نمیتونم بگم چه آدم ارزشمندی توی زندگیم هستی انگیزه بلند شدن توی حالی رو بهم میدی همیشه که شاید هفته ها طول بکشه خودم با وجود اون همه چیز عجیب و سخت به دستش بیارم. مربی امن مورد علاقمی و به خاطر همه چیز بی نهایت ازت ممنونم
خیلی خوشحالم برات عزیزم که پیجت داره روز به روز رشد میکنه و این انرژی مثبتی که داری به همه میدی مطمئن باش همش به زندگیت برمیگرده و خیلی خوشحالم با آدم درجه یکی مثل تو آشنا شدم ❤❤❤
چ ویدیوی خوبی، خیلی منتظر بودم ک راهنما واسه دویدن بذاری، ی چند ماهیه شروع کردم ولی نامرتب ولی سعی کردم ادامه اش بدم، بعد از هر دویدن هم قسمت روی پام درد میگیره، ولی بیشتر از ورزش های دیگه باهاش ارتباط گرفتم، خیلی نیاز داشتم به این ویدیو، ممنونم ازت❤️❤️❤️❤️❤️
ممنون بابت توضیحات مفیدت آقا آراد،من یه چن وقته کوتاهیه به دویدن فکر میکنم خودم بدنسازی کار میکنم و میخوام دویدن رو هم شروع کنم توضیحاتتون برای دویدن انگیزمو بیشتر کرده،سلامت و موفق باشید🙏
یادته آراد یه ویدئو گذاشته بودی درباره نحوه درست نشستن و فرم بدن 😊 میتونی یه چند تا مار هم بگی برای نحوه درست کردن فرم X یا همون )( بودن پاها 😢 چون شنیدم میشه درستش کرد این رو ممنون میشم بگی 💙💙
مرسی اراد جان❤️🔥 فقط ی سوال دویدن اگه خیلی طولانی مدت باشه یا تعداد روزایی ک در هفته میدویم زیاد باشه باعث عضله سوزی نمیشه؟ من خودم خیلی وقته دوندم و کلا با دویدن خیلی حال میکنم ولی دو هفته ای هس که ۳ روز در هفته ۱۰ کیلومتر رو تو ۵۰ دقیقه بدون استراحت میدوم و اصلا مشکلیم ندارم،تمرینات مقاومتی هم دارم که دقیقا بعد از دویدن با ی ذره استراحت انجام میدم که شمال ۱۰۰ تا شنا ۱۰۰ تا اسکوات ۱۰۰ تا حرکت شکم ۵۰ تا هم بارفیکس میرمالبته پشت سر هم نه😂 میخواستم بدونم اگه پروتئین کافی بخورم عضله سوزی اتفاق نمیفته؟
خیلی ممنون این فیلم ها واقعا خوبه اگر میشه همین سبک رو درباره ورزش هایی مثل فوتبال هم انجام بدید که مثلا چه کار های انجام بدیم که خطر مصدومیت از ناحیه مینیسک و ... کم بشه
من ۱ سال هست که دیگه تمرین نمیکنم ، بعد از این ویدئو دوباره شروع کردم و الان روزانه ۴ کیلومتر رو مثل آب خوردن میدوئم ، مرسی از اراد عزیز که باعث شد دوباره شروع کنم ❤️❤️❤️
آراد میشه توی یک شورت ویدیو چندتا حرکت گرم کردن قبل دویدن به همون آموزش بدی ❤ مرسی ازت که واقا داری کانتنت موفید و با کیفیت میزاری دمت گرم همین جوری ادامه بده قول بهت میدن تا دو سه سال دیگه چنلت از 500kهم بیشتر بشه🎉❤💪
من ۲۶ سالمه تا حالا ده دقیقه پشت سر هم ندوییدم همشم مسخرم میکردن همه تو زندگیم چون پام مشکل داشت و نمیتونستم بدوام تا اینکه مشکل پامو با جراحی حل کردم الان و اینجا تصمیم گرفتم که بعد از ۲۶ سال دوییدنو شروع کنم🥳
و آها راستی نقشی توی زندگیم پیدا کردی که با فکر کردن به اسمت، یا ورزش کردن، و یا دیدن ویدیو های فوق العادت، احساس امنیت و توانایی بلند شدن و انرژی غیر قابل توصیفی میکنم. تو قراره کسی باشی که باعث بهتر شدن حساس ترین دوره زندگیم شدی❤
تو هر شرایط و خستگی و... که ویدئو تو رو میبینم ، حالم خوب و ادامه میدم
💙
نمیتونم بگم چه آدم ارزشمندی توی زندگیم هستی
انگیزه بلند شدن توی حالی رو بهم میدی همیشه که شاید هفته ها طول بکشه خودم با وجود اون همه چیز عجیب و سخت به دستش بیارم.
