سلام ، دکتر در مورد هایپرتروفی قلب (پاتولوژیک ، فیزیولوژیک{کانسنتریک و اکسنتریک} و تاثیر ورزش هوازی استقامتی و مقاومتی رو قلب ، و مزایا و معایبشون بگو لطفا
ممنون از اطلاع رسانی یک سوال داشتم آیا به نظر شما ۵ روز در هفته تمرین هر روز تک عضله کار کنیم خوبه ؟ مثلا روز شنبه سینه ۱ زیربغل ۲ پا ۳ استراحت ۴ سرشانه ۵ جلو بازو و پشت بازو
دکتر ویدیویی ک در مورد هوی دیوتی مارک منتزر ساختید عالی و کامل بود اگه میشه یک ویدیو در مورد دوریان یتس و تفاوت سبک تمرینی دوریان و مایک منتزر هم بسازید
سلام دکتر اگر من تا سال بعد خوب بدنسازی تمرین کنم تا آخر تابستون دو سالم کامل میشه اگر میشد یه ویدیو میزاشتی یاد می‌دادی چطوری این حرفه رو با این ایده شروع کردی منم سال بعد شروع کنم
آقا در مورد تعداد ست ها واسه هر عضله ۳۰ ست فرمودین .الان عضلات پشت و پا که مجموع چند دسته عضلاتن هرعضله جدا ۳۰ تا؟مثلا پشت ذوزنقه‌ای ای و لت هست یا پا کلی عضله داره .چطور تقسیم کنیم؟
یه برنامه 3 روزه دیدم تو یوتوب برای افرادی که از 6 ماه تا 1 سال سابقه تمرین دارن بود و روز اول 31 و روز دوم 27 و روز سوم 34 بود اکثرا هم RIR های 1و2 رو تو هر حرکت داشت شما تایید میکنین همچین برنامه ای رو؟
و یه سوال دیگه اینکه من خودم بدنم اسکینیه و همیشه تمرین میکنم و عضله ای بدنم اما یه مقدار توو ناحیه شکم چربی دارم اینو چطور باید از بین ببرم اگه قرار نیست هوازی بزنم؟
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
تنها کانال یوتیوب که واقعا ارزش وقت گذاشتن داره،دمت گرم دکتر ❤
آقا چنل تون خیلی خوبه به محض آشنایی با اولین ویدئو تون 5 تا ویدئو پشت سر هم دارم میبینم. عالی😁💯
❤🤘
داداش من از چنل موتورت شناختمت اول و بعدش این چنلو دیدم چقدر کار درستی کاش زودتر اشنا میشدم
مرسی😊
سلام دکتر
یه ویدئو در مورد مکمل کلیر ماسل بسازید
خیلی ممنون
Ok
GOOD. merC jolo bazoo
دمت گرم❤
bad as tamashaye canalet vaghan hes khubi daram damet garm😍😍
It was great, Dr. Tayebi👏✨
Tnx doc ❤
جسارتا قبل از شروع ورزش یا رژیم اول ی آزمایش تیروئید بدید چون بیماری های غده تیروئید تاثیر مستقیم تو وزن داره
به نظر منم تنها کسیه که حرف خوب میزنه
دکتر میشه یه ویدیو درباره تمرینات اصلاحی بدن مثه قوز کمر و.. بسازید
دکتر ویدیو در مورد مریض شدن مثل سرماخوردگی یا مصمومیت یا دیابت و ورزش درست کنید ، که آیا ورزش کنیم یا نه . من تو یوتیوب پیدا نکردم ویدئو فارسی درموردش
میزارم
@@rebeldoc0133 در مورد سیگار کشیدن و ورزش هم ویدئو بزار 😂 چون من اینکار رو می کنم
@@crocodile7719-d3b گذاشته, بگردی هست
سلام ، دکتر در مورد هایپرتروفی قلب (پاتولوژیک ، فیزیولوژیک{کانسنتریک و اکسنتریک} و تاثیر ورزش هوازی استقامتی و مقاومتی رو قلب ، و مزایا و معایبشون بگو لطفا
Thanks for your vid
عالی بود دکتر الکویی برای بقیه مربی ها 🤍🫶🏼
❤🤘
Salam man mikhastam dar morede barnameh tamrini va ghazaei bahaton dar ertebat basham.
