كل شيء عن تمارين الكتف | أفضل 20 تمرين | كتفك هيكون في حتة تانية

01:04 تمارين البرس
01:08 ميلاتري برس
02:06 من الأرض
02:45 تراب بار
03:25 دمبلز النوع الأول
03:59 دمبلز النوع التاني
04:30 هاند ستاند
05:00 تمارين الرفرفة دمبل
07:00 تمارين الرفرفة كابل
08:17 تمارين الرفرفة الأمامي
08:40 تمارين الرو
09:15 تمارين الكتف الخلفي
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@Moon-Moon-x]

كوتش الموسيقى في الخلفية مزعجة

[@サスケ-g6t]

جدًا

[@amrhanafy2205]

هى عايزة توطى شوية

[@akwatips]

هحاول أقلل الصوت

[@サスケ-g6t]

@@akwatips لو تشيلها افضلها تعودنا على صوتك لوحده

[@1ziadhesham]

شيلها خالص عشان حرام اصلا وذنوب جاريه ليك ولأي حد يشوف الفديو سيدنامحمدصلى الله عليه وسلم قال ليكونن من امتي اقوام يستحلون الحِّر والحرير والخمروالمعازف
المعازف هي الموسيقى ​ودح حديث صحيح غير تأثيرها السلبي على المخ ابحث عنها بس وعن التردد 420 هتشوف بلاوي@@akwatips

[@Hassan_grgnazy]

والله انت مظلوم في المشاهدات . كم المعلومات اللى عندك رهيبه ومميز عن الجميع👍👍

[@akramadel2930]

عاش فشخ ❤❤❤❤❤

[@khamiselabd9043]

لوسمحت هل التريد ميل بيتعب الركبه والانكل وخصوصا لو عليت incline

[@hamadalqahtani9858]

بارك الله فيك متابعك من السعودية 🇸🇦 🇪🇬 زكاة العلم نشره 🤙🏼

[@probio6]

بياثر شوية على العمود الفقري بدون دعم للضهر

[@alprincemostafa]

انا اتعلمت منك كتير يا كابتن وبشوف فديوهاتك من 2019
الف شكر

[@allmix158]

انت مفيد جدآ لكن تمرينك غالي جدآ

[@BestRareR]

زود من هذا المحتوى ملينا من المكملات وكذا

[@aandor1199]

فيديو ممتاز - عايزين سلسلة من نوعية الفيديو دة لكل عضلة من عضلات الجسم

[@amrhamdy9501]

كوتش علي اعلي مستوي❤

[@Ali-sm9be]

نسيت دامبل و ماشين بريس

[@aboodadmin9023]

شكرا ياغالي فيديو جيد

[@Hassan_grgnazy]

ياريت تقولنا ازاي الواحد يبقا مدرب ناجح واي الشهادات اللى حصلت عليها .

[@waillemohamade359]

شكرا كوتش

[@CharifCover]

ملاحظة يا كوتش ... تمرين الكتف الجانبي بالبار انت كنت ماسك البار ديق ده بيكون تمرين ترابيس ... تمرين الجانبي لازم يكون وضع الايدي متباعد ... ونفس التمرين في الكايبل يا كوتش مسكة ضيقة ترابيس مسكة واسعة كتف جانبي انتظر اجابتك... تحياتي ياكوتش انا متابعك من زمان ماشاء الله عليك

[@akwatips]

الاتنين صح... اختار الي مريح لمفاصلك و تحس بيه اكتر

[@thetiger5757]

لو سمحت يا كوتش لو انا عندى قوة عضلية وعاوز اوصل لعشرين كيلو عضل فى سنتين تلاته وده حسب الزيادة العلمية لكتلة العضلات كل سنه فسؤالى لو سمحت لو انا شلت وزن تقيل ازاى العضله هتكبر وهو هيبقى خفيف بالنسبالى ولا فى حلول تانية زى برنامج مخصوص للى شبهى

[@عبدالرحمنممدوح-ث5ز]

الوزن يبقى تقيل بالنسبالك مش الناس التانية يعني مثلا تقدر تلعب بنش برس 30 kg خمستاشر عدة زود و العب بال35 لغاية ما توصل للعدد الي عاوزه
(مش لازم خمستاشر ده مجرد مثال)

[@thetiger5757]

