Делала эти упражнения вместе с Марией несколько лет и чувствовала себя хорошо. После полостной операции конечно прекратила.... Сразу ощутила разницу в суставах, мышцах!!!! Теперь вернулась к этому комплексу. Всего 15 минут, а заряд бодрости на весь день, тело отвечает прекрасным самочувствие. Так что огромная благодарность Марии!
Спасибо большое, мне 71 год и я занимаюсь с вами уже 5 лет, очень хороший комплекс, правда последнее время тяжеловато опускаться на колени, но я думаю это уже возраст. Здоровья вам и успехов❤
Мне понравились все упражнения, больше половины из них, я делаю дома и хожу на физкультуру.В нашем возрасте без занятий нельзя, когда большее время проводишь сидя. Спасибо огромное, хороший комплекс!!!
Спасибо Вам дорогая Мария за вашу зарядку. Втечение многих лет я занимаюсь, в том числе, и вашим комплексом. Очень продуманная зарядка, я всегда начинаю с неё.
Много лет делаю эту зарядку!Мне все нравится!Получаю удовольствие когда делаю вместе с вами- одной без сопровождения скучно.Я бы не прочь чтобы ещё добавить несколько упражнений для тазобедренных суставов!
Мария,вы большая умничка..Благодарю за такие нужные упражнения.Пртсоединчюсь ко всем теплым словам,сказанные в ваш адрес..Снимайте побольше,не оставляйте канал.От меня лайк и подписка.Жду новые видео.
Наконец-то я нашла для себя идеальный комплекс упражнений! Всего 15 минут, но за месяц упражнений резкое улучшение. Методически правильно подобранные упражнение. Небольшие усилия, а тело ожило. Огромное спасибо.!!!
Большое спасибо, уважаемая Мария. Комплекс очень нравится, выполняю его второй год с удовольствием, разрабатывая все мышцы всех отделов. Я вам очень благодарна!
Очень полезный комплекс не только для пожилых, но и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Спина распрямляется, выравнивается, хочется повторить! Спасибо! У кого есть время можно делать и утром и вечером.
@@ВладимирМихайлов-ц5б Вы что-то не поняли, вы попали на занятия по гимнастике, а не на урок русской литературы, при перечислении ручки, ножки, кулачки, ставится запятая, в слове "возьми", должен стоять мягкий знак. Я, когда учился, по русскому языку у меня стояла тройка с натягом, вы, делаете замечания другим, и тут же делаете элементарные ошибки считаете, что вы отличник. Русский язык богат, ни одна мать не говорит своему малышу, что у него руки или ноги, всегда говорит: ручки, ножки. Что-то много опечаток у вас, всего в десяти словах. В чужом глазу соринку видите, а в своем не видите бревна.
хочу сказать Вам огромное спасибо!!! Вы сама прелесть и упражнения Ваши отл для нас пожилых! Музыка не назойливая,фон замечательный! Предложение доступное и приятное! Будьте Здоровы и УДАЧИ во всем! Умница!!!
Отличный комплекс. Сейчас карантин и ,наконец-то!!!, нашла соответствующую замену своим занятиям в клубе. Делаю все упражнения стоя,а не сидя. Мне не хватило 15 мин. Хотелось,чтобы по времени комплекс длился 30 мин и более. Упражнения с тренером очень организуют. Приятный голос,всё медленно ,как и должно быть для нашего возраста. Спасибо!!!
Очень дружелюбная манера работы! Приятный голос. Ненавязчивые рекомендации. Разумный подбор упражнений. Лучшее, что есть пока на интернете. Расширяйте программу. УСПЕХОВ!
Я такие упражнения делаю когда приезжаю в санаторий, поэтому для меня это видео нужное так как я не запоминаю все упражнения , спасибо лайк и подписка!
Спасибо, Маша! Сделала этот комплекс упражнений, понравилось самочувствие после зарядки. буду продолжать вместе с Вами. Посмотрела еще упражнения для гибкости, тоже очень хорошие упражнения! Благодарю, Вы МОЛОДЕЦ! ЛАЙК и подписка!
Спасибо Вам Машенька! Желаю ежедневно все ваши упражнения уже года два,не пропуская. Уже без них не могу. Заболела анкологией ,но эту гимнастику не бросала.Сейчас чувствую себя хорошо ,спасибо.
У кого проблемы с шейными позвонками делайте упражнение очень медленно. Упражнения очень классные и помогут от головных болей. А ещё, голова в сторону и сопротивление головы на руку а голова давит на руку.
