- 25
- 30 949
Йога в кармане
Приєднався 20 лис 2020
Сертифицированный преподаватель йоги по зову души!
Доступная йога для здорового и красивого тела!
Людмила Гамиева miga_yoga - основатель проекта ЙОГА В КАРМАНЕ
✔️дипломированный преподаватель хатха-йоги
✔️дипломированный специалист по йогатерапии женского здоровья
✔️дипломированный преподаватель инь-йоги и медитации
✔️основатель онлайн ЙОГА-КЛУБА В КАРМАНЕ
✔️автор курса для женщин PROЖенское
✔️автор восстановительного курса ПОГРУЖЕНИЕ
Мой канал посвящен йоге, которая доступна каждому и в любом возрасте.
Занимаясь со мной вы:
▪️избавитесь от боли в спине
▪️укрепите мышечный корсет
▪️восстановите здоровье суставов
▪️построите здоровое и красивое тело
▪️избавитесь от эмоциональных качелей
▪️станете уверенней и спокойнее
Доступная йога для здорового и красивого тела!
Людмила Гамиева miga_yoga - основатель проекта ЙОГА В КАРМАНЕ
✔️дипломированный преподаватель хатха-йоги
✔️дипломированный специалист по йогатерапии женского здоровья
✔️дипломированный преподаватель инь-йоги и медитации
✔️основатель онлайн ЙОГА-КЛУБА В КАРМАНЕ
✔️автор курса для женщин PROЖенское
✔️автор восстановительного курса ПОГРУЖЕНИЕ
Мой канал посвящен йоге, которая доступна каждому и в любом возрасте.
Занимаясь со мной вы:
▪️избавитесь от боли в спине
▪️укрепите мышечный корсет
▪️восстановите здоровье суставов
▪️построите здоровое и красивое тело
▪️избавитесь от эмоциональных качелей
▪️станете уверенней и спокойнее
Инь-йога
Приветствую вас на практике Инь-йоги🙏
В этом стиле йоги все позы выполняются абсолютно пассивно, благодаря чему вы сможете расслабиться и отпустить глубинные мышечные и эмоциональные напряжения в теле. Наше тело и ум взаимосвязаны, отпуская напряжение в мышцах, мы автоматически расслабляем свой ум. Эта практика восстанавливает нервную систему, успокаивает ум, и делает тело гибким.
Для практики вам понадобиться:
- удобная одежда
- подушки, пледы
Данное занятие из онлайн йога-клуба, в котором проходят 5 разнообразных практик в неделю:
ПН - вариации Сурья Намаскар
ВТ - мягкая практика с акцентом на вытяжение и работу с тазобедренными суставами
СР - инь-йога
ЧТ - осанка
ПТ - общеукрепляющая практика
Длительность занятий от 40 до 50 мин.
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Более 150 практик в доступе!
Подписка в клуб стоит 1500 руб
Пробная неделя - 400 руб
Для связи пишите в ТГ @miga_yoga
Намасте🙏
В этом стиле йоги все позы выполняются абсолютно пассивно, благодаря чему вы сможете расслабиться и отпустить глубинные мышечные и эмоциональные напряжения в теле. Наше тело и ум взаимосвязаны, отпуская напряжение в мышцах, мы автоматически расслабляем свой ум. Эта практика восстанавливает нервную систему, успокаивает ум, и делает тело гибким.
Для практики вам понадобиться:
- удобная одежда
- подушки, пледы
Данное занятие из онлайн йога-клуба, в котором проходят 5 разнообразных практик в неделю:
ПН - вариации Сурья Намаскар
ВТ - мягкая практика с акцентом на вытяжение и работу с тазобедренными суставами
СР - инь-йога
ЧТ - осанка
ПТ - общеукрепляющая практика
Длительность занятий от 40 до 50 мин.
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Более 150 практик в доступе!
Подписка в клуб стоит 1500 руб
Пробная неделя - 400 руб
Для связи пишите в ТГ @miga_yoga
Намасте🙏
Переглядів: 88
Відео
Боль ниже поясницы
Переглядів 6372 місяці тому
Серия простых упражнений для крестца Умная йога в онлайн йога-клубе для женщин. Подробности в канале ЙОГА В КАРМАНЕ t.me/yoga_v_karmane/153
Техника дыхания БРАМАРИ
Переглядів 292 місяці тому
Подробный разбор Брамари-пранаямы. Брамари-пранаяма - дыхание, способствующее внутреннему успокоению и погружению в себя. Брамари - не только техника дыхания, но и простая медитация для начинающих практиков. Брамари переводится как «пчела». Во время её выполнения мы произносим звук, похожий на жужжание пчелы. Вибрация, образующаяся в ходе практики, успокаивает сознание и нервную систему.
Йога - нидра
Переглядів 1954 місяці тому
Йогу-нидру часто называют йогическим сном. Нидра - это пограничное состояние между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум - осознан. Йогу-нидру можно назвать медитативной практикой концентрации, которая способствует глубинному осознанию собственного «Я», полному расслаблению и отдыху. В этом состoянии можно побороть тревожность,...
Уддияна-бандха
Переглядів 3814 місяці тому
Техника выполнения вакуума живота. Польза: массаж внутренних органов, улучшения пищеварения, профилактика запоров, венозный отток, профилактика геморроя, варикоза. Противопоказания к выполнению: ▪️Злокачественные образования любой локализации ▪️Острые воспалительные процессы любой этиологии ▪️Беременность ▪️Менструация ▪️Нестабильная стенокардия ▪️Сердечная недостаточность ▪️Миома на ножке #вак...
Здравствуйте. Я не поняла, после первого упражнения мячик остаётся под поясницей на все последующие упражнения или убирается? Зараннее благодарю за ответ
@@НаталияЧайка-д9э мячик нужен только в первом упражнении, потом мячик убираем
@@miga_yoga_mir Большое спасибо. Подписалась на Вас
@@НаталияЧайка-д9э на здоровье! Благодарю)
Спасибо❤!!!
Когда коту делать нечего, он .....
Что за моду взяли наколками себя красить. Противно. Как будто из тюрьмы повыходили.
Слабые мышцы тазового дна: ❌ вываливающийся живот ❌ опущение внутренних органов ❌ боли в пояснице ❤️ Упражнения на проработку мышц тазового дна в моем онлайн-курсе ✨PROЖЕНСКОЕ✨ Старт 06 июня! Расписание и запись по ссылке t.me/yoga_v_karmane/544
Не получается у всех практически
Какой этап у вас не получается?
@@miga_yoga_mir весь. Вздохнуть тяжело у меня остеохондроз
Первое, что я вам порекомендую, это попробовать всё это сделать в положении лежа на спине, колени согнуты и стопы стоят в опоре. Чтобы получился хороший вдох, нужно сделать хороший выдох. У вас сразу может не получится глубокая уддияна. Важно, чтобы у вас живот при ложном вдохе начинал подниматься под ребра, пусть неглубоко, но под ребра. Это будет показатель того, что вы двигаетесь в нужном направлении, а не просто втягиваете живот.
@@miga_yoga_mir спасибо
Thank you
Спасибо, очень информативно, понятно и зрелищно.
Пожалуйста!
Полный разбор здесь ua-cam.com/video/0ZYMwXoxfzQ/v-deo.html
Можно ли выполнять при грыже?
Да. Упражнение Мельница делаете в более медленном темпе, контролируя махи. В упражнении Книжка раскрытие в сторону должно быть без боли. То есть оно может быть менее глубоким. Вытяжение при грыже показано, выполняйте обязательно!