🏋يوم كامل مع الدكتور يوسف🥇 لانقاص 7 كيلو في اسبوع واحد فقط
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2022
- 👇👇لحجز موعد مباشر اونلاين من هنا
calendly.com/doctoryousef
هناك اشخاص لا تستطيع خسارة الوزن عن طريق اتباع رجيم او حمية غذائية لاسباب صحية او لا يستطيعون
الاستمرار بسبب الشعور بالجوع , و يجب العلم ان هناك طرق عديدة لخسارة الوزن بسرعه بدون تعب و بدون اتباع رجيم , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع احدى هذه الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون رجيم او تعب و في مدة قصيرة حيث تمكنك من خسارة 10 كيلو في اسبوع واحد فقط ,لذلك ها المقطع عبارة عن :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ..!
و هذا التحدي يمكن ان ينقص من وزنك 10 كيلو في الاسبوع الواحد اذا اتبعناه بالطريقة الصحيحة :
لمشاهدة فيديوهات جديدة كل سبت وأربعاء 6 مساءً
: انضم لعائلة فِكر صحي من هنا 👈👈
/ doctoryousef
ومهم جدا تفعيل زر الجرس حتى تتمكن بالتصويت على موضوع حلقة الفيديو القادم
----------------------------------------------------------------------
• علاج تساقط الشعر الشدي... 👈👈علاج تساقط الشعر الشديد الفعال بدون أدوية(منع تفعيل تساقط الشعر الوراثي
• اقوى 3 شامبوهات لعلاج ... 👈👈اقوى 3 شامبوهات لعلاج تساقط الشعر وتكثيفه(مثبتة علميا)
• اكثر سبب لتساقط الشعر ... 👈👈اكثر اسباب تساقط الشعر عند النساء
• افضل 6 عصائر طبيعية لح... 👈👈افضل 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
• 6 مستحضرات شائعة تدمر ... 👈👈مستحضرات شائعة تدمر بشرتك بدون أن تدري
• ٦ أشياء خطيرة تحدث لجس... 👈👈أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام
• التخلص من دهون البطن ف... 👈👈 التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
• أفضل طريقة فعالة 100% ... أفضل طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم
• اكثر اشياء يحبها الرجل... 👈 اكثر اشياء يحبها الرجل في المرأة
• أغرب 10 معلومات واسرار... 👈👈أغرب 10 معلومات واسرار عن الرجل
• أفضل طريقة لزيادة الطو... 👈 👈أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت
• ٦ طرق علمية للحفاظ على... 👈👈أهم 6 نصائح للحفاظ على البشرة
• أفضل 6 أطعمة لحرق الده... 👈👈أفضل طعام لحرق الدهون وزيادة الشبع وتقليل الشهية
----------------------------------------------------------------------
تواصل معي:
حسابي الانستغرام : / doctor.yousef
حسابي الفيس بوك: / doctor.youseff
#دكتور_يوسف #فكر_صحي #اشترك_بالقناة
إخلاء المسؤولية: لا يهدف هذا الفيديو إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. المحتوى المقدم على قناة اليوتيوب هذه للأغراض الإعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الموجودة على قناة اليوتيوب هذه بديلاً عن المشورة من أخصائي الرعاية الصحية. التصريحات التي تم الإدلاء بها حول منتجات معينة خلال هذا الفيديو لا تهدف إلى تشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
Yousef Abo Zarad
Doctor Yousef
احضر لهذا الفيديو من ٧ شهور..
استمتعوا واستفيدو وشاركوووو الفيديو🤲
جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇
شجعو بعض❤️
وزني75 طول 172 بدي اوصل لوزن 60 كيلو
استمر ولا تقطع أبد
كمية الحماس بفيديوهات فكر صحي مو طبيعية🔥😁💛
بتوفيق دكتورنا الغالي
يا دكتور هاد الأكل غالي يا دكتور
راني نتبع في برنامج بقالي اسبوع نكملوا ونجرب هذا التحدي عجبني ومليح ونهار نبداه راح نحط تاريخ
رب ركعه في ظلام الليل احيت قلبأ وغفرت ذنبأ وسترت عييبا ورفعت مقام صاحبها في عليين صلاة الوتر.
