Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.ทุกวันพักสัปดาห์ละวันมาสิบกว่าปี BMI 20 -21 ทำ FASTING 6/18 มา 4 ปี ทานอาหารแทบทุกชนิดยกเว้น PROCESS FOOD สุขภาพกายดี และมีความสุขอารมณ์ดีทุกวันเลยครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
ถ้าเสริมการสร้างกล้ามเนื้อด้วยจะยิ่งดีครับ
สุดยอดมากเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เลยค่ะ
🎉🎉🎉🎉 ยื่น1 ในอุดมคติ ที่เป็นจริง ❤️❤️❤️
ตามเลยคะ สุดยอดมากๆคะ 👍❤
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันอายุ 54 ปี เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกเมื่อสิบปีที่แล้วค่ะ เพราะอ้วนขึ้นเนื่องจากเข้าวัยทองน้ำหนักดีดขึ้นไป 63 กิโล ไม่ต้องกินแค่ดมกลิ่นก็อ้วนแล้ว แถมอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวปวดกระดูกทุกคืนทรมานมาก เลยเริ่มออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอก่อนจนได้รูปร่างที่ต้องการ หลังจากนั้นก็สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำเป็นประจำมาสิบกว่าปี ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ ชั่วโมงครึ่ง ปัจจุบันสุขภาพแข็งมากรูปร่างดีหน้าตาสดใสผิวพรรณดีดูออ่นเยาว์มาก มีความรู้สึกว่ารูปร่างแข็งแรงกว่าตอนเป็นสาวเสียอีก(ข้อดีของการออกกำลังกาย)
เราก้อรู้สึได้เช่นกันออกกำลังกาย เป็นอะไรที่ดีจริงไ
ตามๆ54
@@korawanbunma2095 ผม53 แต่ออกสะสมมาเกือบ10ปีแล้ว เห็นผลดีจริงคับ
อ่านแล้วรู้สึกดีใจกับสุขภาพที่ดีนะคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์
กำลังเริ่มค่ะ เข้าสู่วัยทอง😊
ส่วนตัวไม่รู้สึกว่าคุณเจสพูดแทรกหรืออะไร เพราะก็เป็นคนมีความรู้สุขภาพ 2 คนมาคุยกัน มันก็คือการแลกเปลี่ยน คนนึงเป็น fitness trainer เค้าก็มีความรู้การออกกำลัง อีกคนก็คือคุณหมอ ก็เชี่ยวชาญคนละด้าน ให้เค้าแชร์กันออกมาทั้ง 2 คนก็ดีแล้วค่ะ ถ้าอยากฟังคุณหมอคนเดียว ก็ไปฟังช่องคุณหมอที่คุณหมอพูดคนเดียวค่ะ ง่ายๆ นะ เค้าทำคลิปให้ความรู้มาให้ดูฟรีๆ ก็ดีมากๆแล้วค่ะ
จริงค่ะ เราเปลี่ยนการกิน 3เดือน พร้อม กินวิตามิน ออกกำลังกาย 30% ครบ3เดือน ไขมันในเลือดหาย กรดไหลย้อนหาย ไขมันพอกตับหาย อายุเซลล์เหลือ38 อายุจริง53 ใส่กางเกงฝังในได้เหมือนตอนไม่มีลูก ขอบคุณตัวเองที่มีวินัย ใครต้องการสุขภาพดี ตั้งใจนะคะ🎉🎉🎉🎉
ทานวิตามินอะไรค่ะแนะนำหน่อยค่ะดิฉันก็เป็นกรดไหลย้อน
เข้ามาดูโดยบังเอิญ ว่าจะดูแป้ปๆ สุดท้ายดูจนจบ ขอบคุณเรื่องราวดีๆพิธีกรว่าเก่งมากศัพท์แสงทางวิชาการคือดีมันทำให้การพูดคุยกับคุณหมอลื่นไหลไปได้ดีเยี่ยม คนฟังเลยรู้สึกอยากฟังต่อส่วนคุณหมอ เอาจริงๆเพิ่งเคยเห็นท่านเพิ่งเคยฟังครั้งแรกโฮ้…สุดจริง ชอบๆนอกจากความรู้ทางการแพทย์ท่านยังมีคติข้อคิดทางธรรมอีกสุดไปเลยกดติดตามอย่างไวแต่เหนือสิ่งอื่นใดความรู้จากบทสนทนาEpนี้…ฟังแล้วชีวิตมันคืออยู่ยากแท้กินไรก็ต้องระวังไปหมดแต่ถ้าทำได้คือยอดมนุษย์ #จะลองดูคะขอบคุณเรื่องราวดีๆ เป็น1ชั่วโมง12นาที30วินาทีที่คุ้มค่าเนตและเวลา❤❤❤️
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰
เข้ามาดูโดยบังเอิญเช่นกันค่ะ ก่อนเข้านอนคืนนั้นนอนหลับยากเลย หาคลิปสุขภาพฟังเพื่อให้หลับ วันนั้นเป็นวันแรกที่เป็นประจำเดือนอาการแครมทำให้นอนยาก ตอนที่เจอคลิปน่าจะเวลา เที่ยงคืนกว่าแล้วค่ะ ฟังคลิป ปิดตาพยามหลับ ได้ความรู้จากคุณหมอและคุณเจสค่ะ ตกลงหลับจริงค่ะ แต่ตื่นมาแล้วรู้ว่าคลิปจบไปแล้ว และ หลับยากต่อ วันนี่จะฟังคลิปเต็มๆอีกรอบค่ะ ขอสอบถามได้เรื่องวิตามินค่ะ อาศัยอยูสวีเดน อายุ 49 ปกติออกกำลังกาย นอนหลับยาก โดยเฉพาะช่วงก่อน ถึงเวาเป็นประจำเดือน วิตกกังวล ประหม่า เจอแดดน้อย อยากบำรุงสมองด้วยค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าหน้าหนาว หมอ และคุณเจสแนะนำวิตามินทานหน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ
+1 ❤
@@benjamapornthani4114อยู่สต๊อกโฮมว่างคุยก็แอดเฟสมาเมาส์มอยกันนะคะเผื่อไว้นัด Fika กันPearwa Jönsson
ผมอายุ 80 ก่ว่าปี ออกกำลังกายทุกวัน แบบยืดเส้น ยืดสาย ไม่เคยวิ่ง แต่บางวันก็เเิดืน.้เล่นดนตรี.สีซอแนวอีสายไต้ทานข้าว ๒ มื้อ เช้า เที่ยง. ร่างกายยังแข็งแรง ขับรถได้ อ่านหนังสือได้ไม่ใส่แว่นตา ไม่ปวดแขนขา ยังสบายอยู่่ไม่สูบบุหรี่ กินเบียร บ้างปิงเล็ก
อ่านข้อความแล้วเหมือนคุณตาอายุประมาณ 60เลยแข็งแรงมาก
วิ่งบางคนอันตรายทำร้ายตัวเอง เดินได้ครับ
😊@@สุดารัตน์บุญเนาว์-ฦ3ฒ
สงสัยจะแข็งแรงตรงที่ดื่มเบียร์บ้างนี่แหละค่ะ 😊😊
อย่าไปคิดเรื่องอายุเท่านั้นเท่านี้ให้ดูสุขภาพปัจุบันเป็นหลัก เพราะอายุมันเป็นสมมุติ ถ้าคิดว่าอายุเยอะแล้วก็จะเกิดอุปสรรคต่แตัวเอง
มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่อยากให้พิธีกรคุณเจส คุยแทรกแขกแสดงความรู้ตัวเองให้น้อยลงอีกนิดค่ะ แต่โดยรวมดีมากๆเลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆมาให้
ใช่ค่ะ ดูคุณเจสพยายามแสดงความรู้ พูดแทรกตลอด ถ้าเชิญคุณหมอมาก็ให้หมอพูดเถอะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
แสดงความร้ได้ค่ะ แต่รอจังหวะให้คุณหมอพูดจบก่อนสักนิด แต่โดยรวมได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากมายเลย ขอบคุณค่ะ
แม่อาย 91 ไม่มีโรคไม่ปวดขาทานโปรตีนออกกำลังกายขึ้นบันไดไปขึ้นรถไฟฟ้าแบบไม่ต้องพัก สุขภาพดี
ว้าว..เลยค่ะ
อยากเป็นแบบนี้ค่ะในตอนที่อายุขึ้นเลข9
เก่ง
Wow
@@พี่อ้อพาใช้ของธรรมชาติ-ง3ค ทานโปรตีนอะไรครับ ผม70ไปไม่ไหวผมชอบกินแต่ผมไม้ซีดหลืองคนทักว่าขาดโปรตีน
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นมากๆ ชอบตรงที่คุณหมอพูดว่า "เวลาของเราเหลือน้อยลงทุกที" เป็นประโยคที่เตือนสติได้ดีมากเลยค่ะ ตั้งแต่ติดตามพี่เจสมีเป้าหมายใหม่ ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เป็นการบาลานซ์ทั้งพฤติกรรม การกินและเรื่องอื่นๆ เริ่มปรับที่ละนิดทีละหน่อยจนสร้างนิสัยในระยะยาว เหมือนได้เปลี่ยน mindset คำว่าลดน้ำหนักใหม่เลยค่ะ เป็นสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ามากค่ะ
พระป่าสายหลวงปู่มั่น ที่ท่านชอบฉันหนเดียว คือฉันวันละมื้อ นับตั้งแต่วันบวช อายุยืนมาก ๆ เดินจงกรมเป็นกิจวัตร อายุท่านยืนมาก ๆ ตอนที่ท่านฝึกสมาธิมีการอดอาหารด้วย เช่น 3-4 วัน อด 1 วัน แบบนี้ ตั้งแต่วันบวช จนป่านนี้ท่านเหล่านี้อายุ 90+ หลายรูปมาก
พระพุทธเจ้าบอกสอนไว้ใครทำตามก็ได้ผล
ทำ if มา 50 ปีแล้วก็เหมือนกับพระฉัน
