прощается природой. .. уже третий год отказалась от всех лекарств и начала есть то, что можно, есть результаты. Все в наших руках.
Исходя из своего опыта набора массы, советую доходягам держать нормальный уровень пролактина, низко-средний уровень эстрадиола, высокий уровень общего тестостерона, а также следить за свободным тестостероном, ЛГ и ФСГ, чтобы не отклонялись сильно вниз или вверх нормальных значений. С Питанием просто: белки, жиры, углеводы должны поступать в организм в среднем в соотношении 2:1,5:4. Причем желательно отказаться от печеностей, всего сладкого, копченостей, жареного. По секрету, если очень хочется, можно немного бяки есть, чтобы сума не сойти от пп.
Ем МАЛО, но НЕ могу ПОХУДЕТЬ - почему? Не получается сбросить лишний вес - какая причина. Гормоны, продукты + психосоматика лишнего веса у женщин и у мужчин. Килограммы "из воздуха" - так бывает?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити.
Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке.
Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко".
Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html
ВИДЕО:
Ем мало, но большой живот. Почему?:
ua-cam.com/video/G6uY6XCI3so/v-deo.html
Менопауза - худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы:
ua-cam.com/video/ZFhTay-ep2k/v-deo.html
Как снять стресс:
ua-cam.com/video/nEze36gBW18/v-deo.html&t
Бессонница, причины и лечение:
ua-cam.com/video/mO4LrdsITWk/v-deo.html&t
Что мешает похудеть:
# 1: нарушение функции щитовидной железы, гипотиреоз.
# 2: затяжной стресс.
# 3: хронический недосып, бессонница, нехватка сна.
# 4: побочные эффекты лекарств.
# 5: менопауза.
# 6: нарушение работы почек или печени, «мусорная еда», злоупотребление пивом, избыточное потребление соли.
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя.
ua-cam.com/users/didulamedia
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Здравствуйте Доктор,скажите пожалуйста вешу 40 и мне 24 года очень худая как можно набрать вес? Ем нормально в моем возрасте сколько должна я весить?
СПАСИБО, ДОКТОР! ВЫВОД - ЛИШНИЙ ВЕС НАМ ДОБАВЛЯЕТ СТРЕСС! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Доктор, сасибо за информацию!! да, у меня полнота из-за щитовидки:) в инете искала советы про питание при гипотериозе (йод нужен или наоборот вредит, много споров по этому поводу), так и не нашла хороших, нереалистичные меню с тропическими ингредиентами, а хочется готовить из того, что продается в СНГ. Надеюсь, что снимите отдельно про питание для щитовидки!😊🙏 недавно еще и аллергия появилась на глютен и фрукты, конкретно не знаю на какие. Села на безглютеновую, безкафеиновую, безсахарную диету. Очень сложно бывает без мучного и сладкого, стараюсь пить только кипяток/воду и уменшила потреблнение молочного, месяц прошел, пока результатов не видно. Похоже надо вдобавок поголодать
Анализы сдайте и к врачу...
ГАЛИНА ЗЕЛЕНКОВА- уважаемый доктор Евдакименко у меня сильные судороги в ногах, в пальцах рук.
В момент сильных болей пользуюсь
Колющеми предметами, принимаю МАГНИЙ б , 6.Охватывает такая страшная боль, что без сердечных не обойтись.Если я правильно обратилась
по этому вопросу... ПРОСЬБА ; ПОМОГИ ТЕ ПОЖАЛУЙСТО.
Подписывайтесь на этот канал, не пожалеете .очеееень грамотный врач.таких уже не делают.
точно!
Весил 128 похудел до 96 за год чуть больше!минус 32кг не шутка.))) Вес держится уже 2 года.Курить бросил 5 лет назад. Выпиваю пару раз в месяц, коньячёк..Мне 48 рост 176. Всё что напишу это мой личный опыт....Не нужно сидеть не на диетах, а надо просто изменить свои пищевые привычки! Слово диета звучит в нашем понимании, уже как ограничение. Нужно просто сказать себе, мне нужно так жить... не есть сладкого.солёного,жирного. И не надо фанатизма, типа я буду мало есть, и похудею.Да похудеете, но не на долго. Сорвётесь и будете весить ещё больше! Плюс заработаете себе ещё кучу болячек. Есть надо,но есть надо правильно!И правильную пищу.Я например просто, не ем больше 1800ккал в день.Не ем слад.сильно сол.сильно жирн.хлеб.Не ем быстрые углеводы... Завтрак 700 ккал, обед 700 ужин 400+-.. Не ем после 18.00. Пью воду с минусовым ОВП(окислительно восстановительный потенциал).Воду с отриц ОВП очень советую это энергия (погуглите что это такое)и всё поймёте .Три раза в неделю кардио нагрузки(бег.дорожка)только не бег а быстрый шаг 1 час расход где то 550ккал. Два раза в неделю сауна(без фанатизма) просто хорошо пропотеть.Весь секрет в том что когда захотел есть..просто выпей воды 2 стакана и через пять минут уже не хочется! Старайтесь есть в одно и тоже время,и организм сам привыкнет.Мне сейчас даже часы не нужны))).И всем начинающим так сказать (лайф хак) совет,начните своё похудение с похода к эндокринологу...не к диетологу а к эндокринологу. Диетолог вас всё равно к нему пошлёт. А так деньги, и время сэкономите.И эндокринолог про питание то же всё расскажет.Но сходить надо. Дабы для того что б себе не навредить..Думая о том что если у вас сахар в норме у вас всё нормально!Я тоже так думал! А у меня диабет 2го типа оказывается ... был.. А при нём сахар в норме. А инсулин зашкаливает!И вообще, если есть полнота или худоба это по любому сбой эндокринной системы ИМХО... Искренне желаю всем удачи!!!