مربی امن مورد علاقمی و به خاطر همه چیز بی نهایت ازت ممنونم
دمت گرم❤
جو گرفت منو ،میخوام برم بدوئم😂
Boro berim⚡️
خدایی نگاه ترجمه فارسی رو
@@aradseyedinاراد میخواد بده😂
این چ سمی بود
آراد ترجمه فارسیش نوشته بهت میدم 😂😂😂@@aradseyedin
خیلی خوشحالم برات عزیزم که پیجت داره روز به روز رشد میکنه و این انرژی مثبتی که داری به همه میدی مطمئن باش همش به زندگیت برمیگرده و خیلی خوشحالم با آدم درجه یکی مثل تو آشنا شدم ❤❤❤
The best UA-cam channel
💙
چ ویدیوی خوبی، خیلی منتظر بودم ک راهنما واسه دویدن بذاری، ی چند ماهیه شروع کردم ولی نامرتب ولی سعی کردم ادامه اش بدم، بعد از هر دویدن هم قسمت روی پام درد میگیره، ولی بیشتر از ورزش های دیگه باهاش ارتباط گرفتم، خیلی نیاز داشتم به این ویدیو، ممنونم ازت❤️❤️❤️❤️❤️
آفرین بهت❤
مرسی بابت محتوای فوق العاده با کیفیتتت پسررر ممنونممم🩵🩵🩵🩵
ممنونم از لطف و محبت شما . بابت اطلاعات جامع و کامل تون 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌
روز به روز پیشرفته تر و قوی تر🔥🔥🔥
quality of production going through the roooff!!!
Thank you so much bro💙
ممنون بابت توضیحات مفیدت آقا آراد،من یه چن وقته کوتاهیه به دویدن فکر میکنم خودم بدنسازی کار میکنم و میخوام دویدن رو هم شروع کنم توضیحاتتون برای دویدن انگیزمو بیشتر کرده،سلامت و موفق باشید🙏
برادر فکر میکند قوی است (برادر درست فکر میکند💪)
💙
یس بیبی❤
اراد جان تمریناتی برای سریع شدن تو دویدن و اسپرینت ها رو تو یک ویدئو میشه توضیح بدی🙏🏻
دمتون گرم
خیلی مفید و کافی بود
چقد کیفیت ویدیو ها هم خوب بود مرسی🏃🏽♀️❤
عالی بوددد 💗خیلی میخواستم این موضوع رو
سلام وقتتون بخیر
ممنون از شما چقدر آموزنده و عالی بود برام مچکرم
🙏💖
ببخشید میتونین برنامه تمرینی هم بدین ؟
یادمه چقدر از ویدیوهات انگیزه میگرفتم و باعث شد از اول تابستون دویدن رو زیر نظر مربی شروع کنم و یکی از بهترین تصمیم های زندگیم بود 😍😍
مرسی خیلی بهمون کمک میکنه تا اصولی تر انجامش بدیم
💙
ممنون برای این ویدیوی مفید❤برای تاول پا چی پیشنهاد میدین؟
ویدیو خوبی بود آراد دمت گرم 🤘
به به آقا خشایار
No one’s channel is more therapeutic than yours fr ❤️
15:03 آره محسن لرستانی خیلی تاثیر داره
دهنتو😂😂
ممنونم از راهنماييهاتون…عالي بود🙏👏🌺
ميشه در مورد شرايط زانوهامون هم در دوين صحبت كنين..ممنون
بهش نیاز داشتم
🙏🏽
منم به تو❤
عالیییییییی بود آراد واقعا عشق میکنم میبینم ویدئو هاتو هم باعث حال خوبی هم چندتا نکته یاد میگیریم و.. خلاصه که خیلیی عشقی💙💙💙
To bishtar💙
عشقی❤
آراد خواهشا یک ویدیو راجب گرم کردن بدن قبل بدنسازی یا باشگاه بساز چون موضوع مهمیه❤
عالیه❤
جوری تاثییر گذاشتی که تونستم امروز ۱۵ کیلومتر و بدون وقفه بزنم و همش به خاطر تاثییرات خوبه شماست ممنونم ازت آراد
سطح ویدیوها فوق‌العاده بالاست موفق باشی پسر🔥❤️
برای دوچرخه سواری هم بساز ویدیو لطفا❤❤❤❤
عالی بود و بسیار مفید و قابل استفاده
یکی از بهترین یوتوبر ها ❤❤❤❤❤
💙💙
خودت بهترینی❤
@@arashxworkout 👍
خیلی ممنون آراد عزیز واقعا ویدیو های شما حال منو خوب میکنه خیلی خیلی ممنونننننننننن
