Full Arm Workout - Nobody tells you this perfect way to build an arms (2)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 січ 2024
  • Biceps - triceps - forearm
    Full Arm Workout - Nobody tells you this perfect way to build an arms
    fitness in gym
    Full Arm Workout - Nobody tells you this perfect way to build an arms In this video, I present to you full arm exercises, biceps workout, triceps workout, and forearm workout with the best exercises to get a big arm in a short time. These exercises will make your arm grow very quickly.
    arm workout - 18 Workout to Get Bigger Arms
    arms workout - The Reason Your arms Aren't Growing
    arm workout at home Get Bigger Arms In 20 DAYS
    arm workout with dumbbells 18 exercises to build bigger arms
    bicep workout Get Bigger Arms in 20 Days GUARANTEED
    Full Arm Workout - 18 exercises to make your arms Big and perfect
    Nobody tells you this perfect way to build an arms
    Biceps will grow fast after doing these strong exercises - biceps workout
    triceps will grow fast after doing these strong exercises - triceps workout
    Forearm will grow fast after doing these strong exercises - Forearm workout
    Your arm will grow after doing this perfect exercise
    Big Arms in 20 DAYS ! dumbbell arm workout ( Home Exercises )
    Get Bigger Arms In 20 DAYS to get VEINY ARMS
    18 Exercises It will make your arms look twice as big to Build Bigger Arms Without Heavy Weights
    Best Exercises For Forearms
    Best Exercises For biceps
    Best Exercises For triceps
    Best Steps to Get Bigger Arms in 20 Days
    Full Arm Workout
    arms workout
    biceps workout
    dumbbell arm workout
    triceps workout
    tricep workout
    Forearm workout
    ✔️ Instagram: / 3laametwally
    #fitness
    #gym
    #workout
    #arms
    #armsworkout
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 250

  • @patcheschefe116
    @patcheschefe116 2 місяці тому +2

    OMG! Exactly This!!! I have been searching for a no nonsense arm building!! Thanks for including triceps and forearms as well as I have not seen anyone else do that! I will be following this routine and Checking out all your other videos! KUDOS on making the best video I have seen thus far!!!

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому +3

      Thank you for taking the time to comment, your feedback means a lot to us.

  • @juliereyes8783
    @juliereyes8783 3 місяці тому +15

    LOVING these FITNESS IN GYM videos. He does sequences I’ve never seen before - works the muscle from all angles.

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @billm3210
    @billm3210 2 місяці тому +4

    Bro luv that you just show and no talk. All your chosen workouts are a good workout. You"ve gotten more tonned looks good man.

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Thank you for taking the time to comment, your feedback means a lot to us.

  • @user-oi9ep2ko1g
    @user-oi9ep2ko1g Годину тому

    bravo pour la video et l'ecellent travail amicalement

  • @cocolopo691
    @cocolopo691 3 місяці тому +1

    First of all, congratulations for the videos, I managed to learn a lot with them, and they are also of great help and motivation to move forward and achieve goals, achieve that much desired change, I had to leave the gym a long time ago but recently I returned and I am going to return to be the one I was before, achieve the body I knew how to have, feed myself better and be the one I was, mainly for me and to show those who did not believe in me that I can achieve it from Argentina, thank you very much for your time and your teachings that life gives you triple what you give us in each of your videos

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you for taking the time to comment, your feedback means a lot to us. We are happy to have you here ❤

  • @deejay281
    @deejay281 3 місяці тому +3

    I follow all his stuff …..the man’s a beast but you get results…..respect

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Thank you so much Dee Jay

  • @maverickoverlord735
    @maverickoverlord735 2 місяці тому

    This is my inspiration for improved physic, keep'em coming!

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @mariavasquez8695
    @mariavasquez8695 3 місяці тому +2

    Hi GORGEOUS! Love how you flex your muscles 💪 and love your haircut 💈 thank you for another great video. Wow! Even on the first day I feel your workouts😁👍👍👍👍👍 sending you lots of love and blessings😘💋💋💋❤️❤️❤️

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @trevormajola4881
    @trevormajola4881 3 місяці тому +3

    Love how this guy cuts straight to the chase❤❤❤❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @marilynaponte297
    @marilynaponte297 Місяць тому +1

    Love following your routine. Thank you 😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Welcome, marilyn aponte we are happy to have you here.

