Укрепляем сосуды головного мозга | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2021
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Регулярное выполнение упражнений ЛФК, направленных на укрепление сосудов головного мозга, играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Эти ЛФК упражнения способствуют улучшению эластичности кровеносных сосудов, которые обеспечивают питание мозга, а также способствуют их расширению, повышая приток кислорода к клеткам мозга. Совместно с правильным дыханием через нос, они стимулируют умственную работоспособность и общее ощущение благополучия. Важно следить за дыханием, не допуская задержек во время выполнения упражнений, и быть внимательным к своему самочувствию: при появлении слабости, тошноты или головокружения следует прекратить занятие. Помните, что забота о сосудах головного мозга - забота о вашем общем здоровье! Зож!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Укрепляем сосуды головного мозга | ЛФК упражнения - Спорт
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что UA-cam могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
Можно подключиться через впн
Спасибо мне очень нравится эти упражнения.
Преакраснын
Прекрасные простые упражнения особенно для ленивых тактих как я
Вы обучили этим упр.
Большая вам, благодарность, спасибо за всё!!!
Ещё в юности один мой знакомый студент педагогического колледжа говорил, что нужно делать простые, лёгкие упражнения, без фанатизма, в удовольствие, польза будет обязательно. Спасибо вам, лёгкие и простые упражнения
Их миллионы ,какое из них?
@@user-pl3fr8xm4p змея!!
Спасибо вам огромное за эти чудесные и простые упражнения,делаю каждый день,иногда несколько раз
Жюри
Ох как мне нравится, что нет сложных упражнений!Какая Вы молодец!Почти у всех инструкторов упражнения рассчитаны на здоровых, молодых,но ленивых людей.Такие прямо -таки сложные упражнения для неподготовленных людей,для хронических больных и немощных пенсионеров. А мы тоже хотим чувствовать себя лучше, и нас не нужно отпугивать вашими мудренными упражнениями. Нам надо проще, посильные чтобы были.И тогда мы будем их делать, будем заниматься. Ведь какой стимул, когда что-то можешь, что-то получается! А эта женщина-инструктор как раз о нас,о немощных и думает. Спасибо ей большое. С ней я буду заниматься!Молодец!
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Ну вы будто никогда не делали этих упражнений в детстве! Неинтересно
@@user-om3mj5oh3h все гениальное просто
да,да всё правильно написано. и вам добра.
Я с вами не занималась но сегодня посмотрела на вас мне понравилось с вашего разрешения буду заниматься каждый день я Вам благодарна за показ
Случайно встретилась с ВАМИ и очень рада !!ЭТО то что мне сейчас так нужно !!Прекрасная подача упражнений!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
Благодарю, Виола! Будьте здоровы!
@@lfkeveryday СПАСИБО И ВАМ ВСЕГО. ДОБРОГО
Благодарю вас за помощь, которую вы оказываете людям. Вы удивительная. Так приятно заниматься зарядкой вместе с вами. Но, почему-то, я не вижу ваших новых роликов. Неужели вы больше их не выпускаете? Я желаю процветания вашему каналу. Не бросайте нас. Вы так нужны нам! ❤
Спасибо вам за искренние слова! Ваше внимание и поддержка значат для меня очень много. Рада, что зарядка приносит вам радость. Новые ролики выходят каждую субботу, вот ссылка на сегодняшнее видео ua-cam.com/video/lWmn9zAOLOo/v-deo.html
Будьте здоровы❤
Эти упражнения очень хорошо подходят для пожилых людей
Ура, я сегодня укрепила вместе с Вами сосуды головного мозга. Спасибо вам.
Будьте здоровы!
И я.
Приятный.добрый голос и ВЫ БУДЬТЕ здоровы
Молодец,с ноля и понемногу от простого к сложному,для пожилых и ленивых,ура,ура,буду поддерживать...
