PENANGANAN SIMPLE SENDI LUTUT - Yoga With Penyogastar
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2024
- Hi Yogis ! Penyogastar episode kali ini khusus dibuatkan untuk kamu yang sering sakit pada bagisan sendi lutut, ataupun lutut yang bermasalah. Nah cocok banget ikutin tutorilal simplenya ya
Credit title song to : www.epidemicsou...
Notes: Our apps still under meditation progress. Visit www.penyogastar.com
Leave your email and we'll let you know. Once the apps goes live. Plus your get a free yoga with Penyogastar
#penyogastar #workout #yogaeverydamnday
20 Juni 2024...
Masya Allah.. Tabarakallah Kak.. ini lutut aq kl abis bab jongkok berdiri sakit.. buat sholat sakit.. iseng pas lagi kerja nyari solusi.. Nemu video ini.. trus aq praktekin sebentar pas abis sholat... baru kaki yg kanan lho.. keburu dipanggil bos.. Dan Alhamdulillah langsung gak sakit lagi... 🥺🥺🥺🥺🥺 Terima kasih ya Kak.. Nanti diulang lagi dirumah... Sehat selalu ya Kak...
Makasih banget sangat membantu, saya kalo dateng bulan kaki sebelah kiri kadang sakit pegal-pegal seharian setelah coba yoga ini jadi lebih mendingan
Masyaallah lagi2 ini berhasil utkku... Tadi berdiri duduk spontan ada yg gak enak bgt Di lutut... Biidznillah mengikuti gerakan ini jdi normal lagi...
Mantappp ini sumpah, kemaren sakit gara2 sprint brenti sprint brenti tanpa pemanasan. Baru stengah exercise ini udah kerasa beda
yaQin mas....
sesuatu bngt buat sy yg sdh menopouse n obesitas...
butuh perjuangan yg sangat... dan sangat melelahkan...
tpi ttp sy coba..
mdh"n sayanya ga bosan, krnemang susah bngt...
makasih atas sher'y smg manfaat buat yg lain...
n berkah terus buat mas yoga'y
Aamiin...
efektif bgt...skrang dah bisa main badminton lagi...bahkan dah bisa jumping smash. dulu di tekuk sakit lutut
Alhamdulillah lututku langsung nyaman, karna sy rutin melakukan gerakan ini..mantap👍👍
Lutut sakit bgt tapi setelah ikutin semua gerakan nya sekarang mendingan ❤terimakasih kak❤
Waktu apa ya sesuai untuk yoga.. sebab pagi ku selalu workout..
Mantab mas,, lutut langsung kerasa enak banget,, cidera bekas jatuh dr motor,, terimakasih infonya,, sukses terus
Kalau ada perubahan, sy juga mau nyoba
Alhamdulillah baru ikutin 1 x langsung sembuh nyeri lutut. Trimakasih infonya kak barakallah 🥰✨️
Y saya rasakan lutut sebelah kiri....SMG bs cepat sembuh
Lutut saya sakit ketika solat begitu nemu gerakan yoga sprti ini alhamdulilah nyerinya berkurang..lutut bisa digerakan lg
Alhamdulilaah ya Allah tadi nya saya GK bisa jongkok karena lutut sakit alhamdulilaah ngikutin senam ini jadi bisa jongkok
Langsung sembuh. Thank you banget, Kak! 🤩🙏
Alhamdulillah lututku yg sakit berasa lebih nyaman. Mau aq praktekkan tiap hari deh 😂 makasih y kak
Sudah sy praktekkan terapi srndi pergelangan kaki .... untuk jalan enak skl. Apa bpk ini ya terapisnya.... aku sngt beryerima kasih. Dan untuk terapi lutut pasti langsung praktekkan smg lututku menjadi nyaman
Ok saya coba....mudah2n lutut q sembuh.....
