BAR FLIP (The Best Exercise for the Back Flip) • Tutorial with English Subtitles
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- Опубліковано 24 бер 2016
- The Best Exercise for the Back Flip is simply the most efficient way to simulate a Back Flip. It works for those who are learning the Back Flip as well as for those who intend to learn the Flyaway (Swing Gainer).
On top of all the benefits that were mentioned in this tutorial, the most important of them is that this exercise will help you improve your muscle memory, thus helping you perform the Back Flip more naturally and intuitively.
SUGGESTIONS FOR TRAINING:
1. Once you learn the most advanced form of this exercise, use it as a warm-up in your training and before doing Back Flips.
2. Use the most advanced form of this movement to get even stronger. Perform the maximum amount of reps, in 3 or 4 sets, once or twice a week.
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tava vendo uns videos desse cara e ele ganho meu respeito. ... mais um inscrito
Fano quando comecei a treinar tinha medo ate de rolamento.Mas ja aprendi varios movimentos.Valeu Brasil Trix
faz um video de como pular mais alto
Na moral véi esse e o melhor canal de tutorial de parkour :).
Aprendi ontem a fazer isso na barra paralelo
eu aprendi da pior forma, na eppca que aprendi o youtube não era muito popular, tinha que ir atrás de quem sabia fazer, bom trabalho Brasil trix.
muito top
Top
Gostei
fano postando videos sempre
o cara é bom
Cara, que aula excelente.
Eu aprendi virar !
Faço isso direto,ajuda muito
muito obrigado era que estava precisado
Eu consigo fazer é muito legal
eu já sei fazer isso e muito massa.
Cara Vc é animal . Explicação 100 % . Merece respeito. .
fano rumo aos 100mil
Fanno já consigo fazer tudo desse tutorial tô pronto pro backflip
vlws Fennon
Tá vivo?
Showwwwwww
Muito bom o teu canal brother ,comecei a praticar a calistenia Califórnia e estava procurando este movimento , Boa explicação, vlws
mano agr to feliz uma coisa q consigo q pode ajudar no back flip
vendo em 2017. manoww to mais perto do back flip e nem sabia, eu so pró nesse exercicio
fano faz um video de como fazer turn.
vlw.
os seus videos sempre me ajuda muito.
Sem dúvida,esse é o melhor canal de parkour do mundo!/Undoubtedly, this is the best parkour channel in the world!
faz tutorial do front 180
Isso é muito fácil
gosto mais desse exercício na barra
fano faz aí o tutorial do back flip saindo do balanço na barra se puder
mano eu quand vi esse vídeo fiquei muito feliz porque eu ja fazia isso em uma arvore que tem o galho reto como uma barra e eu ja treinava isso nesse arvore a muito tempo e isso acelerou meu back flip muito obrigado
esse Fano é um sarro
Oi Fanno gosto muito do canal eu e mais 5 amigos baixamos todos seus vídeos aprendemós vários movimentos todo sábado e rolê de parkour
Mano, faz o tutorial do handstand
Eu fazia isso no caic aq de feira de Santana kkkk, tinha 3 árvores ( coqueiro se n me engano) juntas 2 dava lá segurar e a outra para apoiar o pé pra dar impulso kl
Há alguns asnos atrás, meus amigos e eu queriamos começar a praticar parkour, mas não tinha ninguém na cidade que se quer soubesse o que era isso, e como não existia material como esse para vermos acabamos fazendo como naquele comercial do guaraná (le petit parkour). Parabéns pelo canal, tá show!
vlw galera, poderia fazer tambem algum exercicio, ou dica pra fazer o double lag, ja vi o video centenas de vezes, baixei em meu cel, mas mesmo assim continua travadão, treinei muito mesmo ele... obgd !
