السلام عليكم كوتش الله يسهل عليك كل ماصعاب إنشاء انا مشاركة قديمة وبفضلك من بعد الله نقصت الوزن والحمدلله على هاد النعمة الله يخلي ليك العائلة الصغيرة والكبيرة ويسهل عليك دعوة من القلب
@@Myfree-lance علاش اختي راه هي الذرية مشتقة من التركة وحنا فاللهجة المغربية ديالنا كنقولوها عادي وفالمناطق الصحراوية كيقولو التركة بمعني الاولاد او الابناء
السلام عليكم أنا مشتركة جديدة بديت معاكم من نهار ١١ يوليوز 2024 كنت 95 و اليوم وزني 90.5 جزاك الله خيرو الله يجعلها في ميزان حسناتك ويبارك ليك في البنية و يرزقك الذرية الصالحه يارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شفت عدد من فديوهاتك وبديت كنفهم مفهوم الصيام المتقطع وعرفت بأنه اسلوب حياة وبغيت نغير اسلوب حياتي بهذا ان شاء الله بغيت ندخل معاكم لكروب العائلة ناقص كلو ناقص مشكل. لقيتو في الفايس ولكن معرفتش كيفاش ندخل عندكم بارك الله فيك كوتش وفي كل اعضاء المجموعة
انا بديت معاك هادي خمسة عشرة يوم ،ولكن اخي منقصش ودابا هادي 3ايام درت اوماد وجبة وحدة كناخدها مع 3 مساءا حتى الغد مساءا جاوبني اخي صبور الله يحفظك ❤❤❤❤
صراحة عن تجربة شخصية طيحت عشرة كيلو بلا سكر بلا والو قللت غير من ماكلة دابا وليت تناكل بزاف مقارنة مع ماكلتي عادية ممكن شي حد اخر تجيه ماكلتي عادية تزاد وزن ديالي . انا ما كنتش تناكل بزاف كان وزني 60 دابا 98 . يعني كانت فيا 90نقصت عشرة وليت 80من بعد تزادؤت 18كيلو اكتئاب هالكني لاشيء يحفز وصراحة انا وليت مقلوبة من ولى كلشي تيعيب على وزني عاد انا عجبني راسي 😂
سلام عليك كوتش صبور محمد شكرا بزاف على كل النصائح فعلا هي نصائح من ذهب كنتمنا ناس كلهم يعيقو اشنو كياكلو ويصححو نظامهم الغذائي انا كان عندي سكر الحمل وبعد الولادة بأربعة اشهر عملت اختبار وطلع عندي السكري وعملت النظام هذا يعني لاسكر لادقيق ولازيوت مهدرجة وضفت حبوب الكتان ومن بعد شهر خرجات ليا النتيجة زوينة الحمدلله والشكر له
Kolla mrrakanchouf des vedio dyalk akhi Bash nfhm nidam mzyan.ya allah 3 jours Bash bdit o kantmcja 7 /8 kms f nhar o kanaklo mzyannnnn ktr mn dakdhi li kont kanaklo 9bl n9sst 1 kilos fr7t.7abiiiit had nidam o in sha allah mtb3a.chkran jazilan coach
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أبني الله يرضى. حبيت تقولي. إذا نشرب ديتكس تاع. الخيار والسلق. والنعناع. والزنجبيل . وأنا في وقت الصيام المتقطع. هل يقطع ليا الصيام. جوبني بسرعة ابني الله يرضى عليك
سمح في الميزان نتي غراضك هوا شكل ماشي رقم أنا سنة باش بديت في هاد الخير دبا من لعيد لفطر موزنت راسي كملي كملي وبعدي علي لميزان وناس سلبية بتوفيق أختي 😂😂😂
ختي راه عادي لكن نتي فعود متسربي اتاي دير بناقص منو شربي حليب بلا سكر..حتى دوز واحد سيمانة عاد دخلي اتاي لكن بشوية ددزيدي غير معلقة صغيرة ودوز واحد سيمانة اخرى حيدي داك معلقة صغيرة لي زدتي غادي تولفي اختي انا بديت هادي 15 يوم دابا ولفت مسوس
جزاك الله كل خير كوتش نقصت 40كيلو في عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل عائلة رائعة
Masha Allah 🤲
واش كنتي تعملي رياضة وشحال المدة
ماشاءالله
السلام عليكم اختي واش عندكم شي جروب
❤❤❤❤@@fati6772
بارك الله فيك ولدي محمد كل يوم كتزاد عندي معرف كيفاش نكسب صحتي انا كنعتبر قناتك مدرسة كنتعلمو فيها كيفاش انعيشو صح شكراً راه كلمة شكراً قليل فحقك
نعم للاستمرارية و بالتوفيق للجميع انا بديت ب99.70 كلغ و اليوم 92.5 كلغ و الحمد لله
سلم على الواليدة ديالك لأن الفضل من بعد الله سبحانه وتعالى كيرجع لمساعدتها وحبها ليك، والله يفك البنية على خير.