  • @saragamal.k
    @saragamal.k 3 місяці тому +1

    U always inspire me ❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @faustodiaz2509
    @faustodiaz2509 2 місяці тому

    Excelente combinación de ejercicios y muy buena técnica. Gracias.

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @ViirusWeed
    @ViirusWeed 3 місяці тому +1

    Trop bien...ca brule ses exercices...Les muscles travaillent vraiment......Merci pour ton professionnalisme.....

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

  • @solidsoldier9021
    @solidsoldier9021 3 місяці тому +1

    THE COOLEST DUDE AROUND 😎, KEEP UP THE GREAT WORK.

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @ExerciseRecoveryHub
    @ExerciseRecoveryHub 3 місяці тому +1

    Amazing content!👏

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @alittlebitofeverything5090
    @alittlebitofeverything5090 3 місяці тому +2

    Could you make a video on your diet for working out? Thank you much

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you very much for alerting me to this

  • @user-ev1nj2yp2x
    @user-ev1nj2yp2x 10 днів тому

    Besides the worout here and the cycle is essential

  • @therandeepkashyap2356
    @therandeepkashyap2356 3 місяці тому

    I always follow your routine broda ❤it gives me good pump ❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Your comment means a lot to us, thank you!

    • @heuisangkoo2383
      @heuisangkoo2383 3 місяці тому

      @@Gym.1 한국어로 어떻게 번역할 수 있죠?

  • @ameenwasim8376
    @ameenwasim8376 3 місяці тому +1

    Excellent exercises for arms

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @ferusdemalous4698
    @ferusdemalous4698 Місяць тому

    Excellent thanks so much bro ❤❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @Square-Buiz
    @Square-Buiz 2 місяці тому +1

    This is how you get it done right !! 💪🏿

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      It's great to hear your perspective and insights, we value your contribution to the conversation.

    • @user-ze4jf5tr5j
      @user-ze4jf5tr5j 2 місяці тому

      @яя😘👌фц, ууукккккккккккккккка..здесь и здесь здесь и и​

  • @abejoel8328
    @abejoel8328 3 місяці тому +1

    Perfect Exercises

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @brenda8506
    @brenda8506 3 місяці тому

    My new favorite channel.

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @Yoshi-GB-03
    @Yoshi-GB-03 3 місяці тому +1

    Wooo💪💪💪ooow !!! Greetings from Poland 🇵🇱👍👊

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @therandeepkashyap2356
    @therandeepkashyap2356 3 місяці тому

    Congrats for 1million broda❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @peterlindner8819
    @peterlindner8819 3 місяці тому

    Very informative... Tbe problem is you make most look much easier than they are

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      It's great to hear your perspective and insights, we value your contribution to the conversation.

    • @peterlindner8819
      @peterlindner8819 3 місяці тому

      @@Gym.1 is this a BOT

  • @KT-sd9ll
    @KT-sd9ll 3 місяці тому

    💪🏻💪🏻💪🏻😤🔥 That's great training‼️🐳

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Thank you so much

    • @KT-sd9ll
      @KT-sd9ll 3 місяці тому

      👍🏻🏆‼️🙆🏻‍♂️

  • @user-vu2bx8hj1o
    @user-vu2bx8hj1o 3 місяці тому +3

    Спасибо!Супер!!!

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @takatohitsuba6130
    @takatohitsuba6130 3 місяці тому

    Good workout.

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you very much for your comment, we appreciate your interaction with us.

  • @user-et9zr3ck1h
    @user-et9zr3ck1h 4 дні тому

    Dude I totally dig your tutorials, as a 60 year old you inspire me to hit it hard, you are cut👍😩

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 дні тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @user-is7ke2bp5z
    @user-is7ke2bp5z 3 місяці тому +1

    Спасибо друг, сегодня, как раз день рук👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @jimgray7406
    @jimgray7406 2 місяці тому

    ⭐Over a MILLION ⭐ Thanks Brother🤘ROCK ON 🤘

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @jeanpaulc.p.
    @jeanpaulc.p. 3 місяці тому

    Excelente rutina

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @sunil-dy9yk
    @sunil-dy9yk 3 місяці тому

    Good evening sir keep it excilent performance. Sir how can i feel you in my body during workout please reply

