Deus abençoe a vida dessa mulher, que está ajudando e mudando a vida de tantas outras mulheres (incluindo a mim). Voces que estão treinando aqui com ela, sejam luz também! Façamos a nossa parte. Deixem sempre o like, e se possível, comentem. Vamos fomentar o canal dessa maravilhosa, porque não dá trabalho e o universo devolve! ❤🫠🙃
Continue treinar em casa tem resultados sim é só seguir as regras eu trenó e amo❤ comprei alguns pesos e barra para agachamento e já estou bem definida treino três vezes na semana🏃♀️💪🦵
mim chamo izabel comecei a fazer meu exercicio em casa procurei varias personal mim indentifiquei com amanda hoje faz 4 mes que estou no treino ja obtive resultado abdome,pernas etc..... vale apena obrigada amanda
Amanda eu acabei de vê esse treino de bracos, seus treino são ótimos!!!eu sou muito focada nos treino. Eu costumo fazer seus treino assim que eles chegam pra mim. Depois que eu faço eu já mando o avião para as amiga te seguir e curtir!!!
Estou passando pelo processo de emagrecimento e olha vc foi a primeira que está fazendo eu realmente chegar no meu limite, muito bom de verdade ❤ já estou vendo a diferença em um período curto
arrependei-vos pois é chegado o reino dos céus, Jesus te ama e quer te salvar! ❤
Glória a Deus
Amém!
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@@cristianetiane2618🎉🎉666😂😂😂😂😂e 😂😂😂😂
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Deus abençoe a vida dessa mulher, que está ajudando e mudando a vida de tantas outras mulheres (incluindo a mim).
Voces que estão treinando aqui com ela, sejam luz também! Façamos a nossa parte.
Deixem sempre o like, e se possível, comentem.
Vamos fomentar o canal dessa maravilhosa, porque não dá trabalho e o universo devolve! ❤🫠🙃
Primeira vez que treinei braços em casa, fiz até o fim respeitando meu limite, mas com determinação de ir até o fim .♥️
Continue treinar em casa tem resultados sim é só seguir as regras eu trenó e amo❤ comprei alguns pesos e barra para agachamento e já estou bem definida treino três vezes na semana🏃♀️💪🦵
Amanda! Faz um cronograma semanal pra gente ❤
Adoro treinar braços.muito obrigado você é maravilhosa 😅
Isso aí bom cronograma semanal . Pra quem iniciante fica melhor pra saber fazer exercícios no dia certo .
Normalmente é assim:
Seg: Pernas
Terça: Braço
Qua: Glúteos
Qui: Costas
Sex: Posterior
Espero que tenha ajudado!
Decidi que a casa treino irei comentar. Já tô treinando braços faz uns meses, mas agora vou me basear pelos comentários.
Treino 01.
Volta moça, deu certo?
Oi
Assim que eu puder serei sua aluna, vc é incrível 💖
Faz treino pra panturrilha,que é nosso segundo coração.
Concordo plenamente também quero treino de panturrilha
Faz mas treino de superiores amanda,nos amamos ❤👊💪
Siiim , os treinos de braço são ótimos. Mas quase nunca tem
@@brunaaraujo9242 verdade
mim chamo izabel comecei a fazer meu exercicio em casa procurei varias personal mim indentifiquei com amanda hoje faz 4 mes que estou no treino ja obtive resultado abdome,pernas etc..... vale apena obrigada amanda
Estou amando vc Amanda ,,porque não conhecie vc antes ,,vc está transformando meu corpo😊
Adoro quando vc faz membros superiores também! ❤❤
Boa noite Amanda. Meu treino de amanhã. Por Deus Amanda não esquece de superiores.
Obrigada!!!
Amanda eu acabei de vê esse treino de bracos, seus treino são ótimos!!!eu sou muito focada nos treino. Eu costumo fazer seus treino assim que eles chegam pra mim. Depois que eu faço eu já mando o avião para as amiga te seguir e curtir!!!
Bom dia a todos do grupo, Amanda você está transformando vidas, sabia? Faz um cronograma semanal pra gente, por favor 🙏🤗
👏👏👏👏 Essa,sim sabe ensinar fazer treinos " ela não tem enrolação
Faço as repetições com meu esposo,somos 60+ , estamos amando,muito bom ter te encontrado.
Fazendo esse treino terça-feira de Carnaval as 17h uhuhu🎉
Amanda vc é muito maravilhosa,amo os seus treinos.
Acho lindo a definição dos braços. E os seus são lindos Amanda!👏👏👏
Nova inscrita😊
Começando acompanhar apartir de hoje.