شهر نقصت معاك اكوتش 97kgودبا 86kg اقسم بالله عمرني كنت نحلم ننقص بلا ريجيم والمسوس والمسلوق شكرا كوتش بزااااف
🐰
اه بصاح انا كنت 89 ؤفقصاتني مشيت معاك فالنضام ونقصت 15 كيلو الحمد الله مرتاحة فالنضام وشكرا. ليك بزاف نضام حيات زوين بزاف ❤❤❤
السلام عليكم كوتش الله يسهل عليك كل ماصعاب إنشاء انا مشاركة قديمة وبفضلك من بعد الله نقصت الوزن والحمدلله على هاد النعمة الله يخلي ليك العائلة الصغيرة والكبيرة ويسهل عليك دعوة من القلب
شكرا ولدي انا معكم هدا الشهر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا سبحان الله معنديش مع فواكه بزاف 😂 مواتيني هاد تحدي شفتك شربتي فالول الفيديو ومشيت شربت 😂 الله يعطيك الخير
تباركله عليك اسي محمد صبور حنا معاك❤❤❤
ورينا رياضة الحرق المصاحبة للصيام المتقطع
السلام خويا كيديرة لبنية لباس عليها دعي معايا اختي حتى انا الدرية الصالحة أنا شحال هدي كتبعكم لقيت النتيجة الحمد لله شكرا ليكوم
سلام ولدي الله استرك انت وتريكتك وفك البنية على خير🙏🙏🙏
تريكتك 😂
ختي كلمة تريكتك ماشي كلمة مهذبة
@@Myfree-lance علاش اختي راه هي الذرية مشتقة من التركة وحنا فاللهجة المغربية ديالنا كنقولوها عادي وفالمناطق الصحراوية كيقولو التركة بمعني الاولاد او الابناء
السلام عليكم أنا مشتركة جديدة بديت معاكم من نهار ١١ يوليوز 2024 كنت 95 و اليوم وزني 90.5 جزاك الله خيرو الله يجعلها في ميزان حسناتك ويبارك ليك في البنية و يرزقك الذرية الصالحه يارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك كوتش بنصائحك وتعليماتك أنا غادي مزيان الحمدلله الله إرحم الوالدين
جزاك الله خيرا يا اخي ❤❤❤❤❤
انا مشاركة جديدة عندي 65 سنة الوزن ديالي 76 كيلو الطول 1m 53 اليوم بديت معاكم اول يوم ف الصيام المتقطع الله يخليكم شجعوني بغيت نوصل 65 kg يارب امنيتي
ان شاء الله بالتوفيق وطول العمر واصلي وسترضيك النتيجة 🤲
نفس سني ونفس الوزن وغاديا مزيان حمدلله
برافو عليك
واش كديري جوج وجبات ولا ثلاثة.والرياضة ....
@@FatiFati-o6k 2 wajabat
تستاهل ❤❤❤❤❤❤❤
انا لي نقصت خمسة كيلو فخمصتاش اليوم درت الصيام المتقطع وتنطلع فالدروج ميات مرة كنت تسعين كيلو دابا 85.😅
شفت عدد من فديوهاتك وبديت كنفهم مفهوم الصيام المتقطع وعرفت بأنه اسلوب حياة وبغيت نغير اسلوب حياتي بهذا ان شاء الله بغيت ندخل معاكم لكروب العائلة ناقص كلو ناقص مشكل. لقيتو في الفايس ولكن معرفتش كيفاش ندخل عندكم بارك الله فيك كوتش وفي كل اعضاء المجموعة
انا بديت هادي خمصتاش اليوم نقصت 5 كيلو شكرا الله يجازيك بالخير
ختي قوليلي اش درتي بالتفصيل الله يكتر خيرك
عافك شاركي معانا التفاصيل لك اجر
احسن كوتش ❤
دائما الافادة وفقك الله
Tbarkallah khoya Tahiyatti
جزاك الله خيرا
انا معاك اخي محمد
جزاك الله كل خير انا اخ عندي عملية الفدق كيف نعمل مع الرياضة مع. علم نقصت 8كيلوفي 3 اشهر
مساء الخير هل نشرب ليمون في صيام المتقطع شكرا
السلام عليكم العائلة انا متبعة معاك نظام صيام المتقطع ومتبعة تمارين رياضية مع سارة لبنانية
بغيت نسولك كوتش واش خبز الحمص نقدرو ناكلو فيه شحال مبغينا
جزاك الله كل خير اخي
أنا معاك أخي محمد
انا بديت معاك هادي خمسة عشرة يوم ،ولكن اخي منقصش ودابا هادي 3ايام درت اوماد وجبة وحدة كناخدها مع 3 مساءا حتى الغد مساءا جاوبني اخي صبور الله يحفظك ❤❤❤❤
صراحة عن تجربة شخصية طيحت عشرة كيلو بلا سكر بلا والو قللت غير من ماكلة دابا وليت تناكل بزاف مقارنة مع ماكلتي عادية ممكن شي حد اخر تجيه ماكلتي عادية تزاد وزن ديالي . انا ما كنتش تناكل بزاف كان وزني 60 دابا 98 . يعني كانت فيا 90نقصت عشرة وليت 80من بعد تزادؤت 18كيلو اكتئاب هالكني لاشيء يحفز وصراحة انا وليت مقلوبة من ولى كلشي تيعيب على وزني عاد انا عجبني راسي 😂