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I don't understand, can you explain more to me so I can understand

    • @sunil-dy9yk
      @sunil-dy9yk 3 місяці тому

      @@Gym.1 sir i mean how can i feel your energy in my workout

  • @giuseppepedacchio1816
    @giuseppepedacchio1816 Місяць тому

    Esercizi stupendi per le braccia 😊
    Davvero grazie ❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому +1

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

    • @giuseppepedacchio1816
      @giuseppepedacchio1816 Місяць тому

      Anch'io le auguro di tutto cuore una splendida continuazione di giornata

  • @sandravasquezroa3803
    @sandravasquezroa3803 3 місяці тому

    Gracias

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @GREEN-LEAF07
    @GREEN-LEAF07 Місяць тому

    you switched my thinking about full arm😮

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @danroydsbarbadostravelvlog3057
    @danroydsbarbadostravelvlog3057 3 місяці тому +1

    Here watching from Barbados 🇧🇧

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @henrysanuma1284
    @henrysanuma1284 3 місяці тому

    Very nice exercises

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @helalkhan9983
    @helalkhan9983 21 день тому

    Jabardast bro awesome 💯%

    • @Gym.1
      @Gym.1  21 день тому

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @savinprasad6787
    @savinprasad6787 Місяць тому

    Amazing

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Thank you so much

  • @SPORTpiar
    @SPORTpiar 3 місяці тому

    Большое спасибо

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Приветствую тебя, мой брат. желаю тебе счастливого дня

  • @rodriguessobral2763
    @rodriguessobral2763 2 місяці тому

    Obrigado,
    Do Brasil.....❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @edilsondasilvabarbosabarbo5424
    @edilsondasilvabarbosabarbo5424 3 місяці тому

    Muito bom esse exercício

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @SPORTpiar
    @SPORTpiar 3 місяці тому +1

    Упер прокачка. Спасибо! :) ))) 🙏

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Добро пожаловать, мы рады видеть вас здесь.

  • @JulioCezar-tm6jy
    @JulioCezar-tm6jy 2 місяці тому

    Esse fisiculturista está exercitando de cócoras é uma forma muito boa. Sou Júlio de Florianópolis um abraço 👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      It's great to hear your perspective and insights, we value your contribution to the conversation.

  • @user-sm4ru6th7f
    @user-sm4ru6th7f 3 місяці тому

    なるほど🧐血管マッサージが筋肉を育てるのね💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @rodrigofernandezmoreno552
    @rodrigofernandezmoreno552 3 місяці тому

    Buenas técnicas colega, hay que buscar salud, en primer orden con el ejercicio, desarrollo y simetría 👍🍇🍓🍍👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      It's great to hear your perspective and insights, we value your contribution to the conversation.

  • @lightningjac5640
    @lightningjac5640 3 місяці тому

    🥺my hero ✊😂. Need these sets too

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @kayser4009
    @kayser4009 3 місяці тому

    nice program

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @user-nj7qn7eu4h
    @user-nj7qn7eu4h 2 місяці тому

    잘 보고 한번 해보겠습니다 👍 😅😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @nadeemt13
    @nadeemt13 3 місяці тому

    Excellent stuff!

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much Nadeem Khan

  • @suleymanaxundov8229
    @suleymanaxundov8229 2 місяці тому

    Super 👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Thank you so much

  • @henrysanuma1284
    @henrysanuma1284 3 місяці тому

    Awesome

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @user-pn5ce9we9q
    @user-pn5ce9we9q 2 місяці тому

    Gracias.

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

    • @user-pn5ce9we9q
      @user-pn5ce9we9q 2 місяці тому

      @@Gym.1 Health money and love for you and familys.

  • @bikramsingh4430
    @bikramsingh4430 2 місяці тому

    Good bro ❤❤❤❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @user-bn8dy4nd6u
    @user-bn8dy4nd6u 3 місяці тому

    大変参考になります♪😂

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @khattab1999
    @khattab1999 3 місяці тому

    أنت بطل ❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Thank you so much

  • @heuisangkoo2383
    @heuisangkoo2383 3 місяці тому +1

    오늘도 역시, 당신은 상상을 초월합니다.
    홧 팅 ^~^❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      귀하의 의견은 우리에게 큰 의미가 있습니다. 감사합니다!

