SUPER TREINO PARA DEIXAR SEUS BRAÇOS DEFINIDOS E TONIFICADOS
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- Опубліковано 17 жов 2024
- HEEEEY TIMEEE! Preparada pra um treinão INTENSO?
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Primeira vez que treinei braços em casa, fiz até o fim respeitando meu limite, mas com determinação de ir até o fim .♥️
Continue treinar em casa tem resultados sim é só seguir as regras eu trenó e amo❤ comprei alguns pesos e barra para agachamento e já estou bem definida treino três vezes na semana🏃♀️💪🦵
Deus abençoe a vida dessa mulher, que está ajudando e mudando a vida de tantas outras mulheres (incluindo a mim).
Voces que estão treinando aqui com ela, sejam luz também! Façamos a nossa parte.
Deixem sempre o like, e se possível, comentem.
Vamos fomentar o canal dessa maravilhosa, porque não dá trabalho e o universo devolve! ❤🫠🙃
Amanda! Faz um cronograma semanal pra gente ❤
Adoro treinar braços.muito obrigado você é maravilhosa 😅
Isso aí bom cronograma semanal . Pra quem iniciante fica melhor pra saber fazer exercícios no dia certo .
Normalmente é assim:
Seg: Pernas
Terça: Braço
Qua: Glúteos
Qui: Costas
Sex: Posterior
Espero que tenha ajudado!
Assim que eu puder serei sua aluna, vc é incrível 💖
arrependei-vos pois é chegado o reino dos céus, Jesus te ama e quer te salvar! ❤
Glória a Deus
Amém!
Decidi que a casa treino irei comentar. Já tô treinando braços faz uns meses, mas agora vou me basear pelos comentários.
Treino 01.
Volta moça, deu certo?
Oi
mim chamo izabel comecei a fazer meu exercicio em casa procurei varias personal mim indentifiquei com amanda hoje faz 4 mes que estou no treino ja obtive resultado abdome,pernas etc..... vale apena obrigada amanda
Faz mas treino de superiores amanda,nos amamos ❤👊💪
Siiim , os treinos de braço são ótimos. Mas quase nunca tem
@@brunaaraujo9242 verdade
Boa noite Amanda. Meu treino de amanhã. Por Deus Amanda não esquece de superiores.
Obrigada!!!
Adoro quando vc faz membros superiores também! ❤❤
Bom dia a todos do grupo, Amanda você está transformando vidas, sabia? Faz um cronograma semanal pra gente, por favor 🙏🤗
Amanda eu acabei de vê esse treino de bracos, seus treino são ótimos!!!eu sou muito focada nos treino. Eu costumo fazer seus treino assim que eles chegam pra mim. Depois que eu faço eu já mando o avião para as amiga te seguir e curtir!!!
Acho lindo a definição dos braços. E os seus são lindos Amanda!👏👏👏
Estou passando pelo processo de emagrecimento e olha vc foi a primeira que está fazendo eu realmente chegar no meu limite, muito bom de verdade ❤ já estou vendo a diferença em um período curto
Faço as repetições com meu esposo,somos 60+ , estamos amando,muito bom ter te encontrado.
Nova inscrita😊
Começando acompanhar apartir de hoje.
Objetivo perder peso e definir o corpo🥰
Meu treino de amanhã com toda certezaaa!
Quero ser aluna!
Fiz hoje Amanda e meu braço ficou tremendo ❤ obrigada pelos ótimos treinos
Treinos perfeitos, como sempre! Amoooi
Estou fazendo treino para braços, e já tenho um bom resultado. Obrigada pelo incentivo. 😘
👏👏👏👏 Essa,sim sabe ensinar fazer treinos " ela não tem enrolação
Faz treino pra panturrilha,que é nosso segundo coração.
Concordo plenamente também quero treino de panturrilha
Mulher vc ta mudando meu corpo aqui eu adoroo esse treino de braço sou muito sua fã vc é maravilhosa to aprendendo muito com vc obrgduuuuu🎉❤
To amando treinar superiores Amanda vc é de mais ❤
Amo seus treinos...são rápidos o que e ótimo pra quem tem pouco tempo e muito eficientes❤
Achei top demais tá maravilhoso e será meu treino de amanhã
Fazendo esse treino terça-feira de Carnaval as 17h uhuhu🎉
Que treino foda, adorei!
