Упражнения "чистим" печень | ЛФК
Вставка
- Опубліковано 24 гру 2021
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для улучшения работы печени. Регулярная физическая нагрузка играет очень важную роль в оздоровлении и лечении заболеваний печени. Лечебные упражнения улучшают обмен веществ, уменьшают застойные явления, снижают болевой фон при возможных спазмах, улучшают пищеварение,укрепляют работу диафрагмы. Лечебная физкультура служит прекрасной профилактикой обострений. ЛФК противопоказано в острый период болезни. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнения "чистим" печень | ЛФК - Спорт
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что UA-cam могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
Благодарю Вас за вашу заботу о нас очень трогательно❤️🙏👍🙌💐
Как вы понимаете Ребра раскрываються?...Мы не понимаем вообще ,что вы имеетте ввиду ,простой обыватель вас не понимает ,что за упражнения ?... для кого?...
ОЧЕНЬ РЕДКО СЛЫШИШЬ СЕЙЧАС ТЕПЛУЮ, ДОБРУЮ РЕЧЬ И ДУШЕВНУЮ ПОМОЩЬ
ОТ ВРАЧЕЙ В ПОЛИКЛИНИКЕ.
СЛАВА БОГУ ,ЗА ТО ЧТО Я УВИДЕЛА ПРЕКРАСНУЮ ЖЕНЩИНУ, КОТОРАЯ ОТ ВСЕГО
СЕРДЦА ЖЕЛАЕТ ЗДОРОВЬЯ
ВСЕМ ЛЮДЯМ .
КАК ВЫ ПРЕКРАСНО ДЕЛАЕТЕ
И ГОВОРИТЕ , БУДТО РОДНОЙ
И БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК!!!
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО,
ВСЕГО ВАМ НАИЛУЧШЕГО В
ВАШЕЙ ЖИЗНИ, БОЖЬЕЙ
ПОМОЩИ ВО ВСЁМ!!!🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹👼❤🍯
Благодарю Вас, Раиса! Очень приятно читать такие комментарии! Будьте здоровы!❤️
Давно искала грамотного инструктора ЛФК. Спасибо вам огромное.
Благодарю, Вас! Будьте здоровы!
Спасибо Вам огромное! У Вас самые доступные и в то же время, оригинальные упражнения! Очень хорошо, что по времени они не растянуты и не перегружают тело. После Ваших упрвжнений появляется легкость, подвижность.
Добрый вечер, Лариса! Благодарю Вас за такой приятный отзыв. Будьте здоровы!
Какие от вас сняты прекрасные ролики: какой ни открою -чудо чудное.
Благодарю Вас, Лада! Будьте здоровы!
НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ МУЧИЛАСЬ С НЕПРИЯТНЫМИ ОЩУЩЕНИЯМИ В ПЕЧЕНИ.СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.ОНИ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ.❤❤❤СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Я рада слышать, что мои упражнения принесли Вам облегчение! Не забывайте слушать свое тело и обращаться за медицинской помощью, если ощущения в печени повторятся или усилятся. Если у Вас возникнут вопросы или нужна дополнительная поддержка, я всегда здесь, чтобы помочь. Пожалуйста, заботьтесь о себе! ❤️🌟
Наташенька, сегодня вы для меня стали Открытием!!Ваши занятия Замечательные !Спасибо вам!
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
Об
👍
УСПЕХОВ ВАМ ВО ВСЁМ ,КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАШЕМУ ДОМУ, БЛИЗКИМ И РОДНЫМ!!!🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹
🙏💕Спасибо
Желаю Вам дня полного радости и здоровья! ❤️😊
Огромное спасибо Наталья, за такие полезные и грамотные у пражне.ния
Благодарю Галя, за добрые слова! Будьте здоровы!
Здравствуйте, спасибо за упражнения, здоровья Вам и всем.
Благодарю, Ольга! Будьте здоровы!
Благодарю!! С кайфом делаю!! Все ваши упражнения изучаю и везде ставлю лайки! Легко и просто!!
