حجم نمیگیری؟ این 5 کارو انجام بده

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 290

  • @soroushsoroush8729
    @soroushsoroush8729 Рік тому +7

    تنها کانال یوتیوب که واقعا ارزش وقت گذاشتن داره،دمت گرم دکتر ❤

  • @kasrahadizadeh9138
    @kasrahadizadeh9138 11 місяців тому +3

    آقا چنل تون خیلی خوبه به محض آشنایی با اولین ویدئو تون 5 تا ویدئو پشت سر هم دارم میبینم. عالی😁💯

  • @hxpradin6656
    @hxpradin6656 10 місяців тому

    داداش من از چنل موتورت شناختمت اول و بعدش این چنلو دیدم چقدر کار درستی کاش زودتر اشنا میشدم

  • @Modifit2
    @Modifit2 11 місяців тому

    مرسی😊

  • @aminkhorshidi8589
    @aminkhorshidi8589 Рік тому +1

    سلام دکتر
    یه ویدئو در مورد مکمل کلیر ماسل بسازید
    خیلی ممنون

  • @omid.ahmadpoor
    @omid.ahmadpoor Рік тому +1

    GOOD. merC jolo bazoo

  • @محمددیمی-و5ع
    @محمددیمی-و5ع Місяць тому +1

    دمت گرم❤

  • @amirmomeni8593
    @amirmomeni8593 8 місяців тому

    bad as tamashaye canalet vaghan hes khubi daram damet garm😍😍

  • @AmirShafiei-sq6uy
    @AmirShafiei-sq6uy Рік тому +2

    It was great, Dr. Tayebi👏✨

  • @sobhanhosseini7784
    @sobhanhosseini7784 6 місяців тому +1

    Tnx doc ❤

  • @GhandParsi
    @GhandParsi 9 днів тому

    جسارتا قبل از شروع ورزش یا رژیم اول ی آزمایش تیروئید بدید چون بیماری های غده تیروئید تاثیر مستقیم تو وزن داره

  • @amirhosseintakbiri1160
    @amirhosseintakbiri1160 2 місяці тому

    به نظر منم تنها کسیه که حرف خوب میزنه

  • @Pouyasin
    @Pouyasin Рік тому

    دکتر میشه یه ویدیو درباره تمرینات اصلاحی بدن مثه قوز کمر و.. بسازید

  • @crocodile7719-d3b
    @crocodile7719-d3b Рік тому +1

    دکتر ویدیو در مورد مریض شدن مثل سرماخوردگی یا مصمومیت یا دیابت و ورزش درست کنید ، که آیا ورزش کنیم یا نه . من تو یوتیوب پیدا نکردم ویدئو فارسی درموردش

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому +1

      میزارم

    • @crocodile7719-d3b
      @crocodile7719-d3b Рік тому

      @@rebeldoc0133 در مورد سیگار کشیدن و ورزش هم ویدئو بزار 😂 چون من اینکار رو می کنم

    • @amirmohammadhajloo
      @amirmohammadhajloo 11 місяців тому

      ​@@crocodile7719-d3b گذاشته, بگردی هست

  • @alighasemi3657
    @alighasemi3657 Рік тому

    سلام ، دکتر در مورد هایپرتروفی قلب (پاتولوژیک ، فیزیولوژیک{کانسنتریک و اکسنتریک} و تاثیر ورزش هوازی استقامتی و مقاومتی رو قلب ، و مزایا و معایبشون بگو لطفا

  • @mohamdrezbafian2001
    @mohamdrezbafian2001 Рік тому +1

    Thanks for your vid

  • @alicheraqloo7943
    @alicheraqloo7943 11 місяців тому +1

    عالی بود دکتر الکویی برای بقیه مربی ها 🤍🫶🏼

  • @koroshasgari877
    @koroshasgari877 Рік тому

    Salam man mikhastam dar morede barnameh tamrini va ghazaei bahaton dar ertebat basham.