Спасибо !)А Вы молодец👏👌
Благодарю Александр за человеческое *объяснение* ,
удачи Вам и храни Вас небо от всего что нетребо !!!+
@@oleguzssr72 Удачи Вам.Поверьте всё не так сложно как кажется! Главное начать жить по другому! Потом втянетесь!
@@innaavanesyan74 Сапсибо!
@@innaavanesyan74 Спасибо!
Спасибо любимый доктор!! Мы без вас пропадем. Вы летите не только тело , но и душу
Обожаю этого доктора! Слушала бы и слушала. Спасибо Вам!
Я в вас влюбилась.О боже какой мужчина.Умница РЕСПЕКТ.
Вы не одна влюблены в Доктора
Хочется,просто сказать: СПАСИБО!!!!!
Прогресс науки - от еды стали умирать чаще, чем от голода.
Tatjana Gross издержки цивилизации....
Молочка, выпечка все это, пальмовое масло, колбаса без мяса и тд.
В России нет, сельского хозяйства.
не от еды. а от пищевого мусора (суррогатных продуктов)
Мы сами виноваты. Лень матушка готовить. Были 3 курицы во дворе и тех лень выйти покормить водвор. Отдали в добрые руки. Кашу лень варить и т.п.
@@БонниКашин очень очень согласна с вами!!! Как только стала работать в ночь, готовить с ночи лень, съедаю всю хрень. Прёт как на дрожжах
Доктор замечательный,умный и очень харизматичный ! А собаченька рыженькая такая милашка, просто прелесть!
Огромное Вам спасибо , Доктор , за Ваш труд . Здоровья вам , любви и счастья в новом году !
Вы, очень классный доктор. Одно слово--Бесподобный. Все ваши рекомендации работают. Единственное, что все хотят, но не придерживаются. Вам большой респект от меня!
Хорошо говорит доктор что надо больше двигаться ходить я согласна с этим но как если болит ступня на ноге как ходить можно.
Огромное Вам спасибо, доктор!!! Слушать Ваши передачи одно удовольствие! Видно, что Вы любите людей и помогаете им от души. Спасибо Вам!!!
Спасибо Вам огромное, очень информативно и не навязчиво
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Спасибо, Доктор Евдокименко,за напоминание - Вы ,как всегда вовремя. А самая лучшая диета - это правильный образ жизни,очень личный в каждом конкретном случае! Всего Вам доброго.
И снова доктор я говорю вам слова благодарности за Ваши очень полезные и нужные лекции.
Всегда захожу на этот канал, к Доктору . Мне помог от аллергии, артроза. Благополучия и здоровья доктору.Кыргызстан
Вы популярней малышевой! Количество подписчиков - это мощный показатель!
Может она и хороший доктор, но после телешоу, где она была ведущей, вообще её не воспринимаю
Я случайно наткнулась на ваше видео когда искала помощи как вылечить почки (камни и пелонифрит с циститом напали на меня сразу трое,после родов) вы просто офигенный врач , я знаю всего трое таких замечательных врачей которых мне повезло встретить в своей жизни ,ну теперь конечно четверо ,ведь теперь я встретила вас))).
Какой замечательный доктор!!!!! С первого видео подписалась, и успела ознакомиться с некоторыми книгами, очень доступно объясняет, и приятно слушать, и конечно же буду применять его рекомендации!!!! Спасибо что вы есть, доктор от бога и для людей!!!!!
Спасибо, дорогой доктор, благослови вас Господь!
Спасибо Вам доктор! Очень интересно слушать ваши передачи. Объясняете просто и понятно обычному человеку. И подбираете доступные методы профилактики и лечения болезней. И вообще в каждом выпуске беру для себя на заметку ваши рекомендации. Спасибо Вам за вашу работу!
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Побольше бы таких докторов!!!
Из собственного опыта:
В юности весил 69 кг.занимался спортом, очень хотел поправится, так как при большем весе- было на порядок проще бороть оппонентов на тренировках.
После женитьбы практически сразу за 2 года поправился до 85кг.
Лет 5 назад ( возраст 37 лет), имея двоих детей , первая ласточка прилетела от ребенка- со словами " папа пузатик" , посмотрев на себя и взвесившись, действительно заметил круглое пузо и отметку на весах 108 кг.
Спортом на тот период практически не занимался, это были фрагментальные порывы, иногда.
....мне мое пузо не понравилось, стал пробовать различные диеты... но они проходили плохо- тяжело было бороться с желание вкусно покушать.
....опустив скитания и попытки граничивать свое потркбление еды и определенных продуктов , напишу что помогло лично мне:
МНЕ ПОМОГЛО БАНАЛЬНОЕ ПРАВИЛО НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00
для меня это было намного проще ,чем отказываться от определённых типов продуктов( сесть на диету).Днем, как и раньше, я плзволял себе есть любые продукты, даже пицу...