Спасибо большое Вам отлично свами спокойной медленно аме это дела понравилось очень сильно я такие элементы лет 30 назад просто что скачала одной ноздрей выдать 5 ....7 раз потом другой но там была такая рекомендация ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО НА КЛИЦЕ И Я КОГДА ШЛА НА РАБОТУ ИХ ЧПСТО ЧАСТО ДЕЛАЛА ОСОБЕННО КОГДА НЕ НЕ ВЫСПАЛАСЬ ...И НУЖНО ДУМАТЬ МНОГО ЭТО ЧУДНОЕ УПРАЖНЕНИЯ И ОНО РАБОТАЕТ ОТЛИЧНО ПРОВЕТРИВАЕТ М О З Г .......ОЧННЬ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРОШУ ВАС И ВСЕХ КТО ДЕЛАЕТ дыхательнве и ивсе все любые упражнения разные ДЕЛАТЬ НА УЛИЦЕ ГДЕ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ УЛИЦЫ ПРИ ЭТИХ И ДРУГИХ УПРАЖНЕНИЙ НАСЫЩАЮТ КРОВЬ МОЗГ СЕРДЦЕ ЛЕГКИЕ НАПОЛНЯЕТСЯ КИСЛОРОД ОМ И ЗДОРОВЬЕ СИЛА РАДОСТЬ ТРИ РАЗА ПОЛЬЗЫ БУДЕТ.......ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ И ДОЛГОЛЕТИЯ ПРОШУ НЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ЗАКРЫТЫХ ДУШНЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ ДВЕРЬ ОТКРОЙТЕ ОКНА ОТВАРИ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ ВПУСТИТЬ....ЭТО ЗДОРОВЬЕ КОНДИЦИОНЕР ТО ХОЛОДНЫЙ ТО ТЕПЛЫЙ ВОЗДУХ ВАШЕ ГО ПОМЕШЕНИЯ ДЕЛАЕТ ВСЕ КОНДИЦИОНЕРЫ ИНКУБАТОРЫ БОЛЕЗНЕЙ И ВИРУСОВ И ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ КОНДИЦИОНЕРОВ .ВЫДЫХАЕТ УГЛИКИМЛЫЙ ГАЗ ЗА ОДИН ЧАС 40 ЛИТРОВ СО ВСЕМИ БОЛЕЗНЯМИ ДЕЛАЙ ВСЕ НА УЛИЦЕ ИЛИ СКВОЗНЯК НУЖЕН ЧТОБЫ ГРЧЗНЫЙ ПОТНЫЙ ВОНЮЧИЙ ВОЗДУХ УШЕЛ ....БОЛДЫ ЗА ТАКИЕ ЗАЛЫ ТРЕНИРОВКИ ПЛАТИТЬ ТАМ ЗДОРОВЬЕ СИЛУ ГУБЯТ ЖАЛКО НЕ НАДО ПЛАТИТЬ ВЫЙДИ НА УЛИЦЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТО ЧУДО ВОЛШЕБНОЕ ЗДОРОВЬЕ ВАМ ВСЕМ КРЕПКОГО БУДЕТ .....С УВАЖЕНИЕМ РОЗА ДУШАНБЕ
Как я рада что я вас встретила . Дай бог вам здоровья
Благодарю вас за теплые слова и пожелания! Пусть и вам дарится здоровье, счастье и благополучие! 😊
Благодарю Вас за чудесные упражнения.У меня гипоксия головного мозга, и я искала то,что мне могло бы помочь.И вот увидела Ваше занятие.Буду заниматься обязательно и надеюсь с помощью Ваших замечательных упражнений мне удастся решить свою проблему.Всех Вам благ!!!
Благодарю, Светлана! У Вас все получится. Будьте здоровы!
Дуже сподобалися вправи,у мене проблема з сосудами.думаю що буде краще,якщо заніматься
Мир и Любовь Вам и всему МИРУ🌞🌍🌎🌏🌞
Спасибо большое! Сейчас очень сильно нервничаю, а тут как раз дыхательные упражнения, и Ваш голос - тоже как лекарство. ))
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы!
ua-cam.com/video/NwknpXpcApc/v-deo.html
ua-cam.com/video/ciJOzCYAcJ0/v-deo.html
ua-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/v-deo.html
Спасибо за несложные, но полезные упражнения!
Дорогая Наталья!! Замечательные все ваши ролики!! Занимаюсь второй год каждый день и радуюсь появлению новых упражнений для профилактики разных отделов ..Спасибо большое!!
Благодарю за комментарий, Элли! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Спасибо большое Вам крепкого здоровья Вам и всем вашим подписчикам! Лайк чтобы не терять и напоминать
Спасибо!Я не представляю начало дня без Ваших упражнениях.Дай Бог Вам здоровья.
Очень приятно, Галина! Желаю здоровья и бесконечного счастья!🌅❤️
Счастлива,что нашла ваш канал!
Позитивная,умная,а голос волшебный!!!
Благодарю, Олена! Будьте здоровы!
Классные упражнения, сразу сделала, спасибо. У меня сейчас упражнение: ПОЛУМАЛ-----СДЕЛАЛ. Если ему следовать, становишься как пропеллер, так много успеваю и интересно. Потом перестаёшь думать. Попробуйте, напрочь убирает словомешалку в голове. Всем привет!!!. Аоследнее время я чувствую такое единение с людьми, мы как паутина связаны друг с другом.
Огромное спасибо, очень приятно слушать и делать упражнения. Здоровья вам и вашим близким.