مثل همیشه حرفه ای و با کیفیت
عالی بود آراد خسته نباشی❤
وای من همینو می خواستم. عاشق دویدنم ولی اصولیشو نمی دونستم خیلی ممنون برای این ویدیوی کاربردی ❤
💙
درود بر تو. عشق میکنم وقتی این سبک ویدیو هاتو میبینیم امیدوارم هر روز بهتر از دیروز بشی.❤❤
خیلی کامل و مفید بود مرسی❤
پسر پر انرژیه یوتیوب فارسی❤✌️
یادته آراد یه ویدئو گذاشته بودی درباره نحوه درست نشستن و فرم بدن 😊
میتونی یه چند تا مار هم بگی برای نحوه درست کردن فرم X یا همون )( بودن پاها 😢 چون شنیدم میشه درستش کرد این رو ممنون میشم بگی 💙💙
مرسی اراد جان❤️🔥
فقط ی سوال دویدن اگه خیلی طولانی مدت باشه یا تعداد روزایی ک در هفته میدویم زیاد باشه باعث عضله سوزی نمیشه؟
من خودم خیلی وقته دوندم و کلا با دویدن خیلی حال میکنم ولی دو هفته ای هس که ۳ روز در هفته ۱۰ کیلومتر رو تو ۵۰ دقیقه بدون استراحت میدوم و اصلا مشکلیم ندارم،تمرینات مقاومتی هم دارم که دقیقا بعد از دویدن با ی ذره استراحت انجام میدم که شمال ۱۰۰ تا شنا ۱۰۰ تا اسکوات ۱۰۰ تا حرکت شکم ۵۰ تا هم بارفیکس میرمالبته پشت سر هم نه😂
میخواستم بدونم اگه پروتئین کافی بخورم عضله سوزی اتفاق نمیفته؟
محتوا عالی🔥
فیلم بردار عالی تر❤
و آراد بی نظیر💎
💙
نوکرم❤
سلام آراد جان، ممنونم بابت ویدئو، برای ساعت دویدن چه ساعتی رو پیشنهاد میدید بخرم؟
ورزش کردن از بعد آشنا شدن با آراد هم باحال تر شده هم با کیفیت تر شده ❤
پر قدرت ادامه بده داداش👏💪
عالی حال کردم با انرژی مثبت ❤🎉
سلام آقا آراد. وقتتون بخیر. برای رژیم کتوژنیک و لوکرب پیشنهادتون برای وعده‌ی پیش و پس از تمرین چی هست؟
ممنونم که انقد عالی داری پیش میری پسر❤️🔥
اااا مرسیییی چقد خوش انرژی هستی.....کلی انرژی گرفتم
جوری که ویدئو هات پیشرفت میکنه❤❤❤
من همه نکاتی ک گفتید رو داخل دفترم نوشتم ممنون 😊
درود به شما .سپاس ازتون❤
وای خیلی ویدیو عالی بود ممنونم ازت آراد جان❤
از مراحل ماراتن دوبی هم ولاگ بگیرید لطفا😍
داش آراد برا هک بدن آبلیمو، نمک و آب رو مخلوط کنم یا جدا جدا بخوریم، عالی بود دمت گرم ♥️♥️
عجب ودیو با کیفیتی واقعا حال کردم❤❤
واقعا خیلی پر انرژی و الهام بخشی
کامل ترین ویدیوی بود ک در این مورد دیدم عالی بود
مرسی که انقدر کامل برامون توضیح دادی🌻🌱
مرسی از خودت❤
Pretty great tips actually. I love you man. You always keep me hyped and motivated
واقعا دلم خواست شروع کنم دویدن رو❤❤❤ممنون از راهنمایی های ارزشمندتون❤❤
واقعا ممنون از ویدیویی که درست بهش احتیاج داشتم❤❤❤❤
تو بی نظیری❤
خیلی ممنون این فیلم ها واقعا خوبه اگر میشه همین سبک رو درباره ورزش هایی مثل فوتبال هم انجام بدید که مثلا چه کار های انجام بدیم که خطر مصدومیت از ناحیه مینیسک و ... کم بشه
Thank you for your great information, it really helps me as I’m just getting started☺️
آراد جان یه سوال داشتم
تمریناتی که برای دوییدن گفتی اوکیه فقط روی تردمیل انجام بدم؟
دم شما گرم خیلی مفید بود ❤
تازه با شما آشنا شدم چه ویدیو خفنی بود ایولللل ممنونم ازت❤
Damet garm 💙