    • @heuisangkoo2383
      @heuisangkoo2383 3 місяці тому

      @@Gym.1 감사합니다. 저 역시도 다각도로 생각해서 가끔 의견보낼게요.건강하세요. 대한민국 광주광역시에서 ~~♡

  • @danroydsbarbadostravelvlog3057
    @danroydsbarbadostravelvlog3057 3 місяці тому +2

    Great workout exercise bro

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much

  • @user-kf2ey3il8u
    @user-kf2ey3il8u 2 місяці тому

    Love this. Are we doing 1 set each workout?

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому +1

      You only need 7 exercises, 3 rounds of 10 to 12 reps per exercise 3 biceps 4 triceps

    • @user-kf2ey3il8u
      @user-kf2ey3il8u 2 місяці тому

      @@Gym.1 Thank you!!

  • @manojh2369
    @manojh2369 2 дні тому

    👌👌👌 sir

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 дні тому

      Thank you so much

  • @mariavasquez5203
    @mariavasquez5203 3 місяці тому +4

    This is your friend Maria! Hope you don't mind me calling you "GORGEOUS"! I give you 100% 👍Love ya😘❤💋

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Thank you so much Maria Vasquez

  • @tructruongcamp
    @tructruongcamp Місяць тому

    quá hay luôn

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Thank you so much

  • @sensei5122
    @sensei5122 26 днів тому

    ok do u remecommend to select 3-4 exercice for biceps and triceps then change exercice every work out ?? how many sets and reps please

    • @Gym.1
      @Gym.1  25 днів тому

      Yes brother, 3 sets of 10-12 reps for each exercise

  • @awaterproofing
    @awaterproofing 3 місяці тому +1

    Great video. You should have included reps and sets.

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +2

      You can choose 3 to 4 exercises for each muscle 3 rounds of 10-12 reps per exercise

  • @shoubyreckas-lyricalcriminalz
    @shoubyreckas-lyricalcriminalz 3 місяці тому

    I'm a local rapper in my country. I take time off to workout and i have been applying some of your workouts and I can see good changes in my physique now. GOD BLESS You and your Team

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Thank you for taking the time to comment, your feedback means a lot to us.

  • @user-xb5yd9lg3d
    @user-xb5yd9lg3d Місяць тому

    Top

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Thank you so much

  • @osamaadam2353
    @osamaadam2353 3 місяці тому

    ماشاءالله 💪💪💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much ❤

  • @mikkosylvani9337
    @mikkosylvani9337 2 місяці тому

    Спасибо вам большое, что указали какая музыка играет в ролике

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @alexv3775
    @alexv3775 3 місяці тому

    Хотим тренировку для трицепсов!!!!!

    • @user-hz6kd5oc9b
      @user-hz6kd5oc9b 3 місяці тому

      Так доконца смотри

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Смотри до конца, бро

  • @devinfraser9795
    @devinfraser9795 3 місяці тому

    Morning my brother . Challenge taken .

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Thank you so much devin fraser

  • @johnnywlittle
    @johnnywlittle 3 місяці тому

    No doubt a full arm workout and great example - I think he hit every damn thing. While most of us would like to think we could attain this level of muscularity and mass, the dude is jacked and gifted w/some serious genetics to boot. That said we could all improve w/consistent and thorough workouts like this in the gym.

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you for taking the time to comment, your feedback means a lot to us.

  • @user-kw1vn9gf2b
    @user-kw1vn9gf2b 3 місяці тому

    중독된다.

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you so much 이경희

  • @sandravasquezroa3803
    @sandravasquezroa3803 3 місяці тому +1

    Buenos días, cuántas series y repeticiones de deben hacer

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      You can choose 3 to 4 exercises for each muscle 3 rounds of 10-12 reps per exercise

  • @mariodejesuscontrerasnunez7294
    @mariodejesuscontrerasnunez7294 3 місяці тому

    Se pueden utilizar bandas de oclusión

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      I don't understand, can you explain more to me so I can understand

  • @igorgor6229
    @igorgor6229 3 місяці тому

    💪💪💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @venouz2371
    @venouz2371 2 місяці тому +1

    Nice 😢😢😢😢

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Thank you so much sultonif musleh

  • @venouz2371
    @venouz2371 2 місяці тому +1

    Go brother i love your channel🥳🥳🥳🥳🤑🤑🤑🤑😳😳😀😀😲😲😲🧐😢😢😢😢

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Greetings to you, my dear brother. I wish you a happy day

  • @takatohitsuba6130
    @takatohitsuba6130 3 місяці тому

    💪💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Thank you very much, brother.

