RUTINA DE BRAZO ! / FERNANDO VALDEZ
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- Опубліковано 31 лип 2022
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Desde cuba mando mis daludos ya q sigo tus consejos ,tengo 50 años y me siento muy bien Gracias
Muy buena rutina ...pero ahi les va mi recomendacion siempre que empiezen una rutina nueva .. empiezen con pesos ligeros porque yo me lastime el brazo por andar de verguero poniendo mucho peso😅 saludos ✌️
Buenos dias..tengo 71 años y la verdad estás instrucciones y videos me han sido de una gran benéfico....muchas gracias por dar a conocer tus conocimientos y compartirlos..
Tengo 66 años y empecé a entrenar contigo y me siento muy bien!
Exelente ejercicio recomendado
Estas loco 😂 vayase al ansilo mejor
Jose te felisito por tomar la mejor desision de tu bida echale ganas
Hola Jose Luis yo tengo 54 años soy trailero y tengo como cinco o seis meses levantando pesas en mi tractor y me siento igual saludos
Tengo 21 y casi me muero
Saludos Fernando Valdez. Desde quito ECUADOR. Estoy siguiendo tu rutina y lo que puedo decir es que estoy en franco progreso.
A mis 56 años, tener esa transformación en mi cuerpo, no tienen idea como me siento. Vamos por más.
Gracias fer siempre tus consejos ayudando a no volverse loco en el gym, ser consciente. Gracias desde Argentina
Excelente rutina , la realicé hoy y el congestionamiento se siente a las primeras series. Te felicito Fernando gran rutina y gran motivador.
Fernando; buenas noches recién veo y analizo tu vídeo de brazos y la verdad es la mejor de lo 4 coaches que sigo. Muchas éxitos para este nuevo año. Te lo mereces y gracias
ME ENCANTA TUS CONOCIMIENTOS Y EXPLICACIONES, SEGUIMOS APRENDIENDO.
Muchas Gracias Fernando con toda a por esa rutina de brazos mi amigo gracias por compartir tanto valor y ser fuente de motivación
Enorme, maestro, te sigo y hago tus rutinas, saludos y bendiciones, agradecimiento por lo que nos compartes.❤
Cordial saludo Trainer Fernando. Saludo desde Bogotá Colombia. Tengo 69 años y estoy animado para realizar las rutinas de ejercicio expuestos hoy. Empecé hace poco y es mi deseo obtener un volúmen muscular en los brazos como los suyos. Seguiré sus pasos de la mejor manera hasta lograrlo. Gracias Fernando.
Claro, preciso y excelente Fernando es el coach #1 yo trabajo con sus rutinas diario y la verdad no he tenido lesiones a la hora de ejecutar enhorabuena muy buen trabajo Fernando valdez
Waoo eres un crack q bellos brazos teneis Fer 👉👉🙏🙏🙏❤️❤️🏆
Buen trabajo y buena explicación 👍 sin tanto rodeo
08:21El mejor consejo!👌🏻
Gracias Fernando por tan saludables rutinas me encantan, yo hago ejercicio y estaba bien pero con tus rutinas de verdad q me siento como un gladiador como un dios
Muy buen vídeo
Gracias por compartir !!
Gracias campeon , los majores consejos Que e escuchado desde Que te sigo gracias
EXCELENTE... GRACIAS POR LOS CONSEJOS.. Saludos desde Jalapa, Guatemala.. Centro América..
Sin miedo al éxito!!!!!
Amigo Fernando gracias por éstos vídeos, tengo 69 años y me siento muy motivado gracias.
Genial Fer!! Hace rato no me aparecian tus vídeos, sigue a si, hoy pruebo esta rutina saludos
Excelente video, gracias por la rutina
Saludos Fer, desde el estado de Texas nunca me pierdo tus videos que nos compartes son muy buenos todos
Muy buenos consejos para los que como yo iniciamos este entrenamiento,gracias Fernando
Muchas grasias por compartir campeón
Excelente video hermano ..me motiva a cada día más ..apenas llevo 3 meses y si he visto un cambio .. saludos ..
Tus rutinas son las mejores bro !!
Eres genial 🙌🏻🙌🏻
Muy buen vídeo… voy a añadirlo a mi rutina d ejercicio. Gracias x todo Fernando💪🏻
Gracias por tus rutinas, siempre explicas muy bien. Gracias
De maravilla está esto
Gracias por la Rutina 😊
Sos grade Bro. .sigue asi que muchos Como yo nos volbimos tus fans.....
Saludos campeón estás son mis rutinas favoritas gracias por subir esta rutina de brazos
Buenas tardes, el día lunes realize esta rutina y me encantó luego luego en la segunda bi serie se siente la congestión, termine con muy buenas sensaciones y muy contento.😀
Excelente combinación;desde España te enviamos un abrazo , muchas felicidades y bendiciones
Exelente , método de práctica . Gracias
Eso es todo mi sensei te admiro valedor , tienes muy buena mentalidad buenos consejos
Excelente gracias por sus buenos consejos
Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪 💪
Excelente amigo Fer gracias por tus consejos y como dicen por ahí hay que ponernos mamados Dios te bendiga
muy bien FERNANDO , contigo yo he comenzado a entrener, porque eres el mejor entrenador saludos desde españa para ti y a MEXICO
Mi estimado Fernando gracias por tu apoyo, ahora tengo 67 años y sigo practicando tus rutinas y me siento muy bien..!!
😂muy bueno Fernando eres el mejor saludos. Félix desde españa
Excelente video y consejos, nuevo suscriptor, like y saludos de Veracruz!