ВАМ ,НАТАША!!! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШЕ ДОБРОЕ СЕРДЕЧКО, ВЫ КАК
ДОБРЫЙ АНГЕЛ, У МЕНЯ ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ СЛУЧИЛОСЬ УВИДЕТЬ ЛЮБОВЬ К НЕЗНАКОМЫМ ЛЮДЯМ. КАК ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ РЯДОМ БЫЛА ТАКАЯ ЧИСТАЯ И ПРЕКРАСНАЯ ЖЕНЩИНА, КАК БЛИЗКИЙ
ДРУГ!!!🙏🙏🙏👼🌹🌹🌹
ВЫ СВЯЗАНЫ С МЕДИЦИНОЙ?
ЕСЛИ БЫЛ БЫ МОЙ ВРАЧ
ТАКОЙ ,КАК ВЫ ,БОЛЬШЕГО И
ЖЕЛАТЬ НЕ НАДО, ВЫ ВРАЧ
ОТ ГОСПОДА БОГА!!!🙏🙏🙏
У МЕНЯ СЕЙЧАС ПРОБЛЕМА С
ПЕЧЕНЬЮ,ТЯЖЕСТЬ В ПРАВОМ
БОКУ ,ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ
КАНАЛ И ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПОМОЩЬ!!!
Добрый вечер, Раиса! Я благодарю Вас за такие тёплые и трогательные слова! Да, у меня - мед. образование. Продолжайте заниматься и будьте здоровы!
Спасибо!
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
Благодарю за Ваши комплексы для всего организма! Они доступные и действенные. С наступающим Новым годом!
Благодарю, Наталья! Спасибо за поздравления. Будьте здоровы!
Благодарю!Добрый человек!🙏🙏🙏
Пусть Ваш путь освещает яркая звезда здоровья!🌺
Добрый день, уважаемый доктор!
С Вами спокойно, комфортно, результативно, профессионально!
Благодарю !
Добрый вечер, Елена! Благодарю за теплые слова. Будьте здоровы!
Тысячи лайков Вам уважаемвй инструктор! С уважением, Ваша поклонница!
Благодарю Вас, Наталья! Будьте здоровы и счастливы ❤
Отлично поработали вместе с вами!
Благодарю за полезные упоажнения!
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Классные упражнения, Благодарю! ЛФК в Радость.
Именно! Занимаемся в удовольствие! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Спасибо за комплексы.Почти все стараюсь выполнять,вы просто чудо.❤❤❤
Благодарю Вас за теплые слова! Очень рада, что Вам нравятся комплексы упражнений. Продолжайте заботиться о своем здоровье с таким энтузиазмом, это замечательно! ❤️
🙏💕Спасибочки
Благодарю, чудесные упражнения!!!
Обожаю Ваши упражнения, они короткие , но очень эффективные!!!
Спасибо большое! Для ослабленных людей - Вы находка и спасение. Всех благ Вам 🙏
Благодарю Вас, Клио! Будьте здоровы! ❤️
Наталья, как с вами хорошо, спокойно и доступно. Большое спасибо. Здоровья вам!
Благодарю Вас, Галочка! Будьте здоровы!❤️
Огромная Благодарность вам Наталья🙏
Будьте здоровы, Наталья!❤️
гимнастика всегда лучше,чем пить таблетки.
Добрый вечер, Галя! Конечно. Вы правы! Продолжайте заниматься профилактикой. Будьте здоровы!
Благодарю вас! 💕
Наталья Благадарю Вас.!!
Спасибо
Спасибо ❤
ЧУДЕСНЫЙ КАНАЛ. СПАСИБО.
Какая вы молодчинка
Благодарю
Спасибо за эффективные и доступные упражнения
Здравствуйте благодарю за урок
Будьте здоровы, Ольга! 🙂
Спасибо большое,вы для меня находка!с таким удовольствием делаю эти упражнения и вижу пользу
Дякую❤
Благодарю! Будьте здоровы!