  • @jackdon4482
    @jackdon4482 5 днів тому

    so we follow the exercises shown from one to the next in that order without doing more then 1 set?

    • @Gym.1
      @Gym.1  4 дні тому

      You only need 7 exercises, 3 sets of 10-12 reps for each exercise 3 biceps 3 triceps 1 forearm

    • @jackdon4482
      @jackdon4482 4 дні тому

      @@Gym.1 Thank you so much!

  • @HectorOcampo-js4vm
    @HectorOcampo-js4vm 3 місяці тому

    Desde cuanto semana ya se mira el resultado?

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Pay attention to your diet, God willing, you will get results within 40 days

  • @user-pd1hq8qv6e
    @user-pd1hq8qv6e 3 місяці тому

    Where are you from ❤ please reply😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Egypt, brother Welcome, we are happy to have you here.

  • @juelinmercedesmorel
    @juelinmercedesmorel 3 місяці тому

    En el minuto 0:00 ¿ La medición se hizo en pulgadas o centímetros?

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      centímetros

  • @user-rv4hi3vj6k
    @user-rv4hi3vj6k 3 місяці тому +1

    Спасибо с новых жидем

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @user-vx2pl4yj9y
    @user-vx2pl4yj9y 4 дні тому

    Bicep chauda kaise hoga bataiye

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 дні тому

      From a good diet and exercise

  • @Sultan.118
    @Sultan.118 3 місяці тому

    How many repetition do this daily sir

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      You only need 6 exercises, 3 rounds of 10 to 12 reps per exercise 4 triceps exercises and 3 biceps exercises only once a week

    • @user-pd1hq8qv6e
      @user-pd1hq8qv6e 3 місяці тому

      ​@@Gym.1thank you ❤😊

  • @sandravasquezroa3803
    @sandravasquezroa3803 3 місяці тому

    Si😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @kamilmuradzade7417
    @kamilmuradzade7417 Місяць тому

    👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Thank you so much

  • @leoo2
    @leoo2 3 місяці тому

    Spider curl👽

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому +1

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @mr6inchpipe
    @mr6inchpipe 3 місяці тому

    This dude is built like a Greek God! 🫡

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @miguelamedina2390
    @miguelamedina2390 2 місяці тому

    legs exercise?

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому +1

      It is on the channel, brother

    • @miguelamedina2390
      @miguelamedina2390 2 місяці тому

      @@Gym.1 keep posting your awesome videos!!!!!

  • @abderrazakbenjaafar9044
    @abderrazakbenjaafar9044 2 місяці тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Thank you so much

  • @user-gq5br2kg8x
    @user-gq5br2kg8x 2 місяці тому

    От фармы вены вылезли😂

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @user-tw3rv6mh6d
    @user-tw3rv6mh6d Місяць тому

    Это всё по одному подходу

    • @Gym.1
      @Gym.1  Місяць тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @RoidfreeSenior
    @RoidfreeSenior 3 місяці тому

    IDK, lots of volume just on arms

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @user-nr8gn9dx4y
    @user-nr8gn9dx4y 3 місяці тому

    Это читинг?

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      I don't understand, can you explain more to me so I can understand

  • @dariozar4706
    @dariozar4706 3 місяці тому

    HOLA VAS BIEN YO TENGO 25 CM DE BRAZO, CUANDO ENTRENO LLEGO A 28 CM, SALUDOS !!!

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 місяці тому

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @hitman.92
    @hitman.92 2 місяці тому

    Сколько можно мусолить эту тему?

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      I don't understand, can you explain more to me so I can understand

    • @hitman.92
      @hitman.92 2 місяці тому

      @@Gym.1 поймёшь, прийдёт время, поймёшь

  • @varvasht1232
    @varvasht1232 2 місяці тому

    Зачем одно и то же упражнение на туже самую группу мышц делать то стоя, то сидя?

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 місяці тому

      I don't understand, can you explain more to me so I can understand