افضل خطة لنجاح اي رجيم هو انه تنسى انك بحالة رجيم وتنشغل بالعمل والحركة
بالضبط انا احرك واشتغل كل النهار وانسا الاكل
حنان من الجزاير خسرت حياتها وخطيبها بسبب سمنة قررت نتحد ونخسر وزن وزني 120كلو طوالي165 هدفي 65 نشالله ربي يوفقني ادعموني ❤❤❤❤❤
أختي ما في شي مستحيل واصلي الله معك يا اختي أو كلنا جنبك ❤😊
بشرب
حنان شو صار معك رجعتي كسبتي صحتك وخسرت وزن
فين وصلتي حنان 🥰
شو صار معك حنان نحنا مستنيين جوابك 🫣
دكتور هو عصير الكرافيس مفيد بجد في دكتور علي يوتيوب قال انه مفيد ممكن تعمل عنه فيديو أعمله لايك عشان دكتور يوسف يشوف التعليق
صلاة الفجر لا تنسى الدنيا فانية
حبيت الله يعطيك العافيه والله انك مش بس فهمان وكمان بتشتغل بشغف الله يوفقك 🔥🙌
ربنا يباركلك ويرحم والديك اول مرة استفاد من النت واليوتيوب
❤
دكتور يوسف من أكثر الناس اللي بتحفزني، انا اعتبرك محفزي الاول في اليوتوب على الاطلاق. ربي يحفظك ويوفقك في حياتك الدينية والدنيوية بوركت وبورك ممشاك. أخصائية في علم الطفيليات من الجزائر
أحسن وقت النوم بعد صلاة العشاء و الاستيقاظ قبيل الفجر .
أنا كذلك اتابع هذا النظام جد فعال
هذي العزبه اما المزوجه تنام قبل الفجر بساعه هههههههه
والله يا دكتور انا عازمة عن بداية التحدى ان شاء الله والف شكر على مجهودك
شكرا يادكتور على هذه النصائح وبأذن الله أبدا الريجيم غدا صباح ربنا يعينا ويعطينا القوة والقدرة يارب
لو سمحت حابين فلوج يومي لمدة اسبوع لنشوف النتيجة وكم خسرت وزن ..اللي معي يعمل لايك
اعتقد ان الدكتور وزنه مثالي ولا يحتاج لخسارة الوزن. مشكور هو لانه بيشرح لنا
هدا هو البرنامج لكل يوم
يله معاج
6:04
قال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ.
صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاه والسلام
شكرا دكتور على هذه الفيديو المفصل والي اكثر من رائع🌺🙏
الف شكر الك دكتور يوسف عهالمعلومات الي الفخر بانك ابن بلدي وبالتوفيق والنجاح دايما وكتير بفرح لمى بتحكي بلهجتك وبلدك 💐
أحلى نظام من احلى دكتور شكرا كثير على هذا النظام الرائع 👍👍👍👍
رهيب يا دكتور رهيييب نظامك وحتى طريقة شرحك وكتير مهضوم كمان 😂
الله يجزيك الخير
شكرا جزيلا على مجهوداتك يا دكتور يوسف أحسنت الشرح. أتابعك من المغرب
شكرا الك و لشرحك الواضح ومفصل.. بارك الله فيك اخي الكريم 💙👍🙏🙏 منابعتك جديدة
شكرا من القلب دكتور لانك بتشجع ليكون المجتمع مجتمع صحي خالي من الامراض النفسية والجسمانية العقل السليم في الجسم السليم...ان شاء الله سأبدأ من الان برنامج الرياضة والاكل الصحي ❤❤
الف شكر لك يادكتور على كل معلوماتك الحميلة، وازدادت مقاطعك جمال لما منعت منها الموسيقى.