Не помню уже за какой период, но мой вес упал со 108 кг до 95- 96кг.
Понимаю, что если бы ограничивал себя в поедании пиц- этот прказатель был бы еще лучше.
Через несколько лет, благодаря Андрею Онистрату,( бегущ банкир)увлекся аэробной нагрузкой- бегом.Благодаря бегу вес еще упал до мин отметки 89кг.
- и это вторрй действенный способ сбросить лишний вес- прстоянные аэробные нагрузки. И скорее всего причина в снижении веса будет не только от дефицита калопий, но и от того, что из- за двигательной активности- восстанавливаются и улучшаются все функции организма. Единственное, что в 40 лет нельзя это делать слишком резво.
Оптимвлтно начинать с минимума 1-3 км чепез день, и добавляь еженеделтно к пробегаемым км 10%.
( мне хотелось, все и сразу и я за месяц поднял свой км до 10км ежедневно, что через 3 месяц привело к травме( эффект накопления).
Сейчас в 42 года снова вернулся к практике не есть после 18 и к пробежкам по 3.5 км пн,ср, пт, сб с добавление еженедельно 1.5км к общему недельному пробегу.
на данный момент вес заммесяц упал с 98.5кг до 96кг
Спасибо что подробно. Очень вдохновляюще. Не есть после 16:00 еще действенее, но трудно заснуть без куска черного хлеьа. Это моя проблема. Что посоветуете?
@@ПаниВалевска На ночь без вреда можно съесть 100 гр. белка и 100 гр клетчатки. И утром ещё минус на весах
Просто счастье, что я попала к Вам на канал, как глоток свежего воздуха! Спасибо Вам. Подписалась! теперь буду смотреть все Ваши рекомендации.
Очень нравится лаконичность, методичость и последовательность. Многие моменты из Вашего опыта беру в свою практику. Благодарю! Всех Вам благ!
Заметила по себе, уже так происходило по крайней мере раза три, как только появляется чувство влюбленности, прям влюбилась как говорят, как сумасшедшая, сразу снижается вес и не возвращается , вот что интересно!)))Влюбляйтесь чаще и диеты не нужны будут, жир от злости...бггг:)))
Было бы в кого влюбляться 🤷🏼♀️к сожалению не в кого.Мужики стали как инопланетяне ни рожи,ни кожи🤭🥺
Было бы в кого, влюбились бы. Но с этим проблемы
точно
Вы замечательный ...
доктор... спасибо...
счастья... здоровья...
Большое спасибо!
Очень рада ,что подписана на ваш канал.
Много интересного
Спасибо вам, плакала от вашей правды.постояный стресс не хватка хороших гормонов меня тянуло на углеводы легкие. Днём не ем, контролирую питание, вечером не могу, ломка прям на сладкое и мучное. Благодарю вам, приятно вас слушать
У вас и недостаток вит. Д3 , недосып и мало двигаетесь
Добрый день Павел Валерьевич, Спасибо Вам за полезную и нужную информацию!!! А ещё я считаю что стрессы, нервное напряжение, расстройства, тревоги волнения и наши моральные установки также влияют на наш вес и вообще на наше здоровье в целом на психологическое и тем более физическое!
Спасибо большое что доступно и понятно да после климакса с 46 р выросла 54 размер ранний климакс в 45 лет
Очень ясно и информативно! Спасибо большое. Наконец-то понял в деталях как связана выработка гормонов со сном. Вообще, замечательный у вас канал, я много узнал того, о чём раньше и не догадывался.
Да доктор,вы правы,когда я начала внезапно набирать вес сразу обратилась к врачу, обнаружили гипотиреоз, теперь 7 лет заместительная терапия, чувствую себя отлично.
Спасибо, доктор! Очень хочется услышать Ваши рекомендации о диетах для женщин в возрасте перестройки организма.
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Дорогой и очень уважаемый доктор ,огромное спасибо за ваше умение не подстраиваться под общее мнение врачей и ученых ,очень приятно иметь дело с человеком ,который имеет свое собственое мнение ,ОСНОВАННОЕ НА ДОЛГОЙ ПРАКТИКЕ В РАБОТЕ , а не на обще принятых догмах , я с большим вниманием слежу за каждым новым роликом вашей работы ,они все очень полезны , доступны и от души . Я желаю Вам как можно меньше самому болеть !!! Огромное спасибо от всех ваших подписчиков !!
А мне мамочка посоветовала вас, милая моя мамочка огромное тебе спасибо 😌😌😌 мы далеко друг от друга, но я живу тобой 🌹🌹🌹
Спасибо большое доктор, очень все понятно и правильно говорите, дай Бог вам здоровья.
Спасибо огромное за Ваши передачи! Моя нынешняя диета: две ложки гречки и стакан кефира или ряженки утром. Худею при всем моем обычном питании и физических нагрузках.
1 ст ложка льна перемолотая и сразу в стакан с кефиром ,сразу же кушаем 👍 и кишечник ещё больше спасибо скажет
@@Ромашка-ж7п я таким образом заработала болезни желудка. Оказывается не всем это подходит
С благодарностью к Вам! Вы очень помогаете нам разобраться в вопросах здоровья организма. Всего вам самого доброго
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Не худею потому, что перекрывает чувство жадности, уже не голодная, но вкусный кусочек обязательно доем
И не говорите!
