Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
ต้องการเข้ากลุ่มครับ
ต้องทำอะไรบ้าง
,เเอ,เอ,ออ,เ,ะ😮อ 20:34 ะ,เ, 20:34 เเะ เ😮,ธัญบุรี,,รั 20:34 ,😮ะ😮ะะะ 20:34 ?ััะ 20:34 frrt😮 20:34trtr ัั,ะ้ะ่ะัะ้ะ่ะะุะะะะะุะะะะัะ้้ะ้ะุะะะะัะ ุ่ั้ะ 20:34 20:34 ะ,
ผมลองทำตามที่คุณหมอบอกน้ำหนักลดลงไป15 ก.ก จาก112ก.กตอนนี้ใส่เสื้อผ้าดูดีมากครับ😊
ยินดีด้วย
ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ยินดีด้วยค่ะ
ลดแป้ง ลดน้ำตาล มา 2 สัปดาห์ ลดไป 3 กก.แล้วค่ะดีใจมาก
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เรียบร้อยค่ะ🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันฟังคลิปคุณหมอมาหลายปีแล้วค่ะ ประมาณ3ปีที่แล้วนำ้หนักเกือบ80กิโล ในช่วงที่โควิดระบาดไม่ค่อยได้ออกไปไหน ลองทำตามวิธีที่คุณหมอแนะนำในคลิปคืองดน้ำหวาน กินอาหารประเภทโปรตีนให้เพียงพอ (เน้นไข่นึ่ง ไข่ต้ม ไข่ดาว มีหมูบ้างปลาบ้าง)ก็กินผ้กบ้างผลไม้บ้าง งดขนมหว่น ไม่กินระหว่างมื้อ ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยกินครบ3มื้อนะคะประมาณไม่ถึงเดือน นำ้หนักเหลือแค่70นิดๆขึีนลงไม่เกิน72และยู่ประมาณนั้นตลอดมา 3ปีกว่าแล้วเบาตัวขึ้นเยอะมากใส่เสื่ผ้าก็ดูดีขึ้น อยากบอกคุณหมอว่าแต่ก่อนใช้มาหมดทุกวิธีแล้วแต่ไม่สามารถลดได้ถึงลดได้ก็แป๊ปเดียวก็กลับมาเหมือนเดิม ต้องขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่แนะนำวิธีดีๆให้ ไม่อดอาหาร ไม่เครียด แต่ลดได้จริงถาวร ตอนนี้นำ้หนักนิ่งอยู่ประมาณ71 ก็จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะคะ❤❤😊😊😊
ผมป่วยเป็นโรค ไทรอยเป็นพิษ จากหนัก135 ตอนนี้80 เป้าหมายของผม60 ตอนแรกลดโครตยากเพราะว่าเหนื่อยง่าย ตามองภาพซ้อน ออกกำลังกาย ทุกวันถ้ามีเวลา ทานข้าว3มื้อ ตัดหวานตัดเค็ม มาดูคลิปหมอหนึ่ง มาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวผม พัฒนาตัวเอง
เอาใจช่วยในการดูแลสุขภาพนะครับ
พึ่งติดตามหมอหนึ่งมายังไม่ถึงเดือน หนูน้ำหนักจาก99.6 ตอนนี้ น.น 96.2 ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะที่ให้ความรู้จนลดได้ดีใจมากค่ะ
เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP ค่ะ เข้าคอร์ส 2 เดือน น้ำหนักลง 7 กก.เอวหายไป 2.5" เรื่อยๆ ไม่เร่ง ขอบคุณเทคนิคดีๆ ทุก EP. แอบเสียดายทำไมเพิ่งเจอกัน หมดเงินไปกับอาหารเสริมเเละยาลดคความอ้วน มาเยอะล่ะ 3900 รู้เรื่องเลย..🙏✌️
ดีใจจังเลยครับ คุ้มมั้ยครับคอร์สนี้ ❤️❤️
หนูเริ่มแรกจากนน.83 ตอนนี้นน.69 ลดไป 14โลแล้วค่ะ ดีใจมากๆ ลองผิดลองถูกไปเรื่อยค่ะ จนได้มาเจอหมอหนึ่งค่ะ หมออธิบายเขาใจง่ายมากคะ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ😊
ยินดีด้วยค่ะ อยากลดบ้างค่ะ😊
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขี้จุ ผมยังไม่ลงเลย
@@ณัฐพง-ย7ฦทำยังไม่ถูกวิธี
@@สุนีมาลา-พ8ฟ ทำยังไงที่รัก ช่วยบอกหน่อย
ฟังหมอหนึ่งมาประมาณ3เดือน ลดมา12กิโลละครับ กินบ้างอดบ้างออกกำลังกายบ้างไม่ซีเรียส แต่น้ำหนักลง แค่นี้ก็สุขใจแล้วครับ
ดีใจที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้นะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