Aamiin
bissmillah mau nyoba,4 hari lutut sakit buat sholat sakit ampuun,,moga berhasil amiin yrb
Gmna mbak sekarang
Sama kak kek aku udh 3 thn😔
Bun...aqupun...nyeri bagt...dh ronsen...ternyata...yg kanan... gejala... pengeroposan...mungkin...faktor usia...sekrg...aqu rutin...pedaan...biar tambah..oli dilutut sendi...disamping minum susu etawaqu platinum...juga streching
@@anaisti9293 aku udah sebulan sakit lutut gitu, trs stlh sepedaan gimna ka apa skrg baikan ato gmna apa msh kerasa sakit? Aku bingung apa mau ronsen ato gimna?
Untuk teman2 yg sedang sakit lutut...bingung mau berobat kemana..sy sarankan ke dr specialis orthopedi..karena sy jg sudah mengalaminya dan alhamdulillah berangsur2 sakit y berkurang tadi y solat harus duduk di bangku.sekarg sudah bisa seperti biasa ,jangan lupa di sertai do.a..ya..
Lutut bagian belakang yg kena ototnya atau sarafnya. Asli langsung mendingan, makasi kak.
Mks kk,sy dh coba lakukan ini, bermanfaat.
Request unt pernapasan boleh?
Dada sering rasa sesak.
🙏
Langsung praktek dan langsung terasa ringan setelahnya...terima kasih kak...betis sm paha terasa nyutnyut sendi lutut terasa kaku.
Lutut depan sering sakit, karena kebagian kelas di atas jadi sering naik turun tangga,, LG rutinin gerakan yoga ini sedikit berkurang sakitnya Alhamdulillah
Mas, utk osteoartritis lutut dong... Gimana mau di tekuk lututnya?? Rasa sakitnya... Nikmat sekali..
Terima kasih punggung saya sudah membaik, hanya denga gerakan 5 menit, padahal sakit punggung sudah bertahun2, umur skrg 60th, aktifitas badminton 5 x seminggu,
Wihhh beneran enak bgt lutut,Terimakasih yah,sehat selalu
Sangat bermanfaat,, big sya yg bkrja kras,, 👍👍👍💪💪🙏😘
Akan sy coba praktek kan🤗🤗
Mantap.. keram aku langsung hilang.. terima kasih banyak😊
Semoga bisaaa. aamiin
Terimakasih mas ilmunya kebetulan lutut kaki kanan saya sakit ini saya coba mudah2 sembuh
Trimksh fidionya mas
Slmt pgi sangat bangus sekali terimah kasih
Trimaksh, tambah wawasan unt memelihara kesehatan murah, mudah.
baru nyoba aja, otot paha ngerasa kayak ditarik, so far it's fun. Thankyou kakak
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Ayo semangat untuk ikutin gerakan yang lainya juga dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Iya sakit
Terimah kasih sehst selaluh
Aku brmslh dg kaki...Nyoba satu kali sdh terasa bngt kakiku terasa lbh nyaman
Sangat bermanfaat
Terimakasih kak
Alhamduilah br 5 hari dibagian lutut terasa sakit skrg sdh mulai mendingan enak
demi apa td lutut gw sakit bgt, setelah coba gerakan kakak jd enak bgt1 makasi ya kak
Mantaapp kak
Kak request yoga untuk persendian pada tangan dong, please🙏🙏🙏
Sya gk bisa lama berdiri atw berjlan,,, klw klamaan berjlan atau berdiri,,, lutux bengkak nmun ttp bisa ngikutin yoga lipat lutut,,, gk sakit,,,
Terimakasih ilmunya
Oke di Test dulu..
Thankyou
Terimaksih bang ilmunya
Klo untuk yang bertubuh obesitas agak susah yah ka mungkin ada yg ringan yoga’a...
Suka sekali ❤sukses terus kak
Sangat membantu.
Lutut saya cedera, dan sekarang sembuh.