Какой вы умный , какой молодец
Как я раньше вас не нашла
Спасибо Вам огромное за то что делитесь с нами такой ценной информацией
Спасибо за труд,доктор!Ведь Вы не обязаны это делать!!!Приятно аж до слёз,что мы кому то ещё нужны.Сбрасывала вес два раза Действительно менопауза способствовала набору.За год на диете сбросила 16 кг.Подержался год.Диета заключалась в абсолютном отказе от сладкого и мучного,консервации .Потом с давлением в больницу и как не тормозила-вернулся.Второй раз -,11 кг.Теперь опять набираю.НЕ ХОЧУ.Мне 66.Пью таблетки от давления, бессонница беспорядочная то сплю,то не сплю.Какая то тревога.А конкретно беспокоит боль внизу живота.Обследование прошла,ничего особенного.А болит.Вот и ставлю себе диагнозы целыми ночами.Если бы к вам на прием......
это точно
Пожалуй подпишусь. Вы говорите то, о чем я как раз думала. Вы единомышленник.
Спасибо . доктор! Я всегда понимала, что дело , не только в количестве и качестве пищи, а в состоянии обмена веществ, на который в первую очередь
влияют те факторы, на которые Вы указали! И только тщательный анализ и грамотный доктор, каким являетесь Вы,сможете выявить причину набора веса
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Спасибо вам большое доктор Евдокиминко как слушать вас хорошо вы помогайте людям пусть хранит вас Бог будте здоровыми мылий и добрый доктор 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
СПАСИБО ДОКТОР.СОВЕТЫ ПОЛЕЗНЫЕ, ИЗЛОЖЕНЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ПОНЯТНО.ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ И СЛУШАТЬ.
Супер !!!! Больше нечего и сказать !!! Здравия Вам дорогой наш доктор,,Айболит,,.
Добрый день, Павел Валерьевич! Спасибо за видео! Мне 57 лет, 7 лет менопауза. Каждый год по 2 кг плюс. Тешила себя, что при моих 174 см, ничего, ваше видео на эту тему приободрило😊. И вот на весах уже 85...Полы мыть тяжело, наклонятся тяжело и проч. Живём не в городе, специалистов нет. Друг интернет помог. Стала считать калории, бжу. Волосы встали дыбом!!! Сколько же ела, считала нормой. Рассчитала для себя необходимое количество и дефицит 10%. Укладываюсь ещё как! И как результат за два с небольшим месяца 6 кг ушли. Тесная одежда стала нормальной, нормальная слегка свободной. Гимнастику на растяжку и для шейного отдела делаю давно. Прибавила ходьбу. Пока получается от 8 до 10 тыс шаг . Непременно пойду дальше. Написала по вашей просьбе и лично для себя, чтобы было стыдно, если что😕. P.s. фитнесс клубов и бассейнов и нас нет. Зато есть всемирная сеть. Ешё раз спасибо за видео. Про сон и вредные продукты сущая правда. Здоровья вам и жду следующих уроков!
Алла,как вы считали калории и бжу?
@@ТатьянаСтепаненко-г2з если пользуетесь вк или ок или другоой контакт могу ответить. Здесь долго писать😊
@@ТатьянаСтепаненко-г2з на Ютубе есть канал СтройнеюХорошею, ведёт его Ксения Чернушкина. Она сама похудела почти на 60 кг. Там она подробно рассказывает о расчете КБЖУ, показывает, что кушает. Зайдите к ней, может будет интересно. Мне 60 лет, стала считать КБЖУ и за 2 месяца похудела на 6 кг, а в моем возрасте это очень непросто.
@@МаринаЧистова-э8гМарина спасибо. Мне 61,год назад появился интернет-сколько же нового и интересного узнала. Но смотрела в основном как начинающий огородник-про огород. Постепенно что-то встречается(так вот попала случайно на канал к Павлу Валерьевичу,теперь подписанна и много чего применяю). А вам хочу сказать огромное спасибо,обязательно буду искать канал ко орый вы подсказали. Здоровья вам и благополучия.
Алла,спасибо.Попробую на ОК вас найти
точно...психосоматика..😂 ну почему такая несправедливость- нервные клетки не восстанавливаются а жировые ну никак не гибнут..😂
зйдйй
нервные клетки не восстанавливаются, но появляются новые.Жировые не гибнут (а то бы мы протухли), но перерабатываются организмом в другое что-то, полезное нам, или выводятся из нас же.Побольше оптимизма! И ваша психосоматика вам ответит пониманием.
@@СветланаБолотова-ы3х , где-то в инете прочитала. что жировые клетки не перерабатываются и не гибнут, а просто худеют, то есть сжимаются. Они вроде бы как склад для ненужного служат. Там много воды и "шлаков", то есть отбросы, потому толстые плохо пахнут.
Ну какой вы молодец ! Дай Бог вам здоровья !
Личной мой случай. Я благодаря постам похудел, я не был спортивен, был плотного телосложения, и это мне не нравилось.