❤️🙏❤️ ana m3ak ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بغيت نبدا معاكم ما هو نظام الله يجازيكم بخير ويبارك لكم في صحيحتكم
لا يعقل فواكه طول السنة وهذا خطير جدا ، الفواكه الموسمية هي الحل
والحمد لله بانت النتيجة
بديت 10شهر 11او دبا معاكم في تحدي النخبة نقصت 4كيلو
الله اخليك خويا صبور نزل لينا وصفة ديال كلاش كيفاش،كتصيبوا كلاص طبيعي الله احفظ ليك بنية ويفك وحايلها
موجودة في القناة
معاكم اولدي فالتحدي ديال شهر غشت
املي فإنقاص واحد 5 كيلو في نهاية الشهر
نقصت 10 كلغ من قبل
سلام عليكم
بديت نهار 28/07 نقصت 5 نهار 01/08 الصيام المتقطع والحركة
سلام عليك كوتش صبور محمد شكرا بزاف على كل النصائح فعلا هي نصائح من ذهب كنتمنا ناس كلهم يعيقو اشنو كياكلو ويصححو نظامهم الغذائي انا كان عندي سكر الحمل وبعد الولادة بأربعة اشهر عملت اختبار وطلع عندي السكري وعملت النظام هذا يعني لاسكر لادقيق ولازيوت مهدرجة وضفت حبوب الكتان ومن بعد شهر خرجات ليا النتيجة زوينة الحمدلله والشكر له
❤
تبارك الله عليك اولدى انا سكريه نوع ٢ نقصت ٣٥كيلو السيدة عندى ٦٠عام وبغيت نتبع معاك
حتى انا عنبدا معاكم ان شاء الله
خويا واش إيلا درت نظام كارنيفور لمدة 15أيام واش نفدر نقص شوية فهاد المدة
السلام عليكم اصوم الإثنين والخميس الايام الاخرى الصيام المتقطع هل هذا الامر صحيح
سلام كوتش ديلنا تبركة الله عليك والله يحفظك من كل شر نت لبنية والله يفكها بخير ❤❤❤❤❤❤❤❤
Sbah lkhir. Ftour fih 50g dial khoubz bayda ricota et zit zitoun +café au lait sans sucre. Machi mouchkil ila khditi le pain sbah.
شكرا أخ صابور على المعلومات سؤال واش نهار حصة لاصال مانديرش صيام متقطع
اخي محمد صابور من فضلك جوبني على هذا سؤل
انا كنخض شوية من زابيب اصفر وقرقاع وحبيبات لوز كوليوم
هذا ميءثرش علىيا منحيث فقدان وازن جوبني من فضلك اخي
صبا الخير كوتش
انا ماشي مع رايك نقطع الفواكه قادر يكمل شهر تنقطع هديك الفاكية وتبقى في خاطري عام كالم
Chokran kotch ana chhar daba bdit b95 odaba 92,4
سلام كوتش أنا عاد بديت معاك مزال مكملات السيمانة درت تحدي ديال 0 سكر
راني معاك في انقاص الوزن لكن انا من محبي الفواكه ورتيحة ناكلهم باعتدال بصح منقدرش نقطعهم
سلام عليكم العائلة انا يلاه جديدة معاكم غادي نبدى ان شاء الله طولي 177 وزن ديالي 96 كيلو
Salam khoya afak 3awni rah 3am o ana bgait na9s wahd 10 kilo walo ma9ditch HTA kandir rejim wahd lyamat kanhbs
Kolla mrrakanchouf des vedio dyalk akhi Bash nfhm nidam mzyan.ya allah 3 jours Bash bdit o kantmcja 7 /8 kms f nhar o kanaklo mzyannnnn ktr mn dakdhi li kont kanaklo 9bl n9sst 1 kilos fr7t.7abiiiit had nidam o in sha allah mtb3a.chkran jazilan coach
واش خبز اللوز مزيان في الصيام وشكرا
سلام اخي انا عاد بديت 3ايام وقطعت سكر ولكن كتجني دوخة حريق راس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابني محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مع الضياف ماتيكتابش نحضر للايف لكن كنسمعوا كامل
Slm khoya ana lwazn dyali123kilo bghit nd3af hta kanbda omakankmlch
خويا أنا والدة هادي 4 شهور واش نتبع معاكم فهاد الريجيم أولا كاين شي ريجيم خاص بالمرضعات
سلام اخي كيفاش نعمل باش نتبع معاكم
قهوة الشعير مسموحة
Wach l whey mazian mora la salle
شكرا جزيلا لك اخي الكريم انا معاكم في التحدي الجديد الوزن ديالي 65والطول1.65
مفهمتش النظام كيف يتم؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أبني الله يرضى. حبيت تقولي. إذا نشرب ديتكس تاع. الخيار والسلق. والنعناع. والزنجبيل . وأنا في وقت الصيام المتقطع.