Alhamdulillah terima kasih ilmunya sangat bermanfaat 🙏🏻👍
Gerakan ini utk mencegah cedera lutut .atau utk org yg sedang nyeri lutut mohon balas ya Bang makasih byk Gbu
lutut bagian belakang saya sakit saat diluruskan setelah ditekuk kak ,tlng kak kalau ada solusi Dari yoga
Sama bor... Gua karna futsall sih,abis cidera,cuman bagian belakang lutut gua skit juga
Kita sama boss gimaana cara ngatasinya , kalo abis d tekuk terus berdiri anjayy ngilu
Sama .. saya juga tiap kali mau tidur susah banget mau miring kiri kanan karena kurang nyaman
@@theexecutor9545 samaan ngab abis futsal langsung sakit belakang lutut
@@noviaryakuncoro1311 gua sih kemarin.. ilang sendiri ngab,,, cuman gua bawa futsall malah sakit lagi
Tq so.muchhh rasa lega sangat. Buat untuk sakit lutut, sakit belakang pun baik sekali.
Alhamdulillah sakit lutut sembuh setelah tiap hr ikutin gerakan ini mksh mas bro
Sekarang lutut mulai agak kaku (pernah radang sendi 2 th lalu), ini lagi mau coba peregangan lutut
Ka..,request gerakan yoga khusus yg menstruasi dooong.coz,slm mens aq ga berani yoga. Dan ketika kmbali yoga lagi pasca mens ..,berasa kurang lentur n tulang jg pada sakit. jdinya kembali ngikutin gerakan yoga yg pemula. Help me..,ka
Halo Salma, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episode yang ini ya ua-cam.com/video/s7ExaXOPTgU/v-deo.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
catatanya adalah, jika kamu ingin mencoba gerakan lain, hindari pose inversion (kaki ke atas)
Ok ka,atas saran dan ilmunya.sngt bermanfaat sekali.smg kk & family sehat selalu...,thanks a lot.God bless u r & family...😍
Terimasih....
Sakit banget sampe nangisss
Luv you...
Tks
Akan dicoba
Trima kasih
Aa kasih mohon beri arahan, saya lutut, bahu, punggung, pinggang, sendi jari kaki dan tangan pegel pegel terus, yg baik untuk saya melakukan Yoga yg mana yaa 🙏🏻
Tidak enak begini terus 😭 Umur 19 Tahun masih muda ko sudah begini yaa.. Pengen sehat saya a, mohon tolong dibantu informasi nya 🙏🏻🙏🏻
Punggung saya sering pegal.saya sudah 3 kali operasi sesar.yoga untuk punggung dong kak.
mantap langsung bunyi
Baru pertama kali nyoba lngsung agak ringan sendi lutut.ku..terima kasih kak...adakah yoga yang bisa mengecilkan paha dan b*k*ng kak🙏🏻
kak, request yoga buat menaikkan berat badan dong 😁
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Untuk request ini akan Penyogastar kasih gerakanya di episode berikutnya ya, so keep workout yes :)
Makan mie tiap malam hehe
Langsung sembuh😂
Langsung nyeri hilang andalan ni 😀
Saya ibu berusia 54 th.. akhir 2 ini suka sakit leher sebelah kanan kadang pegelnya sampai ke bahu seperti di tarik2 kepala juga ikut pegel.. adakah yoga atau senam untuk sakit saya ini..
Aa tolong beri saran, yoga yg bagus sehari berapa kali yaa ?
TerimaKasih 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kak untuk pengapuraan tulang pake yg ini apa pemula part 1 2 3
Didiagnosa sama dokter penyempitan tulang belakang,
Gmn cara yoganya agar pinggang sembuh?
Kaki dan lutut sebelah kiri saya tidak selentur yg sebelah Kanan kenapa yah mas apakah ada yoga khusus supaya seimbang mohon jawabannya.