Здравствуйте. Вы чудо, благодарю за Ваш труд🌿🌸
Добрый день, Оксана! Благодарю Вас за такие приятные слова! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/cYRU6tVlefo/v-deo.html
Как я рада, что нашла Вас! Для моего возраста, что надо!👍 супер 🙌
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы!
ua-cam.com/video/cYRU6tVlefo/v-deo.html
Спасибо Вам.Я так долго искала упражнения для головы и сосудов,думаю теперь у меня все восстановится,я с октября страдаю от сильного головокружения,делала и у колы и таблетки пью,хожу по платным врачам,мне только больше болезней находят, буду каждый день упражняться и уверена приду в норму.
Добрый день, Любовь! Благодарю Вас за такие тёплые слова, предлагаю Вам следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/ur2y1IjJ1IQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/bVEYFVCXP_Q/v-deo.html
ua-cam.com/video/7PCs4ynpoes/v-deo.html
ua-cam.com/video/h8GKuetGSaI/v-deo.html
Спасибо!🙏🙏🙏❤
Будьте счастливы ❤️
Очень крутой комплекс для улучшения работы печени!! Почувствовала легкость в животе после выполнения комплекса Спасибо!!! С наступающим Новым годом вас!!!
Благодарю, Ольга! Спасибо за поздравления. Будьте здоровы!
Спасибо,доктор,за комплекс упражнений! Постараюсь регулярно выполнять! 🌺🌺🌺
Занимаемся и оздоравливаемся, будьте здоровы ❤️
Случайно!!!Хотя понимаю,что все случайности не случайны!!!познакомилась с Вашими видео.Полный восторг!!!Делюсь ссылками с подругами и знакомыми.Пусть будут здоровы!!! Спасибо!!!!
Благодарю Вас, Людмила! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Большое спасибо! С удовольствием привела с вами утро! сделала не только эту гимнастику , но и парочку других Ваших упражнений!
Супер! Благодарю Вас за помощь всем,всем, всем!
Пишу из санатория, доктор настоятельно рекомендовал ЛФК каждый день.
Вы - моя находка, и теперь тренер на каждый день❤
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
Передание лучший враг печени !!!
Лучше самим делать ,спасибо......
Добрый вечер,Наталья! 🌹Благодарю за упражнения для печени и желчного пузыря! Иногда не все получается:упражнения + дыхание.Но буду стремиться к гармонии. Поздравляю вас с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!☃️🌲❄
Добрый день, Нина! Спасибо за поздравления. Будьте здоровы!
Благодарю за доступные и не долгие упражнения 💕. Скажите пожалуйста, какой вы врач? 😊
Очень приятно с Вами делать упражнения.Скажите,а все комплексы предназначены в основном для пожилых людей?
Доброе утро! Упражнения рекомендуются тем, у кого есть определенные проблемы, независимо от возраста. Будьте здоровы!
Спасибо большое, очень понравились ваши комплексы. Подскажите пожалуйста с чего начать, седячая работа, проблемы с позваночником
👍👍👍💋
Спасибо Вам за Ваш благородный труд. Только вот нельзя мне делать скручивания, имеется грыжа поясничного отдела. Думаю, можно это упражнение пропустить. Мира Вам и добра!
Добрый день, Алла! Конечно, любое упражнение можно пропускать (интуиция и ощущения). Поработайте со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/AYdMB79948w/v-deo.html
🌹🌹🌹
Добрый день, Наталья. Спаибо за вашу работу по оздоровлению. Скажите можно ли выполнять данный комплекс при кистах на печени.
Добрый день, Любовь! Да, этот комплекс упражнений Вам выполнять можно, т. к. эти упражнения не несут физической нагрузки. Будьте здоровы!
спасибо за упражнения.мне 65.при круговых движениях на коленях -закружилась голова(
Спасибо огромное. Сколько раз в неделю можно делать это упражнение? Заранее благодарна за ответ.