الله يجزاك الجنة ووالديك.
بدات اليوم هرجع بعد عشر ايام واقولكم نزلت كام انتظروني 😂
تعديل مافيش تشجيع ليه انا بقالي تلت ايام بعمل وحاسه بفرق بس مش هوزن غير لما اخلص العشر ايام شجعوني استمر الفرق واضح عليا ❤
تعديل :
انا نزلت ٤كيلو ف العشر أيام ❤
أنتي ادها يا بطلة موفقة 💪🏻👏وخبرينا بالنتيجة لنفرحلك ونتحمس متلك❤
ها بشري ؟
??
براااافو اختي
طبعاً زدتي بالوزن 😂
برافو دكتور الف شكرخديت منك ب شا أفكار لانقاص الوزن انا من متابعيك بالنجاح والتوفيق 🌹🌹👍
ماشاء الله عليك عم تدي ارادة و عزيمة للواحد من طريقة كلامك رايحة أخذ بنصيحتك واتبع الرجيم ده وربنا يوفق الجميع
شكراً من القلب على كل الي بتقدمة لنا من نصائح وارشادات بتمنالك السعادة والتقدم بحياتك ربي يوفقك ❤
ماشاء الله عليك يا دكتور معلوماتك قيمة جدا هل الأعشاب مع الماء الحار تساعد على التنحيف
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤
افضل دكتور بدنيا!!❤️🩹❤️🩹
دكتوري الغالي انا مستمرة و صرت نازلة 17 كيلو خلال شهرين
كل اسبوع شكد نزلتي؟اني اول اسبوع نزلت 9 وراها توقف
وانا كمان
شن طريقتك
استمرييي
ما شاء الله❤️
بتمنى تنزل فيديو عن زيوت حارة وبارد وايا زيت بيخطلت مع تاني للعناية بشعر وشكرا لجهودك ❤
جزاكمً الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
الله يرحم والديك دكتور ... والله كنت محتاجة مثل هالنظام ... الله يعزك دكتور 👍
كم وصلت
تبارك الرحمن ما شا الله عنك و يزيدك رب العالمين من العلم النافع و يحقق للجميع احسن الصحة و العافية
والله يا دكتور حضرتك نعمه كبيره الله يخليك ويسعدك يارب ❤
أروع فيديو شفت بحياتي❤ تحياتي لك من المغرب
منك بنستفيد يا دكتور مشكور على النصائح المفيدة لصحتنا طبيبنا فكر صحي في بيوتنا بارك الله فيك ربي يفظلك ودائما موفق
الله يجزيك الخير يا دكتور ويجعلها بميزان حسناتك
ممكن تعمل نظام للمرضعة بحيث انحف بدون ما يخف الحليب 🥺💔
انت الي حفزتني انزل وزني بطريقتك الحماسيه ياارب استمر
شو صار معك طمنيني
شكرا دكتور يوسف على هذه المعلومات القيمة
دكتور اعمللنا روتين لزيادة الوزن بشكل صحي وشو العادات اللي لازم نتخلص منها بتنحف متابعتك المخلصة من الجزائر
متحمسة معاك دكتور ان شاء الله اوصل للمثالي نظام هايل ويحفز وكيفية الشرح تزيد حماس اكتر متشكرين دكتورنا الغالي
نظام حلو راح اجربه ان شاءالله.ربي يعطيك العافيه
ما شاء الله 😍
جزاك الله كل خير دكتور ❤
ممكن اكل خضرا مسلوقة متل الكوسى والبروكولي؟
انا أول مره اشوف الفيديو و جد متحمسة للنظام الغدائي هدا و إنشاء الله و أتمنى أخص من الوزن، شكرًا لك دكتور على مجهودات 🌸
انشالله الموفقيه وأنه مثلك
بدايتاً انا بشك انو هالنصائح والتعليمات تخرج من فم دكتور ..... . انا بنصحكم بمتابعة دكتورة الأردنية ربى مشربش او رند الديسي . ورح اكتبلكم بآخر التعليق النظام الصحيح والطريقة الصحيحة .