  • @MohammadSafari-z2b
    @MohammadSafari-z2b Рік тому +2

    آقا مهدی نظرت در مورد خواب ساعت ۱۰ تا ۲ که میگن هورمون ها بیشتر ترشع میشه چیه؟؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому +1

      کیفیت و مدت خواب خیلی مهمتر از ساعتشه

  • @Reza_fallahkheyr
    @Reza_fallahkheyr 8 місяців тому +1

    دمت گرم سلطان خیلی مردی واقعا حال کردم عشقی با مرام دمت گرم خیلی عالی بود سلطان ❤

  • @امیررضاعابدینی-ب2ج

    BEST ❤🔥

  • @GhandParsi
    @GhandParsi 9 днів тому

    مهدی جان مصرف وی دوز حداکثری داره ؟

  • @ahmadpahang3383
    @ahmadpahang3383 Рік тому +1

    Ye donya merc doctor ❤ ba tamam vojod

  • @amirhossein6509
    @amirhossein6509 Рік тому

    سلام دکتر جان عالی و کامل بود بعد نشاسته ذرت چطوره میتونیم استفاده کنیم؟

  • @محمودمظفری-ن1ج
    @محمودمظفری-ن1ج Рік тому

    Damet garm mashti hasti❤❤❤❤❤

  • @شيطان-ل4ش
    @شيطان-ل4ش Рік тому +2

    از وقتي كم كاري تروئيد دارم، درصد چربي بدنم زياد شده و كم نميشه، وزنم بالا ميره و مدام خسته هستم، دكترا هم فقط قرص تروئيد ميدن، چيكار كنم؟
    با تشكر

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому +2

      دکترا کار درستی میکنن قربونت ، شما وقتی تیروکسین بخوری دیگه با آدم عادی فرق نداری ، فکر میکنم خیلی داری تلقین میکنی شما دارو بخوری روال بدنت عادی میشه

    • @شيطان-ل4ش
      @شيطان-ل4ش Рік тому +1

      @@rebeldoc0133 ❤️

    • @amirmohammadhajloo
      @amirmohammadhajloo 11 місяців тому

      پس دکترا بیان کون بدن؟😂 خب کار دکترا تجویز داروئه دیگه نمیتونن که جادو کنن
      بعد شکایت از دکترا رو اوردی پیش یه دکتر دیگه؟😂

  • @karimi2132
    @karimi2132 Рік тому

    خدا قوت داداش❤ واقعا حرفات حقه✌️

  • @tahadaraei5045
    @tahadaraei5045 Рік тому

    ماشاالله دکتر

  • @mahshidarts_
    @mahshidarts_ Рік тому +1

    Noiiiice

  • @mo3tafa720
    @mo3tafa720 Рік тому

    ممنون از اطلاعات🤝🏽

  • @mazyar_ez
    @mazyar_ez Рік тому

    دکتر این تعداد 20-30 ست که گفتی برای کل تمرینات یک هفته است یا فقط یه عضله خاص ؟

  • @sepidetorabian-oo9sw
    @sepidetorabian-oo9sw Рік тому

    عالی بود دکتر جان👌❤️

  • @mmdsaeedbagheri3654
    @mmdsaeedbagheri3654 Рік тому +1

    kheilii awliii❤

  • @KasraMrt-do8lw
    @KasraMrt-do8lw 10 місяців тому

    9:12 دکتر جان سلام امکان مصرف سایپیونات و انانتات توی یک دوره هست؟

  • @hosseinbonyadi6671
    @hosseinbonyadi6671 Рік тому

    مثل همیشه عالی خسته نباشی

  • @mehdi.shokouhi
    @mehdi.shokouhi 9 місяців тому

    Good👌

  • @Noshafariin
    @Noshafariin 4 місяці тому +1

    درود بر شما برای شخص گیاهخوار که هیچ مکملی و مواد گوشتی و لبنی و نون و برنج هم استفاده نمیکنه چه راهکاری برای وزن گرفتن و حجم دارین؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  4 місяці тому

      چی میخوره پس😐😂

  • @maedehmohamadzadeh7437
    @maedehmohamadzadeh7437 Рік тому

    awli bod 🙏🏽🙏🏽

  • @KasraMrt-do8lw
    @KasraMrt-do8lw 10 місяців тому

    دکتر جان سلام امکان مصرف سایپیونات و انانتات توی یک دوره هست؟

  • @maryammahootian5127
    @maryammahootian5127 Рік тому +1

    عالی بود دکتر❤❤

  • @mohammadalishojaei
    @mohammadalishojaei Рік тому

    لطفا در مورد تغذیه ی دوچرخه سوار هم بگید

  • @erfanbabazadeh6585
    @erfanbabazadeh6585 Рік тому

    Awesome doc thanks❤

  • @alirostami279
    @alirostami279 Рік тому

    دکتر جون، ی ویدیو تخصصی برای افزادی که مثل ما بد بخت بیچاره ها سخت وزن کم میکنن همیشه چرب هستيم هم درست کن بی زحمت😢❤