จาก59สู่50เรามีความรู้มากขึ้นจากสารอาหารแล้วปรับ🎉🎉🎉🎉ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏🥰ขอบคุณตัวเราเองที่มีความรักตัวและให้ความสำคัญร่างกายตัวมากขึ้นผลจึงออกมาดีต่อตัวเราเอง👍👍👍💪ทุกคนทำได้เชื่อในตัวเรา💪
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ เข้ามาอัพเดทให้กำลังใจตัวเองและเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักบ่อยๆนะครับ
กี่เดือนคะ
คุณหมอพูดดีมากครับ บางคนคิดว่ากินแป้ง กินน้อย แล้วจะผอมแต่ไม่ใช่เลยยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงไปอีก ร่างกายจะหวงไขมันมากขึ้นด้วย การที่จะผอมคือการกินดี แต่ในปริมาณสารอาหารที่เพียงพอแต่ละวัน
ขอบคุณครับ พอเรารู้จักหลักการทำงานของร่างกาย การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เป็นคนที่ชอบกินเส้นและน้ำซุปที่รสจัดๆมากค่ะ ทุกครั้งที่ทำเมนูราดหน้ากับก๋วยเตี๋ยวกิน อีกวันต่อมาน้ำหนักขึ้นที2กิโลเลยค่ะ แปลกใจมากๆทั้งที่ก้อไม่ได้กินเยอะขนาดนั้น พอได้เริ่มมาฟังคลิปลดน้ำหนักที่ถูกต้องถึงเข้าใจว่าน้ำหนักขึ้นเพราะอะไร กำลังเริ่มศึกษาค่ะ จะลองทำตามในสิ่งทั่ทำได้ก่อนค่ะ
หนูฟังหมอหนึ่งมา6เดือนแล้วค่ะ.ตอนแรกหนูน้ำ59ก.ก.ตอนนี้น้ำหนักหนูเหลือ55ก.กแล้วค่ะ
ลดไป 4 กิโลค่ะ คล่องตัวมากขึ้น ช่วงนี้ติดออกกำลังกายเช้าละ 20นาทีก่อนไปทำงาน ไม่อ่อนเพลียเหมือนก่อนแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรัยความรู้😊
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ กินยารักษามา2เดือน นน.ขึ้นมา6กก. เครียดมากๆ พบหมอตามนัดวันก่อน ล่าสุดค่าไทรอยด์เท่าคนปกติ มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจลดน้ำหนักแล้ว สู้ค่า คิดซะว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หนูตรวจไม่เป็นไทรรอย เดินอย่างเดียวเหงื่อชุ่มเลยค่ะ
ขอขอบคุณหมอหนึ่งที่มอบความรู้ดีๆ และสร้างกำลังใจทำให้ผมกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง จะทำให้มันเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต ให้ได้ครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ น.นลงมาได้เพราะฟังคลิปต่าง ๆ ที่คุณหมอแนะนำ น.นลงมาจาก 61 ก.ก เหลือ 51 ก.ก ลดอย่างถูกวิธี ชีวิตดีไม่มีโรคประจำตัว ลดมาได้ 9 เดือนแล้ว ระบบเผาผลาญยังคงดีไม่พังค่ะ😅😅😅😅😅❤
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ กำลังระบบเผาพลาญพัง แจ้งเตือนปุ้บ รีบกดมาดูอย่างไว เนื้อหาใช่เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
ยินดีครับ ชมให้จบเลยนะครับ ❤❤
ผมเพิ่งสมัคร VIP เริ่มเรียนบทที่ 2 อยู่ครับ จะพยายามนะครับผม🎉
สู้เค้านะครับ คุ้มค่ากับการทำเพื่อตัวเองแน่นอนครับ สนุกทุกบท เหมือนดูซีรี่เลยฮะ 😊😊
เป็นนักเรียนกลุ่ม VIP ค่ะ ทำตามคลิปหมอหนึ่ง 6 สัปดาห์ ลดไปเกือบ 4 โลแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ อย่าลืมเข้าไปเขียน วินนิ่งเดย์ท้ายบทที่ 6 ไว้เป็นกำลังใจ ให้กับตัวเองและเพื่อนๆในกลุ่มนะครับ
ตอนนี้ลงมาได้10กิโลแล้วค่ะ จากการกินคีโต ตอนนี้กำลังศึกษาวิธีการคุมอาหารจากคลิปคุณหมอและปรับอาหารเพื่อบาลานซ์ชีวิตให้ใช้ได้ตลอดไปถอยมาโลคาร์บควบคุมอาหารยังตัดน้ำตาลออกไปอยู่ ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ การตัดน้ำตาลมันดีมากจริงๆนะคะ😊