يا جماعة انتبهوا مو كل شيء بتسمعواه من النت صحيح . اولاً وهو الاهم ؛ نزول الوزن السريع دمار شامل للجسم منها ، فقدان السوائل ، فقدان العضل وهاد الشي خطر بيقلل الحرق فيما بعد وبيعمل ترهل عنيف وشحوب في الوجه وفقد الفيتمينات والمعادن. والخ .... الفقدان الصحيح هو من نصف كيلو بالأسبوع الى 700 جرام كحد اقصى وهيك بتضمنوا صحتكم وشكل الجسم السليم وعدم رجوع الوزن مرة اخرى
ثانياً : شرب الحمضيات مثل الليمون على معدة فارغة مضر لبعض الاشخاص يلي بيعانوا من امراض المعدة بالأضافة لشرب القهوة .
ثالثاً: نظام الكيتو انعمل لتخفيف بعض الامراض ومالو نظام حياة لانه غير منطقي وصعب ومضر مع الايام ... وبعد ماينزل الوزن بشكل سريع ومفاجأ رح ترجعوا تكتسبوا الوزن اللي خسرتواه من بعد رجوعكم لحياتكم الطبيعية ....
رابعاً واخيراً : الكربوهدرات ضرورية جدا للجسم والطاقة بكميات مدروسة هي والفاكهة وبعتدال ... النظام الصحيح 1 ، لازم تكون فيه كل العناصر الغذائية بكميات مدروسة ومناسبة لكل جسم لضمان استمرار الحياة عليه
بسلاسة
2 ، فيكن تعملوا صيام متقطع مفيد كتير للصحة ولنقصان الوزن اخيراً الموضوع كلو مبني على السعرات الحرارية المكتسبة والمبذولة
لسبات الوزن بتحسب اديش بتحتاج سعرات حسب طولك ووزنك ونشاطك وبتاكل قد احتياجك.
لنزول الوزن بتنقص من 500 الى 700 سعرة كحد اقصة
لزيادة الوزن طبعاً بتزيد السعرات من 200 الى 300 وببعض الاحيان اكثر.
السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاته.إن شاء اللّه وليس إنشاء اللّه.لأن إنشاء معناها صنع اللّه والعياذ باللّه واللّه هو خالقنا و إن شاءاللّه هي مشيئة
كتير حلو هالنظام الله يقدرنا نقوم فيه ونصل للوزن يلي بدنا يا😊
🛑 دكتور عندي استفسار
من نتبع نظام مختلف عن حياتنا فجأة ونحصل وزن مثالي وجسم صحي بس ممكن يسبب للوجه باعراض مو حلوة كثير في الغالب مثل ترهل الخدود ونضارة البشرة يا ريت تحكيلنا ايش نسوي بهيك حاله .. متابعتك من العراق ♥️
العبي حبل ترفع و تشد الخدود
شكراً الك ابن بلدي بكل فخر ...نصائحك توزن بالدهب
بس عندي سؤال شو ممكن استعيض عن التمارين المجهدة مع النظام لسبب صحي خاص متل( الم في الظهر والركبة)
المشي العادي مدة ساعة
تسلم دكتور عاشت ايديك على الفيديو مفييد استمر يا مبدع ....محتاجين منك فيديو شلون نخرج من الكيتو اذا وصلنا الوزن المثالي راجيين منك الرد مشكور مقدمآ
شكرا دكتور أنا نزلت ٨ كيلو خلال شهر وزني ١٠٨ وياربي يسهل عليه وأبقه مستمره للهدف ٧٥ ادعولي❤❤
اي نظام عملتي
ماشاء الله عليك يادكتور معلوماتك مفيدة جدا هل الميمرية وورق الغار والشياطين والليل الجبل تساعد على التخسيس