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      گرفتن رژیم و ادامه دادن و تحمل🥲

  • @arezooghaedi
    @arezooghaedi Рік тому

    میزان مصرف کراتین هم میگین برای هارد گینرا؟ و اینکه چند ماه خورده بشه

  • @morishadi3355
    @morishadi3355 Рік тому +1

    ممنون از اطلاع رسانی
    یک سوال داشتم آیا به نظر شما ۵ روز در هفته تمرین هر روز تک عضله کار کنیم خوبه ؟
    مثلا روز شنبه سینه ۱ زیربغل ۲ پا ۳ استراحت ۴ سرشانه ۵ جلو بازو و پشت بازو

  • @Iran_oshamo
    @Iran_oshamo 9 місяців тому

    سلام سیپروهپتادین شربت گرفتم توش ۴ درصد اتانول داره این تاثیر منفی نداره توی رژیم ؟

    • @Iran_oshamo
      @Iran_oshamo 9 місяців тому

      ممنونم بابت اطلاعات مفیدت داداش

  • @amiravt4669
    @amiravt4669 Рік тому

    دمت گرم مهدی جان
    که درباره خواب حرف زدی
    خیلی وقت بود دنبال یه راهنمایی کلی درباره خواب تغذیه بودم
    که دمت گرم گفتی
    خیلی میخوامت برادر❤❤

  • @AmirShafiei-sq6uy
    @AmirShafiei-sq6uy Рік тому

    دکتر ویدیویی ک در مورد هوی دیوتی مارک منتزر ساختید عالی و کامل بود
    اگه میشه یک ویدیو در مورد دوریان یتس و تفاوت سبک تمرینی دوریان و مایک منتزر هم بسازید

  • @graznial2832
    @graznial2832 Рік тому

    اگه این ویدیو انگلیسی بود خدا k ویو میخورد، دمتون گرم بابت اطلاعات مفیدتون🌹🌹👍

  • @mhmadomidi_1378
    @mhmadomidi_1378 Рік тому +1

    Complete and without borders👊🏿

  • @ssmartis7964
    @ssmartis7964 Рік тому

    سلام دکتر وقت بخیر و ممنون بابت ویدئوهات. آقا وِی ایرانی معرفی میکنی لطفا؟

  • @mohamadbehjatiashtiani4713
    @mohamadbehjatiashtiani4713 Рік тому

    سلام در مورد داروی enclomiphene توضیح میدین؟ من یه سرچ کردم به نظر سیف میومد و اثرگذار

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому +1

      همون کلومفینه دیگه سالهاس ک هست اثری هم تو عضله سازی نداره.

  • @mohamadrezaghafoori9981
    @mohamadrezaghafoori9981 Рік тому

    merci doctor joon💚💚

  • @honaebrahimi
    @honaebrahimi 11 місяців тому

    سلام
    سوال من اینه که اگه از فست فود یا خوراکی استفاده کنیم و با توجه به اینکه گفتید هوازی نزنیم تبدیل به چربی شکم و پهلو نمیشه؟

  • @samirap5477
    @samirap5477 Рік тому

    Great 🔥🔥

  • @rastgar708
    @rastgar708 Рік тому

    Thanks deae dr

  • @mo3tafa720
    @mo3tafa720 Рік тому

    Good

  • @samanhaghighi7416
    @samanhaghighi7416 6 місяців тому

    دکتر مصرف پروتئین تو حجم نسبت به وزن چقدر باید باشه؟

  • @AliFayazpor
    @AliFayazpor 7 днів тому

    سلام دکتر اگر من تا سال بعد خوب بدنسازی تمرین کنم تا آخر تابستون دو سالم کامل میشه اگر میشد یه ویدیو میزاشتی یاد می‌دادی چطوری این حرفه رو با این ایده شروع کردی منم سال بعد شروع کنم

  • @Alihadi369
    @Alihadi369 Рік тому

    سلام اگه شد درباره semen retention هم یک ویدیو درست کنید که فواید داره یا نه؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому +1

      قبلا گذاشتم تاثیری نداره

  • @sajjadvelayati1369
    @sajjadvelayati1369 10 місяців тому +1

    دکتر جان سیپرو عوارض نداره به غیر از خواب الودگیش؟؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  10 місяців тому +1

