Убираем большой живот | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2022
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Упражнения обязательно сочетаем с дыханием( на вдохе- надуваем живот, на выдохе- втягиваем). Делаем паузы между упражнениями, не доводя себя до головокружения. Выполняем комплекс упражнений через день, постепенно увеличивая количество повторов каждого упражнения, доводя гимнастику до 15 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день! Будьте красивы и здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Убираем большой живот | ЛФК упражнения - Спорт
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
для живота ужасные упражнения ,это же не дыхательная гимнастика
Слава Богу что вы мне попались. Очень хорошие и не сложные упражнения. Спасибо вам! И вы будете благословенны и здоровы!
Благодарю Вас, Инга! Будьте здоровы!❤️
Уже не представляю утро без Ваших упражнений. Спасибо Вам огромное, Наталья!
Добрый день, очень приятно! Благодарю Вас! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/dPSIyKY0EWU/v-deo.html
ua-cam.com/video/ti3Bmto9mR8/v-deo.html
Какую именно делаете, именно эффект который дает
Это очень-очень полезно, особенно женщинам. Ведь многие мечтают о стройной фигуре.
Наталья, спасибо, Вы просто наш вдохновитель!
Благодарю Вас, Людмила! Будьте здоровы!🙂
Фея зарядки спасибо я уж не могу без ваших упражнений мне 70 каждое утро я с вами огромное спасибо вам
Будьте здоровы и счастливы, Ирина!❤️
Добрый день,очаровательная Наталья! 🌹Очень рада новой встрече с вами! Благодарю за упражнения для живота! Делаем и кайфуем! 👍🔥💐
Добрый вечер, Нина! Здорово! Будьте красивы!
Спасибо за комплекс упражнений.
Нашла вас случайно. То, что нам пожилым надо. Благодарю. Перешлю всей своей гр.,, Здоровье,,
Спасибо!
Будьте здоровы ❤️
Спасибо большое! Очень приятно на Вас смотреть и слушать Ваш голос. Обязательно буду делать!
Благодарю Вас, Галина! Будьте здоровы!❤️
Спасибо очень полезные упражнения надо заняться обезателно и подышать
Большое Вам спасибо
Будьте счастливы ❤️😊
Прекрасные упражнения. Буду делать.
Классные упражнения, обязательно буду делать,хотя живота у меня уже нет!А избавилась я от него благодаря вашим упр, которые делаются лёжа, подтянула руки, но ещё работаю над ними. Сейчас добавила упр при грыжах, стало полегче.Спасибо вам Наталья,за ваш труд, и заботу о людях!😘😘😘💕💕💕
Наталья,какие упражнения лёжа?я тоже хочу.Можете написать как видео называется?
@@MariyaBaqaeva Упр называется:»Как подтянуть живот?Пупочная грыжа и диастаз». Но, у меня нет этой проблемы, а просто слегка живот внизу торчал.Ещё мне нравятся упр с палкой, подтягивается всё тело, осанка исправляется..Посмотрите плейлисты, там на все случаи есть упражнения!
@@user-ir5wf7jk5h спасибо большое,Наталия.
Может правда поможет низ живота подтянуть.
@@MariyaBaqaeva У меня тоже надежда появилась🙏🙏🙏🤗
Благодарю Вас, Наталия! Очень приятно читать такие отзывы, продолжаем работать!💕
Очень классно! То, что надо нам женщинам, спасибо вам
Лучший канал!!! Лучший тренер!!;👍
Благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Спасибо
Благодарю за комментарий, Алла! Желаю прекрасного настроения ❤️
Благодарю , Вас , с радостью Все упражнения, Делаю , С радостью иду в Новый день, Слава Боже тебе Слава. Вы Такая, Чудо! Радости Вам . в каждом новом Дне!
Благодарю Вас за такой теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤️
И все таки я подписалась. Лайки под каждым видео. Упражнения просто классные. Очень хочется верить , что будет результат
Благодарим Вас за заботу о нас! Вы - лучшая!!!
Благодарю Вас, Ирина! Будьте здоровы!❤️
Большое спасибо Вам. Каждое Ваше упражнение оказывается очень важным и очень нужным. 😂😂😂 ❤❤❤❤❤
Благодарю за комментарий, Инга! Будьте здоровы 🌅❤️
СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ПРЕКРАСНО. ❣️
Супер у Вас так всё мягко👍👍👍
Чудесный комплекс упражнений! Я делаю ваши утреннюю зарядку и лимфодренажную зарядку и очень довольна сама и другим рекомендую. А теперь добавлю и эти упражнения. Спасибо большое за ваш труд!😊
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞🌻
Какие именно делаете пожскажите пожалуйста
Спасибо !и будьте все здоровы и счастливы!
Желаю прекрасного настроения ❤️
Благодарю Вас!!!!! Огромное спасибо Вам!!!!!
Благодарю, Ника, за добрый отзыв. Будьте здоровы!