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙏🏻 ขอบคุณสำหรับความตั้งใจและจริงจังในการสอนของคุณหมอนะคะ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะและเป็นไฮโปไทรอยด์อยู่ด้วย ทานยาอยู่ค่ะตั้งใจเริ่มปรับใช้ดูค่ะขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ🧡
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะหมอ เริ่มทำตามแล้วมันเห็นผลเกลือบ10กิโลภายในเดือนกว่าแล้วตอนนี้ขอบคุณคะ
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เริ่มลดแป้งลดน้ำตาลมา2เดือนน.น75เหลือ70แต่ตอนนี้น.นเริ่มนิ่งแล้วอายุ55ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ติดตามคุณหมอแล้วค่ะ อายุ 53 ปี น้ำหนักคุมอยู่ที่55 ตอนนี้ขึ้น 57 ปวดข้อเท้ามากๆ อยากลดน้ำหนักลดยากมาก😢😢
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ หากลดลงแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น้ำหนักตัวลดจาก56เหลือ52.5แต่หน้าท้องยังเยอะอยุ่ หมอช่วยหนูด้วยค่ะ ตอนนี้เครียดมากเลย
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งหายไปไหนคะเนี่ย หลายวันแล้ว
ดีใจที่คิดถึงกันนะครับ หมอหนึ่งติดโควิดครับ 🥹🥹 หายเจ็บคอแล้วจะรีบกลัมาลงคลิปยาวให้นะครับ
คลิปคุณหมอ..คือกำลังใจค่ะ❤❤❤❤...😂😂😂ทำสมำ่เสมอค่ะลดเรื่อยๆ
เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
คุณหมอครับ ผมกินข้าวเมื่อเดียวช่วง09.30-10.00อาหารที่กินข้าวครึ่งทัพพี ส้มตำลาวมะเขือเทศ แกงขี้เหลกลาวไม่มีกะทิ น้ำต้มยำมีมะเขือเทศ เนื้อปลา ป่นปลา ผักผักสลัดต่างๆ มะเขือพวง ใบมะกอก แตงโม ฝรั่ง ไข่ต้ม1-2 กาแฟดำมะนาวไม่มีน้ำตาล สำรอง มะขามเปียก ดื่มน้ำร้อน ดื่มน้ำเปล่าแบบนี้ใช้ได้ไหมครับ งดหวานกะทิขนมทุกชนิดนมน้ำผลไม้ใช้ได้ไหมครับแล้วเห็นผลครับลดวันล่ะ1โลเลยครับ
KkKKKkKKKKKkKKKkKkkkk
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ ติดตามนะคะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ออกกำลังกายเท่าไร่ก็ไม่ลงเดินเร็ววันระครึ่งชัวโมงทีแรกลงดีมากหนึ่งเดือนลง8โล
ทำอะไร?ยังไงบ้างถึงลดเยอะจังเลยแนะนำด้วยค่ะ
@@น้ําทิพย์มหาโยที ต้มขา้วต้มไส่หมูสับปรุงรสดั้วยเกลือนิดหน่อยกินแบบนี้ทั้งวันรสน้ำหวานๆทั้งหมดประมาร3..4วัไห้ชินแล้วท่าหิวไห้กินไข่ต้ม2*3ไบได้
@@น้ําทิพย์มหาโยทีกินขา้วต้มไส่เกลือ2-3วันจนชินท่าหิวต้มไข่3-4ใบออกกำลังกายดว้ยลดน้ำตานรงลดแป่งดว้ยท่าชินแล้วจะกินนอ้ยลงแต่พี่ไม่กินน้ำตานเลยนะของหวานของมันแกงกะทิงดหมดทุกอย่าค่ะ
ขอบคุณหมอมากนะค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
อัพเดทครับหมอหนึ่งหลังจาก 20กพ-29กพ น้ำหนักลงเพิ่มอีก1.8กิโล ชั่งครั้งต่อไป1มีนา-10มีนา ผมเจอน้ำหนักนิ่ง ผมเลยพัก2วัน แกล้งตัวเองโดยกินข้าวเพิ่มมื้อล่ะอีก1ทัพพีเฉพาะในช่วงพัก เพื่อหลอกร่างกาย แล้วเริ่มบอดีเวท 5นาที คาดิโอ5นาที เดินจากวันละ7000ก้าว เพิ่มเป็น8000ก้าวหรือมากกว่านั้น ตอนนี้วันที่20 ชั่งล่าสุด78.8 จาก81.1 จากสภาวะน้ำหนักนิ่ง
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ
แจ้งเตือนปุ๊บ มาปั๊บ 3 อาทิตย์ ลง 3 โลค่ะ ตอนนี้เริ่มเบื่อข้าว อยากกินเส้น เส้นบุกกินได้ไหมคะ?