fano ou faz o tutorial do contact front flip mesmo assim obrigado
Fanno sou praticante de Street Workout porém adiciono alguns tricks do parkour e freerunning nos meus treinos.... eu e a galera daqui de Macaé - RJ estamos precisando de um tutorial do Cast Away ou Cast Bomb na barra fixa !! obrigado desde ja
fano faz o tutorial do b-kick um pouco grupado aquele que voce faz no exemplo de aplicaçao do safety vault reverso
Cara ensina o 360 dive roll? :D
valeu fano to custando a pegar o backflip mas obrigado pelo tutorial
fanno qual sera o tutorial da próxima sexta ? *0*
Preciso ganhar confiança de novo pq cai feio e fiquei com medo...Fanno, se eu usar tenis de pés diferentes q nem vc eu ganho mais coragem? Brincadeira, vc é o cara! Aconpanho seus videos faz tempo. Abraço
Vc vai pro encontro de Pernambucano de parkour ?? meu colega ja treino com vc no encontro
vc vai conseguir viajar, Boa Sorte!
fano eu sou seu fan queria muito te conhecer e treinar com vc
faz um video vc fasendo tudo , tipo como queles caras dos videos
Nossa os vídeos daqui são ótimos.
Mas vocês poderiam ensinar alguns exercícios para começar antes de fazer os movimentos
fanno faz logo o tutorial do au sem mãos
manda salvee
vcs poderiam ensinar fazer o pião de mão da capoeira
e ae brasil trix vamos dar uma volta fazer uns le parkour aqui na minha cidade.
Fano você dá aula aqui em natal-rn?
Show, eu consigo fazer esse último, ficar na barra e girar sem pegar impulso no chão, mas não consigo/tenho coragem de fazer o black flip sem barra 😔Vou ver seus outros videos e tomara que eu consiga kkkk 🙏
Bom! Eu sou iniciante no parkour vc tem tutoriais pra iniciantes como eu?
finalmente
eu sei fazer
fanno vc pode por favor ensinar o screwdrive do parkour
Ae fano passa alongamentos que você aprendeu na capoeira e kung fu, para agente ficar melhor nos movimentos que tem que chutar alto e essas coisas tendeu valeu e flw.
isso serve como um exercicio físico? para quais areas do corpo?
ola brazil triz
Fanno, ajuda com front flip, giro agrupo. Mais nao ganhou altura,pfv. Front eh muito dificil,
kkkkkkkkk ja imagino a frete quem fosse ia ser o stafanno chegasse na sua casa entregando a calça kkkk ja imagino o Fã como ficaria em
Cara, faz tempo que quero comprar as calças do Brasil Trix. Está difícil, cada vez que venho conferir o tamanha que quero, está esgotado ☺ Um dia eu consigo !!
+Leonardo Neto A culpa é nossa, man... a gente ainda tá aprendendo a fazer isso. Amanhã já vamos iniciar o processo de produção de mais M, G e GGs... em duas semanas no máximo, teremos elas na loja. :)
fano,faz um video rapidinha falando como c faz au sem mao faço capoeira a 7 mais quero começar com algo simples e q eu n morra no processo ah e fala como faz pra transformar o mesmo em um golpe sem eu morrer tbm
fano onde vc tava pra gravar esse seu videos
Na loja vende gopro pressiso de uma
fano(sei la como escreve) pro pessoal q baixa seus videos pra usar na hora de treina recomendo q vc os recomende a carregar o video antes em uma aba do navegador do celular ai quando vc for treina vc ve o video sem precisar baixa e da uma moral a mais pro canal.vlw pelos videos =)
quantas repetiçoes eu presciso conseguir pra poder fazer o mortal?
Ei fanno me responde pfv, treino o 540 kick certinho, dando descanso e tals, mas n to conseguindo chutar ele alto, e deitar na hora do giro, faz um video ou algo assim explicando mais sobre ele, tentei procurar algo do 540 no canal, n achei, só tem o tutorial e morreu o assunto ali, faz um video sobre algumas dicas do 540 pfv!
fanno faz o tutorial do Krash
vc mora em natal rn
faz um tutorial de Suicide kip
esse exercício também é bom para aprender a grupar no front flip ?
