se atentem também as dicas que ela da enquanto executa os exercícios, isso faz todo a diferença. são treinos curtos que funcionam, que dão resultado!! ✅
Meu Deus essa mulher é um anjo na nossas vidas eu comecei tem agenda dias só e seguindo tudo direitinho e dando descanso certinho já notei uma diferença tão grande 🥰😍😍
Amooooo ❤ CRIATURAAA, você tem sido a companhia das minhas manhãs, assim que acordo, já corro para os treinos! Montei uma rotina só com seus treinos. Obrigada, de verdade, por oferecer um conteúdo tão bom gratuitamente, que Deus te abençoe cada vez mais! Virei fã ❤
Siu grata a Amanda Foi ela que me inspirou a fazer exercícios físicos.. Em ,2019, participei de um desafio que ela fez...e de la pra cá não parei mais... gratidão Amanda ❤
Me escrevi ontem no seu canal encontrei por acaso, estou ficando com os braços flácidos, já comecei hoje, estou AMANDO, o seu canal. Que Deus abençoe IMENSAMENTE a sua vida
Treino focado e eficiente. Com toda orientação técnica para uma excelente execução sem lesão. Sem enrolação, direto no exercício...super aprovado Amanda... gratidão.
Meu Deus na última tava morrendo 😅 vou fazer duas vezes na semana exercícios dela por um mês e volto aki pra dizer o resultado 💪🏻obs:estou tendo uma alimentação controlada tbm, fazendo outros exercícios dela de perna e outros menbros e tbm cardio
Olá boa Noite estou amando ser treinos tenho 46 estou treinando em casa gostaria que fizesse uma Sequência de treino semanal de bisepe e peito e outros.
Amo seus treino, e exse aqui ja é um da lista de favoritos, encaixando ele duas vezes na semana complementando com um de abdômen para os dias que eu não estiver apressada 😂😂 Parabéns pelo conteúdo ❤ e obrigada ❤
meninas, deixem o like, comente, compartilhem para amiguinha fazer também. a amanda nos ajuda e nós temos que ajudar a ela também, né?! ❤️
Meu like eus dou antes do vídeo começar..
se atentem também as dicas que ela da enquanto executa os exercícios, isso faz todo a diferença. são treinos curtos que funcionam, que dão resultado!! ✅
Com livro funciona? Eu faço TDS meus treinos com vc ❤
Verdade. Sr seguir as dicas direitinho faz muito efeito
Meu Deus essa mulher é um anjo na nossas vidas eu comecei tem agenda dias só e seguindo tudo direitinho e dando descanso certinho já notei uma diferença tão grande 🥰😍😍
Amooooo ❤ CRIATURAAA, você tem sido a companhia das minhas manhãs, assim que acordo, já corro para os treinos! Montei uma rotina só com seus treinos. Obrigada, de verdade, por oferecer um conteúdo tão bom gratuitamente, que Deus te abençoe cada vez mais! Virei fã ❤
Qual rotina vc faz de segunda a sexta?
Estou no ano 2023 fiz esse exercício ontem acompanhando esse vídeo amei apessar que hoje meu braços amanheceu dolorida mas enfim amei
Projeto Braço 💪🏽 Definido🙌🏽🙏🏾 Vamos Que Vamos...
Vou começar hoje 😅
Hj não fui à academia, fiz esse treinão em casa, estou com os braços tremendo. Obrigada, por compartilhar seus conhecimentos.
Meu Deus, quase morri. Gente, faça com uma carga mais baixa q vc tem costume, porque do meio do treino pra lá queima demais! Grata pelo treino top! ❤
A melhor professora e os melhores treinos!
Siu grata a Amanda
Foi ela que me inspirou a fazer exercícios físicos..