ได้ครับ แป้งยังคงกินได้หลากหลายนะครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ🙏
ยินดีมากๆครับ ขอบคุณครับ
จาก xl สู่ m ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ
จะเวทเริ่มยังไงครับ
เริ่มจากคลิปในยูทูปก็ได้นะครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ
ยินดีครับขอบคุณครับ
หมอหนึ่งคะ เจอเพื่อนทำ IF แบบอด 1 สัปดาห์ค่ะ ถามเขาว่าแล้วกินอะไร เขาบอก น้ำเกลือค่ะ
การลดน้ำหนักกับการอดอาหาร ไม่เหมือนกันนะครับ การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ต้องอิ่มและสารอาหาร จะต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยครับ หากเมื่อไหร่ที่ร่างกายมองว่าเรากำลังอดอาหาร ร่างกายจะสลาย มวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้ระบบเผาผลาญพัง มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ตอ้งตั้งใจมากๆใช่มั้ยคะหมอ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ท่องไว้นะครับดีที่สุดในจุดที่ทำได้ สู้ๆครับ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอมากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
ตอนนี้ลดลง14โลแล้วค่ะดูคลิปคุณหมทุกวันเลยค่ะวันละหลายรอบเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากๆคะหมอ..❤❤
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
04/04/67 ตอนนี้71 เคยลงแล้งก้ขึ้นมาอีก ตอนนี้จะกลับมาลดนน.อีกครั้ง
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ติดตามดูคลิปหมอหนึงมาเป็นปีแล้วค่ะ เริ่มทำifก้จากช่องหมอนี่ละค่ะ แต่พอดี สองสามเดือนที่แล้ว เจริญอาหารเพลืนไปหน่อย
เมึ่อก่อนกินอะไรก็ไม่อ้วน พอหลังฉีดวัคซีนไฟเซอร์ มาอ้วนไม่ลงเลย😂😂
หมอหนึ่งครับ ผมเห็นข่าวในเฟสบุ๊คบอกว่า การทำ IF 16/8 เสี่ยงเป็นโรคหัวใจครับ อยากทราบว่าข่าวนี้เป็นเรื่องจริงไหมครับ😅
เรื่องนี้ผมมีเขียน ไว้ใน Facebook ของทางเพจนะครับ สามารถรับชม ได้ที่:facebook.com/healthyherothailand
คุณหมอ ไม่ลงคลิปแล้วหรอครับ
ช่วงต้นเดือนผมติดโควิดแล้วมาติดไข้หวัดใหญ่อีกครับ ตอนนี้เลยยังมีหลอดลมอักเสบอยู่ ถ้าหายดีแล้วจะรีบกลับมาอัดคลิปเพิ่มให้นะครับ ดีใจที่ยังคิดถึงกันตลอดนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero หายไวๆนะครับ พี่หมอหนึ่ง
กิน แต่กินแต่เนื้อไก่อิ่ม ลดแล้ว6kg
❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ
หนุเพิ่งได่สติคะ หนุจะพยายามใหม่ ไม่ใช่ให้ผอมนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี อีก 1 เดือนจะมา เม้นไหมคะ 😂
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งสุดยอดในคำแนะนำค่ะคุณหมอหนึ่ง❤️
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากค่ะที่ไม่เคยเลื่อนผ่านคอมเม้น
ด้วยความยินดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขออนุโมทนาบุญที่คุณหมอหนึ่งให้กับคนทั่วๆไปที่ได้รู้และเข้าใจการกินการใช้ชีวิตแบบยั่งยืน❤
ขอบคุณครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฟังคุณหมอปรับตามจากนน77ตอนนี้70ค่ะขอบคุณมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ลุยต่อครับ
เรียนกับหมอหนึ่งมาสี่เดือนลดได้10โลแล้วตอนนี้น้ำหนักนี่ง
ได้เข้าไปทบทวนบทที่ 18 หรือยังครับ
ดูคลิปคุณหมอแล้วทำตาม2เดือนลด5กิโลแล้วค่ะ
กินโปรตีนพืชสำเร็จรูปช่วยด้วยได้ไหมคะ