เป็นคลิปที่ให้ความรู้การดูแลสุขภาพในมุมกว้างได้ดีนะครับแต่ดูเหมือนเนื้อหา จะเป็นเป็นแนวทึ่เหมาะสำหรับท่านที่มีความรู้ทางสุขภาพ และมีพื้นฐานภาษาอังกฤษพอสมควรผมเสนอว่าถ้าใช้ภาษาที่ง่ายขึ้น ให้คนไทยทั่วไปได้เข้าใจมากขึ้น และอาหารที่แนะนำ ก็เป็นอาหารที่หาได้และผลิตได้ในประเทศไทยที่ราคาไม่สูง รายการนี้จะเป็นประโยชน์กับคนไทยหมู่มากจำนวนมากขึ้นมากๆครับ
ชอบคุณเจสนะคะ เป็นพิธีกรที่มีความรู้ในหัวข้อดีมาก แต่บางทีพอมาเป็นบทบาทพิธีกร ควรให้คนฟังได้ฟัง guest พูดมากกว่า ทำให้โฟกัสคุณหมอค่อนข้างยาก บางช่วงคุณหมอยังพูดไม่จบเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเนื้อหาที่ดีมาก 🙏
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เห็นด้วยค่ะ
@@BeFitWithJess ขอบคุณนะคะ ที่รับฟัง ขอให้คุณเจสและทีมงานผลิตคอนเทนท์คุณภาพต่อไปนะคะ 😊✨
เห็นด้วยกับคอมเม้นท์นี้มากๆค่ะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ แต่มันฟังไม่สมูทเท่าไหร่ค่ะเหมือนคุณหมอโดนแทรกตลอดค่ะ😂😂😊
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ ตอนนี้อายุ 67ปี คิดว่าแกก็แล้ว เลยตามเลย คงไม่ฟื้นฟูแล้ว พอบอกว่าหญิงอายุ 70 เริ่มฟื้นฟู ร่างกายขึ้นมาใหม่ ทำให้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลยปวดกล้ามเนื้อ หมอให้แต่ยา ยา ยา จนมีผลข้างเคียงแล้ว ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ทั้งพิธีกรด้วยนะคะ
เริ่มได้เลยครับ ออกกำลังกายช่วยได้มากครับ
ขอบคุณนะคะ ❤️
ปกติจะออกกำลังโดยการเดินค่ะนับก้าวประมาณ5000ก้าวค่ะขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
อาหารเป็นส่วนสำคัญมาก ปัจจุบันย้ายกลับมาอยู่ต่างจังหวัด ข้อดีคือมีผักผลไม้ท้องถิ่นที่ชาวบ้านปลูกและเก็บมาขาย ไก่ ปลา แม้แต่ข้าวก็เน้นซื้อกับชาวบ้านค่ะ ซื้อมาทำอาหารเอง ผักบางอย่างเเค่ลวกผ่านน้ำร้อนก็อร่ยแล้วเพราะสดใหม่ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเรามีกำลังเรี่ยวแรงดีไม่เป็นหวัด เป็นไข้เลยค่ะ
ทานโปรตีนให้พอด้วยนะครับ อยากไปอยู่ต่างจังหวัดมาก
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มาก ขอโทษนะคะขอติงนิดหนึ่งค่ะ 1.ภาษาต่างประเทศเข้าใจยาก2. แบบของต้วหนังสืออ่านยาก3. พื้นหลังสีอ่อน วิทยากรใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ควรใช้สีตัวหนังสือสีทึบๆ4. แบ่งความรู้ให้ผู้ฟัง 100% บางอย่างรู้กันสองท่านขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ😊😊
ไม่ได้แย่อะไรมากมายพอฟังรู้เรื่องค่ะ
เห็นด้วยอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องภาษาที่คนอีกกลุ่มอาจจะเข้าใจยาก บางอย่างก็ดูเหมือนจะเข้าใจกันแค่สองคน
😂😂อันนี้เห็นด้วยค่ะโดยเฉพาะคนที่สัมภาษณ์คุณหมอต้องเป็นคนแปลให้เขเ้าใจง่ายเหมือนคุยกันสองคนเข้าใจสองคน😂😂
เนื้อหามีประโยชน์ดีมากๆเลยค่ะ แต่อยากให้ช่วยปรับให้นิดนึงนะคะ คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ภาษาอังกฤษถ้าไม่จำเป็นก้อนหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ มันจะทำให้ผู้ฟังบางกลุ่มได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ อย่างคำว่า need หรือ fountain ช่วยใช้ภาษาไทยได้ไหมคะ หรือช่วยแปล ให้คนอีกกลุ่มเข้าใจได้ง่ายกว่านี้ก็จะดีมากเลยค่ะ
เป็นพยาบาลค่ะ แต่เหนื่อยกับการอธิบายบุคลากรสาธารณสุขด้วยกันว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะกินพร่ำเพรื่อ และคือไม่มีใครเชื่อค่ะ เบื่อมาก ซื้อกินกันจนเป็นวัฒนธรรม
ทางนี้ เป็นหมอค่ะ เหนื่อยจะบอกคนทำงานใน รพ. หลายคนเหมือนกันว่าไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อก็ได้ ... "ต้องทำงานอะหมอ จะได้หายเร็วๆ"... อะ เอาไป เตือนแล้วจีๆ
@@plsbeurselfMeenแล้วมันมียาชนิดหนึ่งที่ขายทางเน็ต ว่ากินแล้วจะทำให้ผมดกดำ แก้ปัญหาผมบาง มันจะมีปัญหากับไต มั๊ยครับ
@@SuperTom2509 ไม่ได้ตามเรื่องยากลุ่มนี้เลยค่ะ เพราะยังไงก็ไม่ค่อยแนะนำให้กินยาโดยที่ยังไม่ได้ตรวจ
ทานสารเสริมอาหารพรีไบโอติก ซินไบโอติก ห่างยาลดกรด มานาน ปรับอาหารตาม anti aging
ยาฆ่าเชื้อ ไม่ดีเหรอคะ เมื่อก่อนไม่สบาย เป็นไข้ คออักเสบ จะกินยาฆ่าเชื้อตลอด แต่ครั้งล่าสุด ไปรพ. ไม่ให้ยาฆ่าเชื้อ แต่เราก็ยังไปซื้อมากินเอง เพราะรู้สึกว่า มันหายเร็ว 😅😅
ชอบช่วงสุดท้ายที่ คุณหมอพูดเกี่ยวกับหลักธรรม ความเห็นว่าไม่มีเรา เป็นสัมมาทิฏฐิ...พอจะแนะนำช่องทางศึกษาเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
แนะนำฟังหลวงพ่อปราโมทย์ครับ ท่านสอนธรรมดีมากครับ
ฟังจนจบคลิปค่ะ สะดุดตรงเรื่องความเครียด เป็นอย่างที่คุณหมอบอกเลย ส่วนตัวดูแลตัวเองดีมาตลอด สุขภาพกายใจถือว่าโอเคมาก แต่มาวันนึงชีวิตต้องมาเจอเรื่องที่ทำให้จิตใจย่ำแย่คือลูกป่วยโรคร้าย สงสารลูกมากรับไม่ได้กับสิ่งที่เป็น คิดไปต่างๆนาๆ ทำจิตใจให้เข้มเเข็งไม่ได้ จัดการความคิดไม่ได้ จนร่างกายรวนไปหมด กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ ผิวหมองคล้ำ แก่กว่าวัย และอีกหลายๆอย่าง จนมาตั้งสติได้เริ่มจากการหาข้อมูลในยูทูป เริ่มกินของดีๆต่อร่างกาย ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ฟังคลิปที่ช่วยให้จิตใจเข้มแข็ง ปล่อยวาง ทุกวันนี้ร่างกายเริ่มดีขึ้นมากแล้วค่ะ ความเครียดเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายมันแย่จริงๆ
ผมก็ 42 ละตอนนี้กลับมาเล่นเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 6 วันหลังเลิกงาน สคอร์ทน้ำหนัก 80-110 กิโล เล่นมาได้ 7 เดือนกว่าๆแล้ว และจะเล่นแบบนี้ไปตลอดแล้วไม่หยุด กินวันละมื้อ คุมน้ำตาล เพราะทั้งฝั่งพอและแม่เป็นเบาหวานกันหมดเลย ก็ต้องคุมและป้องกันไว้ก่อน
อยากให้คุณเข้าไปดูคลิป UA-cam ของหมอหนึ่ง Healthy Hero คุณหมอบอกวิธีลดน้ำหนักรายการลดไขมันได้ละเอียดมาก อยากให้คุณลองเข้าไปศึกษาดู
@@นวลน้อยจันมองมา ติดตามอยู่ครับ ส่วนตัวผมเน้นเวทเทรนนิ่ง เทรนทั้งสองแบบคือ Hypertrophy + Strength ส่วนการกินวันละมื้อนี่กินมานานมากละครับ ตั้งแต่เรียนมัธยมละ
เท่ากัน ครับ 42 ผมออกกำลังกาย 6วัน หนัก67กก สูง178 ทำต่อเนื่อง มา2ปีละ
ขอบคุคะ่
กินวันละมื้อ กินโปรตีนให้พอไหวรึคะ แน่นท้องแย่
ตามไอจีของทั้งคู่เลยครับ ตอนนี้อายุ 52 แล้ว พยายามออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ50นาที ให้ได้อาทิตย์ละห้าวัน.. ไม่อยากแก่โดยไม่มีคุณภาพครับ ขอบคุณข้อมูลนะครับ ฟังแล้วได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤
@@BeFitWithJessดีเลยครับ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ฝึกสมาธินะครับ
ขอนอกเรื่อง พี่หล่อจังค่ะ 💗
โห!! สุดยอดมากเลยค่ะ อาทิตย์ละห้าวัน