похудеть колоссально можно, главное иметь желание, и силу воли, достаточно просто сократить рацион потребления пищи,
или убрать питание из жизненного цикла вообще.
И я посоветую всё вышеописанное то что действительно испытал на себе сам,
конечно я не стану отрицать что похорошел опять вновь божьими стараниями,
своим терпением, и тяготением очиститься как физически так и духовно.
В два этапа мои 75 при росте 180 превратились на тот момент в 62. мне 25.
за дней десять до начала поствования стоит выбрать одну из методик, и психологически себя подготовить, (это важно)
каждый день просыпаясь по утрам себе повторять что, ""с такого то такого то числа я питаюсь так""
1 - Рождественский пост. Духовное питание.
Практика полного отказа от пищи,
всецелостный переход на потребление святой воды.
(3а 12 дней минус 8 кг, стало 67 но в следствии восстановления пищевого баланса 2 кг пришли, и так и остались на 69)
чуть позже пришло время очередного поста,
2 - Великий пост. Одноразовое питание в сутки, исключительно по утрам. (за 20-25 дней минус 7 кг, в итоге с 69 я пришёл к цифрам 62)
Подводя итоги могу смело заверить,
что данная методика похудания действенна и эффективна.
В первом случае я начал комплексно питаться уже со второго приёма пищи, абсолютно так же как и до держания поста.
во втором же просто вернулся в повседневный ритм, начав питаться как обычно, не один раз, а три.
Сейчас я вешу 59-60, меня это устраивает, худеть я больше не намерен, так как не вижу смысла, да и идеалов я уже достиг.
я контролирую пищевые приёмы,
вредных продуктов не ем, и вообще стараюсь не есть тогда, когда не хочется.
со здоровьем всё в порядке, желудок здоров, самочувствие отличное, не скажу что всё пройденное для меня было адом или пыткой,
да и вообще какой либо психологической травмы от своих экспериментов я не получил.
просто в момент голода я всякий раз игнорировал желание есть, а в момент того когда голод проходил вообще не вспоминал о пище.
у меня стояла чёткая задача и цель, похудеть несмотря не на что, так как спортивного телосложения мне от природы не дано,
и в спортзалы ходить бесполезно, были случаи подобный вес уже имел место быть в моей жизни, лет 7 назад,
я ушёл в спортзал, при этом не ограничивая себя как либо в пище, но за месяц тренировок я только похудел,
соответственно относительно недавно заплывши лишними кило, я вернулся к этому вопросу, я уже вспомнил что худел,
помнил цифры свои на весах, это было 63, и мне нравилось моё телосложение,
и я решил вернуть его, и в прочем то очень успешно, чему я восторгаюсь до сих пор.
Спасибо доктор за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть на вас. Успехов и везение вам !!!
Это пожалуй лучшее, что я видела
Доктор, как Вы все грамотно подаёте. Слушать Вас одно удовольствие. Благодарю за полезную информацию.
Какой приятный мужчина 😍
Здравствуйте! Был опыт похудения на японской(белковой ) диете. Да ,я похудела на 8кг за 2 недели, но при этом заработала гастродуоденит на всю жизнь. Это была единственная диета за мою жизнь.И теперь я поняла, что диета - это образ жизни... мне 61год и я стараюсь худеть правильно, но получается с большим трудом- остается еще лишних 10 кг, но лучше медленно и правильно,чем быстро на монодиетах...
Спасибо доктор,за правильные,полезные и поучительные советы.Всегда Вас слушаю.
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Ценный выпуск в плане инфы,спасибо большое умный Доктор Евдокименко!!
Уважаемый доктор я давно Вас слушаю и смотрю мне 59 очень нравиться грамотно доступно Вы как родник с Вас прямо льётся все самое нужное полезное я в восторге желаю Вам здоровья и удачи!!!
Перепробовала всяких диет - ничего , более того , как скину 5 кг. , то наберу 7-8 кг. А потом кушала все , но до 19:00 и почти каждый день ходила 8 - 10 км. Почти , потому что не получалось день в день...работала два через два. Иногда бывало по настроению , смотря какой был рабочий день. Так как целый день на ногах , то бывало просто приходила и падала , не до прогулок. А и ещё одно , когда очень хотелось кушать ( а было и такое ) то только квашенную капусту или стакан закваски молочной это после девяти вечера ( работа с 8:00 до 21:00 ). Итог из 115 кг осталось 83 кг за 8 месяцев.
Вы умничка!
Сила воли
Нужно менять пищевые привычки. Диеты это временно.
Вы молодец!
Достойна восхищения!!!
Держится вес у Вас?
Дорогой Доктор Поздравляю Вас с наступившийся Новым 2019 годом! Желаю самого наилучшего в этом году и все что бы вы не пожелали пусть с будеться успешно, а самое главное больше всего желаю Вам здоровья и не когда не болеть. С Уважением Романова Оксана!
Спасибо! Очень часто человек чего-то не может понять/ принять, пока на себе не испытает. Но очень редко в этом признаётся). Здорово, что в Вас сочетается опыт, умение анализировать, умение донести до ума других и желание поделиться своими знаниями и наработками!
Раньше долго не могла понять "математику", когда съев одну печеньку, набираешь килограмм)))
От чего человек стродает? Горе от ума, горюем от своего ума .