Fiz em uma arvore !!!! È mó easy
fais o tutorial do coner
ola fano eu aprendi mortal pra tras com uns 13 anos mais parei de treinar e o meu mortal ta saindo de lado agora oque posso fazer pra melhorar isso
Fano Queria sabe se Criança pode fazer Parkour? Vlw,Flw
Fano mas eu cai de baik e tive aqua no julho já saro mas ainda esta enchado VC acha que eu devo continuar com parkour?
fano faz o tutorial do jackknife
de quanto tá a calca de moletom ?
tuto do fly away(lache+back)
Fano, ajuda ai parceiro, como faço para fazer o bar flip com o pé reto? Sempre bate na barra, e quando faço de sapato fica pior ainda.
fano, passa algum exercício pro front flip.
não to com medo de girar, mas caio de bunda toda a vez, me ajuda, por favor.
+Victor Kutz Man, para o Front Flip, não nada que o Rolamento para cima de uma plataforma. Quanto melhor, mais alto e mais controlado for esse seu rolamento, mais fácil fica o seu Front. :)
+Victor Kutz kkkkkkkk eu tbm caio mais eu to aprendendo ja to melhor mano se tem que na hora que voce pular puxa o juelho com sua mao muito rapido pro jiro ficar completo e quando se correr da aquele pulo com os dois pé
Comessa de um lugar mais alto.
Uns 20 cm ta bom.
+Brasil Trix eu acerto o front so que baixo n consigo cair leve... alguma dica?
+Sety 7 Cau na ponta do pé
ei fanon posso aprender primeiro isso para depois aprende o beck flip???
sem tocar no chão é facil.
to fazendo tudo certo, vc acha que posso ja tentar balançar e flip?
Sou calistenico ent tenho costume de virar assim, posso tentar a saída de back Flip de primeira?
As pernas muito grossa atrapalha ao dobrar o joelho no peito? Eu tenho um ano de calistenia, e até consigo executar em argolas, mas na barra sempre esbarro os pés, consigo até fazer de perna cruzada pq uma cocha fica longe da outra, mas juntar as duas fica complicado. Neste caso teria que deixar de focar em hipertrofia e passar a focar em alongamento? Tinha lido que músculos volumosos atrapalham na flexibilidade. Se ajudar a ter uma noção, prucure calistenico_peludo no Instagram, tenho vídeos e fotos minhas lá.
como a barra aqui é meio alta eu pulo primeiro e depois pego na barra e giro. sera que ajuda no Back?
fano pq eu sinto minha bariga doer por dentro?fas uma semana que eu e meu amigo da fazendo eu e ele sente a mesma dor e normal no comeso?vlw 👍
faz o totu do gate vaut
fano to tentanto fazer o pulover mas eu nao consigo da a volta completa e as vezes eu bato a perna na barra e volto como eu faço certo ?
fanno,quem tem mt musculo tb consegue fazer esses movimwntos ? por causa do peso dos musculos e tals ??
+Gustavo Moreira
consegue sim, na internet tem um monte de cara forte pra caramba virando backflip e etc
Seria Bem Legal Se Fizesse O Tutorial Do Double Back Flip mais esse tbm fico show pra quem nao ta muito bom no back flip aeee ficarao melhor
+gabriel silva Man, duplo back é fácil, o problema é só encontrar um local para destravar. Tem que ir num trampolim, na água, num fosso de um ginásio e é só segurar o giro e não abrir cedo demais (é melhor passar do giro, do que abrir cedo). xD
+Brasil Trix Vlwwww eu começeii a treinar parkour pq foi bem no dia que junior estava la no half eu treino desde la so que teve um tempo que parei voltei parei e agr nao paro mais eu so de natal rn eu fazia parkour com junior e outros boy de natal la tipo vc tbm ae aprendi mais sozinho ja aprendi varias coisas sozinho faz 4 dias So Seu Fã
Tá vivo?
me ajuda n consigu fazer o back temho muito medo oq eu fasso?
Como fazer o flauei
fano cade o tuturial que vc disse que ia fazer no tuturial do duplo kong
Oi, vc me ajuda muito pra melhorar como falar o Portugues. Vc fala muito rapido e legal. Valeu
Haha boa! Qual é a sua língua nativa?
BRASIL TRIX Sou da Russia, irmao)
@@terciary caramba