Делала эти упражнения вместе с Марией несколько лет и чувствовала себя хорошо. После полостной операции конечно прекратила.... Сразу ощутила разницу в суставах, мышцах!!!! Теперь вернулась к этому комплексу. Всего 15 минут, а заряд бодрости на весь день, тело отвечает прекрасным самочувствие. Так что огромная благодарность Марии!
Молодец!!!! После больницы очень хорошие упражнения,что бы завести организм и не на износ 👍👍👍👍
Спасибо большое, мне 71 год и я занимаюсь с вами уже 5 лет, очень хороший комплекс, правда последнее время тяжеловато опускаться на колени, но я думаю это уже возраст. Здоровья вам и успехов❤
Мне понравились все упражнения, больше половины из них, я делаю дома и хожу на физкультуру.В нашем возрасте без занятий нельзя, когда большее время проводишь сидя. Спасибо огромное, хороший комплекс!!!
Спасибо большое,очень все понравилось, буду делать
Мне не понравился счет во время упражнений,нет системы, а в остальном все хорошо.
Спасибо за замечательное занятие! А от голоса инструктора даже настроение поднимается!
Спасибо Вам дорогая Мария за вашу зарядку. Втечение многих лет я занимаюсь, в том числе, и вашим комплексом. Очень продуманная зарядка, я всегда начинаю с неё.
Спасибо.Все упражнения посильны. Хорошее освещение,помещение Светлое,ярко оформлено.Приятный голос инструктора и сразу хочется включиться в процесс.
Много лет делаю эту зарядку!Мне все нравится!Получаю удовольствие когда делаю вместе с вами- одной без сопровождения скучно.Я бы не прочь чтобы ещё добавить несколько упражнений для тазобедренных суставов!
Мария, здравствуйте! Большое спасибо за упражнения, за вашу работу. Приятно вас слушать, смотреть на вас, спокойно, без суеты, все понятно.
Мария,вы большая умничка..Благодарю за такие нужные упражнения.Пртсоединчюсь ко всем теплым словам,сказанные в ваш адрес..Снимайте побольше,не оставляйте канал.От меня лайк и подписка.Жду новые видео.
Большое спасибо! Занимаюсь , уже три года. И очень хорошо себя чувствую ❤
Самая лучшая зарядка . спасибо я с вами уже 6 лет.и до сих пор делаю с удовольствием.
Ручки кулачки слушать противно вопрос кто тебя учил.
Thank you 🙏 👍👍👍😘💐❤️❤️❤️
Спасибо комплекс полезен для пожилых с не большой нагрузкой. Делаю его лет 5 Самый лучший из всех что видела
Огромное спасибо мне 75 и яс удовольствием делаю каждый день мне стало гораздо легче жить всего хорошего👍🙏💐💐💐
Ах
И
Спасибо. Буду заниматься, очень легко выполнять упражнения, заряд бодрости получила.
Спасибо Мария🙏😘👍
Спасибо огромное, милая девушка.
Наконец-то я нашла для себя идеальный комплекс упражнений! Всего 15 минут, но за месяц упражнений резкое улучшение. Методически правильно подобранные упражнение. Небольшие усилия, а тело ожило. Огромное спасибо.!!!
Ожфпо щий,н
Очень нравиться этот комплекс . То , что нужно пожилым . Спасибо .
Большое спасибо, уважаемая Мария. Комплекс очень нравится, выполняю его второй год с удовольствием, разрабатывая все мышцы всех отделов. Я вам очень благодарна!
Очень полезный комплекс не только для пожилых, но и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Спина распрямляется, выравнивается, хочется повторить! Спасибо! У кого есть время можно делать и утром и вечером.
Хороший...комплекс..упражнений
Точно. Я ещё не очень пожилая, но упражнения для меня супер.
Очень хороший комплекс, предусмотрены все группы мышц. Особенно для нас возрастных. Лучшее что видела .
Это я хотела сказать.Так и есть, будем делать. Спасибо
Очень,,,хорошие,,,упражнения,,чувствуешь,,,себя,,бодрым,,и,весёлыми,,спасибо,
Ручки ножки кулачки нет такой уменьшительной терминологии .возми любой учебник по гимнастике и прочти его.
Владимир Вы делаете замечание,а сами пишите с ошибками.Извините. Упражнения как раз для пожилых,спасибо.