Muchas muchas gracias es lo que necesitaba tus palabras me inspiran Y sí cierto me preguntaba si entre más ejercicios era mejor pero tu consejo de entre menos es más me ha servido Muchas gracias sigue así Saludos desde México
Que buen consejo crack . Recomiendas esta rutina para principiantes , Gracias saludos
Gracias Fer por tus Clases..MUY Efectivas🙋♂️👍desde Mar Del Plata.
Tas claro aunque he entrado en gimnasio pocas veces tienes mucha razón y te as capacitado mucho en cuanto a los nombres de los agarres y nombres de los ejercicios
Te estamos siguiendo. Gracias por entrenar
Wow muy bien, gracias y bendiciones
Gracias por todo team fernando saludos desde Chile
Fernando!!! Gracias por compartir. Mañana comienso con esos Ejercicoos. Bendiciones 🙏
Saludos desde Colombia buena rutina Fer gracias campeon
Haré esa rutina hoy. Muchas gracias!
Grande bro bendiciones
Fernando que Bien explicado es esta rutina te felicito palante suerte que dios tecuide amigo
Me llamo David soy de Valencia tengo 66 años y me gusta tu forma de entrenar por eso te sigo eres un Crack un abrazo
te amo eres mi mayor inspiración
Como siempre el mejor
Buen día saludos desde Ciudad de México. Hoy hice la rutina no la hice muy bien ,viendo otra vez el video me di cuenta , la voy a repetir otra vez ,me parece muy efectiva
. Muchas gracias. Bendiciones 😊
Gracias Fernando me gusto mucho este ejercicio y me ayuda
Listo, ya copié mi rutina para brazos esta semana 💪💪💪
Excelente video master !! Te ganaste un 🎉seguidor más…
Pinché rutina tan EFECTIVA amigo se ve super sencilla pero si la realizas bien notas que esta SUPER BUENA GRACIAS POR ESTA SUPER RUTINA EFECTIVA!!!!!!!
Agradecido desde Cuba ese dato con el mismo equipo es genial mancuerna es fantastico
Excelente explicación gracias
Excelente rutina muchas gracias
Muy buena mi fer eres mi idolo a seguir
Gracias por tus rutina bendiciones.
Muy buena rutina me sirvio bastante!! Saludos desde Argentina
Perfecta rutina. 💪🔥
Este es la mejor persona que te puede decir cuanto tiempo se lleva para construir unos brazos bien.definidos.no como.el video anterior que en 30 dias.los vas a tener gruesos.eso lleva su tiempo.
Muy cierto lo que dices mi Fer, sobre que más no siempre es mejor, ya que la evidencia científica ha demostrado que un rango de entre 14 a 20 series por semana (dependiendo si se es principiante, intermedio o avanzado, sin tocar el tema de si se es natural o no) es un rango óptimo para la hipertrofia, si se hace más que eso solo se acumula volumen de entrenamiento basura que ya no aporta nada al progreso, lo que se traduce como pérdida de tiempo, esfuerzo y es poco eficiente.
Ojalá algún día te tope en algún gimnasio, soy tu fan sería genial tener una selfie con el mejor, eres inspiración pura, saludos!
Hola, me gustaria ver ese estudio o fuente para ver mas informacion que contenga, lo tendras o sabras donde lo puedo encontrar en especifico? Saludos
que deje los esteroides
Exelente rutina ,no m pierdo ninguna y las llevo acabo ya q en el gym q frecuento no hay instructor 👍
Excelente rutina fer ...saludos desde los Ángeles California
Excelentes ejercicios d brazo mañana sabados voy a hacer esa rutina gracias fernando d argentiba genio
Nuevo supcritor me llega porque no pierdes el tiempo i genial muy buen el video i el entrenamiento lo pondre en practica gracias..
GRANDE FER UN CAPO
Fernando me gustan todos los ejércitos que hace y mucho más la forma cómo lo explica, te doy 10 de 10. De la provincia Duarte RD
Exelente rutina Campeon!!! 👍🏻
Saludos Fernando gracias por tus consejos
Fernández está haciendo un gran trabajo doy de RD y te sigo
SOS UN genio
Yo apenas voy a empezar, pero ya me cansé , que tomaré para el ánimo , fuerza y destreza
Buenas rutinas amigo. Gracias.
Excelente esa rutina parcero saludos desde Colombia
Muy buenas series Fer gracias por brindar y compartir tus logros 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cuáles logros 😂😂😂😂😂😂
Muchas gracias amigo..
Muy buena explicación
Excelentes rutinas bro... Saludos desde Nicaragua....!! Ojala lo veas y me saludes 😁😁😁
Buenas noches Fernández, tengo 62 años tengo un mini gym casero, me gusta la forma en la q lo explicas no cuento con mucho equipo ni mucho peso,trato de concentrarme en cada ejecución hago serie de 20 repeticiones como ĺo vez, estoy algo pasado de peso según la doctora ya baje 10 kilos en un año
Exelente técnica parcero"👏😀🇨🇴🙋🏻♂️
Ya hacía falta rutina de brazo 😃
Calida amigo Fernando dios te cuide
Muy buenos ejercicios la verdad
Gracias por tu rutina me gusta mucho tu cometario y tus consejos saludos
Buena rutina, saludos.
Gracias por la rutina mi King, full bombeo potente!!
Como siempre, cada rutina que nos brindas son excelentes y disfruto mucho haciéndolas fer , abrazo enorme desde Argentina
Basura