Уддияна-бандха
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Техника выполнения вакуума живота.
Польза: массаж внутренних органов, улучшения пищеварения, профилактика запоров, венозный отток, профилактика геморроя, варикоза.
Противопоказания к выполнению:
▪️Злокачественные образования любой локализации
▪️Острые воспалительные процессы любой этиологии
▪️Беременность
▪️Менструация
▪️Нестабильная стенокардия
▪️Сердечная недостаточность
▪️Миома на ножке
#вакуумживота #уддияна #йогадома - Спорт
Спасибо, очень информативно, понятно и зрелищно.
Пожалуйста!
Не получается у всех практически
Какой этап у вас не получается?
@@miga_yoga_mir весь. Вздохнуть тяжело у меня остеохондроз
Первое, что я вам порекомендую, это попробовать всё это сделать в положении лежа на спине, колени согнуты и стопы стоят в опоре.
Чтобы получился хороший вдох, нужно сделать хороший выдох.
У вас сразу может не получится глубокая уддияна.
Важно, чтобы у вас живот при ложном вдохе начинал подниматься под ребра, пусть неглубоко, но под ребра. Это будет показатель того, что вы двигаетесь в нужном направлении, а не просто втягиваете живот.
@@miga_yoga_mir спасибо