น่าเสียดายจังเลยค่ะ. ถ้าคุณหมอใช้คำศัพท์ที่ชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจ. ยกตัวอย่างประเภทของอาหาร. ไม่ใช่ชื่อของสารอาหาร. จะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ อีกเป็นจำนวนมาก. แต่คลิปนี้. เหมาะสำหรับผู้ฟังที่เป็นสายหมอ พยาบาล สาธารณสุข มากกว่าค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะ 🙏เป็นคลิปที่ดีมาก คุณหมออธิบายได้ดีมากและไม่น่าเบื่อ ชอบภาพประกอบด้วย และขออนุญาตแจ้งว่า จะเยี่ยมไปเลยถ้าแนะนำสารอาหารที่มีในอาหารแบบไทยๆ (จะได้ไม่ขาดดุลทางการค้าค่ะ 😊) ขอบคุณมากค่ะ 🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ คุณหมอขอบคุณคุณเจสสำหรับรายการดีๆด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณเจสสำหรับคอนเท้นท์คุณภาพ ชอบฟังการคุยกันของคนที่มีความรู้ทั้งคู่ คนฟังได้ประโยชน์มากค่ะ หลายคลิปแล้ว คำถามที่ถามคุณหมอก็ถามได้ดี ได้คำตอบมุมใหม่ๆแตกต่างจากคอนเท้นท์สุขภาพทั่วไป ที่มักจะเป็นการสื่อสารทางเดียวซะส่วนใหญ่ถ้าเป็นไปได้ ขอรีเควส เรื่องการบาล๊านซ์ฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงหน่อยนะคะ
เรื่องฮอร์โมนน่าสนใจและสำคัญจริงๆครับ อันดับแรกต้องไม่เครียด
'ขอบคุณน้องเจสค่ะ ที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์มากเลย ชอบทุกตอนเลยค่ะ ติดตามเสมอค่ะ ขอบคุณๆหมอด้วยค่ะ ความรู้แ่นมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
อ่านแล้วชื่นใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ❤
ฟังแล้วฟังอีกหลายรอบมากค่ะ ฟังแล้วมีกำลังใจในการดูแลตัวเองมากขึ้นไปอีก ❤️
Clipนี้ดีที่สุดเลยคะ เข้าใจร่างกายจนถึงปลายอายุ ขอบคุณคุณเจสกับคุณหมอค่ะที่สละเวลาให้ความรู้อย่างจริงใจ
ขอบคุณครับ
ได้รับความรู้ดีมากเลยคะ แต่ติดตรงที่มีคำเป็นภาษาอังกฤษเยอะจึงทำให้ความเข้าใจไม่ต่อเนื่องในบางช่วงคะ ,, ตอนนี้ทำไอเอฟ และทานอาหาร 2 มื้อคะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับรายการดีๆ
ได้ฟังสุขภาพด้วย ได้ฟังธรรมด้วย สุดยอดคะคุณหมอ ❤
คลิปดีมากๆเลยค่ะ ข้อมูลลึกดี คุณหมอพูดน่าฟังมาก คุณเจสรู้เยอะ.. ถ้าปล่อยโฟลว์กว่านี้ วางกว่านี้ก็น่ารักได้อีก ขอบคุณสำหรับความตั้งใจมากๆนะคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ชอบ content มากเลย ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ แต่ขออนุญาตแนะนำให้ปรับการพูดของคุณพิธีกรนิดนึง เวลาพูดตอบรับ มักจะติดพูดคำว่า...อือฮึๆ อาฮะๆ อื้อๆ...แบบใช้เยอะมากค่ะ เปลี่ยนเป็นแค่พูดว่า “ค่ะ” เฉยๆฟังแล้วสมู้ทกว่าค่ะ
สวัสดีค่ะ เคล็ดลับที่ดีมาก คุณเจสน่ารักมากๆค่ะ สุขภาพดี หุ่นดี เพอเฟคจริง ❤
@@Ruenledee ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจจัง เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ 🥰❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นี้มาก ๆ ๆ ๆ เลยครับ ได้รู้ทั้งการดูแลกายและใจ
ชอบค่ะ มีข้อความ ตัวอย่าง ขยายความ เพิ่มความเข้าใจได้ดีค่ะ
74ออกกำลังกายกนักในช่วงวัยสาวจนถึง50 หลังจากนั้นออกวิ่งบ้างเดินเร็วบ้าง แล้วมายืดเหนียดกล้ามเนื้อ จนอายุ 65-74เล่นพิลาทิสแบบไม่รู้ว่านั่นคือพิลาทิส เพราะไม่เคยมีครูฝึกอ่านหนังสือที่เค้าทำมาเรื่องออกกำลังกายและจำมา จนถึงทุกวันนี้ และยังได้รับความไว้วางใจถูกจ้างมาเป็นอาจารย์งานปกครองใน วพบ.แห่งหนึ่งจนถึงปัจจุบันทานอาหารคลีนๆแต่ไม่จ๋านัก ใส่รองเท้ามีส้น/ด้สยายเดินขึ้นอาคาร6ขั้นแบยไม่หอบเหนื่อย ขับรถล่าสุดคนเดียวเที่ยวราชบุรี-พิษณุโลก-ราชบุรี สบายๆ มาเจอคลิปคถนหมอเราจึงภูมิใจที่เราทำทุกขั้นตอนที่บอกมา ที่บีบมือเรามีติดรถมาตลอด รถติดเอามาบีบเล่น คนทายอายุไม่เคยถูก ไม่มีโรคประจำตัวใดๆทั้งสิ้น ขอยคุณคลิปนี้ที่ทำให้รู้ว่าทำถูกมาตลอด อยากให้กำลังใจผู้ที่เริ่มมาออกกำลังกายนะคะ ไม่ต้องพึ่งลูกหลานทั้งการเงิน และเวลาของพวกเค้า เป็นกำลังใจให้พวกเราสว.ทุกท่านนะคะ อย่าลืมหัวเราะและยิ้มในทุกๆวันค่ะ❤❤❤
ความรู้ดีมากๆค่ะ จะค่อยๆปรับค่อยๆเปลี่ยนอะไรที่พอทำได้ไปเรื่อยๆ จะได้ไม่รู้สึก overwhelmed ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ 🥰
เท่าที่ฟังมา มีการทำคำแปลให้ผู้ฟังที่ไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ทางเทคนิคได้ทราบข้อมูลที่หมอพูด ถือว่าเป็นช่องที่ดีอีกช่องนึงเลยค่ะ🎉 ติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ และ พิธีกร มากๆๆครับ
ดิฉันอายุ71++ออกกำลังกายทุกวันๆละ45นาที อาจเว้นบ้าง1วันต่อสัปดา ทานอาหาร2มื้อดีที่สุด ค่ะ ปฏิบัติแบบนี้มาดีมากๆ ส่วนมากทานอาหารต้นทางไม่ปรุงแต่งมาก
กดติดตามเพราะอีพีนี้เลยค่ะ ฟังเพลินและมีประโยชน์มาก เป็นชอบทานยาลดกรด ยาแก้ปวด แก้อักเสบมาก ไม่เคยคิดว่าจะส่งผลกับร่างกายขนาดนี้
ดีใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤️ เมื่อก่อนเจสก็เป็นคนนึงที่เป็นอะไรก็ทานยาตลอดบ่อยมาก จนพอเรามีความรู้มากขึ้น ได้รับสื่อที่ถูกต้องมากขึ้น เลยเข้าใจเลยค่ะ ทุกอย่างมันรอบตัวเรามากจริงๆ
ชอบมากค่ะ ชอบที่คุณเจสไม่ได้เน้นขายของขายคอร์ส แถมยังแบ่งปันความรู้ให้ผู้ฟังผู้ชมและยังแสวงหาแขกรับเชิญระดับคุณภาพมาให้ความรู้ด้วยแต่ละอีพีคือดีย์มาก ❤
ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์และเนื้อหาที่ดีมากๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้คุณเจสและทีมต่อนะคะ ❤❤❤
คริปคุณภาพประโยชน์ดีมาก,ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰
ขอบคุณความรู้สิ่งดีๆนะคะ😊
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้❤😊
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
สวัสดีคะ แพลงค์ ครั้งละกี่นาที รวมกี่นาทีต่อครั้งคะ
เป็นข้อมูลที่ให้ความรู้และเปิดแนวคิดใหม่ๆ ได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณเจส ที่ทำรายการดีๆ แบบนี้นะคะ ตอนนี้รู้ตัวว่า เราเลือกทางสุขภาพนี่แหล่ะ ดีที่สุดเลยค่ะ
ก่อนอื่นขอบคุณสำหรับวิดีโอนี้มากนะคะ มีประโยคมากๆค่ะ. แต่ในถานะพิธีกร ควรวางตัวให้เป็นพิธีกร ถามเอาข้อมูลจากแขกรับเชิญ ไม่พูดแทรก รู้จังหวะ, คือคนฟังมันฟังไม่เพลิน มันรับรู้ว่าพิธีกรพูดแทรก อวดรู้ตลอดเลย
แนะนำเครื่องกรองน้ำ eSpring ค่ะคุณเจส กรองสารไมโครพลาสติกได้ค่ะ มีรายละเอียดนะคะ😘
ดียังไง
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ชอบเปิดให้พ่อแม่ฟัง❤
ใดๆคือชอบน้ำเสียงคุณเจสมากๆ ชัดเจน น่าฟัง เพราะมากๆค่ะ บวกเสียงนุ่มๆของคุณหมอ คือฟังเพลิน❤ หลายรอบเลยค่ะ
ขอขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏🥰👍👍👍 สำหรับข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ
เป็น 1 ชม ที่ได้ความรู้เยอะมาก
เป็นเอฟซีคุณหมอค่ะ สาระดี มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤ คุณหมอความรู้แน่นมากๆ และถ่ายทอดมาให้เราเข้าใจได้ดีมากค่ะ ^^
ขอบคุณคุณเจส @@BeFitWithJess ที่เชิญคุณหมอมาพูดคุยด้วยค่ะ 😊
ขอบคุณค่ะ ชอบสาระดีๆมากเลยค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากไปเลย จะนำไปปรับใช้ให้บาลานซ์กับชีวิตประจำวัน ❤
ความรู้ดีดี..ค่ะ นอนหลับดี ออกกำลังกาย หลับเร็วค่ะ
content ดีมากกกกค่ะ เลิฟช่องนี้สุด
ขอบคุณข้อมูลดีๆและมีประโยชน์มากเลยนะคะ จะคอยติดตามเพจไปตลอดเลยค่ะ
หมอมีข้อมูลที่ทันสมัยมากเลยคะ ชอบข้อมูลของหมอมากๆเลยคะ
คลิปนี้ดีมากๆเลย อยากไปตรวจกับคุณหมอค่ะ ต้องไปที่ไหนคะ
คลีนิค the Longevist สุขุมวิท 36 ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์คะ❤❤
ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอด้วยค่ะ คุณหมอบอกละเอียดมากเลยค่ะ 😁 และ ขอบคุณคุณเจสด้วยนะคะที่เป็นสื่อกลาง ช่องทาง ในการนำความรู้ ดีดีแบบนี้มาให้ทุกท่านได้ทราบค่ะ😍
ขอถามว่าหากเทียบผลตรวจร่างกายปีธ.ค.2567 และธ.ค.2566 ซึ่ง Total Choresterol เพิ่มจาก197 เป็น 225 ไตรกลีเซอไลเพิ่มจาก51 เป็น53, HDL Cholesteral เพิ่มจาก64 เป็น72 และ LDL Direct เพิ่มจาก127 เป็น149 โดยแพทย์แจ้งว่าผลค่าน้ำตาล, การทำงานตับไตหัวใจปอดเป็นปกติ ไม่มีไขมันพอกตับ อยากถามคุณหมอว่าค่าไขมัน Total Choresterol ที่เกินเกณฑ์200และ LDLที่เกินเกณฑ์130นี้ดูอันตรายไหมครับหากHDLสูงเกินเกณฑ์40ด้วยครับ
ขอบคุณ ตอนนี้มากคับ คุณเจ็ต คุณหมอให้ ข้อมูล ข้อคิดชีวิตที่ดีมาก คับ👏👏👏👍
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้มากๆ❤
ขอบคุณรายการในช่องนี้ และคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์มากมายเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้คำตอบที่สงสัยครบทุกเรื่องเลย ชัดเจน เข้มข้นมากค่ะ
ชอบ EP นี้มากเลยครับขอบคุณทีมงาน คุณเจส และขอบคุณคุณหมอนะครับ ❤
@@rachabhatpongdee1688 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจมากๆเลยจริงๆค่ะ 🥰❤️
ผมเป็นซึมเศร้า ไม่นอน กินยานอนหลับ มา 20 1เม็ด นี้2เม็ด กินยาซึมมา40 ปี 1 สมองเสี่อม หลงลืม จำไม่ได้ คิดไม่ออกเส้นเลือดตีบ สะโตรก บ่อยๆ หมดแรงท 😢 นั่งนอน ออกกำลัง ท่านอนเหนื่อยตลอด ตื่นมาเหนื่อยหอบเป็นซึมเศร้าแต่3ขวบ ไม่หายครับ😢😢ไขมัน,ละลายเลือด, ลดกรด, ซึมเศร้า วิตามิน, นอน, มี้อละ 10 เม็ด วันล20 ขาดไม่ได้เลย 😮ผมคิดบ้าๆตั้งแต่เด็กอายุ 15ป่วยหาหมอทุกรพ.ในกรุง เทพฯ ศรีธัญญ จุฬา.รามา ฯ กินยา ๆๆ ยิ่งเป็นหนักและหมอไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไรกินยาๆ จนเป็นอัมพาธ จะจบตัวเองตอนอายุ40 มี อ.แพทย์โรคจิตสอนอยู่ เมกา มาเจอ ท่านบอกเป็นซึมเศร้า ไม่ หายนะเป็นตั้งแต่3 ขวบ ไม่ตาย ห้ามขาดยาชั่วชีวิด ( ครั้งแรกที่มีชื่อโรคนี้) 2ปี ต่อมาจึงมีสื่อพิมพ์ตีข่าวและเริ่มมีหมอจิตเวช ยาที่กินสั่งจากเมกา แพงมาก ไทยผลิตเองถูกลงมาเรื่อยๆ ผมกินต้วนี้มา35ปี จิตเวชทดลองยาตัวอื่นไม่ถูกครับ ต้องมาใช้ตัวเดิม รอดไปวันๆ ไม่ทรมานมาก😢😢😢😢😢😢😢😢😢
ใช้ถาษาอังกฤษมากไปค่ะ บางคำหลายคนอยากฟังไม่เข้าใจ ต้องมาค้นอีกทีค่ะ
🎉Great! keep learning fellow
จริงคงติด
แต่การค้นเพิ่มทำให้เรารู้เพิ่มขึ้นนะคะ😊😊
นัตโตะ ซื้อที่ไหนคะ
@@ปพิชญ์นุตรกองตันจะอยู่ในส่วนตู้แช่เย็น ตามsupermarket ทั่วไปค่ะ ของญี่ปุ่น 3 แพค ประมาณ 100 บาทค่ะ มีถูกและแพงกว่านี้
ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ กำลังอยากฟังคุณหมอพอดีเลย ได้รับประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤
ช่วยอธิบายเรื่อง sourdough เพิ่มได้ไหมคะ เพราะตอนนี้กำลังกินอยู่ คือมันอร่อยมาก มันดีใช่ไหมคะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังคลิปนี้ได้ประโยชน์จากเรื่องบางเรื่องที่ไม่รุ้เยอะมากเรยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปที่ดีๆนี้ด้วยนะค่ะ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีค่ะ❤
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำดีๆนะคะ ดีใจมากเลยค่ะที่ได้ฟัง❤
รบกวนพิธีกร ไม่พูดแทรกขณะหมออธิบาย ได้ไหมคะ 🙏ขอบคุณค่ะ
อายุ68ปี เดินเร็วตอนเช้าวันละ6รอบ จนเหงือออก ก็หยุด ค่ะ ตอนเย็น3โมงแก่วงแขน ฝึกลมหายใจ ค่ะ คิดว่าพอดีใหมค่ะ. ภาคเย็น3โมง แก่วงแขน แลัฝักลมหายใจ ดียังค่ะ,..
ถ้าเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อบ้างจะดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
พึ่งเข้ามาฟังชอบมากๆค่ะ
คุณ ใช้ภาษาอังกฤษมาก บางคำไม่เข้าใจ ถ้าใช้ภาษาง่ายๆ น่าจะ เข้าใจง่าย และน่าติดตาม😇😇😇😍
ขอบคุณครับฟังแล้วมืคาวมรู้มากๆครับ
จะติดตามคุณหมอได้ทางไหนคะ
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นครับ
ฟังง่ายและเข้าใจง่ายดีจุงคะครู
ข้อมูลดีมากๆคะ
ขอบคุณความรู้มีประโยชมากคะ❤
ตลิปนี้สุดยอดเลยค่ะ ตอนท้ายได้เรื่องธรรมะด้วย
อีพีนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะโค้ชเจส 😇🙏🏻
มีประโยชน์มากๆ❤😊ค่ะ
ขอบคุณมว๊ากๆๆเลย ชอบEPนี้มาก ได้ความรู้มากเลยคร้าาา❤
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยย ดีมากๆเลย🩵🩵🩵
❤คุณหมอเพราะมีธรรมนำ คุณเจส ตอบโต้ช้าลงเมื่อคุณหมอ แทรกธรรมะ ชัดเจนมาก 🙏🏻🙏🏻🙏🏻ทีมงาน และ คุณเจสที่นำเสนอด้านนี้ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ พี่เจส 💖💖💖💖
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบน้า ❤️
เนื้อหาดีมากแต่ทนฟังไม่จบ เพราะพิธีกรแย่งคุณหมอพูดเยอะมาก คือถ้านิ่งมากกว่านี้ พูดในจังหวะที่พอดีจะดีมาก การเป็นพิธีกรคือการมาฟังผู้ถูกสัมภาษณ์พูดในมุมมองนั้นโดยไม่ควรแย่งจังหวะหรือถ่ายทอดความรู้ตัวเองแย่งคนถูกสัมภาษณ์” มันทำให้อรรถรสของการดูการพูดคุยนี้เสียไปเลย
ฟังจบ แต่อยากให้ปรับเรื่องนี้เหมือนกันค่ะ
เราไม่รู้สึกขัดอะไรนะ คุณเจสเป็นตนมีความรู้เรื่องสุขภาพเยอะ ความรู้แน่นเหมือนกัน เลยดูฟิลคุยกันถูกคอ บางศัพท์เราฟังแล้วแอบงงเพราะเหมือนเขาคุยรู้เรื่องกันสองคน แต่โดยรวมเราว่าโอเคเลย ได้ความรู้เยอะดี
การถามพิธีกรเขาก็โอเคนะ ถูกจังหวะจะโคน ไม่เห็นแทรกตรงไหน หน้าที่พิธีกรก็ตรงเป็นแบบนี้แหละ (แล้วแต่คนชอบไม่ชอบ โดยส่วนตัวน้องเขาก็โอเคดีนะ)
ดีขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆ จากคุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ.
