TREINO COMPLETO DE SUPERIORES PARA FAZER EM CASA

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[@rafaelasoares5021]

Seus treinos são os melhores do UA-cam. Parabéns por disponibilizar aulas gratuitas para quem não tem condições de contratar um personal. Deus lhe abençoe sempre.

[@helenamorim7070]

Meus superiores estão definidos só com o treino da Amanda já treinei em academia e nunca tinha conseguido ,agora treino em casa com os treino da Amanda

[@wanessasantana3179]

Rosca martelo com rotação - 4x20 + Rosca direto curto - 4x20
Elevação unilateral - 4x10 cd lado + 15 bilateral
Elevação MMSS Frontal: 4x10 +
Remada alta: 4X10
Remada aberta: 4x10 +
Crucifixo: 4x12

[@izabellycorreia1676]

Que TREINOOOOOOO
Caracoooooo
Não tô sentindo meus braços!
Vc é a melhor , Amanda!

[@AgatângelaAlvesdeOliveiraOlive]

Adorei seus treinos. Você é bem descontraída. Incentiva quem está enferrujada.

[@camilacaroline7800]

Treino Massa Demais 💪
Superiores estão queimando por aqui
Gratidão Sempre Amanda

[@Alzileia-cu1un]

Amanhã vc poderia fazer um vídeo só de prancha

[@vivianfontenelepamplona8055]

Apoio

[@mariajussaramoreiramarques7342]

Seu treino é ótimo, estou fazendo, gratidão por compartilhar teu conhecimento ❤

[@grazielesilva5007]

Amanda, gratidão pelos seus treinos, tu não faz ideia de como a minha vida mudou depois que passei a te acompanhar! ❤

[@fabianaamancio331]

Estou a 2 dias treinando com você e estou amando os treinos 😊eu treino em casa aí e só,tem dias que estou desanimada mas treinar com você é muito bom,continue assim com seu vídeo😊😊

[@terezamoreira2882]

Muito bom fazer junto......motiva mais pra fazer o treino. Retomei os treinos há poucos dias depois de 2 anos parada......
Agora os resultados só dependem de mim. Gratidão pelo seu trabalho!

[@carolpaiva7269]

Meu corpo mudou muito depois que iniciei seus treinos. Obrigadaaa Amanda! ❤🎉

[@paulocesarreisdasilva9003]

Paulo de Niterói rj. Meus parabéns pelo 300.000 assisto seus vídeos e fico divulgando no meu comércio.
Você e muito top.
Um beijo no seu coração ❤️ ❤️ ❤️

[@MariaIzamilly]

Gente nu sei, vcs mais eu me sinto obrigada a fzr tudoooo
Ameiiiii

[@rosangelaarroyomuitolindos1005]

Oi bom dia Amanda td bem comecei fazer seus treinos hj tô amando muito hj fiz braços e bumbum e abdominal e cardio só hj amei Deus abençoe sua vida vou fazer todos os dias com você bjos ❤❤

[@tamirespereirapereira6909]

Quinta feira meu treino ja esta garantido com sucesso ❤❤

[@jacquelinebispo5272]

O meu também 😅

[@dianemireli261]

Adoreeeeeiiiiiiii

[@dianemireli261]

❤❤❤❤❤❤

[@Ingridbunga_]

Treino matador🥵🔥, mesmo usando carga baixa sofri. Obrigado Amanda❤🙏🏻

[@girlennysillva346]

Que treino top!! 💪🏻💪🏻
Vc é maravilhosa!!

[@elienesantiago354]

Treino top
Amo treinos de membros superiores

[@elsamachava5073]

Treino realizado com sucesso

[@Sofia23425]

Oi Amanda. Passando pra ti agradecer! Faz 5 meses que te acompanho diariamente, hora boa do meu dia.

[@vilmadasvirgenscruz2993]

Amei seu treino exercícios realmente eficazes

[@gracascarmillo81]

Eu amei o seu treino e vc explica muito bem, este é p próxima aula

[@luciahelena7311]

Seus treinos são nota 1000🙏🏼

[@2010Dry]

AMANDA MARAVILHOSA!❤ Seus vídeos mudaram minha vida e meu bumbum😂😂😂😂.

[@elianaoliveira19]

Top demais acabei de fazer amei obrigada

[@Alessandrapereirataboza]

Mulher do céu eu amo seus treino cara vc judia mais os resultados vem que vem mesmo to amando de mais só vejo os teus e só fasso os teus treino top de mais 😁

[@jhessyluna3458]

Boa noite o treino de hoje foi maravilhoso

[@dadale4705]

Amanda acabou com meu braço, cansada, derrotada, suada e com sabor de missão cumprida, obrigada Amanda pelos treinos, trrinos curtos, mas eficientes para ganho de massa e perds de gordura, corpo aqui ta ficando definido, amando okhar no espelho 😅❤😊

[@ninja_ff6475]

Cinseguirrrr. Queimando muito...top

[@yasmimoliveira9684]

muito obrigada pelos seus treinos, são incríveis

[@lihpereira580]

Amanda é nota 10❤

[@morenaflorlay2601]

Caraca rs ..eu estava aqui procurando treino agora no seu canal ..e Paaah o UA-cam me notificou estando aqui rs ... Amandaaaa tu leu meus Pensamentos mulher ..Amo seus treinossss

[@AmandaMiranda-s4c]

Amanhã já tá garantido 😊

[@morenaflorlay2601]

​@@AmandaMiranda-s4c fazendo agora mesmo ..e já estou me sentindo sem bracos. .na metade do treino ..socorrooo

[@learocha5980]

Treinaçooooooo, bigaduuuuuuu Amanda, mais uma inscrita no seu canal, já está salvo na minha playlist!!!👏👏👏💪🤗🥰

[@Silvia-fx2bv]

Treino maravilhoso! Gratidão!