เป็นโรคโลหิตจางสามารถทำได้ไหมคะเพราะเวลาเหนื่อยจะหายใจไม่ทั่วท้องต้องใส่ออกซิเจนเลย
คิดถึงหมอหนึ่งสุขภาพน้ำหนักนิ่งคะระบบเผาผลาญไม่ดีทั้งๆทำไอเอฟขอบคุณหมอหนึ่งคะ❤❤😊😊
รู้ซึ้งทราบซึ้งใจกับหมอหนึ่งช่วยใหความรู้หมอน่ารักจังได้ใจเลยว่าแล้วอดไม่ดีเลิกเลยไม่ดีว่าแล้วน้ำหนักไม่ลงมันนิ่งเศราเลยทำผิด❤😂ลองใหม่
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ต้องการเข้ากลุ่มครับ
ต้องทำอะไรบ้าง
,เเอ,เอ,ออ,เ,ะ😮อ 20:34 ะ,เ, 20:34 เเะ เ😮,ธัญบุรี,,รั 20:34 ,😮ะ😮ะะะ 20:34 ?ััะ 20:34 frrt😮 20:34trtr ัั,ะ้ะ่ะัะ้ะ่ะะุะะะะะุะะะะัะ้้ะ้ะุะะะะัะ ุ่ั้ะ 20:34 20:34 ะ,
ผมลองทำตามที่คุณหมอบอกน้ำหนักลดลงไป15 ก.ก จาก112ก.กตอนนี้ใส่เสื้อผ้าดูดีมากครับ😊
ยินดีด้วย
ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ยินดีด้วยค่ะ
ลดแป้ง ลดน้ำตาล มา 2 สัปดาห์ ลดไป 3 กก.แล้วค่ะดีใจมาก
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เรียบร้อยค่ะ🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันฟังคลิปคุณหมอมาหลายปีแล้วค่ะ ประมาณ3ปีที่แล้วนำ้หนักเกือบ80กิโล ในช่วงที่โควิดระบาดไม่ค่อยได้ออกไปไหน ลองทำตามวิธีที่คุณหมอแนะนำในคลิปคืองดน้ำหวาน กินอาหารประเภทโปรตีนให้เพียงพอ (เน้นไข่นึ่ง ไข่ต้ม ไข่ดาว มีหมูบ้างปลาบ้าง)ก็กินผ้กบ้างผลไม้บ้าง งดขนมหว่น ไม่กินระหว่างมื้อ ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยกินครบ3มื้อนะคะประมาณไม่ถึงเดือน นำ้หนักเหลือแค่70นิดๆขึีนลงไม่เกิน72และยู่ประมาณนั้นตลอดมา 3ปีกว่าแล้วเบาตัวขึ้นเยอะมากใส่เสื่ผ้าก็ดูดีขึ้น อยากบอกคุณหมอว่าแต่ก่อนใช้มาหมดทุกวิธีแล้วแต่ไม่สามารถลดได้ถึงลดได้ก็แป๊ปเดียวก็กลับมาเหมือนเดิม ต้องขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่แนะนำวิธีดีๆให้ ไม่อดอาหาร ไม่เครียด แต่ลดได้จริงถาวร ตอนนี้นำ้หนักนิ่งอยู่ประมาณ71 ก็จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะคะ❤❤😊😊😊
ผมป่วยเป็นโรค ไทรอยเป็นพิษ
จากหนัก135 ตอนนี้80 เป้าหมายของผม60 ตอนแรกลดโครตยากเพราะว่าเหนื่อยง่าย ตามองภาพซ้อน
ออกกำลังกาย ทุกวันถ้ามีเวลา
ทานข้าว3มื้อ ตัดหวานตัดเค็ม
มาดูคลิปหมอหนึ่ง มาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวผม พัฒนาตัวเอง
เอาใจช่วยในการดูแลสุขภาพนะครับ
พึ่งติดตามหมอหนึ่งมายังไม่ถึงเดือน หนูน้ำหนักจาก99.6 ตอนนี้ น.น 96.2 ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะที่ให้ความรู้จนลดได้ดีใจมากค่ะ
เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP ค่ะ เข้าคอร์ส 2 เดือน น้ำหนักลง 7 กก.เอวหายไป 2.5" เรื่อยๆ ไม่เร่ง ขอบคุณเทคนิคดีๆ ทุก EP. แอบเสียดายทำไมเพิ่งเจอกัน หมดเงินไปกับอาหารเสริมเเละยาลดคความอ้วน มาเยอะล่ะ 3900 รู้เรื่องเลย..🙏✌️
ดีใจจังเลยครับ คุ้มมั้ยครับคอร์สนี้ ❤️❤️
หนูเริ่มแรกจากนน.83 ตอนนี้นน.69 ลดไป 14โลแล้วค่ะ ดีใจมากๆ ลองผิดลองถูกไปเรื่อยค่ะ จนได้มาเจอหมอหนึ่งค่ะ หมออธิบายเขาใจง่ายมากคะ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ😊
ยินดีด้วยค่ะ อยากลดบ้างค่ะ😊
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขี้จุ ผมยังไม่ลงเลย
@@ณัฐพง-ย7ฦทำยังไม่ถูกวิธี
@@สุนีมาลา-พ8ฟ ทำยังไงที่รัก ช่วยบอกหน่อย
ฟังหมอหนึ่งมาประมาณ3เดือน ลดมา12กิโลละครับ กินบ้างอดบ้างออกกำลังกายบ้างไม่ซีเรียส แต่น้ำหนักลง แค่นี้ก็สุขใจแล้วครับ
