ESSE TREINO VAI DEIXAR OS SEUS BRAÇOS DEFINIDOS!
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- Опубліковано 19 лис 2024
- HEEEEY TIMEEE! Preparada pra um treinão INTENSO?
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Já tenho um treno de braços pra amanhã
🤩🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪
Cara vc ê foda só treino com vc aqui mulher tu é foda adoro treina com vc está me ajudando muito maravilhosaaaaaaaaa😊❤
Querida amo seus treinos eles tem me ajudado muito....Monta ai pra gente um desafio pra termos uma uma sequencia de treinos
❤
Gostei da ideia tbm me ajudaria bastante
Amei esse treino de braços quero mais na semana treino de braços pernas e glúteos 🙏🙏🙏 linda maravilhosa amo treino com, você 💞
Treino bombástico!!!
Incrível!!!
Já vou fazer esse treino maravilhoso só faço na madrugada então vamos. Lá ❤
faz um treino de costas que de pra fazer em casa
Nunca pensei q ia gostar tanto de treino de braços ❤
Amanhã faço esse treino maravilhoso 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
EU tbm😉😉💪
Linda. Amo sua maneira de passar seus treinos.
EU tbm gosto mto,....ela ta sempre animada,....e passa empolgacao pra gnt 😊
Medidas atuais:
Glúteo: 99
Perna: 62
Abdômen: 69
Braço: 29
Ombro: 99
Costas: 88
Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar
👏🏻👏🏻👏🏻🖐🏻🖖🏼😂😁👍🏻
@@maricelicampos7151Volteii
Atualizações:
Glúteo: meu glúteo diminuiu 1 cm= 98
Perna: Não evoluir nas pernas = 62
Abdômen: diminuir 1 cm 68
A redução no glúteo, braço e costas pode indicar que eu esteja perdendo um pouco de gordura ou água, em vez de ganhar massa
O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar
Eu repeti esse treino 15 minutos pra mim é pouco e 30 foi otimo por enquanto, uso pesinho de 5 kilos cada
Amandinha é show!!!❤❤❤😂😂
Estou amando fazer seus treinos ❤
Treino esse duas vezes por semana a quase dois meses e já notei diferença ❤❤❤
Maravilhosa é ela... Obrigada pelo treino 💪💪
Treinando agora mesmo, obrigada pela dedicação Amanda.
Amanda sua linda ❤❤❤
Eu tbm uso GROWTH ❤❤❤❤❤
Amo seu treino 😊😊😊
Obrigada amada do senhor ❤❤❤,Q legal seus treinos é muito bom pra nossa saúde,Q Deus te abençoe sempre, muito bom vc deixar gravado,pq não tenho condições de PG
Boa dia querida, eu comecei a fazer os seus treinos, faça um exclusivo p perder as gorduras das costas e peito , eu estou na espera, graçinha de Brasília DF, bjs
Obrigadaaa Amanda!! ❤
Vc e fera eu treino com vc ❤
Acabei de fazer show!! Muito bom!!😂😂😂😅😅😅
Obrigada Amanda por esses treinos maravilhosos gratidão sempre❤
Boa tarde ❤meu Deus que treino kkkkk braços fortes👍👍👍
Amei, muito bom esse treino 💪🏻
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais
Eu amo os treinos de braços 👏🏻👏🏻👏🏻
Aiiiieeeee meu treino de amanhã amo demais ❤ amandinha você é demais ❤👏👏👏
Meu glúteo latejandoooooo depois desse treino, senhoooooooor amei 😩😂😍
Que treinoO fiz hoje.. no final da super aquele pump 🤩👌
Seus treinos são de mais ❤
concordo
Amo seus treinos💕… só a música que rola de fundo que me desconcentra 😅
Bom Dia Amanda .vc pode fazer uma série de pranchas abdominais.Obrigada❤
Gnt,....adoro essa Professora Amanda 🤗
Tô amando seus treinos
Amanda amo seus treinos top demais
Amo seus treinos ❤ Maranhão
Treinos maravilhosos 😊👏👏👏👏👏
Amando seus treinos
Que treino maravilhoso e pesado kkkk
Obrigadaaaa Amanda!!!
Vamos no foco.❤
Criatura do céu meus braços está tremendo
Treino maravilhoso. Cada dia trabalho um grupo de membros diferentes
Amooooooooooooo seus treinos ❤
Amo❤❤❤❤
obrigado sempre diva ❤❤❤❤❤❤
já vou começar a fazer só vou montar meus pesos caseiro 💯🔥🦾
que treino perfeitooo, queimou ❤❤
Indo salvar pra fazer💞🏃♀️
Meu treino de amanhã ❤valeu gatona
Treino Maravilhoso
Amo os treino ❤
Melhor treinooooooooo❤❤
que treino top
Já tá feito 💪🏽
ja vou começar a fazer esse só vou montar meus pesos caseiro 🙏💯🦾🔥
Vou fazer esse amanhã
Amanda esse treino de braço foi brabo. Estão doendo tanto que parece qua vão cair . 😅
🎉adoro seus treinos
Treino Mara Amanda bjooo
Gratidão ❤❤
Maravilhosa ❤
Acabei de fazer💪
Amei ess 🔥
Amoooooooo os braços choram 😅🔥
Treino perfeitooooo❤
Que treino!!!
❤❤amo seus treinos
Ate amanha maravilhosa...
Absurdo esse treino!!!🥵
Oi ❤ Amanda esse treino posso fazer qtos dias na semana?
Maravilha
Que treinooooo meus braços estão queimandoooooo
Amanda, exercícios pra hip dips resolve?
Perfeito
Salvou o treino de braço hoje ksks 😂
Acabadaaaa😅
Uma Curiosidade,.....talvez mais alguem tbm queira saber,.....
Qual a diferenca desses pesos Coloridos⁉️⁉️
O verde é 3 kg e o vermelho acho que é 4 kg😊
Fiz com 1kg e tô morrendo kakakakakak
Eu estou fazendo exercícios em casa ,porém eu estou ficando muito cansada depois sem ânimo ,corpo todo acabado ,faço todo dia ,será que é isso? Eu soou bastante demais mesmo😢não sei o que tomar
Precisa suplementar, tomar vitaminas, verificar se a alimentação está adequada. O corpo precisa de descanso também, até porquê o músculo se desenvolve no descanso. Depois que terminar um treino de alta intensidade, que leve seu corpo a exaustão como você mencionou, faz um shake bem recheado com banana, whey, aveia; 😉
Adoro seus treino fofa
Bjs! Hj foi pouco dificil😂
Criatura, amoooo!!! ❤❤❤❤❤
Top 👏🏼👏🏼
Amo
Amei!❤❤❤❤
Virei fã 😅
Primeiraaaa, eu amo seus treinos ❤
Top!😊😊😊
amei sua roupa rosa!
Braberaaaaaa 😮🔥🔥
amooo seus treinos, são mt resultados!!! 🥰🫶🏻
Comprei e até agora, não recebi.
Nem código de rastreamento, eles passam. E ainda comprei, a creatina e o multaminico.
Ia recomendar, para as amigas, mas nem vou mais.
Amanhã eu faço
Misericórdia Amanda 🔥🔥🔥🔥🔥
Pegou fogooooooooo😢e agora é que faz com os braços
Ameiiiiiii ❤
Que treinooooooo 😍😍😍🥵❤️