الفيديو مليان اشياء مفيدة ومش ضروري يكون عندك نفس الحالة الي بيتكلم عنها للجميع تمارين مفيدة. لما العب بطات جالس بحس في الم بال هيب فليكسور ممكن لازم اعمل استطالة لهم.
@@akwatips يعطيك العافية شكرا و لو سمحت ممكن ابعت لي حضرتك على الانستاغرام تقرير ب وضع ظهري من ناحية مرض ديك معي اذا في براي حضرتك فائدة من معالج الفيزيائية او تمارين لاني عملت لم استفيد و انا بثق براي حضرتك و اتابعك من وقت كانت اسم القناة اقوى ناس
@@akwatips اجزاك الله خير انت افتني. لان شقلي ان شقلي ١٢ اسعه وان فوق الكرسي ونزلت برنامج تطبيقات جلست أتمرن ثلاثين يوما وان سني ١٩ وضهري. يوجعني حتا إذ قمت اصلي
جزاك الله خيرا كابتن على الفيديوهات المفيدة، خاصة الفيديو الأخير لأنني أعاني من مشاكل في أسفل الظهر من سنوات رغم مداومتي تقريبا على الرياضة، والمشكل الرئيس يكمن في الجلوس لساعات على المكتب دون حركة. بارك الله فيكم وشكرا
حضرتك نسيت حاجة مهمة هي النوم عالبطن وده اكبر سبب للمشكلة دي فلو الشخص مش عارف يغير النومة بتاعته فممكن يحط مخدة تحت بطنه
ولو بينام على ظهره برضو لازم يحط مخدة تحت الفخاد
فديو جامد ممكن تعملنا فديو عن حل مشكله buttwink في الاسكوات
فيديو عن بروز الرقبة يا كوتش وتمارين ليها لو سمحت
اعتقد هذا يفيد اللي عندو ألم أسفل الظهر ( عرق النسا)
العنوان داخل بصلب الموضوع🤣
كااعادة رهيب ومختصر يا كوتش💪
جزاكم الله خيرا كوتش على النصائح القيمة دائما
ممكن يزداد طولك بضع سنتمترات اذا حليت هذا المشكل؟
يجزيك الله خير
اتمني تضيف فديو تمارين بطن وتمارين اطالة لعضلات اسفل الظهر للناس العندنا anterior pelvic tilt
وشكرا
الفيديو مليان اشياء مفيدة ومش ضروري يكون عندك نفس الحالة الي بيتكلم عنها للجميع تمارين مفيدة.
لما العب بطات جالس بحس في الم بال هيب فليكسور ممكن لازم اعمل استطالة لهم.
فيديو فيه كل المشاكل اللى عندى تحديدا
يا احمد من فضلك احكي على تمارين علاج int band syuorme
هل تمرين سكوات وحده يحل المشكل!؟
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
انا الفراغ يلي عندي لما بفرد رجليني على الارض بشكل كامل
اما لما برفع شوي الفراغ بيتعدل على الارض وضهري بيصير منفرد بشكل كامل
انا ايضا
معلوماتك قيمه فعلاً وجداً دتفيدني 🌷 الله ينطيك الصحه والعافيه كوتش ♥️
علاج تقوس الارجل لو تكرمت
لوسمحت اتكلم عن افضل التمارين لاطالة عضلات اسفل الضهر
يا كوتش عايزين تمارين لفرد الظهر و دوران الاكتاف وتقدم الراس والرقبه بالله عليك
اي يا كوتش بالله عليك لفرد الظهر و دوران الأكتاف وتقدم راس ورقبه
ارجوك اعمل فديو يوضح الفرق بين الكاليسثنكس و الجمباز و ايه تفضل وليه
شكرا جزيلا
ربنا يكرمك يا دولي
يا احمد نريد فديو كيف تزيد سرعتك وتكون سريع جدا لو سمحت حبيبي يا احمد 🤩🤩😍😍
بيزيد طول؟
ممكن حضرتك ترد عليا حضرتك مشاء الله علطول دراعك العرق باين علطو ممكن حضرتك ترد عليا
العروق بتكون نتيجة لنسبة دهون قليلة بالجسم
ممكن يا كوتش حلقة عن خشونة فقرات الظهر
احسن قناة و احسن كوتش ❤
ربنا يكرمك يا ك/ أحمد 👏😀🥰
اسطووورة ...سؤال ..لو هدف الشخص وزن تقيل وعدات كتير وبسرعة ...كيف لازم يكون برنامجه ..متل الضغط والعقلة والديبس ..عدات كتيرة وبسرعة 💖
لو الوزن تقيل العدات بتكون أقل
King
يعني كابتن مانعملش تمرين عضلة تمرين أسفل الظهر طالما المشكل موجود؟
مفيش مانع بس الإطالة اهم
جزاك الله خير .. فيديو واضح و بدون حشو و رغي كثير
مدير منظمه الصحه العالميه 👌❤️
Bravooooooo