Кофе нам внушили что она утром бодрит ,и мы верим в это и так и происходит. И когда я вечером пила также внушала себе что сейчас кофе попью и спать ,и так и происходила и немогла уснуть пока кофе не выпью. И это программа работала . Патом нескалька раз я збрасывала вес внушая себе что нехочу есть ,и повторяя себе и придлогающим мне есть ,я так отвечала с удовольствием ,и проста нехотела есть . Но это все вам долго обеснять.
Но делайте так как я вам обеснью и вы сами увидете результат, и очень быстрый . Изночально вы можете есть пока хотите ,но потом проста вы уже незахотите сами посибе есть.
Начните просебя говорить так ,
Я нехочу кушать, я нехочу есть ,я стройная и кросивая. И пойте это часто в себе чтобы прогромировать себя . Петь надо с любовью светлыми мыслями Милостива , чтобы это программа у вас работала . В Библии написано просите и дано вам будет . Вот и научись просить правельно,чтобы вам было дано.
При этом придстовляйте себя стройной какой хотите стать ,но! несоздовая себе кумиров . Вы можете проста даже на второй день перестать хотеть есть.Зависит от вашей Веры и насколько вы будете это с любовью петь про себя и вслух . Чужие неготивные мысли каторые вам невпользу даже в голову незапускайте.
Сколько диетологов и фитнес клубов на людях деньги заробатывают усложняя им стройность ?
Они же внушают людям эту стройность и люди не идят те продукты говоря себе я ни ем ,и повторяя это часто ,люди и нехотят их есть. Я так нескалька лет ни ем мясо и нехочу ,организм нехочет его,хотя я знаю это вкусно очень.
Спасибо ,большое доктор как хорошо вы все объясняете дай Аллах вам крепкого здоровья
Спасибо доктор вы как всегда на высоте.
Я когда-то весила 140 кг при росте 175. Похудела на диете Дюкана на 50кг за год.
Ольга Масленникова и как вы таскаете на себе кожу?
@@ЭленЕрмакова Зачем же так жёстко??? Завидуете?
@@ЭленЕрмакова гораздо легче чем кожа +50 кг
@@irina-irina7400 Зачем же так категорично?
Может Элен спрашивает СОВЕТА?
@@helenabush1054 А что я такого спросила?
Вы так говорите успокаивающе, мой отец мне в детстве так читал книжки и я засыпала.
Кто хозяин своему желудку - тот хозяин своему здоровью, - народная мудрость. Спасибо, доктор что помогаете разобраться с проблемами, связанными со здоровьем. Всего Вам лучшего! Всем здоровья и... благоразумия.
Да Света-мы то что мы едим. Это тоже очень известное.
Sveta Salve
скорей всего кто «раб своему желудку»
Долгих, здоровых и счастливых Вам дней, Доктор!!!!
Доктор , скажу о себе ,вес всегда держала в форме ,не влияли ни роды ни позволение себе вкусняшек .
Но после сильного стресса набрала стремительно вес и очень много . И уже четыре года прошло а вес назад не уходит .😀.
Очень хочу прийти в норму .
Какая очаровательная маленькая собачка-бочечка! 😍😍😍
Благодарю .Вы доктор от БОГА!!!
Менопауза началась в 35 лет.
Но Бог все усмотрит.
Благодарю Вас.
Огромное спасибо за рекомендации' доктор.
Спасибо большое!!! Супер видео, очень интересно! Я приняла решение не есть вредную еду, из сладкого только фрукты и не есть после 6. Все покосилось.
Спасибо ! На счет диет- очень помогает 2-3 разовое питание и никаких перекусов. Прием пищи и свободен до следующего. Как минимум 4 часа между приемами пищи. Большое количество клетчатки в виде овощей и фруктов. Чем разнообразнее овощно-белковые салатики тем легче переносится диета. Хорошо бы выбрать те физические нагрузки которые нравятся, хоть 5 мин в день, но регулярно. Странно, но эти 5-10-30 или 40 мин.регулярных занятий порой отводят ложку от рта .))
верно, мы об этом говорили в программе о диабете.
Полностью согласна! Как только убрала перекусы между приемами пищи, вес стал уходить! И обожаю йогу!!! 30 минут каждый день. Вес держу с 20 лет (сейчас мне 39) 66-65 кг. Меньше и не хочу
Елена Шаталова Тут дело не совсем в перекусах. Может не слышали о таком, как о питании 6-8раз в день малыми порциями, это при язве желудка советуют врачи. Так вот я, например, так набрала вес. Плюс ещё климакс добавил. При росте 170 см весила 87 кг. Самый большой вес был 95 кг. Это спустя уже лет 10-15. Увидев такое на весах, серьезно занялась собой. Сейчас 83-85 держу постоянно. Ем 2 раза в день и один перекус, когда получается. Никакой "мусорной" еды не употребляю. А также лекарств. Спортом тоже не занимаюсь, кроме ходьбы, когда удаётся. Вам желаю пережить климакс удачно. А сейчас всё ещё не беда.Именно после него женщины и "деформируются". Вместе с настроением. Махнув на себя рукой, резко стареют. Вам здоровья и удачи!
@@ТатьянаШаронова-ц4ш а как продлить климакс не знаете?
