سارة عشان يكون الدايت صحي جربي شوربة الروسية للشمندر الأحمر كتير مفيدة و صحية جربتها من قبل و نحفت 11 كيلو في مدة شهر هاي الشوربة الروسية ساعدتني كتير بليز جربيها ❤
انا صرلي ١٢ يوم عاملة صيام متقطع و بلعب رياضة و عم اكل بروتين و دهون و مخففة جدا النشويات يعني الوجبة الرئيسية عم خلي فيها خضار و بروتين و كمية بسيطة نشويات طبعا معقدة النشويات المعقدة اللي هنن فريكة و برغل مبتعدة تماما عن الخبز و السكر نحفت كيلين و نص الف الحمد لله
كان في بنت جسمها كلش حلو ومتناسق ابد ماتسمن الله يحفظها فسألتها تقطع الاكل من 8بليل تبقى لثاني يوم بس مااعرف شوكت تكعد بس الي اعرفه يسهرون يعني يكعدون متأخرين نفس الصيام المتقطع
الدراسات الي عملوها عالصيام المتقطع والي استفادو منو بتحكيلك فترة الصيام من 6 المسا الى 12 الصبح ومن 12 الصبح حتى 6 المسا open windows (يعني هدول ال (6)ساعات بتقدري تاكلي فيها ) لانهم اكتر الساعات الي بنتحرك فيها كلي اكل صحي الخبز اسمر الرز استبدلي ببرغل سناكات ممكن بوشار خيار بزر دوار الشمس وفواكة حصة باليوم وقطع السكر ممكن كل يومين تمرة واحدة فقط ) اما شغلة انو بتصومي بعد كل وجبة زي ما حكت اول مرة بسمع فيها اصلا كلهم 6 ساعات شو ما اكلتي ما رح تاكلي زي الوضع الطبيعي النتائج بدها شهر عشان تبين صح وفي ناس بشهر نزلو فوق ال 10كيلو كل شخص وحسب طبيعة جسمو والتزامو واذا بتحرك كتير او بعمل رياضة ولا لأ ملاحظة ما بينفع تعملي صيام متقطع يومين اه ويومين لأ بدك تعملي بدك اضلي مستمرة علي عشان تشوفي نتيجة تعجبك وعشان جسمك يتعود علي وما تتعبي
بحب احكي اشي بتمنى ما تنزل زي هيك فيديوهات لانه في كثير اطفال بيتابعوك ويصيروا يقلدوكي وهذا الاشي بياثر على نموهم وما تنزلي فيديوهات قاطعه السكر لانه الاطفال يلي بقلدوكي جسمهم محتاج للسكر عشان الطاقه و يقدروا يروحو و ييجوا انتي بتاخري بنموهم و بتاثري على صحتهم و انتي بتتحاسبي عليه لازم تشوف ساره التعليق صعدوه لفوق لانه بتاثر على صحه الناس باشياء مش كويسه انت بدك تساوي صيام متقطع وتقاطع السكر قاطعي بس بدون ما تحكي انت هيك بتاثر على صحه الاطفال كثير وعلى صحه الكبار كمان وانت بتتحاسبي عليه
كثير الناس مو فاهمين فكرة الصيام المتقطع ..وهي دتحچي تجربتها لان فادتها .. وصراحة اني الفيديو ما طلع لي الا لما انا بحثت .. يعني اذا هذا الشي مو زين لفئة معينة لازم تحذف الفيديو ؟؟
نحن قوم لاناكل حتى نجوع وإذا اكلنا لانشبع صلوا على خير البشر محمد
كون تفتح قناه عل يوتيوب 😊 كثير زكيه ساره راح نستفاد اكثر 😊❤❤
أنا عملت صيام المتقطع ورياضة ضعفت 12 كيلو كنت تابع دكتور احمد سمارا
لمده كم كان؟
اي مدة؟
انا ماقدرت اكمل هبط السكر😢
بليزززز كوليلي فطور كم الساعه والاغدا كم الساعه واعشا كم الساعه بليزززز
كم الوقت شهر ولا كم
لو سمحتي ممكن تعملي فيديو صيام متقطع لمرضى السكر نوع اول
سارة بدنا نظام غذائي لمتلازمة تكيس المبايض
كيتو
تعالج بأدويه معينة واصلا ادوية التكيس بتنزل دهون لازم تراجعي دكتور
حبيبتي الصيام المتقطع اول الطريق للشفاء
، لا تتعاجَز فالأَجرُ كبير...