عالمي ي كوتش الله يزيدك علم ويوفقك ويرزقك 🌹
فديو رهيبببببب مفيد
هل تمرينات الجيم كفايه لتصليح التقوس ولا ملهوش علاقه؟
ملهوش علاقة
الف الف شكر
جزاكم الله خيرا. ممتاز
تحية ليك اخي
افضل كوتش يعلم ربنا انت عالمى ... سواء ع مستوي التمارين او الاكل او تصحيح للعادات والمشاكل او نصائح مختلفه
( #احمد عمر كنز )
جزاك الله خيرا
بجد عالمي
انا بحس في التمرين الثالث بشد في الفخد العلوي يبقي كده تمام
كوتش ممكن تتكلم عن ال bow legs لو المشكله unbalanced muscles
هل اذا سويت التمارين طبيعي يجيني الم في ظهري ؟
يعطيك العافية كوتش متابعك من سوريا ممكن تمارين لالام اسفل الظهر الديسك القطني لو سمحت
قريبا
@@akwatips يعطيك العافية شكرا
و لو سمحت ممكن ابعت لي حضرتك على الانستاغرام تقرير ب وضع ظهري من ناحية مرض ديك معي اذا في براي حضرتك فائدة من معالج الفيزيائية او تمارين لاني عملت لم استفيد و انا بثق براي حضرتك و اتابعك من وقت كانت اسم القناة اقوى ناس
احسن مدرب رياضي بالعالم العربي، تحياتي اللك اخي الكريم.. meilleur, coach dans le monde arabe
كابتن جسمك ميزومورف?
أعتقد صح
انارح اجرب التمارين وردلكم خبر
السؤال الأهم ، هل اعمل تسخينات قبل هذه للتمارين
الفيديو مفيهوش اي نقصان او زيادة شكرا جدا
شكرا جزيلا من جيسكا واخوانها للفحول اللي دخلو خاص انتم تساعدوننا على الاستمراريه في رياضه التجسس
الف شكر عالمجهود الرائع اللي بتقدمهولنا .
من غير دقن يبقى احلى
ممكن ياكوتش نصايح لو حتمرن في المنزل ايه الادوات الي استخدمها بديل الجيم
لو سمحت هل التمارين دي تنفع لمريض الانزلاق الغضروفي
يعطيك العافية كوتش متابعك من سوريا ممكن تمارين لالام اسفل الظهر الديسك القطني لو سمحت
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
كم احتاج بل استمرار بل تمارين لتعالج
كابتن اي مكمل افضل البيتا النين ولا الكرياتين ؟!
الله عليك ي دكتور ♥🔥
تسلم يا كابتن❤❤❤❤
متى تبين النتايج تقريبا
معرفش بصراحة بس لام الانتظام
الله يوفقك
من اكثر الناس الموهبين ربي يحفظك جد فهمان
ليه ما تكلمت عن التودكا ؟
ماجربتهاش بصراحة
شكرا
انت عالمي
حدا جاب نتيجة؟
شكرا نصائح روعة روعة
أنا عندي بروز المؤخرة وحفرة في الظهر ينفع الرياضة بعد 43 سنة من عمري من فضلك رددددددلي
ينفع
والله جربت كثير من اتمرينت ولأن نفعني تمرين
لازم انتظام لفترة مع تجنب الجلوس لفترات طويلة
@@akwatips اجزاك الله خير انت افتني. لان شقلي ان شقلي ١٢ اسعه وان فوق الكرسي ونزلت برنامج تطبيقات جلست أتمرن ثلاثين يوما وان سني ١٩ وضهري. يوجعني حتا إذ قمت اصلي
@@akwatips وعند بروز المخره منتفخه بشكل مو طبيعي
تحياتي كابتن 👍🏻👍🏻
يسعدك ربي 🌷🌷🌷
شكرا على المعلومات
رائع
بارك الله فيك كابتن 🌹🤍
بارك الله فيك
هل طبيعي الانحناء قي الاناث او برضه مشكله ! وهل تنفع ذي التمارين للاناث !
أنت بنت وات ذا هيل مؤخرة الأنثى أكبر بشكل طبيعي😅
كيف احل هذه المشكلة و انا 8 ساعات قاعد في المدرسة😢
أضف لذلك عند المذاكرة😅
يعطيك العافية كوتش متابعك من سوريا ممكن تمارين لالام اسفل الظهر الديسك القطني لو سمحت
فيديو مخصص قريبا
@@akwatips يعطيك العافيه كلك ذوق مشكور على رد متابعك من سورية
👌👌
👌🏻
جزاك الله خيرا كابتن على الفيديوهات المفيدة، خاصة الفيديو الأخير لأنني أعاني من مشاكل في أسفل الظهر من سنوات رغم مداومتي تقريبا على الرياضة، والمشكل الرئيس يكمن في الجلوس لساعات على المكتب دون حركة. بارك الله فيكم وشكرا
الله يجزيك الخير كابتن محتواك رائع
ممكن تمارين الرقبه ضروري