ขอบคุณมากนะคะ เป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์วิธีหนึ่งที่เยี่ยมมากๆๆ❤️
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.ทุกวันพักสัปดาห์ละวันมาสิบกว่าปี BMI 20 -21 ทำ FASTING 6/18 มา 4 ปี ทานอาหารแทบทุกชนิดยกเว้น PROCESS FOOD สุขภาพกายดี และมีความสุขอารมณ์ดีทุกวันเลยครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
ถ้าเสริมการสร้างกล้ามเนื้อด้วยจะยิ่งดีครับ
สุดยอดมากเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เลยค่ะ
🎉🎉🎉🎉 ยื่น1 ในอุดมคติ ที่เป็นจริง ❤️❤️❤️
ตามเลยคะ สุดยอดมากๆคะ 👍❤
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันอายุ 54 ปี เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกเมื่อสิบปีที่แล้วค่ะ เพราะอ้วนขึ้นเนื่องจากเข้าวัยทองน้ำหนักดีดขึ้นไป 63 กิโล ไม่ต้องกินแค่ดมกลิ่นก็อ้วนแล้ว แถมอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวปวดกระดูกทุกคืนทรมานมาก เลยเริ่มออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอก่อนจนได้รูปร่างที่ต้องการ หลังจากนั้นก็สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำเป็นประจำมาสิบกว่าปี ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ ชั่วโมงครึ่ง ปัจจุบันสุขภาพแข็งมากรูปร่างดีหน้าตาสดใสผิวพรรณดีดูออ่นเยาว์มาก มีความรู้สึกว่ารูปร่างแข็งแรงกว่าตอนเป็นสาวเสียอีก(ข้อดีของการออกกำลังกาย)
เราก้อรู้สึได้เช่นกันออกกำลังกาย เป็นอะไรที่ดีจริงไ
ตามๆ54
@@korawanbunma2095 ผม53 แต่ออกสะสมมาเกือบ10ปีแล้ว เห็นผลดีจริงคับ
อ่านแล้วรู้สึกดีใจกับสุขภาพที่ดีนะคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์
กำลังเริ่มค่ะ เข้าสู่วัยทอง😊
ส่วนตัวไม่รู้สึกว่าคุณเจสพูดแทรกหรืออะไร เพราะก็เป็นคนมีความรู้สุขภาพ 2 คนมาคุยกัน มันก็คือการแลกเปลี่ยน คนนึงเป็น fitness trainer เค้าก็มีความรู้การออกกำลัง อีกคนก็คือคุณหมอ ก็เชี่ยวชาญคนละด้าน ให้เค้าแชร์กันออกมาทั้ง 2 คนก็ดีแล้วค่ะ ถ้าอยากฟังคุณหมอคนเดียว ก็ไปฟังช่องคุณหมอที่คุณหมอพูดคนเดียวค่ะ ง่ายๆ นะ เค้าทำคลิปให้ความรู้มาให้ดูฟรีๆ ก็ดีมากๆแล้วค่ะ
จริงค่ะ เราเปลี่ยนการกิน 3เดือน พร้อม กินวิตามิน ออกกำลังกาย 30% ครบ3เดือน ไขมันในเลือดหาย กรดไหลย้อนหาย ไขมันพอกตับหาย อายุเซลล์เหลือ38 อายุจริง53 ใส่กางเกงฝังในได้เหมือนตอนไม่มีลูก ขอบคุณตัวเองที่มีวินัย ใครต้องการสุขภาพดี ตั้งใจนะคะ🎉🎉🎉🎉
ทานวิตามินอะไรค่ะแนะนำหน่อยค่ะดิฉันก็เป็นกรดไหลย้อน
เข้ามาดูโดยบังเอิญ ว่าจะดูแป้ปๆ สุดท้ายดูจนจบ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ
พิธีกรว่าเก่งมากศัพท์แสงทางวิชาการคือดีมันทำให้การพูดคุยกับคุณหมอลื่นไหลไปได้ดีเยี่ยม คนฟังเลยรู้สึกอยากฟังต่อ
ส่วนคุณหมอ เอาจริงๆเพิ่งเคยเห็นท่านเพิ่งเคยฟังครั้งแรก
โฮ้…สุดจริง ชอบๆนอกจากความรู้ทางการแพทย์ท่านยังมีคติข้อคิดทางธรรมอีกสุดไปเลย
กดติดตามอย่างไว
แต่เหนือสิ่งอื่นใด
ความรู้จากบทสนทนาEpนี้…ฟังแล้วชีวิตมันคืออยู่ยากแท้
กินไรก็ต้องระวังไปหมด
แต่ถ้าทำได้
คือยอดมนุษย์ #จะลองดูคะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ เป็น1ชั่วโมง12นาที30วินาที
ที่คุ้มค่าเนตและเวลา❤❤❤️
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰
เข้ามาดูโดยบังเอิญเช่นกันค่ะ ก่อนเข้านอนคืนนั้นนอนหลับยากเลย หาคลิปสุขภาพฟังเพื่อให้หลับ วันนั้นเป็นวันแรกที่เป็นประจำเดือนอาการแครมทำให้นอนยาก ตอนที่เจอคลิปน่าจะเวลา เที่ยงคืนกว่าแล้วค่ะ ฟังคลิป ปิดตาพยามหลับ ได้ความรู้จากคุณหมอและคุณเจสค่ะ ตกลงหลับจริงค่ะ แต่ตื่นมาแล้วรู้ว่าคลิปจบไปแล้ว และ หลับยากต่อ วันนี่จะฟังคลิปเต็มๆอีกรอบค่ะ ขอสอบถามได้เรื่องวิตามินค่ะ อาศัยอยูสวีเดน อายุ 49 ปกติออกกำลังกาย นอนหลับยาก โดยเฉพาะช่วงก่อน ถึงเวาเป็นประจำเดือน วิตกกังวล ประหม่า เจอแดดน้อย อยากบำรุงสมองด้วยค่ะ
ตอนนี้กำลังเข้าหน้าหนาว หมอ และคุณเจสแนะนำวิตามินทานหน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ
+1 ❤
@@benjamapornthani4114
อยู่สต๊อกโฮม
ว่างคุย
ก็แอดเฟสมาเมาส์มอยกันนะคะ
เผื่อไว้นัด Fika กัน
Pearwa Jönsson
ผมอายุ 80 ก่ว่าปี ออกกำลังกายทุกวัน แบบยืดเส้น ยืดสาย ไม่เคยวิ่ง แต่บางวันก็เเิดืน.้เล่นดนตรี.สีซอแนวอีสายไต้ทานข้าว ๒ มื้อ เช้า เที่ยง. ร่างกายยังแข็งแรง ขับรถได้ อ่านหนังสือได้ไม่ใส่แว่นตา ไม่ปวดแขนขา ยังสบายอยู่่ไม่สูบบุหรี่ กินเบียร บ้างปิงเล็ก
อ่านข้อความแล้วเหมือนคุณตาอายุประมาณ 60เลยแข็งแรงมาก
วิ่งบางคนอันตรายทำร้ายตัวเอง เดินได้ครับ
😊@@สุดารัตน์บุญเนาว์-ฦ3ฒ
สงสัยจะแข็งแรงตรงที่ดื่มเบียร์บ้างนี่แหละค่ะ 😊😊
อย่าไปคิดเรื่องอายุเท่านั้นเท่านี้ให้ดูสุขภาพปัจุบันเป็นหลัก เพราะอายุมันเป็นสมมุติ ถ้าคิดว่าอายุเยอะแล้วก็จะเกิดอุปสรรคต่แตัวเอง
มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่อยากให้พิธีกรคุณเจส คุยแทรกแขกแสดงความรู้ตัวเองให้น้อยลงอีกนิดค่ะ แต่โดยรวมดีมากๆเลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆมาให้
ใช่ค่ะ ดูคุณเจสพยายามแสดงความรู้ พูดแทรกตลอด ถ้าเชิญคุณหมอมาก็ให้หมอพูดเถอะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
แสดงความร้ได้ค่ะ แต่รอจังหวะให้คุณหมอพูดจบก่อนสักนิด แต่โดยรวมได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากมายเลย ขอบคุณค่ะ
แม่อาย 91 ไม่มีโรคไม่ปวดขา
ทานโปรตีนออกกำลังกาย
ขึ้นบันไดไปขึ้นรถไฟฟ้าแบบไม่ต้องพัก สุขภาพดี
ว้าว..เลยค่ะ
อยากเป็นแบบนี้ค่ะในตอนที่อายุขึ้นเลข9
เก่ง
Wow
@@พี่อ้อพาใช้ของธรรมชาติ-ง3ค ทานโปรตีนอะไรครับ ผม70ไปไม่ไหวผมชอบกินแต่ผมไม้ซีดหลืองคนทักว่าขาดโปรตีน
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นมากๆ ชอบตรงที่คุณหมอพูดว่า "เวลาของเราเหลือน้อยลงทุกที" เป็นประโยคที่เตือนสติได้ดีมากเลยค่ะ ตั้งแต่ติดตามพี่เจสมีเป้าหมายใหม่ ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เป็นการบาลานซ์ทั้งพฤติกรรม การกินและเรื่องอื่นๆ เริ่มปรับที่ละนิดทีละหน่อยจนสร้างนิสัยในระยะยาว เหมือนได้เปลี่ยน mindset คำว่าลดน้ำหนักใหม่เลยค่ะ เป็นสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ามากค่ะ
พระป่าสายหลวงปู่มั่น ที่ท่านชอบฉันหนเดียว คือฉันวันละมื้อ นับตั้งแต่วันบวช อายุยืนมาก ๆ เดินจงกรมเป็นกิจวัตร อายุท่านยืนมาก ๆ ตอนที่ท่านฝึกสมาธิมีการอดอาหารด้วย เช่น 3-4 วัน อด 1 วัน แบบนี้ ตั้งแต่วันบวช จนป่านนี้ท่านเหล่านี้อายุ 90+ หลายรูปมาก
พระพุทธเจ้าบอกสอนไว้ใครทำตามก็ได้ผล
ทำ if มา 50 ปีแล้วก็เหมือนกับพระฉัน
เป็นคลิปที่ให้ความรู้การดูแลสุขภาพในมุมกว้างได้ดีนะครับ
