عجبتني فكرة التلخيص في الآخر يا ريت تستمر عليها . اتمنى تقدملنا تمارينات الظهر بحيث تشد العضلات الداعمة للصدر ..و يا ريت تنطلق من تمارينات المبتدئين و تعلي في كل مرة . ما صدقتش انك بتعمل تمارينات البطن خمس دقائق في كل تمرين ،بش ما عنديش دليل علشان أكذبك ، نجرب و نشوف. أرجو ان تتقبل منا آراءناالصريحة طالما لم نجرح في شخصك. شكرا على مجهودات و احلى اشتراك 🇩🇪🇩🇿
لا بس يكوتش الطفل يختلف عن البالغين فى الجزء الل بيتحرك اثناء التنفس يعنى الطفل بيحرك بطنه اثناء التنفس ولكن البالغ بيحرك الشيست المفروض مش البطن دا النورمال
إستفدت من حضرتك كثيرا شكرا بجد . ربنا يحفظك من كل شر 🤲 . 👍👍❤️ . اللهم إرحم شهدئنا في توركيا و سوريا و كل بقاع العالم و صبر عائلتهم و أعنهم يا أرحم الراحمين 🤲 .
احمد ممكن تتحدث عن الاصابت وخاصة اسفل الظهر وضعف معصم اليد نقطة ضعف الجميع. بصراحة قناتك بل نسبة لكثير مكتبة تحوي كل المعلومات التي يحتاجها الرياضي. ومرجع بل نسبة لي شكرا"
نصيحة الج الفرق بين الرجال والنساء 1-شدة التمرين اكيد الرجال تمارين اقوه وتختلف النساء خفيف 2-الفرق بين نوع التمرين هل تتمرين كثير ام لا هذا كله مهم لكي تستطيعن أن. تحرزي تقدم لان أرى الكثير من الناس كانوا يضنون كلما زودت التمرين أضعاف العادي زاد قوتك لكن الحقيقة سوف جسدك يتهالك ويصاب بالأمراض اضعاف ويصبح هزل لأنك بدات بسرعة لذلك لدي مستويات سهلة مبتدئ وسط صعب والاقوى بعد سنوات طبعا فوق الصعب واكيد نوع من التمارين الخاصة بيه هو الذي يضع كمامة أوكسيجين والتي تكون لرياضي قوت الاحتمال التي يقلل فيها الأكسجين ويتمرن وهذا مستحيل على المبتدئ والوسط ربما سهل على المستوى الصعب ولكن المبتدء سهل عليه اذا كان يعيش في الجبال لان هناك الأكسجين يختلف عن الاسفل والله اعلم لكن ذكرت لكي بعض الامور التي رايتها في حياتي وشاهدتها كثير لا اقول أني خبير لكن بعضها جربته ماعدا الجبال مستحيل
ادعوا لأهل سوريا وتركيا الزلازل صار في منطقتنا 💔💔😞🤲🏼🖐🏼
اللهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم و الاموات و تقبلهم شهداء يا رب
اللهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم و الاموات و تقبلهم شهداء يا رب
يا عم اسكت ربنا يهديك عاوزين نركز في الفيديو
الله يرحم كل الاموات ويشفي كل المصابين ..ويأوي كل المتشردين ..ويحمي بلدي الحبيب سوريا
الله يكن مع اخواننا في سوريا وتركيا الله يفرج عليكم يارب
عجبتني فكرة التلخيص في الآخر يا ريت تستمر عليها .
اتمنى تقدملنا تمارينات الظهر بحيث تشد العضلات الداعمة للصدر ..و يا ريت تنطلق من تمارينات المبتدئين و تعلي في كل مرة .
ما صدقتش انك بتعمل تمارينات البطن خمس دقائق في كل تمرين ،بش ما عنديش دليل علشان أكذبك ، نجرب و نشوف.
أرجو ان تتقبل منا آراءناالصريحة طالما لم نجرح في شخصك.