Благодарю Вас!❤
Благодарю за активность на канале, Лариса! Будьте здоровы!
Огромное вам спасибо ❤😊
Очень приятно чувствовать вашу поддержку. Если у вас возникнут какие-то вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю вам всего самого наилучшего! ❤️😊
Здравствуйте, Наталья. Вы для меня просто находка. 😊 Какая Вы приятная дама. На вас приятно смотреть и слушать. Ула, и вам во всем. С уважением, Савостикова Нина.
Очень приятный комментарий, Нина! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
Спасибо большое. Удачи вам во всем и всегда.
Наталья, благодарю вас 🌸🌸🌸
На вид очень просто, спасибо!
Большое Вам спасибо! Ваши упражнения просто чудо!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅😊
Столько всего пересмотрела(гимнастик).Но у вас шикарная подача.Спасибо.Однознаяно ЛАЙК и подписка.
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы и счастливы❤🙂
Спасибо вот такие упражнения для меня ленивой👌😁
Как я рада. что нашла Вас)) Огромное Вам спасибо, Наталья Валерьевна.
Вы невероятно приятная женщина!
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы! ❤️
Спасибо большое за
упражнения ,делаю каждый день
С удовольствием!!!
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС ДОРОГАЯ, ЗА ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, РЕСПЕКТ ВАМ И ВАШЕМУ НУЖНОМУ,ПОЛЕЗНОМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏
Доброе утро! Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что вам понравился комплекс упражнений и что Вы получили заряд адреналина. Пусть Ваш день будет прекрасным и полным энергии! 💪😊🌟
Очень приятно вас слушать. Спасибо 🎉
Благодарю за комментарий, Любовь! Будьте здоровы ❤️😊
Благодарю Вас❤️!!!
Я с Вами три месяца!!!
Утро начинаю с Вас!!!
Вы чУдо 🥰
Желаю отличного дня, так держать! 🙏
Молодец спасибо большое
Благодарю Вас👍🙏❤️
Здравствуйте Наталья, большое Вам спасибо, случайно увидела ваше короткое видео,мне 62 я из Казахстана делаю второй день, большое вам человеческое спасибо 🙏❤️
Добро пожаловать к нам, Саракуль! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Огромное вам спаибо, очень помагает
Будьте здоровы ❤️
,очень люблю ваш канал❤
Благодарю вас за теплые слова и поддержку! Рада, что вам нравится контент. Если у вас есть какие-либо вопросы или запросы, не стесняйтесь сообщить мне. Удачи и здоровья вам! ❤️🌟
Недавно Вас увидела!!!
Теперь каждый день с Вами!!!
Благодарю 🙏❤️
Спасибо, Наталья, надо заняться собой, скоро 🌞🌴🏄🎇лето.
Доступные и классные упражнения
Будьте здоровы, Анна! 🙂❤
Спасибо включайте почаще я буду делать зарядку
Будьте здоровы ❤️
Я так благодарна за ваши упражнения , огромное спасибо , храни вас бог !!!
Добрый день, Надежда! Благодарю Вас за такие пожелания! Будьте здоровы!
Спасибо огромное, Наталья! Прямо молниеносный ответ на мой вопрос! Здоровья Вам крепкого!
Благодарю
Спасибо.
Очень хорошие упражнения. Спасибо!
Добрый день Наталья! Я занимаюсь вашей физкультурой, подобрала для себя подходящие упражнения. Я женщина 50 + не хочу забывать о фигуре тоже. Наверняка у вас есть что-то и для пресса, только мне не подходят дыхательные практики, головокружение от этого. С радостью буду ждать новые комплексы.
Добрый день, Наталья! Ваши комплексы упражнений просто замечательны, каждое утро мы с мужем занимаемся под ваши видео лечебной физкультурой. С Вами утро как праздник! Спасибо огромное от всего сердца!
Очень приятно читать такие комментарии, Алена! Будьте здоровы и счастливы!🙂 ❤️
Наталья, благодарю, благодарю, благодарю ♥️Упражнения ваши волшебные, понятные, действенные! Всех вам благ🙏🙏🙏
А я благодарю Вас, Нина! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤️
Вы супер! Любые задачи Вам по плечу!
Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы и счастливы!❤️
спасибо Вам огромное!!!!!
Спасибо 😊
Это что-то!!!👍👍👍
Благодарю!
Всё здорово. Большущее спасибо.
огромное спасибо
Спасибо за видео всех вам благ
Молодец
Будьте здоровы, Ульяна!❤
Красотунечка наша
Спасибо большое ☺️
Будьте здоровы ❤️
Спасибо!!!❤🎉
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Благо дарю! Супер упражнения?
Спасибо за информацию! Но многие тренера говорят, что живот упражнения не уберут, нужно правильно питаться.
Отличное упражнение!
Именно! Будьте здоровы и счастливы, Анара!🌅❤️
Наталья доброе утро огромное спасибо за комплекс после 3 урока я стала чувствовать мышцы пресса после операции на кишечнике они просто стали нечувствительными ваши комплексы короткие и главное все работают .Спасибо вам.