اراد دمت گرم عشقی اراد خیلی بهمون کمک کرد😊😊😊😊❤❤❤
همیشه برام سوال بود که چجوری قبل از تمرین با این فاصله کم (مثلا نیم ساعت) چیزی می خوری و حالت بد نمیشه لطف می کنی راهنمایی کنی؟
8:32
عجب ویدیویی!!! عجب کیفیتی باریکلا واقعا
سلام راجع وزن هم توضیح بدین لطفا
آراد جان لطفا برای سطح های مختلف برنامه ی دو بزار بعضی ادمها مثل من دانشجو هستن و مربیا جوری گرون شدند که نگم برات
آراد جان دمت گرم🔥🫰
واقعاً کیف میکنم ویدیو میزاری
چند وقته دویدن رو شروع کردم و منتظر همچین راهکار هایی بودم
عشقی عشق❤
آراد اگه میشه یه ویدیو درست کن راجب نفس کشیدن که در حین دویدن چجوری نفس بکشیم که کم نیاریم❤
واقعا ممنون که از درست کردن این ویدیو
عالی بود عزیزم❤️❤️❤️
💙💙💙
فدات❤
Good job man , so perfect and useful
Thanks❤
اراد دمت گرم اطلاعات مفید وعالی بود🔥
دمت گرم 💙...همین
آراد مرسی ، منم میخوام این جمعه شروع کنم✌🏻
Always wanted to learn how to run. Thank you Arad! ❤
علت قژ قژ کردن زانوو چیه آراد جان . درد ندارما اما وقتی میدوئم بیشتر شنیده میشه . سرچ کردم میگه مایعه و حوبابشه اگر میدونی بگو . مرسی عزیز عالی هستی
آراد میشه یه ویدیو راجب استرویید ها درست کنی و اینکه خودت آیا استرویید میزنی یا نه ؟
Az in behtar nemishod...❤
بهترین نوتیفی که می‌تونست بیاد 🎉🎉🎉❤
💙💙
من ۱ سال هست که دیگه تمرین نمیکنم ، بعد از این ویدئو دوباره شروع کردم و الان روزانه ۴ کیلومتر رو مثل آب خوردن میدوئم ، مرسی از اراد عزیز که باعث شد دوباره شروع کنم ❤️❤️❤️
Boro berim💙
آراد جان اون مدل نشستنی که اول ویدیو گفتی در درازمدت به زانو آسیب نمی‌زنه؟
مرسی پشت صحنه هارو آخر ویدیو میذاری خیلی خوبن😂😂
لطفاً همین ویدیو رو توی زمینه دوچرخه سواری هم بساز ❤️
عالی بود ممنونم🥰😍
آراد میشه توی یک شورت ویدیو چندتا حرکت گرم کردن قبل دویدن به همون آموزش بدی ❤
مرسی ازت که واقا داری کانتنت موفید و با کیفیت میزاری دمت گرم همین جوری ادامه بده قول بهت میدن تا دو سه سال دیگه چنلت از 500kهم بیشتر بشه🎉❤💪
خیلی ممنون از اموزش های بینظیرتون.
دمت گرم که اون توپ گفتی برای کف پا و کل پا
درود بر تو آراد عالی بود. 🙏🏻
اوه اوه مرسی❤️🔥
aaaaaaaali bood mamnoonam az etelaate jame va kameli ke dadi hameye soalaei ke vase davidan dashtam ro javab dadin❤❤❤❤
Behtarin💙⚡️👊🏾
یه سوال ده کیلومتر رو پشت سر هم میدوی. بدون ایستادن انجام میدی؟
خیلی منتظر این ویدیو بودم
واقعا ممنونم
اراد لطفا یه ویدیو درباره کفش مناسب هم درست کن من هیچی راجب کفش مناسب نمیدونم مرسی
من ۲۶ سالمه
تا حالا ده دقیقه پشت سر هم ندوییدم
همشم مسخرم میکردن همه تو زندگیم چون پام مشکل داشت و نمیتونستم بدوام تا اینکه مشکل پامو با جراحی حل کردم
الان و اینجا تصمیم گرفتم که بعد از ۲۶ سال دوییدنو شروع کنم🥳
چقد منتظرش بودم❤
و آها راستی
نقشی توی زندگیم پیدا کردی که با فکر کردن به اسمت، یا ورزش کردن، و یا دیدن ویدیو های فوق العادت، احساس امنیت و توانایی بلند شدن و انرژی غیر قابل توصیفی میکنم.
تو قراره کسی باشی که باعث بهتر شدن حساس ترین دوره زندگیم شدی❤