Благодарю доктор, мне нравиться ваш спокойный размеренный голос, который положительно влияет на мою нервную систему☺️, даже лекарства не нужны🤭😁
Спасибо Вам огромное!!! Очень актуален вопрос!
Уважаемый доктор!Привык есть домашнюю купорку(огурцы маринованные, томаты, лечо, баклажанную икру и т.д.) ,иногда запиваю маринадом.Можно ли потреблять в умеренных количествах данный продукт?Спасибо.
Спасибо за видео доктор, получила доступные ответы на многие вопросы на которые не могла ответить. Пример с собачкой особенно понравился👍
Спасибо большое. Мне 50 лет и очень борюсь с лишним весом. Пока стою на месте, ну хотя-бы не набираю вес. Надеюсь, что это временно возрастное, через годик начну худеть😀. Не ем мучного и сладкого,но в кофе ложечку сахара добавляю. Не могу заставить себя пить воды🤔
Мне помогла диета низкоуглеводная. С 80 кг похудела до 59 кг за полгода. Вес держался около 5 лет, пока не прописали гормоны.
Что за диета поделитесь пожалуйста
Доктор пью метипред по 2 таб у меня саркоидоз лег. Ем ни очень много но в области живота жир ни как не уходит, чтобы вы мне посоветовали,с учётом моих таблеток,спасибо.
Я считаю, что в организме есть некая программа. Думаю,она задаётся мозгом. Ты можешь много есть и не полнеть или мало есть и жиреть. Поэтому, стоит самому проработать мысль, создать стратегию. Я не знаю как это работает, но у меня так было. Причем соскочить уже сложно. ( Бойтесь мысли!).
Поэтому что виной всему психосоматика.
@@Жизньнаострове-з3д ,думаю, что психосоматика все же работает на подсознании. Я же говорю об осознанном решении, установке.
@@vita4716 знаете Ольга,до 50-ти лет у меня не было с этим проблем,вес был при 170-ти роста не больше 62-64,а до рождения третьего ребёнке и 58-60. А вот как начались все "положенные"изменения и как себя не програмируй вес растёт и растёт. Могу день не есть,на другой день взвеситься и всё равно в плюсе. По молодости не понимала страданий "как похудеть?", а теперь вот 61 год, а вес 80 и вроде до сих пор не могу усидеть на месте,зарядка,прогулки,полезное питание,но увы!
Как?
А как себя запрограмировать на похудение ?
Спасибо огромное П.В.
Не лениться,больше
Двигаться.Заниматься
Физическим трудом.
Не заедать стрессы едой
Очень полезная информация. Спасибо за заботу о нас!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВИДЕО-ПЕРЕДАЧУ. Я С УДАВОЛЬСТВИЕМ СМОТРЮ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!👍👍👍
Практиковала кето диету с онлайн группой около 2-3 мес, делала все по правилам. Чувствовала себя очень классно, слизь из носоглотки ушла, энергия появилась, сама просыпалась в 6 утра, вес чуть чуть стал уходить (мой сдвинуть крайне сложно), но случился панкреатит. Теперь не эксперементирую с диетами. Хотя к кето отрошусь хорошо, на западе этой диетой во всю онкологию лечат и прочие заболевания. Когда практиковала смотрела видосы на английском. Буду признательна, если напишите свое мнение по поводу кето. Спасибо за Ваш канал. Сегодня нашла Вас и кучу видосов посмотрела, было интересно! А я что попало не смотрю )
Спасибо,Вам,добрый,умный,обаятельный доктор! Вас,очень приятно слушать! Дай,Вам Бог доброго здоровья!🥰
Спасибо, доктор! Мне надо нормализовать сон! Я сова, но сейчас и просыпаюсь рано! А ещё ужасно потею/ причём течёт с головы, тело не так!/, даже зимой! На что надо обратить внимание! Мне 59 лет, в 45 сломала /сложно / ногу! Пришлось 2 часа на сломанной ноге добираться до дома! В 45 начался климакс и понеслось! Стала полнеть, как на дрожжах!
Переболев ковид-19 не могу сбросить вес.Начала ходить каждое утро 1 час повредила мениск наверное потому что толстая.163вес 72.Сплю очень плохо.После ковида потею всю ночь и поетому просипаюсь.Где виход.Лекарства не принимаю никаких.Стараюсь обходиться вашими советами которие действительно действуют.Спасиба вам.Мне би такого семейного доктора в Италии.Бездари они везде есть а вот таких как ви по пальцам пересчитать.Ошибки в написании не без мою безграмотность такой текст в телефоне украинский.Желаю жить долго и помочь нам найти себя.
Найдите у нас на канале новое видео о восстановлении после коронавируса, там всё подробно рассказано, что именно нужно сделать после болезни
❤❤❤😊
Как вовремя Ваше видео. Спасибо
Добрый день, Доктор. У меня был опыт сброса веса 30 кг за 9 месяцев при подсчете калорий, но через полгода, когда не стала считать пошел набор веса.
Чтобы небыло стресса, надо читать поменьше комментариев.
И уж точно не вступать в полемику, ибо бессмысленно, но нервы потерпите может изрядно.
Особенно если человек мнительный и остро реагирует на чужое мнение.