แต่ดูเหมือนเนื้อหา จะเป็นเป็นแนวทึ่เหมาะสำหรับท่านที่มีความรู้ทางสุขภาพ และมีพื้นฐานภาษาอังกฤษพอสมควร
ผมเสนอว่าถ้าใช้ภาษาที่ง่ายขึ้น ให้คนไทยทั่วไปได้เข้าใจมากขึ้น และอาหารที่แนะนำ ก็เป็นอาหารที่หาได้และผลิตได้ในประเทศไทยที่ราคาไม่สูง รายการนี้จะเป็นประโยชน์กับคนไทยหมู่มากจำนวนมากขึ้นมากๆครับ
ชอบคุณเจสนะคะ เป็นพิธีกรที่มีความรู้ในหัวข้อดีมาก แต่บางทีพอมาเป็นบทบาทพิธีกร ควรให้คนฟังได้ฟัง guest พูดมากกว่า ทำให้โฟกัสคุณหมอค่อนข้างยาก บางช่วงคุณหมอยังพูดไม่จบเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเนื้อหาที่ดีมาก 🙏
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เห็นด้วยค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
@@BeFitWithJess ขอบคุณนะคะ ที่รับฟัง ขอให้คุณเจสและทีมงานผลิตคอนเทนท์คุณภาพต่อไปนะคะ 😊✨
เห็นด้วยกับคอมเม้นท์นี้มากๆค่ะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ แต่มันฟังไม่สมูทเท่าไหร่ค่ะเหมือนคุณหมอโดนแทรกตลอดค่ะ😂😂😊
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ ตอนนี้อายุ 67ปี คิดว่าแกก็แล้ว เลยตามเลย คงไม่ฟื้นฟูแล้ว พอบอกว่าหญิงอายุ 70 เริ่มฟื้นฟู ร่างกายขึ้นมาใหม่ ทำให้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลย
ปวดกล้ามเนื้อ หมอให้แต่ยา ยา ยา จนมีผลข้างเคียงแล้ว
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ทั้งพิธีกรด้วยนะคะ
เริ่มได้เลยครับ ออกกำลังกายช่วยได้มากครับ
ขอบคุณนะคะ ❤️
ปกติจะออกกำลังโดยการเดินค่ะนับก้าวประมาณ5000ก้าวค่ะขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
อาหารเป็นส่วนสำคัญมาก ปัจจุบันย้ายกลับมาอยู่ต่างจังหวัด ข้อดีคือมีผักผลไม้ท้องถิ่นที่ชาวบ้านปลูกและเก็บมาขาย ไก่ ปลา แม้แต่ข้าวก็เน้นซื้อกับชาวบ้านค่ะ
ซื้อมาทำอาหารเอง ผักบางอย่างเเค่ลวกผ่านน้ำร้อนก็อร่ยแล้วเพราะสดใหม่
รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเรามีกำลังเรี่ยวแรงดี
ไม่เป็นหวัด เป็นไข้เลยค่ะ
ทานโปรตีนให้พอด้วยนะครับ อยากไปอยู่ต่างจังหวัดมาก
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มาก ขอโทษนะคะขอติงนิดหนึ่งค่ะ 1.ภาษาต่างประเทศเข้าใจยาก
2. แบบของต้วหนังสืออ่านยาก
3. พื้นหลังสีอ่อน วิทยากรใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ควรใช้สีตัวหนังสือสีทึบๆ
4. แบ่งความรู้ให้ผู้ฟัง 100% บางอย่างรู้กันสองท่าน
ขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ😊😊
ไม่ได้แย่อะไรมากมายพอฟังรู้เรื่องค่ะ
เห็นด้วยอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องภาษาที่คนอีกกลุ่มอาจจะเข้าใจยาก บางอย่างก็ดูเหมือนจะเข้าใจกันแค่สองคน
😂😂อันนี้เห็นด้วยค่ะโดยเฉพาะคนที่สัมภาษณ์คุณหมอต้องเป็นคนแปลให้เขเ้าใจง่ายเหมือนคุยกันสองคนเข้าใจสองคน😂😂
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เนื้อหามีประโยชน์ดีมากๆเลยค่ะ แต่อยากให้ช่วยปรับให้นิดนึงนะคะ คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ภาษาอังกฤษถ้าไม่จำเป็นก้อนหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ มันจะทำให้ผู้ฟังบางกลุ่มได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ อย่างคำว่า need หรือ fountain ช่วยใช้ภาษาไทยได้ไหมคะ หรือช่วยแปล ให้คนอีกกลุ่มเข้าใจได้ง่ายกว่านี้ก็จะดีมากเลยค่ะ
เป็นพยาบาลค่ะ แต่เหนื่อยกับการอธิบายบุคลากรสาธารณสุขด้วยกันว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะกินพร่ำเพรื่อ และคือไม่มีใครเชื่อค่ะ เบื่อมาก ซื้อกินกันจนเป็นวัฒนธรรม
ทางนี้ เป็นหมอค่ะ เหนื่อยจะบอกคนทำงานใน รพ. หลายคนเหมือนกันว่าไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อก็ได้ ... "ต้องทำงานอะหมอ จะได้หายเร็วๆ"... อะ เอาไป เตือนแล้วจีๆ
@@plsbeurselfMeenแล้วมันมียาชนิดหนึ่งที่ขายทางเน็ต ว่ากินแล้วจะทำให้ผมดกดำ แก้ปัญหาผมบาง มันจะมีปัญหากับไต มั๊ยครับ
@@SuperTom2509 ไม่ได้ตามเรื่องยากลุ่มนี้เลยค่ะ เพราะยังไงก็ไม่ค่อยแนะนำให้กินยาโดยที่ยังไม่ได้ตรวจ
ทานสารเสริมอาหารพรีไบโอติก ซินไบโอติก ห่างยาลดกรด มานาน ปรับอาหารตาม anti aging
ยาฆ่าเชื้อ ไม่ดีเหรอคะ
เมื่อก่อนไม่สบาย เป็นไข้ คออักเสบ จะกินยาฆ่าเชื้อตลอด แต่ครั้งล่าสุด ไปรพ. ไม่ให้ยาฆ่าเชื้อ แต่เราก็ยังไปซื้อมากินเอง เพราะรู้สึกว่า มันหายเร็ว 😅😅
ชอบช่วงสุดท้ายที่ คุณหมอพูดเกี่ยวกับหลักธรรม ความเห็นว่าไม่มีเรา เป็นสัมมาทิฏฐิ...พอจะแนะนำช่องทางศึกษาเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
แนะนำฟังหลวงพ่อปราโมทย์ครับ ท่านสอนธรรมดีมากครับ
ฟังจนจบคลิปค่ะ สะดุดตรงเรื่องความเครียด เป็นอย่างที่คุณหมอบอกเลย ส่วนตัวดูแลตัวเองดีมาตลอด สุขภาพกายใจถือว่าโอเคมาก แต่มาวันนึงชีวิตต้องมาเจอเรื่องที่ทำให้จิตใจย่ำแย่คือลูกป่วยโรคร้าย สงสารลูกมากรับไม่ได้กับสิ่งที่เป็น คิดไปต่างๆนาๆ ทำจิตใจให้เข้มเเข็งไม่ได้ จัดการความคิดไม่ได้ จนร่างกายรวนไปหมด กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ ผิวหมองคล้ำ แก่กว่าวัย และอีกหลายๆอย่าง จนมาตั้งสติได้เริ่มจากการหาข้อมูลในยูทูป เริ่มกินของดีๆต่อร่างกาย ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ฟังคลิปที่ช่วยให้จิตใจเข้มแข็ง ปล่อยวาง ทุกวันนี้ร่างกายเริ่มดีขึ้นมากแล้วค่ะ ความเครียดเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายมันแย่จริงๆ
ผมก็ 42 ละตอนนี้กลับมาเล่นเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 6 วันหลังเลิกงาน สคอร์ทน้ำหนัก 80-110 กิโล เล่นมาได้ 7 เดือนกว่าๆแล้ว และจะเล่นแบบนี้ไปตลอดแล้วไม่หยุด กินวันละมื้อ คุมน้ำตาล เพราะทั้งฝั่งพอและแม่เป็นเบาหวานกันหมดเลย ก็ต้องคุมและป้องกันไว้ก่อน
อยากให้คุณเข้าไปดูคลิป UA-cam ของหมอหนึ่ง Healthy Hero
คุณหมอบอกวิธีลดน้ำหนักรายการลดไขมันได้ละเอียดมาก อยากให้คุณลองเข้าไปศึกษาดู
@@นวลน้อยจันมองมา ติดตามอยู่ครับ ส่วนตัวผมเน้นเวทเทรนนิ่ง เทรนทั้งสองแบบคือ Hypertrophy + Strength ส่วนการกินวันละมื้อนี่กินมานานมากละครับ ตั้งแต่เรียนมัธยมละ
เท่ากัน ครับ 42 ผมออกกำลังกาย 6วัน หนัก67กก สูง178 ทำต่อเนื่อง มา2ปีละ
ขอบคุคะ่
กินวันละมื้อ กินโปรตีนให้พอไหวรึคะ แน่นท้องแย่
ตามไอจีของทั้งคู่เลยครับ ตอนนี้อายุ 52 แล้ว พยายามออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ50นาที ให้ได้อาทิตย์ละห้าวัน.. ไม่อยากแก่โดยไม่มีคุณภาพครับ ขอบคุณข้อมูลนะครับ ฟังแล้วได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤
@@BeFitWithJessดีเลยครับ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ฝึกสมาธินะครับ
ขอนอกเรื่อง พี่หล่อจังค่ะ 💗