انا وزني كان ٨٠ وبس قطعت المعجنات وسكريات والحين وزني ٦٩😩😩😩😩ربي لك الحمد وعقبال يارب ٥٥
يعني كم الفتره اخذتها عشان تنزل لهذا الوزن وهل سويت رياضه
@@user-fu7qw8lp7j ايوا الرياضه اعملها بالصبح بس تبغى الصدق مو بشكل يومي امارس الرياضه بسبب الشغل والحين ثلاث شهور لي من بديت هذا النظام 😍
حتي عيش ورز قطعته
@@user-ey4rf2dk9n يعني انت قطعت الخبز والسكر ...شو بالنسبه الرز قطعته وكم نحفت بالشهر
عاشت ايدج ان شاء الله يوم الي اريد انزل من ال ٧٤ لل ٦٠
ما شاء الله حولك وحواليه ،الله يحميك عقل وجمال ولباقة
ماشالله الله يجزيك الخير ايمت دكتور منشرب حبة خميرة البيرة قبل الوجبة ولا بعدا
صباح الخير والسعادة دكتور اني من كم يوم شاهدت هذا الفيديو وطبقت كل شيء وياك والحمدالله وصلت للوزن الي اريده.. وحاليا جاي اشارك هذا الفيديو مع كثير بنات ع انستااا 🙂
الف مبروك 🤍🤍
ارجوك اشرحي لي اكتر مادا اكل طول نهار وخصوصا وجبة اخيرة
شكرا دكتور على هذا النظام اللي اكثر من رائع ما شاء الله ما شاء الله الله يجزاك خير ويبارك فيك❤🇸🇦👍👌🤲
فيديو رائع جدا و مشجع ياريت تكتر منها لحتى نشوف خيارات مختلفة
بارك الله فيك دكتور
اول مرة نشوف فيديو يحمسني جداااااا ، رايحة نبدى ان شاء الله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤩🤩🤩🤩
ايه النتيجه
يعطيك العافية دكتور❤
عندي سؤال 😊 السلطة ٲضيف لها ملح و زيت ٲو فقط خضار ..
عنجد نظام غذائي جميل وانا عم تابعو عم اعمل بنصيحك دكتور شكرا كتيرعلى هل معلومات جميلة
للأمانه افضل دكتور وقناة ..استفدت منها ونا مستمره معك دكتور .. مشكوره جهودك .. 🥰
ياريت لو تعملنا نظام غذائي لمدة اسبوع كامل
الله يعطيك الف عافية والله كتير تعبت والله كيد هاد احلى ريجيم يا دكتورنا الغالي
انا اكتوبر 2021 عملت كل نصايحك ونجحت في استعادت رشاقة جسمي وشلت كل الوزن والكرش ولان انا مابستخدم السكر نهائي ومحافضة على رشاقتي بفضل ارشاداتك آلله يخليك لينا يارب احلا دكتور يوسف ❤
كيف راح الكرش شنو قطعتي وراح
بفضل الله ثم إرشاداته انتبهي حبيبتي
@@user-xt3yo7pq8gالنشويات والسكريات اقطعيهم
مشكور دكتور ع مجهوداتك👍🏻
انت يا استاذ رائع وراااااقي 🌹🌹شكرا لك من كل قلبي🤗
الله يحفظك يا دكتور انا اول ادخل لقناتك. طريقتك رائعة لااخد بها
سابدء من اليوم إنشاء الله حفظكم الله
مسيرة موفقة
كم نحفت
ليت تتكلم عن خبز الشوفان وخبز العدس وخبز الشعير بدون خميره طبعا والكميه اللي ممكن ناكلها في اليوم لأن مانقدر نوقف أكل خبز وأنا اشوفه أفضل من الخبز الأسمر
شكران لك خلال شهر ١٣ كيلو نزلت والله ان فيني سعادة لاتوصف ❤️ اخوك من اليمن