Наталья, здравствуйте! Наконец - то мне не нужно куда - то ехать на занятия ЛФК!!! Какой комфорт и удовольствие я испытываю, занимаясь с Вами дома ЛФК!! Огромное Вам спасибо за это!! Единственное " НО" : как мне начинать занятия с самого-самого начала? Ссылочку не дадите? Заранее большое спасибо.
Добрый день, Валентина! Внимательно просмотрите все видео на канале, выберите для себя самые необходимые на данный момент комплексы упражнений. Постепенно добавляйте другие упражнения. Будьте здоровы!
печень очень важный орган и эти простые упражнения очень полезны ,а .если можно упражнен.ия для же.лчного пузыря.Заранее спасибо!
Добрый вечер, Галя! Выполняйте этот комплекс, т. к, упражнения при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы практически идентичны. ( это всё заболевания пищеварительного тракта воспалительного характера ). Будьте здоровы!
👍😄🙏
Наталья , спасибо за мотивацию и чудесные упражнения )) Скажите пожалуйста в какое время дня эти упражнения будут наиболее эффективны?.Или это не принципиально? За ответ буду благодарна ⚘⚘⚘⚘🙏🙏🥰🥰🥰
Добрый вечер, Ольга! По возможности выполняйте упражнения в первой половине дня, кроме тех комплексов, на которые я делаю акцент, как вечерние. Будьте здоровы!🙏
@@lfkeveryday Спасибо, Наталья , что нашли время для ответа .Вы делаете поистине доброе и нужное дело . УСПЕХОВ Вам 🥰⚘🥰⚘⚘⚘
Очень интересно, но хотелось узнать , а если есть камешки ? Можно это выполнять ?
Большое спасибо за упражнения,для печени надо делать натощак?
Добрый день, не обязательно натощак. Достаточно за 2 часа до или после еды. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/cYRU6tVlefo/v-deo.html
Огромное спасибо за упражнения,желаю каждый день
Добрый день. Можно ли выполнять эти упражнения при гемангиоме печени?
Это для молодых или со здоровыми ногами.
Уважаемая Наталья, безвредно ли сидение в таком положении при варикозе( не тяжёлая форма) и такие скрутки при остеопорозе? Очень нравятся занятия с вами, но чтобы действительно не навредить самому себе хотелось бы знать противопоказания. Ведь Вы не можете отвечать на каждый вопрос . С благодарностью Ваша подписчица.
Добрый вечер, Раиса! По Вашим вопросам противопоказаний не вижу для выполнения данного комплекса упражнений. Выполняйте его с чередованием других комплексов. День- один, день - другой....Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/eT6Y3xg3-MU/v-deo.html
ua-cam.com/video/MJ4PffsmtIA/v-deo.html
@@lfkeveryday Наталья , благодарю .
Упражнения вроде неплохие. Но мне 70 лет и для меня очень трудно стоять на коленях, а сидеть вообще не могу. Поэтому только два упражнения сделаю и уже уставшая.
Важно, чтобы занятия приносили Вам удовольствие и не вызывали излишнего дискомфорта. Помните, что даже небольшая физическая активность приносит пользу Вашему здоровью. Если чувствуете, что два упражнения под силу, это уже прекрасно!🌸❤️
Наталья, добрый день! Упражнения нужно делать до еды?
Добрый день, выполняем комплекс упражнений за 1 час до еды или через 2 часа - после .Будьте здоровы!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если есть камень в желчном, можно делать эти упражнения?
Добрый день, Ирина! Да, Вы можете этот комплекс упражнений выполнять без опасений. Свой темп, своя комфортная амплитуда. Будьте здоровы!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при желчекаменной болезни?
Добрый день, да, эти упражнения выполнять можно. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/cYRU6tVlefo/v-deo.html
Наталья, здравствуйте! Спасибо за комплекс упражнений, но у меня не получается наполнять воздухом полный живот, может у вас есть упражнения для снятия спазм живота?
Добрый день, не торопитесь, постепенно всё получится. На вдохе стараемся надувать живот по всей окружности, а на выдохе мягко втягивать. Будьте здоровы!