ดีใจที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้นะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
จาก59สู่50เรามีความรู้มากขึ้นจากสารอาหารแล้วปรับ🎉🎉🎉🎉ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏🥰
ขอบคุณตัวเราเองที่มีความรักตัวและให้ความสำคัญร่างกายตัวมากขึ้นผลจึงออกมาดีต่อตัวเราเอง👍👍👍
💪ทุกคนทำได้เชื่อในตัวเรา💪
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ เข้ามาอัพเดทให้กำลังใจตัวเองและเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักบ่อยๆนะครับ
กี่เดือนคะ
คุณหมอพูดดีมากครับ บางคนคิดว่ากินแป้ง กินน้อย แล้วจะผอมแต่ไม่ใช่เลยยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงไปอีก ร่างกายจะหวงไขมันมากขึ้นด้วย การที่จะผอมคือการกินดี แต่ในปริมาณสารอาหารที่เพียงพอแต่ละวัน
ขอบคุณครับ พอเรารู้จักหลักการทำงานของร่างกาย การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เป็นคนที่ชอบกินเส้นและน้ำซุปที่รสจัดๆมากค่ะ ทุกครั้งที่ทำเมนูราดหน้ากับก๋วยเตี๋ยวกิน อีกวันต่อมาน้ำหนักขึ้นที2กิโลเลยค่ะ แปลกใจมากๆทั้งที่ก้อไม่ได้กินเยอะขนาดนั้น พอได้เริ่มมาฟังคลิปลดน้ำหนักที่ถูกต้องถึงเข้าใจว่าน้ำหนักขึ้นเพราะอะไร กำลังเริ่มศึกษาค่ะ จะลองทำตามในสิ่งทั่ทำได้ก่อนค่ะ
หนูฟังหมอหนึ่งมา6เดือนแล้วค่ะ.ตอนแรกหนูน้ำ59ก.ก.ตอนนี้น้ำหนักหนูเหลือ55ก.กแล้วค่ะ
ลดไป 4 กิโลค่ะ คล่องตัวมากขึ้น ช่วงนี้ติดออกกำลังกายเช้าละ 20นาทีก่อนไปทำงาน ไม่อ่อนเพลียเหมือนก่อนแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรัยความรู้😊
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ กินยารักษามา2เดือน นน.ขึ้นมา6กก. เครียดมากๆ พบหมอตามนัดวันก่อน ล่าสุดค่าไทรอยด์เท่าคนปกติ มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจลดน้ำหนักแล้ว สู้ค่า คิดซะว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หนูตรวจไม่เป็นไทรรอย เดินอย่างเดียวเหงื่อชุ่มเลยค่ะ
ขอขอบคุณหมอหนึ่งที่มอบความรู้ดีๆ และสร้างกำลังใจทำให้ผมกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง จะทำให้มันเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต ให้ได้ครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ น.นลงมาได้เพราะฟังคลิปต่าง ๆ ที่คุณหมอแนะนำ น.นลงมาจาก 61 ก.ก เหลือ 51 ก.ก ลดอย่างถูกวิธี ชีวิตดีไม่มีโรคประจำตัว ลดมาได้ 9 เดือนแล้ว ระบบเผาผลาญยังคงดีไม่พังค่ะ😅😅😅😅😅❤
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ กำลังระบบเผาพลาญพัง แจ้งเตือนปุ้บ รีบกดมาดูอย่างไว เนื้อหาใช่เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
ยินดีครับ ชมให้จบเลยนะครับ ❤❤
ผมเพิ่งสมัคร VIP เริ่มเรียนบทที่ 2 อยู่ครับ จะพยายามนะครับผม🎉
สู้เค้านะครับ คุ้มค่ากับการทำเพื่อตัวเองแน่นอนครับ สนุกทุกบท เหมือนดูซีรี่เลยฮะ 😊😊
เป็นนักเรียนกลุ่ม VIP ค่ะ ทำตามคลิปหมอหนึ่ง 6 สัปดาห์ ลดไปเกือบ 4 โลแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ อย่าลืมเข้าไปเขียน วินนิ่งเดย์ท้ายบทที่ 6 ไว้เป็นกำลังใจ ให้กับตัวเองและเพื่อนๆในกลุ่มนะครับ
ตอนนี้ลงมาได้10กิโลแล้วค่ะ จากการกินคีโต ตอนนี้กำลังศึกษาวิธีการคุมอาหารจากคลิปคุณหมอและปรับอาหารเพื่อบาลานซ์ชีวิตให้ใช้ได้ตลอดไปถอยมาโลคาร์บควบคุมอาหารยังตัดน้ำตาลออกไปอยู่ ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ การตัดน้ำตาลมันดีมากจริงๆนะคะ😊