👏💐
Благодарю 🌷❤️🧡💛💕
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения! Дайте что-нибудь для уменьшения бёдер пожалуйста!!
👍😄🙏
Спасибо за вдохновение и позитив! Вы очень приятная синьора!😊
Благодарю Вас, Светлана! Желаю отличного дня ❤️
✌️👍👌
Попробую,есть небольшой живот,надо убрать
Занимаемся и оздоравливаемся до результата, Тамара! Главное - стабильность в занятиях. Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅
👍👍👌👌🌹🌹
Ой, это оказывается не легко, я путаю вдох и выдох.....
🌹😘😍😍😍
Спасибо 😊, а можно специальные упражнения с дыханием для похудения бёдер ягодиц?
А можно выполнять этот комплекс переболевшим ковидом? Дыхалка же толком не работает. Не будет ли нагрузка слишком большой?
От варикоза есть упражнения?спасибо,легко и понятно
Хорошие упражнения. Но по моему ранее подобные упражнения делали наоборот. Руки вверх вдох, опускаем выдох. Спасибо за упражнения, будем заниматься.
Эти упражнения элементы бодифлекса. Там всё на вдохе.
Поделитесь эффектом!
Здравствуйте 🌺 спасибо за упражнения! Хотела уточнить: если делать всё медленнее (я не могу быстро, у меня псориатическая артропатия), будет ли результат? Или только в Вышем темпе польза будет? Спасибо заранее за ответ 💖
Добрый день, конечно, Вы можете выполнять упражнения в своём темпе. На эффективность и результативность это не повлияет. Будьте здоровы!
Благодарю за Ваш полезный труд. Делаю по утрам различные упражнения, т.к. проблем много. Вот ещё хочу спросить , как очистить бронхи от слизи. Спасибо. Всего Вам доброго!
Желаю прекрасного настроения 🌅
Спасибо. Взаимно!
Можно выполнять эти упражнения при протрузиях и грыжах?
🙂
Берегите себя и пусть все будет хорошо! 💖
Имеется ли у вас полный комплекс этих упражнений в одном видео? Чтобы смотреть в телевизор и выполнять их стоя рядом глядя на экран. Буду очень благодарен если подскажете как его найти.
Наталья, подскажите, нужно ли перед гимнастикой выпить стакан воды?
Добрый день, да, воду пьем обязательно! Будьте здоровы!
Здравствуйте,Наталия! Можно ли выполнять эти упражнения, при грыже белой линии живота?
Добрый день, Гуля! Чередуйте данный комплекс упражнений со следующим. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/VKJGt08g7Rk/v-deo.html
Выполняем плавно, не торопясь?
Добрый вечер, выполняем плавно, медленно, до конца выдыхая. Будьте здоровы!
Здравствуйте, Наталья, спасибо за комплекс для живота. Можно ли его делать ежедневно? Вы рекомендуете через день, почему?
Добрый день, Наталья! Выполнять необходимо именно через день, что бы мышцы могли успевать восстанавливаться. Будьте здоровы!
Большое спасибо за ответ, а так же спасибо огромное за Вашу работу! Я уже подписалась на Ваш великолепный канал, нашла для себя очень много других комплексов, время занятий ими составляет у меня около часа по времени, очень нравится и затягивает. Если бы было у меня больше свободного времени, то наверное я выполняла бы все комплексы, которые есть у Вас)))))) Желаю Вам здоровья, успехов в вашем труде и процветания! Ещё раз спасибо за Ваш канал!
У меня коксартроз тазобедренного сустава прав. и лев., пупочная грыжа,вес большой и живот тоже. Мне эти упражнения помогут и можно ли их делать без вреда здоровью ? Заранее благодарю.
Добрый день, Галина! Предлагаю поработать с этими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/GB_xfbLyr4U/v-deo.html
ua-cam.com/video/HHyeohbArzU/v-deo.html
ua-cam.com/video/mvQHlo2dr1s/v-deo.html
ua-cam.com/video/VKJGt08g7Rk/v-deo.html
У меня не очень получается втягивать живот на выдохе,я могу делать только наоборот
Наталья здравствуйте, а при грыже пищевода можно делать эти упражнения?
Добрый день, Ирина, этот комплекс упражнений не совсем для Вас. Поработайте с другим комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/rYd9XkF8qh0/v-deo.html
ua-cam.com/video/eHElTj-Z9Mk/v-deo.html
ua-cam.com/video/VKJGt08g7Rk/v-deo.html
У меня киста Беккера коленного сустава. Есть ли какие нибудь упражнения для уменьшения кисты? Спасибо.
Добрый вечер, предлагаю выполнить следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/HHyeohbArzU/v-deo.html
ua-cam.com/video/_RWCfKKxsL4/v-deo.html
ua-cam.com/video/eT6Y3xg3-MU/v-deo.html
@@lfkeveryday Благодарю вас!