โห!! สุดยอดมากเลยค่ะ อาทิตย์ละห้าวัน
น่าเสียดายจังเลยค่ะ. ถ้าคุณหมอใช้คำศัพท์ที่ชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจ. ยกตัวอย่างประเภทของอาหาร. ไม่ใช่ชื่อของสารอาหาร. จะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ อีกเป็นจำนวนมาก. แต่คลิปนี้. เหมาะสำหรับผู้ฟังที่เป็นสายหมอ พยาบาล สาธารณสุข มากกว่าค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะ 🙏เป็นคลิปที่ดีมาก คุณหมออธิบายได้ดีมากและไม่น่าเบื่อ ชอบภาพประกอบด้วย และขออนุญาตแจ้งว่า จะเยี่ยมไปเลยถ้าแนะนำสารอาหารที่มีในอาหารแบบไทยๆ (จะได้ไม่ขาดดุลทางการค้าค่ะ 😊) ขอบคุณมากค่ะ 🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณคุณเจสสำหรับรายการดีๆด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณเจสสำหรับคอนเท้นท์คุณภาพ ชอบฟังการคุยกันของคนที่มีความรู้ทั้งคู่ คนฟังได้ประโยชน์มากค่ะ หลายคลิปแล้ว คำถามที่ถามคุณหมอก็ถามได้ดี ได้คำตอบมุมใหม่ๆแตกต่างจากคอนเท้นท์สุขภาพทั่วไป ที่มักจะเป็นการสื่อสารทางเดียวซะส่วนใหญ่
ถ้าเป็นไปได้ ขอรีเควส เรื่องการบาล๊านซ์ฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงหน่อยนะคะ
เรื่องฮอร์โมนน่าสนใจและสำคัญจริงๆครับ อันดับแรกต้องไม่เครียด
'ขอบคุณน้องเจสค่ะ ที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์มากเลย ชอบทุกตอนเลยค่ะ ติดตามเสมอค่ะ ขอบคุณๆหมอด้วยค่ะ ความรู้แ่นมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
อ่านแล้วชื่นใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ❤
ฟังแล้วฟังอีกหลายรอบมากค่ะ ฟังแล้วมีกำลังใจในการดูแลตัวเองมากขึ้นไปอีก ❤️
Clipนี้ดีที่สุดเลยคะ เข้าใจร่างกายจนถึงปลายอายุ ขอบคุณคุณเจสกับคุณหมอค่ะที่สละเวลาให้ความรู้อย่างจริงใจ
ขอบคุณครับ
ได้รับความรู้ดีมากเลยคะ แต่ติดตรงที่มีคำเป็นภาษาอังกฤษเยอะจึงทำให้ความเข้าใจไม่ต่อเนื่องในบางช่วงคะ ,, ตอนนี้ทำไอเอฟ และทานอาหาร 2 มื้อคะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับรายการดีๆ
ได้ฟังสุขภาพด้วย ได้ฟังธรรมด้วย สุดยอดคะคุณหมอ ❤
คลิปดีมากๆเลยค่ะ ข้อมูลลึกดี คุณหมอพูดน่าฟังมาก คุณเจสรู้เยอะ.. ถ้าปล่อยโฟลว์กว่านี้ วางกว่านี้ก็น่ารักได้อีก ขอบคุณสำหรับความตั้งใจมากๆนะคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ชอบ content มากเลย ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ แต่ขออนุญาตแนะนำให้ปรับการพูดของคุณพิธีกรนิดนึง เวลาพูดตอบรับ มักจะติดพูดคำว่า...อือฮึๆ อาฮะๆ อื้อๆ...แบบใช้เยอะมากค่ะ เปลี่ยนเป็นแค่พูดว่า “ค่ะ” เฉยๆฟังแล้วสมู้ทกว่าค่ะ
สวัสดีค่ะ เคล็ดลับที่ดีมาก คุณเจสน่ารักมากๆค่ะ สุขภาพดี หุ่นดี เพอเฟคจริง ❤
@@Ruenledee ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจจัง เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ 🥰❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นี้มาก ๆ ๆ ๆ เลยครับ ได้รู้ทั้งการดูแลกายและใจ
ชอบค่ะ มีข้อความ ตัวอย่าง ขยายความ เพิ่มความเข้าใจได้ดีค่ะ
74ออกกำลังกายกนักในช่วงวัยสาวจนถึง50 หลังจากนั้นออกวิ่งบ้างเดินเร็วบ้าง แล้วมายืดเหนียดกล้ามเนื้อ จนอายุ 65-74เล่นพิลาทิสแบบไม่รู้ว่านั่นคือพิลาทิส เพราะไม่เคยมีครูฝึกอ่านหนังสือที่เค้าทำมาเรื่องออกกำลังกายและจำมา จนถึงทุกวันนี้ และยังได้รับความไว้วางใจถูกจ้างมาเป็นอาจารย์งานปกครองใน วพบ.แห่งหนึ่งจนถึงปัจจุบัน
ทานอาหารคลีนๆแต่ไม่จ๋านัก ใส่รองเท้ามีส้น/ด้สยายเดินขึ้นอาคาร6ขั้นแบยไม่หอบเหนื่อย ขับรถล่าสุดคนเดียวเที่ยวราชบุรี-พิษณุโลก-ราชบุรี สบายๆ มาเจอคลิปคถนหมอเราจึงภูมิใจที่เราทำทุกขั้นตอนที่บอกมา ที่บีบมือเรามีติดรถมาตลอด รถติดเอามาบีบเล่น คนทายอายุไม่เคยถูก ไม่มีโรคประจำตัวใดๆทั้งสิ้น ขอยคุณคลิปนี้ที่ทำให้รู้ว่าทำถูกมาตลอด อยากให้กำลังใจผู้ที่เริ่มมาออกกำลังกายนะคะ ไม่ต้องพึ่งลูกหลานทั้งการเงิน และเวลาของพวกเค้า เป็นกำลังใจให้พวกเราสว.ทุกท่านนะคะ อย่าลืมหัวเราะและยิ้มในทุกๆวันค่ะ❤❤❤
ความรู้ดีมากๆค่ะ จะค่อยๆปรับค่อยๆเปลี่ยนอะไรที่พอทำได้ไปเรื่อยๆ จะได้ไม่รู้สึก overwhelmed ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ 🥰
เท่าที่ฟังมา มีการทำคำแปลให้ผู้ฟังที่ไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ทางเทคนิคได้ทราบข้อมูลที่หมอพูด ถือว่าเป็นช่องที่ดีอีกช่องนึงเลยค่ะ🎉 ติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ และ พิธีกร มากๆๆครับ
ดิฉันอายุ71++ออกกำลังกายทุกวันๆละ45นาที อาจเว้นบ้าง1วันต่อสัปดา ทานอาหาร2มื้อดีที่สุด ค่ะ ปฏิบัติแบบนี้มาดีมากๆ ส่วนมากทานอาหารต้นทางไม่ปรุงแต่งมาก
กดติดตามเพราะอีพีนี้เลยค่ะ ฟังเพลินและมีประโยชน์มาก เป็นชอบทานยาลดกรด ยาแก้ปวด แก้อักเสบมาก ไม่เคยคิดว่าจะส่งผลกับร่างกายขนาดนี้
ดีใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤️ เมื่อก่อนเจสก็เป็นคนนึงที่เป็นอะไรก็ทานยาตลอดบ่อยมาก จนพอเรามีความรู้มากขึ้น ได้รับสื่อที่ถูกต้องมากขึ้น เลยเข้าใจเลยค่ะ ทุกอย่างมันรอบตัวเรามากจริงๆ
ชอบมากค่ะ ชอบที่คุณเจสไม่ได้เน้นขายของขายคอร์ส แถมยังแบ่งปันความรู้ให้ผู้ฟังผู้ชมและยังแสวงหาแขกรับเชิญระดับคุณภาพมาให้ความรู้ด้วยแต่ละอีพีคือดีย์มาก ❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์และเนื้อหาที่ดีมากๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้คุณเจสและทีมต่อนะคะ ❤❤❤
คริปคุณภาพประโยชน์ดีมาก,ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰
ขอบคุณความรู้สิ่งดีๆนะคะ😊
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้❤😊
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
สวัสดีคะ แพลงค์ ครั้งละกี่นาที รวมกี่นาทีต่อครั้งคะ
เป็นข้อมูลที่ให้ความรู้และเปิดแนวคิดใหม่ๆ ได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณเจส ที่ทำรายการดีๆ แบบนี้นะคะ ตอนนี้รู้ตัวว่า เราเลือกทางสุขภาพนี่แหล่ะ ดีที่สุดเลยค่ะ
ก่อนอื่นขอบคุณสำหรับวิดีโอนี้มากนะคะ มีประโยคมากๆค่ะ. แต่ในถานะพิธีกร ควรวางตัวให้เป็นพิธีกร ถามเอาข้อมูลจากแขกรับเชิญ ไม่พูดแทรก รู้จังหวะ, คือคนฟังมันฟังไม่เพลิน มันรับรู้ว่าพิธีกรพูดแทรก อวดรู้ตลอดเลย
แนะนำเครื่องกรองน้ำ eSpring ค่ะคุณเจส กรองสารไมโครพลาสติกได้ค่ะ มีรายละเอียดนะคะ😘
ดียังไง
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ชอบเปิดให้พ่อแม่ฟัง❤
ใดๆคือชอบน้ำเสียงคุณเจสมากๆ ชัดเจน น่าฟัง เพราะมากๆค่ะ บวกเสียงนุ่มๆของคุณหมอ คือฟังเพลิน❤ หลายรอบเลยค่ะ
ขอขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏🥰👍👍👍 สำหรับข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ
เป็น 1 ชม ที่ได้ความรู้เยอะมาก
เป็นเอฟซีคุณหมอค่ะ สาระดี มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤ คุณหมอความรู้แน่นมากๆ และถ่ายทอดมาให้เราเข้าใจได้ดีมากค่ะ ^^
ขอบคุณคุณเจส @@BeFitWithJess ที่เชิญคุณหมอมาพูดคุยด้วยค่ะ 😊
ขอบคุณค่ะ ชอบสาระดีๆมากเลยค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากไปเลย จะนำไปปรับใช้ให้บาลานซ์กับชีวิตประจำวัน ❤
ความรู้ดีดี..ค่ะ นอนหลับดี ออกกำลังกาย หลับเร็วค่ะ
content ดีมากกกกค่ะ เลิฟช่องนี้สุด
ขอบคุณข้อมูลดีๆและมีประโยชน์มากเลยนะคะ จะคอยติดตามเพจไปตลอดเลยค่ะ
หมอมีข้อมูลที่ทันสมัยมากเลยคะ ชอบข้อมูลของหมอมากๆเลยคะ
คลิปนี้ดีมากๆเลย อยากไปตรวจกับคุณหมอค่ะ ต้องไปที่ไหนคะ
คลีนิค the Longevist สุขุมวิท 36 ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์คะ❤❤
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอด้วยค่ะ คุณหมอบอกละเอียดมากเลยค่ะ 😁 และ ขอบคุณคุณเจสด้วยนะคะที่เป็นสื่อกลาง ช่องทาง ในการนำความรู้ ดีดีแบบนี้มาให้ทุกท่านได้ทราบค่ะ😍
ขอถามว่าหากเทียบผลตรวจร่างกายปีธ.ค.2567 และธ.ค.2566 ซึ่ง Total Choresterol เพิ่มจาก197 เป็น 225 ไตรกลีเซอไลเพิ่มจาก51 เป็น53, HDL Cholesteral เพิ่มจาก64 เป็น72 และ LDL Direct เพิ่มจาก127 เป็น149 โดยแพทย์แจ้งว่าผลค่าน้ำตาล, การทำงานตับไตหัวใจปอดเป็นปกติ ไม่มีไขมันพอกตับ อยากถามคุณหมอว่าค่าไขมัน Total Choresterol ที่เกินเกณฑ์200และ LDLที่เกินเกณฑ์130นี้ดูอันตรายไหมครับหากHDLสูงเกินเกณฑ์40ด้วยครับ
ขอบคุณ ตอนนี้มากคับ คุณเจ็ต คุณหมอให้ ข้อมูล ข้อคิดชีวิตที่ดีมาก คับ👏👏👏👍
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้มากๆ❤
ขอบคุณรายการในช่องนี้ และคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์มากมายเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้คำตอบที่สงสัยครบทุกเรื่องเลย ชัดเจน เข้มข้นมากค่ะ
ชอบ EP นี้มากเลยครับ
ขอบคุณทีมงาน คุณเจส และขอบคุณคุณหมอนะครับ ❤
@@rachabhatpongdee1688 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจมากๆเลยจริงๆค่ะ 🥰❤️
ผมเป็นซึมเศร้า ไม่นอน กินยานอนหลับ มา 20 1เม็ด นี้2เม็ด กินยาซึมมา40 ปี 1 สมองเสี่อม หลงลืม จำไม่ได้ คิดไม่ออกเส้นเลือดตีบ สะโตรก บ่อยๆ หมดแรงท 😢 นั่งนอน ออกกำลัง ท่านอนเหนื่อยตลอด ตื่นมาเหนื่อยหอบเป็นซึมเศร้าแต่3ขวบ ไม่หายครับ😢😢ไขมัน,ละลายเลือด, ลดกรด, ซึมเศร้า วิตามิน, นอน, มี้อละ 10 เม็ด วันล20 ขาดไม่ได้เลย 😮ผมคิดบ้าๆตั้งแต่เด็กอายุ 15ป่วยหาหมอทุกรพ.ในกรุง เทพฯ ศรีธัญญ จุฬา.รามา ฯ กินยา ๆๆ ยิ่งเป็นหนักและหมอไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไรกินยาๆ
จนเป็นอัมพาธ จะจบตัวเองตอนอายุ40 มี อ.แพทย์โรคจิตสอนอยู่ เมกา มาเจอ ท่านบอกเป็นซึมเศร้า ไม่ หายนะเป็นตั้งแต่3 ขวบ ไม่ตาย ห้ามขาดยาชั่วชีวิด ( ครั้งแรกที่มีชื่อโรคนี้) 2ปี ต่อมาจึงมีสื่อพิมพ์ตีข่าวและเริ่มมีหมอจิตเวช ยาที่กินสั่งจากเมกา แพงมาก ไทยผลิตเองถูกลงมาเรื่อยๆ ผมกินต้วนี้มา35ปี จิตเวชทดลองยาตัวอื่นไม่ถูกครับ ต้องมาใช้ตัวเดิม รอดไปวันๆ ไม่ทรมานมาก😢😢😢😢😢😢😢😢😢
ใช้ถาษาอังกฤษมากไปค่ะ บางคำหลายคนอยากฟังไม่เข้าใจ ต้องมาค้นอีกทีค่ะ
🎉Great! keep learning fellow
จริงคงติด
แต่การค้นเพิ่มทำให้เรารู้เพิ่มขึ้นนะคะ😊😊
นัตโตะ ซื้อที่ไหนคะ
@@ปพิชญ์นุตรกองตันจะอยู่ในส่วนตู้แช่เย็น ตามsupermarket ทั่วไปค่ะ ของญี่ปุ่น 3 แพค ประมาณ 100 บาทค่ะ มีถูกและแพงกว่านี้
ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ กำลังอยากฟังคุณหมอพอดีเลย ได้รับประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤
ขอบคุณมากครับ
ช่วยอธิบายเรื่อง sourdough เพิ่มได้ไหมคะ เพราะตอนนี้กำลังกินอยู่ คือมันอร่อยมาก มันดีใช่ไหมคะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังคลิปนี้ได้ประโยชน์จากเรื่องบางเรื่องที่ไม่รุ้เยอะมากเรยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปที่ดีๆนี้ด้วยนะค่ะ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีค่ะ❤
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำดีๆนะคะ ดีใจมากเลยค่ะที่ได้ฟัง❤
รบกวนพิธีกร ไม่พูดแทรกขณะหมออธิบาย ได้ไหมคะ 🙏ขอบคุณค่ะ
อายุ68ปี เดินเร็วตอนเช้าวันละ6รอบ จนเหงือออก ก็หยุด ค่ะ ตอนเย็น3โมงแก่วงแขน ฝึกลมหายใจ ค่ะ คิดว่าพอดีใหมค่ะ. ภาคเย็น3โมง แก่วงแขน แลัฝักลมหายใจ ดียังค่ะ,..
ถ้าเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อบ้างจะดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
พึ่งเข้ามาฟังชอบมากๆค่ะ
คุณ ใช้ภาษาอังกฤษมาก บางคำไม่เข้าใจ ถ้าใช้ภาษาง่ายๆ น่าจะ เข้าใจง่าย และน่าติดตาม😇😇😇😍
ขอบคุณครับฟังแล้วมืคาวมรู้มากๆ
ครับ
จะติดตามคุณหมอได้ทางไหนคะ
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นครับ
ฟังง่ายและเข้าใจง่ายดีจุงคะครู
ข้อมูลดีมากๆคะ
ขอบคุณความรู้มีประโยชมากคะ❤
ตลิปนี้สุดยอดเลยค่ะ ตอนท้ายได้เรื่องธรรมะด้วย
อีพีนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะโค้ชเจส 😇🙏🏻
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
มีประโยชน์มากๆ❤😊ค่ะ
ขอบคุณมว๊ากๆๆเลย ชอบEPนี้มาก ได้ความรู้มากเลยคร้าาา❤
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยย ดีมากๆเลย🩵🩵🩵
❤คุณหมอเพราะมีธรรมนำ คุณเจส ตอบโต้ช้าลงเมื่อคุณหมอ แทรกธรรมะ ชัดเจนมาก 🙏🏻🙏🏻🙏🏻ทีมงาน และ คุณเจสที่นำเสนอด้านนี้ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ พี่เจส 💖💖💖💖
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบน้า ❤️
เนื้อหาดีมากแต่ทนฟังไม่จบ เพราะพิธีกรแย่งคุณหมอพูดเยอะมาก คือถ้านิ่งมากกว่านี้ พูดในจังหวะที่พอดีจะดีมาก การเป็นพิธีกรคือการมาฟังผู้ถูกสัมภาษณ์พูดในมุมมองนั้นโดยไม่ควรแย่งจังหวะหรือถ่ายทอดความรู้ตัวเองแย่งคนถูกสัมภาษณ์” มันทำให้อรรถรสของการดูการพูดคุยนี้เสียไปเลย
ฟังจบ แต่อยากให้ปรับเรื่องนี้เหมือนกันค่ะ
เราไม่รู้สึกขัดอะไรนะ คุณเจสเป็นตนมีความรู้เรื่องสุขภาพเยอะ ความรู้แน่นเหมือนกัน เลยดูฟิลคุยกันถูกคอ บางศัพท์เราฟังแล้วแอบงงเพราะเหมือนเขาคุยรู้เรื่องกันสองคน แต่โดยรวมเราว่าโอเคเลย ได้ความรู้เยอะดี
การถามพิธีกรเขาก็โอเคนะ ถูกจังหวะจะโคน ไม่เห็นแทรกตรงไหน หน้าที่พิธีกรก็ตรงเป็นแบบนี้แหละ (แล้วแต่คนชอบไม่ชอบ โดยส่วนตัวน้องเขาก็โอเคดีนะ)
ดีขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆ จากคุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ.
ขอบคุณมากนะคะ เป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์วิธีหนึ่งที่เยี่ยมมากๆๆ❤️