بصير ناكل فواكه ولا ممنوع
@@PERLAYT5666 ممنوع
وش طبقت علمنا يا صاحبنا
بالله قولي وش طبقت بصلح نفسك
@@monasarmini8276 ع7ط❤❤7❤❤❤،😂❤😂🎉❤
شكرا لك اخي على المجهودات الجبارة
بارك الله فيك دكتور معلوماتك مفيدة كتير صراحة بس كنت حابب استفسر شغلة صغيرة عندي شك فيها شو بالنسبة للحليب إذا سويت مثلا حليب مع فريز على سبيل المثال مع أفوكادو هل هذا بيعطل عملية حرق دهون البطن أو لا
شكرا دكتور، ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك......🙏🙏🙏🙏🙏🙏. ثم ارجوك الرد على ماهو النضام الذي يجب أن نتابعه بعد هذا الرجيم حتى ما يزيد الوزن وشكرا مرة أخرى 👍
ربي يسعدك دنيا واخره والله صرلي اسبوع امبلش معك نازل ٤ كيلو ومعي كسل بل قده الدرقيه الله يجزيك كل خير 💛
الطول /160
الوزن /٨٥
الهدف / ٧٠
ساعود بعد ١٥ يوم ❤
احس لوحدي ما ابغى
@@Yasmin-vp8dx
مافهمت؟
مستمرة ؟
ها شكد صار
صاروا اسبوعين
دكتور من بعد اذنك مشان مشروب الخل مع الليمون.
انا بحط ملعقة خل التفاح مع عصرة نصف ليمونة مع كاس ماء هل هذا صحيح ولا لازم تكون قليل من عصير الليمون
انا قطعت سكر والخبز والبطاطا و الرز كان وزني 75 وطولي 155 مع رياضة المشي شهرين نزلت 15 كيلو
عقبا لي انا كمان، نفس وزني ونفس طولي و بعشرة ايام خسيت 5 ،كيلو .
@@mimivlog-day4874
ان شالله حبيبتي انا صرلي سنة ونص والحمدالله محافظة على وزني اطلع واحد كيلو وانزل واحد كيلو بشرب مية دافية صبح مع ليمون وباكل بروتين وخضراوات حتى بشرة وجهي تغيرت وصارت كويسة
@@user-rn2vs3lh8z شكرا حبيبتي ان شاءالله يارب .
يعني بس قطعتي هاي الاكلات بدون رياضة او التزام بوقت النوم تسلمين جاوبي
حبيبتي ممكن اسالك أنا اريد أن ازيل الكرش بطني منفوخة أعمل ايه
شكرا لك دكتور بفضل تعليماتك نقصت 5 كيلو بعشرة ايام و لساتني متابعة. اهم شي شلت كل السكريات حتى العسل و الفواكه و الخبز و رز و المعجنات.
لو سمحتم شو بتاكل
وزني ٨٧ وبدي ٦٠
@@aidachebbi1896 سلطة و بيض و خضار و خاصة الخيار و الفلفل الاخضر و السبانخ و البروكلي و سمك سلمون و الافوكادو ، و بشرب شاي مع الليمون و صبح يوميا بشرب كاس مي دافية مع الزنجبيل و الحامض + ملعقة خل تفاح و رياضة طبعا . و خلال اليوم بحاول اشرب كثير مي . كمان بشتري فيتامينات من الصيدلية خصوصا مجموعة فيتامينات b . الي راح يتابع هالرجيم راح احس بتعب بعد اسبوع او اسبوعين و ممكن تجيك حالة اغماء او تقيأ كل هاد بسبب انخفاض الانسولين ، و لان هادي علامه انو الجسم بدا ينظف من السكريات فنصيحة لا تلجأ للسكريات او تاكل شي حلو ولو ثمرة ، بس اعطي لنفسك شوية راحة و بعدين راح ترجع لنشاطك .