- سُبحَان الله (ثلاث)
- الحَمدُلله (ثلاث)
- لَا إِله إِلّا الله (ثلاث)
- اللهُ أكبر (ثلاث)
- أَستغفِرُ الله العَظيم وأََتوبُ إِليه (ثلاث)
- لَا حَولَ وَلَا قُوةَ إِلّا بِاللهِ العَليُّ العَظِيم (ثلاث)
- اللَّهُمَّ صلِّ وَ سَلِّم عَلىٰ نبينا مُحمَّد وآل مُحمَّد (ثلاث)
- سُبحَان الله وَبِحَمدهِ عدَد خلقهِ ورِضا نفسهِ وزنةَ عرشهِ وَمِدَاد كَلِمَاتِه (ثلاث)
﴿وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ﴾
جَعلها الله فِي مِيزانِ حَسنَاتِكُم 🤍🌫 قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : ( مَنْ قَالَ: أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ، إِلَهًا وَاحِدًا أَحَدًا صَمَدًا، لَمْ يَتَّخِذْ صَاحِبَةً وَلَا وَلَدًا، وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ، عَشْرَ مَرَّاتٍ كَتَبَ اللَّهُ لَهُ أَرْبَعِينَ أَلْفَ أَلْفِ حَسَنَةٍ )
ترا بس دقيقتين تقول ذا الدعاء تاخذ الاف الحسنات🤍🌫
حديث ضعيف
سارة بليز تتابعي هيك فيديوهات لان عنجد محتواكي بيجننن وكثير مفيد يعني مافيه تضيع للوقت والاستفادة كثييييير بتجننن❤ انا بنت بس الحساب تبعي مسجل ع انو شب
طيب العلك إذا مافي سكر هل مسموع
متابعتك من الكويت احبك❤
ساره افتحي قناه تعليميه زي هيك رح تفيدينا كتير😂😂❤
سارة عشان يكون الدايت صحي جربي شوربة الروسية للشمندر الأحمر كتير مفيدة و صحية جربتها من قبل و نحفت 11 كيلو في مدة شهر
هاي الشوربة الروسية ساعدتني كتير بليز جربيها ❤
شلون نسوي هذا الشور شوربه
هادي مو قناة سارة ما رح تقرا تعليقك مع الاسف هادول ستورياتها على سناب شات او انستغرام
@@يويو-ق3ك2غشوفي في قوقل يمكن تلاقي كيف
احنا مقبلين على شهر ذو الحجة واول تسعة ايام مبارك بية الصيام فصومو احسن
فدتيني كتير رح اعمل الصيام المتقطع ورح ارجع اقول الكم النتيجه 😊
?استفدتي وكم ساعه تصومي هل بتعملي رياضه او هل بتاكلي اكل صحي او بتاكلي. كلشي بس بتنقيص اكل ?
انا صرلي ١٢ يوم عاملة صيام متقطع و بلعب رياضة و عم اكل بروتين و دهون و مخففة جدا النشويات يعني الوجبة الرئيسية عم خلي فيها خضار و بروتين و كمية بسيطة نشويات طبعا معقدة
النشويات المعقدة اللي هنن فريكة و برغل
مبتعدة تماما عن الخبز و السكر
نحفت كيلين و نص الف الحمد لله
و الفطور ما باكل فيه ابدا نشويات ببدأ يومي بروتين و خضار و هي النقطة جدا مهمة
@@AhmadHasan-d7y 💖 طيب كم كيلوا نزلتي وكم مده الصيام وكم يوم عملتي رجيم بليز ردي💖
كان في بنت جسمها كلش حلو ومتناسق ابد ماتسمن الله يحفظها فسألتها تقطع الاكل من 8بليل تبقى لثاني يوم بس مااعرف شوكت تكعد بس الي اعرفه يسهرون يعني يكعدون متأخرين نفس الصيام المتقطع
كيف انحف بدون ما وجهي ينحف
سارة عملي تمارين وطرق شد الجسم وخاصة البطن ❤❤❤❤❤
Sara popfit
الدراسات الي عملوها عالصيام المتقطع والي استفادو منو بتحكيلك فترة الصيام من 6 المسا الى 12 الصبح
ومن 12 الصبح حتى 6 المسا open windows (يعني هدول ال (6)ساعات بتقدري تاكلي فيها ) لانهم اكتر الساعات الي بنتحرك فيها