هل يقطع ليا الصيام. جوبني بسرعة ابني الله يرضى عليك
يقطع الصيام
@@yasmina7838 بارك الله فيك
شربيها مع الوصفة @@مرجنةالحنانة
❤❤❤شكرا
انا بديت معاكم بوزن 87او دبا 83
سلام عبد الله من اكادير خاص تجي تزورن
بلاتي تندوز دوارة وكسكسو بكرداس واحد لاكلاس عاد نبدا 😂
Hhhh bsha wraha
@@AzizaBoufartih الله يعطيك الصحة اختي ❤️
درتي بحالي 😂 قلت بلاتي ناكل لي بغيت عاد نبدى لكن غتباقي غادا ليوم غدا ليوم غدا اللهم عضي في صبر وبداي
ولكن كثرة البيض تنحس رجلي تيتنفخو لي
Ana bla rijime tzadit f lhaml 7 kg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا كندير القلوب أنس. ❤❤❤❤
❤
Salm an khoya lwazn dyli 94 w3yat mndir rijim hyat lkhobz osakr wlkin walo
انا بغيت نبدأ معاكم وزني100
Marahba hna m3ak
Boire beaucoup c'est très mauvais pour les reins le ramadan ont ne boit pas toute la journée et les gens n'ont jamais de propléme
Daba chahar bach badite tayahate 8kilo
شكرًا جزيلا لك
هل خبز الذرة مفيد في نظام صيام يعني ما يسمنش
50 gكيبقا نشويات
انا عبيت بالغلض
انا مزال مكليتش هندية وكرموصة
سلام ولدي الله حفظك بغيت نبد معك وشكرا
واش الصيام المتقطع صالح للحوامل لاحيت كنجوع بزاف وواش الحليب مينقصشي وزني مئة كيلو
كلي 3 للوجبات اختي طلعي البروتين والخضر صحي الله يفك وحايلك على خير
Ana mhayda 5obz sokr ana m3akom fiy had chhar
1:31 😊😊
سلام عليكم بغيت ننضم ليكوم عفاك ا كوتش
انا مشاركة جديدة وزن ديالي80 طول 1,60
الله يرحم الوالدين انا حيدت السكر والخبز من شوال البارح صاحبتي عطاتني القناة ديالك وغنتبعك ان شاء الله
Salam cotch brit rir n3rf ana flma9asat kanzl blha9 lmizan 3ndi 142 kg mabratch thrk
سمح في الميزان نتي غراضك هوا شكل ماشي رقم أنا سنة باش بديت في هاد الخير دبا من لعيد لفطر موزنت راسي كملي كملي وبعدي علي لميزان وناس سلبية بتوفيق أختي 😂😂😂
السلام عليكم كيداير كوتش لباس
أنا بديت سيمانة هادي بالا خبر بلا سكر ولكن جاتني الدوخة أمقداش على الرياضة
ختي راه عادي لكن نتي فعود متسربي اتاي دير بناقص منو شربي حليب بلا سكر..حتى دوز واحد سيمانة عاد دخلي اتاي لكن بشوية ددزيدي غير معلقة صغيرة ودوز واحد سيمانة اخرى حيدي داك معلقة صغيرة لي زدتي غادي تولفي اختي انا بديت هادي 15 يوم دابا ولفت مسوس
احسن كوتش او بنية
Salam ❤🎉
بغيت نعرف قهوه مع زبده واش مترفعش الدهون
قهوة مع زبدة في صباح باش تعطيك شبع وتعطيك قيل من دوهنيات