شكرا على مجهودات و احلى اشتراك
🇩🇪🇩🇿
لا بس يكوتش الطفل يختلف عن البالغين فى الجزء الل بيتحرك اثناء التنفس يعنى الطفل بيحرك بطنه اثناء التنفس ولكن البالغ بيحرك الشيست المفروض مش البطن دا النورمال
سلام عليكم هل ممكن للمبتدئي استعمال citruline وL carnitine وbeta alanine
مش ضروري بصراحة
اهم شيء للمبتدئين انهم يتعلموا كل حركة صح
انا ملاحظ انك كبرت حجم الدراع شوية. فعلا ؟
👍👍👍👍👍👍✋👍✋✋👍✋✋
ممتاز
🛑 🔥 احسن كوتش 💪 المستفيدون اضغطوا جيم 👍
بعد ازنك اتكلم عن الاستريتش مارك وحلها
هل فعلا ال body Compisition بيزود عضلات وينفص دهون؟! من الرغم ان الكاليري اقل من 200 ل 300 مظبوط
برنس اليوتيوب افادك الله ❤💪
تابعوني ي اخوان بعمل فديوهات عن التمارين
السلام عليكم ممكن خاص انا عندي انعواج بالعمود الفقري واخاف اسوي تمرين غلط ويدمر ضهري اغلب التمارين الخاصة بالعمود الفقير فاشلة ونتيجتها ماكو حتلوا لمدة طويلة وتسوي الم بالعمود الفقري
ما هو مدى الاعوجاج
وايه السبب للاعوجاج
وبناءا على ذلك بنحدد العلاج
@@محمدالسيد-غ6ي اريد اسوي عملية لكن ماكو مال وتعبت حيل
👍👍
يجزيك الله خير
اتمني تضيف فديو تمارين بطن وتمارين اطالة لعضلات اسفل الظهر للناس العندنا anterior pelvic tilt
وشكرا
كوتش انا عندي انحناء بالعمود الفقري بسيط بصير اسوي تمارين بطن ولا بياثر على الضهر
حضرتك من مصر ولا ايه
@@محمدالسيد-غ6ي لا مو من مصر انا جاركم بفلسطين
عاش يادولي
يا رااااااايق
من فضلك تمارين انحناء اسفل الضهر و كذالك الرقبة
دمت مبدعا
انت في اي بلد
كوتش من فضلك هل فعلا مايذاع عن الأشواجندا أنها قد تقتل المشاعر إن لم تحسن استعمالها
ممكن عند بعض الناس... الاستجابة يتكون مختلفة
Thanks
هل تمارين البطن بدون أحمال زاى الحديد فعاله وجزاك الله خيرا يا حبيبي ❤️
هل يمكن تمرين البلانك او اللوح الجانبي وانا لدي انزلاق غضروفي قطني
ممكن لو مفيش ألم
تمرين المراحيح لازم يبقى بسرعة و عدات حضرتك شوف لاعبى الكروس فيت
سلام أنا عايزاك تجاوبني من فضلك أنا عندي حفرة أسفل الظهر وبروز الكتفين اعمل رياضة تجيب نتيجة و لا فات الاوان عندي43سنة
رائع يا كابتن انا طول عمري بستفيد منك
ولله الحمد بنصايحك نزلت ٤٥ كيلو
شكرا جزيلا لك ..
إستفدت من حضرتك كثيرا شكرا بجد .
ربنا يحفظك من كل شر 🤲 . 👍👍❤️ .
اللهم إرحم شهدئنا في توركيا و سوريا و كل بقاع العالم و صبر عائلتهم و أعنهم يا أرحم الراحمين 🤲 .
يا فتنيس💪💪💪💪😍💗
كنت محتاج التمارين دى
بس انا بتمرن فى البيت معنديش حديد فى البيت
احمد ممكن تتحدث عن الاصابت وخاصة اسفل الظهر وضعف معصم اليد نقطة ضعف الجميع.