دایرکت اینستا
آقا مهدی نظرت در مورد خواب ساعت ۱۰ تا ۲ که میگن هورمون ها بیشتر ترشع میشه چیه؟؟
کیفیت و مدت خواب خیلی مهمتر از ساعتشه
دمت گرم سلطان خیلی مردی واقعا حال کردم عشقی با مرام دمت گرم خیلی عالی بود سلطان ❤
BEST ❤🔥
مهدی جان مصرف وی دوز حداکثری داره ؟
Ye donya merc doctor ❤ ba tamam vojod
سلام دکتر جان عالی و کامل بود بعد نشاسته ذرت چطوره میتونیم استفاده کنیم؟
Damet garm mashti hasti❤❤❤❤❤
از وقتي كم كاري تروئيد دارم، درصد چربي بدنم زياد شده و كم نميشه، وزنم بالا ميره و مدام خسته هستم، دكترا هم فقط قرص تروئيد ميدن، چيكار كنم؟
با تشكر
دکترا کار درستی میکنن قربونت ، شما وقتی تیروکسین بخوری دیگه با آدم عادی فرق نداری ، فکر میکنم خیلی داری تلقین میکنی شما دارو بخوری روال بدنت عادی میشه
@@rebeldoc0133 ❤️
پس دکترا بیان کون بدن؟😂 خب کار دکترا تجویز داروئه دیگه نمیتونن که جادو کنن
بعد شکایت از دکترا رو اوردی پیش یه دکتر دیگه؟😂
خدا قوت داداش❤ واقعا حرفات حقه✌️
ماشاالله دکتر
Noiiiice
ممنون از اطلاعات🤝🏽
ممنون از سپاه😂
دکتر این تعداد 20-30 ست که گفتی برای کل تمرینات یک هفته است یا فقط یه عضله خاص ؟
هر عضله
عالی بود دکتر جان👌❤️
kheilii awliii❤
9:12 دکتر جان سلام امکان مصرف سایپیونات و انانتات توی یک دوره هست؟
مثل همیشه عالی خسته نباشی
Good👌
درود بر شما برای شخص گیاهخوار که هیچ مکملی و مواد گوشتی و لبنی و نون و برنج هم استفاده نمیکنه چه راهکاری برای وزن گرفتن و حجم دارین؟
چی میخوره پس😐😂
awli bod 🙏🏽🙏🏽
دکتر جان سلام امکان مصرف سایپیونات و انانتات توی یک دوره هست؟
عالی بود دکتر❤❤
لطفا در مورد تغذیه ی دوچرخه سوار هم بگید
Awesome doc thanks❤
دکتر جون، ی ویدیو تخصصی برای افزادی که مثل ما بد بخت بیچاره ها سخت وزن کم میکنن همیشه چرب هستيم هم درست کن بی زحمت😢❤
گرفتن رژیم و ادامه دادن و تحمل🥲
میزان مصرف کراتین هم میگین برای هارد گینرا؟ و اینکه چند ماه خورده بشه
ممنون از اطلاع رسانی
یک سوال داشتم آیا به نظر شما ۵ روز در هفته تمرین هر روز تک عضله کار کنیم خوبه ؟
مثلا روز شنبه سینه ۱ زیربغل ۲ پا ۳ استراحت ۴ سرشانه ۵ جلو بازو و پشت بازو
سلام سیپروهپتادین شربت گرفتم توش ۴ درصد اتانول داره این تاثیر منفی نداره توی رژیم ؟
ممنونم بابت اطلاعات مفیدت داداش
دمت گرم مهدی جان
که درباره خواب حرف زدی
خیلی وقت بود دنبال یه راهنمایی کلی درباره خواب تغذیه بودم
که دمت گرم گفتی
خیلی میخوامت برادر❤❤
🫱🏻🫲🏼
دکتر ویدیویی ک در مورد هوی دیوتی مارک منتزر ساختید عالی و کامل بود
اگه میشه یک ویدیو در مورد دوریان یتس و تفاوت سبک تمرینی دوریان و مایک منتزر هم بسازید
اگه این ویدیو انگلیسی بود خدا k ویو میخورد، دمتون گرم بابت اطلاعات مفیدتون🌹🌹👍
Complete and without borders👊🏿
سلام دکتر وقت بخیر و ممنون بابت ویدئوهات. آقا وِی ایرانی معرفی میکنی لطفا؟