@@ВладимирМихайлов-ц5б Вы что-то не поняли, вы попали на занятия по гимнастике, а не на урок русской литературы, при перечислении ручки, ножки, кулачки, ставится запятая, в слове "возьми", должен стоять мягкий знак. Я, когда учился, по русскому языку у меня стояла тройка с натягом, вы, делаете замечания другим, и тут же делаете элементарные ошибки считаете, что вы отличник. Русский язык богат, ни одна мать не говорит своему малышу, что у него руки или ноги, всегда говорит: ручки, ножки. Что-то много опечаток у вас, всего в десяти словах. В чужом глазу соринку видите, а в своем не видите бревна.
Сердечное спасибо! Комплекс замечательный для лучшего самочувствия и настроения!
хочу сказать Вам огромное спасибо!!! Вы сама прелесть и упражнения Ваши отл для нас пожилых! Музыка не назойливая,фон замечательный! Предложение доступное и приятное!
Будьте Здоровы и УДАЧИ во всем! Умница!!!
Спасибо,пытаюсь.
Очень хорошее упражнения. Спасибо!
Большое спасибо за упражнения! Делаю каждое утро, чувствую бодрость и поднимается настроение. Всего вам хорошего.
Занимаюсь каждое утро, сердечно благодарю.
Это лучшее , что я видела в интернете и темп очень хороший, можно делать вместе с тренером. Спасибо большое тренеру и здоровья ей!
Спасибо большое Начну заниматься Нашла то что искала
Вахитова Гуля Замечательнве упражнения, без особых усилий ив то же время эффективные!!!👍🌹😍
Мария! Вы молодец! Из всех перепробованных мною у вас лучшее предложение! Музыка не назойливая! Упражнения ХОРОШИЕ!! ПОМОГАЮТ!
Большое спасибо за занятие, очень нравится, занимаюсь каждое утро
Спасибо Вам! Очень оценила Ваш комплекс!Главное очень хорошо предложено! Понятно и хорошо показано!
Мне понравился комплекс упражнений👍спасибо
Очень хороший комплекс упражнений, спасибо!
Большое спасибо за гимнастику.Делаю ее уже года два ,не пропускаю.Всем здоровья и благополучия.
Замечательная инструктор и упражнения!Мотивирует на занятия!Успехов Вам!
On
Спасибо большое! Мою бабулю не заставить заниматься,а когда она увидела это видео ей захотелось хоть сейчас!
Очень хороший комплекс, спасибо инструктуру, приятный голос.
Очень нравится, делаю с удовольствием, такоя приятная инструктор ,кто еще думает заниматься или нет, зря...Огромное спасибо!
Малодец то что нам пожилымнадо
Из всех видео упражнений ваше лучшее.Потому что не все могут сразу сложные упражнения делать.Спасибо вам и крепкого здоровья.
Отличный комплекс. Сейчас карантин и ,наконец-то!!!, нашла соответствующую замену своим занятиям в клубе. Делаю все упражнения стоя,а не сидя. Мне не хватило 15 мин. Хотелось,чтобы по времени комплекс длился 30 мин и более. Упражнения с тренером очень организуют. Приятный голос,всё медленно ,как и должно быть для нашего возраста. Спасибо!!!
САМЫЙ ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ!!!!!!
Спасибо всем, кто придумал, выполнил и снял ролик! вроде бы легко и просто, но как эффективно все, и для пожилых и не только, молодцы ))
большое спасибо за видео. очень просто и вто же время очень помогает зарядиться на целый день
Очень доступный комплекс, мне понравился! Здоровье в порядке! Спасибо зарядке!
Больше спасибо за эти уроки, буду по возможности выполнять, т.к. я не всё могу выполнять. Ещё раз спасибо
👍👍👍❤️❤️❤️🌷🌷🌷🙏🙏🙏🎉🎉🎉💕💕💕Спасибо 100000000 раз , очень хорошие упражнения лайк !!!!
Огромное спасибо. Делаю эту зарядку больше 5 лет.
Машенька огромное спасибо Вам тош то нужно для пожилых
Очень дружелюбная манера работы! Приятный голос. Ненавязчивые рекомендации. Разумный подбор упражнений. Лучшее, что есть пока на интернете. Расширяйте программу. УСПЕХОВ!
Liubov Krechkova вязание собачек
Спасибо за комплекс занятий. Желаю здоровья, удачи. 👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹
Спасибо,нравится!Простой комплекс,хорошо тонизирующий!
Спасибо! Замечательно!
Ш
Замечательный комплекс! Спасибо!