Vc é 10 amanda ❤
De todos os treinos de superiores, esse foi o que eu mais senti e queimei. Amei muito!
Tô amando seus treinos ❤
Amiga adoro,seus treinos te conheci através da minha filha que ama seus treinos ❤
Amanda faz mais treinos para posterior🎉
Eu estou amando suas aulas muito obrigada 👍 querida 💕 exercícios excelentes
Amanda, os seus treinos são incríveis..
Será que é preciso fazer a repetição dos exercícios quando termina o treino por serem de poucos minutos?
Treino maravilhoso 👏👏👏
Amo treinar braço ❤seus treinos são perfeitos
Treino maravilhoso ❤
Que treino maravilhoso adorei👏👏👏👏👏👏👏👏
Treino concluído 😊
Maravilhoso o treino acabei de fazer
Muito bom Amanda ❤❤
Maravilhosa, faço seus treinos e estão dando resultados. Treino em casa❤
Começando hj treino paramos braços. Gosteiiii
Amo seus treinos 💪💪😻😘
Tô amando os seus treinos. 😍
Os treinos em casa são maravilhosos.Eu garanto que os resultados são verídicos
Amamda seus treinos sao top
Muito bom, Amanda,
Amanda faz um treino de glúteos isolado por favor 🙏🙏
Treino ❤ feito 🎉
Treino de amanhã garantido 💪💪
Oi querida. Vou fazer amanhã. Obgada
Que treino top....
Acabei de fazerrrr🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
Cheguei, tenho certeza que esse treino vai ser show 💪💪👏👏!
Eu amo seus treinos de superiores ❤❤
Tô amando suas dicas.❤
Amei esse treino
Quero muito mais desses😢
Treino fodaaa pega muitooo, morri mas passo bem 😅❤
Treino de milhões ❤💪🏽
Só gostaria de saber,com quantos kilos vc faz esse exercício?
Eu amei o treino amiga ❤️🤩🤩
Primeiro eu assisto o vídeo, pra depois me organizar para o treino
Meu Deussssss, morri mas passo bem. Que treino. 🔥
Agora pegou tenho que fazer 2 pra sentir acho que porq sou cabelereira e mexo muito com os braços
Treino top demais meus braços estão muito pesado
amei esse trenó 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei vc é a melhor ❤❤❤
Treino maravilhoso
Eu amei o treino
Amanda amo eu fiz ate um. Treino hj ❤❤❤
gostei do treino😊
Como chamam estas séries de exercícios?
D + Amanda , vc é a melhor 😊
Socorooooooo criatura
Gosto dimas ese e meu treiino de braço no próximo
Treino topp💪💪
complementei com outro da carol....top top...este eh bem de boa
Muito bom amei
Mas um feito🙏
Eu amo seus vídeos
eu vou fazer esse treino e ótimo ❤
Vou fazer amanha
Muito bom 👏👏👏👏👏
29/07/2024 recomeçando, é vamos que vamos
Amo treino de superiores
traaaaaas maaaaisssssssssss
Treino top
Bom dia esses treinos serve pra mulher de 50 anos ????
Eu queria saber quantas vezes na semana posso fazer cluteos é pernas , é quantas vezes na semana posso fazer barriga, é todo o resto, tô perdida nos trenos mim ajuda mulher de Deus 😢😅
E é necessário, ir nessa velocidade?🤔
Queimou tudo
to mortinha! Ameeeei
Vc é maravilhosa 💗💗
Onde comprou esse short minha filha?
Quero um assim
treino insano de boooom, estou com os meus braços que nãoo to sentindo kakkaakka
Meu braço tá mortinho 😂😂, amei esse treino ❤
Alguém consegue fazer no ritmo dela? Eu sofro aqui pra acompanhar.
Não consigo, ela faz muito rápido 😢
@@LuanaSousa-ho1gu também não acompanho amiga.
@@VidaBichana Não consegui, mas é com o tempo que a gente consegue.
muito top 💪
Meu bem qtas vezes p semana?