Objetivo perder peso e definir o corpo🥰
Meu treino de amanhã com toda certezaaa!
Quero ser aluna!
Estou passando pelo processo de emagrecimento e olha vc foi a primeira que está fazendo eu realmente chegar no meu limite, muito bom de verdade ❤ já estou vendo a diferença em um período curto
Mulher vc ta mudando meu corpo aqui eu adoroo esse treino de braço sou muito sua fã vc é maravilhosa to aprendendo muito com vc obrgduuuuu🎉❤
Amanda faz mais treinos para posterior🎉
Achei top demais tá maravilhoso e será meu treino de amanhã
Estou fazendo treino para braços, e já tenho um bom resultado. Obrigada pelo incentivo. 😘
Treino feito com sucesso
Amo seus treinos...são rápidos o que e ótimo pra quem tem pouco tempo e muito eficientes❤
Amiga adoro,seus treinos te conheci através da minha filha que ama seus treinos ❤
Treinos perfeitos, como sempre! Amoooi
To amando treinar superiores Amanda vc é de mais ❤
De todos os treinos de superiores, esse foi o que eu mais senti e queimei. Amei muito!
Fiz hoje Amanda e meu braço ficou tremendo ❤ obrigada pelos ótimos treinos
Os treinos em casa são maravilhosos.Eu garanto que os resultados são verídicos
Que treino foda, adorei!
Vc é 10 amanda ❤
Treino maravilhoso 👏👏👏
Eu estou amando suas aulas muito obrigada 👍 querida 💕 exercícios excelentes
Treino concluído 😊
Amo treinar braço ❤seus treinos são perfeitos
Começando hj treino paramos braços. Gosteiiii
Tô amando seus treinos ❤
Treino maravilhoso ❤
Que treino maravilhoso adorei👏👏👏👏👏👏👏👏
Agora pegou tenho que fazer 2 pra sentir acho que porq sou cabelereira e mexo muito com os braços
Primeiro eu assisto o vídeo, pra depois me organizar para o treino
Maravilhosa, faço seus treinos e estão dando resultados. Treino em casa❤
Maravilhoso o treino acabei de fazer
Amanda faz um treino de glúteos isolado por favor 🙏🙏
Treino ❤ feito 🎉
Treino top demais meus braços estão muito pesado
Amo seus treinos 💪💪😻😘
Amamda seus treinos sao top
Oi querida. Vou fazer amanhã. Obgada
Tô amando os seus treinos. 😍
Muito bom Amanda ❤❤
treino insano de boooom, estou com os meus braços que nãoo to sentindo kakkaakka
Treino de amanhã garantido 💪💪
Meu Deussssss, morri mas passo bem. Que treino. 🔥
Treino fodaaa pega muitooo, morri mas passo bem 😅❤
Quero muito mais desses😢
Eu amo seus treinos de superiores ❤❤
Que treino top....
Acabei de fazerrrr🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
Muito bom, Amanda,
Amei esse treino
Cheguei, tenho certeza que esse treino vai ser show 💪💪👏👏!
Amanda, os seus treinos são incríveis..
Será que é preciso fazer a repetição dos exercícios quando termina o treino por serem de poucos minutos?
Amanda amo eu fiz ate um. Treino hj ❤❤❤
gostei do treino😊
Treino maravilhoso
Treino de milhões ❤💪🏽
Gosto dimas ese e meu treiino de braço no próximo
Socorooooooo criatura
Eu amei o treino
Eu amei o treino amiga ❤️🤩🤩
Tô amando suas dicas.❤
amei esse trenó 👏🏼👏🏼👏🏼
Mas um feito🙏
29/07/2024 recomeçando, é vamos que vamos
complementei com outro da carol....top top...este eh bem de boa
Amo treino de superiores
Amei vc é a melhor ❤❤❤
D + Amanda , vc é a melhor 😊
eu vou fazer esse treino e ótimo ❤
Meu braço tá mortinho 😂😂, amei esse treino ❤
Vou fazer amanha
Faz mais treinos de braços e tambem de panturrilhas Amanditaaaaaaa!!!!!
Eu amo seus vídeos
Treino top
Queimou tudo
Treino topp💪💪
Treino deliciaaa🔥🫰🏻
Muito bom amei
Muito bom 👏👏👏👏👏
traaaaaas maaaaisssssssssss
Criatura socoroooooo
Pegou demais! ❤
Vc é maravilhosa 💗💗
Obrigadaaaaa👏👏👏👏👏👏👏👏
Maravilhosa soa tudo
to mortinha! Ameeeei