حضرتك مش فاهمنى انا اقصد انا عندى قوة عضلية استغلها ازاى عشان اوصل لهدفى اسرع ​@@عبدالرحمنممدوح-ث5ز

[@abdoosama8804]

الله يفتح عليك ❤

[@HamidElmarchoum]

❤

[@ahmedradwan1290]

نصيحة لو حد مش هيعرف بشكل مثالي يعمل
Activation of posterior chain
وهو بيعمل military press
وهو جالس
يتجنبها لانها هتتعب اسفل الضهر

[@kapno7995]

هل هناك تمارين بالنسبة للمرضى الانزلاق الغضروفي

[@akwatips]

أكيد حسب الحالة

[@hamza-fd7qv]

فيديو ممتاز كوتش ❤❤
ياريت توطي شوية الموسيقى الخلفية لأنها مزعجة و حنا عايزين نركز في كلامك

[@eslamelbatat4877]

ما شا الله عليك يا كوتش مجهود كبير الفديوهات بتاعتك ربنا يوفقك ديما عندي فكره فديو لتحفيز مبتدئين وجعل رياضه أسلوب حياه لكل ناس وهي تاثير الرياضه علي صحه نفسيه وتغيير العادات الغذئيه الخاطئة 😊

[@Reda-zh1wr]

والله أنت حببتني في الجم يا اكسلانس 👍

[@BestRareR]

اكسلانت مو اكسلانس

[@mahdyalfatih1832]

ده مصطلح بنقولوا عندنا في مصر بالهيئة دي غير إكسلانت الي بالانجليزي .. ممكن تكون دي أصلها لكن ده مصطلح من ١٠٠ سنة يمكن موجود بالهيئة دي عندنا​@@BestRareR

[@ابوياسر-و4ص9ز]

تحية لك اخي نرجوا حذف الموسيقى بارك الله فيك

[@sadenharb4063]

حياك لله ياكوتش فضلا وليس امرا حلقة لنظام الداي لوووووود ( نظام تخفيف شدة التمرين … او الراحة الايجابية ) الله المستعان

[@saeedsk4905]

ياريت تعمل حلقة كيف واحد يرتب التمارين مثلاً اول يوم رجل او الصدر افضل وكذالك بنسبة لثاني يوم وثالث يوم

[@esammanaseer8480]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين .
شرح تمام . استمر

[@abadyho3730]

كابتن فهمان ويعطيك المعلومة بدون مطمطة

[@idresidres7159]

مشكور معلم بدنا تمرين الرقبة بحبل المقاومة لو سمحت

[@AhmedIsmael-kq6or]

ممكن تتكلم عن رياضة مصارعة الذراعين

[@dukaman7614]

فيديوووو رهيب ما شاء الله تسلم يا كوتش

[@BummerBummer-d6k]

كوتش لوسمحت تمارين للخلفيات

[@alaawalid8043]

صلي على الحبيب

[@asharthesecond1355]

صلى الله عليه و سلم

[@rawam3028]

لو سمحت تمارين في البيت للاكتاف بالاوزان مع الشكر

[@akwatips]

حسب الادوات المتوفرة

[@rawam3028]

@@akwatips شكرا كتييرر وجدت من فيديوهات حضرتك

[@ابوعبدالله-و8ف]

الحقيقة كل مرة نستفيد منك ياكابتن

[@emadgamal5668]

جميل جدا احسنت 👍👍👍

[@MohamedAly-sv9sc]

برنس اليوتيوب ❤

[@simosport6134]

شكرا كوتش

[@amrhanafy2205]

برنس والله ❤️

[@waytodream1822]

تمرين press +rotation
زاوية الكرسى كم ؟

[@akwatips]

قبل الزاوية القائمة بدرجة أو ٢

[@فراسنعيمنعيم]

الله يجزيك الخير

[@ahmedaba2488]

يعطيك العافية

[@سالمناجيناجي-ض1و]

شكرا جزيلا كابتن

[@jonykeddo8372]

King

[@husseinomar8482]

مش قليل تمرين واحد مش اتين حلوه

[@akwatips]

حسب الأوزان و المجهود و صعوبة التمرين

[@redlife7468]

أنا رقم 100 لايك 😅 تحياتي من المغرب

[@akwatips]

تحياتي لأهل المغرب ❤️

[@bassandarwish6810]

❤❤❤

[@ammars75]

👌👌

[@ahmedmosa3845]

اول مشاهده ❤

[@akwatips]

💪❤️