Спасибо, Наталья! Такая прекрасная подача вами упражнений, всех, во всех роликах!!! Однозначно верится о их пользе, без всякого сомнения
Благодарю за теплый комментарий, Анна! Желаю прекрасного дня ❤️
спасибо что вы есть ! скольким людям вы продлите жизнь , поднимите настроение и вообще я люблю вас , от вас идет классная энергетика ! самое главное успеваешь за вами все повторить ! ❤😊
Благодарю Вас за такой теплый комментарий, будьте здоровы!❤️
😊🙂🤗
Благодарю вас, суперрррр ♥️ упражнение, проснулась утром первый раз такое с головокружением ,на много легче стало , спасибо большое ♥️💋. привет из Дагестана вам , здоровья вам и вашей семье,
Благодарю Вас, Маша! Будьте здоровы и счастливы! ❤️ Привет, Дагестан!
Наталья, спасибо огромное за такой нужный комплекс упражнений, это как раз то, что нужно до меня! Благодарю 🙏
Великолепно!
Для людей немолодых очень важен неспешный и доверительный тон общения. Спасибо что вы это учитываете
Добрый вечер, Инна! Благодарю Вас! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/NwknpXpcApc/v-deo.html
Огромное спасибо за такие простые, приятные и отличные упражнения! С Вами настолько приятно заниматься, что хочется петь и радоваться жизни, даже от Вашего голоса настроение поднимается! Будьте здоровы и счастливы, живите в любви и радости милая волшебница!!!
Как же приятно читать такие прекрасные комментарий, Людмила! Желаю вам отличного настроения!❤️
Спасибо просто и с пользой! Всем здоровья добра и Мира!
Всё просто и очень полезно!💓
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
Огромное спасибо.
Благодарю!
Мне 63. занимаюсь очень тяжёлыми упражнениями. Смотрю и смеюсь над собой. Как просто. Я забыл эти упражнения. Сегодня вечером к тяжёлым прибавлю ваши упражнения. Спасибо.
Класс! Отличный комплекс упражнений. БлагоДарю! ❤❤❤
Классные упражнения лёгкие, и приятные!
Спасибо
Спасибо за прекрасные упражнения.
Вы умница!
Спасибо Вам большое
Очень здорово, спасибо!!!😄
Спасибо!!!!!!!!
Очень рада, что нашла Ваш канал. Спасибо Вам большое за работу!
нравятся эти упражнения, главное несложные по моему полезные, спасибо
Огромное вам спасибо!!! Уже на пятый день делая эту зарядку я перестала пользоваться каплями в нос. А капала я нос 5 лет не прекращая и ни чего мне не помогало. Вам респект. Не бросайте это дело. Я практически делаю все ваши зарядочки. Уходит где то с ол часика,чувствую себя отлично.
Какие удобные упражнения!!!Спасибо!
Огромное Вам спасибо!
Спасибо большое за Ваши труды .очень нравится ВАШИ упражнения!!
Супер. Спасибо.
Очень понравился конплекс) БлагоДарю 🙏❤️🌳❤️
Спасибо за Гимнастику,очень нравится! Здоровья всем нам!❤
Благодарю!!
БЛАГОДАРЮ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Спасибо большое!💪
Спасибо, классная гимнастика!
прямо хочется ставить лайк каждый день. спасибо вам.
Спасибо за советы.
Боже!! Как я рада!! Делать буду,т надо очень похудела на 32 кг вес держу и вот вы лучик здоровья!!!!
Добрый вечер, Валентина! Благодарю Вас за добрые слова! Будьте здоровы!
Умница! Спасибо Вам! Отличные упражнения! Идеальный показ! 🥰
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Это упражнения из программы детского сада,куда я ходила 40 лет назад. Всё просто, понятно, выполнимо для каждого. Спасибо огромное,Наталья, что Вы показываете эти упражнения!!! Мне очень нравится выполнять ваши небольшие комплексы! Как хорошо,что я Вас нашла на Ютюбе.
Спасибо большое за упражнения....дыхание...это ведь йоговское дыхание??? ..и для успокоения нервной системы?? Спасибо Вам за Вашу работу!!🙏❤🙏🌹
Доброе утро, Инна! Вы совершенно правы! Это дыхание создаёт баланс между правым и левым полушариями мозга, что способствует расслаблению и спокойствию. Будьте здоровы!
Отлично, спасибо
Спасибо огромное,,за ваши бесценные упражнения.Хотелось увидеть упражнения при протрузии шейного отдела,что можно делать,что нельзя,заранее спасибо.
Добрый вечер, Маргарита! Посмотрите видео - ua-cam.com/video/uLLBonJ76qc/v-deo.html&feature=emb_logo
Очень легкие ,хорошие упражнения выполняю несколько раз в день.Спасибо большое.
Спасибо!
Спасибо за упражнения. Желаю вам здоровья, счастья, благополучия и радости в жизни! 💕🌺🌺🌺
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо!!!