كلي اكل صحي الخبز اسمر الرز استبدلي ببرغل سناكات ممكن بوشار خيار بزر دوار الشمس وفواكة حصة باليوم وقطع السكر ممكن كل يومين تمرة واحدة فقط )
اما شغلة انو بتصومي بعد كل وجبة زي ما حكت اول مرة بسمع فيها اصلا كلهم 6 ساعات شو ما اكلتي ما رح تاكلي زي الوضع الطبيعي
النتائج بدها شهر عشان تبين صح وفي ناس بشهر نزلو فوق ال 10كيلو كل شخص وحسب طبيعة جسمو والتزامو واذا بتحرك كتير او بعمل رياضة ولا لأ
ملاحظة ما بينفع تعملي صيام متقطع يومين اه ويومين لأ بدك تعملي بدك اضلي مستمرة علي عشان تشوفي نتيجة تعجبك وعشان جسمك يتعود علي وما تتعبي
عمري عادي ابدي صيام من 4صبح لل9بليل ومن 9بليل اقسم وجبتين حدي لل4هيك بيكون صيام
@@teba8628اي عادي
عادي اكل بس وجبتين خلال ال6ساعات لان ماشتهي
@@XXlll.0 اه عادي
انا افيق من ال 6 ص وانام 9 م كيف اصوم او كيف الروتين تبعي يبدأ عشان انا ماني فاهمه+ انا عندي فقر دم عادي اعمل الصيام المتقطع
سارة انا كتير بحبك بدي تمرين او اكل لحتى يزيد وزني 🥹
هاي ساره انتي اكتييير حلوه بدي تمرين أو أكل حتى يزيد الوزن لوسمحتي طلعي تعلقي ولا احكي عن هاذي الموضوع زايده الوزن متابعتك من اليمن
يمنيه وبدي وكمان احكي 😂😂😂😂😂😂
اكتييير حلو 😂😂
❤❤❤ أصحاب التواني اثبتو وجودكم
وين مروح بلقيكوا 😅😂
سارة من الجزائر نمووت عليك
بحبكم
طيب ساره نشتي وجبة صحيه بليزززز احبك مره متابعتك من اليمن 🇾🇪🫶🫶
رائع هالنظام
سارة ايش اسم التطبيق
سارة انتي كتييير بتجنني يا قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يسعدك ❤❤❤
سارة عم اشرب قهوة لأنها منحفة كتير و تعطيني نشاط عالي و عم تصفي القولون
سارة انا عم اشرب دواء نفسي كتير بجوع و في نفس الوقت عاملة دايت الماء يوم بعد يومين
على فكرة تخصص سارة بلجامعه هو تغذيه
💖💖💖
اول تعليق ❤❤❤❤اصحاب الثواني ❤❤❤❤
الصيام مشي حالو و صمنا و اذا حبينا نعمل رياضة اي وقت منيح انو نعمل رياضة فيه ❤ نتمنى تردو😊
سارة عشان يكون عملية حرق دهون كتير عملية و ما نحس عليها او يغمى على مبتدئين يجب محفز و يكون طبيعي مثل القهوة كافييين كتير عملية و عندها فائدة جربيها
أهلا أنا مقبله على زواج هل في أمكانيه انقص كم كيلو لو جربت الصيام المتقطع ممكن تفيدوني بليززززززز😢😢😢😢
ما نصوم الصيام الاسلامي ولا الغربي سره باتع
محتواكي كتير حلو❤❤❤
في الصيام المتقطع هل يوجد يوم مفتوح
لاط
غيث ساره ❤❤❤
شاره بحبككككككككككك🎉
اول من يعمل لايك ويشوفي الفيد❤😊
سارة انا بحبك كتير استمري يا أمورة ❤❤❤❤❤
والله نحن نحبكم كثيرررررر رررر
بليزززز مافهمت 😂 الفطور كم الساعه والاغدا كم الساعه واعشا كم الساعه بليزززز
عادي. سهله يعني لما تصومين فضلا من الليل ساعه تسعه وتنامين تقومين الصبح اخري الفطور
اوكي شكرا ساره قلبي ساره انا وياك نفس البرج انا الروتين مالتي احب الرياضه😍♥️♥️🌹🥰🥰😘😘😘😘♈️
اصحاب الثواني اثبتوا وجودكم
البرنامج الي هي تستخدمه؟
❤❤
Can you speak English❤please❤