Em ,2019, participei de um desafio que ela fez...e de la pra cá não parei mais... gratidão Amanda ❤
Me escrevi ontem no seu canal encontrei por acaso, estou ficando com os braços flácidos, já comecei hoje, estou AMANDO, o seu canal. Que Deus abençoe IMENSAMENTE a sua vida
Amanda, toda vez que venho repetir o treino faço questão de comentar de novo, se pudesse daria mil likes
Os treinos da Amanda e matador mesmo treinos curto mais parece treino de uma hora amo adoro 🥰 obg Amanda
Amei Amanda. Faço com garrafa de água de 2 litros . Sei q tenho q aumentar a carga. Obgada querida.
Essa CRIATURA é maravilhosa...Tantas valiosas dicas ❤..
Amo treino completao
Obrigada Amanda por está postando mais treinos de superiores, era o q faltava ❤
Melhor treino que conheci
Adoro as dicas que ela dá enquanto treina quando ela fala aposto que vcs estão fazendo errado parece que ela adivinha amo isso
Eu a pesquisar um treino de superiores da Amanda e aparece a notificação de video novo 🤩🥰🔥🔥
Eu também 😅
Treino focado e eficiente. Com toda orientação técnica para uma excelente execução sem lesão. Sem enrolação, direto no exercício...super aprovado Amanda... gratidão.
Se realmente focarmos e seguir certinho funciona já há um mês e resultados ótimo
Ela falou a quantidade de vezes que é pra fazer durante a semana...coisa rara.
Isso é uma maravilha!..
Obrigada,também por isso.
Treino de braços top,tou precisando definir superior,amanda arrasa top demais ❤❤
Perfeitoo esse treino. Amei. Sou sua aluna e só tenho orgulho. Faz mais treino de Posterior de coxa 🎉
Não tem conversa...a Amanda sempre entrega tudo em seus treinos!. ❤❤❤ Eu te amo muito Amanda 😍😍😍💞😍💞😍😍😍😍😍😍💞😍😍💞💞😍😍😍💞😍💞
Já tenho o meu treino de amanhã 👏. Obg Amanda por entregar tanto treino de qualidade
Olá criaturaaaa😊 estou treinando todos dias cm vc estou amando......as vzs na força do ódio kkkk Ms tô firme ... obrigada.
Amanda manda mais superiores, quero meus braços maravilhosos para o verão!!!
Eu gostei do trein9 para aumentar os musculos superiores e inferiores ❤
O treino mais prático direto e funcional pra fazer em casa que eu já vi até hoje na internet, obrigada e parabéns pelo seu trabalho ❤
Amo seu treinos me motiva tento ao máximo fazer até o fim os de pernas Jesus as vezes não consigo fico morta jesus❤
Bom professora...te encontrei ontem no canal suas aulas são maravilhosa. Deus te abençoe sempre ♥️🙏🙌
Muito top este treino, só perseverar...
Amanda manda mais treinos de superiores por favor pois faço mais pernas e glúteos doqui superiores obg
Tô já notando-nos resultados esse treino queima bastante 💪🏻
Estou preparada sim. Agradeço a Deus por poder fazer atividade física e ter vc é um outro presente de Deus p nós
Projeto braço definido 18:02❤
Apaixonada pelos seus treinos!!! Obrigada por disponibilizar para todos nós
Amei!!!! Louca para ter um braço definido. Parabéns!
Meu Deus na última tava morrendo 😅 vou fazer duas vezes na semana exercícios dela por um mês e volto aki pra dizer o resultado 💪🏻obs:estou tendo uma alimentação controlada tbm, fazendo outros exercícios dela de perna e outros menbros e tbm cardio
Teve resultado?
Estou te acompanhando ha pouco tempo e estou amandooo!
Faço meus exercícios todos os dias pela manhã, antes de ir trabalhar!
top topissimooooo
apaixonada no seus treino ♥️ja montei uma playlista com os treinos, rumo ao corpão definido 👍🏽👏🏾 parabéns Amanda
Amanda muito obrigada por isso e todos seus treinos, que Deus te abençoe sempre por nós ajudar muito 🙌 muito grata a Deus por sua existência ❤❤
Fiz achando que iria terminar inteira (estou acostumada a fazer superiores) esse treino me surpreendeu muito! Excelente, vou repetir
Bom dia ! Amanda estou fazendo seus exercícios estou amando os treinos!❤😘😘
Estou animada e bem preparada muito grata 👏👏👏👏
Obrigada Amanda arrasando como sempre.