Замечательные упражнение! Спасибо!
Спасибо огромное за такой комплекс! Специально для нас! СПАСИБООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!
8
Хороший комплекс, один раз сделала, не все получилось, но я не унываю. Главное - не прекращать! Спасибо!
Спасибо, делаю эти упражнения каждый день и чувства отличные
Я хожу на гимнастику для пожилых,это тоже очень подходит. Там 1 раз в неделю,а тут можно каждый день.спасибо
Хороший комплекс ! Не напрягает! Все достаточно легко! Спасибо! Буду заниматься!
Продолжаю делать упражнения уже 7-й месяц. СПАСИБО !!!
Много смотрела упражнений,но делаю только эти,спасибо и здоровья☺
Комплекс замечательный!!!
У меня бабуля каждое утро с вами делает. Стала спортсменкой)) Спасибо!
Спасиба очень понравились все упражнениЯ!
БРАВИССИМО КРАСАВЧИК!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👏👏🙏🙏
Именно то, что нужно! Спасибо!
Это и молодым будет очень полезно. Хорошая профилактика для здоровых суставов.
Очень хороший комплекс, спасибо
СПАСИБО!!!! Как раз то, что я искала. Все можно сделать и времени щан мает недолго!!! 👍👍👍👍😍😍😍😍😍
Очень хороший комплекс упражнений. Спасибо.
Спасибо большое, то что нужно!!
Спасибо за упражнения! После этих упражнений появляется легкость во всем теле. ♫♫♫...
Спасибо
Все хорошо но музыкальное сопровождения отвратительное
Я такие упражнения делаю когда приезжаю в санаторий, поэтому для меня это видео нужное так как я не запоминаю все упражнения , спасибо лайк и подписка!
Благодарю за комплекс!!! Класс!!!
Замечательный комплекс,спасибо.
Мария спасибо я делала перв. Раз.постар.и дальше.но я еще люблю делать упражн.сармата.
Благодарю во благо
Благодарю во благо
Благодарю во благо ❤️
Очень хорошие занятия!!!!! Огромное спасибо!!!!
Очен хорошие занатия Огромное спасибо!!!!
Спасибо вам большое, очень понравилось! Буду делать с вами.
Большое спасибо за комплекс.Очень хорошие упражнения. Мои бабушки с удовольствием их ждут каждый день. Не сложные,но полезные.
А перекаты на спине ваши бабушки тоже смогут сделать? 🤣🤣
Хороший комплекс упражнений, спасибо. 👍👍
Спасибо, Екатерина!!! Делаю с Вами. Комплекс реально помогает!!!
Не можете стоят пропустите
красивая студия, красивый тренер, респект
Спасибо! комплекс мне понравился,делаю зарядку ежендневно,
Очень полезный комплекс упражнении.Спасибо вам.
Благодарю, очень понравилось!!!
Очень хороший упражнение.Большой спасиба.
комплекс просто супер .Спасибо
Супер!Я работаю с.удовольствием!
Благодарю Вас!!!
Спасибо, Маша! Сделала этот комплекс упражнений, понравилось самочувствие после зарядки. буду продолжать вместе с Вами. Посмотрела еще упражнения для гибкости, тоже очень хорошие упражнения! Благодарю, Вы МОЛОДЕЦ! ЛАЙК и подписка!
Спасибо Вам Машенька! Желаю ежедневно все ваши упражнения уже года два,не пропуская. Уже без них не могу. Заболела анкологией ,но эту гимнастику не бросала.Сейчас чувствую себя хорошо ,спасибо.
Спасибо.я делаю с Вами зарядку каждый день.
Очень хороший комплекс, делаю зарядку третий год
Очень понравился, делаю вместе с Марией.!
Спасибо,коротко и ясно.
Спасибо большое !!! Здорово 👍👍👍
Доброго вечера очень нужный комплекс упражнений не могу скачать себе, спасибо за матерьял видео показа.
Ранок розпочинаю з Вами, дякую!
Умничка,спасибо!
Дякую дуже гарні вправи
У кого проблемы с шейными позвонками делайте упражнение очень медленно.
Упражнения очень классные и помогут от головных болей.
А ещё, голова в сторону и сопротивление головы на руку а голова давит на руку.
Доброе утро, спасибо мне понравилось.
огромное спасибо Машенька
и мне понравилось,спасибо ,спокойно и ненавязчиво
Очень хорошие упражнения , буду делать. Спасибо!