و شكر خاص لدكتور يوسف لانو فعلا الي يطبق كلامو راح يوصل لهدفو.
الطول 156
الوزن 88
الهدف 60
سأعود بعد فترة بإذن الله وقلكم النتائج
ها بشري؟
@@2004syاربع ايام😭
مرق شهر كم كيلو نزلتي 😂
@@ragde76 انا جربته نزلت من 77 ل74 ب15 يوم بس اذا عندك انستا تابعي دكتور محمد العربي جربي دايت تمر والحليب بأسبوع نزلت ل70
هل حصلت ع نتائج؟؟
دكتور ما شاء الله كلش حبيت نصائحك ونظامك بلشت وياك صارلي ٤ أيام
"إياكَ وأن تخاف شيئًا قبل حدوثه.. لا تتخيَّل، واصرِف فِكرك وخوفك عن الغيبيات فهي في عِلمِ الله، واعلم أنَّ البلاء إذا نزل على العبد ينزل معه اللطف.. فإذا تصوَّرت البلاء قبل أن يقع فقد استقبلت البلاء بدون لُطفٍ وأهلكت روحك.. واجبٌ عليك أن تتيقَّن أنَّ لك ربٌ قيوم لا ينام، فاطمئن به، وتوكَّل عليه، واستبشِر، وتفاءل بالخير."
شكرا لك🙂💚
شكرا من القلب 💚🌹
@@lolo-ls3he 🌹🌹
كلامك بلسم لم قلبي المجروح
الله علي كلامك👍🏻👍🏻👍🏻
نزلت خمسة كيلو ب٥ ايام و اليوم هو الاخير بهاد النظام ،بس انا رح كمل لاني متعودة عالكيتو ،شكراً لالك دكتور ❤❤
ايش نظام الكيتو
@طالبه الفردوس مرحبا، انا وزني نفس الشي، ممكن تحطيلنا بالتفصيل جدولك وايش اكلتي ؟ الله يوفقك
@طالبه الفردوس تماام شكرا كثير الك الله يحفظك
انا خلال 3اشهر نزلت 10كيلو والله راحة نفسية وجسدية، الاحسن شوي شوي على الجسم حتى ما ينصدم،
@طالبه الفردوس يا بنتي الفواكه ممنوعة لانها سكر
انا وزني 80 كيلو وانا مشاركة جديدة ونفسي اخس يادكتور وانشاء الله اتبع معلوماتك والنصائح حتي اخس انشاء الله ربنا يوفقك يا دكتور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتو
دكتور عادي اشرب بدال القهوه كبتشينو ولا بيها نبسه سكره مابيصير والفواكي كلهن ممنوعات مثل التفاح ممنوع ولا لا
بتمنا تجاوبني
دكتور يوسف أنا عملت معك تمرين 🫶🏼🫶🏼تعبت
دكتور محترم شكراً لك 🫶🏼
أنا متابعتك من زمان وتابعت تعليماتك حول الأنظمة الغذائية الصحية وخسيت كتييير كما أني منعت سكر نهائيا الحمدلله والخبز أيضا وأنا أشرب ماء كتير شكرا دكتور
اني من العراق وزني ٩٥كغم وعندي كسر بحوض الأيمن ما يكدر يمشي حتي اذا روح للسوق واجي ركعتين يورم الثاني اكيد وارتاح يالله دزي نظام امشي علي ضوه
شنو معنى فروج؟
@@YaAllah_3 دجاج
@@YaAllah_3 هههههههههه,يعني دجاج.