Похвалили доктора, сказали спасибо и баста)))
Все четко и ясно. Спасибо. Здоровья Вам.
Самое неудачное похудение это на таблетках, после них ты худеешь, но это держится около года, а потом ещё больше поправляешься.
Самый лучший доктор в мире!
Доктор расскажите про спиртные напитки, пить, Не пить, сколько, когда. Моей бабушке уже 94 года , последние 10 - 15 лет она каждый день в обед пьет 50 гр. коньяка.
подумаем об этой теме...
Це продовжує їй життя. Знижує тиск,швидше циркулює кров,приводить шлунок в тонус. Знаю стареньких,які завдяки малим дозам алкоголю не тільки продовжували життя,а й покращували своє здоров'я.В усіх випадках хворі самі просили наливати по чуть.Родичі були шоковані,але це працює!
Добавлю: на набор веса влияет посменная работа. Если я работаю 3-4 ночных смены подряд, естественно мне нужно поспать между сменами. Приходишь с ночи, поешь и ,, на боковую,,. А потом результат налицо т. е. на лице и других частях тела. К тому же качественно поспать днем редко удается. То же касается утренних смен: вставать приходится очень рано, а лечь рано не удается потому, что еще существуют вечерние смены. И так годами и десятилетиями.😔
Да ладно,22 года работаю по сменам и имею 50 кг веса😅
Я поделюсь своими мыслями и опытом на этот счёт. Мой личный опыт: был период, когда сильно нервничала и забывала про еду, не лезло в меня, просто как отрезало, и я похудела- меньше чем за год сбросила 22 кг и вес потом с лёгкостью и продолжал бы падать, организм уже не требовал ничего, но я сама увидела, что иду в никуда. С 48 размера я стала носить 44 и просто не была уже похожа на женщину, видя свое отражение в зеркале. ..и один раз сын, увидев немощную старушку, купающуюся в море,радостно сообщил :"ма, ты тоже такая!"...я офанарела...это стало моей правдой...испугалась только сильно. ...были кости и кожа при моем атлетическом телосложении. ..стресс, не спала ночами (работала ночами ),я уже не знала, как из этого выйти самой. .. было не до врачей тогда и,конечно, личное невежество. .. начала на ночь запихивать в себя печенье и жирное молоко. .. не ела, а запихивала, все это не шло, желудок сжимался от болей. ..так длилось 1.5 года. ..вес не набирался все равно. Я подносила еду ко рту, первое глотательное движение, ещё пища не достигала пищевода, а что-то происходило в желудке и я видела в области желудка кирпич твердый - это выпирало прямо под диафрагмой и я не могла продолжать есть. .. при этом ночи "во бдении" и тяжёлая физическая работа на ногах, маленький ребёнок на руках. .."повезло " очень. ..через 1.5 года стресс немного "улегся ", жизнь стала поспокойнее. Ела раз в день, понимая, что это надо делать, и оставшееся время страдала от болей после принятия пищи. ...я к тому, что если люди говорят - не ем ничего и не худею - они врут сами себе. .. на себе убедилась просто. ..второй пример - это мой сын : был худой скелет до 6 лет, пошёл в школу и понеслось - завтраки -булки в школу -5часов сидения там -обед -диван -телек -ужин -сон. ...к 14 годам мой сын стал весить 86 кг. ..мы обходилив диетологов, аллергологов, нутриционистов, делали тесты всякие, деньги на ветер. ..не худел потому, что приписанные диеты соблюдались не больше 2 недель по сути. ..а в 14 сын посмотрел на себя и сказал - хватит! За год сам! !!! Стал следить за тем, что есть, высчитывал калории, все ел мало, выборочно и откуда появилась сила воли, сама изумляюсь до сих пор. .. сейчас ему 15. 5. Вес 65. Рост 1.85. Да, это,я считаю, подвиг с его стороны - сам себя подстегнул сознательно. ..контроль за едой, чувство меры, движение, стал ходить 3 раза в неделю на каратэ, пешком всё. ..и результат налицо. ..конечно, не отрицается то,что физиологически его "поперло " в рост. .. вот такой наш семейный опыт. .. а мои последствия стресса печальны - после длительного моего "голодания " "вдруг " заимела ревматоидн.артрит. ..гастрит. ..сужение пищевода. ..печень. .. прошли годы - вес набрался (7 лет на кортизоне ), я стала развалюхой, все ведь аукается. .. и наше невежество не прощается природой. .. уже третий год отказалась от всех лекарств и начала есть то, что можно, есть результаты. Все в наших руках.
Как несправедливо! Кто то не может набрать, кто то скинуть лишнее!
Исходя из своего опыта набора массы, советую доходягам держать нормальный уровень пролактина, низко-средний уровень эстрадиола, высокий уровень общего тестостерона, а также следить за свободным тестостероном, ЛГ и ФСГ, чтобы не отклонялись сильно вниз или вверх нормальных значений. С Питанием просто: белки, жиры, углеводы должны поступать в организм в среднем в соотношении 2:1,5:4. Причем желательно отказаться от печеностей, всего сладкого, копченостей, жареного. По секрету, если очень хочется, можно немного бяки есть, чтобы сума не сойти от пп.
Спасибо за ваши видео! Они очень нужные.
Постоянно нахожусь в стрессе, ем как в не себя...