اسمعو يا بنات انا عمري 14 سنه طولي 156 ووزني 43 بدي اصوم صيام متقطع لاني بدي انزل ل 40 او 41 عشان عيلتي بتفولي انو انا سمينه ولازم ابطل اكل ف بدأت بتمارين كازوها وكمان بدي اصوم صيام متقطع بس لما ادخل الويب الي يحسب السعرات الحرارية بيقولي انو أربعه عشر مو لازم تعملي صيام متقطع ما تقدري ولما عملته 15 لانو يوم ميلادي بقا منه ثلاث اشهر ونص ف بيقولي انو وزنك مناسب وما تحتاجي تنزلي وزن ف قولوولي حل ❤
بنت عمتي بعمرك وزنها 38 فاعادي اذا بدك تنحفي رح تنحفي الك نو الهم بس انصحك تضعفي 3 كيلو تعرفي ليش لانو هذا هو الوزن المثالي تمام او 38 صيري جدا جظا عادي مرح تخسري شي سوي كلوي تينغ حيل مفيده ومجربه العبي يوميه ساعه وبس واكلي بس لاتمثري بل توفيق ولا تخلي شي يوقفك عن حلمك ااذ كنتي بدك تسوي دايت سوي بس لاتتعبي حالك لانو هذا وزن كثيؤ كثر مثالي بس لعبير ياضه لانو لازم مابيصير تمام وبس ❤
@@MALAK-k6u شكراا ✨🥺
@@SalmaCabdirsaaq عفوا اهم شي ماتسمعي كلام السلبي تمام ❤💞
شكرا ❤
شو اسم التطبيق
بدي رابط الموقع
استفدت😊
شو اسم التطبيق ليز حدا يرد عليا 😢😢😢😢😢😢😢😢😢
انا كمان بسأل ايش اسم التطبيق
اسي صار يجعني ودخت والله
تعالو على العراق بليزززز كاعد ترجاكم بليزززز بليزززز 😢😢😢❤❤😢😢
المن جايين 🤨😒
انا كاخصائية تغذية بخبرة ١١ سنة بقول ام التخبيص ادرسي منيح قبل ما تنشري المعلومات
أنا أخصائية تغذية وكلامها صحيح ترا
@@Asmaa_ cho metabolism is glycolysis not gluconeogenesis
@@Asmaa_شو رأيك بهذه التخصص حلو وله مستقبل لو لا عشان بدي ادرسة
وين القى الرابط الي قالت عليه ساره
لو سمحتي بدي اعرف نوع الحشوه يلي راح تعمليها
اول تعليق والله ❤️🫀🥀🌹🦋🤣🤣
وشو ناكل فأوقات الاكل
طيب ولسناك ايمت ناكلو
اني عمري 16اكدر اسوي صيام متقطع
اه
رابط الموقع وين
ساره انتي و غيث متخانقين مع برهوم بليييز ردي
واش ناكلو فسناك ، على ما أظن السناكات ممنوعة في الصيام المتقطع
وين الينك
بحب احكي اشي بتمنى ما تنزل زي هيك فيديوهات لانه في كثير اطفال بيتابعوك ويصيروا يقلدوكي وهذا الاشي بياثر على نموهم وما تنزلي فيديوهات قاطعه السكر لانه الاطفال يلي بقلدوكي جسمهم محتاج للسكر عشان الطاقه و يقدروا يروحو و ييجوا انتي بتاخري بنموهم و بتاثري على صحتهم و انتي بتتحاسبي عليه لازم تشوف ساره التعليق صعدوه لفوق لانه بتاثر على صحه الناس باشياء مش كويسه انت بدك تساوي صيام متقطع وتقاطع السكر قاطعي بس بدون ما تحكي انت هيك بتاثر على صحه الاطفال كثير وعلى صحه الكبار كمان وانت بتتحاسبي عليه
ولا حتى تعملي اي تمارين الرياضه بدك تساوي ساوي لك لحالك بدون ما تظهري قدام الناس ولا تردي على الناس اللي بطلبوا منك
كثير الناس مو فاهمين فكرة الصيام المتقطع ..وهي دتحچي تجربتها لان فادتها ..
وصراحة اني الفيديو ما طلع لي الا لما انا بحثت ..
يعني اذا هذا الشي مو زين لفئة معينة لازم تحذف الفيديو ؟؟
معك حق مليون بالكية@@AhrarHaetham
يا بنات حدا بيعره وان اللينك ما عم يطلع معي
مافااااااهم حد يكتب لى وضح لى ........
لو سمحتووووووو
مافهمت
.
اول