A melhor personal do UA-cam 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤
Olá boa Noite estou amando ser treinos tenho 46 estou treinando em casa gostaria que fizesse uma Sequência de treino semanal de bisepe e peito e outros.
Amo seus treino, e exse aqui ja é um da lista de favoritos, encaixando ele duas vezes na semana complementando com um de abdômen para os dias que eu não estiver apressada 😂😂
Parabéns pelo conteúdo ❤ e obrigada ❤
Amanda vc é nota mil1000 ,faço seus treino tds os dias estou com corpo definidos
Treino excelente bem explicado vídeo excelente
Vou começar a fazer hoje esse treino estava precisando.
Todo treino de amanda e otimo e ela mais ainda shollll
Criatura vc é demais.. comecei ver seus vídeos e não paro. Kkkk criatura vc é demais.
Estou amando os seus treinos, posta , maisssssssssssssss
Eu amo seus treinos, são maravilhosos 💞 eu não perco um❤
Que treino foda eu sentir do início ao fim. Topppp 👏🏻👏🏻👏🏻😊
Melhores treinos !! Esse está sendo o meu desde dezembro top demais
Muito obrigada pelo conteúdo professora Amada ❤
Adorei o seu treino. Era tudo o que queria. Já vou fazer.Blz!
Caraca, doeu bastante!💪 Obrigada.❤
amo a amanda sério
Amanda muito obrigada. Você é excepcional. #braço definido. 💪
Treino maravilhoso vou fazer amanhã !
Eu ameiiiii obrigada Amanda seus treinos são top demais para quem não tem como ir a academia
Que treino maravilhoso pqp 👏🏻👊🏻 show prof. Obg. ❤
já ia fazer o outro, mas vou fazer esse novo!
like e comentário garantido! ✅❤️
Bom dia Amanda eu amo os seus treinos
Muito bom.... trabalhar os braços sem frescura
Obrigado 🙏 amei 😍
Amo seus treinos , sempre pego suas dicas , estou recentemente na vida fitnes kkk mais tô focada
Amanda seus treinos são incríveis, super dá resultado. Você poderia montar um treino para o peitoral né rsrs
adorei seu treino 💪
melhor treino de braço do youtube . gratidão
que bom que te encontrei treino top
Obrigada Amada pelo incentivo, graças a vc voltei a treinar em casa
Éu estou gostando muito do seu treino muito bom
Amooooooo obrigada pelo treino superior. Estava precisando. 😍
Oba guardando pra amanhã...Muito obrigadaaa
Treino excelente!
Rápido e matador adoroooo
Gratidão minha linda amo seus treinos❤
Caraca que Treino foi Esse
Os Braços nem Respondem mais 😂😂😂 Sensacional Amanda
Obrigada, Amanda 🥹❤️
gente vamos protestar no sentido bom ta gente vamos pedir pra amanda dar atencao pras panturrilhas tb gente
Top essa mulher ! Acabei de fazer ameiiiiiii❤❤❤❤❤
Treino concluído com sucesso ❤❤
Projeto superiores definidos , que treino é esse do derretendo 🥵 gratidão Amanda
Responda ao meu comentário.
Amo sua maneira de incentivar.
Obrigada!!!
❤❤❤❤
Amanda, você é a melhor!
Tô adorando, manda mt
Amei conhecer vc flor ese vai srt o meu de dioje, queria q vc fisese um de perna com smith , agachamnto livre , stiff, tudo com barra , leg e pasada
Treino top! 👏👏👏
Adoro os teus treinos meu corpo mudou muito com vc aqui no yotube 😁
Projeto braço definido com a melhor❤
Faz mais treinos de posteriores pra gente por favor 😊
Amandinha vc é top demais. Fiz agora esse exercício
Ótimo treino, senti bem!
Treino com vc todos os dias e todos treinos
Gosto muito desse treino