کارن گلدن وی
@@rebeldoc0133 تشکر
سلام در مورد داروی enclomiphene توضیح میدین؟ من یه سرچ کردم به نظر سیف میومد و اثرگذار
همون کلومفینه دیگه سالهاس ک هست اثری هم تو عضله سازی نداره.
merci doctor joon💚💚
سلام
سوال من اینه که اگه از فست فود یا خوراکی استفاده کنیم و با توجه به اینکه گفتید هوازی نزنیم تبدیل به چربی شکم و پهلو نمیشه؟
Great 🔥🔥
Thanks deae dr
Good
Thanks
دکتر مصرف پروتئین تو حجم نسبت به وزن چقدر باید باشه؟
سلام دکتر اگر من تا سال بعد خوب بدنسازی تمرین کنم تا آخر تابستون دو سالم کامل میشه اگر میشد یه ویدیو میزاشتی یاد می‌دادی چطوری این حرفه رو با این ایده شروع کردی منم سال بعد شروع کنم
سلام اگه شد درباره semen retention هم یک ویدیو درست کنید که فواید داره یا نه؟
قبلا گذاشتم تاثیری نداره
دکتر جان سیپرو عوارض نداره به غیر از خواب الودگیش؟؟
لیست عوارضشو ببین مهمترینش خواب آلودگیه
@@rebeldoc0133 مرسی ازت دکتر عزیز🙌❤️❤️
عالی بود دکتر ✌💪
کاربردی مثل همیشه😍😍
دکتر بسیار عالی بود فقط من وقتی بیش از حد کربو مصرف میکنم و پر خوری میکنم جوش زیادی میزنم توی بدن و صورت راهی هست برای جلوگیری ازش؟
خسته نباشید امکانش هست آنانتات و سایپوینات رو باهم مصرف کرد توی یک دوره؟
دکتر ی ویدئو راجب افتادگی شانه هم بزار
The best❤️❤️
دکتر برای دریافت برنامه کجا پیام بدیم؟
اینستاگرام
سلام کراتین وقتی تو آب حل مکنیم یه مقدار ته نشین میشه اون ته نشین ک میشه هم استفاده کنیم ؟ یا نخوریم اونو
بخورررر
Thanks 👍
Welcome 👍
دکتر درباره mk-677 هم صحبت کنید
You are the best 🔥🔥👌
آقا در مورد تعداد ست ها واسه هر عضله ۳۰ ست فرمودین .الان عضلات پشت و پا که مجموع چند دسته عضلاتن هرعضله جدا ۳۰ تا؟مثلا پشت ذوزنقه‌ای ای و لت هست یا پا کلی عضله داره .چطور تقسیم کنیم؟
دکتر جان من میخوام ازتون برنامه بگیرم
اینستا دایرکت دادم ندیدین چیکار باید بکنم
رندوم مسیج هارو باز میکنم چون یه نفرم از یه حدی بیشتر نمیتونم باز کنم❤️
Great
همراه بدنسازی بوکس هم میشه کار کرد؟برای اونی که هارد گینره
یه برنامه 3 روزه دیدم تو یوتوب برای افرادی که از 6 ماه تا 1 سال سابقه تمرین دارن بود و روز اول 31 و روز دوم 27 و روز سوم 34 بود اکثرا هم RIR های 1و2 رو تو هر حرکت داشت
شما تایید میکنین همچین برنامه ای رو؟
دکتر یعنی هیچ موردی نداره برای اینکه تو دوران حجم هستیم مازاد بر پروتئینمون قند و چربی مصرف کنیم؟
من همچین چیزیو نگفتم این برای اونایی ک سخت وزن میگیرن و لاغرن
و یه سوال دیگه اینکه من خودم بدنم اسکینیه و همیشه تمرین میکنم و عضله ای بدنم
اما یه مقدار توو ناحیه شکم چربی دارم اینو چطور باید از بین ببرم اگه قرار نیست هوازی بزنم؟
دم شما گرم🔥👏
سلام من خیلی اشتها خوبی دارم و خیلی میخورم ولی جذب نمیشه انگار و حجم نمی‌گیریم.
