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Séance MOBILITÉ des HANCHES ** Soulager le bas du dos et connecter les fessiers
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- Опубліковано 25 січ 2021
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Musique: www.epidemicsound.com
Instagram: frenchfitnesslab
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OMG 🙀 mes jambes tremblent comme des feuilles
J'en avais vraiment besoin, à chaque exercice de renforcement, il me fallait une concentration vraiment très forte, et mon corps tremblait très fort.
Et là je me sens à la fois forte dans mes jambes et bien dans mes appuis et fébrile en même temps.
Je compense énormément avec mon carré des lombes et j'essaie de corriger ça
Merci pour tes vidéos Amandine
Tu te concentre sur la déconstruction de mauvaises sollicitations du corps et c'est pour ça que tes séances sont efficaces. ❤❤❤
Merci Amandine, on se sent tellement bien après ☺️
Merci pour cette vidéo, c'est au moins la 4e fois que je l'a fait depuis qu'elle est sortie 🤗
Merci j'avais mal a la hanche gauche et ca m'a fait du bien.
Whouaaa ça fait un bien fou en fin de journée de détendre tout ça!!! Le levé de jambe sur le côté est très hard en ce qui me concerne! Encore beaucoup beaucoup de travail de mobilité!! Merci pour toutes tes vidéos très instructives.
Merci amandine! Séance top, relaxante. On se sent tellement paisible en 30 min seulement.
J'avais les hanches complètement raides cette séance m'a fait un bien fou. Faudra que je la refasse régulièrement. Merci amandine
Merci Amandine ! J'aime tellement ce que tu proposes et aussi ce que tu dégages. T'es pleine de bienveillance, très loin des contenus axés sur le physique à tout prix.
Cette séance était super relaxante, idéale pour la douleur qui traîne chez moi depuis des semaines au niveau des flechisseurs de hanches ! Merci ❤
J'ai adoré la séance! Un tout grand merci :) !
Séance réalisée et super sympa!! après une journée jardinage et ménage ça fait du bien! merci Amandine:)
merci Amandine pour cette belle séance.
Merci Amandine pour cette séance et pour tout le contenu que tu proposes ! Pas facile de lever la jambe sans bouger le reste du corps (position du chien qui fait pipi ;) qui débute à la minute 19:13 ).
Super séance Amendine ! moi qui suis raide du bassin... je me suis rendu compte que j'ai vraiment de l'assouplissement à faire !
1ere séance avec toi. J'ai adoré ! J'ai vu l'évolution des capacités de mon corps grâce au sport que je fais depuis plusieurs mois. Je vais continuer à faire tes séances 💪😍
Merci pour cette séance je n'ai pas eu de temps pour moi la semaine dernière et j'ai bien senti des raideurs dans mes fessiers et iscio. Je vais pourvoir reprendre mes séances plus régulièrement 😘
Merci Amandine ! super seance, j'aurais encore continuer quelques minutes plus longtemps
Super séance! Ca m'a fait beaucoup de bien après avoir passé la journée assise
Excellente séance. Je ne pensais pas y arriver mais si, je suis trop fière des progrès que j'ai fait grâce à toi.
Bravo!!
J'adore 💯
MERCI 🙏
Merci, oui beaucoup de bien !
Séance qui fait du bien 😌 merci 🙏🏻
Merci Amandine pour cette séance, ça pas été facile bien raide 😥😅 mais ça détend et fait du bien ❤️🙏
Une autre bonne seance. Hate de la faire ce soir
merci Amandine pour cette séance . j aime vraiment ta façon d'expliquer et de tout decortiquer =). Je suis un peu raide et souffre depuis plus de 6 mois d une cruralgie avec douleurs hanche aine cuisse genou donc cette seance me parle et je suis contente d'avoir pu la realiser entierement avec mes possibilites et capacités;;; les jambes ont tremblé mdrr mais je l ai faite !! je pense que je vais devenir accro à toi mdrr
Oh oui cette séance te sera très bénéfique, à refaire régulièrement ☺️
Super scéance, elles me font beaucoup de bien car je pense avoir une mauvaise posture au quotidien 👍 comment faire pour poser des questions ?
Bonjour Amandine!
Ma hanche bouge lorsque je tends la jambe sur le côté (base à genoux , tendre la jambe sur le côté et lève de jambe ...ma hanche , si il y avait une bouteille ou être, elle aurait débordée !pour l'image !!)
Très dur pour moi
Merci Amandine, au final seance tranquille et pourtant je ne suis pas hyper mobile des hanches. J'ai l'impression que tu inverse gauche et droite ? Pas genant, je m'en suis tenu a la video ;)
Non je suis en effet miroir, je parle de la droite et de la gauche des personnes qui suivent la séance de l'autre côté de l'écran 😉
Hello Amandine ! Merci beaucoup pour cette séance, je sens que c’est vraiment une zone dans laquelle certains muscles veulent s’exprimer plus que d’autres 😅
J’ai une question sur une position : quand tu es allongée et que tu poses une cheville sur le genou opposé et que tu viens chercher l’arrière de ta cuisse avec les mains croisées (la position à 6:27), je ne parviens pas à le faire sans lever les épaules (comme si j’avais les bras trop courts). J’ai donc pris un élastique pour le faire mais je ne sais pas si c’est une bonne idée et surtout je ne comprends pas où ça bloque, tu aurais une idée ? Merci beaucoup, pour tes séances qui me font le plus grand bien 🤩
Oui c'est une excellente idée, tu peux également utiliser une sangle ou une serviette 👌 Et ce sont les structures internes de ton bassin qui sont encore un peu raides, ça va s'améliorer avec la pratique 😊
Merci beaucoup pour ta réponse super rapide et hyper claire 😄 je continue donc avec mon élastique le temps de déverrouiller tout ça !
Merci Amandine, on se sent tellement bien après ☺️