      لیست عوارضشو ببین مهمترینش خواب آلودگیه

    • @sajjadvelayati1369
      @sajjadvelayati1369 10 місяців тому

      @@rebeldoc0133 مرسی ازت دکتر عزیز🙌❤️❤️

  • @majid.mokhtari
    @majid.mokhtari Рік тому

    عالی بود دکتر ✌💪

  • @khafangaming2606
    @khafangaming2606 Рік тому

    کاربردی مثل همیشه😍😍

  • @AlirezaAslani-j4c
    @AlirezaAslani-j4c Рік тому

    دکتر بسیار عالی بود فقط من وقتی بیش از حد کربو مصرف میکنم و پر خوری میکنم جوش زیادی میزنم توی بدن و صورت راهی هست برای جلوگیری ازش؟

  • @KasraMrt-do8lw
    @KasraMrt-do8lw 10 місяців тому

    خسته نباشید امکانش هست آنانتات و سایپوینات رو باهم مصرف کرد توی یک دوره؟

  • @rezazarini1934
    @rezazarini1934 9 місяців тому

    دکتر ی ویدئو راجب افتادگی شانه هم بزار

  • @AmirShafiei-sq6uy
    @AmirShafiei-sq6uy Рік тому

    The best❤️❤️

  • @abolfazl5045
    @abolfazl5045 Рік тому +1

    دکتر برای دریافت برنامه کجا پیام بدیم؟

  • @Bayadberam8383
    @Bayadberam8383 Рік тому

    سلام کراتین وقتی تو آب حل مکنیم یه مقدار ته نشین میشه اون ته نشین ک میشه هم استفاده کنیم ؟ یا نخوریم اونو

  • @parsadevices9784
    @parsadevices9784 Рік тому

    Thanks 👍

  • @mohammadrezahoseini9465
    @mohammadrezahoseini9465 Рік тому

    دکتر درباره mk-677 هم صحبت کنید

  • @samirap5477
    @samirap5477 Рік тому

    You are the best 🔥🔥👌

  • @مهدیموسوی-خ1و
    @مهدیموسوی-خ1و 5 місяців тому

    آقا در مورد تعداد ست ها واسه هر عضله ۳۰ ست فرمودین .الان عضلات پشت و پا که مجموع چند دسته عضلاتن هرعضله جدا ۳۰ تا؟مثلا پشت ذوزنقه‌ای ای و لت هست یا پا کلی عضله داره .چطور تقسیم کنیم؟

  • @mahdieqtedari
    @mahdieqtedari Рік тому +2

    دکتر جان من میخوام ازتون برنامه بگیرم
    اینستا دایرکت دادم ندیدین چیکار باید بکنم

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      رندوم مسیج هارو باز میکنم چون یه نفرم از یه حدی بیشتر نمیتونم باز کنم❤️

  • @fatemekazemi7297
    @fatemekazemi7297 Рік тому

    Great

  • @motube7829
    @motube7829 Рік тому

    همراه بدنسازی بوکس هم میشه کار کرد؟برای اونی که هارد گینره

  • @alisales8693
    @alisales8693 Рік тому

    یه برنامه 3 روزه دیدم تو یوتوب برای افرادی که از 6 ماه تا 1 سال سابقه تمرین دارن بود و روز اول 31 و روز دوم 27 و روز سوم 34 بود اکثرا هم RIR های 1و2 رو تو هر حرکت داشت
    شما تایید میکنین همچین برنامه ای رو؟

  • @arashktahmasebi797
    @arashktahmasebi797 Рік тому

    دکتر یعنی هیچ موردی نداره برای اینکه تو دوران حجم هستیم مازاد بر پروتئینمون قند و چربی مصرف کنیم؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      من همچین چیزیو نگفتم این برای اونایی ک سخت وزن میگیرن و لاغرن

  • @honaebrahimi
    @honaebrahimi 11 місяців тому

    و یه سوال دیگه اینکه من خودم بدنم اسکینیه و همیشه تمرین میکنم و عضله ای بدنم
    اما یه مقدار توو ناحیه شکم چربی دارم اینو چطور باید از بین ببرم اگه قرار نیست هوازی بزنم؟

  • @mehdimirbafghi9302
    @mehdimirbafghi9302 Рік тому

    دم شما گرم🔥👏

  • @جالبنیوز-ك2ذ
    @جالبنیوز-ك2ذ 5 місяців тому

    سلام من خیلی اشتها خوبی دارم و خیلی میخورم ولی جذب نمیشه انگار و حجم نمی‌گیریم.
    ممکنه مشکل از معدم باشه