[@raianeribeiro.]

comentando com as últimas forças que me sobraram, que treino maravilhoso

[@MarileneMarinesi]

Treino maravilhoso. Obrigada Amanda 👏👏😘😘

[@katiucypires6240]

Amei o treino , tô fazendo duas vezes na semana ❤

[@ameliaferreira41]

Os melhores treinos de braços

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente bem explicado

[@paolamedina-alarmcenter7774]

De fato, superiores explodindo 💪💪

[@sissyalmeida1422]

Maravilha,bora treinar ❤❤

[@JiRos401]

Seus treinos são ótimos

[@anaredigolo9554]

Tô gostando muito do seu jeito d treinar

[@katiairacema2422]

To começando com vc essa semana. To amando

[@ANACAROLINADOSSANTOSSOUZA-g4v]

Que treinão é esse minha filha bom demais ❤❤❤

[@HildaBragadaSilva]

Vc voltou com todo gaz Obrigada eu queria treino p costa

[@PedroBarbosa-ct7ut]

Adoro esses treinos, VC ensina mto. Bemmm....tento acompanhar,....kkkkk🤭.
Essa musica de fundo tbm Mto Top 💪✌️😎🎶🥰

[@anapauladasnevesmonteiro3194]

Amo seus treinos

[@DéboraPinto-x9c]

Muito bom os treinos 🎉

[@luanaandrade912]

Seus treinos são maravilhosos

[@gabrielaabel7244]

Faz um vídeo de como fazer prancha corretamente? Por favor

[@evaniafraga3787]

É uma doida,😂, quase caiu meu braço- obrigada

[@lilianmelchior5451]

Eu amo seus treinos...treino contigo desde 2020 👊🏼💪🏼😍..

[@mariahelenabanzi2296]

Meu treino de quinta já está no comando ❤

[@thamiressilvaferreira787]

te amooooo!! que treino foda, amei!! ta ardendo tudooo!!!

[@taniaregina9401]

Gratidão gratidão, gratidão ❤❤❤

[@eleonoraserudo6732]

Obrigada pelo treino foi top 🤗😘

[@de_td1pouco]

Amandaaaaaaa agt precisa é dissoooooo ! Tu é demaisssssss ❤

[@rosildasilva1175]

Superior expludindo, amanda você é top. Obrigada pelo treino ❤

[@nataliasantostavares2593]

A melhor de todas

[@ElisabethAlmeida-w1x]

amei o treino amo treinar superior mito obrigada

[@dalilamendes1086]

Treino top! 😍😍

[@ISA-ug1js]

a melhor que nós temos ❤

[@ValentinaLorrainy]

Ameiii acabei de fazer e os braços estão tremendo kkkk.

[@CamilaOliveiraSs]

Treino mt bom 😌

[@mariaclaudia3009]

Amanda, entre as séries não tem descanso? Pode fazer diretão que nem vc ou é só pro vídeo não ficar longo?

[@canaldageisi5766]

Ótima aula,vc arrasa😍

[@tha1331]

adoroooo essa criatura

[@Achadosestrela]

Amo seus treinos ❤️😍❤️

[@vivianfontenelepamplona8055]

Amoo, já fiz ❤

[@yas_cabelin]

Mais um treino concluído com sucesso boraaaaaaaa❤

[@sheilacristina1070]

Obrigada Amandaaaaaa 😘

[@noemiareis6261]

É muito bom esse canal

[@beatriz4716]

matou, Amanda. Gratidao!!

[@karolcardoso3262]

Que treinaçoooo , amei

[@isabellabatista8612]

Surreal!!!

[@elsamachava5073]

Amanda nota 1000🎉🎉🎉🎉

[@caf9241]

Treino top 🎉

[@MarianaDomingues-r1r]

Treino maravilhoso!!!

[@janemaciel3636]

Muito bom seus treinos.

[@CasinhadaIs]

Vou já fazer ❤

[@sararosenilda2020]

Treinos maravilhoso

[@graziellegoncalves6946]

Treino tooooopppp❤❤

[@FranNerys]

Ja vou salvar pro meu treino de amanha 😊❤

[@tharcyllacristina5878]

Esse treino tá ossada 👌🏻 top demais

[@gisellecastro6763]

Treino top

[@taniacandida4959]

Muito bom 😊

[@danielaper3608]

Uhu treino novo 😊

[@natyllinda14]

Mulher que treino foi esse 😮 parabéns queimou demais 👏👏👏👏👏👏👏🔥

[@IraneteLira-c1o]

Que treino foi esse ta tremendo tudo Amanda

[@manoellesouza6900]

queremos treino de glúteos musaaa❤

[@leiladepaula5924]

Gratidão ❤

[@luanamoura7919]

Treino maravilhosooooo ❤

[@kerollennogueira6072]

Uauuu que treinooooo top

[@mariahelenabanzi2296]

Vc trocou de pesinho, qual a diferença do verde pelo vermelho

[@euviviane]

Tô amando! ❤

[@tainaracosta5522]

Amei, senti bem 😅❤

[@vanusadesyree5413]

Te adoro divaaaaaa

[@janylimapereira2372]

Meu Deus que treino foi esse 🔥🔥🔥🔥🔥🔥