@@YaAllah_3 دجاج
فكرة الريجيم باختصار :ممنوع الأكل .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا نشرب ونحن جالسين ونقسمه الى ثلاث جرعات هكذا علمنا نبينا ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم
صراحه اتبعت نظام للي نزلته قبل ونزلت أكثير معك وانا جربت كثير انظمه بس معك غير ❤️شكرا شكرا شكرا لك ربي يحفظك ويسعدك ويحقق لك كل خير ❤️❤️🇸🇦🇸🇦
صيام المتقطع روووعه انا ماشيه عليه من 5 اشهر في بدايه كرجيم ولكن استمريت فيه كنظام غذائي لان ارتحت عليه انصحكم فيه ❤
انا تعبني 😭😭😭
ممكن كيفية الصيام المتقطع وكيف الاكل فيه
@@user-vv5hu3xx6eاكتبي صيام متقطع ساره بوب فين وراح تشرحلك كل شي
@@IIII5482صيامauser wshu3xx6e
سارة بوب الصيام المتقطع
يعطيك الف عافية تكتور
الله يجزيكي الف خير يارب انا اشقد جربت وصفات مانقص بس جربت وصفتك ونقصت وزن
انا بتشكرك بسببك وقفت السكر وتحسنت كتير صار عندي نشاط ونزل وزني🤩🤩🤩
20 September 2022
الطول:1:60
الوزن : 81,800kg
شكرا جزيلا
شكراً دكتور يوسف على مجهودك الرائع ليحفزنا على تغير نمط حياتنا بطريقة مدروسة و مفيدة لصحتنا زرعت فينا الهمة و العزيمة جزاك الله الحسنى و الزيادة أمين
السلام عليكم دكتور بالنسبة لخميرة البيرة هل تصلح لأصحاب السكر النوع التاني لي يستعملون بس دواء السكر حبوب مو الانسولين وتاني شي هل يمكن استخدام هذا الدايت كمان
انت دكتور رائع الله يوفقك اني متابعتك من العراق
ربنا يعينكم ويعينا على إنقاص الوزن الزائد 😢
انا تبعت هالنظام لمدة اسبوع كان وزني 102.5kg والحين صار 97,5 والهدف 70kg ان شاء الله يارب ❤
كثير فرحااااااانة شكرا دكتور 🌷
تعديل : الحين صار وزني 80kg (نقصت 22kg)ولساتني مستمرة ان شاء الله رغم أنني وقفتو لفترة طويلة
تعديل 2: الحمد لله هلا صار وزني 77kg 😌🥳
تعديل3: الحمد لله وصلت للوزن 75kg 🥳🌷
عملتي رياضة
@@user-px2zp2cx5d بعمل مشي يوميا
يله انا بعد بدي حد يساعدني وزني88🥴
@@user-jn6zs5no3w خلاص انا رح اتابع هادا الدايت من بكرا و بعد اسبوع رح اقلكم النتيجا
غلفكرة وزني 58 بدي يكون 50
برافوووو ، كان في جوع ؟ تعبتي ؟
شكرا دكتور راح جرب ان شاء الله 😊
حلو فيك انك بتشرح بالغة العربية بتوصل فكرة احسن ، سلام من اكراد ❤️
كنت أزن kg 111
الآن أزن 98 kg بعد أسبوعين
ملاحظة لم أمارس الرياضة طيلة الأسبوع الثاني
ارجوك والله بدي اجرب هاذ الريجيم هل كلامك صحيح انا وزني 94 بدي صير 80 كم من المدة يلزمني مع العلم امشي فقط 15 دقيقة باليوم ارجوك جاوب
احلفي بالله
@@fadihalali9601هذا النظام معروف بانقاص الوزن السريع. هو دمج بين نظام الكيتو و الصيام المتقطع و بيعتمد على انو الجسم يتغذى من الدهون يلي فيه.
شهر واحد اذا اتبعتو وكنت ملتزم رح ينزل وزنك عالاكيد اهم شي ابتعد عن كل شي فيه سكر. انا جربتو من اربع سنين مع تمارين رياضية و نزلت 15 كيلو ب عشرين بوم