@@lfkeverydayнапишите пожалуйста, что дает дыхание животом?
А я на пятках сидеть не могу😢
👍👍👍😊❤️🧎♀️🏃♀️
Удачи Вам и крепкого здоровья! ❤️😊
Здравствуйте!Реберное дыхание это дыхание грудью и животом вместе? У меня только так чувствую,что ребра двигается.Спасибо заранее за ответ.
Добрый вечер, Вы говорите о смешанном типе дыхания, когда дыхательные движения осуществляются и диафрагмой, и мышцами грудной клетки. Будьте здоровы!
Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения при стеатозе печени и гепатоспленомигалии.
Добрый день, этот комплекс упражнений Вам выполнять можно. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday спасибо
Подскажите пожалуйста можно ли эти упражнения выполнять при онкологии поджелудочной железы?
Добрый вечер, Алена! Адекватная физическая нагрузка необходима при любом заболевании. Выполняйте упражнения медленно, прислушиваясь к своим ощущениям, пропуская упражнения вызывающие дискомфорт. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday спасибо за быстрый ответ.
А как дыхание помогает очистить печень?
У меня цирроз печени, 65 лет, 60 кг, большой живот без жидкости,гепатоз, какие упражнения рекомендуете на своем канале?
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/TzgYPCDaRDM/v-deo.html
ua-cam.com/video/vkT6qW7NXDI/v-deo.html
ua-cam.com/video/W0NLW7yqAL8/v-deo.html
Здравствуйте, можно мне с диагнозом ( рак печени с mts в лёгкие) выполнять ваши упражнения по очистке печени и для лимфодренажной системы.
Добрый день, Галина! По Вашему вопросу - всё через консультацию лечащего врача. Будьте здоровы!
От витилиго может быть что-то есть?
Здравствуйте. А дыхание животом здесь надо делать только носом вдох и выдох, и остальные упражнения там как дышать выдох во всех носом?
Здравствуйте, поясните, пожалуйста, выдох через нос или ртом при выполнении упражнения "дышать животом"?
Добрый день, вдох через нос надуваем живот, выдох через рот (губы трубочкой) - живот втягиваем. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday благодарю за ответ, у меня стало получаться, и вам здоровья и благополучия, развития Вашему каналу
Здравствуйте а в какое время это делать, перед каждой едой? От застоя желчи помогает?
Добрый день, Елена! Если есть время и возможность - выполняем упражнения перед каждым приемом пищи, хотя достаточно и одного раза в день, но регулярно. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday благодарю
1:20
Глазное давление проверьте прежде чем наклоны вниз делать, опасно, глаукома
Покажите пожалуйста упражнения сидя на стуле
Добрый день, Татьяна! Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/g8Ne8UghhYM/v-deo.html
ua-cam.com/video/_MEORzApPbU/v-deo.html
ua-cam.com/video/PpjNbFW94gI/v-deo.html
Благодарю я болат беркутбаевич садвакасов қанша үкімет қаласы денсаулық табыс 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Коленка болит
Вдох, выдох через нос или рот?
Добрый вечер, Людмила! Вдох-носом, выдох- ртом (губы трубочкой). Будьте здоровы!
Спасибо.
Благодарю я болат анар қаласы денсаулық табыс денсаулық қаласы 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
С обеих сторон раскрываеться ...это для кого вообще то ? Для йогов? А так всет хорошо ,прекрасные упражнения все ,кроме ребер .....
Простите ,как можно ребра раскрыть ?. Это что то новое и старанное ... Ничего не чувствуем...
Товарищ практикующий специалист ЛФК, вы уверены , что человек употребляющий алкоголь, курящий по 2 пачки в день, имеющий лишний вес и даже не досыпает, вдруг бросит все дела и начнёт заниматься?
А вы попробуйте...🌞
Я в спорте с детства. И кое-какие достижения имею. Кроме того 32 года врачебного стажа. И вопрос не вам задан.
Жить захочет ....начнёт 😉
Надоело долго говорите лучше покажите упражнения вживую