بصراحة قناتك بل نسبة لكثير مكتبة تحوي كل المعلومات التي يحتاجها الرياضي. ومرجع بل نسبة لي شكرا"
قريبا
شكرا يا كوتش تحيه خاصه لك من سلطنة عمان
مراجيح فعلا 😅
تسلم يا كوتش
جزاك الله خيرا
حبيبي يا كابتن عمرو
ربنا يبارك فيك أين ماكنت
ممكن تتخصص فيديوهات للنساء أيضا وتكلمنا عن التغذية والتمارين لو سمحت
قناة جانتي شعبان عنده فديو عن التمارين الرياضية للنساء
الحقيقة أن مفيش فرق بين تمرين الرجال و النساء
نصيحة الج الفرق بين الرجال والنساء
1-شدة التمرين اكيد الرجال تمارين اقوه وتختلف النساء خفيف
2-الفرق بين نوع التمرين هل تتمرين كثير ام لا هذا كله مهم لكي تستطيعن أن. تحرزي تقدم لان أرى الكثير من الناس كانوا يضنون كلما زودت التمرين أضعاف العادي زاد قوتك لكن الحقيقة
سوف جسدك يتهالك ويصاب بالأمراض اضعاف ويصبح هزل لأنك بدات بسرعة
لذلك لدي مستويات سهلة
مبتدئ
وسط
صعب
والاقوى بعد سنوات طبعا
فوق الصعب واكيد نوع من التمارين الخاصة بيه هو الذي يضع كمامة أوكسيجين والتي تكون لرياضي قوت الاحتمال التي يقلل فيها الأكسجين ويتمرن وهذا مستحيل على المبتدئ والوسط ربما سهل على المستوى الصعب
ولكن المبتدء سهل عليه اذا كان يعيش في الجبال لان هناك الأكسجين يختلف عن الاسفل
والله اعلم
لكن ذكرت لكي بعض الامور التي رايتها في حياتي وشاهدتها كثير لا اقول أني خبير لكن بعضها جربته ماعدا الجبال مستحيل
@@hussainnajaf332شكرا لك على هاته المعلومات
@@akwatips شكرا بس مرات بتتكلم على المكملات الغذائية للرجال نتمى أيضا تنصحنا في الجانب الغذائي لو تكرمت
حضرتك طبيعي يكوتش ؟
شرحك ممتاز شكرا لك
وجود قطع القيصري بيفصل عضلات البطن السفليه فعلا ولا لأ؟
شكرا على كل المعلومات القيمة ، نريد جدول يومي لتمارين البطن وشكرا
الله ينور طريقك كابتن احمد انت وبس
رائع جدا 🔥 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
الله يجزيك الخير كابتن
Thnx alot
أقوى تيبس و أقوى محتوى، شكرا ❤️
King
ايوه كوتش نريد روتين بطن كامل نسويه بشكل اسبوعي مع التمارين الي قبل
والف شكر 🙏 على مجهودك والله يسعدك في الدنيا و الاخره
ممتااااز
هيفيدك كثر جدا
ua-cam.com/video/C1MbRWFAM54/v-deo.html
كلام منطقي وعقلاني 💯💯 الله يوفقك أروع كوتش
اخ يا كابتن كان جسمي بأخر فترة رائع من نصايحك شكرا لايلك🙏❤️ بس هلق اجا الزلزال دمر كل بيتنا ودمر النادي يلي بروح عليه ومات الكابتن يلي كان بيدربني😭لك حتى اخي القريب عليي مات😭💔 نصيحة اي حدا بيفكر انو يبني جسم متلي وببعشق انو يكون كاريزما ومليونير ، ممكن يمرق عليك يوم متل يلي مرق عليي رح تصير تنسا شي اسمو اكل وتمرين بدك بس تعيش 😭💔 لما تلاقي بنايتك رح تهبط فيك وولادك عم يعيطو وتصير تحت الانقاض بدك تقول ياربي بس عيشني مابدي موت💔💔 الله يرحمكن 🤲💔 كان حلمي اني صير متل اندرو تيت المشهور بس الحلم راح هلق حلمي اني عيش بس 💔 يارب ينتهي هلكابوس😓
انت الوحيد الي اسمع منو المعلومة و اطبقها من غير محاول أتأكد منها لاني اثق فيك تحياتي من الجزائر يكبتن🇩🇿❤️