ممکنه مشکل از معدم باشه
دکتر من هر روز شکم و زیرشکم میزنم. به نظرتون در مجموع اینکار خوبه یا باید کمتر شکم بزنم ؟
perfectt❤❤😊
تشکر
یه همچین ویدیویی بی زحمت برای دوره کات بگیر دمت گرم دکتر❤
سلام دکتر گینر قند خون و بالا میبره ؟
اره خیلی
good
دکتر جان آب خوردن حین غذا خوردن بده یا خوبه
ویدیوش هست
@@rebeldoc0133 خیلی ممنون
عالی بود.
اما از کجا بفهمیم نیاز بدنمون چقدره ؟
فرمول داره گوگل کن
@@rebeldoc0133 👍🙌
خب مگه متابولیسم افراد هارد گینر بیشتر نیست؟ گوگل از کجا میخواد بفهمه که چقدره؟@@rebeldoc0133
سلام خوبی قضیه قرص تخم مرغ چیه مکمل خوبیه ؟؟ ارزش خرید داره ؟؟
مرسی دکتر 💜
آقا مهدي فرق massive whey و gain up چيه؟
تو همین ویدیو گفتم دقیقا
@@rebeldoc0133 بله توضيح ميدين ولي فرقش رو نميگين،
@@JAVADGOLZARI-hs1sz خب توضیح دادن کون دادن که نیست😂 فرقش همون چیزیه که توضیح میده دیگه
مقدار پروتئین و کربوهیدراته
دکتر من نمیتونم زیاد کربو بخورم یبس میشم، با چربی و پروتئین میشه جبرانش کرد یا اینجوری دیگه نمیشه عضله ساخت؟
مطالعات نشون دادن نه
@@rebeldoc0133 خب دکترجان میشه بگید حداقل چند درصد کالری دریافتیم باید از کربو باشه؟
البته بستگی داره شما هدفت از ورزش چیه ؟ اگر هدفتون سلامتیتون هست خوردن فست فود و جانک فود کلن به ضررتون هست
Beautiful
سلام من ۳ ماه تو حجم هستم اما بیشتر از همه شکم کردم این طبیعیه دکتر جان؟؟
چرب شدن طبیعیه بله
خیلی عالی بود من خواب بعد از ظهرم حدود نیم ساعتم که بشه خیلی خوب تمرین میکنم اشتهامم خوب میشه برای شام
🔥🔥
دکتر واسه خواب میشه مثلا شب ۶ ساعت بخوابی دوباره بعد از ظهر ۲ ۳ ساعت ک اوکی بشه یا نه باید همون خواب شب ۸ ساعت باشه؟
بهتره ک ۸ ساعت کامل باشه.
یسوال نوشابه مگه باعث تخریب عظله نمیشه اول ویدیو گفتید مصرف بشه
وات😂