День добрый! Ваш канал просто замечательная находка для пожелых и не только, людей. Выбрала для себя что можно в комплексе делать, упражнения не сложные и по длительности очень доступны. Наташенька, ваше руководство превосходно, спасибо огромное!!! 👍🌹🥗
Благодарю за теплый комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Спасибо, я подписалась вчера, уже чувствую себя лучше после упражнений, спасибо!
Спасибо большое за ваши прекрасные упражнения я от них получаю удовольствие
Благодарю Вас очень понравилось и помогают
Заботьтесь о своем здоровье, и пусть все Ваши тренировки будут успешными и приятными! 😊💪✨
СПАСИБО ❤⚘🥰🙏
КЛАСС СПАСИБО !!!
Вы - чудесный инструктор, Наталья!
Благодарю Вас, Виктор! Будьте здоровы!
Я нашла вас каким-то чудом! Это как раз то, что мне нужно. И вы очень и очень приятная. Всё понятно показывайте, подробно объясняете. Заниматься с Вами одно удовольствие!
Добро пожаловать к нам, Анастасия! Благодарю за теплый комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
Хорошо я с вами позанималась получила зарядку на весь день очень приятно спасибо вам большое
Спасибо...все понятно...полезно...доступные для всех упражнения...
Благодарю за активность в комментариях, желаю прекрасного настроения 🌞
Просто отлично
Крепкого здоровья вашу заботу к нам
Благодарю, Рая! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
Спасибо, то что нужно!.
Подписка и лайк. 👍
Всем здоровья. 🌞🍃💖
Добро пожаловать к нам, Ольга! Будьте здоровы!
Благодарю 💞💞💞
Будьте здоровы!
Спасибо за упражнения! Подписалась на Вас на Дзен.
Уважаемая Наталья! Вы такую радость приносите. Спасибо Вам. С удовольствием с Вами занимаюсь и мне здорово!
Как замечательно слышать такие добрые слова! Рада, что мои упражнения приносят Вам радость и пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться занятиями!❤
Спасибо. Замечательный комплекс. Класс!
Будьте здоровы, Людмила ❤️
Спасибо,оченьнужная гимнастика и очень во время для меня!
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Какой у Вас приятный голос. Это супер!
Благодарю Вас, Яна! Желаю прекрасного дня ❤️
Мне очень нравятся ваши упражнения это то что мне нужно отписалась от всех мне больше всех подходите вы все просто и легко я думаю они больше принесут пользы чем усложнение я вам безмерно благодарна за ваши такие простые но в то же время эффективные
Большое вам спасибо за такие теплые слова и за то, что выбираете мои упражнения! Рада, что они вам нравятся и приносят пользу. Простота и эффективность - важные аспекты занятий. Удачи в ваших тренировках, и пусть каждый день приносит радость и улучшение! 😊💪🌟
Спасибо, такие простые упражнения и главное по времени быстро.
Людмила, благодарю за комментарий ❤️ будьте здоровы 🌅
Я уже занимаюсь с Вами , чуть больше года. Вы просто класс! И зарядочки Ваши отличные. Спасибо!
Такие комментарии - это лучшая мотивация для нас. Продолжайте заниматься ЛФК с радостью и уверенностью!🌻
Наталья ,большое спасибо ! Здорово !
Вам спасибо за комментарий, будьте здоровы 🌅
Молодец спасибо
Удачи Вам и здоровья! 🌟😊✨
спасибо дорогая очень приятно было делать упражнения с Вами!
Спасибо как легко дышится.
ВЫ, УМНИЧКА,, ДЛЯ МЕНЯ ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДХОДЯТ. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.👍👍👍👍👍❤️
Будьте здоровы, Надин!🙂❤
Вы просто молодец! Спасибо большое!
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Благодарю очень нужное упражнения . Всех благ вам !!!
Благодарю за комментарий, Динара! Желаю прекрасного настроения ❤️😊
Спасибо, хорошие упражнения!
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
Кажется я нашла то, что нужно... Начала делать и на втором упражнении чуть не отьехала... Теперь буду делать, поняла, что с мозгами не порядок. Не зря сейчас мучаюсь с головными болями, с хронически шумом. Спасибо Вам! Может хоть как-то полегчает...
Добрый вечер, Не старайтесь пока выполнять сразу весь комплекс. 1-2 упражнения в день. ( постепенно будете прибавлять ). И поработайте ещё и с этими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/bVEYFVCXP_Q/v-deo.html
ua-cam.com/video/7PCs4ynpoes/v-deo.html
Спасибо!!!!Очень нравится!
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Как хорошо, что вы выкладываете такие нужные блоги. Спасибо!
Благодарю! Будьте здоровы!
Благодарю!🤗😗
Будьте здоровы!
Спасибо,делаю эту зарядку на работе