  • @altjni
    @altjni Рік тому

    دکتر من هر روز شکم و زیرشکم میزنم. به نظرتون در مجموع اینکار خوبه یا باید کمتر شکم بزنم ؟

  • @tahadaraei5045
    @tahadaraei5045 Рік тому

    perfectt❤❤😊

  • @omid1320
    @omid1320 Рік тому

    تشکر

  • @shayankhojasteh3030
    @shayankhojasteh3030 Рік тому

    یه همچین ویدیویی بی زحمت برای دوره کات بگیر دمت گرم دکتر❤

  • @پیمانبهمنی
    @پیمانبهمنی 3 місяці тому

    سلام دکتر گینر قند خون و بالا میبره ؟

  • @justinfoley4706
    @justinfoley4706 Рік тому

    good

  • @Mamadvali-02
    @Mamadvali-02 Рік тому +1

    دکتر جان آب خوردن حین غذا خوردن بده یا خوبه

  • @hamedataei400
    @hamedataei400 Рік тому

    عالی بود.
    اما از کجا بفهمیم نیاز بدنمون چقدره ؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      فرمول داره گوگل کن

    • @hamedataei400
      @hamedataei400 Рік тому

      @@rebeldoc0133 👍🙌

    • @amirmohammadhajloo
      @amirmohammadhajloo Рік тому

      ​خب مگه متابولیسم افراد هارد گینر بیشتر نیست؟ گوگل از کجا میخواد بفهمه که چقدره؟@@rebeldoc0133

  • @muhemeed.1
    @muhemeed.1 Рік тому

    سلام خوبی قضیه قرص تخم مرغ چیه مکمل خوبیه ؟؟ ارزش خرید داره ؟؟

  • @Farhadshabani-q1h
    @Farhadshabani-q1h Рік тому

    مرسی دکتر 💜

  • @JAVADGOLZARI-hs1sz
    @JAVADGOLZARI-hs1sz Рік тому

    آقا مهدي فرق massive whey و gain up چيه؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      تو همین ویدیو گفتم دقیقا

    • @JAVADGOLZARI-hs1sz
      @JAVADGOLZARI-hs1sz Рік тому

      @@rebeldoc0133 بله توضيح ميدين ولي فرقش رو نميگين،

    • @amirmohammadhajloo
      @amirmohammadhajloo 11 місяців тому

      ​@@JAVADGOLZARI-hs1sz خب توضیح دادن کون دادن که نیست😂 فرقش همون چیزیه که توضیح میده دیگه
      مقدار پروتئین و کربوهیدراته

  • @diss-movies
    @diss-movies Рік тому

    دکتر من نمیتونم زیاد کربو بخورم یبس میشم، با چربی و پروتئین میشه جبرانش کرد یا اینجوری دیگه نمیشه عضله ساخت؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      مطالعات نشون دادن نه

    • @diss-movies
      @diss-movies Рік тому

      @@rebeldoc0133 خب دکترجان میشه بگید حداقل چند درصد کالری دریافتیم باید از کربو باشه؟

  • @amirhoseinkarami2071
    @amirhoseinkarami2071 Рік тому +1

    البته بستگی داره شما هدفت از ورزش چیه ؟ اگر هدفتون سلامتیتون هست خوردن فست فود و جانک فود کلن به ضررتون هست

  • @salarbody
    @salarbody Рік тому

    Beautiful

  • @mahdisafar-sh7tf
    @mahdisafar-sh7tf Рік тому +1

    سلام من ۳ ماه تو حجم هستم اما بیشتر از همه شکم کردم این طبیعیه دکتر جان؟؟

  • @mohamadsobhan5135
    @mohamadsobhan5135 Рік тому

    خیلی عالی بود من خواب بعد از ظهرم حدود نیم ساعتم که بشه خیلی خوب تمرین میکنم اشتهامم خوب میشه برای شام

  • @Aliz.sohrabi
    @Aliz.sohrabi 9 місяців тому +1

    🔥🔥

  • @mehdimahbadi5810
    @mehdimahbadi5810 Рік тому

    دکتر واسه خواب میشه مثلا شب ۶ ساعت بخوابی دوباره بعد از ظهر ۲ ۳ ساعت ک اوکی بشه یا نه باید همون خواب شب ۸ ساعت باشه؟

    • @rebeldoc0133
      @rebeldoc0133  Рік тому

      بهتره ک ۸ ساعت کامل باشه.

  • @مهدیامیدوار-ر2ص

    یسوال نوشابه مگه باعث تخریب عظله نمیشه اول ویدیو گفتید مصرف بشه