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙏🏻 ขอบคุณสำหรับความตั้งใจและจริงจังในการสอนของคุณหมอนะคะ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะและเป็นไฮโปไทรอยด์อยู่ด้วย ทานยาอยู่ค่ะตั้งใจเริ่มปรับใช้ดูค่ะขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ🧡
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะหมอ เริ่มทำตามแล้วมันเห็นผลเกลือบ10กิโลภายในเดือนกว่าแล้วตอนนี้ขอบคุณคะ
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เริ่มลดแป้งลดน้ำตาล
มา2เดือนน.น75เหลือ70แต่
ตอนนี้น.นเริ่มนิ่งแล้ว
อายุ55ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ติดตามคุณหมอแล้วค่ะ อายุ 53 ปี น้ำหนักคุมอยู่ที่55 ตอนนี้ขึ้น 57 ปวดข้อเท้ามากๆ อยากลดน้ำหนักลดยากมาก😢😢
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ หากลดลงแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น้ำหนักตัวลดจาก56เหลือ52.5แต่หน้าท้องยังเยอะอยุ่ หมอช่วยหนูด้วยค่ะ ตอนนี้เครียดมากเลย
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งหายไปไหนคะเนี่ย หลายวันแล้ว
ดีใจที่คิดถึงกันนะครับ หมอหนึ่งติดโควิดครับ 🥹🥹 หายเจ็บคอแล้วจะรีบกลัมาลงคลิปยาวให้นะครับ
คลิปคุณหมอ..คือกำลังใจค่ะ❤❤❤❤...😂😂😂ทำสมำ่เสมอค่ะลดเรื่อยๆ
เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
คุณหมอครับ ผมกินข้าวเมื่อเดียวช่วง09.30-10.00อาหารที่กินข้าวครึ่งทัพพี ส้มตำลาวมะเขือเทศ แกงขี้เหลกลาวไม่มีกะทิ น้ำต้มยำมีมะเขือเทศ เนื้อปลา ป่นปลา ผักผักสลัดต่างๆ มะเขือพวง ใบมะกอก แตงโม ฝรั่ง ไข่ต้ม1-2 กาแฟดำมะนาวไม่มีน้ำตาล สำรอง มะขามเปียก ดื่มน้ำร้อน ดื่มน้ำเปล่าแบบนี้ใช้ได้ไหมครับ งดหวานกะทิขนมทุกชนิดนมน้ำผลไม้ใช้ได้ไหมครับแล้วเห็นผลครับลดวันล่ะ1โลเลยครับ
Kk
K
K
Kk
K
K
K
K
Kk
K
K
Kk
Kkkkk
ยินดีด้วย
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ ติดตามนะคะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ออกกำลังกายเท่าไร่ก็ไม่ลงเดินเร็ววันระครึ่งชัวโมงทีแรกลงดีมากหนึ่งเดือนลง8โล
ทำอะไร?ยังไงบ้างถึงลดเยอะจังเลยแนะนำด้วยค่ะ
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@@น้ําทิพย์มหาโยที ต้มขา้วต้มไส่หมูสับปรุงรสดั้วยเกลือนิดหน่อยกินแบบนี้ทั้งวันรสน้ำหวานๆทั้งหมดประมาร3..4วัไห้ชินแล้วท่าหิวไห้กินไข่ต้ม2*3ไบได้
@@น้ําทิพย์มหาโยทีกินขา้วต้มไส่เกลือ2-3วันจนชินท่าหิวต้มไข่3-4ใบออกกำลังกายดว้ยลดน้ำตานรงลดแป่งดว้ยท่าชินแล้วจะกินนอ้ยลงแต่พี่ไม่กินน้ำตานเลยนะของหวานของมันแกงกะทิงดหมดทุกอย่าค่ะ
ขอบคุณหมอมากนะค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
อัพเดทครับหมอหนึ่ง
หลังจาก 20กพ-29กพ น้ำหนักลงเพิ่มอีก1.8กิโล ชั่งครั้งต่อไป1มีนา-10มีนา ผมเจอน้ำหนักนิ่ง ผมเลยพัก2วัน แกล้งตัวเองโดยกินข้าวเพิ่มมื้อล่ะอีก1ทัพพีเฉพาะในช่วงพัก เพื่อหลอกร่างกาย แล้วเริ่มบอดีเวท 5นาที คาดิโอ5นาที เดินจากวันละ7000ก้าว เพิ่มเป็น8000ก้าวหรือมากกว่านั้น ตอนนี้วันที่20 ชั่งล่าสุด78.8 จาก81.1 จากสภาวะน้ำหนักนิ่ง
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ
แจ้งเตือนปุ๊บ มาปั๊บ 3 อาทิตย์ ลง 3 โลค่ะ ตอนนี้เริ่มเบื่อข้าว อยากกินเส้น เส้นบุกกินได้ไหมคะ?