Saya sering workout dengan menggunakan beban 5-10 kg, rest 1 day aja, lutut sakit saat digunakan untuk berdiri (dari posisi duduk)
Penyebabnya apa ya
Kak @penyogastar kalau belakang lutut sakit saat dipakai lari (tumpuan), apakah pakai yoga ini bisa sembuh?
Kata teman saya sakit itu kena urat atau apa gitu. Mohon pencerahannya
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Kog jawabanya begini..padahal aku ngalami kasus yng sama
Ya saya juga nyeri di belakang lulut buat jongkok
Request yoga untuk osteoarthritis grade 3 dong..bukan utk manula y😁 makasii
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Saya sakit lutut dua2nya sudah menahun, usia 50 tahun, apa bisa sembuh dengan yoga, trimakasih
Ssh kk utk yg knn ditekuk..krn lagi nyeri lutut krn OA sih. Hbs terapi di rs tapi blm enakan jg nih. Gmna ya kk solusinya?
Udah aku coba emng ngaruk banget, lutut ku langsung enteng kerasa peredaran darahnya lancar, tapi aku takut soalnya lagi hamil trimester 1
Keren terapi lututnya bosque
Maaf ka,kaki saya udah lama sakit di lutut dan tidak bisa di lipat seperti kaya Kaka peraktikin tadi..kalu jalannya kaku,tadi aku Cuba meikutin engga bisa sakit sampai kepinggang..🙏🙏
Sangat bermanfaat sekali
kak makasih ilmunya
he he trimakasih kk ganteng
Mas… apa bener serwlah makan langsung bis melakukan yoga (asana)
halo sy ibu berusia ,52 THN...sy sering sakit dipergelangan kaki. gimana ya solusinya.trims..
Lutut ku ngilu sdh lama, mungkin dengan ikutun gerakan Yoga bisa sembuh
Kalo lagi sakit gmn? Nunggu sembuh dulu atau dipaksain?
admin lutut sya bagian samping sya mulai coba gerakan ini 🙏
bermanfaat banget.....tks
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Boro² mau ditekuk..buat sholat aja nyengir2 lutut sblah kiri...Ampun Ya Allah
Oalaahhh samaa..trnyata bny temennya...waktu sholat duduk dr sujud walaahhh betis nempel k paha belakang rasanya mak nyuussssss spt di tusuk² duri dan di tarik...hmmmmm
Bang boleh tanya? Aq lagi aerobic..tiba2 tulang lutut belakang bunyi ..krek..sampai sekarang sakiit bnget..ada ga k gerakan nya buat ngurangin sakit
saya usia,55th,3 hari ini,lurut sakit,langsung ,ngikuti,apa,cek lab,dulu,takute colestrol tinggi,gak boleh,yoga serius nanyak,balas🙏🙏
Kak request dong untuk lutut yg berbunyi
Bos itu si buat yg lututnya ud lentur. Klo yg kaki cidera gaya ky gt.. Gaya doang tp malah jd sakit
Pas gerakan trtentu apkah Harus pake bhs inggris ta pak.??
Utk usia 60 keatas tapi madih bisa ngikuti..bgm sarangnya
Apakah ada yoga untuk menurunkan kolesterol ?
Request KK,buat osteoarthritis antropathy lutut
Apa cidera lutut atau acl bisa di pake yoga seperti ini
Saya kebanyakan jogging dan zumba.. sekarang sakit lutut.. gimana biar baik semula.
Ini punggungnya agak naik ya, aku coba punggungku dekat pinggang gak bisa nyentuh lantah, kalau disentuh kan kelantai punggungnya, pahanya agak naik, tolong dijawab 🙏🙏?
Apalagi umurku udah lanjut dn aku bekerja seharian berdiri sampe sholatpun sakit gimana solosinya mohon jawaban..trimakasih
Kalo lutut & pahanya gak nempel lantai saat ditekuk gmn kak.. sudah mentok tetap ngambang, itupun sdh sakit banget
lutut saya bener2 ga bisa begitu apakah harus tetap dilatih agar bisa mas...ataugimna