Уддияна Бандха Крия , для чего она нужна?
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- #бандхи #крия #йога
Уддияна Бандха Крия является техникой повышения общего тонуса и базируется на упражнении Уддияна Бандха. В этом ролике я объясню общую идею и покажу базовое упражнение. В следующем видео я уже покажу вам полный базовый комплекс Уддияна Бандха Крии.
.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к видео с уроками по пранаямам, медитации и комплексам асан. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
То же самое продублировано на сервисе Patreon
/ yarkoyoga
.
Мои соц сети
tele.click/yar...
/ yarko.yoga
/ yarkoyoga
yarko.yoga
yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
ua-cam.com/channels/qkA4uN91uXnoZHNUMo-hjQ.htmljoin
Если вам удобнее сервис Patreon, то можно оформить подписку тут
www.patreon.com/yarkoyoga
Добрый день для удияны края нужно делать замок на горле
Ура новое видео! Вы очень приятный человек и все что рассказываете хочется попробовать. Большое спасибо. Выпускайте видео по чаще
Иногда набегает много работы)
@@YaroslavLukashevich понимаю, но просто знайте, что ваш труд очень важен и ценен!
Какой Вы прелестный! Только нашла канал, очень интересно и полезно ❤
Благодарю вас Ярослав, вы очень хороший человек и классный мативатор, крепкого здоровья вам и успехов в вашей практике 🙏
Рад что есть люди как вы🙏
Намасте.
Ярослав БлагоДарю!
О, привет друже! Рад "видеть")
Пожалуй начну!
Спасибо! Как всегда, самое зерно! Информация очень важная! Буду делать именно так, утром.
Благодарю вас за полезную подсказку! Кратко, информативно!!!
Спасибо!!
Большое спасибо, что Вы есть)) очень очень ждём продолжения))
Благодарю👍С удовольствием смотрю ваши видео! Удачной практики. Добра всем🙏
Спасибо, Ярослав. Очень всё понятно. Прямо получила ответ на все свои вопросы
Благодарю 🙏 Ярослав! И Вам всех Благ!
Здравствуйте, спасибо за понятное , подробное объяснение !покажите, пожалуйста, как правильно делать агнисару крия!
Спасибо! Прекрасное упражнение! Вот только жена никак не привыкнет к неожиданному и одиночному раскачиванию кровати)
Она ещё не знает про остальные позы)))
Затестим, прикольное упражнение.
Благодарю вас!🙏
"болтаете животом" 👍 делать утром в постели- это как раз для меня😂 Благодарю 💖
Класс! Жду всю серию
очень бы хотелось от вас видео про наули☀️
Подскажите пожалуйста Ярослав , Удияна Бандха Крия и Агнисара Крия это одно и то же упражнение ? Практикую его с утра , вначале Капалабхати потом Агнисара , Наули , Пранояма и завершаю небольшим комплексом асан с Сурья намаскар . Благодарю за ваши труды 🙏
У агнисары есть версии где просто дышат, двигая животом и где живот втягивают и выпячивают на задержке. Тут втянутый на задержке живот выпячивают и возвращают во втянутое положение.
🙏🙏🙏
👍🏼
🙏
Здравствуйте! Нужно делать вместе с вакуумом подтягивание вверх промежности, как при упражнениях Кегеля? Вроде это логично, ведь кишечник начинает сильно сдавливаться и, возможно, давить на вниз, из-за чего может быть смещение органов ?
Здравствуйте Ярослав. Подскажите пожалуйста Шанк пранкшалана с голоданием как подходит или нет? При голоднии надо каждый день чистить кишечник. Можно ли Шанк пранкшалану каждый день использовать для чистки кишечника спасибо за ранее
Ярослав,у меня такой вопрос,Вы сколько весите?В видео про силовые асаны Вы говорите,что качались долго,я вот не могу бросить качь,хотя йогой занимаюсь уже года 2,но без физухи не могу,мой вес 96,при росте 178,и вот я думаю много ли уйдёт при отказе от кача,вы много массы слили?Спасибо
Здравствуйте, Ярослав. Я правильно понимаю, что что при правильном выполнении, усилия прилагаются для выпячивания живота, а втягиваться он должен более-менее сам?
Точно говоря, живот без усилий захочет остаться посередине между положениями "внутрь" и "наружу". Но, поскольку мы создали некоторый вакуум, больше "внутрь". Однако мы всё таки помогаем ему втянуться небольшим усилием. А вот выпячиваем большим усилием.
У меня год назад была операция на позвоночнике, можно ли мне заниматься Уддияна Бандха?
Добрый день, Ярослав!
Скажите пожалуйста, может человек заниматься праноямой если находиться в длительном осознанным голодании?
Очень лёгкими практиками может. Нужно слушать себя.
@@YaroslavLukashevich Спасибо за ваш ответ!
Ярослав, здравствуйте, хочу спросить Вас, когда я делаю это упражнение, то Где-то на 40 разе, у меня начинаются спазмы в плечах, это нормально?
Значит неосознанно напрягаете и плечи при движениях животом.
Болтать животом)))
Спасибо!