ได้ครับ แป้งยังคงกินได้หลากหลายนะครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ🙏
ยินดีมากๆครับ ขอบคุณครับ
จาก xl สู่ m ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
จะเวทเริ่มยังไงครับ
เริ่มจากคลิปในยูทูปก็ได้นะครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ
ยินดีครับขอบคุณครับ
หมอหนึ่งคะ เจอเพื่อนทำ IF แบบอด 1 สัปดาห์ค่ะ ถามเขาว่าแล้วกินอะไร เขาบอก น้ำเกลือค่ะ
การลดน้ำหนักกับการอดอาหาร ไม่เหมือนกันนะครับ การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ต้องอิ่มและสารอาหาร จะต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยครับ หากเมื่อไหร่ที่ร่างกายมองว่าเรากำลังอดอาหาร ร่างกายจะสลาย มวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้ระบบเผาผลาญพัง มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ตอ้งตั้งใจมากๆใช่มั้ยคะหมอ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ท่องไว้นะครับดีที่สุดในจุดที่ทำได้ สู้ๆครับ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอมากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
ตอนนี้ลดลง14โลแล้วค่ะดูคลิปคุณหมทุกวันเลยค่ะวันละหลายรอบเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากๆคะหมอ..❤❤
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
04/04/67 ตอนนี้71 เคยลงแล้งก้ขึ้นมาอีก ตอนนี้จะกลับมาลดนน.อีกครั้ง
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ติดตามดูคลิปหมอหนึงมาเป็นปีแล้วค่ะ เริ่มทำifก้จากช่องหมอนี่ละค่ะ แต่พอดี สองสามเดือนที่แล้ว เจริญอาหารเพลืนไปหน่อย
เมึ่อก่อนกินอะไรก็ไม่อ้วน พอหลังฉีดวัคซีนไฟเซอร์ มาอ้วนไม่ลงเลย😂😂
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งครับ ผมเห็นข่าวในเฟสบุ๊คบอกว่า การทำ IF 16/8 เสี่ยงเป็นโรคหัวใจครับ อยากทราบว่าข่าวนี้เป็นเรื่องจริงไหมครับ😅
เรื่องนี้ผมมีเขียน ไว้ใน Facebook ของทางเพจนะครับ สามารถรับชม ได้ที่:facebook.com/healthyherothailand
คุณหมอ ไม่ลงคลิปแล้วหรอครับ
ช่วงต้นเดือนผมติดโควิดแล้วมาติดไข้หวัดใหญ่อีกครับ ตอนนี้เลยยังมีหลอดลมอักเสบอยู่ ถ้าหายดีแล้วจะรีบกลับมาอัดคลิปเพิ่มให้นะครับ ดีใจที่ยังคิดถึงกันตลอดนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero หายไวๆนะครับ พี่หมอหนึ่ง
กิน แต่กินแต่เนื้อไก่อิ่ม ลดแล้ว6kg
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ
หนุเพิ่งได่สติคะ หนุจะพยายามใหม่ ไม่ใช่ให้ผอมนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี อีก 1 เดือนจะมา เม้นไหมคะ 😂
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งสุดยอดในคำแนะนำค่ะคุณหมอหนึ่ง❤️
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากค่ะที่ไม่เคยเลื่อนผ่านคอมเม้น
ด้วยความยินดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขออนุโมทนาบุญที่คุณหมอหนึ่งให้กับคนทั่วๆไปที่ได้รู้และเข้าใจการกินการใช้ชีวิตแบบยั่งยืน❤
ขอบคุณครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฟังคุณหมอปรับตามจากนน77ตอนนี้70ค่ะขอบคุณมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ลุยต่อครับ
เรียนกับหมอหนึ่งมาสี่เดือนลดได้10โลแล้วตอนนี้น้ำหนักนี่ง
ได้เข้าไปทบทวนบทที่ 18 หรือยังครับ
ดูคลิปคุณหมอแล้วทำตาม2เดือนลด5กิโลแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
กินโปรตีนพืชสำเร็จรูปช่วยด้วยได้ไหมคะ
เป็นโรคโลหิตจางสามารถทำได้ไหมคะเพราะเวลาเหนื่อยจะหายใจไม่ทั่วท้องต้องใส่ออกซิเจนเลย
คิดถึงหมอหนึ่งสุขภาพน้ำหนักนิ่งคะระบบเผาผลาญไม่ดีทั้งๆทำไอเอฟขอบคุณหมอหนึ่งคะ❤❤😊😊
รู้ซึ้งทราบซึ้งใจกับหมอหนึ่งช่วยใหความรู้หมอน่ารักจังได้ใจเลยว่าแล้วอดไม่ดีเลิกเลยไม่ดีว่าแล้วน้ำหนักไม่ลงมันนิ่งเศราเลยทำผิด❤😂ลองใหม่